Многие не знают, что мы нуждаемся не только во внешнем очищении, но и изнутри. Шлаки и токсины – вот главная причина старения, которое идет на клеточном уровне. Приветствую Вас, читатели моего блога!
За окном – в разгаре лето. Практически все женское население в этот период озабочено своим внешним видом, находясь в поиске радикальных мер по омоложению тела. Для большинства это связано с «косметическим ремонтом»: разглаживанием морщин с помощью радикальных аппаратов, введения инъекций гиалуронки, или ботокса и других манипуляций, не связанных с настоящим омоложением организма. Дело в том, что омоложение в первую очередь связано с очищением организма от шлаков и токсинов, накопленных за годы жизни. В этих ситуациях рекомендуется использовать медикаменты, которые абсорбируют на себя токсины и выводят их из организма.
А можно ли использовать продукты, которые работают не хуже лекарств? Какие продукты выводят из организма токсины? Ответы на эти вопросы я постараюсь раскрыть в этой статье.
Многие не знают, что мы нуждаемся не только во внешнем очищении, но и изнутри. Шлаки и токсины – вот главная причина старения, которое идет на клеточном уровне.
Токсины – это не только продукты жизнедеятельности биологических агентов, попавших в организм с вирусной или бактериальной инфекцией. Это и соли тяжелых металлов, ароматизаторы в косметике и пищевых продуктах. Это множество лекарственных средств и БАДов, стиральные порошки и средства для уборки и мытья посуды. Они накапливаются во всех органах и системах: в почках, печени, кишечнике, кровеносных сосудах. Сегодня мы не будем затрагивать глобальные проблемы, связанные с зашлакованностью и интоксикацией. Поговорим о продуктах, употребляя которые, мы сможем очистить свой организм и тем самым продлить себе молодость и здоровье. Также при прохождении очистки организма не забывайте тщательно очищать кожу и делать маски для лица, ведь во время чистки происходит повышенное салоотделение, выходят токсины.
Рекомендую:
Эти маски помогут тщательно очистить и освежить кожу лица и зимой и летом
О молоке казалось бы, известно все. И то, что оно самый распространенный и полезный из продуктов питания. И то, что начало жизни человека связано именно с ним. Но, сегодня не все просто в отношении этого незаменимого продукта питания. Некоторые ученые ведут полемику по поводу вреда молока при интоксикации, что оно может принести вред. Возьму на себя смелость не согласиться с новомодными тенденциями в отношении этого продукта как противоядия при многих видах отравления. Еще древние ученые опытным путем доказали, что молоко при интоксикации улучшает состав крови и быстро выводит токсины из организма. Замечательный русский ученый – физиолог И.П. Павлов провел глубокие исследования этого продукта и доказал его особую ценность при отравлениях.
Этот продукт можно использовать в таких случаях:
Принимать молоко при интоксикации надо теплым. При сильных отравлениях самолечение недопустимо.
В лимоне как известно содержится большое количество витамина С. Лимоном пользовались для очищения еще в древних цивилизациях. Он растворяет накопившиеся в суставах соли, выводит из крови токсины и канцерогены. Чтобы постоянно очищать свой организм с помощью лимона, надо использовать его сок или съедать половинку цитруса ежедневно. Но, это при условии, что нет проблем с желудком, так как при повышенной кислотности лимон противопоказан.
Этот продукт часто применяется как дополнительное средство детоксикации организма. Поклонники здорового образа жизни берут зеленый чай в качестве мощного детокса, проводимого 2 раза в месяц. Он не только выводит шлаки и токсины, но и является средством для похудения.
Очищение зеленым чаем надо начинать с подготовки организма. За день до проведения детоксикации надо отказаться от мясной, жирной и другой тяжелой пищи. В течение последующего дня надо пить только зеленый чай в объеме не менее двух литров, равномерно поделив его на 6 порций. Таким образом отлично очищается кровь, почки, печень.
Зеленый чай, принимаемый регулярно (3 чашки в день), активизирует метаболические процессы в организме, выводит не только токсины, но и канцерогены. Он растворяет холестериновые образования, очищая стенки сосудов от их налипания.
Невероятно богатыми источниками антиоксидантов являются:
японский чай матча и молочный улун.
Это простые продукты питания, которые отлично справляющиеся с чисткой наших сосудов, улучшающие состав крови, выводящие из кишечника, печени и почек залежавшиеся там ненужные организму вещества. Простая, без изысков пища – самая полезная для нас. Иногда мы об этом забываем, а иногда просто не знаем и ищем эликсиры здоровья в заморских дорогостоящих снадобьях. Среди этих полезных продуктов особое место занимает мед.
Полезные свойства меда объясняются его составом. Сложно назвать какие из веществ не входят в состав меда. Это и ферменты, и органические кислоты и минералы, и витамины, и углеводы, и эфирные масла и многие другие вещества, способствующие укреплению здоровья. Неудивительно, что мед с древних времен использовался как лекарство и как очищающее средство.
Самый простой способ применения меда – это медовая вода. Приготовить ее совсем просто. Надо добавить одну столовую ложку меда в чашку с водой и перемешать. Пить такую приятную воду можно в течение дня вместо чая, но перед едой. Вместо воды можно использовать настой шиповника, или приготовить напиток из сока лимона и меда.
Это будет приятный по вкусу напиток, который не только очищает организм, но и придает сил, защищает от инфекций. Как его приготовить? На чашку теплой воды надо взять столовую ложку меда и выжать из половинки лимона сок. Курс очищения – 10-12 дней. Принимая мед надо иметь в виду, что это очень аллергеногенный продукт. Поэтому при малейших признаках аллергии, его прием надо прекратить.
Проверенное средство, выводящее токсины можно приготовить из меда, лимона и оливкового масла. Надо взять 50 мл масла и смешать его с 200 г меда. К этой смеси добавить половину стакана сока лимона. Такой состав хорошо принимать по столовой ложке утром перед завтраком. Курс очищения – два месяца.
Рекомендую также обучающий курс:
Очищение по правилам аюрведы
Этот курс для тех, кто хочет знать про очищение ЖКТ разными методами: с помощью Аюрведы, с помощью фитотерапии, с помощью макробиотики. Тем, кто желает разобраться с принципами движения болезней в теле согласно Аюрведы. Каждому, кто желает выполнить детокс и получить программу антипаразитарной чистки, а также внедрить в свой рацион проростки и микрозелень.
Предложите эту информацию своим друзьям в социальных сетях и не забывайте подписаться на обновления блога. Всего хорошего, удачи!
daynotes.ru
Не зря его дают «за вредность». Считается, что молоко как бы «впитывает» токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводит их.
Чем еще полезно
Главное достоинство молока в том, что этот продукт – замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых невозможно сохранить крепкими кости и зубы. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга и способствуют слаженной работе нервной системы.
На заметку
Количество витаминов и микроэлементов зависит от того, какой обработке подверглось молоко. В процессе стерилизации его нагревают до 135 градусов, а затем резко охлаждают. Во время этой процедуры гибнут все бактерии, в том числе и полезные для организма, а большая часть витаминов остается. Пастеризованное молоко считается более полезным. Во время пастеризации молоко нагревают до 60–70 градусов, что позволяет сохранить не только витамины, но и большую часть полезных микроорганизмов, и при этом приостановить процесс скисания молока. Срок хранения пастеризованного молока недолог – всего 36 часов.
Восстановленное молоко получают путем добавления воды в порошок сухого молока. Витаминов и микроэлементов в таком молоке практически нет.
Cодержит витамин Е – «главный» антиоксидант. Он защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации.
Чем еще полезно
Растительное масло способно снижать уровень вредного холестерина в крови, поэтому оно рекомендуется тем, кто внимательно следит за здоровьем сердца и сосудов.
На заметку
Все растительные масла, независимо от сорта, делятся на рафинированные (ощищенные) и нерафинированные. Первые отличаются отсутствием запаха и универсальностью. Очищенное масло не забивает вкус продуктов, хорошо подходит для жарки и для фритюра. Однако в процессе обработки, которой подвергается рафинированное масло, теряются практически все витамины. Нерафинированное масло богато витаминами и обладает выраженным вкусом. Его часто используют в качестве заправки к салатам и гарнирам. Самым полезным среди нерафинированных масел считается масло, полученное методом холодного прессования. Увидев на упаковке соответствующую надпись, можете быть уверены, что все полезные вещества в масле сохранились. Нерафинированное масло нужно держать в холодильнике. При комнатной температуре оно быстро портится.
Главное богатство помидоров – вещество под названием ликопин, которое защищает клетки организма от неблагоприятной экологии и способствует предотвращению онкологических заболеваний. При этом если у большинства овощей количество полезных веществ резко сокращается после кулинарной обработки, то с помидорами дело обстоит иначе. Так, после двух минут варки или обжаривания количество целебного ликопина в помидорах возрастает на одну треть.
Чем еще полезны
100 г свежих помидоров обеспечивает треть суточной потребности организма в витамине С. Есть в помидорах и калий, и магний, и кальций, а также железо и цинк.
На заметку
Среди всех разновидностей помидоров самыми богатыми ликопином считаются маленькие черри и сорта томатов, имеющие оранжево-желтый цвет. Зато крупные розовые сорта помидоров опережают своих красных собратьев по содержанию витаминов А и К. Выбирая плоды, отдавайте предпочтения тем, что висят на ветке вместе со своими собратьями. Это гарантия того, что томаты созрели на грядке, а не в процессе транспортировки. Если оторвать ветку с неспелыми плодами, куст сгниет.
В капусте много клетчатки, которая подобно пылесосу собирает всю «гадость», попавшую в организм. К тому же капуста – отличный источник витамина С, защищающего нас не только от вирусов и бактерий, но и от неблагоприятной экологии. Конечно, свежая капуста – очень полезный продукт. А квашеная в жару и вовсе незаменима. Она помогает восстановить солевой баланс в организме и остановить потерю влаги.
Чем еще полезна
При квашении выделяются особые молочно-кислые бактерии, которые «консервируют» витамины. Дело в том, что многие полезные вещества, например аскорбинка, разрушаются от долгого хранения, а потому, если вы несколько дней подержали свежую капусту в холодильнике, витаминов в ней станет меньше, чем в квашеной. Кроме того, молочные бактерии улучшают деятельность желудка и кишечника, помогают перевариванию пищи и улучшают иммунитет.
На заметку
Витамин С усваивается значительно хуже в сочетании zс железом. А потому те, кто предпочитает добавлять богатые железом яблоки в квашеную капусту, значительно уменьшают ее полезность. Гораздо лучше есть эти продукты по отдельности с интервалом не менее двух часов.
Благодаря своему мочегонному эффекту, помогает организму распрощаться с вредными веществами, а заодно снижает и артериальное давление, которое частенько растет пропорционально росту температуры воздуха. К тому же, в отличие от большинства мочегонных овощей и фруктов, клюква и клюквенный сок не вымывает из организма полезный калий, который укрепляет сосуды.
Чем еще полезна
Считается, что клюква содержит огромное количество витамина С. Однако это не совсем так, по содержанию аскорбинки клюква уступает черной смородине в 13 раз, а шиповнику и вовсе в 40. Впрочем, такая относительная «бедность» с лихвой компенсируется наличием в ягодах клюквы редкого витамина РР, без которого большая часть аскорбинки попросту не усваивается организмом.
На заметку
Ягоды клюквы могут пролежать в морозилке до следующей осени и не потерять своих полезных свойств, а если ваш холодильник и так под завязку забит запасами, просто залейте клюкву водой и поставьте в темное прохладное место. Своей лежкостью клюква обязана содержащимся в ней органическим кислотам, которые выполняют роль природных консервантов и не дают ягоде испортиться. А потому, сделав клюквенные запасы, вы без особых хлопот обеспечите себя витаминами на всю зиму.
Эту водоросль часто называют морской капустой. Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов.
Чем еще полезна
Морская капуста – абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний.
На заметку
Изучите этикетку на банке с морской капустой. В ламинарии содержатся вещества, способные подавлять размножение бактерий, а потому ни в каких искусственных консервантах салат из водорослей не нуждается. Дома откройте банку и внимательно изучите содержимое. Если морская капуста настолько мягкая, что разваливается на кусочки от любого прикосновения – продукт испорчен. Есть его нельзя, можно серьезно отравиться. Качественные водоросли не теряют своего вида: листья ламинарии упругие, но не жесткие, рассол прозрачный, с приятным запахом.
www.aif.ru
В последние годы в развитых странах все чаще говорится о здоровом и правильном питании. Это немаловажно для нашего организма, так как только здоровое и правильное питание поможет человеку чувствовать себя более активным и здоровым.
Здоровое питание заключается в правильном соотношении продуктов питания растительного и животного происхождения.
При переваривании пищи нашим организмом образовываются так называемые продукты распада - токсины. Они имеют свойство накапливаться в организме и оказывать на него негативное влияние, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Еще токсины могут проникать в организм не только с пищей, но и через дыхательные пути. Например:
пассивное или активное курение;
выхлопные газы;
выбросы различных фабрик или заводов.
Вредные привычки также играют роль в накоплении токсинов. Это может быть употребление алкоголя, употребление в пищу продуктов, которые богаты красителями или химикатами.
Как правило, у человека нет полной возможности избежать всех факторов, которые вредят нашему организму. Но выход из этой ситуации все-таки есть, это регулярное употребление продуктов питания, которые способствуют выведению продуктов распада из организма. Так что же это за чудо-продукты? А здесь все просто: Существует огромное количество продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов. И о некоторых мы вам расскажем.
Чистая вода
Это незаменимый продукт для нашего организма. Вода способствует очищению организма от токсинов ведь без нее в организме не проходит ни одного обменного процесса. А если нет обменных процессов – нет и очищения организма. Воду нужно употреблять в умеренном количестве не менее 2-2,5 литров день или не менее 8-10 стаканов в день.
Петрушка
Растение, которое содержит очень большое количество витамина С, и оказывает на организм актиоксидантное и противовоспалительное действие. Способствует поддержке иммунитета во время простудных заболеваний и своими свойствами помогает не накапливать токсины в организме.
Нежирная рыба
Очень важный источник аминокислот, которые так необходимы для полноценной работы нашего организма как единое целое. В составе рыбы есть токсины, но их количество не так велико, как у мяса, тем более мясо долго усваивается организмом. В рыбе же есть две части, в которых содержится большое количество токсинов, это голова и печень. А их, как правило, не все употребляют.
Морковь
В ее составе содержится достаточное количество клетчатки, которая как губка впитывает в себя вредные токсины и выводит из организма. Клетчатка способствует замедлению усвоения употребленной пищи, тем самым сжигается больше жиров для ее переваривания.
Салат-латук
В состав салата-латука входят витамины Е, К, РР, которые способствуют нормализации обмена веществ, тем самым снимают нагрузку с печени, что способствует ее более эффективной работе. В нем также содержится клетчатка, ее свойства были описаны выше. А витамин Е, который содержится в салате-латуке, замедлит старение кожи и сделает ваши волосы и ногти более здоровыми.
Свёкла
В состав свеклы входит железо, которое способствует кроветворению, что очень полезно для сосудов. Также этот корнеплод влияет на правильный ход пищеварения, тем самым не дает организму накапливать в кишечнике органические соединения, которые неполностью разложилась в желудке. Снижение артериального давления и борьба с инфекционными заболеваниями, а также профилактика раковых заболеваний – это тоже все заслуги данного корнеплода.
Яблоки
Этот продукт способствует подавлению эффективности микробов, выведению скопившихся неперевариваемых растительных белков, накопившихся в организме металлов. Но следует помнить, что яблоки нужно есть максимально экологически чистыми. А значит, выращеными максимально натуральным способом без использования разных пестицидов. Таким образом, яблоки станут для вас отличным помощником для очистки организма от вредных продуктов распада.
Бурый рис и овсянка
Это отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогают нашему организму держать в норме концентрацию инсулина в крови.
Молоко
Молоко обладает свойствами абсорбента и содержит много полезных аминокислот. Благодаря этому продукту происходит нейтрализация вредных веществ, которые попадают из окружающей среды. Но, если у вас наблюдается непереносимость лактозы, этот продукт вам противопоказан.
Цитрусовые
Все цитрусовые фрукты содержат большое количество витамина С, который в свою очередь очищает кровь от вредных бактерий и борется с вирусами, когда организм подвержен вирусным заболеваниям.
Тмин
Семена тмина очень благоприятно влияют на работу мочеполовой системы, а также желудочно-кишечного тракта. Если у вас наблюдаются запоры или газообразование, тмин станет для вас большим помощником в решении данной неприятной проблемы.
Чеснок
Еще издавна считается, что чеснок является противовирусным продуктом питания. Этот продукт достаточно хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он поможет вашему организму очистить сосуды от холестериновых бляшек. Также, если употреблять чеснок регулярно, снижается вероятность варикозного расширения вен. Еще одним полезным свойством этого продукта является избавление организма от различных паразитов в кишечнике.
Имбирь
Очень полезное растение, которое поможет очистить ваш организм от алкогольной, пищевой, химической и радиоактивной интоксикации.
Зеленый чай
Этот продукт является самым популярным антиоксидантом, который тонизирует ваш организм и насыщает минералами и витаминами, замедляет старение и при регулярном употреблении уменьшает риск заболевания раком.
Артишок
Растение очень благоприятно влияет на работу печени, что в свое время способствует лучшему перевариванию пищи. Если нет возможности купить артишок где-то на рынке или в супермаркете, выход есть. Его экстракт продают в аптеках, что облегчает поиск данного полезного продукта питания.
Миндаль
Этот орех содержит в себе достаточное количество витамина Е, клетчатку, кальций, магний, а также белок. Эти компоненты помогут вашему организму держать стабильный уровень сахара в крови, также помочь почистить сосуды от холестериновых бляшек.
Спаржа
Этот чудесный овощ станет незаменимым при заболеваниях печени. Он стимулирует наш организм бороться с различными воспалительными процессами. Спаржу будет полезно принимать в качестве профилактики раковых заболеваний, во время похмелья и во время длительного приема лекарственных средств, которые могут дать осложнения на печень.
Авокадо
Этот фрукт поможет вашему организму почистить сосуды, стимулирует лучшее усвоение питательных веществ в пище, которую вы употребляете.
Базилик
Этот продукт станет антиоксидантом для ваших почек. Он обладает мочегонным свойствами, что в свою очередь помогает нашему организму избавиться от ненужных токсических веществ, со временем накопившихся в нем. Если рассматривать семена базилика, тогда они могут помочь при запорах или борьбе с грибковыми или бактериальными инфекциями.
Черника
Благодаря витаминам и минералам, которые находятся в этой ягоде, организм способен в полной мере противостоять вирусным инфекциям и интоксикации организма. Эта ягода в своем составе содержит природный натуральный аспирин, который, как известно, обладает свойствами антибиотика и защищает мочевые пути от возможных инфекций.
Бразильский орех
В его составе есть очень полезный компонент, который называется селеном. Селен является ключевым компонентом для выведения ртути из организма. При регулярном употреблении бразильских орехов организм больше защищен от возникновения раковых заболеваний поджелудочной железы.
Капуста брокколи
Этот продукт также является помощником печени. Ему приписывают такие полезные свойства, как профилактика заболевания диабета, остеопороза либо аллергических реакций, противомикробные свойства.
Белокочанная капуста
Капуста станет помощником вашему кишечнику и печени. Она поможет наладить регулярный стул, что очень немаловажно при очистке организма.
Кориандр
Эта специя очень полезна при очистке организма от тяжелых металлов. Но и еще одно удивительное ее свойство – это борьба с сальмонеллой, ее полезные компоненты в несколько раз эффективней антибиотика гентамицина, и это уже доказано лабораторными тестами.
Корица
Ароматная пряность обладает антиоксидантным и дезинфицирующими свойствами. Корица способствует замедлению роста бактерий и грибков. Ее можно использовать не только как специю в сухом виде, но и в виде эфирного масла.
Клюква
Эта ягода очень полезна при заболеваниях мочевыводящих путей. Благодаря наличию антибактериальных свойств в этой ягоде, она способствует более активному выведению токсичных веществ из организма.
Фенхель
Продукт очень богат клетчаткой., фолиевой кислотой и витаминами В, С. А это очень полезно для нашего пищеварительного тракта.
Ягоды годжи
В них содержится много витамина С, который в свою очередь помогает вывести токсины из организма. Их можно включить в рацион диеты, если вам не по вкусу изюм.
Грейпфрут
Этот цитрусовый фрукт способен снизить уровень холестерина, что очень полезно для нашей сердечно-сосудистой системы.
Капуста кале
Еще ее называют кудрявой капустой. Ее уникальные свойства обусловлены наличием неимоверного количества антиоксидантов, минералов и витаминов, польза которых неоценима при заболеваниях почек.
Оливковое масло
Использование оливкового масла во время диеты по очистке организма будет рациональным решением, благодаря и так всем известным полезным свойствам. Оливковое масло помогает усвоению Омега-3, на которые богата растительная пища и рыба. По этой причине врачи рекомендуют салаты заправлять оливковым маслом.
Лук
Этот овощ будет вам полезен при выведении из организма вредных токсинов, таких как свинец, олово, мышьяк, кадмий, ртуть, которые мы употребляем вместе с пищей. Но следует отметить, что этот продукт не следует подвергать даже малейшим термическим обработкам или другим манипуляциям из-за потери полезных свойств. Луку еще приписывают такие полезные свойства, как противовирусное, антибактериальное и противовоспалительное. Без этого продукта не может обойтись ни одна профилактика противовирусных инфекций.
Ананасы
Употребление соплодий ананаса будет полезно для очистки и правильной работы пищеварительного тракта.
Водоросли
Этот продукт очень полезен при очистке организма от радиоактивных элементов. А они, как правило, поступают в наш организм либо через пищу, либо во время сдачи определенных медицинских анализов.
Куркума
Она является очень полезным помощником для печени и желудочно-кишечного тракта, заставляя работать эти органы в более активном режиме, при этом токсины станут покидать ваш организм быстрее.
Пырей
Это растение способно понизить кровяное давление из-за стимуляции увеличения красных кровяных телец, при этом нормализуя щелочной баланс в крови человека. Пырей является рекордсменом по содержанию питательных веществ, что доказывает полезность данного растения и необходимость в употреблении при диете по очистке организма от токсинов.
Все эти продукты питания, которые были перечислены, так или иначе полезны для нашего организма. Но стоит помнить, что каждая диета по очистке организма от токсинов должна сопровождаться наблюдением врача и состоянием здоровья. И полезность этих продуктов будет тогда, когда они будут употребляться в течение некоторого времени, а не один или два раза. Также не стоит забывать о здоровом и активном образе жизни. Что явно пойдет не только вам на пользу, но и вашей семье. А это могут быть и прогулки на свежем воздухе, пробежки, и не стоит забывать о вредных привычках, которые не так уж и хорошо сказываются на нашем организме, а некоторые из них могут привести и к серьезным болезням или даже смерти.
firsthealth.ru
24/04/2017 00:49
Содержание статьи:
Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.
Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употребляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.
Под словом токсины ученые подразумевают любой яд биологического происхождения, вырабатываемый инфекционными агентами (вирусами, бактериями, грибами, паразитами), опухолевыми клетками и даже некоторыми морскими беспозвоночными и растениями.К токсинам также можно отнести все виды химических ядов для организма – от солей тяжелых металлов до ароматизаторов в пище, лекарств и косметики.
Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.
Выделяют такие основные факторы, способствующие загрязнению организма токсинами:
Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.
20 лучших продуктов для выведения токсинов
Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.
Употребляйте полезные продукты и будьте здоровы!
specialfood.ru
Содержание статьи
Как бы правильно человек ни питался, со временем в кишечнике накапливаются шлаки и токсины. Вялость, сонливость, проблемы с обменом веществ и лишний вес – это результаты засоренности ЖКТ, но об этом мало кто догадывается. Самоочищение организма – это еще один дар природы человечеству, достаточно лишь дать ему толчок, поэтому прибегать к медикаментозному лечению зашлакованности совсем не обязательно. Продукты, выводящие токсины из организма, прекрасно справятся с каловыми камнями, шлаками и вредными веществами, которые накапливались в кишечнике годами.
Почему в организме со временем накапливаются токсины? Этому способствуют несколько факторов:
Почистить кишечник, сохранить здоровье и молодость на десятилетия и улучшить самочувствие необычайно просто. Необходимо просто разнообразить свой ежедневный рацион продуктами и напитками, которые обладают очищающими свойствами.
Как бы банально это ни звучало, но именно чистая вода, насыщенная минералами, способствует очищению организма от ядов и токсинов. К этой категории нельзя относить кипяченую и дистиллированную воду: максимум, что она может – это всего лишь утолить жажду. Организм человека нуждается в насыщении минералами и микроэлементами, чего не стоит ожидать от «мертвой» кипяченой воды.
Поэтому специалисты рекомендуют покупать минерализованную воду и хотя бы раз в год посещать санаторий, в котором можно поправить здоровье, употребляя живительную жидкость непосредственно из источника. Хроническая усталость – это результат нехватки жидкости в организме, поэтому не стоит забывать, что ежедневная норма чистой воды, в которой нуждается человек, составляет не менее 1,5 литра.
Есть вкусную пищу и при этом очищать организм: кто об этом не мечтает? Отварной, жареный картофель и пюре – повседневное питание каждого с малых лет. Этот всеми любимый продукт богат калием, утоляет голод и прекрасно насыщает. Однако мало кто знает, что больше всего пользы именно от картофельной кожуры. Именно в ней содержится самое большое количество полезных веществ, выводящих токсины и яды, накопившиеся в организме.
Этот овощ не подходит для безмерного употребления, так как он очень калорийный и вредит фигуре. Однако 200 граммов запеченного, тушенного или отварного картофеля в мундире окажут пищеварительной системе неоценимую пользу. Употреблять этот продукт лучше в первой половине дня. Ни в коем случае не ешьте зеленый картофель!
О пользе льняного масла и семени льна известно немало, особенно результативно съедать ложку семечек натощак с кефиром или йогуртом. Это один из продуктов, которые не только выводят токсины и шлаки из организма, но и улучшают метаболизм, укрепляют ногти и волосы, очищают от холестерина и держат в тонусе сосуды. После месячного курса ежедневного приема семян льна перед завтраком женщины наблюдают у себя отсутствие болей при менструации, повышение работоспособности и снижение массы тела – это результат действия женских фитогормонов, которые содержатся в этом продукте.
Если по каким-то причинам нет возможности принимать семя натощак, можно добавлять его к салатам и творогу, что не хуже поможет очистить систему пищеварения от токсинов и позволит сохранить здоровье ЖКТ.
Помимо того, что зеленый чай выводит токсины – это мощнейший антиоксидант, который незаслуженно пользуется меньшей популярностью, нежели черный. Он выводит из организма продукты распада ядовитых веществ и уменьшает количество свободных радикалов, которые ежедневно участвуют в жизнедеятельности и приближают старение.
Если пить 2-3 чашки этого напитка ежедневно, то о морщинах, поблекшей коже и нерегулярном стуле можно забыть.
Без зелени противостоять ядам было бы намного сложнее. Петрушка не только помогает вывести токсины из организма, но и способствует выработке коллагена, что так необходимо человеку с сухим типом кожи. Кроме того, если есть много петрушки и добавлять ее к салатам и основным блюдам в сыром виде, она поможет избавиться от лишних килограмм. Этот продукт улучшает приток желчи и возвращает печени хорошую функциональность, а также чистит сосудистую систему.
Те люди, кто не страдает от повышенной кислотности, могут попробовать очиститься от токсинов с помощью лимонной кислоты. Есть даже специальная лимонная диета, но для того, чтобы она дала результаты, а не навредила, нужен крепкий желудок. Такой способ очень действенный, так как кислота этого цитруса буквально растворяет токсические вещества и каловые камни, что создают проблемы с пищеварением.
Этот овощ даже при тушении не теряет полезных свойств. Кислота, что содержится в томатах – это настоящий эликсир молодости. Когда приходит летний зной, этот продукт наиболее сочный, насыщен кислотой и полезен, поэтому в теплый период нужно ловить момент и выводить токсины, употребляя томатный сок, овощные салаты и запеченные блюда с помидором.
Капуста брокколи – еще один продукт, выводящий токсины из человеческого организма. Регулярное употребление этого овоща помогает сохранить молодость и снизить риск образования злокачественной опухоли.
Богатый глюкозой виноград поможет эффективно очистить пищеварительную систему буквально за пару дней. Так как этот продукт очень питательный, для выведения токсинов достаточно кушать 15-20 ягод три раза в сутки и запивать это зеленым чаем в течение двух дней. За это время ЖКТ очистится от шлаков и в то же время человеку не придется мучиться от голода.
Капуста, салат и шпинат насыщают организм минералами и содержат много клетчатки, которая незаменима для слаженной работы органов пищеварительной системы. Кроме того, шпинат – это кладезь кальция, а пекинская капуста имеет нулевую калорийность, поэтому польза очевидна как для костей и зубов, так и для фигуры.
Кунжут рекомендуют употреблять беременным женщинам, так как в нем так же, как и в шпинате, содержится большое количество кальция. Помимо этого, кунжутное семя очищает от токсинов печень, а этот орган ежедневно пропускает через себя вредные вещества в огромных количествах.
Все что нужно – добавлять кунжут в салаты несколько раз в неделю, и пищеварительная система будет в идеальном состоянии.
Для того чтобы вывести токсины из организма, достаточно каждое утро съедать по одному яблоку. Организм насытится пектином и от шлаков не останется и следа. Кроме того, яблоки выполняют роль детоксиканта, поэтому при похмелье – это незаменимое средство. В этом продукте много железа, что полезно для людей, страдающих малокровием.
Свекла, ананас и имбирь улучшают моторику кишечника и ускоряют обмен веществ. Среди приправ и специй, выводящих токсины можно выделить куркуму, чеснок базилик и тмин.
Нельзя не отметить детоксикационные свойства молочных продуктов, ведь не зря на вредных производствах сотрудникам ежедневно полагается пол-литровый пакет молока.
Продукты, выводящие токсины и шлаки из организма, могут украсить любой стол, так как они приятные на вкус и доступны по цене. Поддерживать организм здоровым легко, ведь нет ничего проще, чем разнообразить ежедневный рацион полезными продуктами.
otravlenye.ru
Когда речь заходит о переходе на здоровое питание, почти сразу возникает тема интоксикации организма. Почему накапливаются эти вредные вещества и как от них избавиться? Расскажем о самых эффективных продуктах, выводящие токсины из организма.
Переваривание пищи – это расщепление и извлечение из нее полезных соединений, но нет такого продукта (кроме воды), который бы усваивался на 100%. Остатки выводятся из организма естественным путем, но мельчайшие части могут « застревать» в пути откладываться в кишечнике, печени, почках и.д. Эти частицы годами спрессовываются, создают опасные «коалиции» и начинают выделять вредные вещества, как завалявшийся сыр в недрах холодильника, сначала засыхает, потом плесневеет и отравляет атмосферу.
Поэтому мы систематически получаем дозу яда из этих отложений. Часто мы не задумываемся, что становится причиной болезни, а хроническая интоксикация приводит к депрессиям, нарушениям обмена веществ, заболеваниям внутренних органов и эндокринной системы, к старению кожи и плохому внешнему виду и усталости.
Поэтому оздоровление организма необходимо начинать с детокса, который можно проводить в домашних условиях, сбалансировав определенным образом диету и введя в нее продукты, выводящие токсины из организма.
Существует немало продуктов, которые помогают нам очищаться от шлаков и токсинов, иначе мы бы быстро ими заросли. Самым простым и верным средством является чистая вода. Высокими способностями к выведению токсинов обладают следующие 8 продуктов.
Арбуз
Расскажите нам, как вы проводите детоксикацию своего организма? Какие продукты и методы вам помогают. Оставляйте свои отзывы и комментарии.
malimar.ru
Зашлакованность организма возникает из-за множества причин. Этому служит неправильное питание, неверный или сидячий образ жизни, который ведёт человек, чрезмерное употребление алкогольных напитков и табакокурение, частое применение лекарственных препаратов.
Все вышеперечисленное негативно влияет на внутренние органы, участвующие в выделительных процессах. За счёт этого происходит сбой в их работе, что, в свою очередь, влечёт к накоплению токсинов и шлаков в организме. Это способно вызывать дисфункцию иммунной системы, возникновение опасных болезней, которые требует длительного и интенсивного лечения.
Чтобы избавиться от зашлакованности, которая несёт опасность для здоровья человека, следует произвести очищение. Метод очищения, который основан на употреблении определённой пищи, имеющей токсиновыводящие свойства, пользуется популярностью и имеет множество положительных отзывов. Преимуществами является также то, что чистка разрешена как для взрослого, так и для ребёнка, и её можно проводить в домашних условиях, не прибегая к лекарственным препаратам. Для этого необходимо знать, какие продукты выводят токсины и шлаки из организма. К ним относятся различные овощи, фрукты, напитки.
Она является продуктом, способным очистить кровеносную систему от микробов, бактерий. Содержит большое количество железа, фолиевой кислоты, бетанина, клетчатки, марганца, белков, калия. Регулярное употребление свёклы останавливает токсинообразование в организме. За счёт этого улучшается работа печени и почек.
Со свёклой усвоение пищи происходит полностью, что исключает скопление бактериальных токсинов, как источника опасности пищевых продуктов. Свёклу можно использовать в варёном виде, сыром (как составляющая овощных салатов) или пить свекольный сок. Разрешается до 200 мл в сутки, за полчаса до приёма пищи. Стоит помнить, что систематическое применение сока обладает слабительным и мочегонным действием.
Укроп, салат, крапива, петрушка – источники витамина С, минералов, бета-каротина, кальция, клетчатки, цинка, фосфора и железа. Постоянное применение летней зелени способно не только очистить организм от токсинов, но и оказать положительное влияние на печень, кишечник. Петрушка способна устранить скачки артериального давления, понизить уровень сахара в крови. Укроп и салат укрепляют иммунитет. Крапива обладает мочегонным эффектом. Это помогает ускорить процесс очищения от бактериальной среды. Из неё можно заваривать чай, который принимается по 50 мл до приёма пищи два раза в день.
Употребляется как в свежем, так и в сушёном виде. Содержит большое количество минеральных веществ (натрия, калия, пектина, фосфора, кальция, железа, меди), витаминов (группы А, В, С, Е). Инжир эффективен при отравлениях пестицидами, радиоактивными элементами. Входящий в его состав пектин, восстанавливает обменные процессы, понижает уровень холестерина в крови, активирует перильстатику кишечника и способствует улучшению кровообращения.
Содержащаяся в инжире клетчатка, не имеет свойства всасываться и перевариваться. Однако она разбухает и очищает желудочно-кишечный тракт от токсических веществ, обладающих разрушающим действием для организма. За счёт пищевых волокон происходит активизация обмена веществ, что избавляет человека от частых запоров. В инжире много калия, который избавляет организм от лишней жидкости. Эти моменты помогают избавиться от нескольких лишних килограммов.
Под влиянием содержащегося в этом продукте марганца происходит скорейшее усвоение и расщепление употребляемой еды. Железо, как одна из составляющих инжира, способствует восстановлению потери крови после менструации. Витамин С оказывает защиту от различных инфекционных заболеваний. Большое содержание глюкозы в инжире противопоказано для людей, страдающих сахарным диабетом первого и второго типа.
Если говорить о том, какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов, то капуста относится к наиболее действенным. Она содержит фитонциды и тартановую кислоту, благоприятно влияющие на кишечную микрофлору и сжигающие жировые отложения. Человек, находящийся в процессе похудения, должен обязательно включать в рацион капусту.
Сок из капусты улучшает работу пищеварительной системы, способствует скорейшему выздоровлению при болезнях желудка и кишечника. Объясняется это высоким содержанием в ней витамина U, с помощью которого происходит скорейшее заживление язв и других повреждений.
Капуста включает в себя клетчатку, которая проходит через желудочно-кишечный тракт и удаляет с его стенок различные отложения, токсические вещества. При частом употреблении капусты, в толстой кишке происходит чрезмерное газообразование. Это может вызвать дискомфорт и слабую боль внизу живота. При помощи семян тмина можно избежать неприятных ощущений. Их необходимо пожевать в течение 10 минут.
Важным преимуществом капусты является содержание в её составе фитонутриентов и антиоксидантов, которые служат хорошим профилактическим средством от онкологических заболеваний кишечника. А также очищаются от накопившихся токсинов и шлаков клетки печени. Происходит это вследствие большого количества в капусте серы.
В них содержатся пищевые волокна. Они способны выводить не только шлаки, но и застоявшиеся образования глютена, то есть белка, который не переварился, и соли тяжёлых металлов. Яблоки угнетают активность бактерий и микроорганизмов. За счёт содержащегося в этом фрукте флоризина, происходит выработка желчи.
Важно учесть, что для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта, необходимо использовать яблоки кислых сортов. Фруктовая кислота, которая в них имеется, тщательно избавляет от зашлакованности и выводит токсические вещества. В сладких сортах этого элемента нет. Чтобы получить более эффективное воздействие от клетчатки, которой богат этот фрукт, следует употреблять его неочищенным.
Это относится только к тем яблокам, которые выращены без химической обработки. Если нет уверенности в качестве фрукта, перед употреблением его рекомендуется очистить от кожуры.
Этот продукт обладает множеством полезных свойств. В его состав входят белки, которые легко усваиваются, а также жирные кислоты, витамин А, В, Е, кальций. Нормальное функционирование печени, сердца и почек, и стимуляция нервных клеток происходит вследствие лактозы, которой богато молоко.
При употреблении натурального, качественного молока, происходит остановка размножения и распространения микробов, бактерий. В молоке содержится много холестерина, поэтому людям, страдающим от заболеваний сердечно сосудистой системы, сахарным диабетом, и возраст которых превышает 45 лет, следует употреблять этот продукт в ограниченных количествах и с низким показателем жирности.
Если стоит вопрос, какие продукты выводят токсины, то молоку практически нет равных. Его рекомендуют пить врачи при интоксикации организма. Оно эффективно купирует токсины и выводит из организма. Минеральные вещества молока восстанавливают кровь и лимфу. Оно играет роль своеобразного антидота.
Он способен уничтожать вирусы, бактерии и микробы, которые содержатся в организме. При регулярном его употреблении укрепляется иммунитет. Если происходит процедура очистки кишечника, то чеснок лучше других избавит его от паразитов.
У чеснока есть преимущество – он чистит сосуды от холестериновых бляшек. Это, в свою очередь, снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов, варикозного расширения вен. При правильном применении этого продукта, он послужит в качестве хорошего антибактериального средства.
Токсины, которые за длительный промежуток времени, накапливались в почках, печени, кишечнике, способны препятствовать усвоению всех питательных веществ и витаминов в пище. Отсюда возникает гормональный дисбаланс, ухудшается иммунная система, сбой в работе жизненно важных органах.
Чтобы избежать симптомов зашлакованности и отрицательных последствий для здоровья, следует запомнить наиболее эффективные и популярные продукты, выводящие токсины и шлаки из организма. К ним относятся:
Следует запомнить, что в процессе очистки необходимо исключить из рациона пищу, богатую на глюкозу, фруктозу, искусственные добавки, сахар, жиры, которые затрудняют функционирование печени. И также рекомендуется отказаться от приёма алкоголя и курения. При таких условиях результат от чистки будет виден уже через две — три недели.
otravamnet.ru
