В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 1678 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 77 г |
| Жиры | 3.7 г | 60 г | 6.2% | 9.2% | 60 г |
| Углеводы | 5 г | 211 г | 2.4% | 3.6% | 208 г |
| Вода | 91.9 г | 2400 г | 3.8% | 5.7% | 2418 г |
| Зола | 0.737 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.2% | 903 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 12.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 7.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 11.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.263 мкг | 1.3% | 1.9% | 405 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 20.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16 г |
| Витамин Н, биотин | 3.368 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2943 мг | 20 мг | 6.5% | 9.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.68 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.1% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 116.21 мг | 1000 мг | 11.6% | 17.3% | |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 402 г |
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 6% | 1316 г |
| Сера, S | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 985 г |
| Фосфор, Ph | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 16.8% | 796 г |
| Хлор, Cl | 115.79 мг | 2300 мг | 5% | 7.5% | 2316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 16 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 9.4% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 12.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.63 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 972 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 70 г |
| Олово, Sn | 13.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.105 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 55 г |
| Стронций, Sr | 17.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 4210 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.3% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4211 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Галактоза | 0.017 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.021 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.053 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.458 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.852 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко кипячёное составляет 67,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 1678 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 77 г |
| Жиры | 3.7 г | 60 г | 6.2% | 9.2% | 60 г |
| Углеводы | 5 г | 211 г | 2.4% | 3.6% | 208 г |
| Вода | 91.9 г | 2400 г | 3.8% | 5.7% | 2418 г |
| Зола | 0.7368 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.2% | 903 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 12.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 7.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 11.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.263 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 20.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16 г |
| Витамин Н, биотин | 3.368 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2943 мг | 20 мг | 6.5% | 9.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.68 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.1% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 116.21 мг | 1000 мг | 11.6% | 17.3% | 1002 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 402 г |
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 6% | 1316 г |
| Сера, S | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 985 г |
| Фосфор, Ph | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 16.8% | 796 г |
| Хлор, Cl | 115.79 мг | 2300 мг | 5% | 7.5% | 2316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 16 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 9.4% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 12.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.63 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 972 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 70 г |
| Олово, Sn | 13.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.105 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 55 г |
| Стронций, Sr | 17.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 4210 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.3% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4211 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Галактоза | 0.0168 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0211 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.0526 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.4579 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1284 г | ~ | |||
| Валин | 0.2011 г | ||||
| Гистидин* | 0.0947 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1989 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2979 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0874 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0526 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1842 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.8516 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2926 г | ~ | |||
| Серин | 0.1958 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1937 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0274 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.1158 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0842 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0421 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0947 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.5368 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3684 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0421 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0526 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0947 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая | 0.0947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0316 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0947 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко кипяченое составляет 67,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 1688 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 77 г |
| Жиры | 2.6 г | 60 г | 4.3% | 7.7% | 60 г |
| Углеводы | 5 г | 211 г | 2.4% | 4.3% | 208 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 89 г | 2400 г | 3.7% | 6.6% | 2405 г |
| Зола | 0.7074 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.7% | 892 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.9% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 9% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 14.4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.263 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 25.1% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 94 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 11 г |
| Витамин Н, биотин | 3.368 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8421 мг | 20 мг | 4.2% | 7.5% | 20 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.68 мг | 2500 мг | 6.1% | 11% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 116.21 мг | 1000 мг | 11.6% | 20.8% | 1002 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 402 г |
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 7.2% | 1316 г |
| Сера, S | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 985 г |
| Фосфор, Ph | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 20.3% | 796 г |
| Хлор, Cl | 115.79 мг | 2300 мг | 5% | 9% | 2316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 11.3% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 15.1% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.63 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.3% | 972 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.5% | 70 г |
| Олово, Sn | 13.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.105 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.8% | 55 г |
| Стронций, Sr | 17.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 4210 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4211 мг | 12 мг | 3.5% | 6.3% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молоко кипяченое составляет 55,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.8% | 1710 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.5% | 75 г |
| Жиры | 2.7 г | 60 г | 4.5% | 9.1% | 60 г |
| Углеводы | 3.7 г | 211 г | 1.8% | 3.6% | 206 г |
| Вода | 94 г | 2400 г | 3.9% | 7.9% | 2410 г |
| Зола | 0.545 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.2% | 900 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12.5% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 18.39 мг | 500 мг | 3.7% | 7.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 11.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.896 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 21% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2% | 88 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 14 г |
| Витамин Н, биотин | 2.494 мкг | 50 мкг | 5% | 10.1% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9581 мг | 20 мг | 4.8% | 9.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.3% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 87.19 мг | 1000 мг | 8.7% | 17.5% | 1002 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 5% | 403 г |
| Натрий, Na | 39.19 мг | 1300 мг | 3% | 6% | 1306 г |
| Сера, S | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 994 г |
| Фосфор, Ph | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 16.7% | 802 г |
| Хлор, Cl | 86.08 мг | 2300 мг | 3.7% | 7.5% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 16 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 9.5% | 149 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 12.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 2 г |
| Медь, Cu | 9.51 мкг | 1000 мкг | 1% | 2% | 951 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11.3% | 70 г |
| Олово, Sn | 10.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.558 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.6% | 56 г |
| Стронций, Sr | 13.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 4156 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.3% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.3117 мг | 12 мг | 2.6% | 5.2% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Галактоза | 0.012 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.016 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.74 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.371 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.608 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко кипяченое составляет 49,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 6% | 1671 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.6% | 76 г |
| Жиры | 3.8 г | 60 г | 6.3% | 9.2% | 60 г |
| Углеводы | 5.1 г | 211 г | 2.4% | 3.5% | 213 г |
| Вода | 92 г | 2400 г | 3.8% | 5.5% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 10.5% | 896 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 12.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 25.38 мг | 500 мг | 5.1% | 7.4% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 12% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.376 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 20.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 93 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 11 г |
| Витамин Н, биотин | 3.441 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.1% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3222 мг | 20 мг | 6.6% | 9.6% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.99 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.2% | 2492 г |
| Кальций, Ca | 118.71 мг | 1000 мг | 11.9% | 17.4% | 998 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 399 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 6% | 1311 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 1006 г |
| Фосфор, Ph | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 16.8% | 799 г |
| Хлор, Cl | 118.28 мг | 2300 мг | 5.1% | 7.4% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 17 г |
| Йод, I | 9.68 мкг | 150 мкг | 6.5% | 9.5% | 149 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 12.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 992 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.2% | 70 г |
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.7% | 55 г |
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 4302 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.3% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4301 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 12 г |
Энергетическая ценность Молоко кипяченое составляет 68,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 1675 г |
| Белки | 3.299 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 77 г |
| Жиры | 3.711 г | 60 г | 6.2% | 9.3% | 60 г |
| Углеводы | 4.949 г | 211 г | 2.3% | 3.4% | 215 г |
| Вода | 92 г | 2400 г | 3.8% | 5.7% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 10.4% | 901 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 12.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 7.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 11.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.26 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 20.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 11 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2935 мг | 20 мг | 6.5% | 9.7% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.1% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 116.14 мг | 1000 мг | 11.6% | 17.3% | 1001 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 402 г |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% | 6% | 1315 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 984 г |
| Фосфор, Ph | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 16.7% | 803 г |
| Хлор, Cl | 115.72 мг | 2300 мг | 5% | 7.5% | 2314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 16 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 9.4% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 12.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 971 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 70 г |
| Селен, Se | 2.104 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 55 г |
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 4208 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.3% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4208 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 12 г |
Энергетическая ценность кипяченое молоко составляет 67 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 1679 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 77 г |
| Жиры | 2.6 г | 60 г | 4.3% | 7.8% | 60 г |
| Углеводы | 4.9 г | 211 г | 2.3% | 4.2% | 213 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 89.1 г | 2400 г | 3.7% | 6.7% | 2408 г |
| Зола | 0.703 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.7% | 885 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 15% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 24.69 мг | 500 мг | 4.9% | 8.8% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 14.4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 25.1% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 93 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 10 г |
| Витамин Н, биотин | 3.347 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.1% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8369 мг | 20 мг | 4.2% | 7.6% | 20 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 11% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 115.49 мг | 1000 мг | 11.5% | 20.8% | 1004 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 6% | 399 г |
| Натрий, Na | 52.3 мг | 1300 мг | 4% | 7.2% | 1308 г |
| Сера, S | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 1011 г |
| Фосфор, Ph | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 20.2% | 798 г |
| Хлор, Cl | 115.07 мг | 2300 мг | 5% | 9% | 2301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 11.4% | 149 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 15.2% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.55 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.3% | 965 г |
| Молибден, Mo | 5.23 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.5% | 70 г |
| Олово, Sn | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.092 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.9% | 55 г |
| Стронций, Sr | 17.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 4184 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.6% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.4184 мг | 12 мг | 3.5% | 6.3% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко кипяченое составляет 55,4 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
