Кокосовое молоко при гипертонии: как влияет на давление. Молоко снижает давление
Кокосовое молоко при гипертонии: как влияет на давление
Экзотический природный напиток на 94-95% состоит из воды. Остальные 5-6% содержат необходимые для нашего организма различные питательные вещества. Кокосовое молоко (вода) получается естественным путем из молодых орехов. Продукт не только утоляет жажду, но и обширно влияет на здоровье человека. Гипертоникам будем интересно узнать о том, как кокосовое молоко влияет на артериальное давление. Также рассмотрим пользу и вред натурального продукта.
В состав кокосового молока входят витамины (А, В1-В6, С, Е и К), макроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, натрий), микроэлементы (марганец, железо, селен, медь, цинк), ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9. Последние на пару с аминокислотами восполняют суточную норму питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Благодаря лауриновой кислоте молоко африканского ореха является противогрибковым, противовирусным и антибактериальным средством, позволяющим избежать инфекций и укрепить иммунную систему. Исследования показали, что польза кокосового молока существенна в борьбе с гепатитом С, герпесом, грибковыми инфекциями.
В народной и традиционной медицине лечебные свойства косового молока используются для стимуляции пищеварения, нормализации кислотно-щелочного баланса. Продукт задействуют при лечении гастроэнтерита, запоров, дизентерии. Молоко кокоса улучшает усвояемость питательных веществ. Оно благотворно воздействует на функционал мочевыводящих путей и сердечно-сосудистую систему. Его диуретическое действие позволяет снизить риски появления камней в почках.Стоит выделить и омолаживающее действие, что объясняется наличием гормонов растительного происхождения цитокининов. Они предохраняют клетки организма от дегенерации. В результате затормаживаются процессы старения и снижаются риски появления онкологических заболеваний. В одном стакане кокосовой воды калия больше, нежели в одном банане. Этот макроэлемент нормализует работу мышц и нервной системы, позволяет избежать появления судорог. Такие свойства молока кокоса повышают уровень когнитивных способностей. Поскольку напиток обладает быстрым насыщением, он приобрел особую популярность у диетологов.
Вред кокосового молока для здоровья может быть связан с его консервацией, так как производители могут добавлять в тонизирующий напиток гуаровую камедь. Этот стабилизатор из-за своей токсичности негативно влияет на организм и трудно переваривается. Вред молока кокоса возможен для людей, у которых имеется непереносимость фруктозы. В результате человек может столкнуться с раздражениями на коже, зудом, диареей.
В 100 граммах кокосового молока содержится 263 мг калия, поэтому его называют напитком, который приносит пользу работе сердца и сосудов. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, позволяет избежать образования тромбов, очищает сосуды и нормализует кровообращение. Благодаря озвученным свойствам кокосовая вода снижает давление. Она считается эффективным натурпродуктом для профилактики инсультов и сердечных приступов. Концентрация в молоке магния снимает боль в суставах и напряженность, успокаивает нервную систему. А присутствующее в продукте железо помогает нормализовать уровень гемоглобина.
Для поддержания нормальных показателей артериального давления в день рекомендуется выпивать 200-250 мл кокосового молока. Как показали исследования, кокосовая вода позволяет добиться эффективного снижения систолического давления в 71% случаев, а диастолического – в 29%. АД держалось в норме у тех респондентов, которые пили кокосовое молоко на протяжении нескольких месяцев.
Приготовить кокосовое молоко можно в домашних условиях. Разбиваем кокосы молотком, аккуратно извлекаем мякоть. Последнюю нужно натереть на терке или измельчить кухонным комбайном. В пропорции 2:3 смешиваем натертую мякоть с горячей фильтрованной водой. Смесь должна настояться 2 часа. Далее хорошенько перекручиваем в блендере, процеживаем через сито. В результате получится кокосовое молоко и пудра, из которой изготавливают кокосовую муку. Полученная кокосовая вода должна быть израсходована в течение 3-4 дней, поскольку продукт не стоит долго даже на полке холодильника.
o-gipertonii.info
Продукты, понижающие давление - это надо знать сегодня каждому!
От повышенного давления в наше время страдают многие. Гипертония становится спутником жизни многих миллионов людей во всем мире и увеличивает риск развития сердечной недостаточности, инфарктов, инсультов, проблем с почками. Это заболевание вынуждает ежедневно принимать лекарственные препараты от высокого давления и существенно ухудшает качество жизни.
Продукты понижающие давление
А знаете ли вы, что только с помощью продуктов питания можно существенно снизить высокое кровяное давление. Ученые путем исследований выяснили, что в продуктах питания есть вещества, которые необходимы гипертоникам. Это:
Витамин С
Витамин Е
Кальций
Калий
Магний
Омега-3 жирные кислоты
Фолиевая кислота
Если в рацион питания добавлять продукты питания, в которых много этих веществ, то обязательно высокое кровяное давление начнет снижаться и может вернуться к норме. Конечно, прекращать прием лекарств без разрешения врача нельзя. Это может быть опасным. И понятно, что за одну неделю снизить давление сложно, для это нужно время. Давайте посмотрим, в каких продуктах есть необходимые вещества.
Витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых (апельсины, лимоны, грейпфруты), сладком болгарском перце, цветной капусте, киви, дыне, цветной капусте, брокколи, брюссельской капусте, клубнике.
Витамин Е есть в чернике, миндале, фундуке, подсолнечнике, оливках, петрушке, шпинате, папайе, подсолнечном масле.
Обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты содержат кальций и витамин D (он улучшает усвоение кальция).
Кальцием богаты зеленые овощи, миндаль, сардины.
Источником калия являются бананы, курага, апельсины, тунец, помидоры, бананы, печеный картофель с кожурой, арбузы, кабачки.
При высоком давлении чеснок необходим каждый день.
Он очень хорошо расширяет сосуды, что способствует снижению кровяного давления.
Есть нужно 1-2 зубчика, но ежедневно. Полезными специями у гипертоников признаны кориандр, майоран, лавровый лист, сельдерей, укроп, петрушка.
ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
В стакане минеральной воды растворить 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить все за один прием.
Стакан свежей клюквы, перетереть с 2 столовыми ложками сахарной пудры и съедать ежедневно по 1 столовой ложке смеси 3 раза в день за полчаса до еды.
Прокрутите через мясорубку изюм, залейте водой и доведите до кипения, остудите. Готовить смесь нужно из расчета 100 изюма на 1 стакан воды. Выпить смесь в течение дня.
Принимайте сок черноплодной рябины по 1/3 стакана в день или свежий сок черной смородины по ¼ стакана ежедневно. Это поможет снизить высокое артериальное давление.
Пропустите через мясорубку несколько апельсинов и лимон, добавьте немного сахара, принимайте по 1 столовой ложке смеси несколько раз в день в течение 2 недель.
Очень хорошо понижает давление вареная или печеная свекла, съеденная натощак. Можно приготовить салат с подсолнечным маслом.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Поэтому гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо, если есть возможность есть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. Но это очень калорийный продукт, в больших количествах есть его не нужно.
Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.
Зеленый чай при регулярном потреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
loading…
nat-women.ru
Продукты понижающие давление, рекомендации к питанию
Головная боль, шум в ушах, сердцебиение и другие признаки высокого давления — вещь весьма неприятная. Чтобы нормализовать артериальное давление и избавить больного от мешающих жить симптомов, врачи назначают лекарственные средства, которые приходится пить в строго отведенное время.
Однако качество жизни от этого не улучшается — пациенты часто забывают принимать препараты, а когда упаковка заканчивается, следующая приобретается не сразу.
При развитии гипертонического криза или при слишком плохом самочувствии медлить нельзя — обязательно нужно принять препарат экстренной помощи, который быстро снизит давление и избавит от возможных осложнений.
Однако если отмечается незначительная гипертоническая симптоматика, то справиться с такой ситуацией можно, используя продукты, понижающие давление. К ним относится:
Чай каркаде. Крепко заваренный или прохладный напиток, содержащий гибискус, мягко снизит артериальное давление, если в течение часа выпить пару чашечек. При ежедневном употреблении трех чашек вкусного травяного чая в течение месяца «верхнее» давление снизится на 5-7 делений. В состав гибискуса входят антиоксиданты, предотвращающие спазм сосудов.
Для снижения давления эффективно использовать несколько кусочков темного шоколада или какао в чистом виде. Оба продукта снижают давление благодаря высокому содержанию флавонолов, которые способствуют расширению сосудов.
Всего один стакан клюквенного сока может уменьшить проявления гипертонической болезни на несколько часов.
Кокосовое молоко также используется при высоком кровяном давлении. В молоке находится значительное количество электролитов, калия и других полезных элементов, не только способных нормализовать общее самочувствие человека, страдающего гипертонией, но и частично восстановить работоспособность его сердечной мышцы.
Молочная продукция
Продукты, понижающие давление, наличествуют и в молочной категории питания. Это кефир, йогурт, нежирный сыр (обязательно несоленый и без добавления пряностей), нежирное молоко. При повышенном давлении особенно полезно нежирное молоко высокого качества.
Каждодневное употребление молока с однопроцентной жирностью дает организму необходимые для сердечно-сосудистой системы кальций и витамин D. Два этих элемента, работая слаженно, содействуют снижению давления на 5-10 %.
Молочные продукты питания имеют в своем составе также калий, магний и активные пептиды, поддерживающие миокард в рабочем состоянии.
Овощи, фрукты и ягоды
Кто из нас не слышал о том, как полезны фрукты и овощи? Пришла пора показать растения еще с одной стороны: оказывается, среди них есть продукты, понижающие артериальное давление.
Список возглавляет арбуз, в составе которого есть полезный для миокарда калий, витамин А, ликопин и активно способствующая снижению давления аминокислота — L-аргинин. Второе место принадлежит киви — употребляя фрукт трижды в день, за два месяца заядлый гипертоник получает возможность ликвидировать большую часть симптомов. Такой эффект достигается благодаря большому уровню антиоксиданта лютеина.
Укреплению сосудистой системы и сердечной мышцы поспособствуют фасоль (и все бобовые), бананы, медовая дыня, белый запеченный картофель, грейпфрут, сухофрукты. Из последних внимание стоит уделить кураге — настоящему природному витаминному комплексу.
Курагу рекомендуют употреблять в качестве дополнительного источника питания при заболеваниях крови и сердца, она отлично стабилизирует тонус артериального русла. Сухофрукты обладают хорошими мочегонными свойствами и быстро выводят отеки у больных с сердечными заболеваниями, являющимися следствием длительно протекающей гипертонии.
Действенный результат при повышенном артериальном давлении окажет калина. Эта ягода обладает воистину целебными свойствами благодаря присутствию в её составе витамина С, полиненасыщенных жирных кислот, мешающих отложению холестериновых бляшек. Чай с калиной полезен при гипертонической болезни из-за выраженного мочегонного свойства.
Активное выведение жидкости из организма способствует быстрой разгрузке кровеносного русла, снижению объема циркулирующей крови. Главное, не увлекаться — гипотоническое действие ягоды настолько велико, что потом придется повышать, а не снижать давление.
Клюква — еще одна из ягод, которые стоит употреблять больному артериальной гипертензией. Клюква восстанавливает сосудистый тонус, укрепляет стенки эластичных сосудов.
Список стоит пополнить шпинатом — травянистым растением с высоким процентным содержанием клетчатки, включающей большое количество питательных веществ как для сосудов, так и для сердечной ткани. Магний, калий, фолиевая кислота — главные элементы, которые способствуют нормализации функции кровеносной системы.
Из овощей сюда можно вписать свёклу. Действенные результаты получают при регулярном приеме свекольного сока, отлично очищающего стенки артерий от налипших кровяных сгустков и растворяющего тромбы, которые образуются в периферической крови.
Пряности
Литературные источники говорят о вреде острых приправ для больных гипертонией. Однако те же источники выделяют несколько пряностей, которые можно использовать при повышенном давлении. Лидируют среди них куркума, чеснок и, как ни странно, кайенский перец.
В корне куркумы присутствует куркумин, воздействующий на течение всех воспалительных реакций в организме, включая отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов. Куркума принадлежит к числу натуральных «очистителей» крови, что является важным моментом в борьбе с гипертонической болезнью.
Чеснок применяется для понижения давления и расширения кровеносных сосудов. Регулярное употребление чеснока — по одному зубчику в день — снижает систолическое давление на 10 мм. рт. ст. Этот представитель луковых эффективно растворяет тромбы и мешает прикреплению кровяных сгустков к сосудистой стенке. Однако чеснок противопоказан при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни желудка.
Ученые уверены в полезных свойствах чили, или кайенского перца. Чили — сильнодействующее средство для быстрого расширения сосудистого русла и ускорения периферического кровотока, что приводит к снижению нагрузки на артериальный компонент сосудистой системы.
Кайенский перец советуют принимать по одной чайной ложке со стаканом воды и ложкой меда. Во время приема следует помнить о вреде острых продуктов при сопутствующих заболеваниях.
Правильный рацион
Какие продукты понижают давление при регулярном приеме в пищу, помимо вышеперечисленных?
Тем, кого измучила гипертония, и тем, кто желает меньше зависеть от лекарственных препаратов, необходимо пересмотреть свои взгляды на правильное питание. Важно, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие в своем составе:
витамин С;
витамин Е;
фолиевую кислоту;
магний и калий;
полиненасыщенные жирные кислоты.
Первые три вещества легко обнаружить в черной смородине, оливках, миндале, петрушке, малине, шиповнике, мяте, семенах подсолнечника. Неразлучная пара — калий и магний — содержатся в листьях зеленого салата, сельдерее, изюме, бобовых.
Полиненасыщенные жирные кислоты присутствуют в рыбе (гипертоникам лучше употреблять постную рыбу), грецких орехах, оливковом и льняном маслах.
Переход на правильный образ жизни, смена рациона, употребление питательных веществ, необходимых для эффективного функционирования сердечно-сосудистой системы и отказ от неправильного питания — все эти мероприятия способны стабилизировать артериальное давление и снизить его значение до приемлемого уровня.
Экзотический природный напиток на 94-95% состоит из воды. Остальные 5-6% содержат необходимые для нашего организма различные питательные вещества. Кокосовое молоко (вода) получается естественным путем из молодых орехов. Продукт не только утоляет жажду, но и обширно влияет на здоровье человека. Гипертоникам будем интересно узнать о том, как кокосовое молоко влияет на артериальное давление. Также рассмотрим пользу и вред натурального продукта.
В состав кокосового молока входят витамины (А, В1-В6, С, Е и К), макроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, натрий), микроэлементы (марганец, железо, селен, медь, цинк), ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9. Последние на пару с аминокислотами восполняют суточную норму питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Благодаря лауриновой кислоте молоко африканского ореха является противогрибковым, противовирусным и антибактериальным средством, позволяющим избежать инфекций и укрепить иммунную систему. Исследования показали, что польза кокосового молока существенна в борьбе с гепатитом С, герпесом, грибковыми инфекциями.
В 100 граммах кокосового молока содержится 263 мг калия, поэтому его называют напитком, который приносит пользу работе сердца и сосудов. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, позволяет избежать образования тромбов, очищает сосуды и нормализует кровообращение. Благодаря озвученным свойствам кокосовая вода снижает давление. Она считается эффективным натурпродуктом для профилактики инсультов и сердечных приступов. Концентрация в молоке магния снимает боль в суставах и напряженность, успокаивает нервную систему. А присутствующее в продукте железо помогает нормализовать уровень гемоглобина.
Для поддержания нормальных показателей артериального давления в день рекомендуется выпивать 200-250 мл кокосового молока. Как показали исследования, кокосовая вода позволяет добиться эффективного снижения систолического давления в 71% случаев, а диастолического – в 29%. АД держалось в норме у тех респондентов, которые пили кокосовое молоко на протяжении нескольких месяцев.
Продукты, понижающие давление, наличествуют и в молочной категории питания. Это кефир, йогурт, нежирный сыр (обязательно несоленый и без добавления пряностей), нежирное молоко. При повышенном давлении особенно полезно нежирное молоко высокого качества.
Литературные источники говорят о вреде острых приправ для больных гипертонией. Однако те же источники выделяют несколько пряностей, которые можно использовать при повышенном давлении. Лидируют среди них куркума, чеснок и, как ни странно, кайенский перец.
Загрузка... 
