Главная » Молоко » Цельное молоко калорийность

Калорийность молоко цельное 3,4%. Химический состав и пищевая ценность. Цельное молоко калорийность


Калорийность Молоко цельное, шоколадное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молоко цельное, шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 1694 г
Белки 3.17 г 76 г 4.2% 5.1% 75 г
Жиры 3.39 г 60 г 5.7% 6.9% 59 г
Углеводы 10.34 г 211 г 4.9% 5.9% 211 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.8% 20 г
Вода 82.3 г 2400 г 3.4% 4.1% 2421 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 3.6% 900 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 7 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 10.8% 2 г
Витамин В4, холин 17 мг 500 мг 3.4% 4.1% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 7.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 385 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 13.3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.2% 90 г
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг 10 мкг 13% 15.7% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 1.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.6% 14 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 100 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 0.7% 21 г
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 8.1% 2493 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 13.5% 1000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4% 394 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 5.5% 1304 г
Фосфор, Ph 101 мг 800 мг 12.6% 15.2% 802 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.6% 18 г
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг 3.9% 4.7% 2 г
Медь, Cu 65 мкг 1000 мкг 6.5% 7.8% 1000 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 4.2% 54 г
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 5200 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 4.1% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.54 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.3 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.083 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота
0.271 г		 ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.712 г ~
Пролин 0.313 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.16 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 6.1% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.078 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 2% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.104 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.101 г ~
6:0 Капроновая 0.06 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.078 г ~
12:0 Лауриновая 0.088 г ~
14:0 Миристиновая 0.315 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.889 г ~
18:0 Стеариновая 0.466 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.99 г от 18.8 до 48.8 г 5.3% 6.4% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.872 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.124 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.078 г ~
18:3 Линоленовая 0.046 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 23 мг ~

Энергетическая ценность Молоко цельное, шоколадное составляет 83 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

health-diet.ru

Калорийность молоко цельное 3,4%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "молоко цельное 3,4%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 1667 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.5% 77 г
Жиры 3.4 г 60 г 5.7% 9.5% 60 г
Углеводы 4.7 г 211 г 2.2% 3.7% 214 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88.1 г 2400 г 3.7% 6.2% 2381 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 6.2% 892 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.7% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 13.8% 2 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 7.8% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 12.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 385 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 22.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2.3%
93 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.2% 14 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 10.7% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 6.7% 20 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 9.7% 2517 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 20% 1000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.8% 400 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 6.3% 1316 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 4.8% 1000 г
Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 18.8% 796 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 8% 2292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1% 17 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 10% 150 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 13.3% 10 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 2 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2% 1000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 11.8% 70 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6% 56 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 4000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 6.7% 50 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко цельное 3,4% составляет 60 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность молоко цельное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "молоко цельное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 1667 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.6% 77 г
Жиры 4.4 г 60 г 7.3% 10.4% 60 г
Углеводы 4.7 г 211 г 2.2% 3.1% 214 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88.1 г 2400 г 3.7% 5.3% 2381 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 5.3% 892 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 11.9% 2 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 6.7% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 10.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.9% 385 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 19% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2% 93 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1% 14 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 9.1% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 5.7% 20 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 8.3% 2517 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 17.1% 1000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5% 400 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 5.4% 1316 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 4.1% 1000 г
Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 16.1% 796 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 6.9% 2292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.9% 17 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 8.6% 150 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 11.4% 10 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 2 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 1.7% 1000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 10.1% 70 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 5.1% 56 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 4000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 5.7% 50 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 4.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко цельное составляет 70 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Цельное Молоко Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100 мл
 
в порции
Килоджоули 259 кДж
Калории 62 ккал
Белки 3,32 г
Углеводы 4,66 г
  Сахар 5,42 г
Жиры 3,35 г
  Насыщенные Жиры 1,923 г
  Мононенасыщенные Жиры 0,837 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,201 г
Холестерин 10 мг
Клетчатка 0 г
Натрий 41 мг
Калий 147 мг

3%

от РСК*

(62 кал)

 3% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (30%)

 

Жиры (49%)

 

Белки (21%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

62

Жир

3,35г

Углев

4,66г

Белк

3,32г
Цельное Молоко (100 мл) содержит 62 калорий.
Классификация калорий: 49% жир, 30% углев, 21% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Молоко:
Похожие типы Напитки:
См. также:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность молоко цельное 3,6%. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 62 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 1676 г Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6% 76 г Жиры 3.6 г 60 г 6% 9.7% 60 г Углеводы 4.7 г 211 г 2.2% 3.5% 214 г Вода 87.3 г 2400 г 3.6% 5.8% 2425 г Зола 0.7 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 5.3% 909 г Ретинол 0.03 мг ~ бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.6% 5 г Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.4% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 13.4% 2 г Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 7.6% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 12.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4% 2 г Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 385 г Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 21.5% 3 г Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 2.7% 88 г Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 10 г Витамин D3, холекальциферол 1.3 мкг ~ Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1% 15 г Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 10.3% 50 г Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 100 г Менахинон-4 (МК4) 1 мкг ~ Витамин РР, НЭ 1.2296 мг 20 мг 6.1% 9.8% 20 г Ниацин 0.1 мг ~ Бетаин 0.6 мг ~ Макроэлементы Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 9.4% 2517 г Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 19.4% 1000 г Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.6% 400 г Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 6.1% 1316 г Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 4.7% 1000 г Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 18.2% 796 г Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 7.7% 2292 г Микроэлементы Алюминий, Al 50 мкг ~ Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.6% 17 г Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 9.7% 150 г Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 12.9% 10 г Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 2 г Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 1000 г Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 11.5% 70 г Олово, Sn 13 мкг ~ Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 5.8% 56 г Стронций, Sr 17 мкг ~ Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 4000 г Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 6.5% 50 г Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.3% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 5.05 г max 100 г Галактоза 0.016 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~ Лактоза 4.8 г ~ Незаменимые аминокислоты 1.385 г ~ Аргинин* 0.122 г ~ Валин 0.191 г ~ Гистидин* 0.09 г ~ Изолейцин 0.189 г ~ Лейцин 0.283 г ~ Лизин 0.261 г ~ Метионин 0.083 г ~ Треонин 0.153 г ~ Триптофан 0.05 г ~ Фенилаланин 0.175 г ~ Заменимые аминокислоты 1.759 г ~ Аланин 0.098 г ~ Аспарагиновая кислота 0.219 г ~ Глицин 0.047 г ~ Глутаминовая кислота 0.509 г ~ Пролин 0.278 г ~ Серин 0.186 г ~ Тирозин 0.184 г ~ Цистеин 0.026 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 10 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.075 г от 0.9 до 3.7 г 8.3% 13.4% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.12 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 4.2% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.865 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.11 г ~ 6:0 Капроновая 0.08 г ~ 8:0 Каприловая 0.04 г ~ 10:0 Каприновая 0.09 г ~ 12:0 Лауриновая 0.1 г ~ 14:0 Миристиновая 0.51 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.64 г ~ 17:0 Маргариновая 0.02 г ~ 18:0 Стеариновая 0.35 г ~ 20:0 Арахиновая 0.04 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.812 г от 18.8 до 48.8 г 4.3% 6.9% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.09 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.78 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.7% 11 г 18:2 Линолевая 0.09 г ~ 18:3 Линоленовая 0.03 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.09 г ~

health-diet.ru

Смотрите также