В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.9% | 1683 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 78 г |
| Жиры | 0.6 г | 60 г | 1% | 5% | 60 г |
| Углеводы | 3.1 г | 211 г | 1.5% | 7.4% | 207 г |
| Вода | 94.7 г | 2400 г | 3.9% | 19.3% | 2428 г |
| Зола | 0.1839 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 875 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.804 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 10.4% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 105 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 8 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 5% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4693 мг | 20 мг | 2.3% | 11.4% | 20 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.54 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.5% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 14.4% | 989 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 5% | |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.5% | 1387 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 932 г |
| Фосфор, Ph | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 10.9% | 805 г |
| Хлор, Cl | 17.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 4% | 2210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 3% | 17 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 5% | 145 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 6.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 1 г |
| Медь, Cu | 7.56 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4% | 945 г |
| Молибден, Mo | 0.804 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.4% | |
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3% | 54 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 3220 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 53 г |
| Цинк, Zn | 0.0643 мг | 12 мг | 0.5% | 2.5% | 13 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 20,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 6.2% | 1617 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 9.3% | 78 г |
| Жиры | 60 г | 0.5% | 5.2% | 60 г | |
| Углеводы | 1 г | 211 г | 0.5% | 5.2% | 200 г |
| Вода | 97.4 г | 2400 г | 4.1% | 42.3% | 2376 г |
| Зола | 0.146 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.1% | 1000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.1% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 18.6% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.894 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.1% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3344 мг | 20 мг | 1.7% | 20 г | |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.01 мг | 2500 мг | 1.2% | 12.4% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 28.9% | 1003 г |
| Магний, Mg | 3.58 мг | 400 мг | 0.9% | 9.3% | 398 г |
| Натрий, Na | 10.67 мг | 1300 мг | 0.8% | 8.2% | 1334 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 790 г |
| Фосфор, Ph | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 24.7% | 813 г |
| Хлор, Cl | 20.98 мг | 2300 мг | 0.9% | 9.3% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 3.1% | 20 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 12.4% | 149 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 18.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 2.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.1% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 0.993 мкг | 70 мкг | 1.4% | 14.4% | 71 г |
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4.1% | 50 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.6% | 3973 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8.2% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 7.2% | 11 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 9,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 5.6% | 1800 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.9% | 75 г |
| Жиры | 0.5 г | 60 г | 0.8% | 8.9% | 63 г |
| Углеводы | 0.6 г | 211 г | 0.3% | 3.3% | 200 г |
| Вода | 97.3 г | 2400 г | 4.1% | 45.6% | 2373 г |
| Зола | 0.096 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.3% | 867 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 18.9% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.522 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 12 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4883 мг | 20 мг | 2.4% | 26.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.93 мг | 2500 мг | 0.7% | 7.8% | 2419 г |
| Кальций, Ca | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 21.1% | 1021 г |
| Магний, Mg | 2.49 мг | 400 мг | 0.6% | 6.7% | 415 г |
| Натрий, Na | 6.62 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.6% | 1324 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 870 г |
| Фосфор, Ph | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 20% | 789 г |
| Хлор, Cl | 12.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 6.7% | 2135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 6.7% | 17 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 7.8% | 149 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 11.1% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 1.91 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.2% | 955 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 8.9% | 73 г |
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ||||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 58 г |
| Фтор, F | 89.28 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 24.4% | 4058 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.6% | 46 г |
| Цинк, Zn | 0.0464 мг | 12 мг | 0.4% | 4.4% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.008 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.545 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.7% | 7.8% | 18 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | 10 г |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 9 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6% | 1658 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 77 г |
| Жиры | 1.1 г | 60 г | 1.8% | 9% | 61 г |
| Углеводы | 1.5 г | 211 г | 0.7% | 3.5% | 214 г |
| Вода | 96 г | 2400 г | 4% | 20.1% | 2400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.5% | 927 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 14.6% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 7.5% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 11.6% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.541 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 20.6% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 2% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 8 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 16 г |
| Витамин Н, биотин | 0.986 мкг | 50 мкг | 2% | 10.1% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.428 мг | 20 мг | 2.1% | 10.6% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 9% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 40.75 мг | 1000 мг | 4.1% | 20.6% | 994 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 6.5% | 385 г |
| Натрий, Na | 16.05 мг | 1300 мг | 1.2% | 6% | 1338 г |
| Сера, S | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 962 г |
| Фосфор, Ph | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 18.6% | 797 г |
| Хлор, Cl | 34.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 7.5% | 2324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 18 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9% | 154 г |
| Кобальт, Co | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 12.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 3 г |
| Медь, Cu | 4.11 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 11.1% | 70 г |
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.5% | 56 г |
| Фтор, F | 74.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.5% | 3929 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6% | 52 г |
| Цинк, Zn | 0.1233 мг | 12 мг | 1% | 5% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 19,9 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6% | 1664 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 77 г |
| Жиры | 0.8 г | 60 г | 1.3% | 7.1% | 62 г |
| Углеводы | 1.6 г | 211 г | 0.8% | 4.4% | 200 г |
| Вода | 96 г | 2400 г | 4% | 21.9% | 2400 г |
| Зола | 0.236 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.4% | 913 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.9% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 15.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 8.7% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 13.7% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.9% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 24% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 86 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 9 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.5% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3538 мг | 20 мг | 1.8% | 9.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 10.4% | 2553 г |
| Кальций, Ca | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 23.5% | 1004 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 7.1% | 409 г |
| Натрий, Na | 17.22 мг | 1300 мг | 1.3% | 7.1% | 1325 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 1030 г |
| Фосфор, Ph | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 20.8% | 808 г |
| Хлор, Cl | 37.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 8.7% | 2343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 1.6% | 18 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 10.9% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 14.8% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.2% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 1.661 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13.1% | 69 г |
| Олово, Sn | 4.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.6% | 55 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.8% | 4061 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.1% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.1329 мг | 12 мг | 1.1% | 6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 18,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 1668 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 75 г |
| Жиры | 0.8 г | 60 г | 1.3% | 2.8% | 62 г |
| Углеводы | 9.1 г | 211 г | 4.3% | 9.2% | 212 г |
| Вода | 88 г | 2400 г | 3.7% | 7.9% | 2378 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 943 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 87 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 20 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6898 мг | 20 мг | 3.4% | 7.3% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.44 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 1013 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 1.9% | 389 г |
| Натрий, Na | 10.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 1346 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 929 г |
| Фосфор, Ph | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 6.2% | 793 г |
| Хлор, Cl | 22.98 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1.9% | 19 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 150 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 940 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 71 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 57 г |
| Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 3895 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 11 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 46,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
