Большинство девушек, глядя на фото моделей в глянцевых журналах, мечтают сбросить пару-тройку кг, а то и больше, желательно без лишних усилий. Тематические форумы пестрят рекламными слоганами различных энерджидиет и бешеных сушек, где вам предлагают похудеть быстро, но за определённую сумму.В первом случае немалые деньги придется отдать за сомнительный порошок непонятного состава, во втором за «тренировки», состоящие из многократных повторений (700 приседаний за 7 дней и по столько же аналогичных упражнений). В обоих случаях можно просто-напросто навредить своему здоровью, заплатив при этом немалые деньги. Не меньшую популярность набирают так называемые жидкие диеты, обещающие результаты в виде потери 10 кг за курс, и одна из них – молокочайная диета или диета чай с молоком.
Как принято считать, в нашей стране свое триумфальное шествие эта методика похудения начала с легкой руки манекенщицы Марии Блиновской, хотя Мария Константиновна никогда не отличалась той худобой, что свойственна современным моделям. В советские времена рецепт чайно-молочного напитка переходил от одной похудевшей дамы к другой.
Вторая версия появления этой диеты, вызвана популяризацией восточных практик – от йоги до акупунктуры. По легенде, волшебные свойства чайно-молочной смеси открыли буддийские монахи, которые таким образом, поддерживали силы при постах и паломничествах. Восточные религиозные деятели, в отличие от наших, всегда были склонны к аскетизму – их меню состоит, в основном, из растительной пищи, молока яков и чая. Неизвестно, кто первый приготовил молокочай, но его эффект по достоинству оценен по всему миру, а результаты основанной на нем диеты говоря сами за себя.
Во время исследований применения чайно-молочной смеси в диетологии выяснилось, что сочетание этих двух напитков имеет множество свойств. Недаром чай с молоком так популярен в Казахстане, Монголии и таких регионах России, как Калмыкия и Бурятия. Кочевым народам было необходимо поддерживать свои силы при далеких переходах, а ингредиенты молокочая всегда были под рукой – невесомые мешочки с заваркой и молоко, само идущее вместе с кочевником – его стадо. Смесь чая и молока питательна – ведь в молоке содержатся животные белки и необходимые человеку аминокислоты, а в чае – бодрящий кофеин, танин и антиоксиданты, поэтому такой напиток имеет целый ряд полезных качеств:
Самый главный плюс этого напитка заключается в том, что он позволяет худеть, абсолютно не причиняя вреда организму.
Диета чай с молоком подразумевает под собой употребление правильно приготовленного напитка в первые три дня, и закрепительное меню в последующие дни. В самом начале такой диеты значительно уменьшается суточное количество потребляемых калорий, и организму для полноценного функционирования приходится тратить накопленные жировые запасы. Кроме того, из организма выводится вся лишняя жидкость, что позволяет уменьшить вес и объемы. Химическая реакция, в которую вступают чай и молоком в процессе приготовления напитка приводит к подавлению аппетита, при употреблении получившегося средства, а содержащиеся в нем питательные вещества – белки, жиры и аминокислоты не подвергают организм стрессу при сниженном суточном калораже.
Молокочайная диета – одна из наиболее щадящих жидких диет, ведь во время такой диеты организм получает необходимые для нормального функционирования жиры. Отзывы и результаты тех, кто опробовал похудение с помощью молочно-чайной смеси исключительно положительные, фото «до и после» говорят сами за себя. У такой диеты есть лишь один минус – противопоказания. Диета на молокочае категорически запрещено людям с индивидуальной непереносимостью лактозы. Пытаться заменить молоко животного происхождения соевым и синтетическим даже не стоит – подавление аппетита обусловлено химической реакцией животных белков с танином, входящим в состав чая.Полезной такая диета будет для людей, страдающих от заболеваний почек, вегетососудистой дистонии, полиневрита. Благодаря чайно-молочной смеси организмом лучше усваиваются животные жиры. А молоко нивелирует слишком тонизирующий эффект от кофеина, содержащегося в чае.
Трехдневное меню молокочайной диеты крайне просто – в течение трех суток нужно пить заранее приготовленную смесь чая и молока и чистую негазированную воду. Результаты такой экспресс-диеты могут заключаться в потере от 2 до 5 кг и уменьшение объема талии, что можно будет заметить, сделав фото до и после. Диетологи не рекомендуют придерживаться такого рациона более трех суток, т. к. организм при этом получает не все необходимые питательные вещества.Десятидневная молокочайная диета подразумевает употребление только молокочая и воды в первые три дня, и сбалансированное разнообразное меню в последующую неделю.Выглядит это меню следующим образом:
Если требуется не похудение, а вывод из организма шлаков и токсинов, можно периодически утраивать разгрузочные молокочайные дни. Это положительно скажется как на пищеварении, так и на внешности.
Для приготовления молокочая понадобится молоко, желательно 2.5% жирности и чай. Чай можно использовать любой – белый, черный, зеленый, улун с ароматизаторами и без. Оптимально выбрать обычный зеленый листовой, без добавок. Каркадэ использовать нельзя, хоть его и называют красным чаем, в его составе чайных листьев, нет вообще, а значит и результата не будет. Молоко с меньшим процентом жирности использовать можно, но не желательно – будет гораздо сложней контролировать аппетит.Полтора литра молока нужно вскипятить на медленном огне в эмалированной посуде, после чего добавить в него полторы ложки. После чего смесь нужно варить на водяной бане в течение 10–15 минут, постоянно помешивая. Молокочай готов к употреблению. Смесь хранить нельзя, нужно все выпить в течение дня.
«За неделю такой диеты я скинула 4 кг!!!!!!! При этом не было малейшего чувства голода и раздражительности. Единственный минус – приходится часто бегать в туалет».
«Не могу сказать, что мне сильно помогла диета чай с молоком. Возможно, она подходит тем, чей лишний вес не более 5–10 кг, чего обо мне не скажешь. В моем случае снижение веса есть, но очень медленное, а долго питаться одной лишь жидкостью для меня очень трудно и постоянно хочется чего-нибудь сладенького. За неделю такой диеты я потеряла два с половиной килограмма и мне кажется, что все хвалебные отзывы и фото до и после выкладывают те, кому нужно было избавиться от парочки кг, а не парочки десятков кг.»
«После вторых родов я поправилась на 18 кг, сидя с двумя детьми нет времени заниматься спортом, что не способствует потере лишнего веса. На детской площадке одна из мам посоветовала мне молокочайную диету – и она действительно работает. Вычитав рецепт в интернете и приготовив средство, я пью молокочай в течение дня и на следующее утро вижу на весах уменьшающиеся цифры, при этом не мучаюсь от голода и не срываюсь на домочадцах. За 7 дней я похудела на 3 кг и это при том, что правил диеты я придерживалась не строго.»
«Перед свадьбой сына примеряла любимое платье для торжественных случаев и с ужасом поняла, что оно на мне просто не застегнется! Как избавиться от нескольких лишних килограмм за неделю? К счастью, сваха рассказа про эту чудо-диету и я решила попробовать. И не зря! Без самоистязаний и голодовки я потеряла за неделю ненавистные килограммы и достойно выглядела в день праздника. Рекомендую молокочайную диету всем, кому нужно в короткие сроки избавиться от 3–5 кг.»
«На диетах не сижу принципиально, но периодически устраиваю себе разгрузочные дни, чтобы оставаться в форме. Когда при разгрузке мне становиться трудно пить только воду и кефир в течение дня, прибегаю к помощи диеты на молокочае, про которую прочитала в интернете. Полтора литра такого напитка в день позволяют избавиться от последствий плотного застолья и выводят из шлаки и токсины, позволяя выглядеть свежей и стройной».
А как Вам диета чай с молоком? Пишите Ваши отзывы и мы их тоже добавим на сайт!
Смотрим: Молоко и зеленый чай — минус 1 кг за день!
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
startdiet.club
По мнению диетологов, диета «чай с молоком» довольно полезна и сытна. В молоке содержится полный набор аминокислот, витамины и минералы. А содержащиеся в обыкновенном чае антиоксиданты укрепляют кости, снижают риск возникн6овения сердечных заболеваний и опухолей, защищают зубную эмаль и десны, стимулируют обменные процессы, укрепляют иммунную систему и при всем при этом ускоряют процесс похудения.
Отзывы о диете на молоке и чае от людей применявших ее, говорят о возможности потери около одного килограмма лишнего веса за один день. Если же соблюдать такую диету в течение недели, то можно потерять 5-6 лишних килограмм. Возникающее при этом чувство голода можно утолить несладкими фруктами.
Недостатком диеты на чае с молоком является то, что она не рекомендуется людям с заболеваниями печени и почек. Нежелательно употреблять такую диету и при непереносимости молока.
Применять диету на чае и молоке в течение долгого времени не только сложно, но и крайне нежелательно. Лучше всего использовать данный метод для проведения разгрузочных дней.
В принципе не столь важно, какой чай используется в молокочайной диете. Несмотря на большую пользу зеленого чая, в сочетании с молоком столь же полезен и черный чай. Диета на молоке и чае по сути не является самостоятельной диетической системой, это скорее средство для притупления чувства голода. Чай с молоком, или так называемый молокочай, позволяет на протяжении всего дня обходиться без пищи и при этом не страдать от недостатка пищи. Поэтому выбирая чай с молоком для похудения ориентироваться следует только на личные предпочтения.
Как становится понятно из названия диеты, меню диеты на молокочае состоит из чая и молока. При этом чай можно готовить несколькими способами:
Обезжиренное молоко в количестве 1,5 л подогреть до появления первых пузырьков, но не кипятить, всыпать 2 ст. л. чая и настоять 5-10 минут. Процеженный состав вылить в термос и пить в течение дня.
Заварить чай обычным способом и после того как он немного настоится добавить аналогичное количество молока. Далее смесь следует процедить и поставит на медленный огонь. Добавить в чай с молоком один измельченный зубчик чеснока и томить напиток на плите еще 5 минут. Пить такой чай нужно с интервалом в два часа. Можно использовать такой вариант чая в других диетах, принимая его каждый раз за полчаса до приема пищи.
В половину стакана горячего молока влить половину стакана чая и чай для похудения готов. Можно применять его для усиления обмена веществ и улучшения работы выделительной системы при соблюдении самых различных диет. Пить напиток следует между основными приемами пищи и каждый раз при возникновении чувства голода.
2 ч. л. зеленого чая заварить в 0,5 л воды обычным способом и остудить его. Затем в 0,5 л горячего молока добавить 1 ч. л. измельченного имбиря и потомить на медленном огне 5-7 минут. После этого процеженное молоко смешивается с зеленым чаем. Пить такой чай для похудения с молоком нужно не менее пяти раз в день, через каждые 2-3 часа.
Важно! Для достижения максимального эффекта похудения пить чай с молоком следует в теплом виде, а не слишком горячим или остывшим. Кроме того во время разгрузочного дня необходимо кроме чая выпивать не менее 2 л чистой воды.
evehealth.ru
Чай с молоком - на самом деле волшебное сочетание. Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку. Белки, входящие в его состав, являются строительным материалом человеческого организма, а кальций укрепляет наши кости и зубы.
Но цельное молоко без проблем переваривают далеко не все желудки. Как раз чай нейтрализует воздействие молока на слизистую оболочку, облегчая его усвояемость. Не остается в долгу и молоко, смягчая своим присутствием в этом коктейле действие кофеина и других алкалоидов. Таким образом, чай с молоком при встрече нейтрализуют негативные свойства друг друга, усиливая при этом позитивные. Ну, разве не волшебство?
Удивительно, но чай с молоком не только вкусен и невероятно полезен, но и отлично помогает в борьбе с лишним весом. Как самостоятельное питание напиток использовать, конечно же, нельзя (потому как чем меньше организм получает калорий, тем меньше он начинает их расходовать). Но в качестве дополнения к диете или проведения разгрузочного дня - просто идеально!
Пить молокочай можно и холодным, и горячим. Но максимальный эффект напиток оказывает именно в теплом виде.
За день вы должны выпивать не менее 1,5 литра молокочая - в любое удобное для вас время. Однако рекомендовано пить по чашке чая через каждые 2 часа.
Поскольку молокочай обладает выраженным желчегонным и мочегонным эффектом, во избежание обезвоживания организма необходимо выпивать также до 2 литров воды в этот день.
Нельзя заливать чай кипящим молоком или кипятить уже приготовленный напиток - иначе он потеряет свои свойства.
Если вы пьёте зелёный чай с молоком, то он поначалу может понижать давление (если ранее вы не пили такой), но со временем это пройдет.
Нежелательно пить молоко с чаем два дня подряд.
Лучше всего проводить разгрузочный день на молокочае в среду - по астрологическим соображениям. Но это для тех, кто верит в астрологию.
Пользу от чая с молоком трудно переоценить. В том числе и в диетологии. Проведя разгрузочный день на молокочае, вы сможете скинуть от 0,5 до 2 кг - зависимо от первоначального веса. И уже на следующей неделе снова повторить этот опыт. Чаще одного раза в неделю не стоит проводить разгрузку на молокочае.
Рецепт №1
На полтора литра маложирного молока берем две столовые ложки сухой заварки чая. Молоко непрерывно помешивая подогреваем до образования пузырьков (важно не доводить молоко до кипения и уж тем более не кипятить его).
Добавляем в молоко чай и даем напитку настояться в течение 5-10 минут. Время настаивания зависит от того, насколько крепким вы хотите получить напиток. Полученный молокочай процеживаем и заливаем в термос. Пьем чай с молоком для похудения в течение всего разгрузочного дня.
Рецепт №2
На литр холодного молока добавляют один литр уже заваренного чая.
Рецепт №3
Согласно второму рецепту приготовления чая с молоком для похудения, чай заваривается отдельно, водой, а когда он настоится, его надо смешать с молоком (в равных пропорциях). Чай с молоком надо процедить и поставить на медленный огонь, чтобы он потомился в течение 5 минут. Чай с молоком для похудения готов.
Рецепт №4
Нужно заварить стакан зеленого чая и дождаться, когда он остынет. Затем смешать его со стаканом горячего молока. Когда температура станет комфортной, его можно пить. Кипятить на медленном огне не нужно.
На сегодняшний день одним из самых популярнейших видов диетического питания являются разгрузочные дни, в том числе и с использованием молочного чая.
- Во-первых, этот метод доступен большинству женщин,
- Во-вторых, его можно смело повторять в течение всего года без каких-либо ограничений,
- В-третьих, он очень хорошо ускоряет обмен веществ.
Также следует отметить, что проводить разгрузочные дни на молокочае можно так часто, насколько позволяет вам состояние собственного тела, но запрещается это делать непрерывными циклами более одного дня подряд.
Если вы, к примеру, желаете просто поддерживать свое тело в текущей форме, тогда вам следует обращаться к разгрузке не чаще, чем один раз в месяц. Но если вы решили основательно похудеть и сбросить большое количество лишних килограммов, тогда вам необходимо проводить молокочайную диету 5 - 6 раз в течение месяца, но не чаще, дабы не навредить своему здоровью. Потому как за один разгрузочный день человек может потерять до 2-х килограммов веса.
Суть разгрузки на молокочае в том, что в этот день вам нельзя ничего принимать кроме этого напитка (абсолютно никакой еды). За счет того, что организм не получает каких-либо калорий в течение дня, он начинает брать энергию из своих отложенных жировых запасов, таким образом, начинается процесс похудения.
К тому же, из организма выводится излишняя жидкость, кишечник и желудок очищается от шлаков и токсинов, которые в свою очередь и являются основными виновниками образования дисгармонии в вашем теле.
Методы употребления молокочайной диеты заключаются в следующем - многие диетологи советуют принимать его по 1 чашечке каждые два-три часа в течение одного дня, попеременно чередуя прием с одной чашечкой чистой воды.
Делается это, для того чтобы в организме не создавались предпосылки к обезвоживанию, так как чай с молоком обладает сильным мочегонным действием.
Противопоказаний, как таковых, у чая с молоком - нет, однако не стоит принимать этот напиток длительное время. Посидели на разгрузочном дне, потеряли 1,5-2 кг, а завтра переходим к сбалансированному питанию. В случае длительного и чрезмерного потребления, организм может пострадать от обезвоживания (мочегонный эффект).
Для людей с пониженным давлением стоит с особой тщательностью подходить к «молокочаю», заваренному на зеленом чае. Ведь можно довести себя до гипотонии.
Кроме того, стоит осознать, что хоть чай с молоком и содержат и питательные вещества, и минералы, и витамины, но их количество отнюдь не достаточно для нормальной жизнедеятельности. Поэтому если вы и являетесь поклонником этого английского напитка, употребляйте его на ужин, или после еды, но не заменяйте им обеденный стол ежедневно.
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник: раки ♋ водолеи ♒
Вторник: овны ♈ скорпионы ♏
Среда: близнецы ♊
Четверг: стрельцы ♐ рыбы ♓
Пятница: тельцы ♉ весы ♎
Суббота: козероги ♑
Воскресенье: львы ♌ девы ♍
Верить или не верить решать вам.
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Чай — напиток, который для многих ассоциируется с домашним уютом и теплом, душевными беседами и заботой. Приятно насладиться чашечкой ароматного напитка утром, чтобы улучшить настроение и быть бодрым в течение всего дня. В ненастные дни чашка чая согреет, а в зной — освежит. Помогает этот напиток от простуды и многих других недугов. Но есть у чая и еще одна особенность — он запускает обменные процессы, улучшает метаболизм и может очищать организм от вредных шлаков. Все это способствует естественному снижению веса и похудению. Чай используется во многих диетах. Но есть специальная диета, которая отличается от других. Это диета чай с молоком. Ее можно считать экспресс-методом, постоянно такую диету использовать не рекомендуется.
Выбирая, какой чай для диеты использовать, стоит обратить внимание на личные предпочтения и противопоказания, имеющиеся у зеленого и черного чаев. Считается, что зеленый чай больше способствует похудению, он чаще используется для очищения организма от тяжелых металлов, оказывает мягкое воздействие на ЖКТ, способствует очищению сосудов. Как показывает практика и статистика результатов применения чайной диеты, черный чай ничем не уступает зеленому в активном снижении веса. Черный чай рекомендуется использовать тем, кому зеленый чай противопоказан. Это гипотоники, люди с повышенной кислотностью.
Диета рассчитана на три дня. Она эффективна, практически не несет за собой неприятных последствий. Ее легко переносят, за три дня можно избавиться до пяти килограммов. Основные правила диеты: чай с молоком можно пить без ограничений, на завтрак можно фруктовый салат, а на обед свежие овощи. При очень сильном желании поесть, разрешается съесть несколько грецких орехов или горсть изюма или кураги.
День первый. Завтрак: зеленый чай с молоком, салат из абрикосов, груши и яблока.
До обеда нужно выпить еще три кружки напитка.
Обед: салат из помидоров и огурцов, перца и зелени.
До сна напиток выпивается каждые 1,5 часа по кружке. Никакие подсластители добавлять не нужно. До 1,3 кг веса планируется потерять за первый день диеты.
Второй день. Завтрак: чайно-молочный напиток, разрешается 1 ч. л. меда, салат из ананаса с любыми фруктами.
До обеда две чашки молоко-чая.
Обед: салат из сельдерея, рукколы, топинамбура с корнем петрушки и зеленым салатом.
До вечера продолжать пить молочный чай через каждые полтора часа.
Поскольку корень петрушки и сельдерей являются очистителями мочевыводящих путей и почек, возможны частые позывы к мочеиспусканию. Если есть проблемы с этими органами, такая диета не подойдет. За второй день должно уйти до 1,8 кг веса.
День третий. Завтрак: чай с молоком без сладостей, фруктовый салат из зеленого яблока, слив, груши и абрикосов.
До обеда выпить 2-3 кружки напитка.
Обед: салат с большим количеством зелени из капусты, огурцов и корня сельдерея. Через час 6-8 штук распаренного чернослива. Это обязательно, чтобы полностью очистить организм.
До конца дня через каждый полтора часа пить чай с молоком.
Потеря веса за третий день должна составить от 700 г до 1,6 кг
Чаще всего диету на зеленом чае с молоком используют в качестве разгрузочной. Очищение организма проводится один раз в неделю, что позволяет за месяц сбросить 1-3 лишних килограмма. Это щадящая методика, не травмирующая организм.
Схема разгрузочного дня: в течение дня нужно пить молоко с чаем. Никаких перекусов быть не должно. Рекомендуется пить немного чистой воды. В разгрузочный день не следует нагружать себя физической работой, лучше провести этот день дома.
Есть несколько рецептов приготовления напитка. Рассмотрим самые популярные.
Диета на чае с молоком рекомендуется тем, кто страдает ожирением, от переедания ощущает чувство тяжести в животе и желудке. Она может применяться в качестве оздоровительного голодания для очищения организма. Но перед началом такой диеты нужна консультация терапевта и рекомендации диетолога. Противопоказаниями к проведению диеты на основе чая с молоком являются:
Необходимо помнить, что только комплексный подход может принести плоды и снизить вес. Не следует уповать только на диету, при этом ведя малоподвижный образ жизни. Не стоит на четвертый день после начала диеты покупать к чаю плюшки и пирожные. Таким образом добиться стойкого результата нельзя.
Результаты после трехдневной диеты на чае с молоком будут заметны сразу, благодаря естественному очищению кишечника, выведению из организма лишней жидкости и плохо переработанной пищи. После этого нужно осторожно возвращаться к привычному рациону. Следует продолжать прием часа с молоком между приемами пищи. Необходим отказ от сладостей, тортов и жирных блюд. Это позволит закрепить результат и не начать набирать вес заново.
chayexpert.ru
Хотите похудеть, но сидеть на монодиетах — не для вас? Стоит попробовать некоторое время попить чай с молоком. Судя по отзывам, это реально работающий метод, который и вес снижает, и самочувствие улучшает.
Для начала стоит разобраться, полезен ли он на самом деле и не очередной ли это миф, придуманный диетологами. Что уникального в этом напитке, который стал основой целой диеты и разгрузочных дней?
Всё довольно просто: он сочетает в себе животный (молоко) и растительный (чай) компоненты, каждый из которых по-своему воздействует на организм, но оба — положительно.
Регулярное употребление чая с молоком оказывает следующее действие:
В результате чего и происходит снижение веса. В качестве бонуса можно получить хорошее самочувствие и отлаженную работу многих систем организма, в которой раньше были сбои.
Так что польза от такого чая для похудения действительно есть. Но не обошлось и без ложки дёгтя.
Чёрный или зелёный?
Традиционно лучшим для похудения считается зелёный чай. Он обладает гораздо более выраженным мочегонным эффектом, а значит, качественнее прочищает печень и организм в целом. Однако у него больше противопоказаний.
Большинство людей при похудении всё-таки предпочитает пить чёрный, так как после него не кружится голова, не так часто хочется бегать в туалет, он более приятный на вкус и практически не имеет противопоказаний.
Так что вопрос, какой из них способствует более быстрому похудению, решается индивидуально.
Противопоказаниями для его активного употребления являются:
Чтобы вес начал снижаться, чая придется пить много и долго. Соответственно, некоторые системы организма будут испытывать большую нагрузку. Если они изначально работали с перебоями, нет гарантии, что они её выдержат. Так что позаботьтесь о своём здоровье заранее — исключите ухудшение самочувствия из-за того, что вы не учли что-либо из данного списка.
Важно знать, как правильно заварить чай с молоком, чтобы он способствовал похудению, а не играл роль только бодрящего напитка. Если вы думаете, что весь рецепт сводится к тому, чтобы налить молоко в уже приготовленный чай, это не так.
Подогреть полтора литра обезжиренного молока, но до кипения не доводить. В термос положить 2 столовых ложки крупнолистовой заварки, залить горячим молоком. Оставить на 15 минут. Пропустить через марлю.
Залить кипятком крупнолистовой чай. Настаивать 15 минут. Влить холодное молоко, отправить на плиту. Подогреть, но не доводить до кипения. Охладить и пить.
Если планируете заменить молокочаем один из приёмов пищи, этот рецепт будет идеальным. Подогреть чашку, наполненную на 1/3 молоком. Отдельно заварить чай: на 150 мл кипятка 1 ч. л. крупнолистового чая. Смешать.
Можно похудеть и с помощью молочного улуна — полуферментированного чая, который представляет собой нечто среднее между зелёным и чёрным сортами. Он обладает необыкновенно приятным вкусом и сливочным ароматом. Готовится по следующему рецепту. Чайная ложка чая заливается стаканом воды, нагретой примерно до 85 °С. Настаивается и процеживается. Заварку можно использовать повторно до 8 раз.
Мало просто приготовить и наслаждаться вкусом напитка, продолжая лежать на диване и в неограниченных количествах потребляя торты и чипсы. Все, кто борется с лишними килограммами, знают, что в этой неравной битве придётся терпеть немало лишений. Существует несколько методик.
Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, которые и организм хорошенько прочистят, и позволят похудеть на пару кило. В течение дня придётся пить только этот напиток.
Напоминаем. Молоко должно быть обезжиренное, а чай лучше использовать, качественный, крупнолистовой. Пакетики для этой цели точно не подойдут.
Схема употребления: в любое время, как проголодаетесь. Правда, на ночь он не рекомендуется, так как может спровоцировать бессонницу и усилит нагрузку на мочевой пузырь. После 18.00 лучше съесть зелёное яблоко.
Чай с молоком может являться как основным, так и дополнительным продуктом для диеты.
Существует особая диета для похудения, в рамках которой он выступает в качестве основного продукта. Она низкокалорийная, основана на принципах правильного питания. Исключаются жирные, жареные, солёные продукты, фастфуды, алкоголь и газировка. Примерное меню, которого следует придерживаться в течение 7 или 10 дней, представлено в таблице.
Помимо этого, такой чай можно пить между основными приёмами пищи в любое время. Правда, учтите, что позывы в туалет при такой диете будут достаточно частыми. Зато в результате вы сможете распрощаться с 5-7 кг.
Многие интересуются, можно ли пить чай с молоком в рамках любой другой диеты (белковой, капустной и т. д.). Благодаря низкой калорийности напитка (около 52 ккал на 100 мл), он не добавит лишних цифр на весах, зато будет прекрасным дополнением к голодовке, насыщая организм полезными веществами. Можете употреблять.
Даже если вы в точности соблюдаете классическую схему приготовления, рецепт всегда можно разнообразить дополнительными ингредиентами. Во-первых, это сделает диету не такой скучной и монотонной. Во-вторых, придаст напитку любимый аромат. Ну а самое главное — добавляя в него жиросжигающие продукты, вы сможете усилить эффективность и потеряете в итоге гораздо больше килограммов.
Очень популярен чай с молоком и имбирём, который и похудению способствует, и иммунитет укрепляет. Особенно полезным он оказывается в холодное время года, во время эпидемий гриппа и простуд.
Полтора стакана воды вылить в сотейник, довести до кипения. Всыпать 2 ч. л. тёртого имбирного корня. Перемешать. Варить пару минут. Засыпать 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая. Варить минуту. Долить стакан молока. Вскипятить. Выключить. Оставить под крышкой на 5 минут. Процедить.
Для похудения можете использовать чай с молоком и корицей, которая также обладает жиросжигающими и термогенными свойствами. 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая и палочку корицы залить 3/4 стаканами кипятка. Оставить на 15 минут. Подогреть 1/4 стакана обезжиренного (можно топлёного) молока. Сначала налить в чашку его, а затем — процеженный чёрный чай с корицей.
Можно приготовить необычный, но весьма полезный монгольский чай с молоком и солью. Вскипятить 2 стакана воды, добавить столько же молока и снова вскипятить. Засыпать в получившуюся жидкость 1 ч. л. зелёного чая, держать на огне 5 минут, постоянно помешивая. Добавить по вкусу соли. Дождаться её растворения. Процедить. В странах Азии и Востока в этот напиток добавляют ещё кусочек сливочного масла. Но оно очень калорийное, а нам надо худеть, так что обойдёмся.
Чай с молоком и мёдом точно не даст вам голодать в рамках даже самой жёсткой диеты. Налить полстакана чёрного крепко заваренного листового чая, остальные полстакана заполнить горячим молоком. Добавить чайную ложку мёда.
Читайте также: «Чай с имбирём для похудения».
hudeyko.ru
Простой, но эффективной для похудения за неделю является диета молокочай, при которой используется зеленый чай и молоко. Желающие похудеть пьют напиток, заваренный по особой технологии в течение дня, но не голодают. За один разгрузочный день на молокочае теряется 0,5-2 кг избыточной массы. Результат зависит от количества лишних килограммов и индивидуальных особенностей организма.
При сбросе лишних килограммов применяется молокочайная диета, заключающаяся в приеме напитка из зеленого чая и молока. Она имеет три разновидности – на три, семь и десять суток, плюс может применяться в качестве разгрузочного дня. Строгость тоже варьируется – в разгрузочный день допускается пить только приготовленный по рецепту молокочай, при полноценной диете – сочетать его с овощами, постным мясом и фруктами.
Для профилактики лишнего веса лучше раз в неделю пить молокочай в качестве разгрузочного дня. Диета работает за счет снижения калорийности рациона, что приводит к похудению. Не забывайте пить много чистой воды между приемами молокочая – восемь стаканов в день хватит для поддержания водного баланса. Калорийность диеты мала, поэтому стоит отказаться от физических нагрузок, чтобы не допустить упадка сил и снижения давления.
Противопоказаниями разгрузочных дней или похудения на чае с молоком считаются заболевания почек, желчного пузыря, беременность, период лактации, случаи обморока, перепады артериального давления и непереносимость лактозы. К достоинствам регулярного приема молокочая относятся быстрое снижение веса, доступность компонентов и простота приготовления. Из организма выводится лишняя жидкость, уходит отечность. Смесь снимает усталость, активизирует метаболизм, замедляет рост онкологических опухолей.
Чайные листья насыщают организм витамином Е, способствуют омоложению. К недостаткам диеты молокочая относят монорацион, возможное сильное ощущение голода. В зависимости от продолжительности диеты на молокочае отличается разрешенное повторение режима: разгрузочный день проводится не чаще раза в неделю, трехдневная – раз в две недели, а десятидневная – раз в месяц. Перед соблюдением проконсультируйтесь с доктором насчет возможных рисков от употребления напитка.
Основным напитком является смесь зеленого чая и молока 2,5% жирности. Если зеленый сорт не нравится вам по вкусу, замените его черным или смешайте в равных пропорциях. Пить напиток нужно каждые два часа. Существует несколько вариантов, как его приготовить:
Благоприятное действие на организм оказывает диета на чае с молоком, которая стимулирует и укрепляет функции всех систем. За счет молокочая, содержащихся в нем веществ сыворотки и танинов, снижается вред кофеина, улучшается усвоение жиров, защищаются слизистые оболочки желудка. Сочетание зеленого чая с молоком обладает желче-и мочегонным влияниями, помогает быстро устранить лишние килограммы без дискомфорта, вернуть стройность фигуре.
Диета не голодная – молокочай снижает аппетит, продлевает чувство сытости. Выход из диеты занимает три дня, в которые организм возвращается к привычному рациону. При употреблении напитка на диете более недели нельзя сразу же после ее окончания есть тяжелую пищу. Плавное снижение калорийности рациона поможет закрепить результат и не набрать ушедшие килограммы снова.
За трехдневную диету на молокочае можно потерять до 3-5 кг лишнего веса. Более строгий метод предполагает употребление четырех чашек чая с молоком в день, которые нужно чередовать с водой. В меню включены фруктовые салаты на завтрак и блюда из свежих овощей на обед. Перекусом могут стать сухофрукты, орехи. Примерный рацион диеты:
| ДеньПрием пищи | 1 | 2 | 3 |
| Утро | Чашка чая с молоком без сахара | ||
| Через полчаса | Салат из груш, абрикосов, яблок | Салат из фруктов с ананасом | Салат из слив, абрикосов, груш, зеленого яблока |
| До обеда | 3 чашки чая с молоком без сахара и меда | ||
| Обед | Салат из рукколы, сельдерея, топинамбура, зеленых салатных листьев, корня петрушки | Салат с капустой, корнем сельдерея, огурцом, зеленью | |
| Через час | 8 штук чернослива, размоченного в кипятке | ||
| Рекомендации | Каждые полтора часа чашка чая с молоком без сахара, можно добавить мед | ||
Диета молокочай может длиться неделю, но тогда меню станет более разнообразным. Можно добавить овсянку на воде, овощной суп на воде без картошки, до 80 г нежирного мяса и паровые овощи. Примерный рацион на день выглядит так:
Более продолжительной, но менее жесткой является десятидневная диета. Нужно пить полтора литра зеленого чая с молоком и соблюдать меню с условием снижения калорийности рациона:
Популярным способом сбросить вес считаются разгрузочные дни. Если провести такую короткую диету на молокочае, можно ускорить метаболизм, похудеть или остаться в хорошей форме. За сутки теряется до 2 кг, потому что разрешено пить только напиток из чая и молока. Желательно употреблять молокочай каждые 1,5-2 часа по стакану, принимать теплым. Для профилактики набора лишнего веса рекомендуется придерживаться разгрузочного дня на молокочае раз в месяц, а для похудения – до шести раз за 30 дней.
Из-за снижения калорийности рациона в разгрузочные дни на молокочае организм сжигает жировые отложения, избавляется от излишков жидкости. Уходят отеки, тело худеет. Для профилактики обезвоживания во время похудения нужно сочетать молокочай с таким же количеством воды. Выход и подготовка к разгрузочному дню состоят из снижения калорийности рациона дня до и после, замены ужина и завтрака молочным супом или белковыми коктейлями.
Екатерина, 28 лет
Раз в месяц для профилактики набора лишнего веса я практикую диету на смеси зеленого чая и молока, которую я прогреваю и пью по 1,5 литра за день, разделив на равные порции. В этот разгрузочный день я больше ничего не ем, только пью воду, и чувствую себя прекрасно. Молокочай помогает мне держать тело в форме и не набирать лишние килограммы.
Мария, 34 года
Подруга посоветовала мне попробовать диету с употреблением интересного напитка – молокочая. Я не знала, что это, но она рассказала – заваренный крепкий зеленый чай с молоком небольшой жирности. Он помогает снизить массу тела за неделю при условии низкокалорийного питания. Я провела на диете три дня, мне понравилась разгрузка – ушли отеки и четыре килограмма.
Вероника, 31 год
Вычитав в интернете о модной диете, использующей в качестве основы молокочай, я загорелась ее попробовать. Заварила напиток по правилам и приступила. За неделю мне действительно удалось потерять пять килограммов, но я испытывала апатию, постоянно хотела есть, а еще у меня возникли проблемы со сном. Не буду повторять диету – слишком тяжело.
Юлия, 40 лет
Я постоянно ищу новые варианты разгрузочных дней. В этот раз меня привлек молокочай. Коллега, которая проводила очистку с помощью смеси зеленого чая и нежирного молока, была в восторге. Я согласна: во время соблюдения диеты не ощущается голод, чувствуется легкость и гармония. Обязательно буду устраивать разгрузочные дни каждый месяц.
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
allslim.ru
Чашка зелёного чая утром тонизирует, а если добавить молоко, получится целебный напиток, который помогает в борьбе с лишними килограммами. Сочетание этих продуктов способствует хорошему усвоению катехинов и витаминов из чая, микро- и макроэлементов из молока. Чем ещё интересен зелёный чай с молоком для похудения, описывается в данной статье.
Читайте также: Польза и вред молокочая для похудения
Содержание:
Зелёный чай омолаживает и очищает организм (фото: yourpoppers.pp.ua)
Зелёный чай незаменим для фигуры и здоровья, ведь он помогает очистке организм от шлаков, обладает омолаживающим эффектом, хотя и содержит большой процент кофеина. Молоко поможет нейтрализовать его действие и помочь напитку быстрее усвоиться.
Диета на молоке и зелёном чае позитивно воздействует на организм:
Молочно-чайный напиток вкусен и питателен, что при похудении очень важно.
Однако чаем с молоком не следует увлекаться беременным, а также людям, страдающим подагрой, повышенным давлением и болезнями пищеварительных органов. Не рекомендуется также пить его на ночь из-за бодрящего и мочегонного эффекта.
Читайте также: Квашеная капуста для похудения – достоинства и недостатки диеты
Чашка молокочая заменит завтрак (фото: theenquirer.co.uk)
Зелёный чай с молоком для похудения употребляйте 5 раз в день и соблюдайте правила диеты:
Можно пить молокочай вместо завтрака каждое утро, это также даст хороший эффект.
Чтобы сбросить до двух кг за один день, можно устраивать разгрузочный день (в неделю — 1 или 2 раза), во время которых запрещена любая пища, кроме молока с зелёным чаем и воды (в целом – до двух литров в день).
Диетологи не рекомендуют чайно-молочную монодиету людям, активно занимающимся спортом.
Читайте также: Груши для похудения — польза сладких плодов
Можете добавлять в чай мёд по вкусу (фото: wapkin.dp.ua)
Есть несколько несложных рецептов зелёного чая с молоком. Следует брать рассыпной цельнолистовой чай, а молоко – трёхпроцентной жирности.
Рецепт 1
В чашке кипятка заварите чайную ложку зелёного чая, дайте настояться 8 минут. Влейте 120 г горячего молока и можете пить чайно-молочный напиток.
Рецепт 2
Доведите до кипения 1,5 литра молока, добавьте зелёный чай (4 чайные ложки). Заваривайте 8 минут, потом перелейте в термос, процедив. Напиток пейте в течение всего дня.
Рецепт 3
Залейте чайную ложку чая половиной чашки горячей воды. Через 7 минут добавьте 140 г молока. Подержите напиток 5 минут на огне. Процедите — и молокочай готов к употреблению.
Можете положить мёд по вкусу либо другой подсластитель (натуральный), но только не сахар.
Читайте также: Худеем быстро и эффективно на голливудской диете
Ингредиенты диеты гейши – молоко, зелёный чай и бурый рис (фото: polonsil.ru)
Ещё один метод похудения – популярная в Японии диета гейши. Её ингредиенты – молоко, рис и зелёный чай. За 5 дней исчезает до 7 лишних килограммов.
Рис выбирайте неочищенный, молоко – обезжиренное, а чай – натуральный.
Приблизительное меню: за завтраком выпейте пару чашек зелёного чая на молоке; в обед съешьте несолёный варёный рис (240 г) и выпейте кружку нехолодного молока; на ужин скушайте отварной рис (240 г) и выпейте чашку молока с зелёным чаем.
Пейте между приёмами пищи одну-две чашки воды или чая. Несмотря на малое количество продуктов, диета переносится легко, ведь молоко, зелёный чай и рис прекрасно утоляют жажду и голод.
Для лучшего результата можно повторить курс похудения через 10 дней.
Молокочай помог похудеть многим женщинам (фото: beauly.ru)
Чтобы лучше понять, насколько результативен зелёный чай с молоком для похудения, предлагаем прочесть отзывы об этой диете.
Ксения: «Стараюсь сидеть на чайно-молочном разгрузочном дне раз в 14 дней, чтобы не терять форму и очистить организм. Воду и молокочай пью, как только почувствую голод, и за день теряю пару кг. Более быстрого и лёгкого способа похудения я ещё не встречала».
Мила: «Недавно попробовала диету гейши: 5 дней принимала в пищу зелёный чай с молоком и коричневый рис. Думала, будет тяжело, но голод меня практически не мучил, и я осталась довольна результатом: 5 лишних килограммов исчезли бесследно».
Юля: «Молочная диета мне не понравилась: бегала в туалет весь день, а ночью не могла уснуть. Правда, утром весы показали минус полтора кг, но продолжать диету я не стала».
Алина: «Выбрала для себя диету молоко, рис и зелёный чай, и не пожалела. Данными продуктами я быстро насыщалась, тем более, варёный рис – моё любимое блюдо. Теперь стараюсь заменять завтрак зелёным чаем на молоке».
Выходите из диеты не спеша, постепенно вводя в рацион привычные продукты.
Надеемся, чайно-молочная диета поможет многим стать на путь стройности.
Читайте также: Худеем быстро и легко на вегетарианской диете
Как заваривать зелёный чай с молоком, смотрите в видео ниже.
hudey.net
