Высидеть на диете удается далеко не каждому. Тут нужно обладать либо богатырским здоровьем, либо недюжинной силой воли. А вот сторонники одного способа похудения заявляют, что есть диета, которая и не диета вовсе, если смотреть с моральной точки зрения, а просто вкусное питье, а сброшенный вес является приятным бонусом. Речь идет о напитке под названием молокочай. Отзывы похудевших вдохновляют многих попробовать его. Но! Только если нет непереносимости продуктов, содержащих лактозу. Ведь главным ингредиентом является молоко.
Молокочай – это, если по-простому, чай с молоком, знакомый нам с детства. И сразу приходят на ум англичане, потому что такой напиток зовется «английским». Но изобрели его не жители туманного Альбиона. И даже не наши бабушки, откармливая нас в деревне. И те, и другие просто добавляли молоко в уже заваренный напиток. Первооткрывателями были индусы.
Появился он в Индии. Именно индусы сразу заваривали чай в молоке, а не в воде. Возможно, в целях экономии времени или из-за того, что вода явно не отличалась чистотой и приятным вкусом. Да уж, на воде из Ганга не сделаешь коктейль Сасси или воду с лимоном. Заваривая молоко, жители солнечной Индии добавляли в него чай зеленый или черный, специи и получали напиток красивого шафранового оттенка с великолепным послевкусием.
Худеть индусам не было необходимости, пили они свой молочный чай для здоровья и безопасности желудка и кишечника. А вот американцам, которые настойчиво отъедают животики и так же упорно ищут средства от жиров, нажитых непосильным перееданием, молокочай очень пригодился. Популярным напиток стал благодаря пышной американской телеведущей Опре Уинфри. Посмотрите на ее фотографии в разное время появления на телеэкране. Если верить желтой прессе и Опре, вовсе не утомительна такая диета. Молокочай пить легко и приятно. А если верить индийским брахманам, то еще и полезно для духовного очищения (хотя верить им не стоит). Что ж, у каждого свой стимул.
Рецептов приготовления молокочая несколько. Варьируя их и сорта чая, можно каждый раз готовить напиток с другим вкусом, поэтому он не приестся.
Заварить, как привыкли, крепкий чай и дать ему настояться. В чашку налить чай и разбавить наполовину молоком жирностью 1,5%. Обезжиренный продукт брать не стоит, незачем организму переживать такой стресс.
Выбор чая: Чай можно брать зеленый или черный, травяной или фруктовый, но непременно тот, который нужно заваривать, а не чайная пыль в пакетиках.
Если готовить по всем правилам молокочай для похудения, рецепт будет следующим.
В конце добавить для вкуса чуть-чуть меда или корицы. Но это по желанию.
Разогреть чашку, налить в нее 1/3 молока и добавить 2/3 чая.
Рецепт чая: 150 грамм воды и чайная ложка чая.
Из предложенных трех рецептов первый является наименее эффективным. По действенности заваривание чая в молоке можно поставить на первое место.
Для проверки реакции организма можно раз в день пить молокочай. Отзывы обнадеживают. Ведь всего за сутки можно потерять минимум полкило, а максимальный отвес составил и 2, и 3 кг. Вдохновляет, не так ли?
Молокочай – это не монодиета, то есть не нужно пить только напиток в течение недели. Его можно включать в диетический рацион. Подойдет любая низкокалорийная диета. Но если вы выбрали безбелковую диету, то напиток не подойдет, ведь в молоке содержится много белка. Как вариант – через день заменять молокочаем один из приемов пищи, но только не завтрак. Помним о рекомендации завтраки съедать самим.
А вот разгрузочный день может дать неплохие результаты. Устраивают его не чаще 6 раз в месяц. Если же вес небольшой и нуждается только в коррекции, достаточно сидеть на этой диете раз в пару недель.
Существует несколько правил для разгрузочного дня.
Если это диета, то допускаются филе курицы, рыбы, фрукты и овощи в свежем виде.
Выход из диеты тоже сделайте молочным – коктейли, каши или молочный суп.
Совет. Хранить напиток нужно в холодильнике. На столе и даже в термосе он скиснет, тогда к мочегонному эффекту добавится еще и слабительный, а это плохое сочетание.
Всем ли помогает молокочай для похудения? Отзывы и результаты показывают, что в большинстве случаев, да.
Анна:
За месяц, устроив 6 разгрузочных дней, сбросила 9 кг. Пока вернулось только 500 грамм. Значит, молокочай выводит не только воду, но и жир. Самочувствие хорошее, и кожа стала ровней, моложе.
Марина:
Мне нравится вкус чая с молоком – ассоциация из детства. А чтобы не надоел напиток, добавляю разный чай – то Ройбуш, то Grey, зеленый или травяной, в молокочай для похудения. Рецепт приготовления использую тот, что сложнее – завариваю чай уже в молоке. Больше всего нравится сочетание с фруктовыми чайными смесями – тогда и подсластитель не нужен. А результаты – стабильно в неделю 2 кг. Устраиваю в выходной разгрузочный день. Еще бы сдерживаться и не заниматься обжорством перед телевизором.
Виктория:
Отвес порадовал – минус 2 кг. Но появилась усталость. Видимо, моему организму не нравится такое ограничение. Попробую заменять ужин стаканом напитка. Из отрицательных моментов – ухудшился стул. Но пью отвар льняного семени или ложку оливкового масла натощак и все снова налаживается.
Если рассматривать отдельно свойства чая и молока, а также их совместное действие, то употребление молокочая становится более обоснованным и кажется безопасным для здоровья.
Такие свойства молокочая вызывают желание пить его едва ли не ежедневно. Представляете! По 2 кг в день. Ну, ладно, по 500 грамм ежедневно. Этак за месяц можно избавиться минимум от 15 лишних килограмм. Но врачи такого оптимизма не разделяют.
Врачи несколько приглушают восторг любительниц молокочая. Нельзя сказать, что категорически запрещают его, все же молоко полезно и чай тоже, если это не чифирь. Но предупреждают об осторожности.
Доктора предостерегают, что заваренный на молоке чай вызывает появление канцерогенов. А это предвестник новообразований. Нужно либо пить напиток раз в квартал или полгода, либо заваривать его другим способом – не как индусы, а как англичане.
Верить или не верить врачам – вопрос индивидуальный. Но благоразумие и умеренность еще никто не отменял, как и принципы здорового питания и физическую нагрузку.
safeyourhealth.ru
Почему мы набираем вес? Получаем слишком много энергии, лишняя при этом откладывается в виде жира. Как этого избежать? Устранить все факторы, ведущие к перееданию:
Но так уж повелось, не все из нас любят и умеют пить воду. В принципе, чай более привычен как компонент рациона. Чашка горячего напитка, выпитая за полчаса до еды, помогает уменьшить аппетит и способствует соблюдению любой диеты.Молоко смягчает вкус чая и позволяет получить немного дополнительного белка и молочных жиров. Первое позволяет нам строить крепкие мышцы, сохранять кожу здоровой, молодой и способствует активному долголетию. Второе помогает поддержать здоровье гормональной системы на должном уровне.
Зеленый чай с молоком для похудения содержит катехины, антиоксиданты, танин и помогает взбодриться, улучшить состояние сосудов и сердца, и отказаться от избыточных доз кофеина и энергетиков. Это хороший напиток для тех, кто стремится избавиться от отеков и запоров. Кроме того, зеленый чай, по данным некоторых исследований, может способствовать ускорению метаболизма безо всяких физических упражнений и обладает противовоспалительным эффектом.
Черный чай содержит больше танинов и может считаться натуральным средством против кишечных инфекций и заболеваний, связанных с размножением бактерий. Он умеренно стимулирует нервную систему, ускоряет метаболизм, тонизирует сосуды и помогает бороться с инфекциями в полости рта.
Внимание: чай с молоком не сжигает жир сам по себе. Мы пьем его перед едой для того, чтобы избавиться от чувства голода и повысить комфортность любой диеты. Похудеть с чаем помогут правила здорового питания.
Похудение и простота — это реальность. Что же нужно есть? Постройте свой рацион таким образом:
Перекусывать можно фруктами, орехами и различным ягодами.
Вредна ли диета зеленый чай с молоком?
Обычно похудение на молоке с чаем называют полезным способом. Но это может быть совершенно не так, если человек следует народным рецептам. Многие отказываются от еды совсем, в пользу 1,5 л молока с заваренной в нем столовой ложкой зеленого чая. Этот рецепт носит название «молокочай», и если верить описаниям, сжигает жир. На самом деле, если пить только молоко с чаем в течение одного дня, получишь порядка 450-500 ккал в сутки. Это ничтожно мало, и может расцениваться как голодание. Такие разгрузочные дни показаны только людям, которые действительно переедают.
Есть лишь одно исключение, когда разгрузочные дни на чае с молоком полезны. Вы можете похудеть на нем, если в течение всей недели придерживаетесь сбалансированного питания без дефицита калорий, а в субботу или в воскресенье, либо в другой день, когда физическая активность сведена к нулю, проводите разгрузку на чае.
Кому нужно воздержаться
Лучше не пытаться тем:
Всем остальным стоит помнить, что нельзя удовлетворять всю потребность в жидкости при помощи чая с молоком. Вода — необходимый компонент здорового рациона. Лучше, если вы будете пить именно ее, когда почувствуете жажду между приемами пищи.
Диета зеленый чай и молоко может помочь в процессе снижения веса, но это не панацея. Если по какой-то причине напиток не нравится или плохо переносится, можно пить обычную воду или другие напитки без сахара и подсластителей. Самым важным в процессе похудения является уменьшение «прихода» калорий и повышение их «расхода».
dieti100.ru
Наверняка многим приходилось слышать о таком высокоэффективном средстве для похудения, как молокочай. Однако далеко не все знают, что за этим названием скрывается самый обычный чай с молоком без сахара. Кстати, именно этот напиток наиболее почитаем в Англии. Может быть, поэтому среди истинных британцев, чтящих свои вековые традиции, не встречаются толстяки? Впрочем, это неважно. Лучше давайте попробуем разобраться, чем полезен этот напиток, как приготовить и употребить его, чтобы снизить вес.
Чай с молоком – это концентрация полезных веществ, способствующих похудению. Молоко – источник белка, а чай, как мы знаем, хранит в себе флавины и рубиджины, способствующие ускорению жирового обмена. Кроме того, чайная заварка и молоко приумножают полезные свойства друг друга и уничтожают негативные последствия. Так, к примеру, содержащийся в чае танин препятствует возникновению процессов брожения от употребления молока. В то же время последнее нейтрализует негативное воздействие кофеина и алкалоидов, содержащихся в чае.
Также нужно отметить, что чай с молоком обладает желчегонным, слабительным и мочегонным свойством. А это значит, что благодаря ему организм очищается от залежей шлаков и лишней жидкости. Наверняка именно этим и обусловлен отвес в 0,5-2 кг, который можно получить за 1 разгрузочный день на молокочае. При этом благодаря очищению организма (в частности, кишечника) и последующему соблюдению низкокалорийной диеты потерянные килограммы никогда не вернутся.
Рецептов приготовления молокочая для похудения существует несколько десятков. Однако наиболее простых и проверенных временем всего три. Вот на них-то мы и остановимся:
Кстати, до недавнего времени считалось, что использовать в приготовлении этого напитка нужно только обезжиренное молоко. Однако британские ученые (правда, ничего удивительного нет, что исследования проводили именно англичане?) доказали, что жирность молока в этом напитке может быть любая. При этом употребление чая с цельным молоком будет способствовать укреплению сосудов, питанию сердечной мышцы и успокоению нервной системы. В общем, решайте сами, какое молоко вам использовать.
Для того чтобы похудеть нужно пить молокочай, как истинные англичане. То есть, за час-полтора перед ужином. Этот напиток обладает способностью снижать аппетит. А потому за вечерней трапезой вы съедите гораздо меньше, чем привыкли.
Также можно устроить себе разгрузочный день на молокочае. Для этого в течение суток необходимо пить только этот напиток. Причем каждую чашку следует употреблять не позже, чем через 2,5-3 часа. За сутки нужно выпить около 1,5-2 литров молокочая. Повторять же такой разгрузочный день можно не чаще 1 раза в неделю.
Впрочем, прежде чем прибегать к такому кардинальному воздержанию от пищи, обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь, к сожалению, налегать на этот напиток нельзя при болезнях печени, почек, а также при гипотонии, склонности к обморокам и ряде других хронических заболеваний. Поэтому совет квалифицированного специалиста вам не помешает.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
www.dietsbook.ru
Вполне возможно, что при слове «диета» вас слегка бросает в дрожь, начинает неприятно «бурлить» в желудке, а хорошее настроение начинает куда-то улетучиваться. Что поделать, не все люди отличаются строгостью и терпением, не все могут выдерживать предписания диетологов, а ведь похудеть так хочется…
Отчаиваться не стоит, ведь мы предлагаем вам попробовать разгрузочные дни на молокочае. Настоящей диетой такой прием продуктов не назовешь (так что позитив уже останется при вас), длительность – всего лишь 1-2 дня (что тоже несомненный «плюс»), а результаты при этом получаются очень неплохие.
Молокочай для похудения сегодня популярен не только среди женского населения, но и у мужчин, ведь с его помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и подкорректировать фигуру, вывести шлаки из организма, да и почувствовать себя моложе на несколько лет. Заинтересовались? Тогда начнем…
Ищем «плюсы»
Как нетрудно догадаться из названия, классический молокочай – это напиток, в котором соединили молоко и зеленый чай (есть варианты и с традиционным черным чаем). Чем он хорош?
Два этих полезных продукта не просто соединяются, они очень удачно дополняют друг друга. Как известно, в любом чае присутствуют особые вещества – алкалоиды, которые могут оказывать раздражающее действие на организм. Молоко же способствует более мягкому воздействию чайного напитка. Чай, в свою очередь, помогает нашему организму лучше усваивать молоко, и практически сводит на нет брожение, которое может возникать при приеме молочных продуктов.
При приеме этого удивительного напитка не возникает чувство голода, его можно пить (если организм не «протестует») в неограниченных количествах, ведь молокочай для похудения содержит минимум калорий.
Он отлично помогает при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях почек, успокаивает расшалившиеся нервишки, регулирует отток лишней желчи из организма. Выше уже упоминалось про вывод шлаков при приеме молокочая, и это подтверждают многие отзывы.
Кроме того, отмечается, что при регулярном соблюдении разгрузочных дней можно «сбросить» от 500 граммов до 2 кг за сутки, вес при этом не «возвращается», в идеальное состояние приходят кожа, ногти и волосы.
Так что, как видим, достоинств у этого напитка – много!
Обычно разгрузка на молокочае проходит 1-2 дня, и здесь все зависит от вашего самочувствия. Кто-то составляет себе определенные графики, например, раз в неделю или раз в две недели в определенный день – только молокочай, кто-то спонтанно решает провести разгрузочные дни, другие делают это перед праздниками – вариантов много.
Суть заключается в следующем – в день необходимо пить приготовленный напиток через каждые два часа, начиная с утра и примерно до 18.00-20.00 вечера. На каждый прием – 1 стакан напитка.
В перерывах обязательно нужно пить воду (простую или минеральную), чтобы не получилось обезвоживания организма. Общее количество молокочая для похудения на день – примерно 1,5-2 литра, но это очень индивидуально. Специалисты советуют: если вы не можете осилить сразу стакан, то выпейте столько, сколько сможете. Главное – чтобы не было неприятия напитка, серьезного дискомфорта, а небольшие трудности можно и потерпеть.
Не забывайте, что чай тонизирует, поэтому рекомендуется не употреблять напиток после 20 часов, иначе может появиться бессонница. Но опять же, это все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.
После проведения разгрузочного дня не стоит «набрасываться» вновь на любимые кушанья, будьте умеренны в еде и тогда результаты непременно придут.
Здесь Вы можете прочитать о пользе молочного гриба для похудения.
Имбирный чай способствует сжиганию жиров и улучшает обмен веществ в организме. Читать продолжение>>
Конечно, и этот чудодейственный напиток имеет определенные противопоказания. Так, не рекомендуется проводить разгрузочные дни тем людям, которые страдают непереносимостью молочных продуктов, чей организм не любит кофеин (а в зеленом чае его достаточно). Не стоит проводить эксперименты и тем, кто испытывает трудности с выводом жидкости из организма, иначе могут появиться проблемы.
Вот, пожалуй, и все противопоказания диеты на молокочае. Их совсем немного, и именно поэтому разгрузочные дни с этим напитком так популярны.
Теперь перейдем к самому главному, к «святая святых» – приготовлению чудодейственного напитка. Рецептов существует множество, и мы приведем здесь самые распространенные
Рецепт первый
Молоко (1 литр) жирностью 1,5%, нагреваем до температуры примерно 70-80 градусов. Затем нужно добавить в молоко 3 ложки зеленого листового чая, настоять все это около получаса и процедить. Напиток готов.
Рецепт второй
Немного подогреть кружку с молоком, отдельно заварить крупнолистовой зеленый чай, затем напитки смешать в пропорции 1:1.
Рецепт третий
В подогретое молоко (1 литр) добавить три чайных ложки зеленого чая, 2 чайных ложки корицы, дать настояться минут двадцать, затем разбавить горячей водой в количестве 1:1. Наш напиток готов к употреблению.
Если вы не любите зеленый чай, то можно заменить его обычным черным. Для тех, на кого зеленый чай действует возбуждающе, и вы не можете заснуть (даже если принимали напиток не перед самым сном), советуем заменить чай цикорием или любым травяным чаем.
Для приема на весь день лучше приготовить всю порцию напитка и хранить ее в холодильнике. Кстати, пить молокочай вы можете и теплым, и холодным – это уж как кому нравится.
Для молокочая нужно брать только рассыпной крупнолистовой чай и не рекомендуется использовать чайные пакетики.
Итак, что дает в результате такой разгрузочный день? Результаты довольно эффектны, ведь уже в первый день ваш вес может снизиться до 1 кг.
Регулярное применение такой диеты позволяет пусть не совсем быстро, но верно «скинуть» ненавистные лишние кило, привести свой организм в тонус.
Отмечается улучшение состояния кожных покровов, волосы становятся блестящими, густыми и шелковистыми, лучше растут.
И самое главное – нет чувства голода, нет тяжести и дискомфорта, ощущается легкость, а чувство победы над собственными слабостями просто окрыляет!
novyediety.ru
