Темой нашей сегодняшней статьи является безмолочная диета для кормящих мам. В последнее время довольно часто встречается аллергия на молоко у маленьких детишек, в том числе у грудных.
Реакция малыша на продукты может быть разной
Малыши реагируют на этот продукт по-разному: у кого-то сильно болит животик, а у кого-то все тело или отдельные его участки покрываются мелкими красными прыщичками, которые невыносимо зудят. В этой статье мы дадим вам примерное меню на один день и пару рецептов вкусных блюд для кормящей мамы, которые помогут вам кушать вкусно, полезно и при этом гипоаллергенно.
Питание коровы влияет на качество молока
Многие из вас, наверное, помнят и знают, что еще лет 20 назад детишек начинали кормить коровьим молоком чуть ли не с рождения, и никаких аллергических реакций оно не вызывало. Почему же многие нынешние детишки не переносят молоко? Давайте разберемся.
Рекомендуем прочитать
Начнем с того, что раньше детей кормили домашним молоком, а не покупным, и коровушек кормили только натуральными продуктами, к которым относятся:Школа анти акне, выпуск № 5 Что съесть, чтобы избавить
Союз педиатров России. http://www.pediatr-russia.ru Научный центр
Отказалась от молочных продуктов и похудела. Провери
Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты д
А сейчас коровы питаются в основном кормами, в которые неизвестно что добавляют нерадивые производители. Поэтому даже на домашнее молоко детишки реагируют высыпаниями на коже и жидким стулом, что уж говорить о молоке, продающемся в магазинах. Вот, собственно, и ответ на наш вопрос. Все дело в качестве молочной продукции.
В молочке, стоящем на прилавках магазинов, есть химические добавки, о которых мы не знаем, на них и реагирует детский организм.
Так что же делать кормящим мамочкам? Чем заменить молоко? Ведь оно несет в себе не только вред, но и пользу. В нем очень много белка и кальция, так необходимого растущему организму. Об этом мы поговорим далее.
Сухофрукты можно в добавить кашу
Сейчас мы вам дадим несколько рецептов вкусных блюд для молодой мамы, которые насытят ваш организм и принесут пользу и вам, и вашему малышу. На них может быть основана ваша диета.
Для ее приготовления вам понадобятся:
Сухофрукты на ночь замочите. Утром поставьте кастрюльку с водой на огонь и бросьте туда полстакана овсяных хлопьев. Воду наливайте из расчета 2 к 1. То есть на 2 стакана воды берите 1 стакан хлопьев.
Далее добавьте туда мелко порезанные сухофрукты и варите 10 минут на медленном огне. После этого дайте каше постоять под крышкой 15 минут, а потом можете ее есть.
Легкий супчик полезен для здоровья
Для этого супчика вам понадобятся следующие продукты:
Налейте половину кастрюльки воды и поставьте на огонь. Бросьте туда куриную голень. Как только вода закипит, добавьте в кастрюльку картофель, порезанный кубиками. После этого покрошите мелко лук и отправьте туда же. Морковь натрите на крупной терке и тоже киньте в кастрюльку.
Когда картофель станет мягким, добавьте в суп горсточку вермишели и поварите несколько минут, затем выключите огонь и добавьте в суп мелко порезанный укроп и петрушку. Теперь пусть суп постоит минут 10, а потом его можно будет уже и отведать.
Причем куриную голень можно даже не разделывать, а съесть так.
Молочные продукты в рацион мамы возвращать нужно постепенно
Сейчас вашему вниманию мы представим примерное меню, рассчитанное на день. Исходя из него, вы можете составить индивидуальное меню по вашему вкусу. Вы увидите, что обходиться без молока не так уж и сложно, потому что заменить его можно другими продуктами.
Тем более что диета эта временная, как правило, до 3-4 месяцев жизни малыша, а потом уже можно будет молодой маме пробовать постепенно возвращать молочные продукты в свой рацион. Итак, начнем.
Вот мы и рассказали вам о гипоаллергенной диете для кормящих мам, и теперь вы знаете, что молодая мама может питаться правильно и без молока в своем рационе. Главное, нужно кушать небольшим порциями, но часто, и количество калорий в день у вас должно быть не менее 2000.
Перед каждым кормлением старайтесь сами как следует подкрепиться, чтобы чувствовать себя комфортно.
aranetta.ru
Молоко и молочные продукты являются одними из традиционных продуктов на нашем столе.
Но при кормлении грудью зачастую при употреблении кормящей мамой молока, у ребенка развивается негативная реакция со стороны пищеварения или же кожные высыпания.
Таким образом, может проявить себя негативная реакция ребенка на белок коровьего молока, и в таком случае назначается безмолочная диета для кормящих мам.
Суть данной диеты – ограничение потребления цельного коровьего молока и продуктов, которые содержат большое количество молочного белка.
Совершенно неверным будет назначение такой безмолочной диеты при наличии у ребенка лактазной недостаточности.
Питание мамы никак не влияет на количество лактозы (молочного сахара) в ее молоке, и ограничение в питании молочного необходимо только при наличии аллергии на белок коровьего молока.
Также не подойдет подобная диета и тем мамам, которые планируют при помощи подобного меню безмолочной диеты для кормящей мамы похудеть.
Любые диеты – ограничительные, они обедняют организм питательными веществами, и должны назначаться только по строгим показаниям, когда это реально необходимо.
Основа рациона – ограничение цельного коровьего молока и продуктов на его основе, не подвергавшихся термической обработке или сквашиванию.
Под запрет могут попадать сливочное масло, сыры, цельное молоко и напитки с ним, сгущенное молоко и блюда с добавлением цельного молока.
Кисломолочные продукты имеют в своем составе расщепленный белок, теряющий свои аллергенные свойства, и они не обладают сильной аллергенностью. Поэтому, устранять из питания при безмолочной диете все продукты из молока – неверно.
За счет устранения из питания молока как источника белков, нужно пополнить рацион за счет мяса и рыбы, овощей и фруктов, чтобы он был сбалансирован.
Рецепты безмолочной диеты для кормящей мамы просты – каши стоит варить на воде, не добавлять молоко в блюда, заменив его овощными отварами, отказаться от питья цельного молока. Это поможет выведению аллергенов из организма мамы и малыша.
Автор публикации:
Врач-педиатр, консультант по питанию, тренер курса по беременности и родам
ЦПМиД "Мамино Солнышко" и ДС "Карапуз"
www.mapapama.ru
Диета при аллергии у ребенка – это важная составляющая комплексного лечения.
Если у малыша имеется реакция на продукты питания, то ему просто необходим индивидуально составленный рацион.
Благодаря этому удастся поддерживать его состояние в норме и предотвращать симптомы аллергии.
Пищевая аллергия – распространенная патология среди детей раннего возраста.
Именно она является отправной точкой для развития других болезней аллергического характера.
Симптомы этого недуга разнообразны, но первым и наиболее значимым проявлением является атопический дерматит.
Помимо этого, аллергия на продукты питания может стать причиной высыпаний другого характера – к примеру, крапивницы или отека.
При этом соблюдение специальной диеты может существенно улучшить состояние малыша и остановить дальнейшее прогрессирование заболеваний.
Поэтому родители детей-аллергиков должны знать, что существуют продукты с разными аллергенными свойствами, а именно – низко-, средне и высокоаллергенные.
На основании этой информации и должен быть построен рацион ребенка.
Существует несколько разновидностей диеты для аллергиков.
Все они отличаются по принципу выбора продуктов.
В любом случае конкретное меню должен предлагать врач с учетом особенностей организма пациента.
Такая диета является основой лечения аллергии, поскольку она дает возможность обнаружить причины заболевания, избавиться от лишнего веса и привести в норму работу иммунитета.
Главным показанием к применению гипоаллергенной диеты является пищевая форма заболевания.
Она заключается в устранении факторов, которые вызывают нежелательные реакции, и помогает снизить аллергенную нагрузку на организм ребенка.
Очень важно, чтобы питание было максимально щадящим и при этом физиологически полноценным.
Количество соли нужно ограничивать до 7 г в день.
Все блюда готовятся в отварном виде, а супы необходимо варить на третьем бульоне.
Питание должно быть дробным – как минимум 6 раз в день.
Если появляются отеки, потребление свободной жидкости рекомендуется ограничить.
Фото: Пример ведения дневника
Этот вид рациона также называют исключающим, поскольку он помогает выявить аллергенные продукты.
Элиминационную диету составляют на основании неспецифического гипоаллергенного меню.
Те продукты, которые могут провоцировать нежелательные реакции, необходимо на пару недель убрать из рациона малыша.
Если у вас присутствуют определенные сомнения, прежде всего стоит отказаться от наиболее распространенных аллергенов:
В этот период нужно внимательно наблюдать за состоянием ребенка.
Спустя две недели можно вводить по одному продукту в рацион и следить в течение трех дней за реакцией.
После выявления аллергена его нужно исключить из рациона.
Фото: Пищевая форма
Если у ребенка имеется пищевая форма заболевания, причина чаще всего кроется не в самих аллергенах, а в их количестве.
Если придерживаться чередующейся диеты, вам удастся обеспечивать малыша всеми видами пищи, не вызывая высокой чувствительности к ним.
Конечно, если какой-то продукт вызывает у ребенка острую реакцию, то его нужно полностью убрать из меню.
Основной принцип чередующейся диеты заключается в том, что ребенок может не реагировать на некоторые продукты, если получает их только раз в три дня.
Продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, называют облигатными аллергенами.
В зависимости от пищевой ценности их можно разделить на две категории.
В первую группу входят аллергены, которые можно убрать из рациона без ущерба для здоровья малыша.
К ним относят:
Во вторую группу входят продукты, которые нельзя полностью убирать из меню, так как они имеют высокую пищевую ценность.
К ним относят куриные яйца и молоко. Однако общий объем такой еды снижают в 2-3 раза.
Кроме того, очень важно проводить тщательную термическую обработку.
Диета при пищевой аллергии у детей предполагает исключение экстрактивных веществ, соленых блюд и острых специй.
Вместо мясных бульонов детям стоит давать овощные отвары.
Жареные овощи или мясо заменяют отварными или приготовленными на пару.
Также очень полезны продукты, обладающие обволакивающим эффектом.
К примеру, овсяная и рисовая каши помогают предотвратить попадание аллергенов в кровь.
Обязательно исключают любые продукты с пищевыми добавками. К ним относят копчености, горчицу, консервы.
Реакции у детей на молоко встречаются очень часто.
В таком случае из рациона рекомендуется полностью исключить все продукты, которые содержат молоко или готовятся с его добавлением.
Довольно часто дети, имеющие реакцию на коровье молоко, вполне нормально переносят козье.
Помимо молока, из рациона необходимо убрать:
Детям раннего возраста нельзя употреблять искусственные смеси, которые сделаны на основе коровьего молока.
При этом одним малышам также противопоказаны творог и кефир, тогда как другие могут есть эти продукты в небольшом количестве.
Фото: Мелкие прыщи, как реакция на красные продукты
В этом случае предполагается достаточно строгая диета, поскольку яйца являются неотъемлемым компонентом выпечки.
Также они нередко содержатся в макаронах, майонезе и других продуктах. Помимо яиц, нельзя есть яичный порошок и альбумин.
Довольно часто аллергия на куриные яйца сочетается с реакциями на мясо курицы. В этом случае ее тоже нужно исключить из рациона.
Допускается употребление говядины, свинины. Можно есть любые овощи и крупы.
Для ребенка подходит:
Этот вид аллергических реакций встречается значительно реже.
При этом из меню нужно исключить пшеницу и любые продукты, которые содержат этот ингредиент:
Также детям с такой пищевой непереносимостью противопоказаны:
Эта диета имеет значительно меньше ограничений, поскольку кукуруза намного реже встречается в готовых продуктах.
Видимо, поэтому непереносимость этого продукта диагностируется не так часто.
Детям с таким диагнозом нельзя давать блюда, которые содержат кукурузу.
При этом реакции может вызывать не только вареный продукт, а также:
Нужно внимательно изучать состав готовых овощных смесей.
Также стоит учитывать, что могут быть опасны некоторые лекарственные средства, витамины и зубная паста. Поэтому так важно обращать внимание на их состав.
Эта патология встречается достаточно редко.
У детей раннего возраста она может быть результатом продолжительного кормления соевым смесями.
Также стоит учитывать, что этот компонент входит в состав многих пищевых продуктов.
Поэтому не рекомендуется давать детям изделия, на упаковке которых есть указание относительно содержания растительного белка. Под ним может скрываться и соя.
Также противопоказаны соевые бобы и побеги, масло, мука, соусы на основе сои.
Нередко этот ингредиент добавляют в:
Его можно обнаружить и в конфетах, а также приправах к мясным или рыбным блюдам.
Продукты, входящие в состав гипоаллергенной диеты, могут быть разными – все зависит от вида реакции и периода обострения.
Поэтому так важно своевременно обратиться к врачу, который составит индивидуальное меню.
Обычно детям до трех лет разрешают употреблять следующие категории продуктов:
После 4 лет меню ребенка-аллергика становится шире.
При этом диетические особенности сохраняются даже в школьном возрасте.
В этот период диета должна быть не гипоаллергенной, а элиминационной.
Из меню исключают продукты, которые и ранее вызывали аллергию, однако ассортимент становится шире.
Есть продукты с высокой угрозой непереносимости:
В некоторых случаях их не стоит употреблять до среднего школьного возраста.
Однако подобные запреты обычно возникают при развитии хронических форм аллергии и согласовываются с врачом.
Чтобы улучшить состояние ребенка, обязательно следует справиться с избыточным весом.
Для этого нужно соблюдать определенное меню.
В качестве завтрака малышу можно предложить:
На обед подойдет:
Также отличным вариантом станет отварная куриная или индюшиная грудка.
Если нет аллергии на рыбу, можно предложить ребенку рыбную запеканку.
На ужин стоит приготовить:
Диета кормящей мамы при аллергии у ребенка должна быть достаточно строгой.
Если у малыша диагностирована непереносимость коровьего молока, матери обязательно следует изменить свой рацион.
По разным источникам допускается употребление 100-400 мл цельного молока кормящей матерью.
Если у ребенка имеется аллергия на данный продукт, от него нужно отказаться полностью.
При не ярко выраженной реакции допустимо включить в меню творог, кефир, ряженку.
Стоит учитывать, что состояние ребенка улучшится лишь через 2-4 недели.
Если аллергия на молоко подтверждается, а состояние ребенка остается прежним, некоторые врачи советуют кормить малыша смесью глубокого гидролиза белка.
Если у крохи присутствует сильная аллергия на коровий белок, помимо молока, матери стоит отказаться от яиц, орехов и рыбы.
Аллергия у ребенка считается достаточно сложным и опасным заболеванием.
Чтобы не допустить прогрессирования патологии, очень важно соблюдать специальную гипоаллергенную диету, ведь в большинстве случаев малыши реагируют именно на продукты питания.
Чтобы правильно составить меню, нужно проконсультироваться с профильным врачом.
allergycentr.ru
Педиатры рекомендуют соблюдать строгую диету лишь в первый меся после рождения малыша. По мере того, как организм грудничка крепнет и адаптируется к условиям, можно постепенно вводить в меню новые продукты. При грудном кормлении придерживайтесь общих рекомендаций:
Каждый элемент пищи, которую принимает кормящая мама, попадает в грудное молоко. Еда влияет на состав, качество и количество молока. Поэтому важно правильно питаться и внимательно подобрать меню при лактации. Как и что кушать при грудном вскармливании, читайте в статье “Питание после родов”.
Однако в первый месяц, а иногда при особых обстоятельствах и в дальнейшем требуется гипоаллергенная диета для кормящих мам . Такое меню должно включать только продукты, которые не содержат аллерген и не вызовут негативной реакции.
| Можно | Нельзя |
| Зеленые яблоки, груши и бананы | Экзотические и цитрусовые фрукты (лимон, апельсины, грейпфрут и пр.) кроме банана |
| Сухофрукты (чернослив, финики, курага)в ограниченном количестве, компоты из сухофруктов | Фрукты ярких цветов (малина, клубника и пр.), напитки из них |
| Нежирные сорта рыбы (треска, морской окунь) | Жирная и соленая рыба, морепродукты и икра |
| Белое мясо птицы (курица и индейка), нежирное мясо (говядина) в вареном виде | Жирное мясо (свинина, мясо с прожилками, копченое мясо, сало) |
| Рисовая и гречневая, овсяная и геркулесовая, кукурузная каши | Манная каша |
| Овощные пюре (из картошки, кабачка или патиссона) | Грибы |
| Овощные бульоны с добавлением овощей и нежирного мяса | Орехи |
| Сливочное, оливковое и подсолнечное сливочное масло | Редис, хрен и редька |
| Зелень в ограниченном количестве (петрушка и укроп увеличивают выработку молока, салатные листья) | Лук и чеснок, специи и приправы |
| Белые патиссоны | Помидоры |
| Кабачки | Баклажаны |
| Картофель | Морковь и морковный сок |
| Белая смородина | Свекла |
| Цветная капуста и брокколи | Белокочанная капуста |
| Перепелиные яйца в ограниченном количестве | Куриные яйца |
| Кисломолочные продукты с маленькой жирностью и без добавок (йогурт, ряженка, кефир, творог) | Молоко и молочные продукты с большой жирностью |
| Рассольные сыры (фета, брынза, адыгейский сыр) | Твердые сыры (Пармезан, Чеддер и другие) |
| Подсушенный пшеничный хлеб и хлеб из пресного теста | Выпечка и мучные изделия |
| Натуральные соки, разбавленные наполовину водой | Шоколад и сладкое (в том числе мед) |
| Некрепкий черный и зеленый чай, фиточай | Кофе |
Завтрак – овсянка с яблоками и кусочком сливочного масла;Обед – овощной суп, запеченная или вареная говядина;Ужин – отварной рис с паровой котлетой, груша и нежирный кефир.
Завтрак – натуральный йогурт, бутерброд со сливочным маслом и сыром;Обед – суп из овощей и вареное филе курицы или индейки;Ужин – картофельное или кабачковое пюре и говяжий гуляш. .
Завтрак – творожная запеканка и банан;Обед – овощной бульон с добавлением говядины, подсушенный тост из пшеничного хлеба;Ужин – рагу из овощей и котлета на пару, яблоко.
Завтрак – фруктовый салат с яблоком, грушей и бананом с заправкой из натурального йогурта, бутерброд с маслом;Обед – овощной бульон и рис с паровой котлетой;Ужин – гречневая каша и гуляш из говядины.
Завтрак – творог с заправкой из сметаны с добавлением фруктов изюма или чернослива;Обед – суп с овощами, кусочек говядины, нежирный кефир и яблоко;Ужин – геркулесовая или кукурузная каша, овощной салат с цветной капустой и зеленью.
Завтрак – вареное перепелиное яйцо, стакан ряженки и бутерброд со сливочным маслом;Обед – овощной суп, рагу с говядиной и овощами, банан;Ужин – отварной картофель и паровая котлета.
Завтрак – рисовая каша и груша;Обед – овощной бульон и отварное мясо;Ужин – запеканка с мясом и овощами, натуральный йогурт.
Хорошо, если меню для кормящей женщины составит диетолог. Он учтет особенности развития грудничка и мамы, включит в рацион необходимые продукты.
Важно, чтобы гипоаллергенная диета для кормящих мам обязательно включала первые блюда на обед. Ежедневное употребление теплых супов и бульонов улучшает работу кишечника и повышает уровень лактации. Устраивайте перекусы и полдники, в которые включайте кисломолочный напиток, натуральный сок или фрукты.
Готовьте вторые блюда и заправляйте салаты при помощи растительного масла. Добавляйте нежирную сметану или кусочек сливочного масла. Нельзя использовать специи и острые приправы, так как они приведут к расстройству пищеварения и у мамы, и у грудничка. Используйте при готовке минимум соли и перца. Лук и чеснок можно кушать только на 5-7 месяц после рождения малыша.
Если организм грудничка легко усваивает печенье, кушайте по одной-две штучки не более двух раз в неделю. При грудном вскармливании подойдет галетное печенье “Мария” и Юбилейное, овсяное печенье либо пресное печенье, приготовленное в домашних условиях.
При каждом приеме пищи и в течение дня пейте некрепкие черный и зеленый чай, компоты из сухофруктов и простую питьевую воду. Иногда можно пить кисель и натуральные соки из яблока или груши. Не забывайте в первые месяцы разбавлять сок водой 1 к 1. При лактации полезны специальные фиточаи для кормящих мам.
Не пугайтесь, что разрешенных продуктов при грудном вскармливании так мало. И даже из них можно приготовить вкусные и интересные блюда, которые разнообразят меню кормящей мамы. Больше рецептов вы найдете по ссылке http://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.
vskormi.ru
Дорогие мамочки! В последнее время количество детей с аллергическими реакциями на пищу увеличивается. Что делать, чтобы избавить малыша от аллергии и сохранить его здоровье?
Новорожденные очень чувствительны к продуктам, которые принимает мама. Реакция на аллергенную еду может появиться в течение суток после принятия малышом грудного молока.
Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным. Поддерживая свое здоровье, мы поддерживаем и укрепляем здоровье малыша.
Чтобы проблема не затянулась на годы, я советую начать соблюдать диету, которая позволит устранить раздражающие аллергены и продолжить вскармливание ребенка грудным молоком.
Начинать соблюдать гипоаллергенную диету стоит, если:
Мамы! Чтобы предупредить аллергию, я рекомендую соблюдать гипоаллергенную диету в течение 1 — 1,5 месяца кормления грудью. После этого срока вы сможете расширить свой рацион, но только если у ребеночка не было высыпаний на кожном покрове.
Многие молодые мамы спрашивают: может, вместо того, чтобы соблюдать строгую диету, перейти на смеси питания для малыша? И действительно, зачастую с переходом на смеси высыпания у ребенка проходят, НО: это временно.
После 6 месяцев ребеночку необходимо давать прикормы, вводить в его питание новые продукты. Тогда аллергия снова дает о себе знать, причем настигает вас с новой силой. В итоге, малыш с аллергическими реакциями не получает в своем питании достаточное количество необходимых и важных ему витамины.
Следует упомянуть, что смесь содержит в себе около двадцати потенциальных аллергенов. Иногда аллергическая реакция на смеси у малыша еще ярче, чем на молоко матери. Молочными смесями, определенно, нельзя заменить грудное вскармливание.
Женское молоко обладает уникальными свойствами, и, заботясь о здоровье своего малыша, мамочкам все-таки следует соблюдать диету. Ведя грудное вскармливание, у вас появится возможность постепенно вводить в питание ребеночка небольшие порции аллергенов. Это подготовит младенца к принятию прикормов.
С помощью этой диеты вы сможете понять, на какие продукты у ребеночка появляется аллергическая реакция и продолжить полезное кормление грудью.
Скорее всего, специалист назначит вашему малышу лечение. Ребенка желательно вылечить перед диетой, чтобы устранить уже появившиеся кожные высыпания.
Самый распространенный и удивительный, на первый взгляд, аллерген для ребенка – коровье молоко.
Это тот продукт, который категорически нельзя принимать кормящей маме при аллергии у малыша. При принятии стакана молока в день у ребенка могут появиться колики, боли в животике. Эти неприятные последствия сразу дополняет и аллергия: кожные высыпания и раздражение.
Мамы, увидев на своем ребенке первые проявления аллергии, можно сразу исключать на несколько недель из рациона все молочные продукты (исключение – твердый сыр). Скорее всего, малышу станет легче и раздражение успокоится. Не бойтесь недостатка кальция: вместо молока можно употреблять капусту и шпинат.
В наше время распространяется резкая реакция на глютен. Это белок, который содержится в некоторых крупах. Именно поэтому кормящей маме можно употреблять не все каши.
Если очень хочется сладкого, то купите белую пастилу или бледные мармеладки. На эти продукты крохи реагируют реже.
Если вы хотите обнаружить и исключить из рациона аллергены, так сильно действующие на вашего ребенка, то вам можно и нужно завести пищевой дневник. Вы сможете наблюдать за изменениями в организме ребенка при принятии тех или иных продуктов:
Это обычная тетрадка, в которой нужно по времени записывать по времени все, что вы приняли в пищу. Так, маме можно попробовать съесть новый продукт с низким аллергическим потенциалом и понаблюдать за малышом около суток. В том случае, если реакция будет мгновенной, то оставьте этот продукт и пробуйте не меньше, чем через 8 недель. Если же реакция появится спустя часы, вы сможете заново попробовать продукт примерно через 4 недели. Реакция не произошла? Вводите продукт в свой рацион.
Дневник кормящей мамы можно оформить так:
Новый введенный вами продукт.
| Дата | Продукт | Пищеварение | Кожа | Состояние |
Поначалу придется придерживаться строгой диеты, но посредством постепенного введения новых продуктов рацион будет увеличиваться. Как показывает опыт женщин, организм привыкает к диете и становится легче.
Поделюсь примерным меню на первые дни диеты:
Быть терпеливой. В этой ситуации нельзя торопиться: при правильном ведении пищевого дневника вы сможете понять, на что реагирует ваш малыш.Кормящей маме, которая не нашла раздражающий аллерген, я советую обратиться к аллергологу или гастроэнтерологу. Иногда проблема заключается в пищеварении самой мамы. Специалист назначит биокатализаторы, помогающие перевариванию пищи.
Оцените статью
Загрузка...Спасибо за внимание! С уважением, Ольга.
pitanielife.ru
