Молоко содержит в своем составе огромное количество полезных для похудения в частности и для здоровья в целом веществ. В нем гармонично сочетаются:Среди многообразия способов похудеть, основанных на различных группах продуктов, особое место занимают те, которые в рацион питания включают зерновые культуры. Блюда из злаков позволяют получить не только необходимые организму витамины и питательные вещества, наполняя нас энергией и силой, но дают возможность за несколько дней откорректировать наш вес. В числе таких программ для похудения своё определённое место занимает пшенная диета. Употребление каши обеспечивает чувство сытости организму, а значит – это незаменимая пища при борьбе с лишним весом.
Пшенная диета
Содержащиеся в пшенице аминокислоты поддерживают клетки мышц в рабочем состоянии, углеводы очищают организм от токсинов и шлаков, магний и калий полезны сердцу, железо положительно влияет на кровообращение и цвет лица.
Полученные из проса витамины группы В благотворно влияют на состояние волос и ногтей, регулируют давление, нормализуют углеводный и жировой обмены и просто устраняют усталость, депрессию и раздражительность.
Поэтому в списке способ похудения на пшенной диете стоит на одном из первых мест.
Начинать пшенную диету нужно с разгрузочного дня. Отвариваем предварительно промытую крупу в двух стаканах воды, не добавляя соли, сахара, масла и каких-либо приправ. Полученную кашу делим на три либо четыре части для дальнейшего приёма пищи за соответственно три или четыре подхода.
Как эффективно сбросить вес в домашних условиях http://x
Диетолог Лидия Ионова пшенной каше на канале Доверие
https://www.youtube.com/edit?video_referrer=watch&video_id=MjKZJDiO9e4 Пшено и сельде
Очень вкусный и сытный завтрак - "пшенная каша".
Как эффективно похудеть не выходя из дома http://xn-----6kcngd
Видео о том, какие крупы самые полезные для похудения
Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над
Между приёмами пищи необходимо пить много жидкости. Это могут быть различные травяные отвары, зелёный чай или просто вода.Для большей эффективности разгрузочный день должен быть запланирован один раз в неделю. Он позволяет сбросить всего килограмм - два лишнего веса, но приводит к устойчивому результату.
В зависимости от желаемого эффекта, ожидаемого от использования пшенной диеты, можно выбрать щадящий или строгий вариант. Первый предполагает употребление каши на протяжении семи дней с включением в рацион иных, позволительных, продуктов. В меню пшенной диеты можно добавить яйца, обезжиренные йогурты и кефир, овощи в виде салатов и бессолевых овощных супов, а также фрукты, например, яблоки, апельсины, бананы. Такой способ снижает вес на 5-7 кг.
В кашу можно добавлять сухофрукты
Второй вариант исключает всё лишнее, разрешая только добавление арахисового, кунжутного или льняного масел, но позволяет убрать лишних 7-10 кг.
В любом случае «сидеть» на диете на протяжении длительного времени не рекомендуется. Хоть у проса очень много полезных свойств, однако отсутствие необходимого количества жиров может негативно сказаться на здоровье.
Не все могут похвастаться способностью выдержать на протяжении недели этот режим питания, поэтому многие пытаются найти замену. Отзывы пользователей, как возможный выход из положения, советуют пшенное молоко для похудения.
Сложность: легкая
Время приготовления: 20-30 мин.
Ингредиентыпол стакана
1 стакан
Берем просо и кипяченую воду комнатной температуры, заливаем пшено минут на пятнадцать и разминаем руками до появления молочного цвета. Пьют такой раствор регулярно. Кроме того, народные целители говорят, что таким образом можно помочь при обострении цистита.
Рецепт прост: нужны полстакана проса и стакан кипяченой воды комнатной температуры, заливаем пшено минут на пятнадцать и разминаем руками до появления молочного цвета. Пьют такой раствор регулярно. Кроме того, народные целители говорят, что таким образом можно помочь при обострении цистита.
Чтобы продукт был действительно полезен, приносил пользу, оздоравливал и помогал процессу похудения, нужно внимательно подходить к выбору покупаемой крупы для пшенной диеты. Выбирайте в магазине глянцевые и ровные по форме зёрнышки. Лучше, если это будет не упакованное, особенно в непрозрачные пакеты, пшено, а просо на развес. Обращаем внимание на:
В любом деле хороша мера, поэтому при принятии решения об ограничении себя в каких-либо продуктах питания, пусть даже и на непродолжительное время, следует руководствоваться общим состоянием своего здоровья. Так, включение в рацион пшеничной крупы противопоказано:
В противоположность этому, такие блюда рекомендованы при:
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, выполняйте все рекомендации и будьте красивы и здоровы!
Поставь оценку
dietamigom.ru
Молочная диета сегодня считается одним из достаточно эффективных способов похудеть без нанесения при этом ущерба своему здоровью. Вместе с тем, молоко – вкусное и, что самое главное, питательное. Какие-либо возрастные и медицинские ограничения его употребления практически отсутствуют, что очень удобно. Исключение составляют разве что редкие случаи с индивидуальной непереносимостью данного продукта.
Чтобы привести массу тела в норму, рекомендуется ежедневно выпивать по 3 стакана молока. Оно поможет попрощаться с лишними килограммами посредством нормализации обмена веществ.
Содержание статьи
Кроме того, можно устраивать себе молочные разгрузки раз в неделю. Отзывы свидетельствуют о том, что молоко для похудения действительно помогает. С ним получается терять до 1 кг в день.
Молоко содержит в своем составе огромное количество полезных для похудения в частности и для здоровья в целом веществ. В нем гармонично сочетаются:
Так как оно выравнивает баланс жиров в организме, жировые запасы постепенно истощаются. В результате лишний вес перестает накапливаться.
Основной плюс молочной диеты состоит в том, что благодаря ей организм пополняется важными веществами, улучшающими процесс переваривания пищи и, конечно же, метаболизм. Если вы все еще размышляете над тем, можно ли пить молоко при похудении, решайтесь.
Но учтите, что эффективное снижение веса обеспечивают только самые маложирные молочные продукты. Цельное молоко для снижения веса не годится. Употребляя их ежедневно, вполне реально сбросить порядка 6 кг за 2 недели.
Одной из главных причин замедления метаболизма является нехватка в организме кальция. Из-за нее начинает вырабатываться в повышенных количествах гормон кальцитриол. Он тормозит процесс переработки и выведения жиров, а также создает помехи для разрушения уже имеющейся жировой прослойки. Вот в чем заключается причина того, что даже самые строгие диеты иной раз оказываются неэффективными. Молоко содержит активный кальций, который без остатка усваивается в организме. Он и помогает привести в норму обменные процессы, тем самым корректируя массу тела.
Благодаря тому, что молоко прекрасно насыщает, оно заглушает чувство голода. Это также источник белка, который очень легко усваивается. Кстати, даже то малое количество жира, которое в нем содержится, тоже полностью усваивается и не нагружает органы пищеварительной системы.
Молоко делится на целый ряд разновидностей. Приведем некоторые из них:
По типу обработки:
Отличный помощник в борьбе с избыточным весом – пшенный отвар, которые из-за внешнего сходства называют пшенным молоком. Для его приготовления залейте половину стакана пшенки стаканом чистой питьевой воды, которую предварительно подогрейте до 23-25 градусов. Пусть крупа настоится примерно 15 минут. Затем разминайте пшено, пока вода не обретет выраженный молочный цвет. Пить это средство следует ежедневно в течение 2 недель. Затем после перерыва курс можно повторить.
Этот напиток помогает не только снизить вес, но и заглушить голод, а также восстановить силы после физических нагрузок. Среди худеющих он получил название «золотое молоко» – из-за цвета.
Чтобы приготовить это снадобье, поставьте на огонь емкость с 250 мл маложирного молока и дождитесь его закипания. В первые секунды кипения выключите огонь и добавьте в емкость чайную ложечку натурального меда и пару чайных ложечек куркумы. Затем тщательным образом перемешайте все ингредиенты. Напиток готов к употреблению.
Диетологи говорят, что употреблять топленое молоко с целью похудения можно. Но только если его жирность не превышает 5%. Кроме того, в него нельзя класть сахар и любые другие добавки.
Так как в топленом молоке содержится значительное количество полезных веществ, оно полностью устраняет их дефицит, который неизбежно возникает у человека, усевшегося на диету. Как и в обычном молоке, в нем содержится много кальция, который, как уже упоминалось, крайне важен для активизации метаболизма. Жиры топленого молока точно так же хорошо усваиваются и не портят фигуру. Естественно, все перечисленное срабатывает при условии употребления его в адекватных количествах. Если пить его по несколько стаканов в день, вы получите прямо противоположный результат – наберете дополнительные килограммы. Для достижения цели будет вполне достаточно одного стакана.
Это кисломолочный продукт, который получают из пахты и творога. Если кто не знает, пахтой называют лишенное жира молоко.
Прежде всего, белковое молоко благоприятно влияет на органы пищеварительной системы. Это немаловажно для похудения. Правильно функционирующий ЖКТ – залог успеха в борьбе с лишним весом. Содержит оно ни много ни мало – 52 калории. Что касается полезных веществ, нужно отметить, что этот продукт – просто идеален. Его даже используют для кормления малышей-грудничков.
Невозможно дать конкретный ответ на вопрос – какой вид молока лучше. Каждый из них имеет свою ценность и пользу для похудения, обладает своими неповторимыми достоинствами. Таким образом, любой худеющий может подобрать для себя тот напиток, который подойдет ему лучше остальных.
Вегетарианцы, к примеру, активно пользуются растительным молоком, а все остальные – продуктом животного происхождения. И все же самые популярные среди худеющих – белковое и золотое.
Чтобы запустить процесс снижения веса, необходимо выпивать по 2-3 стакана маложирного молока каждый день. Такая диета упорядочит обмен веществ, а значит – позволит качественно похудеть и не допустит нарастания дополнительных килограммов.
Если вам удобнее разгружаться на молоке раз в неделю – нет никаких проблем. Вам потребуется запастись литром молока (калорийность – желательно 30-40 ккал, но не больше 60 ккал на 100 мл). На протяжении всего разгрузочного дня нужно сделать 7 или 8 подходов – по половинке стакана молока каждый. Чтобы обеспечить насыщенность, лучше пить его теплым.
Многие интересуются, насколько полезно пить молоко на ночь. Ведь еда перед сном – прямой путь к ожирению. Однако молоко – уникальный продукт. Если вы выпьете его поздно вечером, ваша масса тела не пострадает.
Однако учтите, что любой употребленный незадолго до сна напиток может спровоцировать нарушения сна из-за необходимости посетить туалет. Если молоко не дает вам полноценно отдохнуть ночью, разумеется, лучше перенести его употребление на любое другое удобное для вас время.
Это мутная жидкость с кисловатым вкусом, которую получают в качестве побочного продукта свертывания молочного белка. В процессе переработки молока с целью получения творога либо сыра его лишают холестерина и жиров. Оставшиеся в сыворотке природные сахара, белки, а также витамины и прочие полезные микроэлементы быстро и достаточно легко полностью усваиваются в организме, не откладываясь в жир. Она выводит из организма излишки жидкости и нормализует кишечную микрофлору. Кроме того, она приводит в порядок работу органов пищеварительной системы и чистит организм от вредоносных и балластных веществ. Незначительный слабительный эффект обеспечивают антиоксиданты, содержащиеся в ней в больших количествах.
Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, пить каждое утро натощак по стакану сыворотки. Также ее можно употреблять на протяжении дня за 5 минут до каждого приема пищи.
Чтобы разнообразить диету, можно приготовить коктейль из овощей или фруктов на базе сыворотки с добавлением зелени. Такое блюдо вполне сможет заменить ужин или послужить основой для разгрузки.
Категорически нельзя употреблять молоко и молочную сыворотку тем, кто страдает аллергией на этот продукт, а также имеет индивидуальную непереносимость. При заболеваниях органов пищеварительной системы, при беременности и вскармливании грудным молоком необходимо получить консультацию врача, прежде чем приступать к молочной диете.
Если вы приняли решение начать пить молоко для похудения, остановите свой выбор на продукте с максимально низким процентом содержания жира. Ведь молочный жир относится к животным жирам. Поэтому чем меньше его будет в вашем рационе – тем лучше для вашего веса.
Те, кто уже вводил в свою диету молоко, знают, что оно существенно облегчает процесс уменьшения массы тела. Отзывы о такой методике подтверждают этот факт – большинство их положительные. Отрицательно отзываются те, кто обнаружил у себя непереносимость лактозы. У них возникли определенные проблемы со здоровьем.
Молоко помогло похудеть тем людям, которые раньше совершенно нерезультативно сидели на разных диетах. Именно сочетание молока с натуральными продуктами растительного происхождения дает поистине волшебный эффект.
Если совмещать его употребление с кардинально откорректированным рационом (убрать из него все вредности) и посильными физическими нагрузками, за 2-3 месяца вполне реально попрощаться с 10 лишними килограммами. А самое приятное – голодать вам вовсе не придется.
Автор: Юлия Заблоцкая
С этим читают
Отзывы и комментарии
abgym.ru
Пшенная диета – это альтернативный вариант похудению на гречке или рисе, причем она является не менее эффективной и полезной для организма.
С самых давних пор пшенная каша считается одним из наиболее ценных для человеческого организма блюд: в ней присутствует большое количество веществ, положительно влияющих на здоровье.
Польза пшенной диеты для здоровья и похудения заключается в том, что в самом пшене присутствует целый ряд ценных элементов:
Наибольшее значение для организма имеет диета на пшенной крупе еще и потому, что она является ярым противником ожирения и именно нее часто рекомендуют диетологи тем, кто страдает от этой болезни.
Говоря о преимуществах пшенной диеты, стоит выделить следующее:
Несмотря на все достоинства, не стоит упускать из вида и один недостаток: пшенная каша препятствует усвоению йода, и если ее употреблять непрерывно длительное время, может ухудшиться память, и не исключено, что появятся проблемы с щитовидной железой.
Довольно низкая калорийность пшенной диеты позволяет уверенно худеть на 5-7 килограммов за неделю, однако данный показатель зависит от индивидуальных особенностей организма человека и выбранного им меню.
Говоря о том, уходят ли объемы на пшенной диете, нужно знать, что любое похудение всегда сопровождается выведением лишней жидкости из организма на первом этапе, и расщеплением жиров – на втором, поэтому объемы тела в любом случае станут меньше довольно быстро.
Какие продукты, помимо пшенной каши, разрешается употреблять:
Нельзя есть только то, что содержит много калорий и быстрых углеводов: шоколад и другие сладости, а также копчености, выпечку, маринады, жирные соусы.
Так как пшенная каша будет главным блюдом на всем протяжении диеты, ее необходимо научиться правильно готовить:
Пшенная диета: меню для супер похудения, рецепты
Самый простой вариант – это проведение трех разгрузочных дней:
Этот рацион похож с предыдущим, но не является слишком строгим, поэтому его можно использовать 5-7 дней:
Помимо пшенной каши, здесь в меню включаются и другие:
Если отклониться от предоставленного выше рецепта и не добавлять в кашу молоко, то можно немного снизить ее калорийность. Для похудения за 7 дней на 5 кг разрешается кушать только определенные виды продуктов:
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Календарь Великого Поста в 2018 году: как правильно питаться по дням, что можно и нельзя кушать, лучшие постные блюда и рецепты.
Для тех, кто не может обходиться без сладостей, есть альтернативный вариант – заменить их бананом, добавляя его к пшенке:
С давних пор тыква также часто используется для коррекции веса, как и пшено, и приготовленную с данными продуктами кашу нужно употреблять следующим образом:
Вместо зерновой каши можно использовать для похудения и пшеничные хлопья:
Термин «Кундалини» означает пробуждение энергии, находящейся в основании позвоночника. Чаще такая методика питания используется йогами или эзотериками, причем довольно продолжительное время (до 40 дней):
Данная система питания основывается на употреблении пшенной каши на воде в течение 1-2 месяцев на ужин, но также допускаются другие продукты:
Рецепт пшенной каши с тыквой:
Рецепт гречневой каши для похудения:
Рецепт капустного салата для диеты Кундалини:
Даже при благоприятном влиянии пшенной каши на организм диетологи не рекомендуют употреблять ее более двух недель беспрерывно, чтобы не получить проблемы с работой ЖКТ и не вызвать дефицит йода.
Выход из пшенной диеты не представляет трудностей:
Результаты пшенной диеты:
Ольга, 33 года:
«Я питалась одной пшенной кашей 4 дня, и сбросила за это время 2,5 килограмма. Пусть и не слишком много, зато не истязала себя голодом, т.к. данное блюдо действительно сытное»
Галина, 39 лет:
«На пшенной каше я скинула 9 килограммов за месяц, когда вместо привычного сытного ужина стала есть только ее. Эффектом удивлена: не ожидала, что из этого что-то получится»
Валентина, 28 лет:
«Мне помогла похудеть диета на каше от ожирения, а просидела я на ней всего 2 месяца. За это время удалось сбросить более 10 килограммов, и теперь я наконец-то в прекрасной форме»
happy-womens.com
Травы
Чтобы не набирать вес, раз в месяц можно устраивать разгрузочный день, ничего не есть, только пить отвары трав, способствующих снижению аппетита.• 1 ст.л. кукурузных рылец залить 0,5 ст. холодной воды, довести до кипения и кипятить на малом огне в эмалированной посуде под крышкой полчаса. Пить по 3 ст.л. каждые три часа.• 2 ст.л. зерен овса залить 1 л воды, довести до кипения, варить 10-15 мин., настаять 30 мин. и выпивать за день в три приема.• Смешать в равных частях сухие измельченные корни девясила и валерианы с травой тысячелистника. 1 ч.л. сбора залить 200 мл воды, кипятить 10 мин., процедить, делать на три порции и выпивать каждую за полчаса до еды.
ОтрубиВ керамическую кружку засыпать 10ст. ложек отрубей, залить кипятком и выпить напиток еще горячим вечером после «приступа» обжорства и второй раз, на следующее утро. Этот отрубной эликсир придется кстати и при алкогольной интоксикации (похмелье), изгоняя токсины из нашего организма, он «встряхнет» и «приведет» в тонус пищеварительную систему и «настроит» микрофлору кишечника.
ТыкваНародный способ - варенье из тыквы. Пусть вас не пугает слово «варенье». Это волшебное варенье стройности. Вам потребуется:• три килограмма тыквы;• два апельсина;• один лимон.Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне. В варенье стройности для вкуса добавляется мед.
Рецепт быстрого похуденияЭтот рецепт безопасен и помогает избавиться от лишних килограммов в короткий срок. Потребуется:• корень хрена;• корень сельдерея;• стакан простокваши;• яблоко;• соль.В соотношении 3 к 1тертое яблоко смешать с корнем сельдерея. Натереть корень хрена, и добавить вместе с простоквашей к сельдерею с яблоком. солить по вкусу. Съедайте эту кашицу каждый вечер в течение одной недели.
Похудеть за 2 недели
Диета, при которой можно похудеть за 2 недели довольно легко и более чем на 4 кг. Это самая эффективная диета для похудения. Но так как наши организмы очень разняться и обмен веществ у всех разный, не стоит пренебрегать и другими рецептами диет. Есть надо три раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить. Кофе пить без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Вот подробный рецепт этой диеты для похудения:
Понедельник.Первый завтрак - грейпфрут, 1-2 яйца, черный кофе. (Завтрак каждый день одинаков.) Второй завтрак - 2 яйца, томат, черный кофе. Обед - 2 яйца, винегрет без соуса, тост, грейпфрут, черный кофе.
Вторник.Второй завтрак - 2 яйца, грейпфрут. Обед - бифштекс, томат, салат, огурец, сельдерей.
Среда.Второй завтрак - 2 яйца, шпинат, томат. Обед - 2 телячьи котлеты, сельдерей, огурец, томат, кофе.
Четверг.Второй завтрак - 2 яйца, шпинат, кофе.Обед - 2 яйца, творог, капуста, тост.
Пятница.Второй завтрак,- 2 яйца, шпинат, кофе.Обед - рыба, винегрет, тост, кофе.
Суббота.Второй завтрак - фруктовый салат. Обед - бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
Воскресенье. Второй завтрак - холодная курица, томат, грейпфрут. Обед - курица, томат, морковь, капуста, кофе.
Так же стоит заметить что яйца нужно варить либо жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми если вы уверенны в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом либо какими-то другими соусами.
Пчелиный подмор
1 столовую ложку пчелиного подмора нужно залить 0.5 литром кипятка, довести до кипения и варить на слабом огне полчаса. Затем остудить до комнатной температуры и процедить. Пить по 1 столовой ложке 2 раз в день в течении месяца. Былая лёгкость обязательно вернётся, если не переедать, конечно.
РябинаПохудеть поможет рябина обыкновенная. Порошок из плодов или свежий сок принимать в пищу для связывания углеводов при избыточном весе.
Настой из кукурузных рылецДля настоя берут 10 граммов рылец на один стакан кипятка. Настаивают, процеживают и пьют так же, как и отвар. Настой кукурузных рылец увеличивает секрецию желчи, обладает мочегонным действием, помогает печени и почкам, при сердечных и почечных отеках.
Морская капустаВ самой обыкновенной морской капусте помимо витаминов, минералов, особенно йода, есть полисахариды, которые впитывают много жидкости. Заполняя желудок и кишечник, морская капуста вызывает чувство насыщения, а значит, подавляет аппетит. Внимание! Из-за высокого содержания йода ламинарию следует ограничить людям с некоторыми эндокринными заболеваниями, нефритом, геморрагическим диатезом, повышенной чувствительностью к йоду.
Коктейль на основе чеснокаОдним из главных народных средств, используемых в диетах для похудения, можно назвать чеснок. Чеснок как народное средство обладает диетическими свойствами: в процессе приёма пищи с содержанием такой приправы, как чеснок, организм проявит аппетит. А заметно уменьшит аппетит и утолит надолго чувство голода коктейль из чеснока, приготовленный по рецепту диеты народными средствами.Для диетического коктейля из чеснока, как народного средства для похудения, необходимо чеснок раздавить в чесночнице. Полученную кашицу для диетического коктейля из чеснока надо залить 300 мл кефира и размешать.Данное народное средство для похудения следует принимать в18.00, что поможет худеющему выполнить одно из основных условий многих диет для уменьшения веса.
Капуста и огурцыБелокочанная капуста и огурцы содержат тартроновую кислоту, которая нормализует жировой обмен. Салат из свежих огурцов и капусты (без тепловой обработки) в объеме стакана утром до еды и на ночь через 2-3 часа после ужина уже через 10-15 дней обеспечит вам эффективное снижение веса.
Пшенное «молоко»Похудению способствует регулярный прием такого средства. Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры, 10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте. Прием этого «молока» помогает и при цистите.
Суп6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду.День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите.День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 300 - 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Пейте воду.
travelexpress.lt
