Десять продуктов, которые нейтрализуют никотин в организме

Для быстрого выведения этого химического вещества из организма, медики рекомендуют ввести их в ежедневное меню.

Первое, на что обращают внимание медики, когда говорят о вреде сигарет, это то, что из-за никотина наблюдается витаминный дефицит, а значит, ослабленный организм не может бороться с различными заболеваниями. Поэтому они рекомендуют, как можно чаще употреблять в пищу те фрукты и овощи, которые содержат необходимые элементы.

И первый помощник в этом списке – брокколи. Известно, что овощ содержит огромное количество витаминов В5, С и В, которые отвечают за важные процессы в человеческом организме. Употребляя брокколи в любом виде, вы не только наполните свой организм необходимыми витаминами, но и повысите метаболизм. Продукт содержит ген NRF2, который способен справиться с избытком вредоносных веществ.

Если вы хотите быстрее избавиться от никотина и укрепить свой иммунитет, то на вашем столе обязательно должны присутствовать цитрусовые.
Довольно часто те, кто привержен к пагубной привычке, и те, кто недавно отказался от курения, жалуются на частую бессонницу. Поэтому чем быстрее вы поможете ему избавиться от никотина, тем лучше будете себя чувствовать. В апельсине и лимоне содержится большое количество витамина С – он поможет вам избавиться от стресса и нервозности.

Если вы хотите избавиться от абстинентного синдрома, который влияет на психическое и эмоциональное состояние, и может возникнуть после отказа от курения, вам просто необходимо употреблять шпинат. Фолиевая кислота или водорастворимый витамин B9, которые содержатся в этой пище, необходимы для нормальной работы иммунной и кровеносной систем. Чаще употребляйте салат из шпината – он способен очень быстро вывести нейротоксин из вашего организма.

Имбирь – очень полезный продукт. Он пользуется большой популярностью у кондитеров. А также славится своими лечебными свойствами – борется с симптомами простуды, снимает воспаление. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нем, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую и иммунную системы человека, которым сложно восстановится после долгих лет регулярного отравления.

Клюква для бросивших курить – настоящая помощница. Дело в том, что никотин опасен еще и тем, что увеличивает уровень сахара в крови. А кислота, которая содержится в клюкве, выводит его из крови быстрее, чем другие ягоды. И помогает избавиться от тяги к курению.

При нехватке витаминов А, С и К в организме начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. И здесь на помощь придет обычная морковь. Содержание бета-каротина – эффективного лекаря при различных заболеваниях, которого в моркови много, обладает иммуностимулирующим свойством. Ешьте морковь, и вы укрепите естественную защиту вашего организма.

Курение наносит большой вред организму: сердцебиение, скачки давления, аритмия, снижение уровня содержания кислорода и крови. Отличными восстановительными свойствами обладает гранат. Благодаря содержащимся в нем микроэлементам, он прекрасно очищает сосуды. Наполнит организм кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната медики прописывают больным малокровием и при расстройствах ЖКТ, которыми любители подымить нередко страдают.

Беда курильщиков со стажем — тугие кровеносные сосуды. Для возврата эластичности — необходим витамина Е. Чтобы получить его в достаточном количестве лучше всего употреблять в пищу ростки пшеницы. Вырастить их можно дома: зерна хорошо промыть, засыпать в емкость с плоским дном и залить водой таким образом, чтобы верхний слой зерен был покрыт не полностью. Емкость закрыть хлопчатобумажной или полотняной салфеткой. Оставить на сутки в теплом месте. Употребляя пророщенную пшеницу, вы сможете улучишь эластичность сердечно-сосудистой системы.

Капусту диетологи и врачи, рекомендуют включать в меню как можно чаще. Этот овощ может защитить организм от онкологических заболеваний. Во всяком случае является хорошей профилактикой. Также капуста – естественный источник изотиоцианатов и других антиоксидантов, которые помогут избавиться от нежелательного никотина в организме.

Сколько выводится никотин из грудного молока

Содержание:

1. Что хуже?
2. Кормление грудью: все — за, против — нет!
3. Через сколько никотин выводится из грудного молока

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который не знает, что курить вредно. Знает это и мама младенца. Поэтому провозглашение прописных истин, что при кормлении грудью надо бросать эту привычку, не принесет ожидаемого результата. Если уж она не смогла расстаться с сигаретой во время беременности, то и после родов, учитывая стрессы в послеродовой период, тоже вряд ли сможет. Так что, речь идет не столько о том, через сколько никотин выводится из грудного молока, сколько о том, как же поступить, чтобы нанести ребенку минимальный вред.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 792-03-93
8 (800) 600-63-23звонок бесплатный

Заказать звонок

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Что хуже?

После родов женщина испытывает настоящий стресс. Это и гормональная перестройка, и новый образ жизни с постоянными непрекращающимися заботами и необходимостью делить сутки строго по часам, чтобы покормить новорожденного, и постоянные усталость и недосыпание. Кто после роддома обходился без помощи нянь и бабушек, крутясь весь день как белка в колесе, пока муж на работе (если он вообще есть), хорошо это понимает.

Если мать курила до родов, в этой ситуации ей тем более будет тяжело бросить. Она будет тысячи раз корить себя за это, переживать за здоровье малыша, но отказаться от сигареты в этот момент все-таки вряд ли сможет. Не надо забывать, что никотиновая зависимость сродни наркотической, и поэтому просто так от табака не отказаться. Тем более, когда ослаблены воля и общее физическое состояние.

Поэтому, не будем корить и обвинять ее в том, что она не думает о здоровье своего ребенка. Думает. Поэтому и ищет выход с наименьшими потерями:

1. Отказаться от грудного вскармливания, чтобы оградить новорожденного от ядовитых и опасных веществ, попадающих к нему через кровь матери после выкуривания сигареты.
2. Продолжать кормить, учитывая, что целебные свойства ГВ перекрывают вред никотиновых токсинов.
3. Применять смешенное кормление, прибегая к искусственным смесям после сигареты и прикладывая наследника к груди после частичного очищения от токсинов.

Выбор, на самом деле, сложный, поэтому необходимо знать, сколько выводится никотин из грудного молока, чтобы учесть все риски от вредного токсического воздействия.

Важно отметить. По данным ВОЗ, ценность естественной биологической жидкости для вскармливания значительно превышает вред табачных метаболитов, в ней содержащихся, поэтому курение матери не может считаться противопоказанием для ГВ.

Кормление грудью: все — за, против — нет!

Кормить малыша естественным путем — не только насыщать его. В это время ребеночек чувствует полное единение с мамой, полную защищенность от незнакомого большого мира, ее руки и тепло тела успокаивают грудничка, укрепляют его нервную систему.

Конечно, современные искусственные смеси содержат все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, но не дают главного, что есть в мамином молочке: иммунитета. Не зря педиатры настоятельно рекомендуют использовать любую возможность, чтобы кормить ребенка как можно дольше: как правило, пока он находится на ГВ, он не болеет простудными заболеваниями, защищен от инфекций, быстрее развивается интеллектуально, здоров эмоционально.

Некоторые источники утверждают: лактация у матерей, страдающих никотиновой зависимостью, снижена, и ГВ недостаточно, чем нужно ребеночку для насыщения. К тому же, оно становится горьким и невкусным, с неприятным запахом, поэтому младенец часто от него отказывается.

Все это действительно, так. Но, во-первых, и у некурящих современных женщин молока не всегда хватает: стрессы и экология делают свое черное дело. А во-вторых, другого вкуса малыш не знает, и из ее теплой груди даже горькое молочко кажется вкуснее, чем самая полезная искусственная смесь из бутылочки.

Учитывая это, необходимо сочетать ГВ с молочными смесями, а перерывы использовать для того, чтобы после курения дать возможность максимально очиститься от никотиновых ядов.

Мнение эксперта. Нельзя отказываться от ГВ, даже если его недостаточно для насыщения грудничка. Грамотное сочетание смешанного кормления с максимально возможным очищением от токсинов позволит сохранить ценность естественного вскармливания при значительном уменьшении вреда от табака.

Консультация круглосуточно!

Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

+7 (495) 792-03-93
8 (800) 600-63-23звонок бесплатный

Заказать звонок

Через сколько никотин выводится из грудного молока

После затяжки активное вещество всасывается в кровоток почти мгновенно, а далее разносится по всем системам и органам. Максимальная концентрация никотиновых токсинов в крови матери достигается через 30 минут, а в молочных протоках — через 60 минут после сигареты.

Частичное очищение происходит через 1,5–2 часа, более полное — за 3,5–4 часа. Незначительная часть метаболитов остается в организме надолго, и окончательно покидает его только через 1–3 года.

Это не может служить доводом в пользу того, чтобы женщина срочно бросала курить, если хочет сохранить ГВ. Абсолютного вывода никотина все равно не получится, а вред оставшихся токсинов соразмерим с тем, если бы она бросила.

Исходя из этих данных, легко подсчитать, что мать может прикладывать младенца к груди не ранее, чем через 2 часа после сигареты, а, если чередовать кормление со смесями, то через 4 часа молоко очистится от токсинов максимально возможно в данной ситуации.

Остается добавить, что категорически запрещено курение в помещении, где находится грудничок, так как пассивный курильщик страдает не меньше, чем курящий. А после того, как женщина покурит прежде, чем заходить в комнату, необходимо обязательно помыть руки с мылом, почистить зубы и переодеться в другую одежду, чтобы он не дышал табачным дымом.

Для ускорения вывода никотиновых ядов советуют пить больше воды и молока для ускорения метаболизма.

Мнение эксперта. Курить в присутствии ребенка вредно не только физически. На подсознательном уровне малыш воспринимает поведение мамы как естественное, поэтому в будущем он также может пристраститься к табакокурению, так как с младенчества у него не выработалось негативное отношение к процессу.

Литература:

1. Скворцов В. И. Курс фармакологии для студентов и врачей: руководство для высшей медицинской школы. — М.: Гос. изд-во (ГИЗ), 1926. — 444 с.
2. Каштанова Е. В. Сохранение здоровья при неблагоприятной экологической обстановке: учебное пособие. — Новосибирск: НГТУ, 2011. — 120 с.
3. Горбушина С.Н. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие. — Уфа: Вост. ун-т, 2000. — 150 с.

Популярные услуги

Курение и грудное вскармливание — La Leche League GB

Грудное вскармливание вашего ребенка по-прежнему является лучшим выбором, который вы можете сделать, даже если вы не можете бросить курить.

Грудное вскармливание обеспечивает значительную пользу для здоровья матери и ребенка. Для младенцев это снижает риск диабета, некоторых видов рака, респираторных инфекций, диареи и многих других проблем со здоровьем. Для матерей он защищает от рака молочной железы, помогает сбросить вес после родов и поощряет уникальную связь между матерью и ребенком, которую невозможно воспроизвести.

Грудное вскармливание так же полезно для курящей матери и ее ребенка, как и для некурящей матери и ее ребенка. Исследования показали, что дети курильщиков подвергаются повышенному риску колик, респираторных инфекций и СВДС (синдрома внезапной детской смерти или детской смерти).

Но дети, находящиеся на грудном вскармливании, подвержены меньшему риску этих заболеваний по сравнению с детьми, вскармливаемыми искусственно, даже если их матери продолжают курить. Грудное вскармливание помогает защитить детей от потенциальных рисков, связанных с сигаретным дымом. Грудное вскармливание и курение вполне могут быть менее вредными для ребенка, чем кормление из бутылочки и курение.

Сокращение курения
Курение после грудного вскармливания
Следите за весом вашего ребенка
Защита вашего ребенка от СВДС
Релаксация
Никотиновая заместительная терапия
Продолжайте грудное вскармливание более низкий уровень никотина в вашем молоке, лучшее здоровье для всех и больше времени с вашим ребенком. Курите как можно дальше от ребенка Чтобы не подвергать ребенка воздействию дыма и частиц, достаточно мелких для вдыхания, любой курильщик в вашей семье должен курить на улице или, по крайней мере, в другой комнате, подальше от вашего ребенка. Некоторые медицинские работники советуют членам семьи, которые курят, всегда мыть руки после курения и перед тем, как прикасаться к ребенку. Курильщик также может носить куртку или другую верхнюю одежду во время курения, чтобы защитить одежду от частиц дыма. Затем эту одежду можно снять перед любым контактом с ребенком, чтобы ребенок подвергался меньшему воздействию частиц дыма.

Курение после грудного вскармливания

Когда кормящая мать курит, уровень никотина в ее крови и молоке повышается, а затем со временем падает. Таким образом, курение сразу после грудного вскармливания сводит к минимуму количество никотина в молоке. Примерно через 95 минут после курения уровень никотина в крови и молоке матери упал примерно вдвое. Ваш ребенок, вероятно, захочет часто сосать грудь в первые недели, поэтому вы не всегда сможете ждать так долго между курением и следующим кормлением. Частое кормление грудью способствует выработке молока и гарантирует, что ребенок получает достаточно еды. В «Лекарствах и материнском молоке» Томаса Хейла, 2012 г., говорится: «Матерям следует рекомендовать максимально ограничить курение и курить только после того, как они покормят своего ребенка, или перейти на использование никотиновых пластырей».

Следите за весом вашего ребенка

Некоторые исследования показывают, что курение влияет на увеличение веса ребенка, в то время как другие исследования не показывают никакой разницы между детьми курящих и некурящих матерей. Поэтому регулярно контролируйте вес вашего ребенка и обсуждайте любые проблемы с руководителем LLL или патронажной медсестрой. Есть простые способы увеличить выработку молока.

Защита вашего ребенка от СВДС

Курение увеличивает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская смерть. Проживание в одной комнате с ребенком как минимум в течение первых 6 месяцев помогает защитить его от СВДС, а также помогает при грудном вскармливании в ночное время. Если вы или ваш партнер курите, вам следует убедиться, что вы никогда не заснете с ребенком в постели. Риск СВДС для вашего ребенка увеличивается, если он спит в постели с курильщиком. Вы никогда не должны спать с ребенком на диване или в кресле, независимо от того, курите вы или нет (ЮНИСЕФ, 2011 г.). См. нашу страницу о безопасном сне и грудном вскармливании.

Расслабление

Курение для многих людей является средством снятия стресса. Поиск других способов расслабиться может помочь вам справиться с никотиновой абстиненцией:

• Наслаждайтесь обниманием и играми со своим ребенком.
• Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, посетите парк и покормите уток. Возьмите его плавать.
• Отдохни. Используйте упражнения на релаксацию, которым учили во время беременности. Или принять душ или ванну.
• Читать книгу или журнал; общаться с другими мамами в социальных сетях, находить группы и страницы LLLGB в Facebook. Такие ремесла, как вязание, могут занять ваши руки.
• Воспользуйтесь общественными местами для некурящих, чтобы избежать искушения.
• Встречайтесь с другими матерями, в том числе на собраниях LLL.

Никотинзаместительная терапия

Коммерческие продукты могут помочь вам бросить курить, а их использование защищает всю вашу семью от угарного газа и респираторных раздражителей в воздухе. Стоит спросить медицинского работника о наиболее подходящей терапии и дозировке для удовлетворения ваших потребностей. Используйте никотиновую жевательную резинку, пастилки, микротаблетки или спрей для носа сразу после кормления грудью, чтобы уровень никотина в крови успел снизиться до следующего кормления. Для никотиновой жевательной резинки это может быть от 2 до 3 часов. Никотиновые пластыри обеспечивают постоянный уровень никотина в крови и молоке. Этот уровень может быть ниже, чем уровень никотина при курении — используйте пластырь с самым низким уровнем никотина, чтобы удовлетворить вашу тягу. Снимайте пластырь на ночь, чтобы снизить уровень никотина во время ночных кормлений. Исследования показали, что использование никотиновых пластырей является более безопасным вариантом, чем продолжение курения.
Hale 2012 утверждает: «Риск использования никотиновых пластырей во время грудного вскармливания намного меньше, чем риск кормления смесью». Никотиновые ингаляторы дают более низкий уровень никотина в крови, чем сигареты, и уровень никотина, вероятно, слишком низок, чтобы воздействовать на грудного ребенка (Hale 2012).
Электронные сигареты недостаточно изучены и не рекомендуются. НИКОГДА не курите сигареты при использовании продуктов, заменяющих никотин. Курение при использовании продуктов-заменителей может привести к опасному уровню никотина в крови и молоке

Продолжайте кормить грудью

Нет необходимости прекращать грудное вскармливание, потому что вы курите. Помните, что грудное вскармливание обеспечивает вашему ребенку защиту от тех самых респираторных заболеваний, о которых вы можете беспокоиться.

Есть множество причин бросить курить, как для вас, так и для вашего ребенка. Вы наверняка уже слышали о многих из них. Решите, что для вас реалистично, исходя из ваших собственных обстоятельств. Вы можете бросить курить во время беременности и кормления грудью. В противном случае постарайтесь свести к минимуму последствия, куря вдали от ребенка, оставляя как можно больше времени между выкуриванием сигареты и следующим кормлением грудью и стараясь как можно меньше выкуривать сигарет в день.

Меньше курения в вашем доме будет полезно для здоровья всей вашей семьи, а не только вашего ребенка. Прекратите или сократите потребление пищи, если можете, но помните, что даже если вы не можете, грудное вскармливание по-прежнему приносит значительную пользу для здоровья как вам, так и вашему ребенку. Если вы хотите обсудить это с руководителем LLL, вы можете позвонить на нашу горячую линию. Лидер также сможет предоставить вам информацию о собраниях LLL, на которых вы сможете пообщаться с другими кормящими матерями.

Адаптировано Карен Батлер и матерями LLLGB из оригинального текста LLLI с благодарностью Эми Конвей и Кэти Кох, IBCLC за их помощь в составлении исходной информации.

Включение изображений не означает, что матери курят.

Дополнительная литература
Привыкание к материнству
Получает ли мой ребенок достаточно молока?
Ритмы и ритуалы
Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании

Книги
Женское искусство грудного вскармливания. ЛЛЛИ. London: Pinter & Martin, 2010.

. Статьи о грудном вскармливании
. Курение сигарет

. Дополнительная информация
.0015 Горячая линия NHS по вопросам бесплатного курения: 0800 022 4332
ЮНИСЕФ: Уход за ребенком в ночное время — информация для родителей и медицинских работников

Ссылки
Грудное вскармливание Answers Made Simple. Морбахер, Н. Амарилло, Техас: Hale Publishing, 2010.
Лекарства и материнское молоко. Hale, T. Amarillo, TX: Hale Publishing, 2012.
Amir, L.H. Курение матери и сокращение продолжительности грудного вскармливания: обзор возможных механизмов.
Ранний Хам Дев 2001; 64(1):45-67. Хауг, К. и др.
Вековые тенденции грудного вскармливания и курения родителей. Acta Paediatr 1998; 187(10):1023-27. Илетт, К.Ф. и другие.
Использование никотиновых пластырей у кормящих матерей: переход никотина и котинина в грудное молоко. Clin Pharmacol Ther 2003; 74(6):516-24. Меннелла, Дж.А. и другие.
Грудное вскармливание и курение краткосрочные эффекты на кормление и сон младенцев. Педиатрия, 2007; 120:497-502. Нафстад, П. и др.
Грудное вскармливание, курение матери и инфекции нижних дыхательных путей. Евро Респир J 1996; 9:2623-29. Ратнер, П. и др.
Рецидив курения и раннее отлучение от груди у женщин в послеродовом периоде: есть ли связь? 1999 г.р.; 26(1):76-82. Стельдингер, Р. и Лак, В.
Период полураспада никотина в молоке курящих матерей: последствия для кормления грудью. J Perinat Med 1988; 16:261-62. Вудворд, А. и др.
Острое респираторное заболевание у детей из Аделаиды: грудное вскармливание изменяет эффект пассивного курения. J Эпидемиол общественного здравоохранения 1990; 44:224-230.

Эту информацию можно получить в печатном виде в магазине LLLGB.

Copyright LLLGB 2016

Курение и грудное вскармливание: мифы, факты и решения

Вы бросили курить во время беременности, но после рождения ребенка почувствовали тягу к сигаретам? Вы кормите грудью и обеспокоены потенциальными побочными эффектами курения на вашего ребенка?

Исследования показали, что почти половина женщин, которые бросают курить во время беременности, возвращаются к курению в течение шести месяцев после родов ⁽¹⁾ . Но какое влияние оказывает курение на вас, ваше грудное молоко и вашего ребенка?

Содержание

• Влияет ли курение на грудное молоко?
• Вторичное и пассивное курение
• Что насчет других видов дыма?
• Выходить или не выходить?
• Безопасные способы бросить курить
• Итоги

Влияет ли курение на грудное молоко?

Если коротко, то да. Имеются убедительные доказательства того, что кормящая мать передает никотин своему ребенку через грудное молоко ⁽²⁾ . Более того, хотя грудное молоко не передает все химические вещества, содержащиеся в сигаретах, количество никотина, поступающего через кормление грудью, в два раза больше, чем количество, поступающее через плаценту 9.0127 (3) .

Одно дело смотреть на статистику, но что все эти факты значат для вас и вашего малыша?

Как курение может повлиять на мать

Курение может повлиять на кормящую мать следующим образом:

• Изменение вкуса грудного молока.
• Из-за чего у нее вырабатывается меньше грудного молока.
• Снижение ее мотивации к грудному вскармливанию, что иногда приводит к раннему отлучению от груди.

Как курение может повлиять на вашего ребенка

Курение может повлиять на грудного ребенка следующим образом:

• Изменение обычного режима сна ребенка — сон короче.
• Повышение восприимчивости ребенка к синдрому внезапной детской смерти (СВДС) ⁽⁴⁾ .
• Изменение моделей поведения ребенка, например, повышение его склонности к коликам.

В дополнение к вышеуказанным эффектам исследователи обнаружили следы никотина в крови и моче младенцев ⁽⁵⁾ . Это означает, что курящая мать передает своему ребенку химические вещества через грудное молоко. И незрелые телесные системы этого ребенка (такие как печень и легкие) не так эффективны в удалении этих токсинов.

Чемодан вроде открывается и закрывается — но это не так. Вы можете быть удивлены, узнав, что эксперты, например, из Американской академии педиатрии (ААП), до сих пор считают, что преимущества грудного вскармливания ребенка перевешивают потенциальные неблагоприятные побочные эффекты курения матери.

Пассивное и третье курение

Хотя никотин в вашем грудном молоке может напрямую повлиять на вашего ребенка, это не единственный способ, которым курение может вызвать проблемы.

Вторичный табачный дым создается самой горящей сигаретой, а также дымом, выдыхаемым курящим человеком. Это создает среду, в которой некурящие подвергаются воздействию вредных химических веществ.

Когда ребенок подвергается пассивному курению, риск СВДС возрастает. Развивающиеся легкие и кровеносная система вашего ребенка особенно чувствительны к воздействию.

Табачный дым из третьих рук — это остатки дыма, которые остаются на вашей коже, волосах и одежде, а также во всем, что вас окружает (например, на диванных подушках, стенах, коврах, сиденьях в автомобиле и т. д.). ААП считает это воздействие опасным для здоровья детей и младенцев, а также ⁽⁶⁾ .

А как насчет других видов дыма?

Итак, возможно, вы не курите сигареты, но участвуете в других видах курения для развлечения. Легализация марихуаны набирает обороты. Так же как и продажа и использование электронных сигарет, также известных как вейпинг.

Хотя стигматизация обоих этих веществ, как правило, рассеивается, их влияние на здоровье касается абсолютно всех, включая вас и вашего ребенка. Как эти другие вещества влияют на грудное вскармливание?

Курение марихуаны во время грудного вскармливания

ТГК (тетрагидроканнабинол — да, это полный рот) — это вещество в марихуане, которое вызывает побочные эффекты, изменяющие сознание в мозге. Как только он попадает в кровоток, он концентрируется в грудном молоке.

Обратите внимание

Как и в случае с алкоголем, вы не можете «выкачать и вылить» ТГК из своей системы ⁽⁷⁾ .

Некоторые дети, подвергшиеся воздействию ТГК через грудное молоко, будут сосать грудь реже и в течение более коротких периодов времени ⁽⁸⁾ .

Более того, некоторые исследования показали, что ТГК может вызвать задержку моторного развития к тому времени, когда вашему ребенку исполнится год. Между тем, другие исследования говорят, что никаких эффектов нет.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования воздействия марихуаны на грудное вскармливание, первые данные указывают на то, что это может иметь серьезные последствия для развивающегося мозга ребенка.

Матери, ищущие медицинскую марихуану от боли или беспокойства, могут обратиться за консультацией к врачу для получения других решений.

Вейпинг при грудном вскармливании

Электронные сигареты — это альтернатива курению, которая часто содержит смесь никотина и других химических веществ. Поскольку они относительно новые на рынке, до сих пор не принято решение, действительно ли они безопаснее сигарет.

В электронных сигаретах используются химические картриджи, содержащие никотин и другие токсичные вещества — они небезопасны. Однако одно исследование показало, что электронные сигареты примерно на 9На 5% менее вредны для здоровья, чем сигареты, и могут помочь людям полностью избавиться от привычки курить в сочетании с программой ⁽⁹⁾ .

Однако недостаточно доказательств того, что это безопасно при грудном вскармливании. Таким образом, хотя вейпинг может быть в целом безопаснее, он по-прежнему отфильтровывает никотин и химические вещества в вашу систему и грудное молоко.

Уходить или не уходить?

Единственный способ убедиться, что ваш ребенок не подвергается риску воздействия дыма через грудное молоко, — это бросить курить. Если у вас есть проблемы с отказом от курения, не поддавайтесь искушению отказаться от грудного вскармливания.

Помните, что в целом все согласны с тем, что преимущества грудного вскармливания перевешивают риски курения.

Тем не менее, если вы не можете бросить курить, это хорошая идея. Чем меньше сигарет вы выкурите, тем лучше для вас и вашего малыша.

Одно исследование проверило грудное молоко курящих женщин на наличие котинина, вещества, содержащегося в табаке, и обнаружило, что количество, обнаруженное в молоке, напрямую связано с количеством выкуриваемых сигарет. Выкуривание пяти или менее сигарет будет иметь гораздо меньше побочных эффектов, чем выкуривание 20 или 30 сигарет.

Если вы не можете бросить курить

Один из способов уменьшить количество никотина, которое получает ваш ребенок, — кормить его грудью, а затем курить. Оставьте как можно больше времени между курением и кормлением грудью. Ваше тело переработает никотин примерно через 90 минут, и вы будете готовы к следующему кормлению.

Если вы отказываетесь от курения и чувствуете, что готовы сделать следующий шаг к отказу от курения, читайте дальше.

Безопасные способы бросить курить

Это одни из самых безопасных способов бросить курить.

1. Метод «холодной индейки»

Этот метод включает в себя выбрасывание сигарет и полный отказ от них. Вот и все. Простой не так ли?

Заморозить индейку может быть сложно, но она имеет удивительно высокий уровень успеха. Исследования показали, что метод «холодной индейки» гораздо более эффективен, чем медленное отлучение от груди ⁽¹⁰⁾ .

2. Метод «Детские шаги»

Если полный отказ от сигарет с самого начала звучит сложно, вы можете попробовать постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет в течение нескольких дней или недель. Это может облегчить симптомы никотиновой абстиненции, особенно если вы заядлый курильщик.

3. Заместительный метод

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) использует никотиновую жевательную резинку, леденцы, пластыри или другие формы никотина для обуздания тяги. Перед началом любой программы НЗТ важно проконсультироваться с врачом. Этот метод может повысить ваши шансы на успех с одного из 20 до одного из 10.

Количество никотина, которое ваш ребенок получит через грудное молоко при использовании этого метода, намного меньше, чем при курении.

Примечание редактора:

Michelle Roth, BA, IBCLC

4. Консультации

Эта система хороша тем, что ее можно комбинировать с любым из вышеперечисленных методов лечения. Наличие кого-то, на кого можно излить свое разочарование, может быть чрезвычайно полезным и увеличить ваши шансы навсегда бросить курить вдвое.

5. Другие способы

Есть много других способов бросить курить. Некоторые люди обратятся к гипнозу, а другие заменят курение другой, более здоровой привычкой. Вы должны решить, какой метод может работать лучше всего для вас.

Итоги

Курить или не курить во время грудного вскармливания — это личное решение каждого. Хотя лучшим решением для матери, ее ребенка и ее грудного молока является сокращение или прекращение курения любого вещества, это не всегда является немедленным и реалистичным решением.

Но помните, эксперты считают, что даже грудное молоко, содержащее следы никотина и других химических веществ от курения, полезнее для новорожденного, чем полное отсутствие грудного молока.