Выход на работу после декрета

Возвращение на работу после рождения ребенка — серьезное испытание, которое предстоит пережить вам и вашему малышу. Кроме физических изменений, которые претерпело ваше тело вовремя и после беременности, вам также предстоит испытать новые эмоции, связанные с возвращением на работу. Мы создали это руководство, чтобы сделать вашу первую разлуку с ребенком менее болезненной.
 

Особое внимание мы уделили вашим ожиданиям при выходе на работу после рождения ребенка, а также подготовке к выходу на работу, что поможет вам адаптироваться к новым условиям. Если вы планируете и дальше кормить ребенка грудным молоком, мы расскажем, как продолжить такое кормление. И помните: если у вас остались нерешенными какие-либо вопросы или проблемы, всегда обращайтесь к врачу.

Изменение эмоционального состояния при выходе на работу после отпуска по уходу за ребенком

Давайте рассмотрим различные изменения эмоционального состояния, с которыми могут столкнуться мамы по возвращении на работу. Кроме недостатка сна, физического истощения и отлучения в первый раз от ребенка, вам также необходимо будет привыкнуть к изменению своего статуса, теперь у вас появится двойная нагрузка и ответственность. Тем не менее, немного подготовившись и получив необходимую помощь, вскоре вы научитесь поддерживать баланс между работой и уходом за ребенком.

Вот несколько наглядных изменений и примеров психологической адаптации, которых стоит придерживаться в первый день выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком: ^[1]

• Примите тот факт, что вы будете скучать по своему малышу. Перед тем как выйти на работу после отпуска по уходу за ребенком, важно признать и принять тот факт, что вы будете скучать по своему ребенку точно так же, как и он по вам. Это абсолютно нормальное явление, приняв которое станет проще понять всю палитру эмоций, которые вы можете пережить.
• Проводите с ребенком больше времени по утрам. Еще одно изменение — выделить дополнительное время по утрам для общения с ребенком. Заранее спланируйте свое время так, чтобы его было достаточно для кормления и общения с малышом перед работой.
• Возьмите фотографию или видео со своим ребенком на работу. Полезно просматривать видео или фотографии с вашим ребенком, когда вы на работе сцеживаете молоко. (Об этой и других рекомендациях, связанных со сцеживанием молока, читайте в нашей статье «Руководство для кормящих мам по сцеживанию молока»)
• Часто выходи́те на связь с тем, кто ухаживает за вашим ребенком (например, с няней). Приготовьтесь к тому, что теперь нужно будет совершать больше телефонных звонков и отправлять больше сообщений, чем до рождения ребенка. Вероятно, вам захочется общаться с няней в течение дня, чтобы быть уверенной, что с малышом все хорошо.
• Общайтесь с ребенком во время перерывов. Если есть возможность, посетите ребенка во время своего обеденного перерыва, чтобы еще раз покормить и провести с ним время.  

Как подготовиться заранее

Подготовка к выходу на работу после отпуска по уходу за ребенком — один из важнейших моментов. Тщательная подготовка — найти человека, который будет оставаться с малышом, практиковать сцеживание и кормление из бутылочки — поможет избавить вас от ненужного стресса в различных ситуациях. Ниже приведены некоторые наши советы, которые будут полезны для мам, выходящих на работу: ^{[1] [2] [3]}

1. Найдите хорошую няню или человека, который будет оставаться с малышом на время вашего отсутствия.

Для многих мам, выходящих на работу, одним из наиболее ответственных этапов является правильный выбор того, кто будет ухаживать за ребенком. Уверенность в том, что вы нашли подходящую няню, которой можно всецело доверять, облегчит процесс выхода на работу. Друг, родственник, детский сад или няня — выберите того, с кем будет наиболее комфортно вашему малышу. 

2.  Знайте свои права.

Если вы переживаете по поводу возвращения на работу после рождения ребенка и возможности сцеживания молока в офисе, будьте уверены, что закон на вашей стороне. Мама, вышедшая на работу и продолжающая грудное вскармливание, имеет право на дополнительные получасовые перерывы на сцеживания в течение рабочего дня — не реже, чем каждые три часа. Работодатель также должен предоставить вам доступ к помещению (которое не является туалетом), чтобы вы могли уединиться и в комфортных, безопасных условиях сцедить молоко. Перед возвращением на работу уточните политику вашей компании в этой области, обратившись в отдел кадров.

3. Пообщайтесь со своим руководителем.

Общение — залог вашего спокойствия перед выходом на работу, это позволит работодателю быть в курсе всех изменений, связанных с вашим возвращением. Если вы планируете сцеживать молоко на работе, заранее сообщите об этом руководителю, чтобы он распорядился выделить вам соответствующее помещение, и чтобы был создан график вашей работы до того, как вы приступите к выполнению своих обязанностей.

4. Заручитесь эмоциональной и медицинской поддержкой.

Сообщите своему врачу, близким людям и членам семьи о том, что вы собираетесь выходить на работу. Если вы будете держать их в курсе, вам будет проще продолжать общение с ними и рассчитывать на их поддержку в случае необходимости. Эффективная коммуникация и доверительные заботливые отношения важны на любом этапе материнства.

5. Установите график сцеживания.

В качестве следующего шага перед выходом из отпуска по уходу за новорожденным составьте график сцеживания. Определите частоту, место и способ сцеживания.
 

В целом число сцеживаний должно быть равно числу кормлений. В первые месяцы это число варьируется от 8 до 12 раз в сутки. Все зависит от индивидуальных особенностей, но, как только вы научитесь использовать молокоотсос, сцеживание будет занимать приблизительно 10–15 минут. Просмотр фотографий или видео с вашим малышом во время сцеживания молока поможет вам расслабиться.
 

Если вы решите приобрести молокоотсос перед выходом на работу после отпуска по уходу за новорожденным, этот двойной электрический молокоотсос поможет получить большее количество молока за меньший промежуток времени (идеальный вариант для создания банка грудного молока дома). Он позволяет сократить время сцеживания, а также оснащен мягкими массажными лепестками, которые нежно стимулируют приток молока. Такой молокоотсос прост в применении, позволит вам быстро и эффективно сцедить молоко дома или на работе.

6. Приучите своего ребенка к бутылочке.

Прежде, чем официально приступить к своим обязанностям после отпуска по уходу за новорожденным, попытайтесь приучить своего ребенка к бутылочке. Это изменение в жизни вашего ребенка облегчит процесс кормления, когда вы будете отлучаться из дома без малыша.

Кормящим матерям рекомендуется подождать около четырех недель с момента начала кормления грудью, а потом приучать малыша к бутылочке. Когда вашему ребенку исполнится один месяц, вы можете начинать давать ему бутылочку с грудным молоком. 

Для частых сцеживаний советуем выбрать электронный молокоотсос с технологией Natural Motion. Он поможет вам сцеживаться на 20% быстрее⁵, таким образом, позволит сократить время сцеживания. Насадка молокоотсоса подходит 99,98% соскам разной формы и размеров⁶, а тихий мотор позволит вам сцеживаться незаметно в любом месте.

Эффективно также использование накладок на грудь при чередовании грудного кормления и кормления из бутылочки, что помогает малышу переходить от маминой груди к бутылочке и обратно. Такие ультратонкие накладки в форме бабочки позволяют малышу контактировать с грудью во время кормления. ^[4]

Дорожите временем, проведенным с вашим ребенком

Как и большинство мам, которые возвращаются на работу из отпуска по уходу за ребенком, вы, вероятно, испытаете эмоции, которые никогда не испытывали раньше. Но основательная подготовка позволит вам быть на один шаг впереди.  

Мы надеемся, что это руководство поможет внести необходимые изменения в ваш режим, а также в кратчайшие сроки разработать график кормления, который подойдет и вам как работающей матери, и вашему ребенку. Для получения дополнительных рекомендаций и советов ознакомьтесь с нашим Гидом по грудному вскармливанию.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

Сцеживание грудного молока. Как правильно сцедить грудное молоко. Видео.

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Подписаться

Дата написания: 16 мая 2018

Время на чтение: 4 минуты

Оглавление:

• Когда это необходимо?
• Основные правила
• Видео инструкция
• Вручную
• Молокотсосом
• Уход за молокоотсосом
• Стимуляция рефлекса

Когда необходимо сцеживать грудное молоко?

Как известно, полноценно молоко приходит только на 3-4 сутки после родов. Первые же дни молоко появляется в малых количествах. Прилив молока у молодой мамы частенько переживается достаточно нелегко, налитая грудь может побаливать. Молочные протоки еще не разработаны, и ребенок не может высосать молоко из груди. Облегчить такое состояние может только сцеживание молока с предварительным массажем.

У сцеживания молока в первые дни после родов есть и отрицательная сторона, оно может привести к гиперлактации – избыточному количеству молока.  Но этого можно легко избежать — следует лишь сцеживать молоко не до конца.

С другой стороны, сам факт сцеживания эстетически не очень приятен, оно ассоциируется у многих с дойкой коров, особенно — если сцеживание производится электрическим молокоотсосом.

Основные правила сцеживания грудного молока

Чтобы это происходило для вас наиболее благоприятно, воспользуйтесь советами ниже:

• Сцеживайте молоко, когда ваша грудь максимально наполнена. Обычно это происходит утром. Лучше всего сцеживать молоко раз в 3-4 часа, сама процедура может занимать от 20 до 40 минут.
• Пока вы не приобретете достаточно опыта, лучше всего сцеживать молоко в уединенном месте, где вы бы чувствовали себя комфортно.
• Перед сцеживанием вымойте руки с мылом, а грудь сполосните водой.
• Еще перед сцеживанием будет полезно выпить какой-нибудь теплой жидкости. Чая, теплого молока, стакан теплой воды или сока, можно даже съесть супа.
• Сцеживайте молоко, предварительно заняв удобное для вас положение.
• Перед процессом сцеживания постарайтесь расслабиться, послушайте приятную мелодичную музыку.
• На отток молока хорошо влияет горячий душ, массаж или прикладывание теплых компрессов к груди на 5-10 минут.

Видео инструкция: как правильно сцеживать молоко из груди?

Сцеживание вручную

1. Положите руку на грудь возле границы ареолы так, чтобы большой палец находился над всеми остальными.
2. Прижмите руку к грудной клетке, при этом одновременно сводя большой и указательный пальцы. Пальцы следует держать только не ареоле, не позволяя им соскользнуть на сосок. Когда появится струйка молока, начинайте ритмично повторять те же движения, постепенно передвигая пальцы по кругу. Это позволяет задействовать все молочные протоки.
3. Если вы намереваетесь хранить грудное молоко, которое сцеживаете, используйте при сцеживании специальную чашку с широким верхом. Сцеженное молоко следует сразу же залить в специальную посуду и поставить в холодильник.

Как использовать молокоотсос?

Нужно строго следовать правилам, написанным в инструкции к аппарату. Следует быть терпеливыми, потому что нужные навыки пользования такого прибора приобретаются не сразу. Нужна практика.

Сцеживать грудное молоко желательно сразу же после того, как ребенок пососал грудь. Так грудь максимально наполнится до следующего раза.

• Направьте сосок в центр воронки,
• Установите молокоотсос на самый низкий уровень тяги, при котором должно сцеживаться молоко. Не стоит ставить максимальный уровень, который вы сможете выдержать.
• При сцеживании вы не должны чувствовать боль. Если же боль возникла, проверьте, правильно ли расположен сосок. Возможно, просто следует сцеживать не так долго или дать время груди отдохнуть.

Уход за молокоотсосом

Перед первым применением простерилизуйте аппарат. Прокипятите его, либо помойте в посудомоечной машине.

После каждого сцеживания следует положить детали прибора в холодильник, кроме мотора и трубок, если вы собираетесь еще использовать его в течении дня. Если же нет, то следует тщательно помыть молокоотсос и высушить на воздухе.

Во время мытья молокоотсос следует разбирать на детали, даже самые мелкие, чтобы нигде не застоялось молоко.

Как стимулировать выделение молока?

Если вашего малыша нет рядом, то прилив молока можно вызвать искусственно, для этого можно посмотреть на фотографии ребенка, его одежки или игрушки.

• Для прилива молока приложите теплую ткань к груди.
• Делайте массаж груди небольшими круговыми вращениями по периметру груди.
• Легонько, еле дотрагиваясь, проведите кончиками пальцев от основания груди к соскам.
• Сделайте наклон вперед и мягко потрясите грудь.
• Покрутите осторожно соски между большим и указательным пальцем.

Сам рефлекс отделения молока вы можете почувствовать, а можете и не почувствовать. У всех это происходит по-разному. Но для того, чтобы выработалось молоко, вам не обязательно знать о рефлексе или чувствовать его. Некоторые женщины могут чувствовать жажду, или их клонит ко сну во время прилива, другие ничего не чувствуют. Однако на выработку молока это никак не влияет.

Поделитесь, а как сцеживаете грудное молоко Вы?

Блог новой мамы | Как делать ручное сцеживание грудного молока

Ручное сцеживание — ценный навык для кормящих мам. Это требует небольшой практики, но после того, как вы научитесь, вы можете предпочесть это использованию помпы. Это просто, никакого оборудования не требуется!

Ручное сцеживание может быть полезно:

• для сбора молозива во время беременности (сначала обсудите это со своим лечащим врачом). Узнайте больше здесь.
• для сцеживания капли молока на соску, чтобы побудить ребенка к кормлению.
• , чтобы смягчить грудь, если вы слишком полны. (Есть еще один простой способ размягчить грудь. Подробнее см. ниже.)
• для сцеживания молока для последующего использования.
• для облегчения переполнения груди или получения молока при разлуке с ребенком.
• в сочетании с сцеживанием для увеличения количества молока. У груди ребенок использует как всасывание, так и сжатие для получения молока. Откачка работает только за счет всасывания; ручное выражение работает за счет сжатия. Сочетание этих двух факторов более эффективно стимулирует выработку молока.

Ручной экспресс:

1. Вымойте руки теплой водой с мылом.

2. Стимулируйте свое разочарование, массируя, поглаживая грудь или вращая сосок.

3.  Поместите большой и указательный пальцы с обеих сторон соски примерно на 1½ дюйма (4 см) от основания соски.

4.  Отведите большой и указательный пальцы прямо назад к грудной клетке.

5. Проведите большим пальцем по направлению к соску, как будто делаете отпечаток большого пальца. Старайтесь не скользить пальцами по коже, так как вы можете заболеть.

6.  Продолжайте это движение, поворачивая руку вокруг груди, чтобы сцедить молоко из всех областей.

7. Некоторым женщинам необходимо расположить пальцы ближе или дальше от основания соска, в зависимости от анатомии их груди. Может потребоваться некоторое время, чтобы определить наилучшее положение пальцев для получения молока.

8.  Если вы собираете молоко, которое сцеживаете вручную, сцеживайте его в емкость с широким горлышком. Ваше молоко может вытекать более чем из одной поры одновременно, создавая брызги.

Снятие припухлости с соска и ареолы

Если в первые дни у вас возникают трудности с захватом груди из-за полноты, размягчение коричневой области вокруг соска (ареолы) с помощью противодействия может облегчить захват. Вам не нужно размягчать всю грудь, только ту область, к которой ребенок будет сосать грудь.

• Представьте, где будут губы ребенка во время кормления; это определит положение большого и указательного пальцев. Например, если вы будете кормить в позе футболиста, губы вашего ребенка будут располагаться горизонтально на вашей груди. Если вы кормите в положении «перекрестная колыбель», губы вашего ребенка будут находиться в вертикальном положении на вашей груди.
• Надавите прямо назад к грудной клетке и сосчитайте до 10. Это временно отодвинет припухлость от соска.

• Расширьте область, которую вы смягчаете, слегка перемещая пальцы в каждую сторону и повторяя процесс до тех пор, пока не размякнет только область, где ребенок сосет грудь.

Чтобы посмотреть видео о выражении рук, нажмите кнопку воспроизведения ниже.

‍

Как сцеживать молозиво руками (видео) — Milkology®

Что такое выражение рук?

Ручное сцеживание — это метод ручного удаления молока из груди руками.

(этот пост может содержать партнерские ссылки)

Почему важно сцеживать молозиво вручную?

Очень важно как можно скорее после рождения начать выведение молока (будь то у ребенка или после сцеживания).

Молозиво – это жидкое золото, а варенье в упаковке ПОЛНОЕ питание и антитела для вашего новорожденного.

Если ваш ребенок не может или не хочет сосать грудь, важно иметь запасной метод для выделения молозива.

Так как молозиво (молозиво, которое вырабатывается в первые несколько дней после родов до того, как молоко перейдет) гуще, его нелегко удалить с помощью молокоотсоса. Вместо этого изучите технику сцеживания рук, чтобы вы могли удалить как можно больше!

Вы можете добавить сеансы сцеживания рук после родов, даже ЕСЛИ ваш ребенок хорошо сосет грудь! Чем больше молока вы удаляете, тем больше молока вы в конечном итоге производите, так что это отличный способ увеличить выработку молока, если вам когда-нибудь понадобится!

Сколько молозива нужно ребенку?

Немного!

Животик доношенного ребенка при рождении имеет размер шарика.

Ожидайте получить несколько капель до 1 унции при первом сцеживании.

На 2–5-й день после родов молозиво переходит в более зрелое молоко, его количество увеличивается, оно становится более белым и немного истончается.

Когда можно сцеживать молозиво?

В идеале начинайте сцеживать молозиво как можно раньше после рождения, если ваш ребенок не может или не хочет сосать грудь. Чем скорее, тем лучше!

Грудное молоко быстро и легко усваивается вашим ребенком, поэтому обязательно продолжайте сцеживать и кормить его по требованию, по крайней мере, 8-12 раз каждые 24 часа.

ЭТО крутое маленькое устройство — ЕДИНСТВЕННЫЙ продукт, который мы рекомендуем каждой новой кормящей маме. Это доступно по цене и поможет вам очень быстро собрать запасы в морозильной камере!

Можно ли сцеживать молозиво до родов во время беременности?

Мы не советуем этого делать, потому что сцеживание молока до рождения ребенка может стимулировать выработку гормонов в организме, вызывающих роды!

Что делать со сцеженным молозивом…

Соберите молозиво в чистую емкость, например, в маленькую чашку, и используйте пипетку или шприц для хранения.