Как увеличить жирность грудного молока – простые советы и рекомендации

Когда новорожденный младенец только появляется на свет, у его молодой мамочки возникает масса поводов для новых тревог и волнений. Все родители очень сильно переживают, если у крохи наблюдаются какие-либо проблемы со здоровьем, а также если он отстает от своих сверстников в физическом или интеллектуальном развитии.

С момента рождения крохи наблюдающий ребенка врач-педиатр, да и сама молодая мама, будут неоднократно измерять массу его тела. На первом году жизни малыша ежемесячная прибавка этой величины имеет особое значение, ведь недобор веса может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Если новорожденный младенец с ростом своего тела не набирает вес или набирает его очень медленно, практически все молодые мамы сразу же начинают думать, что это связано с недостаточной жирностью молока, которым они кормят свое чадо. В действительности, подобное положение вещей наблюдается крайне редко, ведь материнское молоко практически всегда обладает идеальной жирностью для младенца.

Тем не менее, в некоторых случаях кормящей маме стоит позаботиться о составе и питательной ценности этого продукта. Именно в таких ситуациях и помогут полезные советы и рекомендации, изложенные в нашей статье.

Можно ли определить жирность грудного молока, и как это сделать?

Единственный способ с высокой точностью определить этот показатель – это сдать анализ своего молока на жирность, иммунологические показатели и некоторые другие параметры. В настоящее время такой тест является не слишком востребованным, поэтому его предлагает лишь малая часть лабораторий в крупных городах России и других государств.

Приблизительно определить жирность молока можно и в домашних условиях, однако, результат подобного исследования будет недостаточно точным. Тем не менее, выполнив подобный тест у себя дома, вы сможете хотя бы примерно понять, может ли недостаток веса малыша быть связан с малой жирностью питательной жидкости, которую он кушает.

• Для этого необходимо сцедить свое молоко в маленькую бутылочку или пробирку. Делать это лучше всего руками, без использования электрических молокоотсосов и других подобных устройств. Заполнив емкость до определенного уровня, вам следует сделать на этом месте специальную метку при помощи карандаша или фломастера. Высота сцеженной жидкости в данной емкости должна составлять порядка 10 сантиметров.
• После этого посуду с грудным молоком необходимо оставить на столе или в любом другом месте и дождаться того момента, когда на его поверхности образуется слой сливок. В течение всего этого времени встряхивать емкость с жидкостью и просто перемещать или брать в руки категорически нельзя, ведь в этом случае даже приблизительный результат будет абсолютно недостоверным.
• Когда на поверхности жидкости образуется устойчивый слой сливок, а произойдет это примерно через 6 часов, необходимо измерить его толщину. При этом принимается, что каждый миллиметр полученного слоя отстоявшихся сливок соответствует одному проценту жирности. Обыкновенно полученный таким образом показатель составляет порядка 4%.

Как повысить жирность грудного молока?

Итак, вы смогли определить жирность своего молока с высокой или более низкой точностью.

Но что же делать, если результат, по вашему мнению, действительно недостаточен, и ваш малыш не насыщается предлагаемой ему питательной жидкостью?

В первую очередь, проведя подобный тест в домашних или лабораторных условиях, необходимо обратиться к квалифицированному врачу-педиатру или специалисту по грудному вскармливанию. Только опытный человек сможет определить, действительно ли недобор веса крохи связан с недостаточной жирностью вашего молока, или причина такого положения вещей кроется абсолютно в другом.

Чтобы улучшить лактацию и добиться того, чтобы малыш получал исключительно жирное и питательное молоко, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. чередуйте грудь каждое кормление. Если вы будете постоянно менять молочные железы, младенец сможет «добраться» только до «переднего» молока, которое совершенно не отличается высокой жирностью;
2. чаще прикладывайте сына или дочь к груди. Вопреки широко распространенному мнению, чем реже вы кормите своего малыша, тем менее жирную и питательную жидкость он высасывает, и наоборот;
3. обеспечьте себе сбалансированный и полноценный ежедневный рацион. Обязательно съедайте порцию супа и каши. Следите, чтобы общая доля жиров в вашем ежедневном меню не превышала 30%, а белков – 20%;
4. увеличьте потребление продуктов, обогащенных кальцием, а именно – творога, капусты, рыбы, фасоли, молока, моркови и морковного сока, свежей зелени и изюма;
5. выпивайте не менее 2 литров жидкости ежедневно. При этом предпочтение следует отдавать обыкновенной негазированной воде, натуральным сокам и морсам, а также зеленому чаю с добавлением молока;
6. кушайте капусту брокколи и грецкие орехи – эти натуральные продукты особенно сильно способствуют увеличению лактации и очень полезны для новорожденных деток;
7. приблизительно за полчаса до кормления выпивайте стакан любого теплого напитка.

Существует еще довольно много советов и различных рекомендаций, как увеличить жирность грудного молока, однако, в большинстве случаев они не приносят желаемого результата, ведь состав материнского молока и его питательная ценность заложены от природы.

Как правило, параметры этого продукта оказываются подобраны таким образом, что ничего лучше молока собственной матери предложить крохе просто невозможно.

Старайтесь как можно чаще и больше думать о своем ребенке и осознавать, что грудное вскармливание ему необходимо, и в этом случае ваша лактация будет увеличиваться сама собой. Что же касается жирности питательного продукта, который получает ваше чадо – не стоит беспокоиться, в 99% случаев не существует никаких объективных причин, чтобы пытаться ее изменить, но, несмотря на это, следует всегда соблюдать правильный порядок кормления младенца, чтобы у него появилась возможность «добраться» до «заднего» молока.

Кроме того, не стоит забывать, что слишком жирное грудное молоко также неблагоприятно отражается на состоянии здоровья новорожденного младенца.

Если кроха будет получать в пищу чрезмерно жирную жидкость, его несовершенная пищеварительная система не сможет с ней справиться, а значит, у него может возникать дисбактериоз кишечника и другие недуги.

Напишите, что думаете по этой теме в комментариях. Мы будем рады вашим откликам, лайкам или дизлайкам! На нашем ресурсе, вы можете найти много интересного, а если нашли неточность, сообщите нам! Благодарим, за внимание к нашему ресурсу и данной статье!

Как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Содержание

Женщина, решившая придерживаться только грудного вскармливания в ранний период развития ребенка, часто получает советы по составлению рациона: есть за двоих, но только те продукты, которые увеличивают количество молока, улучшают его качество, регулируют состав. И на протяжении всего периода лактации многих молодых мам мучают сомнения: правильно ли они питаются, достаточно ли калорий, не следует ли добавить в рацион еще чего-нибудь, чтобы повысить жирность молока.

Традиционная медицина на вопрос о том, как зависит пищевая ценность молока матери, и в частности, его жирность, от того, что она ест, отвечает категорично — никак.

Каждая женщина кормит своего младенца питательной жидкостью, полный состав которой уникален, зависит от генетической предрасположенности, возможностей ее физиологии, эндокринной, иммунной системы, стадии развития и потребностей ребенка.

Это утверждение вызывает довольно много споров. Несогласные приводят доводы в свою пользу: если питание мамы не отражается на составе молока, для чего же нужна кормящим строгая диета и многочисленные запреты, которые устанавливают врачи. И по какой причине у хорошо питающихся мам молоко жирное, а у голодающих и анорексичных особ — водянистое.

Ограничения в рационе родивших женщин действительно значительны, но при пристальном рассмотрении — совсем нестрогие. Запрет распространяется на продукты, являющиеся потенциальными аллергенами, содержащие острые вещества, кислоты, горечи, алкалоиды, синтетические неудобоваримые соединения, алкоголь. Обладая высокой проникающей способностью и агрессивностью, а нередко и резкими запахами, эти ядовитые составляющие отравляют кровь, лимфу матери, переходят в грудное молоко, преодолевая гематомолочный барьер. Но взрослый организм умеет противостоять их натиску, а младенец полностью беззащитен, получая все необходимое с грудным питанием. Поэтому «чистоту» молока принято беречь, обеспечивая малышу возможность насыщаться только полезными веществами.

Содержание же белков, жиров и углеводов не зависит напрямую от их количества в пище мамы, потому что молоко синтезируется на основе частиц крови и лимфы, которые посредством диффузии проникают в капилляры альвеол млечных желез, привнося питательные вещества из запасов организма. Проще говоря, вещества, способные проникать в кровь, могут поступать и в грудное молоко. Материнский желудочно-кишечный тракт и поступающая в него пища на этот процесс воздействовать не могут.

Влияние питания матери на лактацию

Единственное, что зависит от рациона и особенно от количества выпиваемых напитков — объем поступающего в железы молока. Однако это не значит, что в период ГВ маме можно есть как попало. Полноценное питание требуется прежде всего ей самой для сохранения здоровья. Ребенок получит все необходимые для себя вещества в любом случае, так как материнский организм будет отдавать их из всех доступных источников: костной, мышечной ткани, зубов, внутренних органов.  Из медицинской практики известно, что матери были способны кормить детей грудью даже в условиях длительного голода — войны, блокады, тюремного заключения, и молоко при этом содержало все необходимые вещества. Исключением могут быть случаи крайней степени истощения, например, при анорексии, когда организм женщины утрачивает большинство своих функций, или тяжелые системные заболевания, при которых полноценность и целесообразность лактации может находиться под вопросом.

Тем не менее полноценное питание дает маме необходимые силы и правильный обмен веществ, обеспечивает сам процесс выработки и оттока молока. Повысить или понизить его жирность, употребляя те или иные продукты, невозможно, и какой-либо смысл в таком действии отсутствует. Материнское молоко и ребенок — саморегулирующаяся автономная система, влиять на которую извне бессмысленно и вредно.

Природный механизм, связывающий организмы женщины и ее младенца, улавливает малейшие изменения потребностей и реагирует, давая толчок к выделению необходимых элементов.

Чтобы своевременно восполнять изымаемые вещества и быть способной обеспечивать собственные потребности, маме нужно есть больше «функциональных» продуктов: овощи всех видов, зелень, каши, фрукты, ягоды, различные сорта мяса и рыбы.

Одним из необходимых продуктов для регуляции функций нервной системы, формирования и регенерации костной ткани женщин в период вскармливания ребенка является рыбий жир, содержащий ценные полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D. Пить его необходимо по назначению врача, избегая произвольных дозировок, так как избыток вещества может спровоцировать лактостаз.

Обязательно соблюдать питьевой режим: употреблять 2,5 л жидкости в холодное время года и на 0,5–1 л больше в теплый период, избегать напитков с сильными мочегонными свойствами: крепкого черного кофе, газированной воды. Стремление есть за двоих, употребление тяжелой калорийной пищи для того, чтобы улучшить питательность молока, приведет только к увеличению веса мамы, а не к ожидаемому результату.

Зависимость состава молока от времени и способа кормления

Состав женского молока стабилизируется на сроке около одной недели после появления на свет ребенка. В первые дни грудь вырабатывает молозиво, содержащее больше белка, необходимого новорожденному. Через 4–5 суток состав молока меняется, в нем увеличивается количество жиров и углеводов, появляются вещества, защищающие ребенка от опухолевых процессов. Это молоко принято называть переходным. Еще через несколько дней питание становится зрелым, подходящим для развития организма ребенка. Соотношение всех его элементов уникально, а усредненные значения жирности таковы:

• молозиво — 2–2,6 г/100 мл;
• переходное молоко — 3–3,5 г/100 мл;
• зрелое молоко — 3,5–4,5 г/100 мл.

Калорийность грудного молока колеблется в зависимости от стадии лактации и составляет 65–100 ккал.

Точно определить жирность и содержание других биоактивных элементов можно, выполнив лабораторный анализ пробы молока.

Каждая мама хочет видеть своего ребенка сытым и довольным, стремясь к тому, чтобы молоко было жирным и питательным. Сомнения на этот счет закрадываются у тех, кто видит, как выглядит жидкость. Сцеживая грудь, женщина вместо насыщенной густой субстанции наблюдает иногда водянистую голубоватую, уверяясь в недостаточной жирности молока. На самом деле грудное питание представляет собой не однородный раствор, а суспензию, в которой все частицы находятся во взвешенном состоянии. И состав этот постоянно меняется, подстраиваясь под потребности ребенка. Врачи не случайно утверждают, что грудное молоко содержит абсолютно все необходимое: когда младенец сосет грудь, он пьет и ест в ходе одной процедуры. Близкое к области сосков молоко более жидкое, водянистое, призвано утолять жажду. Его называют верхним, оно выходит первым. По мере высасывания, если кормить одной грудью, малыш добирается до глубинного или нижнего слоя молока, более густого и питательного, имеющего слегка желтоватый цвет и большую вязкость. В результате малютка получает все, что ему необходимо.

Чтобы наглядно в этом убедиться, можно провести домашнее тестирование. Требуется полностью сцедить молоко из груди, поместить его в стакан из стекла или любой цилиндрический прозрачный сосуд и оставить в покое на 6 часов при комнатной температуре. По истечении указанного времени жидкость разделится на фракции — верхний плотный слой будет состоять из жира, внизу молоко станет более прозрачным, напоминая сыворотку. Когда налитая в емкость жидкость занимает в высоту 10 см, жировой слой составит около 4 мм, то есть 4%. Точность такого определения непригодна для лабораторного анализа процентного соотношения нутриентов и подходит только для того, чтобы убедиться в жирности молока своими глазами.

Женщинам с большой наполняемостью груди, тем, чьи дети не способны опустошить ее до конца в ходе кормления, советуют периодически сцеживать часть жидкого верхнего молока, чтобы давать малышу возможность кушать полноценно.

Мамы, утверждающие, что ребенок плохо поправляется, не насыщается молоком из-за его некачественного состава, не видят настоящей проблемы. Чаще она заключается не в молочных компонентах, а неумении правильно организовать кормление. Ребенок может не так захватывать грудь, находиться в неудобной позе либо просто не успевает добраться до сытного нижнего молока, оставаясь голодным.

Различные обогащающие смеси, позволяющие увеличить жирность грудного молока, не способны принести практической пользы. Дополнительное введение жиров может вызвать ответное расстройство пищеварения, дисбактериоз. Ребенок начинает часто какать, избавляясь таким образом от ненужных улучшителей.

Если лактация в норме, для ребенка нет более идеального питания, чем выделяемое из груди молоко. Улучшать при этом необходимо диету матери, дополняя ее теми составляющими, которые находятся в дефиците.

Как сделать грудное молоко более жирным: 7 советов, которые вы должны знать

Посты на The Breastfeeding Mama содержат партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию. Они предоставлены для вашего удобства, а цена ничуть не увеличена.

В статье будут рассмотрены основные факторы, влияющие на содержание жира в вашем грудном молоке, а также информация о том, можете ли вы вообще влиять на содержание жира для нужд вашего ребенка. Если вы обеспокоенная кормящая мать, беспокоящаяся о недостатке жира в грудном молоке, эта статья для вас!

Многих молодых мам беспокоит количество жира в их грудном молоке – часто из-за того, что они видят в социальных сетях фотографии «жировых пробок» в бутылочках с молоком или от друзей/членов семьи, комментирующих меньший (или крупнее) рама.

Грудное молоко меняется во время кормления грудью и в течение дня. Ближе к началу кормления грудное молоко будет более водянистым, а к концу вы можете добраться до более жирных частей грудного молока.

Скорее всего, вы производите молоко, в котором нуждается ваш ребенок, но в этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о жирах в материнском молоке, и о том, как правильно к этому относиться! Помните – все дети разные!

Всегда обращайтесь к своему доверенному врачу и/или специалисту по грудному вскармливанию, если есть какие-либо опасения по поводу увеличения веса вашего ребенка или качества вашего молока.

Как повысить содержание жира в грудном молоке

По словам Лили Николс, RDN, «Макронутриент в грудном молоке, наиболее чувствительный к поступлению в организм матери, — это жир. Как качество (тип жира), так и количество отражают потребление матерью. Это новая информация для многих людей в сообществе кормящих матерей (особенно в части количества), но есть ряд исследований, включая клинические испытания различных уровней потребления пищевых жиров (и типов жиров), которые показали вышеперечисленное. быть правдой».

На эту тему проведено не так много исследований, но мы знаем, что на содержание жира можно повлиять , хотя это в основном проявляется в двух факторах: частоте и продолжительности кормления. Вот еще немного информации об этом, а также некоторые другие вещи, которые вы могли бы попробовать.

Не расстраивайтесь, если вас беспокоит количество жира в грудном молоке. Вместо этого поработайте с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы улучшить прибавку в весе вашего ребенка и потребление молока.

Увеличение частоты кормления грудью

Было показано, что частота кормления грудью увеличивает содержание жира в человеческом грудном молоке. Согласно одному исследованию, женщины, которые чаще кормили грудью, производили значительно более жирное молоко.

Как и все остальное, каждая женщина и ее ребенок уникальны, и некоторым женщинам, возможно, придется кормить грудью чаще, чем другим женщинам, чтобы увидеть изменения, влияющие на содержание жира в грудном молоке. Если вас беспокоит недостаток жира в грудном молоке, поговорите со своим лечащим врачом, так как вполне вероятно, что вам просто нужно чаще кормить грудью.

Опорожнение груди

Позвольте ребенку полностью наесться и полностью опорожнить грудь — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудное молоко было жирным.

Это исследование показало, что «Максимальные уровни жира и клеток были достигнуты через 30 минут после кормления (P<0,01), с 8-кратным увеличением жира и 12-кратным увеличением содержания клеток по сравнению с докормом. значений, а затем они постепенно снижались».

Чем дольше вы кормите грудью, тем более пустой становится грудь и тем выше содержание жира. «Пустая» грудь = более жирная грудь.

Ешьте больше здоровых жиров

Употребление в пищу качественных жиров может повлиять на содержание жира в грудном молоке и качество грудного молока. Хотя вы не обязательно можете увеличить содержание жира в молоке тем, что вы едите, вы можете повлиять на КАЧЕСТВО жира, употребляя в пищу жиры хорошего качества.

Согласно этому обзору различных исследований состава грудного молока: «Диета женщины может влиять на состав ее молока через несколько переплетенных метаболических путей, оказывающих косвенное воздействие (8). Тем не менее, литература предполагает, что некоторые метаболические пути модулируют определенные компоненты грудного молока непосредственно через потребление с пищей (9).). В частности, сообщалось, что концентрации жирных кислот (ЖК) ⁷  и жиро- и водорастворимых витаминов, включая витамины A, C, B-6 и B-12, отражают соответствующее потребление этих питательных веществ с пищей в организме человека. материнская диета».

Важно сосредоточиться на «хороших жирах», таких как те, которые содержат омега-3. Вот некоторые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион:

• Лосось
• Авокадо
• Орехи
• Семечки
• Сардины
• Форель
• Оливки
• Оливковое масло
• Арахисовое масло

Примечание. В зависимости от ваших личных диетических ограничений/потребностей вы можете или не можете потреблять любой из вышеперечисленных продуктов. Например, людям с аллергией на орехи следует избегать продуктов, содержащих арахис или лесные орехи. Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, позвоните по номеру

Экспресс-программа после кормления

Если ваш ребенок не полностью опорожняет грудь, сцеживание после кормления может помочь вам более эффективно опорожнить грудь и повысить содержание жира.

Это питание во время лактации, проведенное Институтом медицины, сообщает: «В двух отдельных исследованиях производство молока увеличилось на 15–40 %, когда молокоотсос использовался для удаления дополнительного количества молока после кормления». И поскольку большее удаление молока связано с более высоким содержанием жира, не будет безумием утверждать, что сцеживание/сцеживание после кормления для дальнейшего опорожнения груди может привести к увеличению жирности грудного молока.

После грудного вскармливания новорожденные часто засыпают на груди. Как только ребенок заснет, слегка прижмите его к груди и надавите на ареолу (темная область вокруг соска), чтобы сцедить оставшееся молоко. Вы также можете использовать теплую ткань или полотенце для достижения той же цели.

Исследования показывают, что опорожнение груди после кормления может помочь повысить содержание жира в человеческом грудном молоке. Тем не менее, есть также исследования, которые не показывают разницы в содержании жира между грудью, которая была дренирована, и грудью, которая не была дренирована. К сожалению, убедительных доказательств эффективности этого метода пока не установлено.

Увеличьте количество кормлений на одном боку

Ближе к концу кормления вы можете подумать о переходе на другой бок. Не существует правил, согласно которым вы не можете сосать грудь более одного раза с каждой стороны за одно кормление, и иногда смена кормления может помочь убедиться, что ваша грудь «опустошена».

​Сжатие груди

Если вы обнаружите, что у вас недостаточно молока, или если вашему ребенку трудно выпивать все молоко при каждом кормлении, компрессия груди может помочь побудить вашего ребенка сосать больше молока. имеющегося молока. Компрессия груди работает путем нажатия на ареолу и сжатия настолько, чтобы создать ощущение тугой полосы вокруг ареолы. Это также может помочь убрать жирное молоко со стенок протоков.

Сцеживание работает почти так же, поскольку оно оказывает давление, чтобы помочь высвобождению молока.

Если вы обнаружите, что у вас недостаточно молока, или если ваш ребенок с трудом выпивает все молоко при каждом кормлении, компрессия груди и массаж груди могут помочь вашему ребенку сосать молоко.

В то время как ваши руки являются лучшим инструментом для этого, нам также нравится массажер с подогревом Lavie, который помогает притоку молока.

Обратите внимание на время суток

Содержание жира в грудном молоке может меняться в зависимости от времени суток. По данным Института медицины, содержание жира может варьироваться примерно на 2 г/л в течение 24 часов.

Поскольку содержание жира в грудном молоке, как правило, выше, когда вы чаще опорожняете грудь, оно может быть выше в течение дня, когда вы кормите грудью/сцеживаете больше, чем первым делом утром, если вы много сцеживались. часов без сцеживания/кормления грудью.

Каково среднее содержание жира в грудном молоке?

Грудное молоко неизменно считается одним из самых питательных доступных продуктов. Это неудивительно, со всеми его жирными кислотами и другими питательными веществами.

В среднем грудное молоко обычно составляет около 1,2 грамма на унцию. Однако, по данным Института медицины, этот показатель может сильно варьироваться, показывая, что содержание жира в молоке может варьироваться от 2 граммов на 100 мл до 5 граммов на 100 мл.

Однако, если вы не проверите свое грудное молоко, вы не сможете узнать, сколько жира содержится в вашем грудном молоке. Вы можете быть уверены, что в большинстве случаев ваше тело будет вырабатывать правильное молоко для вашего ребенка.

Почему жир грудного молока так важен для младенцев?

Для всех людей обеспечение адекватного количества необходимых питательных веществ является первостепенной задачей. Для младенцев и младенцев грудное молоко может быть единственным источником питания в некоторые моменты их жизни. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы естественное содержание жира в грудном молоке было достаточным для правильного развития ребенка.

Как узнать, сколько жира содержится в моем грудном молоке?

Как упоминалось ранее, определить, сколько жира в грудном молоке, на самом деле непросто.

Возможным признаком проблемы с содержанием жира в грудном молоке является недостаточная прибавка в весе вашего ребенка.

Если вы заметили, что ваш ребенок не прибавляет в весе, есть вероятность, что он не получает достаточного количества жира из вашего молока. Младенцам нужны здоровые жиры, чтобы расти и развиваться правильно. Если они не получают достаточно, они могут не набирать вес со скоростью, пропорциональной их возрасту. В этом случае можно работать с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы увеличить количество жира в грудном молоке и улучшить рост ребенка

Однако, если ваш ребенок не прибавляет в весе, я бы не стал сразу считать, что это проблема с молоком. Объем молока может иметь большое значение — если у вас мало молока, ваш ребенок плохо переносит молоко и т. д., это может быть основной причиной низкого количества молока у вашего ребенка.

Если вам интересно узнать, сколько жира содержится в вашем молоке, Лаборатория лактации позволит вам проверить молоко и получить представление о питательной ценности. Я не рекомендую это для всех, но это может дать вам полезную информацию. Вы можете получить скидку 10% с кодом TBM10.

Как выглядит жирное грудное молоко?

Как правило, жирное грудное молоко будет более сливочным, чем нежирное грудное молоко. Имейте в виду, что не все жирное грудное молоко выглядит одинаково, и вы действительно не можете определить количество жирного молока в вашем грудном молоке, просто взглянув на него.

Лично я никогда не видела огромных жировых прослоек/жировых пробок над грудным молоком, и мои дети росли с ним нормально!

Заднее молоко и переднее молоко

Многие люди слышат о заднем и переднем молоке и очень обеспокоены тем, что они не получают достаточно жирного заднего молока. Для БОЛЬШИНСТВА большинства мам это действительно не должно быть причиной для беспокойства. Нет двух разных типов молока — больше разных стадий молока во время кормления. Нет определенного времени, когда вы получаете переднее молоко или более жирное заднее молоко — это скорее постепенное изменение. Более жирное грудное молоко, как правило, становится более жирным к концу кормления, в то время как в более ранних частях кормления молоко может быть менее жирным.

Тем не менее, оба типа молока ценны, и самое важное, что вы можете сделать, это сосредоточиться на том, чтобы ваш ребенок проводил достаточно времени у груди, чтобы получать молоко всех стадий. Это все важно!

Дисбаланс заднего молока встречается довольно редко (намного более редко, чем вы думаете в социальных сетях!). Однако, если у вашего ребенка много пенистых зеленых подгузников, и он все время очень беспокойный, возможно, вам следует обратиться к обученному специалисту по грудному вскармливанию.

Показывает ли разделение жира в грудном молоке, сколько жира содержится в моем грудном молоке?

Нет, разделение жира в грудном молоке не указывает, сколько жира содержится в грудном молоке. Количество жира в грудном молоке не определяется уровнем разделения. Некоторые мамы видят больше жировых шариков и замечают, что содержание жира в грудном молоке повышается по мере того, как молоко отстаивается, но у всех мам это может выглядеть по-разному.

Красивая женщина с новорожденным ребенком на руках

Нужно ли моему ребенку есть чаще, если у меня низкое содержание жира в грудном молоке?

Рекомендуется увеличить частоту грудного вскармливания, если содержание жира в грудном молоке ниже среднего. Чем чаще вы кормите грудью, тем больше жира будет в грудном молоке.

Если содержание жира в вашем грудном молоке ниже среднего, вы можете рассмотреть возможность увеличения частоты грудного вскармливания.

Важно отметить, что все наши тела уникальны, и то, что подходит кому-то другому, может не подойти вам! Обязательно оставайтесь на связи со своим лечащим врачом!

Грудное молоко — это натуральная, здоровая пища для младенцев, и, скорее всего, вы производите правильное количество жира для своего ребенка. Если вас беспокоит количество жира в вашем грудном молоке или если ребенок не набирает вес должным образом, вы можете принять меры, чтобы убедиться, что он получает достаточно энергии из рациона своей матери. Суть в том, что кормление по требованию и частое опорожнение груди — лучший способ обеспечить ребенка достаточным количеством молочного жира для его потребностей.

Другие статьи, которые могут вам понравиться:

• Вместимость грудного молока 101: простое руководство для кормящих мам!
• Что помогает грудному молоку приходить быстрее: 12 важных советов
• Полное руководство по релактации – как вернуть грудное молоко

Кэти Кларк, дипломированный инженер, CBS Специалист, студент IBCLC. С 2015 года она помогла тысячам матерей и семей по всему миру разобраться с проблемами и вопросами, связанными с грудным вскармливанием. Она увлечена созданием основанного на исследованиях полезного образования по грудному вскармливанию и помогает родителям найти способ заставить грудное вскармливание работать на них. Кэти — мама троих сыновей, живущая в прекрасном штате Колорадо. Она также имеет степень в области коммуникаций с упором на печатную журналистику.

Как повысить содержание жира в грудном молоке

Сцеживание и грудное вскармливание

Автор: Элизабет

Часов

Обновлено: 24 января 2022 г.

Можно ли увеличить жирность грудного молока? Эта статья будет охватывать все, что касается этого вопроса. Не только это, но вы поймете, как реально выполнить это и многое другое.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полные раскрытия здесь. Любой контент, связанный со здоровьем, найденный в этой статье, был получен из надежных источников и предназначен только для развлекательных целей. Обязательно обратитесь к врачу за советом, так как я не медицинский работник.

Содержание жира и калорий в грудном молоке 

Содержание жира и калорий в грудном молоке меняется в течение дня. Эти изменения, влияющие на содержание жира в грудном молоке, зависят от нескольких факторов. К ним относятся:

• Насколько полна или пуста грудь.
• Время суток.
• Частота сцеживания или кормления грудью.
• Рацион и питание мамы при грудном вскармливании.

	Среднее	Ассортимент
Калории	22 ккал/унция.	13-35 ккал/унция.
Жир	1,2 г/унция. 3-5%	0,6–1,5 г/унц. 1-10%

Ссылка: Pubmed.org – Состав грудного молока

Жирное грудное молоко – хорошо или плохо?

Полезен ли жир в грудном молоке для ребенка? Давайте ответим на этот вопрос, прежде чем мы перейдем к остальной части статьи.

Как указано в приведенной выше таблице жирности и калорийности грудного молока, человеческое грудное молоко состоит из 3-5% жирных липидов. Половина калорий, которые получает ваш ребенок на грудном вскармливании, поступает из этих липидов.①

Эти липиды обеспечивают жизненно важные жирные кислоты и холестерин, необходимые вашему ребенку для увеличения веса и развития мозга.

Какие продукты повышают содержание жира в грудном молоке?

Если кормящая мать хочет повысить содержание жира в грудном молоке с помощью своей диеты для грудного вскармливания, она должна сосредоточиться на потреблении достаточного количества высококачественных калорий в течение дня.

Белок

Белок необходим для производства грудного молока. Кормящей маме следует стараться потреблять дополнительно 25 граммов белка в день. ➁ Хорошими источниками белка для кормящих женщин являются такие продукты, как:

• Лосось
• Яйца
• Постная говядина
• Фасоль
• Орехи и семена
• Цыпленок

Если вам трудно готовить и потреблять достаточное количество белка в течение дня, я бы порекомендовал этот протеиновый порошок для лактации наполнен правильным питанием, которое необходимо кормящим мамам.

Полезные жиры

Кажется логичным, что увеличение потребления жиров также увеличивает содержание жира в грудном молоке. Однако это еще не было научно определено. Тем не менее, были проведены исследования, показывающие, что матери, которые потребляют больше мононенасыщенных жирных кислот и омега-3 жирных кислот, имеют больше правильных жиров в грудном молоке, которые также способствуют развитию мозга. ➂

Эти типы жиров содержатся в таких продуктах, как:

• Оливки
• Авокадо
• Миндаль, фундук, орехи пекан
• Тыква, семена кунжута
• Лосось, Сардины
• Семена льна

Связанные материалы: Питание и грудное вскармливание: чего следует избегать и чего следует есть больше!

PSSST… Эй, мама, тебе нужна помощь в составлении здоровой диеты для грудного вскармливания, предназначенной для поддержки твоих усилий по выработке молока? очень рекомендую эту загружаемую поваренную книгу по грудному вскармливанию PowerMilk!

Добавки для увеличения содержания жира в грудном молоке

Следует обратить внимание на одну добавку, которая показала значительные результаты в увеличении содержания жира в грудном молоке.➃ Эта добавка называется лецитин подсолнечника.

Лецитин подсолнечника обычно используется кормящими матерями для снижения риска образования непроходимости за счет снижения вязкости грудного молока. Это означает, что он помогает уменьшить липкость грудного молока.

Было доказано, что эта недорогая и легкодоступная добавка ( используйте эту ссылку, чтобы приобрести ее на Amazon ) увеличивает содержание жира в грудном молоке.

Связанное чтение: 11 лучших добавок для лактации, помогающих увеличить выработку молока

Как мне получить больше заднего молока, чем переднего?

Грудное молоко бывает двух видов: переднее и заднее молоко. Заднее молоко более жирное из двух. Вы узнаете, когда в вашем грудном молоке больше заднего молока, когда оно станет более желтым. С другой стороны, переднее молоко обычно выглядит прозрачным или имеет голубоватый оттенок.

Ваше тело не обязательно будет производить больше заднего молока, чем переднего, но вы можете сделать некоторые вещи, чтобы помочь вашему ребенку получить больше жирного заднего молока, а именно:

Сцеживать перед кормлением жирнее, чем пустее становится твоя грудь. Чтобы увеличить жирность заднего молока, которое получает ваш ребенок, попробуйте сцедить немного переднего молока непосредственно перед кормлением.

Если вам неудобно или вы не можете использовать молокоотсос для достижения этой цели, вы можете вместо этого использовать ручное сцеживание. Посмотрите этот пост о сцеживании руками, чтобы узнать больше о ручном выражении.

Я также рекомендую некоторые приспособления для лактации , которые помогут вам легче добиться опорожнения и опорожнения груди.

Регулярное опорожнение груди не только помогает увеличить и поддерживать обильное выделение молока, но также может способствовать выработке грудного молока с более высокой питательной ценностью.

Абсолютный эксклюзивный курс по сцеживанию может помочь вам справиться с неуверенностью в сцеживании и показать, как освоить важные методы сцеживания, чтобы вы могли достичь всех своих целей в области грудного вскармливания и выработки молока!

P.S.   Вот 15% СКИДКА на класс с вашим эксклюзивным кодом скидки LOVE15, используйте эту ссылку, чтобы зарегистрироваться!

Чаще предлагайте грудь

Если вы кормите грудью по требованию, более частое предложение груди может увеличить содержание жира в молоке за счет того, что грудь будет чаще оставаться пустой. Это также помогает увеличить предложение молока в целом за счет поддержания сильного рынка спроса и предложения.

Ту же технику можно использовать, если вы исключительно сцеживающая мама. Просто увеличьте частоту сцеживания.

В какое время суток грудное молоко самое жирное?

Еще один способ увеличить количество заднего молока, которое получает ваш ребенок, — это адаптировать график сцеживания или кормления грудью в то время дня, когда грудное молоко имеет тенденцию быть наиболее жирным. Грудное молоко имеет тенденцию к увеличению жирности в конце дня.

Содержание жира в грудном молоке постепенно увеличивается к вечеру, что способствует более длительному сну ребенка. Еще одно преимущество кормления грудью или сцеживания в ночное время заключается в том, что уровень пролактина самый высокий. Следовательно, удаление грудного молока в это время должно способствовать увеличению количества молока.

Что такое жировая пробка в грудном молоке?

Заветная толстая пробка.