Как увеличить лактацию грудного молока, повысить количество

Содержание

 

Как увеличить количество грудного молока

Питание для увеличения лактации

Специальные средства для увеличения лактации

Народные средства для лактации

Впервые малыш прикладывается к материнской груди через минуту после своего рождения и вскармливается грудным молоком в среднем на протяжении следующих полутора лет. Такой промежуток времени принято называть периодом лактации (лакто — кормить грудью; лактос – молочный, лат.).

Казалось бы, режим кормлений только наладился, как женщина вдруг сталкивается с проблемой сокращения выработки прежнего количества молока. В этот момент некоторые мамы теряют интерес к грудному вскармливанию вплоть до прекращения, а те, которые настроились его продолжать, паникуют и хотят понять, как увеличить лактацию грудного молока, сохранив впоследствии ее интенсивность.

В основе естественных причин временного снижения лактации – цикличность.

Это значит, что изначально грудь наполнена молозивом, которое через время становится первым грудным молоком, а уже на смену ему приходит зрелая лактация. Переход из одного цикла в другой вызывает кратковременный (до 7 дней) лактационный сбой (криз), повторяющийся один раз в два месяца или чаще и не приводящий к полной потере молока, если его не игнорировать.

Сложнее бороться с лактацией, нарушенной по причине несоблюдения матерью и ее ребенком существенных правил грудного вскармливания. Так или иначе, для увеличения лактации необходимо принимать меры.

Как увеличить количество грудного молока

Уровень лактации зависит от частоты кормлений, поэтому, когда молоко убывает, число прикладываний к груди должно быть увеличено. Лучше сразу отказаться от существующего графика и кормить ребенка днем столько раз, сколько он сможет сосать грудь, а также не менее трех раз за ночь, и будить его, если он в это время спит. Само молоко поступает приливами, поэтому малышу нужно попеременно давать каждую грудь на 15 – 30 минут.

Тем не менее, увеличить лактацию с помощью одних частых кормлений сложно. Важно знать, как прикладывать ребенка к груди, чтобы максимально стимулировался сосок для продуктивной выработки молока.

Более того, грудь после кормления всегда должна оставаться пустой, тогда лактация будет выше. По этой причине нельзя отодвигать ребенка от груди, если он сам от нее не отвернулся.

Остатки молока необходимо сцеживать руками или используя молокоотсос, чтобы в дальнейшем его объем не уменьшался. Поскольку сцеживание – это мера вынужденная, его следует прекратить сразу после восстановления нормальной лактации, иначе молоко будет вырабатываться с избытком и застаиваться.

Зная, как увеличить лактацию, можно своевременно и правильно отреагировать на непредвиденные изменения и не допустить ограничения малыша в потреблении грудного молока.

Питание для увеличения лактации

Если молоко периодически исчезает из груди – нужно разнообразить питание и, действуя от противного, сначала следует исключить все бесполезные продукты (шоколад, мучные изделия, жареное мясо, острые приправы, белый хлеб). Принимаемую пищу лучше разогревать, чтобы организм тратил меньше сил на ее переваривание, а больше – на выработку молока.

Продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери:

• творог,
• сыр,
• отварная говядина или курица,
• рыба,
• гречневая и рисовая каши,
• фрукты и овощи без предварительной обработки.

Ежедневный рацион желательно дополнить поливитаминами для периода лактации. Порции следует делать небольшие, но принимать пищу часто.

И еще очень важно много пить. В правильном смысле этого слова.

Увеличить лактацию молока помогут:

• молоко,
• чай с молоком,
• кефир,
• компоты,
• натуральные соки,
• бульоны,
• вода без газа.

Желательно, не пить кофе либо использовать не содержащий кофеина.

Специальные средства для увеличения лактации

Лактацию можно повысить с помощью специально разработанных препаратов.

Эффективным будет использование чая для лактации, который может заменить обычный чай. Пить его можно на протяжении всего периода лактации, а заваривать за четверть часа до кормления – гарантированно почувствуется прилив молока.

Еще одно проверенное средство – таблетки для лактации. Выяснить, как повысить лактацию грудного молока  с их помощью, можно, получив консультацию врача. К примеру, в составе препарата Апилак Гриндекс содержится маточное молочко — продукт пчеловодства, которое значительно повышает количество грудного молока. Прежде чем применять такие стимуляторы, требуется ограничить прием прочих лекарств, чтобы не навредить интенсивности лактации.

Народные средства для лактации

Женщины, исключающие необходимость применения увеличивающих лактацию препаратов, обходятся народными средствами – заваривают травы, много времени проводят на прогулках, массируют грудь незадолго до кормления, разогревают ее теплым полотенцем. Безусловно, эти способы помогают увеличению лактации, но в большинстве случаев они могут оказаться неэффективными.

Теперь вы сами можете решить, как увеличить лактацию грудного молока в вашем конкретном случае. Но чаще всего добиться лактационной стабильности и сделать продолжительным грудное вскармливание можно при условии совокупного использования всех рекомендуемых методов.

Как увеличить лактацию?

Как увеличить количество грудного молока?

Общение

Карина
больше года назад

Девочки! Очень нужна ваша помощь. Моей малышке нет еще и месяца, а я чувствую, что у меня очень мало молока. Она слабо поправляется, плохо спит, капризничает. Помогите, пожалуйста, советами — как увеличить простыми способами количество молока? Может быть кто-то сталкивался с такой проблемой?

нравится

подписаться

пожаловаться

Ваш ответ:

Получать уведомления

Другие обсуждаемые темы:

Как часто менять грудь при кормлении?

Ожидаем своего первенького, пытаюсь подготовиться как могу. Планирую кормить грудью (очень надеюсь, что все будет хорошо), но встречаю разные рекомендации: кто-то советует менять грудь на каждое кормление, кто-то пишет раз в три часа (2 часа, через 2 или даже через 3 кормления).
Как понять что лучше? С…

В каком возрасте отлучать ребенка от груди?

Мы уже давно на прикорме, начинаю задумываться до скольки стоит продолжать кормить грудью?
В каком возрасте и почему перестали кормить вы?

Прием ОК при кормлении грудью

У меня уже была незапланированная беременность при ГВ. Поэтому в этот раз решила предохраняться более надежным методом. Была на днях у гинеколога и попросила ее подобрать мне ОК для кормящих. Она предложила на выбор Лактинет и Экслютон. Хочу спросить, может, кто-то принимал такие? Поделитесь, пожалуйста, как…

Грудь наливается и сильно болит. Что предпринять?

Мой малыш находится на грудном вскармливании, но параллельно с этим вот уже два месяца я знакомлю его со взрослой пищей. Поначалу замена дневного ГВ прикормом проходила для меня безболезненно. Однако в последние две недели грудь стала сильно наливаться, твердеть и болеть. Я попробовала сцеживаться, но…

Чем лечить трещины сосков?

Через две недели после выписки из роддома при кормлении грудью начали трескаться соски. До этого все было прекрасно. Боль при кормлении порой бывает невыносима настолько, что я забираю у ребенка грудь и даю ему смесь. Участковый педиатр посоветовала обрабатывать содовым раствором после каждого кормления.

Другие разделы:

Здоровье

Грудное вскармливание

Питание

Уход за ребенком

Развитие

Покупки

Семья без детей

что рай без ангелов

V-DOME-DETI.RU

мне нравится

О чем говорят дети?

Светлана начала часто играть с куклами. Уронила своего пупсика и просит меня:

— Подними куклу, мама.

— Подними сама — ты же её мама.

Светлана, не раздумывая:

— А ты — бабушка.

Последняя активность

Катерина050 добавила сообщение в теме «Вагинальные шарики LADY’S SECRET отзывы нужны»

Ангелина_5 создала новую тему для обсуждения «Про Beauty club 365 Меланет отзывы есть?»

Елизавета147 создала новую тему для обсуждения «Вагинальные шарики LADY’S SECRET отзывы нужны»

Esenya добавила сообщение в теме «Спрей Bago home, поделитесь отзывами»

Дарья963 добавила сообщение в теме «Спрей Bago home, поделитесь отзывами»

Иришик добавила сообщение в теме «Конверт на выписку Chicky — нужны отзывы»

11 рецептов питательных веществ для кормящих родителей

Нам не нужно говорить вам, что грудное вскармливание — это тяжелая работа, верно? Вы, вероятно, уже обнаружили это. К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что ваше тело нуждается в правильном питании, чтобы поддерживать приток молока.

Но найти время (или энергию!) для быстрого приготовления еды или закуски может быть непросто. И давайте смотреть правде в глаза, здоровое питание может быть последним, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее, важно регулярно подпитывать себя, чтобы действительно чувствовать себя лучше.

Более того, питательные блюда и легкие закуски в течение дня — лучший способ обеспечить ребенка здоровым молоком.

К счастью, существует множество быстрых и простых в приготовлении рецептов, приготовленных из ингредиентов, которые могут помочь улучшить выработку молока. Кроме того, эти рецепты наполнены питательными веществами, которые нужны вам как кормящей маме.

Вот несколько вкусных рецептов, которые помогут зарядиться энергией и увеличить выработку молока.

1. Смузи из тыквы и специй для лактации

Осень или нет, этот тыквенный смузи для лактации имеет вкус традиционного тыквенного латте со специями. Кроме того, он содержит питательные ингредиенты, такие как тыква, которые естественным образом увеличивают выработку молока.

Не забывайте выбирать молочное молоко или заменители молока, обогащенные витамином А, витамином D, кальцием и, возможно, витамином В-12, чтобы поддержать потребности грудного вскармливания. Посмотреть рецепт.

2. Кексы для лактации с черникой

Эти простые в приготовлении кексы для лактации с черникой содержат полезные ингредиенты, такие как семена льна, черника и яйца. Кроме того, они не содержат глютена и содержат мед для естественной сладости, поэтому в них меньше сахара, чем в традиционных кексах. Посмотреть рецепт.

3. Кормящие кусочки без выпечки

Эти кусочки без выпечки идеально подходят для быстрого перекуса между кормлениями или в пути. На их приготовление уходит всего 10 минут, и они обязательно удовлетворят вашу тягу к сладкому быстрым и полезным способом. Посмотреть рецепт.

4. Печенье для здорового кормления грудью

Посмотрим правде в глаза, каждому время от времени нужно печенье. Особенно кормящие родители! Этот рецепт сочетает в себе питательные ингредиенты, такие как овес, лен, пивные дрожжи и специи, чтобы создать вкусное и питательное печенье. Посмотреть рецепт.

5. Травяной чай для кормящих мам

Во время грудного вскармливания важно избегать обезвоживания. Эта домашняя чайная смесь поможет вам справиться с этой задачей. В нем используются травы и специи, такие как фенхель, который, как было показано, обладает галактогенными свойствами, что означает, что он может помочь повысить секрецию молока. Посмотреть рецепт.

6. Овес для кормления грудью

Некоторые кормящие родители клянутся, что овсянка увеличивает выработку молока. Этот рецепт ночной овсянки приготовлен заранее — считайте это маленьким подарком для вас в будущем.

Это также очень универсальный рецепт, который идеально подходит для занятых мам. Попробуйте добавить богатые питательными веществами начинки, такие как грецкие орехи, свежие фрукты и семена чиа.

Если вы отказываетесь от молочных продуктов в пользу заменителя молока, обязательно выберите продукт, содержащий витамин D и кальций, которые лучше всего поддерживают вашу лактацию. Посмотреть рецепт.

7. Костный бульон для медленного приготовления

Этот рецепт питательного костного бульона содержит аминокислоты, коллаген и минералы, необходимые вашему организму для восстановления после родов. Костный бульон может служить теплой, питательной заменой кофе, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина. Посмотреть рецепт.

8. Салат из лосося и соус для повышения лактации

Во время грудного вскармливания важно есть много белка, полезных жиров и ярких овощей. Этот вкусный рецепт салата объединяет их все.

Кроме того, повязка изготовлена ​​из куркумы и пажитника, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Посмотреть рецепт.

9. Омлет для кормящих

Не бойтесь есть много полезных жиров во время грудного вскармливания. Этот омлет сочетает в себе несколько источников полезных жиров, таких как авокадо, сыр чеддер и яйца. Добавьте немного зелени для дополнительного питания! Посмотреть рецепт.

10. Зеленый смузи для лактации

Когда ваши руки заняты заботой о ребенке, вам может понадобиться быстрый источник калорий. Этот зеленый смузи — простой способ получить овощи во время грудного вскармливания.

Поскольку это веганское молоко, мы рекомендуем вам выбрать обогащенное соевое или ореховое молоко в качестве основы, чтобы удовлетворить потребности лактации. Посмотреть рецепт.

11. Куриный суп с куркумой и капустой

Этот сытный, питательный суп понравится всей вашей семье. Он полон питательных ингредиентов, таких как курица и свежие овощи, которые дадут вам заряд энергии, необходимый для грудного вскармливания. Посмотреть рецепт.

Теперь, когда у вас есть идеи быстрых и простых рецептов, которые помогут поддерживать энергию во время грудного вскармливания, вы можете задаться вопросом, почему грудное вскармливание вообще так полезно.

Прежде чем мы углубимся в тему, знайте, что грудное вскармливание подходит не всем, и многие родители отказываются от грудного вскармливания по ряду причин, как личных, так и медицинских, и это совершенно нормально. Вы делаете вы, никакого осуждения.

Теперь, когда мы разъяснили это, грудное вскармливание дает ряд преимуществ как вам, так и вашему ребенку.

Ребенку вы передаете антитела и питательные вещества, необходимые для его роста, особенно с молозивом, когда вы только начинаете кормить грудью.

Грудное молоко также может помочь в борьбе с простудой, гриппом и другими инфекциями, снижая при этом риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у вашего ребенка. Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем с:

• астмой
• диареей
• ушными инфекциями
• детским ожирением

Для вас тоже есть льготы. Во-первых, кормить грудью удобно и бесплатно! Кроме того, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, рака яичников, рака молочной железы и диабета 2 типа.

Грудное вскармливание также может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности. (Хотя это работает не для всех!)

Обычно думают, что у вас недостаточно молока, когда на самом деле его много.

Тем не менее, если вам кажется, что количество молока уменьшается, знайте, что существует ряд причин, по которым у вас может не хватать молока. Отличный первый шаг — обратиться к своему лечащему врачу за советом.

Вот несколько распространенных причин, по которым у вас может сокращаться выработка молока:

• недостаточно частое кормление грудью
• неэффективный захват груди
• некоторые лекарства
• определенные заболевания
• болезни младенцев

проблемы со стрессом

9 производства можно преодолеть с небольшой помощью.

Регулярное питание и получение достаточного количества калорий за счет разнообразной здоровой пищи (фрукты и овощи, нежирное мясо, закуски с низким содержанием сахара) — большой шаг в правильном направлении.

Позаботьтесь о достаточном отдыхе. Если вам трудно «вздремнуть, пока спит ребенок», заручитесь помощью своего партнера, другого члена семьи или доверенного лица, осуществляющего уход, чтобы дать вам время, необходимое для того, чтобы хорошенько вздремнуть.

Хотя некоторые родители клянутся, что определенные продукты помогают увеличить выработку молока, важно помнить, что эти доказательства в основном анекдотичны.

Однако есть некоторые (ограниченные) научные данные о том, что следующие продукты могут увеличить выработку молока:

• Тыква. Употребление в пищу тыквы было связано с увеличением количества молока, хотя исследования ограничены.
• Продукты, богатые белком . Употребление курицы, яиц, тофу и морепродуктов связано с увеличением объема молока. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых белком, поможет вам оставаться сытым между приемами пищи.
• Фенхель. Согласно некоторым научным исследованиям, Фенхель может обладать галактогенными свойствами. Вы можете использовать этот ароматный овощ в салатах или приготовить чай из свежего фенхеля.
• Пажитник. Это растение может стимулировать лактацию. Пажитник можно использовать для ароматизации рецептов или заваривать чай.

Хотя научных исследований в этой области немного не хватает, многие родители утверждают, что такие продукты, как овес, семена кунжута, пиво и пивные дрожжи, увеличивают приток молока. Эй, все работает!

Имейте в виду, что некоторые растительные лекарственные средства, рекламируемые как естественные средства стимулирования выработки грудного молока, могут содержать небезопасные ингредиенты. На самом деле, у некоторых людей они могут иметь неблагоприятные побочные эффекты.

Прежде чем принимать какие-либо травяные добавки во время грудного вскармливания, всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Когда вы заняты, измотаны и пытаетесь утешить своего ребенка, питательная пища не стоит на первом месте в списке приоритетов. Мы получим это.

Но полезная пища — отличный способ повысить выработку молока и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это может быть вкусно, особенно если мы говорим о полезном печенье и кексах с черникой, таких как рецепты, представленные выше.

Если у вас есть проблемы с выработкой молока — вообще любые — немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Они смогут направить вас в правильном направлении, чтобы вы и ваш ребенок могли получить всю необходимую поддержку.

6 способов увеличить выработку грудного молока

6 способов увеличить выработку грудного молока

Вас беспокоит количество вырабатываемого грудного молока? Хотя это распространенная проблема среди кормящих матерей, хорошая новость заключается в том, что на самом деле довольно редко не вырабатывается достаточно молока. Тем не менее, мы понимаем, что бывает трудно узнать наверняка самостоятельно, и это может привести к разочарованию — это главная причина, по которой матери отлучают своих детей от грудного вскармливания до того, как планировали это сделать.

Мало молока

Чтобы определить, достаточно ли вы вырабатываете молока, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, необходимо обратить внимание на два основных параметра. Первый и самый сильный сигнал — это использование подгузников. С момента рождения до восьмидневного возраста новорожденные обычно используют количество подгузников, равное их возрасту. Если ваш ребенок использует меньше подгузников, чем это, возможно, он или она не получает достаточного количества грудного молока. Кроме того, если у вашего новорожденного ребенка не происходит по крайней мере четыре дефекации в день, пора записаться на прием к врачу — частота дефекаций после первого месяца, как правило, снижается.

Другим фактором, который следует учитывать, является масса тела при рождении: после первой недели жизни и до четвертого месяца дети должны прибавлять в весе от 5 до 7 унций в неделю. На 5-й день или вскоре после этого взвесьте ребенка; дети теряют вес в течение первых нескольких дней жизни, но к этому моменту должны начать прибавлять в весе. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, как часто вашего ребенка следует взвешивать в будущем.

Если у вас действительно мало молока, рассмотрите возможность посещения сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию. Есть также несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, чтобы повысить уровень молока:

1. Правильная техника грудного вскармливания

Существует множество онлайн-ресурсов, которые помогут вам освоить технику грудного вскармливания. Правильное прикладывание груди имеет важное значение, так как дети, которые неправильно захватывают грудь, могут не получать достаточного количества молока, а неправильное прикладывание может также привести к воспалению сосков и другим проблемам с грудным вскармливанием.

2. Чаще кормите грудью

Выработка молока увеличивается в ответ на кормление и опорожнение груди, и младенцам требуется больше еды, чем вы думаете. Если вы не будете кормить грудью достаточно часто, ваш организм не будет вырабатывать достаточно молока, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. В начале делайте как минимум восемь кормлений каждые 24 часа. По мере того, как ваш ребенок растет, количество кормлений может уменьшаться, так как ваш ребенок становится более работоспособным и получает больше молока. Попросите вашего врача получить дополнительную информацию о том, чего ожидать.

3. Не меняйте грудь слишком рано

Женщины часто хотят поменять грудь во время одного и того же кормления, особенно если их грудь наполняется молоком и вызывает дискомфорт. Однако это может помешать правильному производству молока. Постарайтесь осушить одну грудь как можно больше, прежде чем переключиться на другую.

Следите за своим ребенком на предмет признаков того, что он или она закончили сосать первую грудь — засыпание, длительные перерывы между сосанием или отпускание груди — все это признаки того, что вы можете сменить грудь. Если ваш ребенок полностью закончил есть, вы можете использовать другую сторону, чтобы начать следующее кормление.

4. Сцеживание на ходу

Использование молокоотсоса — это удобный способ поддерживать выработку молока и обеспечивать ребенка грудным молоком, пока вы находитесь в разлуке. Хорошее эмпирическое правило — сцеживать молоко так часто, как ваш ребенок обычно сосет; Вы также можете сцеживаться между кормлениями, чтобы дополнительно стимулировать выработку молока.

5. Избегайте употребления алкоголя и курения

Вы уже знаете, что нельзя употреблять табак или алкоголь во время беременности, но вы можете не знать, что оба эти вещества могут снизить количество вырабатываемого молока. Для вашего здоровья лучше ограничить их, независимо от того, беременны вы или нет, поэтому, если вы остановились во время беременности, рассмотрите возможность сохранения этого до тех пор, пока вы не пройдете фазу грудного вскармливания.

6. Изучите свой рацион

Вы должны есть и пить достаточно, чтобы у вашего тела было достаточно молока для производства молока. Не экономьте на здоровой пище или достаточном количестве калорий в это время — сейчас не время пробовать эту специальную диету! Зерновые, такие как овсянка, и зелень, такая как шпинат, особенно хороши для того, чтобы помочь вашему организму вырабатывать молоко.