Как отучить ребёнка от ночного кормления

13 ноября 2021

Ликбез

Жизнь

Есть случаи, когда этого делать не стоит.

Надо ли вообще отучать от ночного кормления

Единого мнения на этот счёт у медиков нет. Например, американский педиатр Ричард Фербер, основатель Центра детских расстройств сна при детской больнице в Бостоне и автор бестселлера «Сон ребёнка. Решение всех проблем», предупреждает: если малыш уже не нуждается в ночной пище, привычка кормить его ночью может вызвать нарушения сна.

Связь простая: когда ребёнок ест, начинает активно работать пищеварительный тракт. А значит, наевшись и заснув, младенец быстро проснётся из‑за переполненного подгузника или неприятных ощущений в животе. Чтобы успокоиться, малыш снова поест, и ситуация повторится. Если не разорвать этот порочный круг и не прекратить ночные кормления, возможность выспаться и родителям, и крохе не представится ещё долго.

С другой стороны, известный педиатр Уильям Сирс, автор книг «Ваш малыш от рождения до двух лет», «Как уложить ребёнка спать» и других, призывает родителей не спешить с отказом от ночного кормления. Если это, конечно, не выматывает всю семью. По мнению Сирса, ночное кормление помогает малышу почувствовать себя в безопасности и укрепляет связь между ним и родителями.

В каких случаях не стоит прекращать кормить ночью

Эксперты американских медицинских ресурсов HealthLine и BabyCenter перечисляют ситуации, когда отказываться от ночного кормления точно не стоит, чтобы не вызвать лишний стресс у младенца.

• Ребёнок приболел или у него режутся зубы.
• Малыш плохо набирает вес.
• Кроха переживает скачок роста или развития. Например, учится переворачиваться, сидеть или стремительно вытягивается.
• Мама недавно вышла на работу, и младенец меньше видит её в течение дня. В этом случае он может просить грудь или бутылочку чаще, чем обычно, чтобы снова почувствовать связь с матерью.

В каком возрасте можно начать отучать от ночного кормления

Желательно не раньше шести месяцев. До этого возраста младенцы питаются почти исключительно грудным молоком или смесью. Хотя это калорийные продукты, желудок ещё слишком мал, чтобы запастись ими, и чувство голода быстро возвращается.

По данным экспертов, младенцам на грудном вскармливании нужно есть от 8 до 12 раз в сутки. На искусственном — от 6 до 10 раз. Таким образом, среднестатистический ребёнок в возрасте до полугода будет чувствовать голод каждые 2–4 часа. В том числе и ночью. Так что ночное кормление неизбежно.

Примерно к шести месяцам ситуация изменяется: желудок увеличивается, а в рационе появляется твёрдая пища. Каши и овощные пюре усваиваются дольше, и периоды сытости становятся всё длиннее.

Поэтому к шестимесячному возрасту двое из трёх малышей способны проспать всю ночь и не проснуться от голода. У некоторых детей это получается чуть раньше, начиная с трёх месяцев или когда они достигают веса около 5,5 кг. У других прерывистый ночной сон сохраняется до года, а иногда и дольше. Но шесть месяцев — хороший ориентир для родителей, чтобы наконец‑то задуматься о возможности выспаться.

Как отучить ребёнка от ночного кормления

Вот стратегия, которая поможет сделать это максимально комфортно.

1. Запаситесь терпением и будьте готовы действовать постепенно

Потихоньку сокращайте длительность ночных кормлений, каждый раз забирая грудь чуть раньше. Или, если речь об искусственном вскармливании, уменьшайте количество смеси в бутылочке. А чтобы малыш легче засыпал, погладьте его, спойте колыбельную или покачайте.

2. Убедитесь, что ребёнок получает достаточно пищи в течение дня

Подрастающие малыши активны и любопытны. Иногда, заигравшись, они могут отказываться от еды. Если такое происходит несколько раз в день, ночью ребёнок будет пытаться восполнить запасы калорий, снова и снова требуя грудь или бутылочку.

Поэтому следите за тем, чтобы малыш ел днём. Как минимум раз в 3–4 часа делайте перерывы в играх или прогулках, выключайте мультики или музыку, убирайте игрушки и предлагайте ребёнку отдохнуть у вас на руках, расслабиться и вдумчиво перекусить.

Если вы следуете этой рекомендации, но не уверены, что ребёнок получает достаточно пищи, отслеживайте его рост и вес: они должны находиться в пределах возрастных норм. О них вам расскажет педиатр. Рост и вес больше или меньше нормы показывают, что требуется скорректировать количество калорий.

3. Планируйте время отхода ко сну

Без пищи младенец старше полугода в среднем может проспать до 8 часов подряд. Это значит, что если он заснул в 20:00, то неизбежно проголодается максимум к четырём часам ночи. Спланируйте режим дня таким образом, чтобы ребёнок отходил ко сну (и, соответственно, просыпался) в удобное для вас время.

4. Перепоручите ночное кормление или укачивание папе или другому члену семьи

Бывает, что малыш просит грудь или бутылочку, только чтобы почувствовать запах матери. Попробуйте разорвать связку «ем — значит, мама рядом».

Проще всего сделать это с помощью папы или иного близкого родственника: пусть на некоторое время именно кто‑то другой, а не мама, возьмёт на себя уход за малышом ночью — предложит бутылочку, покачает, погладит. Довольно быстро ребёнок привыкнет, что пища не связана с матерью.

5. Будьте готовы сделать шаг назад

Обычно младенцы быстро адаптируются к новым условиям. Они могут поплакать ночь или две (вам придётся гладить и убаюкивать), а затем привыкают обходиться без груди или бутылочки.

Но если малыш безутешно рыдает несколько ночей подряд, прекратите эксперимент. Возможно, ваш ребёнок ещё недостаточно повзрослел. Верните ночные кормления, а затем снова попробуйте отказаться от них через пару недель.

Читайте также 🤱👶

• Как отучить ребёнка от соски
• Как приучить ребёнка к горшку
• Когда ребёнок начинает держать голову и как ему в этом помочь
• Когда ребёнок начинает ходить и как ему помочь
• Сколько должен спать ребёнок

Грудное вскармливание в ночное время — 7 причин, почему это так важно

Грудное вскармливание в ночное время

Одним из самых сложных аспектов ухода за новорожденным является лишение сна, связанное с этим. Кажется, что каждое ночное кормление перетекает в следующее.

Когда вы начинаете каждый день с ощущения, что едва проспали, вы можете начать сомневаться в целесообразности грудного вскармливания. Однако правда в том, что независимо от того, как кормят вашего ребенка, ночные кормления могут быть утомительными.

Понимание того, почему грудное вскармливание в ночное время важно для вашего ребенка и количество молока, поможет вам лучше справляться с недостатком сна.

Вот 7 причин, почему грудное вскармливание в ночное время так важно:

#1: У младенцев крошечные животики

Животик новорожденного крошечный. При рождении он способен удерживать около 20 мл жидкости, а затем постепенно увеличивается . Кроме того, грудное молоко опорожняется из желудка примерно в течение часа.

Для некоторых новорожденных характерен режим кормления каждые один-два часа, который находится в пределах нормы. Хорошей новостью является то, что частые кормления грудью (и, следовательно, удаление молока) в первые дни и недели помогают максимизировать способность вырабатывать молоко в дальнейшем.

#2: Потребление грудного молока в ночное время вносит важный вклад в общее потребление младенцами

Грудное молоко, которое младенцы потребляют в течение ночи, составляет важную часть их общего суточного потребления.

Исследования показали, что большинство (64%) детей в возрасте от 1 до 6 месяцев, находящихся на грудном вскармливании, сосут от одного до трех раз ночью (с 22:00 до 4:00), и что около 20% их суточного рациона приходится на от этих ночных кормлений.

Получаете ли вы еженедельные электронные письма от BellyBelly Baby?
Мы думаем, что они лучшие в Интернете!
Нажмите, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления, которыми так БУДЮТ наши фанаты.

#3: Грудное вскармливание ночью помогает младенцам спать

Циркадные ритмы — это наши внутренние биологические часы. Они регулируются гормонами, которые помогают нам просыпаться и чувствовать себя энергичными в течение дня и позволяют нам легко засыпать ночью.

Грудное молоко содержит триптофан, аминокислоту, используемую организмом для выработки мелатонина. Мелатонин — это гормон, который помогает вызывать и регулировать сон. Уровни триптофана в грудном молоке повышаются и падают в соответствии с циркадными ритмами матери. Грудное вскармливание может помочь развить циркадные ритмы младенцев и помочь им лучше заснуть ночью.

#4: Циркадные ритмы младенцев все еще формируются

Хотя грудное вскармливание может помочь установить циркадные ритмы ребенка, исследования показали, что ритм обычно устанавливается только после 2-месячного возраста. Следовательно, только по истечении этого времени ваш ребенок будет иметь какое-либо значительное физиологическое гормональное влияние, помогая его телу узнать, день сейчас или ночь.

Таким образом, независимо от того, находятся ли дети на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, более продолжительный ночной сон является вехой в развитии, которую все дети достигают с разной скоростью.

#5: Ночное грудное вскармливание необходимо при лактационной аменорее

МЛА, или метод лактационной аменореи, представляет собой форму контроля рождаемости, которая при правильном использовании эффективна на 98%. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев и он находится на исключительно грудном вскармливании (день и ночь) и если ваш менструальный цикл не восстановился, вы можете использовать LAM в качестве противозачаточного средства. Матери нередко обнаруживают, что их менструальный цикл восстанавливается, когда они прекращают (или значительно сокращают) ночное кормление грудью.

При использовании большинства противозачаточных средств можно забеременеть, даже если риск невелик. Если вы категорически против преждевременной беременности, вы можете рассмотреть возможность использования дополнительных форм контроля над рождаемостью, например, презервативов. Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, если вы планируете использовать таблетки.

#6: Грудное вскармливание защищает от СВДС

Возможно, одной из наиболее важных причин грудного вскармливания в ночное время может быть снижение риска внезапной необъяснимой смерти в младенчестве (СВДС). Может случиться так, что детские пробуждения являются важным механизмом выживания, и эти пробуждения более часты у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Поскольку грудное вскармливание является нормальным способом кормления младенцев, оно должно быть эталоном или контролем, с которым сравниваются другие формы вскармливания младенцев. С этой точки зрения, если грудное вскармливание не снижает риск СВДС, то искусственное вскармливание увеличивает его.

Ведущая организация здравоохранения Австралии, Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, указывает, что , а не грудное вскармливание увеличивает риск СВДС на 56%. Для сравнения: в Австралии риск СВДС в настоящее время составляет около 1 случая на 3000 рождений. Таким образом, если бы все дети находились на искусственном вскармливании, увеличение СВДС на 56% означало бы, что риск СВДС увеличился бы примерно до 3 случаев на 6000 рождений.

#7: Кормящие матери на самом деле спят больше

Исследования показывают, что смешанное или искусственное вскармливание сокращает общее время сна матери и увеличивает время, необходимое для засыпания, по сравнению с исключительно грудным вскармливанием.

Другое исследование показало, что матери, которые кормят исключительно грудью, спят на 40-45 минут больше, чем матери, дети которых получают смесь. Хотя 40-45 минут могут показаться небольшими, они могут иметь большое значение для женщин, страдающих от недосыпания.

…

Сон в течение всей ночи является важной вехой в развитии вашего ребенка и не связан с тем, как его кормят. А пока примите решение кормить ребенка грудью в ночное время, зная, что для этого есть много веских причин. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок вырастет, и вы можете обнаружить, что скучаете по ласковым, мирным ночным кормлениям.

Сон и грудное вскармливание — BabyCentre UK

В этой статье

• Нужно ли кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?
• Как облегчить ночное кормление грудью?
• Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?
• Как помочь ребенку заснуть без еды?
• Мой ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть. Что мне делать?

Нужно ли кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?

Грудное вскармливание и сон часто совпадают в первые недели, когда ребенок больше времени спит, чем бодрствует. Засыпание в середине кормления и пробуждение через короткое время, чтобы получить еще молока, является нормальным явлением для новорожденных (NHS 2018).

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и снова кормить его ночью до тех пор, пока вы этого хотите. Многие мамы считают, что грудное вскармливание перед сном, особенно ночью, — прекрасный способ приблизиться к ребенку и провести время вместе без помех (Health Talk 2018).

По мере того, как ваш ребенок становится старше и кормится реже, вы можете прекратить кормить его, чтобы он мог привыкнуть к самоуспокоению (NHS 2018). Некоторые родители считают, что если их ребенок ест, пока не заснет, он начинает связывать эти два процесса (NHS 2018). Это может усложнить ситуацию, если вы начнете пытаться сократить количество ночных кормлений или приучите его к сну (NHS 2018).

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал без еды, подождите, пока ему не исполнится три месяца. К тому времени он может быть готов к тому, что вы начнете приучать его к сну (NHS 2018).

Как облегчить ночное кормление грудью?

Маленькие дети получают много пищи и жидкости, в которых они нуждаются, благодаря ночным кормлениям (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Многие из них будут просыпаться до трех раз каждую ночь (или больше), пока им не исполнится около шести месяцев, поэтому хорошей идеей будет сделать все возможное, чтобы ночные кормления были безопасными, легкими и удобными для вас обоих (ЮНИСЕФ, 2017).

Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев как днем, так и ночью (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Справляться с ночными пробуждениями может быть легче, если ваш ребенок находится рядом с вами, в кроватке, корзине Моисея или прикроватной кроватке (ОСНОВА nda). Это трехсторонняя кроватка, которая находится рядом с вашей кроватью, а открытая сторона находится на уровне вашего матраса.

Если ваш ребенок рядом с вами, вам будет легче дотянуться до него. Вам не нужно будет вставать с постели, чтобы покормить его, и вы сами сможете оставаться в полусне. Если вы используете прикроватную кроватку, убедитесь, что она надежно прикреплена к краю вашей кровати и что нет зазоров, в которых ваш ребенок может застрять (ОСНОВАНИЕ nda).

Держите ребенка рядом с собой ночью, это также поможет вам уловить его ранние признаки кормления, такие как беспокойство и сосание пальцев. Это означает, что вы можете ответить ему и начать кормить до того, как он полностью проснется и начнет плакать (Unicef ​​2017).

Во время кормления старайтесь не шуметь и приглушать свет (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Это поможет вам обоим быстрее заснуть после кормления (Unicef ​​2017). Это также поможет вашему ребенку привыкнуть к разнице между днем ​​и ночью (ЮНИСЕФ, 2017).

Если вы хотите кормить ребенка грудью в постели с вами, лягте в положение «С», чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. Поза «С» — это когда вы лежите на боку лицом к ребенку, а ваше тело обвивается вокруг него в защитной форме буквы «С» (ОСНОВА ndb).

Поместите предплечье над головой ребенка и подтяните колени под его стопы (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Вы, вероятно, будете лежать в этом положении инстинктивно, так как это помогает, когда ваш ребенок лежит на уровне вашей груди, чтобы он мог сосать (Unicef ​​2017).

Многие родители спят вместе со своим ребенком, даже если они никогда не собирались этого делать (ОСНОВА ndb). Это один из способов справиться с беспокойными ночами и потребностью в еде (BASIS ndc).

Совместный сон с ребенком дает ему возможность есть, когда захочет, не слишком беспокоя вас. Обычно это приводит к увеличению количества кормлений, что увеличивает выработку грудного молока. Грудное вскармливание также высвобождает гормоны, которые помогают вам и вашему ребенку чувствовать себя сонным и расслабленным. Вы можете услышать, что совместный сон и грудное вскармливание называют «грудным сном».

Убедитесь, что вы знаете, как безопасно спать вместе. Никогда не спите с ребенком в кресле или на диване (Lullaby Trust 2019). Это два самых опасных места для сна с ребенком, так как он может застрять в подушках, если вы заснете, держа его на руках.

Имейте в виду, что, хотя синдром внезапной детской смерти (СВДС) встречается редко, совместный сон может увеличить риск его возникновения, если:

• Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали лекарства, которые вызывает у вас сонливость.
• Вы или ваш партнер курите или используете электронные сигареты, даже если вы никогда не курите в постели.
• Вашему ребенку меньше трех месяцев, он родился недоношенным (до 37 недель) или имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов).
  (Колыбельная Доверие 2019)

Некоторые эксперты также рекомендуют избегать совместного сна, если вы чувствуете себя особенно уставшим (Lullaby Trust 2019).

Прочтите нашу статью о безопасном совместном сне, чтобы узнать больше.

Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?

Исследования показывают, что общая продолжительность сна детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, практически не отличается (ОСНОВАНИЕ ndd). Маловероятно, что ваш ребенок будет лучше спать со смесью, хотя есть некоторые различия между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, когда дело доходит до сна. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще спят короткими очередями, спят менее глубоко и дольше спят всю ночь (BASIS ndd). Но им полезен мелатонин в грудном молоке, который помогает им заснуть (BASIS ndd).

Если вы встанете, чтобы приготовить бутылку, и включите свет, чтобы посмотреть, что вы делаете, это разбудит вас больше. Вам может быть труднее снова заснуть, если гормон сна из грудного молока не поможет вам и вашему ребенку уснуть. Таким образом, если вы кормите ребенка смесью ночью, это может означать, что вы спите меньше, чем при грудном вскармливании (Doan et al 2014).

Вы можете попробовать эти идеи, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше.

• Кластерное питание: В первые несколько месяцев жизни вашего ребенка иногда возникает потребность в групповом питании. Это означает наличие большого количества коротких каналов близко друг к другу. Это совершенно нормально и часто совпадает со скачком роста (NHS Start4life nd). Плывите по течению и кормите его по требованию, если можете (NHS Start4life nd). Как только количество молока наладится, все должно успокоиться (NHS Start4life nd).
• Кормление во сне или центральное кормление: Это когда вы частично будите своего ребенка для кормления грудью перед сном, обычно между 22:00 и полуночью (Paul et al 2016). Кормление во сне может помочь вашему ребенку спать дольше, если вы будете делать это регулярно (Paul et al 2016). Если вы решите попробовать кормление во сне, подождите достаточно времени после последнего кормления ребенка за день. В противном случае вы можете обнаружить, что будите ребенка для кормления, когда у него уже есть молоко в животике.

Вы можете прочитать нашу статью о том, как помочь вашему ребенку спать всю ночь, чтобы получить больше идей.

Как помочь ребенку заснуть без кормления?

В первые пару месяцев ваш новорожденный будет спать и просыпаться днем ​​и ночью. Когда он станет старше, ваш ребенок может начать падать в обычное время вечером. Он начинает понимать, что ночь — это время сна.

Вы можете помочь своему ребенку узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018). В течение дня держите вещи яркими и шумными и выходите из дома, когда можете (NHS 2018).

Вечерами перед сном и во время ночного кормления приглушайте свет и старайтесь не перевозбудить малыша. По возможности также сведите к минимуму смену подгузников ночью (NHS 2018).

Примерно к трем месяцам многие младенцы начинают самостоятельно успокаиваться и засыпать (хотя и не все!) (St James-Roberts et al 2015). Примерно в этом возрасте вы можете попробовать приучить ребенка к сну. Независимо от того, что вы решите включить в свой распорядок дня, убедитесь, что каждый вечер вы делаете одно и то же в одном и том же порядке. Это поможет вашему ребенку понять, что будет дальше. Вскоре он начнет ассоциировать эти действия, такие как теплая ванна или сказка на ночь, со сном (NHS 2018).

Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, например, после кормления (NHS 2018). Вы можете дать ребенку его последнее кормление перед его сказкой на ночь или колыбельной. Это поможет ему отделить кормление от засыпания (NHS 2018).

Во-первых, ваш ребенок может плакать, если он не спит, когда вы его укладываете. Вы можете помочь ему научиться успокаиваться, утешая его, когда он сначала плачет (Blunden 2013). Но в течение нескольких дней и недель идея состоит в том, чтобы постепенно приучить его спать без вас. Вы можете сделать это, постепенно сокращая время, которое вы проводите с ним, и меняя то, что вы делаете, чтобы уложить его спать (Blunden 2013).

Например, вы можете начать с объятий с ребенком, пока он не заснет, а затем мягко погладить его, пока он засыпает в своей кроватке. Идея состоит в том, что в конце концов ваш ребенок сможет заснуть вообще без вас в комнате (Blunden 2013). Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно перед сном, ему будет легче устроиться, когда он проснется ночью.

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он будет гораздо эффективнее сосать грудь и будет пробовать свои первые продукты. Он также будет более физически активен, так как осваивает новые захватывающие навыки, такие как переворачивание и сидение.

Все это означает, что ваш ребенок готов к более длительному сну ночью (St James-Roberts et al 2015) и может дольше спать между кормлениями. По мере того, как ваш ребенок растет и начинает есть твердую пищу, он, вероятно, начнет обходиться и без ночных кормлений (NHS 2017).

Однако бывают случаи, когда характер сна вашего ребенка меняется. Как только вы подумали, что ваш малыш регулярно спит всю ночь, он вдруг начнет просыпаться каждые несколько часов! Это не обязательно означает, что он голоден. Многие факторы могут привести к тому, что ранее хорошо спящий человек снова начнет просыпаться, от прорезывания зубов до всплесков роста или болезней (NHS 2018). Наберитесь терпения и подождите, пока это пройдет. Скоро он снова начнет спать всю ночь.

Мой ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть. Что мне делать?

Чтобы помочь всем немного отдохнуть, вы можете разделить ночную заботу со своим партнером или родственником (NHS 2018). Вот некоторые вещи, которые не должны делать кормящие мамы (NHS 2018).

• Раздача бутылочки сцеженного молока (NHS 2018). Вы можете попробовать это после первых шести недель, когда ваш ребенок научится сосать грудь.
• Намотка и установка после ночного питания.
• Поднимайте и одевайте ребенка после первого утреннего кормления, чтобы вы могли снова заснуть, особенно в выходные дни (NHS 2018).

Если вы все еще не можете выспаться, прочтите нашу статью о том, как справиться с недосыпанием, или найдите другой метод тренировки сна, который подходит вам и вашему ребенку.

Каталожные номера

ОСНОВА нда. Детские кроватки с коляской, прикроватные кроватки и совместные спальные места. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

ОСНОВА ndb. Как родители делят постель – информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Совместное использование кровати и грудное вскармливание – информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndd. Способ сна и кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Бейлс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Журнал расстройств сна: лечение и уход, 2 (2), 1–7. www.scitechnol.com

Доан Т., Гей К.Л., Кеннеди Х.П. и др. 2014. Кормление грудью в ночное время связано с большей продолжительностью ночного сна среди первородящих матерей через месяц после родов. J Clin Sleep Med 10(3):313-9
jcsm.aasm.org [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
The Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Помогите ребенку уснуть. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

ГСЗ. 2017. Прекращение грудного вскармливания. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS Start4life. й. Грудное вскармливание – ответы на ваши вопросы. NHS, Старт 4 жизни. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Paul, I et al.2016. INSIGHT Отзывчивое вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июль; 138(1) www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту.