Как выспаться с грудным ребенком

наладить общий режим

Что делает большинство женщин, когда их ребенок заснет? Кто-то бросается готовить, кто-то начинает спешно убирать квартиру, гладить, стирать – дел в семье всегда полно. А зря. Сделать домашние дела можно и когда малыш бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст. Поэтому если сын или дочка заснули – бросайте все и ложитесь спать вместе с ребенком. Нет идеального порядка или не приготовлен обед? Вы сможете все это сделать позже, когда отдохнете, и, кстати, времени и сил потратите, скорее всего, гораздо меньше. Поэтому первое правило режима мамы: спите тогда, когда спит ребенок. Чтобы нормально себя чувствовать, женщина (особенно кормящая мама) должна спать и ночью, и днем. Так что налаживайте общий режим дня: можно подстраиваться под сон ребенка, а можно, наоборот, подогнать сон ребенка под свой распорядок (правда, сделать это будет сложнее).

принимать помощь

Как можно чаще привлекайте добровольных помощников к тому, чтобы посидеть с ребенком, погулять с ним или просто покормить. И здесь неоценима будет помощь мужа, бабушек и дедушек. Не доверяете младенца свекрови? Считаете, что папа не сможет развлечь малыша пару часов? Беспокоитесь, что дедушка заблудится с ребенком, гуляя с коляской вокруг дома? Напрасно. Ваши близкие – взрослые люди, они желают и вам, и малышу только добра и вряд ли как-то навредят ему. Максимум – криво застегнут памперс, наденут на кроху лишнюю кофточку или дадут ему не ту соску.

Если есть возможность, договоритесь с родными, чтобы они хотя бы два-три раза в неделю сидели с ребенком, давая вам пару часов на сон и отдых. Кстати, для этого можно пригласить и няню. И опять-таки – никаких домашних дел в это время, только – спать!

спать вместе с ребенком

У совместного сна много плюсов: маме не нужно вставать, просыпаться, подходить к кроватке, доставать из нее ребенка. Она может кормить малыша и при этом почти не просыпаться: ведь кроха сам найдет грудь. Да и многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. У этого способа есть как свои сторонники, так и противники, но в любом случае, если вы выбрали совместный сон, надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть ребенка скраю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

«запастись» сном

Ученые установили, что недосып или бессонница полностью компенсируются предшествующим ему (или последующим после него) полноценным высыпанием. И если это так, то сном можно «запастись». Пару раз в неделю (ну или один уж точно) нужно устраивать себе день, когда сон будет длиться 8–9 часов в сутки. Здесь опять на помощь придут близкие или няня. Можно выделить один раз в неделю, когда вы спите всю ночь, а к малышу встает ночью папа. Правда, это удобно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании или хотя бы согласен пить ночью из бутылки сцеженное мамино молоко. Если это невозможно, то надо договориться с мужем, что, например, в выходной он берет ребенка и занимается с ним пару-тройку утренних часов, а вы – досыпаете недостающее время. Или пусть утром придет бабушка (няня), которая тоже даст вам наверстать ночной сон.

на ночь ложиться вместе

Обычно, уложив своего малыша на ночной сон, мама или кидается завершать дневные дела, или пытается выкроить время для себя (посидеть в Интернете, почитать книгу, посмотреть телевизор, сделать маникюр). А ведь именно первые три-четыре часа ночного сна дети спят лучше всего. Возьмите это на заметку и ложитесь спать ночью в одно время с ребенком. Иначе вы еще не успели заснуть (или заснули только что), как малыш проснулся для ночного кормления или просто так. В результате у вас получится мало того что укороченный ночной сон, так наверняка ночью младенец проснется еще пару раз и прервет его.

укладывать ребенка пораньше

Как правило, взрослый человек, если ляжет спать пораньше, раньше и проснется. А вот у детей такой закономерности нет. Поэтому не бойтесь, что сегодня, заснув до 9 вечера, завтра малыш разбудит вас ни свет ни заря. Наоборот, чем позже ребенок засыпает, тем хуже и беспокойнее он спит. И как раз раннее укладывание дает более полноценный и продолжительный ночной сон. А это и нужно уставшей за день маме! Но для того чтобы установить такой режим дня, всем членам семьи надо будет постараться. Зато потом им станет гораздо легче.

Постарайтесь наладить свой режим и больше спать, и всей семье станет гораздо лучше. Даже с маленьким ребенком возможно не чувствовать недосыпания. Попробуйте и убедитесь сами.

Если такой расклад устраивает всех членов вашей семьи, практикуйте совместный сон. Это настоящее спасение для мам, дети которых часто просыпаются по ночам Дефицит сна нарушает образование в организме серотонина – биологически активного вещества, которое еще называют гормоном счастья, спокойствия и хорошего настроения. В результате человек, лишенный нормального отдыха, постоянно испытывает раздражительность и чувство угнетенности

Постарайтесь привить ребенку постоянное расписание сна и бодрствования. Это сделает день более упорядоченным и позволит вам меньше уставать.

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Детская клиника КГ «Лапино» на Новой Риге (филиал)Клиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» Новогиреево

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (взрослые)

03.

Консультации специалистов (детские)

04.

Массаж/ мануальная терапия для детей

05.

Терапевтические исследования

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Думаете об отлучении от груди? — La Leche League GB

Отлучение от груди – это процесс, при котором ребенок учится получать пищу, отличную от материнского молока. Он начинается, когда ребенка знакомят с едой и напитками в дополнение к грудному молоку, и заканчивается, когда он, наконец, прекращает сосать грудь.

Знакомство ребенка с захватывающим миром еды наряду с грудным вскармливанием описано в Начало прикорма. Здесь мы сосредоточимся на ситуациях, когда матери планируют сократить или прекратить грудное вскармливание своих младенцев или малышей, и мы будем использовать слово «отлучение от груди» для обозначения этого процесса. Ребенок обычно готов начать пробовать твердую пищу в возрасте около шести месяцев, но часто проходит некоторое время, прежде чем он будет готов съесть значительное количество пищи. До тех пор молоко остается его основным источником питания и калорий.

Постепенное отлучение от груди

Поскольку младенцы продолжают сосать грудь в течение двух лет и старше, период отлучения от груди может длиться месяцы или годы. Резкое прекращение грудного вскармливания может быть физически и эмоционально травмирующим как для матери, так и для ребенка, и этого лучше избегать, когда это возможно. Постепенное отлучение от груди в течение нескольких недель или месяцев позволяет завершить грудное вскармливание комфортным образом. Другим вариантом является естественное отлучение от груди, когда мама и ребенок прекращают грудное вскармливание очень постепенно взаимоприемлемым образом.

Грудное молоко остается ценным источником питания и иммунитета до тех пор, пока продолжается кормление грудью. У грудных малышей меньше болезней, а грудное вскармливание способствует правильному развитию рта. Ваш собственный риск развития рака молочной железы снижается, чем дольше вы кормите грудью. Кормление грудью — ценный инструмент материнства, и многие матери обнаруживают, что оно дает им и их малышам огромный комфорт и близость.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать грудное вскармливание до двух лет и старше с соответствующим прикормом с шести месяцев. Таким образом, наряду с введением твердой пищи и чашки примерно с шести месяцев вы можете продолжать кормить грудью, избегая необходимости давать бутылочки или детскую смесь.

Частичное отлучение от груди

Частичное отлучение от груди может быть вариантом, если вы чувствуете себя подавленным потребностью вашего ребенка в круглосуточном кормлении грудью. Сокращения продолжительности кормлений или уменьшения их частоты может быть достаточно, чтобы вы чувствовали себя менее подавленным. Некоторые семьи считают, что отлучение малыша от ночных кормлений снижает его давление — другие семьи поощряют своих детей меньше есть днем, удовлетворяя при этом его потребность в кормлении ночью. Возможно, вы привыкли думать, что грудное вскармливание удовлетворяет все потребности вашего ребенка во внимании. По мере того, как ребенок растет, он будет жаждать вашего сосредоточенного внимания, а также вашего присутствия. Просто с энтузиазмом присоединиться к его игре может быть достаточно, чтобы изменить шаблон.

Естественное отлучение от груди

Одно можно сказать наверняка: все дети рано или поздно прекращают грудное вскармливание. Они растут и резко меняются в первые несколько лет жизни, меняется и их интерес к кормлению. Дети хотят сосать грудь только до тех пор, пока это удовлетворяет их потребность. Удовлетворенная потребность уходит. Многие матери просто продолжают наслаждаться близостью и связью грудного вскармливания до тех пор, пока оно приносит им пользу. Естественное отлучение от груди позволяет их детям расти в своем собственном темпе, отказываясь от грудного вскармливания в соответствии с их собственным графиком. Этот постепенный процесс позволяет материнскому молоку уменьшаться медленно и комфортно.

Возвращение на работу

Грудное вскармливание может продолжаться, если вы вернетесь на работу. Некоторые матери сцеживают молоко на работе, чтобы их ребенок получил его на следующий день, другие просто продолжают кормить грудью дома. Если вы решите отлучиться от груди до того, как вернетесь на работу, сначала откажитесь от тех кормлений, которые происходят в рабочее время. Если что-то пойдет не по плану, и ваш ребенок все еще будет сосать грудь один или два раза в день, когда вы вернетесь на работу, кормление грудью будет тогда, когда вы будете доступны. Продолжая наслаждаться близостью кормления грудью, вы можете облегчить периоды разлуки для вас обоих. Это также означает, что ваш ребенок по-прежнему получает антитела через ваше молоко для защиты от любых инфекций, заразившихся в детском саду или во время пребывания с няней.

Смешанные чувства

Кажется, как только вы начали кормить грудью, люди будут спрашивать, когда вы собираетесь остановиться! Справиться с давлением на отлучение от обстоятельств, не зависящих от вас или от посторонних, непросто. Однако в глубине души вы будете знать, что подходит вам обоим, и решение остается за вами. Вы можете продолжать кормить грудью до тех пор, пока вы оба счастливы и наслаждаетесь грудным вскармливанием. Принимайте отлучение от груди так медленно, как пожелаете. Все матери и дети разные. Дети взрослеют с разной скоростью и отлучаются от груди в разном возрасте. Нет никаких правил относительно того, когда «правильное» время заканчивать грудное вскармливание — постарайтесь закончить, когда и вы, и ваш ребенок будете чувствовать себя хорошо.

Беременность

Беременные кормящие матери иногда получают противоречивые советы по поводу отлучения от груди. Некоторые продолжают кормить грудью во время беременности и могут продолжать кормить обоих детей. Это называется тандемным уходом. Другие отлучают от груди или обнаруживают, что их ребенок отлучается от груди естественным путем во время беременности. Буклет «Грудное вскармливание во время беременности и после» или книга «Приключения тандемного кормления » (2-е издание доступно в магазине LLLGB). может помочь при рассмотрении ваших вариантов. Некоторые матери считают, что сокращение количества кормлений или частичное отлучение от груди помогает им удовлетворять как свои потребности, так и потребности их более старшего ребенка или ребенка младшего возраста.

Любовь и внимание

Отлучение от груди не устранит потребность вашего ребенка в вас и не обязательно сделает вас менее уставшим. Отлучение от ночных кормлений также не гарантирует, что ваш ребенок будет спать от заката до рассвета. Младенцы постарше и малыши по-прежнему просыпаются по ряду причин — от голода, жажды, дискомфорта, боли, плохих снов или прорезывания зубов. Ваш ребенок еще долгие годы будет нуждаться в вашем внимании и заботе. Предоставление других видов внимания иногда может быть более утомительным, чем просто кормление грудью! Прекращение грудного вскармливания до того, как ваш младенец или ребенок младшего возраста будет готов прекратить грудное вскармливание, требует усилий с вашей стороны. Вам нужно будет предлагать заменители и отвлекающие факторы в виде еды и внимания. Заменив большую часть этого «другого-материнства», вы можете помочь своему ребенку пройти через процесс отлучения от груди, сохраняя свою уверенность и доверие к вам. Если вы устали или перегружены, вам обоим будет легче не торопиться

Младенцы старшего возраста и дети младшего возраста

Вам лучше всего знать, какое внимание будет наиболее приемлемой заменой кормления вашего ребенка. Может потребоваться немного проб и ошибок, чтобы найти лучшие варианты для вашего ребенка, и некоторые из них могут работать лучше, чем другие, в разное время дня.

Не предлагай, не отказывайся — простая техника, помогающая при отлучении от груди.
Измените распорядок дня , чтобы вашему ребенку не напоминали о кормлении грудью — не сидите в своем обычном кресле для кормления; быстро вставать на завтрак; ввести ритуал отхода ко сну, который включает в себя сигнал сна, например, музыкальный компакт-диск или рассказ, который может продолжаться после прекращения грудного вскармливания.
Заручитесь помощью своего партнера или другого взрослого , чтобы накормить ребенка завтраком или уложить его спать.
Предлагайте перекус непосредственно перед тем, как вы ожидаете, что ваш ребенок начнет сосать грудь, чтобы увеличить продолжительность времени между кормлениями и/или сократить время кормления. Сядьте вместе и выпейте и закусите сами. Это может подчеркнуть удовольствие от совместного приема пищи и является способом уделить внимание, чтобы компенсировать тесноту грудного вскармливания.
Предложи интересное занятие чтобы отвлечь ребенка от кормления грудью: сходите в парк или к другу; готовить вместе; привлекать его к помощи вам в вашей работе. Уделите своему ребенку все свое внимание и сохраните телефонные звонки, электронные письма и свои собственные действия на потом.
Оставайтесь дома и сохраняйте спокойствие , чтобы помочь ребенку, который просит грудь, когда он подавлен.
Отсрочка может быть эффективным методом отлучения от груди детей старшего возраста, которые могут справиться с ожиданием, но учтите, что это может сделать некоторых детей еще более решительно настроенными на кормление грудью.
Более короткие кормления могут работать для детей старшего возраста и могут сочетаться с замещением и отвлечением внимания. После короткого кормления можно перекусить и выпить. Некоторые матери считают или поют детские песенки, чтобы ограничить продолжительность кормления.

Бутылочки или чашки

Используете ли вы бутылочку, открытую чашку или стакан с носиком вместо грудного вскармливания, зависит от ваших индивидуальных обстоятельств. Вводите бутылочки только в том случае, если вашему ребенку кажется, что он нуждается в комфорте сосания из одной. Ребенку постарше или малышу может нравиться пить из открытой чашки, так что бутылочки не нужны. Немодифицированное коровье молоко не подходит в качестве основного напитка для детей младше года, поэтому, если вы решите прекратить грудное вскармливание до 12 месяцев, спросите у патронажной сестры, что давать вместо грудного молока. Ребенок имеет тенденцию пить больше при каждом кормлении из бутылочки, чем из груди, поэтому ему может понадобиться меньше бутылочек в день, чем обычное количество кормлений грудью. Он будет скучать по тесному контакту и комфорту, который обеспечивает кормление, так что удвойте объятия и переноску, чтобы компенсировать это.

Как быстро?

Уделив достаточно времени стратегии отлучения от груди, вы сможете попробовать разные подходы и решить, что лучше всего подходит для вас обоих. Это позволит вам замедлить темп, если ваш ребенок болен или у него режутся зубки, или когда жизнь напряжена. Для вашего собственного комфорта, чем младше ваш ребенок, тем медленнее вам может потребоваться отлучение от груди.

Если вы активно работаете над отказом от грудного вскармливания, откажитесь от одного кормления в день, но не чаще, чем раз в два-три дня. Это позволит постепенно снижать выработку молока, избегая дискомфортной полноты и снижая риск переедания или развития мастита.

Если вы чувствуете дискомфорт в груди или болезненные ощущения, примите меры, чтобы уменьшить нагрубание — проще всего просто кормить грудью. Даже короткое кормление или ручное сцеживание небольшого количества молока могут иметь значение. Дополнительные рекомендации см. в разделе Набухшие молочные железы — предотвращение и лечение. Сохраняя гибкость процесса и сохраняя постоянный темп, вы будете чувствовать себя комфортно, и ваш ребенок сможет постепенно привыкнуть к заменителям грудного вскармливания, комфортного сосания и времени сна.

Дневной сон

Время сна и перед сном кормления грудью часто заканчиваются последними и могут показаться самыми трудными для завершения, потому что они часто являются сигналом для сна. Некоторые матери продолжают использовать их, даже когда дневное отлучение от груди завершено. Лига Ла Лече не поддерживает методы тренировки сна, при которых младенцев или детей оставляют плакать в течение длительного времени. Эти методы приучения маленьких детей засыпать в одиночестве могут вызвать беспокойство у всех участников и нанести психологический ущерб. Хорошо привязанный ребенок любит знать, что кто-то, кто любит его, находится рядом, когда он ложится спать. Разработайте простой распорядок перед сном, чтобы ваш малыш знал, чего ожидать. Сначала это может быть кормление грудью, а позже вы можете заменить его другими сигналами сна, такими как поглаживание спины, песни, рассказы и поцелуи. Детям нравится ритуал отхода ко сну, и он помогает поддерживать постоянство распорядка, используя одну и ту же последовательность сигналов всякий раз, когда вы укладываете своего маленького ребенка спать — днем ​​и ночью. Взрослые тоже любят ритуалы перед сном!

Идеи для ночного отлучения от груди
• Сказка на ночь и объятия с напитком и закуской могут заменить близость грудного вскармливания.
• Как только ваш ребенок заснет, он может заснуть, обняв его или пока вы нежно похлопываете или гладите его по спине. Таким образом, вы поможете ему научиться засыпать без вашего соска во рту. Возможно, вам придется проявить мягкость и настойчивость.
• Объятия в другой паре любящих рук могут заменить уход ночью, если у вас есть другой поддерживающий взрослый.
• Предложите напиток и, возможно, полуночный перекус, если он проснется и покажется, что хочет пить или голоден. Оставьте напитки и закуски готовыми для тех, кто рано встает.
• В некоторых семьях работает отсрочка или сокращение времени кормления в ночное время. Если вы обнаружите, что ваш ребенок настаивает на кормлении грудью, почему бы просто не покормить его ненадолго — пока он не успокоится? Или предлагайте другое утешение до определенного времени, скажем, до 3 часов ночи, а затем кормите грудью по мере необходимости, чтобы все отдохнули.
• Малыш постарше может договориться с вами, что он не будет просить кормить его грудью до тех пор, пока на улице не рассвело.

Младенцы и дети младшего возраста часто легче засыпают, если им уделяют внимание до того, как они полностью проснутся. Сон рядом с вашим малышом может сделать ночные пробуждения менее проблемой, так как вы можете лечь и отдохнуть, пока он успокаивается. С другой стороны, некоторые семьи обнаруживают, что их малышам меньше напоминают о кормлении грудью, если мама и грудь не так легко доступны.

Время и терпение

Иногда новые привычки усваиваются очень быстро, иногда это занимает больше времени, но знание чувств вашего ребенка и удовлетворение его потребностей должно помочь вам обоим пройти процесс отлучения от груди гладко и приятно. Движение в темпе вашего ребенка помогает предотвратить превращение этого в битву.

Сделайте перерыв

Если отлучение от груди проходит не очень хорошо — возможно, из-за того, что ваш ребенок еще не готов к развитию, или потому, что у него режутся зубки или он плохо себя чувствует, — вы можете обнаружить, что перерыв на несколько дней или даже неделя или около того имеет значение. Использование этого времени для перезарядки дает вам больше энергии для продолжения. Неделя может иметь большое значение для развития ребенка, и впоследствии отлучение от груди может стать проще. Младенцы и дети нуждаются в большей эмоциональной безопасности во время изменений в развитии. Такой шаг назад требует мужества, но это может дать вам время подумать о том, как прекратить грудное вскармливание таким образом, чтобы это устраивало вас обоих. То, что вначале может показаться невозможным, вскоре может резко измениться, потому что дети постоянно растут и меняются. Чем дольше вы дадите ребенку привыкнуть к отлучению от груди, тем легче ему будет.

Позаботьтесь о себе

Если вы можете, сократите ненужные внешние обязательства и ограничьте деятельность необходимыми делами, если вы пытаетесь прекратить грудное вскармливание. Затем вы сможете уделить своему ребенку внимание, в котором он нуждается, а также иметь время для отдыха или сна в течение дня. Перерыв или отдых могут быть столь же важны для вас, как и в период роста вашего ребенка, особенно если он очень активен.
Не могли бы вы…
• Ложитесь спать с ребенком днем? Иногда дополнительная близость помогает при отлучении от груди.
• Пользоваться посторонней помощью, если есть кто-то, с кем вашему малышу комфортно проводить время?
• Устроить тихое времяпрепровождение с тихими занятиями в безопасной комнате? Вы можете обниматься во время отдыха, даже если не можете заснуть. Даже когда старший ребенок больше не спит днем, поддержание ритуала «тихого времени» после обеда или отдыха для вас обоих помогает поддерживать ритм дня.
• Погулять с ребенком в коляске или покататься на машине? Если его убаюкивает движение и вид, у вас есть время перезарядить свои умственные батареи.
• Ложитесь спать немного раньше, чтобы иметь более длительный период непрерывного сна?

Когда ребенок не готов к отлучению от груди

Нелегко, когда вы готовы остановиться, а ваш ребенок нет. Грудное вскармливание может легко стать борьбой, и вы можете в конечном итоге почувствовать разочарование и обиду. Суетливость ребенка или потребность во внимании обычно усиливаются, по крайней мере временно, когда происходят серьезные изменения, такие как отлучение от груди. Поведение вашего ребенка даст вам знать, если отлучение от груди происходит слишком быстро. Учащение истерик, плач, регрессивное поведение, тревожность, сосание пальца, учащение ночных пробуждений, новый страх разлуки и цепляние — возможные признаки того, что отлучение от груди проходит слишком быстро для вашего ребенка. Если ваш ребенок так отчаянно хочет сосать грудь, что вы не можете отвлечь или утешить его, замедлите или измените тактику отлучения от груди на ту, которая ему больше подходит, или, возможно, подождите некоторое время, прежде чем пытаться снова. Дети старше двух лет могут быть более гибкими и открытыми для обсуждения необходимости кормления грудью, поэтому отлучение от груди часто может быть осуществлено легче, если подождать до этого момента.

Повышенная потребность в близости

Когда ваш ребенок отлучится от груди, у него будет постоянная, возможно даже более сильная, потребность в близости с вами. На самом деле, некоторые матери успешно отлучают детей старшего возраста от груди, предлагая кормить грудью при каждой возможности. Как только ребенок поймет, что его мать готова позволить ему кормить грудью, когда он захочет, он может просто отказаться от этой потребности. Планируйте много «особого времени» со своим ребенком. Удовлетворение его общей потребности в близости может помочь ему почувствовать себя в большей безопасности, что уменьшит его потребность в уходе. 9.
Из-за этого вы можете начать чувствовать себя некомфортно, когда нянчите своего старшего малыша на глазах у других. Некоторые матери устанавливают ограничения на то, где и когда они кормят грудью, или предлагают отвлечь внимание, когда это неудобно. Тщательный выбор одежды может помочь избежать случайного передержки, а выбор кодового слова для грудного вскармливания, такого как «цифры-цифры», делает его менее очевидным, когда ваш ребенок просит пососать грудь, когда его нет дома.

В поисках поддержки

Решение об отлучении от груди очень личное. Ваше отношение к кормлению важно — важнее любых советов других. Многие молодые матери не могут представить себе кормление ребенка старше шести месяцев, не говоря уже о годе. Но восприятие часто меняется по мере роста и развития отношений грудного вскармливания, и многие матери кормят грудью своего ребенка дольше, чем предполагалось изначально. Лидер Лиги Ла Лече всегда будет готов помочь вам адаптировать отлучение от груди в соответствии с вашими потребностями и потребностями вашего ребенка, чтобы ваш прогресс в направлении полного отлучения от груди стал более приятным. Если вам интересно узнать, как применяются на практике различные методы отлучения от груди, вы можете посетить местную группу LLL 9. 0003

Написано Сью Апстоун, Карен Батлер и матерями LLLGB

Дополнительная литература
Мастит
Набухание молочных желез – предотвращение и лечение
Беременность и кормление грудью?
Начало твердой пищи
Все еще кормите грудью?
Работа и грудное вскармливание

Книги
Женское искусство грудного вскармливания, восьмое издание. Pinter & Martin, 2010.
Как происходит отлучение от груди, Бенгсон, Д. Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 1999.
Сладкий сон: стратегии ночного и дневного сна для кормящей семьи. Пинтер и Мартин, Лондон,
Приключения в тандемном уходе, второе издание. Flower, H, 2019.
Забота о грудном ребенке, Бамгарнер, Нью-Джерси. Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 1999.

Эту информацию можно приобрести в печатном виде в магазине LLLGB.

Copyright LLLGB 2016

Сон и грудное вскармливание — BabyCentre UK

В этой статье

• Нужно ли кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?
• Как облегчить ночное кормление грудью?
• Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?
• Как помочь ребенку заснуть без кормления?
• Мой ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть. Что мне делать?

Нужно ли кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?

Грудное вскармливание и сон часто совпадают в первые недели, когда ребенок больше времени спит, чем бодрствует. Засыпание в середине кормления и пробуждение через короткое время, чтобы получить еще молока, является нормальным явлением для новорожденных (NHS 2018).

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и снова кормить его ночью, пока вы этого хотите. Многие мамы считают, что грудное вскармливание перед сном, особенно ночью, — прекрасный способ приблизиться к ребенку и провести время вместе без помех (Health Talk 2018).

По мере того, как ваш ребенок становится старше и кормится реже, вы можете прекратить кормить его, чтобы он привык к тому, чтобы устроиться самостоятельно (NHS 2018). Некоторые родители считают, что если их ребенок ест, пока не заснет, он начинает связывать эти два процесса (NHS 2018). Это может усложнить ситуацию, если вы начнете пытаться сократить количество ночных кормлений или приучите его к сну (NHS 2018).

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал без еды, подождите, пока ему не исполнится три месяца. К тому времени он может быть готов к тому, что вы начнете приучать его к сну (NHS 2018).

Как облегчить ночное кормление грудью?

Маленькие дети получают много пищи и жидкости, в которых они нуждаются, благодаря ночным кормлениям (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Многие из них будут просыпаться до трех раз каждую ночь (или больше), пока им не исполнится около шести месяцев, поэтому хорошей идеей будет сделать все возможное, чтобы ночные кормления были безопасными, легкими и удобными для вас обоих (ЮНИСЕФ, 2017).

Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев как днем, так и ночью (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Справляться с ночными пробуждениями может быть легче, если ваш ребенок находится рядом с вами, в кроватке, корзине Моисея или прикроватной кроватке (ОСНОВА nda). Это трехсторонняя кроватка, которая находится рядом с вашей кроватью, а открытая сторона находится на уровне вашего матраса.

Если ваш ребенок рядом с вами, вам будет легче дотянуться до него. Вам не нужно будет вставать с постели, чтобы покормить его, и вы сами сможете оставаться в полусне. Если вы используете прикроватную кроватку, убедитесь, что она надежно прикреплена к краю вашей кровати и что нет зазоров, в которых ваш ребенок может застрять (ОСНОВАНИЕ nda).

Держите ребенка рядом с собой ночью, это также поможет вам уловить его ранние признаки кормления, такие как беспокойство и сосание пальцев. Это означает, что вы можете ответить ему и начать кормить до того, как он полностью проснется и начнет плакать (Unicef ​​2017).

Во время кормления старайтесь не шуметь и приглушать свет (Unicef ​​2017). Это поможет вам обоим быстрее заснуть после кормления (Unicef ​​2017). Это также поможет вашему ребенку привыкнуть к разнице между днем ​​и ночью (ЮНИСЕФ, 2017).

Если вы хотите кормить ребенка грудью в постели с вами, лягте в положение «С», чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. Поза «С» — это когда вы лежите на боку лицом к ребенку, а ваше тело обвивается вокруг него в защитной форме буквы «С» (ОСНОВА ndb).

Поместите предплечье над головой ребенка и подтяните колени под его стопы (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Вы, вероятно, будете лежать в этом положении инстинктивно, так как это помогает, когда ваш ребенок лежит на уровне вашей груди, чтобы он мог сосать (Unicef ​​2017).

Многие родители спят вместе со своим ребенком, даже если они никогда не собирались этого делать (ОСНОВАНИЕ ndb). Это один из способов справиться с беспокойными ночами и потребностью в еде (BASIS ndc).

Совместный сон с ребенком дает ему возможность есть, когда захочет, не слишком беспокоя вас. Обычно это приводит к увеличению количества кормлений, что увеличивает выработку грудного молока. Грудное вскармливание также высвобождает гормоны, которые помогают вам и вашему ребенку чувствовать себя сонным и расслабленным. Вы можете услышать, что совместный сон и грудное вскармливание называют «грудным сном».

Убедитесь, что вы знаете, как безопасно спать вместе. Никогда не спите с ребенком в кресле или на диване (Lullaby Trust 2019). Это два самых опасных места для сна с ребенком, так как он может застрять в подушках, если вы заснете, держа его на руках.

Имейте в виду, что, хотя синдром внезапной детской смерти (СВДС) встречается редко, совместный сон может увеличить риск его возникновения, если:

• Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали лекарства, которые вызывает у вас сонливость.
• Вы или ваш партнер курите или используете электронные сигареты, даже если вы никогда не курите в постели.
• Вашему ребенку меньше трех месяцев, он родился недоношенным (до 37 недель) или имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов).
  (Колыбельная Доверие 2019)

Некоторые эксперты также рекомендуют избегать совместного сна, если вы чувствуете себя особенно уставшим (Lullaby Trust 2019).

Прочтите нашу статью о безопасном совместном сне, чтобы узнать больше.

Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?

Исследования показывают, что существует небольшая разница между общей продолжительностью сна детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании (BASIS ndd). Маловероятно, что ваш ребенок будет лучше спать со смесью, хотя есть некоторые различия между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, когда дело доходит до сна. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще спят короткими очередями, спят менее глубоко и дольше спят всю ночь (BASIS ndd). Но им полезен мелатонин в грудном молоке, который помогает им заснуть (BASIS ndd).

Если вы встанете, чтобы приготовить бутылку, и включите свет, чтобы посмотреть, что вы делаете, это разбудит вас больше. Вам может быть труднее снова заснуть, если гормон сна из грудного молока не поможет вам и вашему ребенку уснуть. Таким образом, если вы кормите ребенка смесью ночью, это может означать, что вы спите меньше, чем при грудном вскармливании (Doan et al 2014).

Вы можете попробовать эти идеи, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше.

• Кластерное питание: В первые несколько месяцев жизни вашего ребенка иногда возникает потребность в групповом питании. Это означает наличие большого количества коротких каналов близко друг к другу. Это совершенно нормально и часто совпадает со скачком роста (NHS Start4life nd). Плывите по течению и кормите его по требованию, если можете (NHS Start4life nd). Как только количество молока наладится, все должно успокоиться (NHS Start4life nd).
• Кормление во сне или центральное кормление: Это когда вы частично будите своего ребенка для кормления грудью перед сном, обычно между 22:00 и полуночью (Paul et al 2016). Кормление во сне может помочь вашему ребенку спать дольше, если вы будете делать это регулярно (Paul et al 2016). Если вы решите попробовать кормление во сне, подождите достаточно времени после последнего кормления ребенка за день. В противном случае вы можете обнаружить, что будите ребенка для кормления, когда у него уже есть молоко в животике.

Вы можете прочитать нашу статью о том, как помочь вашему ребенку спать всю ночь, чтобы получить больше идей.

Как помочь ребенку заснуть без кормления?

В первые пару месяцев ваш новорожденный будет спать и просыпаться днем ​​и ночью. Когда он станет старше, ваш ребенок может начать падать в обычное время вечером. Он начинает понимать, что ночь — это время сна.

Вы можете помочь своему ребенку узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018). В течение дня держите вещи яркими и шумными и выходите из дома, когда можете (NHS 2018).

Вечерами перед сном и во время ночного кормления приглушайте свет и старайтесь не перевозбудить малыша. По возможности также сведите к минимуму смену подгузников ночью (NHS 2018).

Примерно к трем месяцам многие младенцы начинают самостоятельно успокаиваться и засыпать (хотя и не все!) (St James-Roberts et al 2015). Примерно в этом возрасте вы можете попробовать приучить ребенка к сну. Независимо от того, что вы решите включить в свой распорядок дня, убедитесь, что каждый вечер вы делаете одно и то же в одном и том же порядке. Это поможет вашему ребенку понять, что будет дальше. Вскоре он начнет ассоциировать эти действия, такие как теплая ванна или сказка на ночь, со сном (NHS 2018).

Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, например, после кормления (NHS 2018). Вы можете дать ребенку его последнее кормление перед его сказкой на ночь или колыбельной. Это поможет ему отделить кормление от засыпания (NHS 2018).

Начнем с того, что ваш ребенок может плакать, если он не спит, когда вы его укладываете. Вы можете помочь ему научиться успокаиваться, утешая его, когда он сначала плачет (Blunden 2013). Но в течение нескольких дней и недель идея состоит в том, чтобы постепенно приучить его спать без вас. Вы можете сделать это, постепенно сокращая время, которое вы проводите с ним, и меняя то, что вы делаете, чтобы уложить его спать (Blunden 2013).

Например, вы можете начать с объятий с ребенком, пока он не заснет, а затем мягко погладить его, пока он засыпает в своей кроватке. Идея состоит в том, что в конце концов ваш ребенок сможет заснуть вообще без вас в комнате (Blunden 2013). Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно перед сном, ему будет легче устроиться, когда он проснется ночью.

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он будет гораздо эффективнее сосать грудь и будет пробовать свои первые продукты. Он также будет более физически активен, так как осваивает новые захватывающие навыки, такие как переворачивание и сидение.

Все это означает, что ваш ребенок готов к более длительному сну ночью (St James-Roberts et al 2015) и может дольше спать между кормлениями. По мере того, как ваш ребенок растет и начинает есть твердую пищу, он, вероятно, начнет обходиться и без ночных кормлений (NHS 2017).

Будут времена, когда режим сна вашего ребенка изменится. Как только вы подумали, что ваш малыш регулярно спит всю ночь, он вдруг начнет просыпаться каждые несколько часов! Это не обязательно означает, что он голоден. Многие факторы могут привести к тому, что ранее хорошо спящий человек снова начнет просыпаться, от прорезывания зубов до всплесков роста или болезней (NHS 2018). Наберитесь терпения и подождите, пока это пройдет. Скоро он снова начнет спать всю ночь.

Мой ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть. Что мне делать?

Чтобы помочь всем немного отдохнуть, вы можете разделить ночную заботу со своим партнером или родственником (NHS 2018). Вот некоторые вещи, которые не должны делать кормящие мамы (NHS 2018).

• Раздача бутылочки сцеженного молока (NHS 2018). Вы можете попробовать это после первых шести недель, когда ваш ребенок научится сосать грудь.
• Намотка и установка после ночного кормления.
• Поднимайте и одевайте ребенка после первого утреннего кормления, чтобы вы могли снова заснуть, особенно в выходные дни (NHS 2018).

Если вы все еще не можете выспаться, прочтите нашу статью о том, как справиться с недосыпанием, или найдите другой метод тренировки сна, который подходит вам и вашему ребенку.

Каталожные номера

ОСНОВА нда. Детские кроватки с коляской, прикроватные кроватки и совместные спальные места. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

ОСНОВА ndb. Как родители делят постель – информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Совместное использование кровати и грудное вскармливание – информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndd. Способ сна и кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Бейлс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Журнал расстройств сна: лечение и уход, 2 (2), 1–7. www.scitechnol.com

Доан Т., Гей К.Л., Кеннеди Х.П. и др. 2014. Кормление грудью в ночное время связано с большей продолжительностью ночного сна среди первородящих матерей через месяц после родов. J Clin Sleep Med 10(3):313-9
jcsm.aasm.org [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
The Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

ГСЗ. 2017. Отказ от грудного вскармливания. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS Start4life. й. Грудное вскармливание – ответы на ваши вопросы. NHS, Старт 4 жизни. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Paul, I et al.2016. INSIGHT Отзывчивое вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июль; 138(1) www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту.