Грудное вскармливание и ночной сон ребенка

26.09.2014

24

Любая мама вправе выбирать, как и чем кормить своего малыша. Более того, для некоторых мам, к сожалению, и выбора-то нет. Грудное вскармливание для мамы может стать и нежными моментами наедине с малышом и терзающей мукой.

Многим мамам не по себе от ощущения полной привязанности к дому и малышу; ограничения в привычном образе жизни и питании, а порой и невозможность исключения медикаментов могут стать серьезным фактором при выборе искуственного вскармливания.

Это выбор, на который имеет право каждая мама.

Но иногда кормящая мама, у которой плохо спит ребенок, слышит мнение подруг, педиатров (что особенно грустно), бабушек о том, что это все из-за того, что малыш находится на грудном вскармливании. Слова о том, что нескончаемые ночные подъемы есть суть материнства, а раз я сама кормлю — тем более, долго держали меня в состоянии вечно сонной и уставшей героини. Неужели действительно кормящие мамы обречены на подвиг бесконечных ночных кормлений до момента отлучения? Для меня конец пришел, когда однажды ночью мой сын проснулся 8 раз, после которых утром я уже не вспомнила сколько еще раз я вставала, чтобы его «покормить».

На самом деле, дети на искусственном вскармливании часто спят не лучше и не хуже тех, кто на грудном.

Все дело в том, что не всегда количество или вид пищи являются причиной для ночных (тем более частых) пробуждений ребенка старше 3-4 месяцев. Да, грудное молоко быстрее усваивается пищеварительной системой; да, дети на искусственном вскармливании могут спать более длинные периоды по причине более медленной усвояемости смеси, и, соответсвенно, более длительного периода сытости. Однако, основной причиной бессонных ночей все-таки является отсутствие у детей младенческого возраста (а иногда и раннего дошкольного) навыка к самостоятельному засыпанию. Вот и ищут малыши поддержки и помощи у мамы (у кого же еще?) в виде зова «покорми меня», «подержи меня на ручках», «покачай», «побудь моей соской» и т. д. И мама с радостью идет на выручку, пока в один день она не останавливается, с ужасом понимая, что все, о чем сейчас ее мысли — это непрерывный сон длиной в 2 (поставьте вашу цифру) часа.

Не устаю повторяться, что все дети разные, но есть ориентировочные рамки, которые помогут определиться маме, реально ли чувство голода ее малыша или ему все-таки нужна ее поддержка.

• Новорожденным малышам нужно питаться каждые 2-3 часа вне зависимости от того, день это или ночь. В этот период частые прикладывания важны и для молодой мамы, т.к. ее лактация все еще на стадии становления;
• Деткам в возрасте 3-4 месяцев потребуется около 2-3 кормлений (иногда 4) за 12 часов ночного сна. Помните, структура младенческого сна изменится как-раз около 4-х месяцев;
• Малышам 5-7 месяцев нужно 1-2 кормления за ночь;
• Ближе к году, в возрасте 10-12 месяцев большинство детей вне зависимости от типа вскармливания спят всю ночь. Не забывайте, что есть взрослые, которые не в состоянии прожить 12 часов без похода на кухню, поэтому будьте терпеливы, если и ваш малыш еще просыпается разок поесть. Однако, вы должны быть абсолютно уверены, что он умеет засыпать сам, действительно ест во время таких пробуждений (должно быть ясно слышно глотание).

В возрасте около года, если вы все еще кормите, вы можете рассмотреть вопрос об отучении от ночных кормлений.

Есть еще факторы, увеличивающие потребность малыша приложиться к маминой груди, о которых важно помнить. В возрасте 4-5 месяцев ребенок уже очень многое умеет: поворачивать голову и следить за предметами, фокусировать зрение на предметах, находящихся на разном расстоянии, иногда переворачиваться, различать голоса и звуки — мир вокруг становится все более и более интересным для него. Это значит, что ему нельзя ничего упустить, и иногда даже время на кормление кажется потраченным зря.

Малыш днем отвлекается на каждую мелочь, мама с трудом может «заставить» его поесть. В результате ночью, когда этот потрясающий мир затихает и приглушает свои краски, ребенок вынужден компенсировать все несъеденное за день. Хорошим решением в таком случае будет организация дневного кормления в тихой обстановке, затемненной комнате. Некоторым мамам помогают слингобусы, которые отвлекают малыша, но не требуют крутить головой, другие — прячутся на время кормленя в кладовку — тут все способы хороши.

Прорезывание зубов, простуды, колики и прочие недомогания тоже будут увеличивать число ночных кормлений. Когда мы неважно себя чувствуем, нам хочется тепла и заботы, а мамина грудь для ребенка – это воплощение этих понятий. Здесь не остается ничего, кроме облегчения страданий малышу, в том числе и за счет частых прикладываний. Если вы уверены, что причина недомогания колики, постарайтесь кормить малыша максимально долго одной грудью — так он получит питательное «заднее молоко» и не переест «переднего», которое тоже может провоцировать вздутие. К счастью, такие периоды все-таки быстро проходят.

Работающие или учащиеся мамы могут не успевать проводить достаточно времени с малышом днем, и он будет просить компенсацию ночью. Поэтому тут очень важно отдать ребенку максимум тепла и заботы в те дневные часы, когда вы рядом. Носите его на руках, разговаривайте с ним, касайтесь его. Контакт кожа к коже даст малышу ощущение защищенности, уверенности, что мама рядом, даже если иногда днем она и уходит на работу. Впрочем, такие мамы иногда находят ночные кормления чудесным временем побыть только вдвоем, ведь мамам это время нужно не меньше.

Стрессовые ситуации также спровоцируют большинство малышей на поиск мамы и требование груди. Приезд родственников в гости, ссоры родителей, поход с ребенком на вечеринку, переезд в свою отдельную кроватку или даже комнату, участие в костюмированном празднике (вы давно приглядывались к лицу клоуна или Деда Мороза?) не такие уж веселые мероприятия для неокрепшей психики, а мамино тепло — самый лучший гарант безопасности. Старайтесь избегать подобных событий пока ребенок совсем маленький, а уж если это невозможно, не отказывайте малышу в дополнительном прикладывании. Еще один способ помочь ему почувствовать защищенность — предложить игрушку обнимашку. Такая игрушка должна быть с малышом в самые теплые моменты его жизни (кормления, веселые игры с родителями) поначалу, потом, имея ее рядом, ему будет легче пережить короткие периоды новых ситуаций.

Как научить ребенка засыпать без груди

Если вы устранили все описанные выше причины, а ваш малыш все равно просыпается чаще, чем необходимо для адекватного питания по возрасту — в чем причина? Часто в таких ситуациях виновата сформировавшаяся негативная асоциация между грудью и сном. Другими словами, малыш просто не знает другого способа расслабиться и уснуть, кроме ритмичного посасывания у мамы на груди. Но, как я часто пишу в своих планах, не знает — не значит, что не может научиться! Кто бы знал, что засыпание — это навык, которому нужно учить? Но, подумайте, вы же учили малыша правильно захватывать грудь, переворачиваться, сидеть, жевать, пить из ложечки — почему же не засыпать? Итак, как уложить ребенка без груди — инструкция по выживанию:

Первым шагом решения проблемы частых ночных пробуждений для детей на грудном вскармливании должно стать разделение кормлений и сна.

Для того, чтобы показать малышу, что есть другие способы расслабиться, важно дать ему эти способы изучить и попробовать найти свой. А для этого он должен бодрствовать после кормления!

Итак, если ваша кроха старше 5 месяцев, кормите после сна, а не перед ним. Перенесите все кормления из зоны сна — в идеале в другую комнату, и уж точно не кормите лежа на кровати, где у вас обоих есть большой шанс уснуть. Это сложно особенно по ночам, но ваша настойчивость всего за несколько суток даст свои плоды.

Сонный и расслабленный малыш должен получить возможность попробовать свои силы в засыпании — дайте ему возможность покататься в кроватке, попеть песни, даже похныкать — не бросайтесь «спасать» его в первую же секунду беспокойства. Поймите, что любые перемены в распорядке будут встречены протестом, но если у вас есть цель, ее стоит добиваться. Ваши метания только еще больше собьют ребенка с толку. При этом смело помогайте ему другими способами — покачайте немного, попойте, пошипите или похлопайте его. Важно, чтобы постепенно, с течением дней (а иногда и недель) вы уменьшали свою «помощь», давая ему все больше пространства для самостоятельного засыпания. В идеале ваша помощь должна остановиться до того, как ребенок окончательно уснет — он должен сам совершить этот чудесный переход из бодрствования в сон.

Обязательно укладывайте малыша спать там, где он проснется ночью. Внезапная перемена обстановки, когда он уснул у вас на кровати, а проснулся в другом конце комнаты в своей кроватке, может пугать и расстраивать ребятишек, и вам это совсем ни к чему.

Каковы бы ни были причины частых ночных пробуждений и, как следствие, кормлений, постарайтесь их понять. Как известно, знание врага в лицо – это половина успеха борьбы с ним. Будьте реалистичны в ваших ожиданиях касательно длительности сна ребенка в соответсвии с его возрастом. Не всегда рассказы подруг, соседок и бабушек абсолютно правдивы (ну разве вы никогда не приукрашивали достижения своего самого-самого чада?). Знайте, вы всегда можете рассчитывать на помощь и будьте уверены, рано или поздно ваш малыш все равно научится спать всю ночь. Сладких снов!

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 162

Прикорм, объятия и замена молока водой: как отучить ребенка от ночного кормления

В каком возрасте дети перестают есть по ночам

«Объем желудка у детей невелик, метаболизм высокий, поэтому дети, особенно первого года жизни, едят чаще, чем взрослые. Большинство детей едят ночью до года, некоторые до 2-х или даже 3-х лет. Это естественно. Однако по мнению специалистов, к 9-12 месяцам ребенок уже может обходиться без питания 10-12 часов», — отметила педиатр Европейского медицинского центра Евгения Замахина.

По словам врача, если родители не хотят отучать ребенка от ночных приемов пищи, то они могут продолжать кормить его при пробуждении, однако нужно понимать, что это постепенно станет привычкой, а не потребностью.

Как добавил невролог медицинского центра «Андреевские больницы – НЕБОЛИТ» Алексей Парфенов, нельзя отказаться от ночных кормлений за короткое время. Для ребенка до года кормление ночью — не только потребность в еде, но и потребность в наличии тактильного контакта с матерью.

«Телесный контакт стараемся заменять игрой, объятиями. Постепенно переводим вектор внимания ребенка на другие способы быть в контакте с мамой. Это как раз происходит с года до полутора лет, когда ребенок проходит этап сепарации от мамы», — объяснил Парфенов.

Как отучить ребенка от ночных кормлений грудью

Педиатр Замахина подчеркнула, что отучать от ночных кормлений следует поэтапно. Можно начать с сокращения количества кормлений грудью в течение дня.

«Необходимо отучить ребенка от груди во время засыпания, то есть разделить ассоциацию «еда — сон». Ночью желательно постепенно сокращать время кормления, затем сделать грудь менее доступной, постепенно от ночи к ночи увеличивать расстояние между мамой и ребенком, в итоге переложив его в свою кроватку», — отметила врач.

Как добавила Замахина, не стоит после ночного пробуждения младенца сразу же давать ему грудь. Следует успокоить малыша поглаживанием и укачиванием.

По мере взросления ребенка будет вводиться прикорм, что даст возможность родителям в дневное время включать в рацион ребенка все необходимые питательные вещества, чтобы он не испытывал голод ночью.

close

100%

«Прежде чем отказаться от ночных кормлений, нужно понять, готов ли ребенок к этому. Если малыш хорошо ест днем, съедает свою норму в течение дня, прибавляет в весе, то в ночных кормлениях нет необходимости», — добавила педиатр.

Замахина подчеркнула, что если родители уже ввели прикорм, следует на ужин покормить ребенка медленно перевариваемыми углеводами, например кашей. Это снизит вероятность того, что ребенок будет просыпаться ради ночных приемов пищи.

Как добавил невролог Парфенов, вместе с отучением от груди мать может поспособствовать процессу развития малыша.

«Отказ от ночных приемов пищи стимулирует развитие речи, переход от сосательных движений к жевательным, стимулирует развитие моторики языка и формирование речевых навыков», — объяснил невролог.

Как отучить ребенка от ночного кормления из бутылочки

По мнению педиатра, молочные смеси не так полезны, как грудное молоко. Это может стать для родителей одним из веских поводов отказаться от ночных кормлений из бутылочки.

«Любое кормление ночью вреднее, чем днем — в связи с риском развития кариеса, так как ночью вырабатывается меньше слюны, чтобы смывать пищевые остатки. Кроме того, кариес чаще развивается от кормлений молочной смесью в ночное время, чем от кормлений грудным молоком, так как молочные смеси содержат больше углеводов», — отметила педиатр.

В остальном, по словам врача, рекомендации по отучению ребенка от бутылочки точно такие же, как и от кормления грудью. По ее словам, есть несколько общих советов от специалистов, помимо перечисленных методов, которые помогут отучить ребенка от ночного кормления:

• Физическая активность, больше прогулок в течение дня.

• Вечернее купание.

• Раздельный сон ребенка, в своей кроватке.

Как добавил невролог Парфенов, если ребенок капризничает и продолжает просить бутылочку, можно попробовать сначала перейти на менее калорийную жидкость во время ночных приемов пищи.

«Если такое поведение связано с переживанием какого-то стресса, то рекомендуется заменить кормление на что-то менее калорийное, например, на воду», — заключил невролог.

По словам доктора Замахиной, процесс отучения от груди и бутылочки всегда индивидуален. Как предупредила врач, ребенок может негативно среагировать на этот процесс. Если все вышеперечисленные методы не помогают отучить ребенка от ночного кормления, следует отложить попытки на некоторое время.

«Скорее всего, он еще недостаточно повзрослел и не готов к отмене ночных приемов пищи», — объяснила педиатр.

В таких случаях врач советует вернуть привычный для младенца режим, чтобы не нарушить его психоэмоциональное состояние, и попробовать отучить ребенка от ночного кормления еще раз через несколько недель.

влияние грудного вскармливания на сон матери

Проблема номер один, от которой, по словам матерей, страдают матери, — это недостаток сна. Послеродовой консультант и доула Саша Ромари объясняет, как грудное вскармливание может повлиять на ваш сон.

Новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, нужно сосать каждые 2-3 часа, то есть 8-12 раз в день. Это означает, что из-за короткой продолжительности сна у 90 005 молодых мам, как правило, отсутствует быстрый сон. Это глубокий сон, который начинается примерно через 90 минут цикла сна, , и его отсутствие может повлиять на то, как мамы думают и справляются с повседневной жизнью.

Специалисты по сну сходятся во мнении, что взрослым для нормального функционирования требуется 7-9 часов сна в сутки. Новорожденные, однако, спят около 16-20 часов в течение 24-часового цикла, но этот сон нарушается пробуждением каждые 20 минут или несколько часов, что делает практически невозможным для молодой матери получить эти 7-9 часов непрерывного сна.

Вдобавок ко всему, кормящие матери часто несут основную тяжесть бессонницы, так как только она может кормить ребенка, тогда как кормящие из бутылочки родители могут чередовать ночные кормления. Хорошая новость заключается в том, что, хотя это может показаться не так, матерей, кормящих грудью, по статистике спят больше, чем мамы, кормящие смесью.

 Купить детские пижамы

Так почему же кормящие матери, как правило, больше спят?

Грудное молоко содержит гормон пролактин, который способствует засыпанию. Кормящие мамы выделяют этот гормон в кровь во время кормления своих малышей, что позволяет им быстрее и легче засыпать после кормления (как ночью, так и днем).

Пролактин также помогает успокоить и успокоить наши нервы, что способствует более спокойному послеродовому периоду — чем более мы расслаблены, тем легче нам заснуть и оставаться в состоянии сна. Лишение сна может повлиять на то, насколько хорошо мы можем справляться со стрессами, связанными с новым материнством, но кормящие мамы, как правило, справляются лучше, поскольку им приходится сидеть и общаться, кожа к коже, со своими новорожденными 8-12 раз в день.

Даже с учетом этого, это факт, что все новые родители потеряют около 350 часов сна в первый год воспитания, , независимо от способа кормления, поэтому вот несколько простых советов, как увеличить количество часов отдыха в первые несколько месяцев.

1. Вздремнуть

Вздремнуть — это отличный способ восполнить дефицит сна прошлой ночью. Мы уверены, что вы слышали поговорку «спите, пока спит ребенок» — хотя это легче сказать, чем сделать, попробовать определенно стоит. Если возможно, стоит иметь кого-то в доме, кто может помочь готовить, убирать, стирать и т. д., чтобы вы могли по-настоящему сосредоточиться на себе и своем ребенке и иметь возможность немного поспать.

2. Детская кроватка рядом с вашей кроватью

Пусть ваш ребенок спит в кроватке рядом с вами. Это избавит вас от поездок туда и обратно в детскую и даст вам возможность больше поспать.

3. Медсестра на боку

Овладейте искусством лежания на боку. Это отличный (и безопасный) способ как для вас, так и для вашего ребенка немного отдохнуть в течение дня во время кормления.

Магазин пижам Mama

4. Ограничьте количество посетителей

В первые несколько недель собирается очень много желающих пожелать вам удачи и встретить новенького. Тем не менее, вам следует ограничить количество посетителей в первые недели после родов. Это время для вас и вашего ребенка, чтобы узнать друг друга, подлечиться и отдохнуть.

5. Не смотрите на часы

Не поддавайтесь желанию посмотреть на часы, пытаясь отдохнуть. Эксперты говорят, что труднее отдыхать и спать, если вы знаете, сколько времени у вас осталось до того, как вам нужно что-то сделать, или как долго вы бодрствовали.

Поймите, что первые дни материнства будут наполнены истощением независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки. Создайте систему поддержки из близких родственников и друзей (и, возможно, наемного помощника), к которой вы сможете обратиться в случае необходимости. Помните, это всего лишь короткий период в вашей жизни — вы снова будете спать — но очень важно просить о помощи, когда она вам нужна.

Саша Ромари запустила программу Modern Mama в 2016 году, чтобы оказывать женщинам по всему миру помощь в родах и послеродовом периоде. Как обученная послеродовая доула, Саша использует доказательную информацию и практический подход для поддержки молодых родителей в подготовке к рождению нового ребенка и началу родительства.

Мы отобрали самые мягкие предметы первой необходимости для детской комнаты , которые помогут успокоить вашего ребенка и обеспечить спокойный сон всей семье.

МАГАЗИН ДЕТСКИЙ

Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании

«В большинстве частей мира… дети спят рядом со своими матерями, как это было на протяжении большей части истории». –  Женское искусство грудного вскармливания

Ребенок рождается, ожидая тесного контакта со своей матерью день и ночь, чтобы оставаться в безопасности, тепле и сытом.

Для младенцев, особенно на грудном вскармливании, совершенно нормально просыпаться и сосать по ночам, по крайней мере, в течение первого года жизни. Совместное использование кровати во время грудного вскармливания — это традиционный способ ночного ухода за ребенком — грудное вскармливание ночью может быть намного проще, если вы берете ребенка с собой в постель и кормите лежа.

Кормящие матери, которые спят вместе, спят больше, чем матери, кормящие из бутылочки ¹ , и кормят грудью дольше. ² В качестве альтернативы, совместный сон может дать вашему ребенку близость, которую он жаждет, и облегчить грудное вскармливание, не разделяя с вами одну и ту же поверхность для сна.

Можно спать в одной постели с близнецами, но рекомендуется совместный сон, а не совместное спальное место, если они были недоношенными или маловесными при рождении.

Сон младенцев – каковы риски?
The Safe Sleep Seven 
Удовлетворение потребностей каждого
Безопасный сон
Легкие ночи

Детский сон – каковы риски?

Несчастные случаи

Младенцы спят в разных местах в разное время. Везде, где ребенок спит, возможна случайная травма. Ребенок может застрять между мебелью или телом родителя, упасть с поверхности для сна или рискует задохнуться или задохнуться подушками, шнурами или одеялами.

Все, что снижает вашу бдительность или способность реагировать на вашего ребенка, например, алкоголь, наркотики или некоторые лекарства, может представлять опасность и может повлиять на ваше суждение.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, ориентируются в постели у груди матери. Исследования ³ показывают, что матери, которые делят постель со своими грудными детьми, принимают естественную защитную позу, что делает удушение маловероятным. Это положение называют «положением объятий».

СВДС

Синдром внезапной детской смерти (СВДС), или детская смерть, — это внезапная неожиданная смерть младенца (обычно наступающая во время сна), которую нельзя объяснить заболеванием, инфекцией, преднамеренным причинением вреда или случайными причинами.

Что делает ребенка уязвимым
СВДС может случиться в любой ситуации сна, но исследования показали, что СВДС случается только с уязвимыми детьми. Мы не знаем точно, какие факторы вызывают уязвимость, но они включают ⁴ :

• возраст ребенка младше четырех месяцев
• пренатальное воздействие вредных химических веществ, включая дым и алкоголь
• недоношенный или маловесный ребенок (менее 2,5 кг).

Факторы риска СИД
Следующие факторы повышают риск СВДС для уязвимых детей, где бы они ни спали ⁵ .

1. Воздействие дыма может повлиять на способность ребенка просыпаться. Риск связан с тем, насколько сильно ребенок подвергается воздействию. Всегда полезно уменьшить воздействие дыма на ребенка, где бы он ни спал, но , если вы курите, вам не следует делить поверхность для сна с ребенком . Курение является самым большим риском СВДС.
2. Укладка ребенка на живот сон может повлиять на его способность просыпаться и дышать. Кампании «Назад ко сну» сократили число случаев СВДС во многих западных странах. Кормящие матери часто кормят грудью в одной постели, лежа на боку: когда ребенок отрывается от груди, он естественным образом перекатывается на спину. Малыш, умеющий переворачиваться вперед и назад, может сам выбирать положение для сна.
3. Оставленный без присмотра .
   Во время всего сна (дневного и ночного) риск СВДС у ребенка ниже, если он находится в одной комнате с вами.
4. Вскармливание смесями (включая комбинированное вскармливание) связано со статистически значимо более высоким риском СВДС.

The Safe Sleep Seven

⁶

Кормящие матери, отвечающие приведенным ниже критериям, относятся к группе статистически низкого риска и могут с уверенностью спать в одной постели.
Вы должны быть:

1. Некурящим
2. Трезвый (никаких наркотиков, алкоголя или лекарств, вызывающих сонливость)
3. Грудное вскармливание

Ваш ребенок должен быть:

4. Здоровым и доношенным (с массой тела при рождении более 2,5 кг)
5. Сон на спине, когда они не кормят грудью
6. Распеленанный и легко одетый

Вы оба должны быть:

7. На безопасной поверхности. Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле.

Примите взвешенное решение
Используйте приведенную выше информацию вместе с нашим контрольным списком ниже, чтобы оценить различные места для сна вашего ребенка и ваши собственные семейные обстоятельства, чтобы снизить риск несчастного случая или СВДС, где бы вы и ваш ребенок ни спали.

Удовлетворение потребностей каждого

Если вы пытаетесь совместить свои собственные потребности во сне с потребностями вашего ребенка, вам может помочь разговор с руководителем LLL. На собрании LLL вы можете узнать, как другие семьи удовлетворяют свои потребности во сне по-разному и на разных этапах.
Найдите местную поддержку здесь. Позвоните в нашу службу поддержки: 0345 120 2918

Фото предоставлено Рози Роу

Совместный сон или совместное спальное место?

⁷

Совместное использование кровати:  взрослые и младенцы спят на одной поверхности.

Совместный сон: родители и дети спят в непосредственной близости, но не обязательно на одной поверхности, например, в прикроватной кроватке или коляске, прикрепленной к кровати.

В некоторых исследованиях сон на диване сочетается с совместным использованием одной кровати, что затрудняет разделение факторов риска для каждого сценария. Дополнительные сведения см. в разделе «Дополнительная литература» или дополнительные сведения об этих определениях см. здесь.

Безопасный сон

Советы по сну

Делайте
✔ Уложите ребенка спать на спину.
✔ Держите спящего ребенка рядом днем ​​и ночью, а не в одной комнате.
✔ Ни в коем случае не подвергайте ребенка воздействию сигаретного дыма, так как это повышает риск СВДС.
✔ Ставьте ноги ребенка к изножью любой кроватки, кроватки или коляски.
✔ Спите лицом к ребенку в постели (ваше бедро должно препятствовать тому, чтобы он соскальзывал под одеяло).
✔ Проверьте спальное место вашего ребенка на опасности:

• Выберите твердый, плоский, чистый, хорошо сидящий матрас и накройте его плотно прилегающей простыней.
• Проверьте наличие зазоров, в которые они могут попасть.
• Убедитесь, что они не выпадут.
• Выбирайте одежду без завязок или галстуков, которые могут вызвать удушение.

✔ Следите за тем, чтобы вашему ребенку не было слишком жарко или слишком холодно во время сна. В жаркую погоду откройте окно или включите вентилятор.
✔ Держите домашних животных подальше от детской кроватки.

НИКОГДА не оставляйте спящего ребенка :

✘ Рядом с огнем или батареей, или на ярком солнце.
✘ Нахождение в помещении в теплой верхней одежде.

НИКОГДА не спите с ребенком :

✘ На диване или в кресле.
✘ Если его запеленать.

Советы по совмещению кровати

При совмещении кровати
✔ Спите лицом к ребенку в постели (ваше бедро должно препятствовать тому, чтобы ребенок скользил под одеялом).
✔ Держите подушки и одеяла подальше от ребенка.
✔ Убедитесь, что кто-то в постели знает, что ваш ребенок там.
✔ Держите взрослого между детьми старшего возраста и ребенком в постели.

Не спать в одной постели
✘ Если кто-то в постели курит (даже если он никогда не курит в постели).
✘ На мягком матрасе. Неизвестно, являются ли матрасы из пены с эффектом памяти проблемой.
✘ Если кто-то в постели выпил алкоголь, принял наркотики (законные или нелегальные), которые могут вызвать у него сонливость, или слишком истощен, чтобы осознавать своего ребенка.
✘ Если у кого-либо из лежащих в постели есть заболевание или состояние, влияющее на его осведомленность о вашем ребенке.

Как только вы сможете безопасно и удобно кормить ребенка лежа, вы избавитесь от большей части материнской работы на восемь из 24 часов в сутки.

Easy Nights

Вы можете обнаружить, что разные условия для сна работают в разное время. Быть изобретательным и сосредоточиться на том, как вы и ваша семья можете получить больше сна сегодня вечером , может помочь. Некоторые из этих идей могут сработать для вас, но, поскольку только вы знаете свои собственные обстоятельства, всегда помните о безопасности.

Дополнительное пространство может помочь. Попробуйте:
• Использование детской кроватки, предназначенной для совместного сна.
• Пододвиньте детскую кроватку прямо к своей кровати. Опустите борт и поднимите основание для легкого доступа ночью; прикрепите кроватку к своей кровати.
• Использование кровати большего размера.
• Поставьте рядом односпальную кровать, чтобы ваш партнер, если она у вас есть, мог спать — держите ребенка подальше от щели в матрасах.

Избегайте падений:
• Используйте сетчатое ограждение, но убедитесь, что между поручнем и кроватью нет зазора.
• Снять ножки с кровати или положить матрас на пол.

Обеспечьте комфорт:
• Носите жакет, чтобы согреть руки.
• Одевайте ребенка в легкую одежду, чтобы избежать перегрева.
• Наденьте на ребенка очень толстый подгузник, чтобы избежать ненужных переодеваний ночью.
• Держите под рукой полотенце на случай намокания подгузников или вытекания молока.

Научитесь кормить лежа по телефону:
• Тренируйтесь днем!
• Приглушенный свет.
• Посещение собрания Лиги Ла Лече и обучение у других матерей.
• Просмотр нашего видео о грудном вскармливании в положении лежа на боку:

Эти советы по безопасности относятся к здоровым доношенным детям, находящимся на грудном вскармливании. Более уязвимы недоношенные дети и дети с низким весом при рождении. Если ваш ребенок чувствует себя плохо, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Помните, что советы по безопасности могут помочь снизить риск СВДС и несчастных случаев, где бы ни спал ваш ребенок, но не могут полностью устранить риск.

Написано Сью Кардус, Карен Батлер, Сью Апстоун, Бронуин Дэвис и матерями Лиги Ла Лече, Великобритания.

Дополнительная литература

Сладкий сон: стратегии ночного и дневного сна для кормящей семьи Wiessinger, West, Smith, Pitman, LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2014.
Женское искусство грудного вскармливания, LLLI. Лондон: Pinter & Martin, 2010.
Почему важен сон вашего ребенка, Оквелл-Смит, С. Лондон: Pinter & Martin, 2016.

LLL ссылки:
Ритмы и рутины
Курение и грудное вскармливание
Мне нужно немного поспать
Другое Онлайн-информация:
Источник информации о детском сне
ЮНИСЕФ: Уход за ребенком ночью. (ссылка на ЮНИСЕФ в формате PDF)

Ссылки

1 ^{Характер сна и усталость у молодых матерей и отцов. Gay et al, 2004.
2 Ball, H.L. et al (2016). Спать в одной постели кормящими матерями: кто спит и какова связь с продолжительностью грудного вскармливания? Акта
Paediatrica, DOI: 10.1111/apa.13354.
3 Ball, HL. Поведение родителей и младенцев в одной постели: влияние типа кормления и присутствия отца. Человеческая природа 2006; 17(3):301–18.
4 Основание. Модель тройного риска, www.basisonline.}