Смузи с кокосовым молоком: Кокосовый смузи с малиной рецепт

Содержание

Кокосовый смузи с малиной рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ekaterina Gusakova

порция:

1ГОТОВИТЬ:

20 минут

Автор рецепта

Автор: Ekaterina Gusakova356 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

576

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Бананы

1 штука

Малина

90 г

Клубника

75 г

Кокосовое молоко

1 стакан

Мед

1 чайная ложка

Лед

по вкусу

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Плесни кокосовое молоко в блендер, положи ягоды, нарезанный банан.

ИнструментБлендер

2Взбей до однородности.

3Если напиток получился несладким, добавь мёд и ещё раз смешай.

4Этот смузи ты можешь приготовить с любыми ягодами, которые найдутся. Или добавь пару долек ананаса. Не бойся экспериментировать!

Смузи и коктейли с кокосовым молоком: безалкогольные рецепты — с бананом, манго, чиа, шпинатом

Вкусные безалкогольные кокосовые коктейли порадуют вас своим разнообразием и отличным вкусом.

Кокосовое молоко содержит огромное множество витаминов и полезных минералов. Вы можете купить уже готовое кокосовое молоко в банке, а можете приготовить его дома самостоятельно. Готовится оно очень просто. Берем кокос, разбиваем его и отделяем всю белую мякоть. Натираем ее на терке и заливаем кипятком. Пропорция 1:1. Даем настояться около 40 минут. За это время кокос впитает всю воду и нам остается только переложить все в марлю и выжать кокосовое молоко. Как видите, ничего сложного нет!

Смузи с кокосовым молоком и бананом

Супер питательный и вкусный рецепт, который может заменить целый завтрак. Для этого варианта смузи вам понадобятся такие ингредиенты:

200 мл кокосового молока.

1 крупный спелый банан.

1 столовая ложка меда.

Взбиваем в блендере все ингредиенты, наливаем в красивый бокал и наслаждаемся шикарным и неповторимым вкусом.

Кокосовый молочный коктейль

Хотите побаловать себя вкусным десертом? Тогда обязательно попробуйте этот замечательный рецепт. Вам понадобятся такие ингредиенты:

100 мл молока коровьего.

100 мл кокосового молока.

100 грамм мороженого.

1 ч. л. меда.

Все соединяем в блендере и получаем отличный десерт, который обязательно понравится всем!

ПП смузи — 15 рецептов

С ягодами

Для этого фруктового рецепта можно использовать любые замороженные ягоды. Приготовьте такие продукты:

1 стакан кокосового молока.

1 стакан ванильного йогурта.

1 стакан замороженных яблок.

1 замороженный банан.

2 столовые ложки меда.

Взбиваем все ингредиенты — и кокосовый коктейль готов!

Фото: @emsbalancedlife

Смузи: авокадо и кокосовое молоко

А вот отличный вариант смузи, который может даже заменить вам обед или ужин.

половина спелого и мягкого авокадо.

2 киви.

250 мл кокосового молока.

5 кубиков льда.

5 ст. л. лимонного сока.

Соединяем все ингредиенты в блендере — и смузи с кокосом готов!

Смузи: манго + кокосовое молоко

Кто откажется от настоящего знойного и тропического рецепта вкусного смузи? Ловите рецепт:

1 спелый манго.

1 банан.

200 грамм кокосового молока.

2 ст. ложки сока лайма.

Взбиваем все в блендере и наслаждаемся!

Лучшие ПП завтраки: рецепты с кбжу

Имбирный

А вот самый полезный рецепт для тех, кто обожает имбирь. Вам понадобятся такие ингредиенты:

40 грамм свежего кокоса.

300 мл кокосового молока.

1 банан.

кусочек имбиря. Кладите по своему вкусу.

⅓ ч. л. корицы.

Все соединяем и взбиваем! Кокосовый коктейль с имбирем готов!

Фото: @weightloss_fitnesstips

Смузи с кокосовой водой

Если вы покупаете кокосы, то, наверняка, знаете, какая вкусная кокосовая вода. Можно насладиться ею в чистом виде, а можно сделать вкусный смузи. Вот рецепт:

1,5 стакана кокосовой воды.

половина авокадо.

половина банана.

чашка ягод.

какао натуральный 1 чайная ложка.

Отправляем все в блендер и получаем отличный кокосовый смузи.

Кокосовое молоко с клубникой

Очень простой и вкусный рецепт, когда вам хочется быстро приготовить отличный десерт. Понадобятся такие ингредиенты:

300 грамм кокосового молока.

300 грамм клубники. В этом рецепте можно использовать замороженную клубнику.

ванилин.

любой подсластитель по желанию.

Все взбиваем и наслаждаемся!

Какое вино можно на пп

Смузи: шпинат и кокосовое молоко

А вот отличный вариант для тех, кто хочет очистить свой организм с помощью смузи:

250 мл кокосового молока.

30 грамм шпината.

1 зеленое яблоко.

6 кубиков льда.

Кстати, можно использовать и прессованный замороженный шпинат, если нет свежего.

Смузи: чиа и кокосовое молоко

А вот сытный и питательный коктейль с полезными семенами чиа.

Неимоверно вкусненький и, в то же время, питательный и полезный кокосовый смузи с бананом и семенами чиа.

300 грамм кокосового молока.

1 банан.

2 столовые ложки овсяных хлопьев.

1 ч. л. семян чиа.

1 ч. л. меда.

Соединяем все в блендере и получаем отличный полезный завтрак!

4 рецепта детокс-воды для похудения

Кокосовый детокс

Если вы решили устроить разгрузочный день, то попробуйте кокосовый детокс. Лучше всего проводить детокс на кокосовой воде. В 100 граммах такого продукта содержится всего 18 калорий! К воде вы можете добавить и другие полезные и вкусные ингредиенты. Мы советуем обратить внимание на такие ингредиенты:

шпинат.

сельдерей.

яблоко.

киви.

В течение дня нужно пить такой кокосовый смузи и ничего более.

Коктейль с кокосовой стружкой

Можно приготовить коктейль и с кусочками кокоса. Такой вариант напитка является очень питательным и может заменить обед или ужин.

Вот, что вам нужно:

1 стакан кокосовой или обычной воды.

100 грамм свежего кокоса.

1 банан.

половина чашки замороженных ягод.

Соединяем все ингредиенты и наслаждаемся!

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Чай с кокосовым молоком рецепт

Любите чай с молоком? Пришло время побаловать себя необычным рецептом чая.

140 мл кокосового молока.

200 мл воды.

2 штуки гвоздики.

половина чайной ложки корицы.

сахар по вкусу.

Сначала вскипятим воду с гвоздикой и корицей. Варим на маленьком огне около 7 минут. Затем снимаем с огня и заливаем чай этой водой. Настаиваем пару минут. В чашку выливаем чай, кладем сахар и затем добавляем теплое кокосовое молоко.

Такие простые и вкусные рецепты смузи с кокосовым молоком отлично разнообразят ваше меню. К тому же такие коктейли идеальны для тех, кто не пьет обычное молоко. Приятного аппетита!

Сливочный смузи с кокосовым молоком — Пара поваров

Этот смузи с кокосовым молоком сливочный и вкусный! Это растительное молоко — лучший способ приготовить смузи без молочных продуктов.

Ищете отличный способ приготовить безмолочные смузи? Попробуйте кокосовое молоко! Это растительное молоко идеально подходит для придания кремовой консистенции коктейлям без молочных продуктов. Этот смузи Coconut Milk Smoothie имеет сливочный и вкусный вкус, полный ягодного вкуса с легким оттенком кокосового ореха. Нам это так понравилось, что мы начали использовать эту сливочную жидкость во многих наших смузи в качестве веганской альтернативы. На самом деле это идеальный способ израсходовать банку кокосового молока! Готовы начать?

Ингредиенты для смузи с кокосовым молоком

Вот в чем дело: мы обычно используем греческий йогурт в наших смузи, чтобы сделать их кремообразными и добавить протеина. Но что делать без молочных продуктов? Кокосовое молоко — идеальная замена йогурту, молоку и веганским коктейлям. Он очень сливочный и имеет приятный кокосовый оттенок во вкусе. Если вы беспокоитесь о потере этого белка из йогурта, у нас есть несколько идей, как его добавить!

Этот смузи из кокосового молока является побочным продуктом нашего идеального клубничного смузи. Here are the ingredients you’ll need:

Frozen strawberries (or other frozen fruit: see below!)
Bananas (room temperature)
Full fat coconut milk
Water
Лед

Варианты фруктового вкуса

Теперь вам не нужно делать коктейль из клубники и кокосового молока, как мы делали здесь! Небо — это предел, когда дело доходит до фруктов здесь. Все, что вам нужно сделать, это заменить замороженную клубнику другими замороженными фруктами. Вот несколько идей для вас… хотя мы уверены, что у вас, вероятно, есть свои собственные!

Blueberry: Используйте 2 чашки замороженных черников
Малину: Используйте 1 стакан замороженную малину и 1 стакан клубники
Клубника -черника: Используйте 1 стакан. 2 чашки замороженного манго
Ананас: Используйте 2 чашки замороженного ананаса
Манго с ананасом: используйте 1 чашку замороженного манго и 1 чашку замороженного ананаса

Добавьте больше белка в коктейль из кокосового молока

Как мы уже отмечали выше: мы используем греческий йогурт в смузи, чтобы сделать кремовую основу и добавить протеина. Но если вы готовите смузи без молочных продуктов, где взять белок? Вот несколько отличных идей:

Семена чиа. Добавьте растительный белок и клетчатку с семенами чиа! Количество 2 столовых ложек семян чиа добавляет 4 грамма белка и 11 граммов клетчатки (см. этот смузи из семян чиа).
Ореховое масло (арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью). 1 столовая ложка орехового масла добавляет 4 грамма белка. Миндальное масло или масло кешью имеют более нейтральный вкус, чем арахисовое масло.

Кокосовое молоко для питания

Кокосовое молоко — это жидкость, получаемая из свежей мякоти кокоса. Он имеет очень высокое содержание жира, что делает его очень кремовым и гладким. Он отлично подходит для смузи и многих других рецептов: карри, супов, пина-колады и многого другого. Вот несколько заметок о питательной ценности кокосового молока (источник):

Кокосовое молоко — высококалорийная и жирная пища. 1 чашка содержит 552 калории и 57 граммов жира. Тем не менее, это растительная альтернатива молоку, которую большинство профессионалов считают частью здорового питания.
Кокосовое молоко содержит растительный белок и клетчатку. 1 чашка содержит 5 граммов клетчатки и 5 граммов белка.
Кокосовое молоко содержит много витаминов и питательных веществ. В 1 чашке содержится 110 % дневной нормы марганца, а также медь, железо и многое другое.

Немолочное молоко, подходящее для смузи

Ищете менее калорийную альтернативу кокосовому молоку в своих рецептах смузи? Без проблем! Есть несколько идей, как приготовить отличные веганские и безмолочные смузи:

Овсяное молоко. Овсяное молоко — наш выбор для смузи, потому что оно полезно для здоровья и имеет отличную кремовую текстуру. Попробуйте наш смузи из овсяного молока.
Молоко миндальное. Миндальное молоко низкокалорийно, из него можно приготовить отличный коктейль! Попробуйте наш смузи с миндальным молоком.

Этот смузи из кокосового молока…

Вегетарианская, веганская, растительная, безмолочная и безглютеновая.

Печать

color h3-transform.text-transform»> Сливочный коктейль с кокосовым молоком

★★★★

4 из 1 отзывов

Автор: Соня Оверхайзер
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 5 минут
Выход: 1 большой или 2 маленьких смузи 1x

Описание

Этот смузи из кокосового молока вкусный и нежный! Это растительное молоко — лучший способ приготовить смузи без молочных продуктов.

2 стакана замороженной клубники (или других замороженных фруктов: черника, смешанные ягоды, ананас, манго и т. д.)
2 банана (комнатной температуры)
½ стакана жирного кокосового молока
¾ стакана воды
½ стакана льда

border-color secondary-color.background-color»/>

Поместите все ингредиенты в блендер, разломав банан на кусочки. Смешивайте до кремообразной и пенистой консистенции, останавливаясь и соскребая со стенок по мере необходимости.
Съесть сразу или хранить 1 день в закрытой банке; если он отделяется, встряхните, чтобы снова интегрировать его.

Категория: Напитки
Метод: Смешанный
Кухня: Смузи
Диета: Веганская

Ключевые слова: Смузи с кокосовым молоком

Больше рецептов смузи

Хотите больше полезных рецептов смузи? Их так много, чтобы попробовать:

Зелень и овощи: Кале, сельдерей, тыква, авокадо, огурец, зелень, свекла или шпинат Смузи
Ягоды: Клубника, ягодная смесь, фрукты, кокосовое молоко, черника, клубника, банан, клубника, манго или чернично-банановый смузи
Сливки:
Фрукты: Банан, персик, авокадо, банан, виноград, гранат, яблоко, ягоды асаи, арбуз, апельсин, манго, ананас, драконий фрукт, киви или ананасовый смузи

Об авторах

Соня и Алекс

Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.

О нас

Поваренная книга

15 рецептов смузи с кокосовым молоком, которые вы можете приготовить менее чем за 5 минут способ выпить коктейль почти в любое время дня. Простой способ разнообразить вкус ваших смузи — изменить основу. Кокосовое молоко — мой фаворит, потому что оно не содержит лактозы и богато питательными веществами. Единственная проблема заключается в том, что иногда сильный вкус кокосового молока может конфликтовать с другими ингредиентами или подавлять их. Чтобы помочь вам найти идеальный баланс вкусов, ознакомьтесь с этими рецептами смузи из кокосового молока.

Марки Перцемлиди

В этом рецепте сочетаются клубника, кокосовая стружка, кокосовое молоко, семена льна и корица. Кокосовая стружка и семена льна делают его достаточно сытным для еды и придают прохладную вариацию текстуры. Этим смузи можно наслаждаться очень холодным с замороженной клубникой или уже готовым, так что вы можете просто взять его и уйти.

Марки Перцемлиди

Киви в этом смузи прекрасно дополняет тропический вкус кокосового молока. Бананы делают его сливочным, а шпинат добавляет много питательных веществ без ущерба для вкуса. Попробуйте добавить мюсли и семена льна сверху после смешивания, чтобы немного изменить текстуру во время еды.

#SpoonTip: в этом рецепте и в предыдущем рецепте используется греческий йогурт. В то время как греческий йогурт добавляет дополнительный белок и сделает ваш смузи более кремовым и густым, вы можете легко отказаться от него, чтобы сделать смузи полностью безмолочным и веганским.

Stephanie Nguyen

Обманите своих друзей, заставив их думать, что вы помешаны на здоровье и пьете зеленый смузи по этому рецепту. На самом деле, на вкус он почти как молочный коктейль с маття. Вам понадобится всего три ингредиента: порошок матча, банан и кокосовое молоко. Если вам нравится легкая текстура смузи, попробуйте добавить кокосовую стружку.

В этом рецепте замороженные бананы сочетаются со свежим ананасом и кокосовым молоком. Ароматы фруктов в сочетании с кокосовым молоком образуют густой сливочный коктейль, который перенесет вас на тропический остров, даже если вы едете на работу.

Jasmine Tang

При правильном сочетании ингредиентов зеленые коктейли могут стать настоящим десертом, насыщая ваш организм питательными веществами, которые заставят вас чувствовать себя великолепно в течение всего дня. Этот рецепт идеально подходит для смешивания апельсинового сока и кокосового молока в качестве основы. Он не дает аромату кокоса и сахару из апельсинового сока подавлять замороженные фрукты. Я бы порекомендовал использовать комбинацию персиков и манго для смузи, вкус которого так же удивителен, как и внешний вид.

Rachel Eng

До этого рецепта я никогда не пробовала яблоко в смузи, но теперь я никогда не вернусь. Терпкое яблоко очень хорошо сочетается со сладким манго и сливочной насыщенностью кокосового молока. Кроме того, вы можете предварительно нарезать ингредиенты, чтобы сделать ваше утро более гладким .

Джулия Гилман

Мята — еще один ингредиент смузи, который я никогда не пробовала, пока не наткнулась на этот рецепт. Теперь я почти всегда покупаю свежую мяту, когда захожу в продуктовый магазин. В сочетании с черникой и шпинатом в этом смузи он очень освежает меня после пробежки.

Откажитесь от сезонного коктейля McDonald’s Shamrock Shake, который полон ненужного сахара. Вместо этого используйте кокосовое молоко, чтобы приготовить его самостоятельно вместе с замороженным бананом, какао-бобами и экстрактом мяты перечной. Попробуйте добавить немного шпината, чтобы он был того же цвета, что и оригинал.

Kara Schiaparelli

В следующий раз, когда вам сильно захочется Nutella, попробуйте приготовить этот веганский вариант молочного коктейля. Мне нравится использовать кокосовое молоко в качестве основы вместо воды или другого орехового молока, потому что оно делает все более сливочным и насыщенным. Кроме того, кокосовый вкус очень хорошо сочетается с фундуком и шоколадом.

Если вы готовы пойти на риск и официально перейти от смузи к десерту, то этот рецепт для вас. Вам понадобятся замороженные бананы и клубника, клубничный соус и кокосовая стружка. Этот смузи полезнее обычного коктейля, потому что в нем меньше сахара и полезные жиры из кокосового молока.

Сара Тейн

Можно спорить, смузи это или какая-то безалкогольная маргарита, но что не подлежит обсуждению, так это то, что вы нужен , чтобы попробовать. Здоровые жиры из кокосового молока и авокадо делают напиток очень сливочным и оставят вас более довольным, чем любой другой смузи. Если вы не чувствуете себя слишком авантюрным, не стесняйтесь отказаться от халапеньо в пользу такого же освежающего напитка.

Лия Валенти

Я большой поклонник моды на чаши для смузи, потому что мне всегда нравилось есть смузи ложками, а не соломинками. Этот рецепт сочетает в себе клубнику и чернику, чтобы сделать смузи красивого цвета. Замороженный банан делает его густым и кремообразным, что идеально подходит для смузи.

Kathleen Lee

Поскольку арбуз имеет такое высокое содержание воды, вам не нужно использовать много кокосового молока в этом рецепте смузи. Этого достаточно, чтобы придать ему насыщенность и намек на кокосовый вкус, который не подавляет арбуз или мяту.

Analiese Trimber

Если вы ищете десерт с чуть большей консистенцией, чем в одной чашке Риза, но с очень похожим вкусом, попробуйте этот рецепт. Полезные жиры и клетчатка помогут вам чувствовать себя более сытым, если смешать кокосовое молоко, какао-порошок, арахисовое масло, банан и мед для приготовления полезного десерта.

Mystikal Scalzi

Если вы хотите представить, что пьете напиток для взрослых , попробуйте этот рецепт.

ПЕЧЕМ ХЛЕБ ДОМА

Смузи с кокосовым молоком: Кокосовый смузи с малиной рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Кокосовый смузи с малиной рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»