как восстановить лактацию после нервного срыва

«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.

Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.

Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».

Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.

Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».

В такой вот гипогалактии, когда молоко якобы пропадает от нервов, виноваты опять же гормоны. Гормон стресса адреналин — антагонист окситоцина, который, как мы помним, выводит наружу молоко, с любовью напродуцированное пролактином. Поэтому если кормящая мама испытывает сильную боль, потрясение или испуг, выработка окситоцина блокируется. Потому что в таких случаях организм справедливо решает, что сейчас не до кормлений, спасаться надо. И отток молока снижается или прекращается.

Как осуществить релактацию (восстановить отток молока)?

Логичным будет предположить, что когда уровень адреналина спадет, то уровень окситоцина естественным образом восстановится. Так что если в кормительной жизни вдруг случилась подобная неприятность, нужно вспомнить, что лактация, по большому счету — не более чем танцы гормонов. И если в окситоцине вдруг случились перебои — нужно создать благоприятные условия для его выработки, и все снова будет в порядке.

Что может повысить выработку окситоцина:

• Не-стресс. Ситуации бывают разные, конечно, и не всякий источник стресса можно убрать легко и быстро, но важно иметь в виду, что когда в голове прекращается ощущение тревоги и страха, организм воспримет это как сигнал, что можно возвращаться к делам житейским — например, к ГВ.
• Положительные эмоции — главный враг адреналина. Шоколадка, ванна с пеной, шопинг или даже уборка (вообще физическая активность) — все это снижает уровень адреналина в крови и высвобождает окситоцин. Ну и про секс забывать не будем 🙂
• Частые прикладывания ребенка к груди. Тут все понятно: стимуляция сосков кем угодно (ну и ребенком в большой степени) стимулирует выработку окситоцина. Частые, регулярные прикладывания помогают наладить лактацию даже у нерожавших женщин с приемными детьми — не такая уж редкая вещь, кстати (см. историю о кормлении ребенка приемной мамой). Сюда же относится и тактильное общение с ребенком в целом — всевозможные нежности, обнимашки и контакт «кожа-к-коже». Можно воспользоваться «методом кенгуру» (см. статью Kangaroo Care).
• Сцеживание свободной груди во время кормления малыша (руками или молокоотсосом), чтобы «разогнать» лактацию снова.

Вообще, восстановить лактацию в основном помогает комплекс методов под условным названием «гнездование» — собственно, то, чем занимаются свежеродившие женщины в традиционных обществах. А именно: закладываются вместе с новорожденным в берлогу из одеял и подушек и вплотную занимаются ГВ. Изолируются от домашних хлопот и любых источников стресса. Прикладывают ребенка к груди по каждому писку и зову сердца. Вкусно едят, пьют тепленький чай, в общем, всячески расслабляются. Понятно, что в современном мчащемся мире далеко не каждая мама может позволить себе такой курорт, но попытаться его имитировать все-таки можно.

Вот два примера успешной релактации, когда молоко в силу разных причин переставало вырабатываться, но после некоторых усилий кормящей мамы ГВ полностью восстановилось:

Лариса, мама Дани, 14 месяцев (релактация в 6 месяцев, ГВ продолжается):

«Когда я кормила уже второго ребенка (первого я кормила 2 года 10 месяцев), в его полгода в моей семье случилось несчастье — близкий человек попал в реанимацию. Мне приходилось оставлять малыша, чтобы ездить в больницу. Во взрослую реанимацию, увы, с грудным ребенком не пускают, а возить его с собой, чтобы кто-то сидел с ним в холле, я перестала после того, как через неделю таких приключений он выдал зеленые сопли и температуру. Прикорм мы только начали вводить, поэтому приходилось сцеживаться. С молоком у меня проблем не было никогда — дети набирали по 2 кг в первый месяц, всегда были пухлыми, и вообще не производили впечатление недоедающих, поэтому когда я первый раз просидела с хорошим электрическим молокоотсосом 25 минут и нацедила всего 15 мл молока — я очень удивилась. Пошла искать информацию — как увеличить количество сцеженного, интуитивно догадалась сцеживать одну грудь тогда, когда другой кормлю — и вуаля, за 2 минуты от начала кормления у меня была полная бутылка: 180 мл! Вот так я на себе ощутила эффект стресса, и ведь если бы я не была давно и активно кормящей, наверное, так и решила бы, что от стресса пропало молоко. Никуда оно не пропадало — просто из-за адреналина оно плохо отделялось, что и доказало сцеживание во время кормления грудью»

Инна, мама Владика 2 г. 11 мес. (релактация в 2 года ребенка, ГВ продолжается):

«Когда моему ребенку было 2 года, я решила исполнить свой гражданский долг и пойти наблюдателем на выборы. Наблюдать на выборах — занятие не очень благодарное, комиссии наблюдателей не любят, стараются при любом удобном случае от них избавиться. Избирательный участок открывается в 8 утра, закрывается для голосующих в 8 вечера, и только после этого комиссия начинает считать бюллетени. По опыту других наблюдателей, весь процесс в лучшем случае заканчивается в 12 ночи, мог и затянуться до 3-5 утра, и даже до 8 утра следующего дня! Я честно настраивалась примерно на 3 часа утра, и меня очень беспокоило — что будет с грудью, ведь в обычной жизни у меня грудь «разбухала» где-то через 6-8 часов некормления, и было несколько дискомфортно. Я уже продумывала варианты сцеживаться в туалете… Каково же было мое удивление, когда я пришла домой в полвторого ночи с абсолютно мягкой грудью! Адреналин, которого было море, так эффективно блокировал выработку окситоцина, что я вообще забыла о том, что я кого-то кормлю 🙂 Однако, прошло уже 11 месяцев — наше ГВ еще в полном разгаре, и молоко никуда не пропало».

Важный момент: пока мама с малышом совместно восстанавливают ГВ и избавляются от вредных стрессов, в отсутствие молока ребенок должен как-то питаться. Если малыш явно голодный и без докорма смесью не обойтись, по возможности стоит избегать кормления из бутылочки — после удобной и ненапряжной в эксплуатации соски малыш может отказаться добывать молоко из груди. Можно воспользоваться обычной ложечкой или посмотреть системы докорма (SNS).

Автор статьи: Екатерина Цывылева

Как правильно завершить грудное вскармливание

Грудное вскармливание — это нежный период матери и ребенка. Это не только питание, но и эмоциональные переживания, первый опыт общения, формирования привязанности и близости. Когда ребенок подрастает, у мамы возникает вопрос, когда завершать грудное вскармливание? Давайте разберемся.

Во сколько завершать грудное вскармливание?

После ввода прикорма, в возрасте ребенка шести месяцев, нужно дальше продолжать грудное вскармливание. Педиатры считают, что грудное молоко является обязательным питанием ребенка до года. ВОЗ рекомендует продолжать ГВ до двух лет.

Мягкое завершение грудного вскармливания для ребенка может произойти в возрасте от года до двух. Именно в этот период у малыша появляется активный интерес к различным продуктам питания и уменьшается потребность в ГВ. Однако мама может принять решение кормить ребенка дольше, но это не означает, что ей сложнее будет уйти от ГВ. Даже несмотря на то, что малыш повзрослел и больше понимает, мама позже также может мягко закончить кормить грудью.

Итак, во сколько отучать от грудного вскармливания решает каждая мама индивидуально. Рассмотрим ситуации, когда окончание ГВ лучше отложить.

Когда заканчивать ГВ не рекомендуется

1. Свернуть ГВ когда у ребенка режутся зубки или он болеет. В эти периоды малыш как никогда нуждается в материнской ласке и внимании. Подождите, когда у ребенка вылезут зубки или он окрепнет.
2. В период вакцинации также не планируйте окончание грудного вскармливания.

Прекратить кормление грудью лучше постепенно, чтобы ребенку и маме было комфортно. Для этого понадобится немного терпения и времени.

Как плавно убрать ГВ — простые советы

1. Понаблюдайте сколько раз в день ребенок прикладывается к груди. Проанализируйте, с какой целью он это делает: малыш голоден, хочет внимание, ищет утешения, когда обиделся или хочет спать. Если прикладываний слишком много, не паникуйте, у вас получится свернуть ГВ, но времени на это может уйти немного больше.
2. Оставьте неприкосновенным первое и последнее кормление, а также ночное. Днем, не прикладывайте ребенка по каждому требованию. Теперь, когда вы начали процесс завершения грудного вскармливания, учите ребенка успокаиваться не за счет прикладывания к груди. Когда малыш плачет, потому что ударился или расстроился, обнимите его, поцелуйте и приласкайте. Скажите, что вы рядом и что поможете ему. Дайте понять малышу, что можно успокоиться и без маминой груди.
3. Прекращение ГВ не может быть резким. Если ребенок привык укладываться на дневной сон под мамино молоко, то оставьте ему эту привилегию, а все остальные прикладывания отмените. У вас останется только утреннее, дневное, вечернее и ночное кормления, если малыш все–таки просыпается ночью. Важно выдержать несколько дней, а потом двигаться дальше, чтоб мягко отучить от груди ребенка.
4. Постепенно замените утреннее кормление обычной пищей, затем дневное, оставив только вечернее. Когда остается одно кормление в сутки, мама задумывается как отнять от грудного вскармливания ребенка.
5. Если вам осталось убрать только ночные кормления и с остальными вы справились, продолжайте дальше. Будьте решительны и настойчивы. Уверенность мамы будет чувствовать и ребенок.
6. Перед тем как отправиться на ночной сон, покормите ребенка едой, напоите водой и введите новые ритуалы для засыпания, вместо привычного прикладывания к груди. Например, рассматривать картинку в книге на тему сна, укладывать спать все игрушки, петь колыбельную, укачивать на фитболе или просто носить на ручках по комнате. Существует миф, чтобы отлучить ребенка от груди, маме нужно уехать и оставить ребенка на несколько дней с папой или бабушкой. Не стоит этого делать, поскольку в этот период малыш нуждается в поддержке мамы. Помните, резкое завершение ГВ может негативно сказаться на здоровье мамы, так как организму нужно время, чтоб перестать вырабатывать молоко.

Как только ребенок заснет без груди, у мамы появятся сомнения, правильно ли она поступила, может нужно было еще подождать, а не рано ли отлучила, что делать с полной грудью и как завершить грудное вскармливание?

Если ребенок уснул без груди — это еще не означает окончание кормления и сворачивание лактации. Внезапно ребенок может заболеть, и в таком случае, ваше завершение ГВ может откатиться на несколько шагов назад. Ничего страшного, после того, как малыш выздоровеет, можете продолжать процесс завершения грудного вскармливания. Постепенно вы свернете лактацию.

Давайте рассмотрим изменения в организме мамы, когда она перестала кормить грудью.

Ощущения кормящей мамы после завершения ГВ

Вспомните, как наливается грудь, когда малыш пропустил кормление. Ощущение тяжести, дискомфорта и психологической нестабильности. Хочется поскорее обнять и покормить ребенка. Это все природно, ведь мамам свойственно заботиться о своих детях.

Когда ребенок подрастает и количество ГВ сокращается, постепенно грудь адаптируется и мама больше не ощущает дискомфорт.

Что же происходит когда перестают кормить грудью?

Вначале непросто. Снова ощущается прилив молока и желание приложить ребенка. Поскольку организму нужно время перестроиться, перед мамой может возникнуть вопрос, что делать с полной грудью?

Нужно ли сцеживать молоко после завершения ГВ?

Сцеживать молоко после окончания ГВ необходимо только тогда, когда вы чувствуете полную грудь. При этом не переусердствуйте. Чем больше вы сцедите, тем больше молока пребудет. Сцеживать рекомендуется до комфортного состояния. Постепенно организм адаптируется и у вас произойдет природное прекращение лактации.

Редактор статьи: Катерина Савченко, консультантка по грудному вскармливанию.

Как отучить от сцеживания и позволить сцеживать молоко

Любопытно, что вы можете сделать, чтобы облегчить процесс отлучения от груди для вас, вашего тела и вашего ребенка? Прочтите несколько советов о том, что делать с помпой.

Поделитесь этим содержимым

Советы по облегчению сцеживания при отлучении от груди

Ваше решение отучать от сцеживания является личным, и только вам, мама. Хотя CDC и Американская академия педиатрии рекомендуют кормить ребенка исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев его жизни и продолжать давать грудное молоко (наряду с прикормом) до 12 месяцев или дольше, реальность такова, что каждый период грудного вскармливания уникальный. У некоторых мам могут быть постоянные проблемы с молоком, проблемы с кормлением грудью или работа, которая затрудняет продолжение сцеживания после возвращения на работу. Какой бы ни была ваша причина, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как отучить от сцеживания и сделать переход от кормления грудью легким для вас, вашего тела и вашего ребенка.

Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Постепенно уменьшайте количество сеансов сцеживания . Было показано, что резкое прекращение сцеживания может усилить общий дискомфорт, а также потенциально повысить риск развития болезненного нагрубания, закупорки протоков и/или мастита. Вместо этого рассмотрите возможность постепенного отказа от сцеживания каждые несколько дней, чтобы количество грудного молока постепенно уменьшалось. Если вы сцеживаетесь пять раз в день, исключите один сеанс, чтобы следующие несколько дней вы сцеживались только четыре раза в день. Дайте своему телу эти несколько дней или больше, чтобы приспособиться, а затем отмените еще один сеанс сцеживания, чтобы вы сцеживались только три раза в день. Продолжайте исключать эти сеансы один за другим, пока у вас больше не останется молока для сцеживания.
• Сократите время, затрачиваемое на прокачку . Вы также можете постепенно сокращать фактическое время, затрачиваемое на сцеживание во время всех ваших ежедневных занятий. Попробуйте сократить время сцеживания на несколько минут за раз и, дав своему телу несколько дней на адаптацию, постепенно исключайте еще одну или две минуты из каждого сеанса, пока не перестанет сцеживаться молоко.
• Постоянно увеличивайте время между сеансами сцеживания . Если у вас есть установленный график сцеживания, добавляйте час или два между каждым сеансом, чтобы постепенно увеличивать интервалы сцеживания. Как и другие наши советы по отлучению от сцеживания, это сигнализирует вашему телу, что ему не нужно пополнять запас грудного молока так быстро, и в конечном итоге его производство замедлится, чтобы соответствовать сцеживанию. Не забудьте дать вашему телу несколько дней, чтобы приспособиться к вашему новому графику сцеживания, прежде чем добавлять больше времени между каждым сеансом, пока у вас не останется грудного молока для сцеживания.

Терпение важно при рассмотрении вопроса о том, как отучать от сцеживания, и необходимо выделить время, чтобы избежать внезапной остановки и последующего риска возникновения дискомфорта или осложнений. Будьте уверены, что сокращение общего количества сеансов сцеживания, времени, затрачиваемого на сцеживание каждый день, или постепенная отсрочка сцеживания в конечном итоге замедлит выработку грудного молока и позволит вам полностью отказаться от молокоотсоса.

При обучении тому, как отучать от сцеживания, прислушивайтесь к своему телу

Если ваша грудь становится неприятно наполненной, попробуйте сцедить руками ровно столько, чтобы уменьшить дискомфорт — помните, вы не хотите чрезмерно набухать, что может привести к боли закупорка протоков и мастит. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или вашим лечащим врачом, чтобы получить дополнительные советы по отлучению от сцеживания и немедленно сообщите им, если вы подозреваете, что у вас закупоренный молочный проток, это поможет вам заранее избежать осложнений и сделать процесс отлучения от груди намного более плавным. Хотя отлучение от молокоотсоса требует времени и терпения, грудное молоко вырабатывается на основе спроса и предложения — это означает, что ваша выработка молока в конечном итоге уменьшится, а затем полностью «иссякнет», независимо от того, какую стратегию вы преследуете или сколько времени вы выбрали. метод, кажется, принять. Пока ваш ребенок полностью не перейдет на альтернативную пищу — будь то смесь (которую можно использовать в любое время) или молоко, такое как коровье молоко, соевое молоко или рисовое молоко (которое следует использовать только после 12 месяцев или старше), или даже что-то еще — вы всегда можете подмешивать все меньшее количество оставшегося грудного молока, поскольку он или она привыкает к новому вкусу (и их тело учится переваривать эту новую пищу).

После того, как вы решили, что готовы расстаться с молокоотсосом, посетите MedelaRecycles.com, чтобы узнать больше о возможностях утилизации – мы делаем это легко и к тому же безвредно для окружающей среды! Мы в Medela понимаем, что совершенно нормально испытывать смешанные чувства по поводу отлучения от помпы. Имейте в виду, что каждая капля грудного молока, предоставленная вашему малышу, имеет значение и оказывает положительное влияние на его здоровье, хорошее самочувствие и общее развитие. Каким бы долгим или коротким ни был ваш путь грудного вскармливания, вы дали своему ребенку наилучшее начало жизни!

Как перестать сцеживаться (7 простых шагов)

Если вы регулярно сцеживаете грудь в течение некоторого времени, отказ от холодного индюка может привести к инфекциям. Итак, какой самый безопасный способ бросить сцеживание?

Имея за плечами личный опыт, а также то, что мы узнали из медицинских исследований и опыта других, мы написали эту статью, в которой описаны семь простых шагов, чтобы прекратить сцеживание груди.

Если вы хотите узнать, как эффективно отучать от помпы таким образом, чтобы избежать дискомфорта и негативных побочных эффектов прекращения курения, вот все, что вам нужно знать.

Содержание

• Как отучить от помпы?
• Как перестать сцеживать грудное молоко за 7 шагов
• Итоги

Как отучить от молокоотсоса?

Когда грудные дети отлучаются от материнской груди, это происходит естественным образом; их объем и частота кормлений уменьшаются по мере увеличения потребления твердой пищи, а их любопытство и независимость заставляют их все дальше от матери на более длительные периоды времени. Этот процесс происходит постепенно, и организм реагирует безопасно и эффективно.

Этот процесс немного отличается, когда речь идет об отлучении от молокоотсоса, так как вы можете уменьшить частоту и продолжительность сеансов сцеживания. Существует несколько подходов к отлучению от молокоотсоса:

• Отказ от прикорма.
• Сброс сеансов прокачки один за другим.
• Увеличение времени между сеансами сцеживания.
• Постепенное уменьшение продолжительности сеансов накачки.

Имейте в виду

Если процесс отлучения от груди происходит слишком быстро, это может привести к тому, что слишком много молока останется в груди до того, как его выработка в организме начнет эффективно снижаться, вызывая воспаление ткани вокруг молочных протоков.

Это может полностью закрыть молочные протоки и вызвать закупорку молочных протоков ⁽¹⁾ . Если его не лечить, он может заразиться, что известно как мастит. По этой причине не рекомендуется резко прекращать сеансы сцеживания или бросать холодную индейку.

К счастью, намного легче убедить свой организм уменьшить выработку молока, чем пытаться уговорить его увеличить. Если вы будете следовать этим шагам, вы сможете мягко и эффективно остановить выработку молока в организме с минимальным дискомфортом.

Как перестать сцеживать грудное молоко за 7 шагов

Вот семь простых шагов, которым вы можете следовать, чтобы безопасно отлучиться от молокоотсоса.

1. Прекратите прием добавок или бустеров для кормления грудью

Если вы принимаете добавки или придерживаетесь специальной диеты для поддержания выработки молока, прекратите. Если добавки принимаются под наблюдением врача, обязательно сначала проконсультируйтесь с ним, чтобы узнать, нужно ли вам постепенно снижать дозу.

2. Вечерние сеансы сцеживания

У большинства женщин пик выработки молока приходится на утро и постепенно снижается к вечеру ⁽²⁾ . Возможно, удастся отказаться от вечернего сеанса сцеживания без каких-либо дополнительных усилий или дискомфорта. Если ваше тело не вырабатывает много молока вечером, не будет большим шоком прекратить сцеживание в это время.

3. Уменьшите время сцеживания на 25%.

Сократите продолжительность сеансов сцеживания, чтобы уменьшить производительность. Например, если ваши сеансы сцеживания обычно длятся 20 минут, сократите их до 15.

Это уменьшит дискомфорт в груди из-за переполнения, но не полностью опорожнит грудь. Держите сеансы сцеживания такой продолжительности в течение 4–5 дней. После того, как вы не сможете опорожнить грудь на постоянной основе в течение нескольких дней подряд, ваше тело автоматически уменьшит свою выработку, чтобы удовлетворить ваши новые, сниженные потребности.

4. Увеличьте продолжительность времени между сеансами

Постепенно увеличивайте время между сеансами сцеживания. Пусть ваш уровень комфорта будет вашим ориентиром — если вы чувствуете себя некомфортно через 30 минут после обычного времени, сцеживайте. Если вы можете отложить сеанс сцеживания на час или два, сделайте это.

Не пытайтесь надавить на нее и подождите, пока вы не почувствуете сильную полноту или боль в груди, так как это может вызвать закупорку протоков или мастит. Вместо этого постарайтесь максимально увеличить время между сеансами. Эту технику можно использовать в сочетании с шагом 3, то есть вы одновременно сокращаете продолжительность и частоту сеансов.

5. Повторите шаги 3 и 4

Продолжайте комбинировать шаги 3 и 4, постепенно уменьшая продолжительность сцеживания и увеличивая время между сеансами сцеживания. Обратите внимание на свое тело и его уровень комфорта, и пусть это будет вашим проводником.

6. Следите за закупоркой молочных протоков и маститом

Закупорка молочных протоков обычно ощущается как локальная боль в груди. Иногда вы можете почувствовать твердую шишку или область кажется горячей. В других случаях вы можете увидеть, где у вас закупоренный проток; область будет выглядеть опухшей или увеличенной.

Если у вас закупорка протока, убедитесь, что проблема устранена, прежде чем продолжить процесс отлучения от груди. Если вы заметили закупорку протока, сделайте перерыв в графике отлучения от груди и продолжайте сцеживать молоко с этой стороны, чтобы опорожнить грудь.

Делайте горячие компрессы на область или массируйте ее во время сцеживания. Как только боль и отек исчезнут, это будет означать, что проток снова открылся, и вы можете вернуться к плану отлучения от груди. Если у вас жар, озноб или гриппоподобные симптомы, или вы заметили необычные выделения из соска, у вас может быть мастит — бактериальная инфекция молочной железы ⁽³⁾ .

Если у вас развился мастит, вы можете начать самолечение с помощью массажа, тепла, частых кормлений и отдыха. Если боль не утихает, вам может потребоваться обратиться к врачу за антибиотиками для лечения этой инфекции.

Примечание редактора:

Мишель Рот, бакалавр искусств, IBCLC

7. Перестаньте качать

Вы, вероятно, достигнете точки, когда ваша производительность станет настолько низкой, что вы начнете задаваться вопросом: «Готов ли я к вообще перестать качать?»

Лучший способ узнать это попробовать. Остановите сцеживание и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Если вы начинаете чувствовать неприятную полноту, возможно, вам придется немного поработать над планом отлучения от груди. А если нет, поздравляем! Вы успешно отучили себя от молокоотсоса.

Практический результат

Отлучение от молокоотсоса не должно быть сложным. Постепенно уменьшая частоту сцеживания и сокращая количество сеансов сцеживания, ваше тело естественным образом отреагирует на снижение потребности и автоматически уменьшит выработку молока.