7 лучших (и худших) натуральных добавок для кормящих мам

Mandy Major, 17 сентября 2019 г. Или пытаетесь высушить? Существуют натуральные травы и добавки, которые могут делать и то, и другое. Эта послеродовая доула хочет убедиться, что вы используете правильные.

Увеличит ли это количество молока? Не повредит ли это моему молоку? Безопасно ли принимать во время грудного вскармливания или сцеживания?

Послеродовые вопросы определяют каждое ваше движение во время грудного вскармливания. А учитывая, что столько детей рождается каждый год, из года в год, вы бы думаю у нас уже есть ответы на все вопросы. Оказывается, далеко не так.

Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, требуют медицинского контроля, и ваш врач сможет проинформировать вас о рисках и преимуществах приема рецептурных препаратов на основе рекомендаций Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) по маркировке.

Но когда дело доходит до чаев, настоек, добавок и трав, это совсем другая история. Откровенно говоря, ваш акушер-гинеколог, вероятно, понятия не имеет. И это не их вина.

«Проблема с добавками заключается в том, что, поскольку они не регулируются FDA, у них не так много стимулов для их изучения или финансирования исследований», — говорит помощник акушера-гинеколога из Лос-Анджелеса Кристи Гудман из The OBGYN PA. . В результате «большинство из этих вещей на практике довольно анекдотичны. Результаты настолько изменчивы, что трудно сказать, полезно это или нет».

Когда пациент спрашивает ее о конкретной траве или добавке, Гудман склонна полагаться на пробы и ошибки, если нет известного или очевидного вреда. Ее девиз: Если это работает, отлично. Если вы испытываете негативные симптомы, остановитесь.

«Исходя из моего опыта в области женского здоровья, есть много медицинских работников, которые, если они не знают ответа на какой-либо вопрос, по умолчанию — особенно в отношении беременности и послеродового периода — говорят «нет». Я ненавижу такой подход, потому что запрещаю люди от пробовать вещи также могут быть вредными. Все так не склонны к риску в акушерстве. Мы не хотим, чтобы нас судили или обвиняли. Когда дело доходит до молодых мам, так много беспокойства по поводу неизвестного».

Вот в чем загвоздка. Несмотря на всю нашу коллективную медицинскую мудрость, многое из этого не применимо к четвертому триместру. У нас остается аморфный комок «посмотри, что произойдет», который может разочаровывать и пугать, потому что в послеродовом периоде мы невероятно уязвимы, подавлены и нуждаемся в руководстве. В сумме: Угггггх .

Но есть и хорошие новости. Есть несколько вещей, которые мы примерно знаем, может быть, возможно, наверняка, и я собираюсь рассказать вам о каждой из них прямо сейчас.

Уступите место моринге

«Честно говоря, в последнее время я отказываюсь рекомендовать пажитник, потому что открыла для себя морингу», — говорит Джина Болинг, IBCLC, клинический директор Центра грудного вскармливания в Большом Вашингтоне.

«Он используется в период лактации по всему миру уже много-много лет, но в последние 5 лет ему стали уделять больше внимания в Северной Америке», — отмечает она. «Как ни странно, я видел, как он делал удивительные вещи для некоторых из моих клиентов. Это моя любимая добавка».

Растение Moringa Oleifera было изучено на животных, и, согласно обзору 2017 года, оно рекламируется за высокое содержание питательных веществ, антиоксидантное и противовоспалительное действие. Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, одно небольшое исследование кормящих матерей не выявило неблагоприятных побочных эффектов.

Вы можете найти морингу в чае, в форме капсул или в виде порошка, который, по словам Болинга, можно легко добавить в утренний коктейль. Его также называют филиппинским именем малунггай.

Давайте послушаем лецитин

Лецитин на основе сои или подсолнечника может использоваться для улучшения притока молока, и он «считается безопасным во время беременности и после родов», — говорит Гудман.

Как и в пищевых продуктах, лецитин действует как эмульгатор, предотвращая коагуляцию молока в протоках. Болинг обычно рекомендует его клиентам с хронической закупоркой протоков или маститом.

Сайонара, шалфей

Из всех спорных ингредиентов есть один, с которым все согласны: шалфей. «Это единственная известная мне трава, которая уменьшает количество молока», — говорит Илана Стангер-Росс, зарегистрированная акушерка в Британской Колумбии и автор книги «A for Advice». «Иногда, если у нас есть кто-то, кто не хочет кормить грудью или отдает ребенка на усыновление, мы рекомендуем чай с шалфеем наряду с другими вещами».

Мать троих детей, Кэти М., может засвидетельствовать его действенность: «Я совершила ошибку, применив чай ​​с шалфеем, когда у меня был избыток — одна маленькая чашка — и я почти потерял запасы. Я узнал, что мое тело реагирует быстрее и в большей степени, чем другие. В то время как некоторым мамам ежедневно нужны целые бутылки чая из шалфея, чтобы восполнить их запасы, мне понадобилась только одна чашка! Знание своего тела имеет решающее значение, а также важно пробовать что-то для себя. То, что работает для одного, не работает для всех».

Откажитесь от КБР и эфирных масел, чтобы быть в безопасности

Это две совершенно разные вещи, но КБД и эфирные масла очень модны и противоречивы.

Есть многообещающие исследования о положительном влиянии масла CBD, но неясно, какое влияние окажет прием внутрь на беременность или период лактации. Каннабидиол, активное вещество КБД, специально не изучался, но, по данным NIH, он был обнаружен в грудном молоке.

Эфирные масла одинаково сложны. Они использовались веками, получены из растений, и многие люди клянутся ими.

С другой стороны, они представляют собой чрезвычайно концентрированные версии этих натуральных ингредиентов, обладают известными побочными эффектами и вызывают особую озабоченность при местном и диффузном применении во время беременности и после родов (для некоторых масел до достижения детьми 6-летнего возраста).

«Когда что-то становится модным, я становлюсь настороженным, — говорит Стэнджер-Росс. «Лекарства от всех болезней нет. Имеет смысл быть осторожным, особенно когда мы имеем дело с новорожденным ребенком».

Передайте мятный чай

Когда я только что забеременела, мой акушер-гинеколог сказал, что мне следует избегать мятного чая, а также других моих любимых напитков: сыра с плесенью, суши, непастеризованного зеленого сока.

Переполненный радостью, я никогда не спрашивал почему; Я просто воспринял ее слова как факт. Но теперь я знаю! Ментол виноват. Почему? Кто знает. В прямом смысле. Все исследования безрезультатны. (Хотя в одном отчете за 2014 год отмечается, что мята перечная может истощить выработку молока.)

Как ни странно, Болинг говорит, что если вы боретесь с выработкой или пытаетесь наладить выработку, лучше избегать мяты перечной. Тем не менее, чашка или две не должны вас пугать. Чай, как правило, является гораздо более мягким способом протестировать что-либо по сравнению с капсулами, которые могут содержать в 10 раз больше дозы чая.

Пажитник смешанный

«Пажитник вызывал у меня ужасные боли в желудке!» говорит Эмили Ф., мать одного. Неудивительно. Это, вероятно, самый известный и широко используемый лактагог (вещество, используемое для увеличения количества молока), но «у него больше побочных эффектов, чем у любого другого средства», — говорит Болинг.

«Если у вас чувствительный желудок, это может вызвать диарею, газы или проблемы с желудочно-кишечным трактом», — отмечает она. «Это может снизить гормоны щитовидной железы и то же самое с сахаром в крови. Если у вас есть какие-либо проблемы с сахаром в крови или диабет, вы хотите избежать этого».

Данные (на самом деле они есть!) подтверждают это. Согласно одному небольшому исследованию 85 кормящих женщин, которые использовали пажитник, 45 процентов сообщили о побочных реакциях. (Огромно.)

Стоит также отметить, что пажитник относится к семейству бобовых. Хотя неизвестно, вызывает ли он какие-либо перекрестные реакции, людям с аллергией на арахис, нут и бобовые следует действовать с особой осторожностью.

Козлятник спешит на помощь?

Козья рута — это растение, произрастающее на Ближнем Востоке, и считается, что оно помогает не только при лактации, но и пищеварении, работе надпочечников и печени. Вы найдете его в виде собственной добавки или в смесях, повышающих лактацию, с другими лактагогами.

К сожалению, большинство исследований, проведенных с козьей рутой, были небольшими, не рандомизированными или плохо контролируемыми — как правило, очень плохого качества. Таким образом, хотя исследования явно не поддерживают использование козьей руты, возможно, стоит попробовать.

Национальные институты здравоохранения сообщают: «В целом козлятник хорошо переносится, но может вызвать гипогликемию, поэтому женщинам, принимающим противодиабетические препараты, следует соблюдать осторожность».

Через что бы вы ни проходили, знайте: «Травы вторичны по отношению к удалению молока», — говорит Болинг.

«Для обеспечения снабжения необходимо эффективное удаление молока. Если у мамы проблемы с лактацией, ей следует обратиться за помощью к IBCLC [сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию]», — предлагает она. Возможно, вам нужно какое-то дополнение, но это также может быть проблема механики (подумайте: позиционирование и защелка).

Вы можете отказаться от этого совета, задаваясь вопросом, а как насчет моего доктора ?

Ассистент врача Гудман фактически соглашается обратиться к специалисту по грудному вскармливанию: «Многие медработники, в том числе и я, недостаточно обучены [послеродовым темам]. Так что, если вы не занимаетесь [послеродовым] в частности… ну, я бы никогда не сказал, что у меня есть уровень знаний, который есть у консультанта по грудному вскармливанию. Признайте, что [ваш акушер-гинеколог] не имеет такого же образования, как тот, кто тренируется и посещает сотни и сотни кормящих женщин».

\Мэнди Мейджор — мама, журналист, сертифицированная послеродовая доула PCD (DONA) и основательница Motherbaby Network, интернет-сообщества послеродовой поддержки. Подпишитесь на нее по телефону @motherbabynetwork.com .

Ничего страшного, если я не буду кормить грудью? – Forbes Health

Примечание редактора: в статье «Уважаемый педиатр» доктор Наташа Бургерт отвечает на вопросы Forbes Health о младенцах, детях и молодых людях. Есть вопрос? Напишите ей на 9 0115 [email protected] .

В. Ничего страшного, если я не буду кормить грудью?

Если вы не можете или отказываетесь от грудного вскармливания, ничего страшного — и вы не одиноки. Опросы в Канаде и США показали, что от 10% до 32% матерей никогда не начинают кормить грудью, а 4% прекращают грудное вскармливание в течение первой недели жизни. Еще 14% матерей прекращают кормить грудью до того, как их ребенку исполнится 2 месяца. К счастью, существуют безопасные и питательные альтернативы грудному молоку.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах.0134

Купить сейчас

На сайте Bobbie

Почему грудное вскармливание не всегда помогает

Посмотрим правде в глаза — грудное вскармливание — это тяжело. Грудь — сложный орган, который не всегда работает должным образом, даже при самых лучших намерениях. Кроме того, успешная лактация требует сбалансированного сочетания физических, эмоциональных и личностных факторов. Некоторые женщины прекрасно справляются с грудным вскармливанием, в то время как другие сталкиваются с проблемами, которые делают грудное вскармливание невозможным.

Наиболее распространенные причины, по которым грудное вскармливание не работает, включают:

• Осложнения лактации
  • Физический дискомфорт при кормлении или сцеживании
  • Восприятие недостаточного количества молока
  • Ребенок не удовлетворен кормлением грудью
  • Младенец, отнятый от груди самостоятельно
  • Перекачка слишком сложна

• Медицинские вопросы
  • Беспокойство по поводу отсутствия прибавки в весе у ребенка
  • Пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН)
  • Начало приема противозачаточных или других рецептурных препаратов
  • Гипоплазия молочной железы или дисфункция желез
  • История увеличения груди

• Личные конфликты
  • Возвращение на работу или в школу
  • Нужна помощь по уходу за младенцем
  • Текущее или прошлое сексуальное насилие
  • Не любил кормить грудью
  • Отрицательный опыт грудного вскармливания в прошлом

Со всеми этими неожиданными или неизбежными трудностями при грудном вскармливании грудное вскармливание не может быть единственным способом обеспечить наших детей едой.

Успешное кормление младенцев не всегда выглядит одинаково

Есть много способов успешно кормить младенцев. Помимо грудного вскармливания, наиболее распространенными типами планов кормления являются:

• Комбинированное питание.  Если исключительно грудное вскармливание невозможно, родители могут кормить любым имеющимся грудным молоком (кормящим или сцеженным) в дополнение к детской смеси. Комбинированное вскармливание является одним из способов поддержания роста ребенка, если материнского молока недостаточно или если лечащий врач беспокоится о росте ребенка.

• Насос и подача.  В ходе опроса до 6% американских женщин сообщили, что сцеживают грудное молоко и кормят грудью без прямого кормления грудью. Для родителей, которые выбирают этот метод кормления, ребенок может получить преимущества человеческого молока с большей гибкостью ухода. Кроме того, объемы молока можно контролировать, если рост ребенка вызывает беспокойство.

• Исключительно для детского питания.  Для родителей, не предлагающих человеческое молоко, детская смесь является безопасным и питательным решением. Коммерчески доступные детские смеси строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Они имитируют питательные компоненты человеческого молока и выпускаются в различных вариантах, удобных для ребенка.

Независимо от того, какой план кормления работает лучше всего, решение каждого родителя является тщательно продуманным и заслуживает неоспоримой поддержки.

В. Почему смесь для кормления заставляет меня чувствовать себя таким виноватым?

Родители испытывают большой стресс из-за того, что кормят исключительно грудным молоком. Кроме того, матери часто подвергаются моральным высказываниям в отношении практики кормления младенцев, что может усилить чувство осуждения. Такие комментарии, как «грудь лучше» или «вы, должно быть, недостаточно старались», болезненно подразумевают второсортное воспитание. В результате родители нередко испытывают вину или стыд, если грудное вскармливание не происходит.

Точнее представить это чувство как горе, а не как вину, говорит Саммер Фридманн, консультант по грудному вскармливанию в Канзас-Сити, штат Миссури. «Вина — это то, что мы чувствуем, когда сделали что-то не так — почти саботировали себя», — говорит Фридманн. «Горе — это то, что мы чувствуем, когда что-то важно для нас, и все идет не так, как мы хотели. Я подчеркиваю, что [прекращение грудного вскармливания] вышло из-под их контроля. Они не сделали ничего, за что могли бы чувствовать себя виноватыми.

Родители должны знать, что негативное отношение к выбору кормления может увеличить риск послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия — это медицинская проблема, которую можно лечить. Если вы начинаете чувствовать нездоровые эмоции, мешающие заботиться о себе или о ребенке, поговорите с другом, которому доверяете, членом семьи или медицинским работником.

В.

Могу ли я развить сильную привязанность к своему ребенку без грудного вскармливания?

Абсолютно. Привязанность — это эмоциональная связь между родителем и ребенком, которая возникает с течением времени. Грудное вскармливание не требуется ни для установления связи между родителями и младенцем, ни для надежной привязанности младенца.

5 способов наладить контакт с ребенком

1. Проведите время лицом к лицу.  Преимущества контакта кожа к коже с родителем хорошо задокументированы. Физические прикосновения стимулируют выработку окситоцина, также известного как «гормон любви», как у родителей, так и у младенцев. Окситоцин используется организмом для снижения стрессовой реакции и стимулирования социального взаимодействия. Исследования также показали, что повторные сеансы контакта «кожа к коже» у доношенных детей оказывают положительное долгосрочное влияние на социальные навыки.

2. Носите ребенка.  Слинги или ношение ребенка лицом к лицу с использованием бинта или слинга способствуют привязанности различными способами. Постоянный физический контакт во время ношения ребенка увеличивает количество разговоров и зрительного контакта между ребенком и родителем. Кроме того, исследования показали, что потребности младенцев рядом с матерью удовлетворяются быстрее, что повышает безопасность и доверие.

3. Говорите и пойте своему малышу.  Разговоры и пение с ребенком продолжают дополнять физические и эмоциональные преимущества связи между родителями и детьми.

4. Ограничьте время, проводимое за экраном, когда вы находитесь рядом с ребенком.  Зрительный контакт с другими людьми является сближающим поведением. Этот тип привязанности не может возникнуть, когда родители просматривают социальные сети во время кормления или смены подгузников.

5. Наслаждайтесь кормлением.  Каждый опыт кормления дарит вашему ребенку тепло, безопасность и удовлетворение. Эти чувства лежат в основе привязанности, независимо от типа подаваемого молока.

В. С ингредиентами формулы все в порядке? Их так много, с очень длинными именами.

Производители коммерческих смесей имеют многолетний опыт в обеспечении безопасного роста детей. Хотя многие ингредиенты могут показаться странными или сложными, большинство слов — это просто химические названия пищевых углеводов, жиров, белков и микроэлементов.

Будьте уверены, что все коммерческие детские смеси, продаваемые в США, строго контролируются FDA. Чтобы быть безопасным для вскармливания младенцев, смеси должны содержать не менее 29 основных питательных веществ и не более девяти из этих питательных веществ. Эти важные качества контролируются как фирменными, так и фирменными формулами.

Воспитание детей сложно, смесь не должна быть

Bobbie Infant Formula — единственная в США компания по производству детских смесей, основанная женщиной и возглавляемая мамой. Созданная с профессиональной тщательностью, Bobbie гордится ингредиентами, которые они добавляют, и гордится ими. что они упустили.

Купить сейчас

В. Можно ли кормить ребенка домашней смесью?

Нет. Детям для оптимального роста требуются тщательно сбалансированные пищевые компоненты. В младенчестве ребенок закладывает основу для долгосрочного развития. Недостаток определенных питательных веществ в этот критический период может привести к тому, что дети не смогут реализовать свой потенциал. Кроме того, многие рецепты домашних смесей включают непастеризованные ингредиенты, которые, как известно, вызывают болезни.

Из-за риска пищевого отравления от домашней смеси, а также риска неадекватного детского питания FDA предупреждает, что родители не должны готовить или кормить домашней детской смесью.

«Уважаемый педиатр» предназначен только для информационных целей и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к педиатру вашего ребенка или другому квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами о состоянии здоровья.

Отправляя письмо, вы разрешаете Forbes Health использовать его частично или полностью, и мы можем отредактировать письмо для увеличения его длины и ясности.

Источники

Луцив О., Пулленаегум Э., Фостер Г., Вера С., Джилья Л., Чепмен, Фуш С., Макдональд С.Д. Намерения женщин кормить грудью: популяционное когортное исследование. БЖОГ . 2013; 120 (12):1490-1498.

Ahluwalia IB, Morrow B, Hsia J. Почему женщины перестают кормить грудью? Результаты Системы оценки и мониторинга риска беременности. Педиатрия . 2005 г.; 116 (6):1408-1412.

Odom EC, Li R, Scanlon KS, Perrine CG, Grummer-Strawn L. Причины более раннего, чем хотелось бы, прекращения грудного вскармливания. Педиатрия . 2013; 131 (3): e726-32.

Гатти Л. Восприятие матерью недостаточного количества молока при грудном вскармливании. Журнал стипендий медсестер . 2008 г.; 40 (4):355-363.

Briere CE, McGrath J, Cong X, Cusson R. Комплексный обзор факторов, влияющих на продолжительность грудного вскармливания недоношенных детей после госпитализации в ОИТН. J Акушерская гинекологическая неонатальная медсестра . 2014; 43 (3):272-281.

Кам Р.Л., Амир Л.Х., Кюллинан М. Есть ли связь между гипоплазией груди и результатами грудного вскармливания? Систематический обзор. Кормление грудью . 2021.

Cheng F, Dai S, Wang C, Zeng S, Chen J, Cen Y. Влияют ли грудные имплантаты на грудное вскармливание? Метаанализ сравнительных исследований. Журнал лактации человека . 2018; 34 (3):424-432.

Кендалл-Тэкетт К. Грудное вскармливание и жертва сексуального насилия. J Гум Лакт . 1998 год; 14 (2):125-30.

Шили К.Р., Скэнлон К.С., Лабинер-Вулф Дж., Фейн С.Б., Груммер-Страун, Л.М. Особенности практики грудного вскармливания среди матерей в США. Педиатрия . 2008;122Прил.2:S50-5.

Джексон Л., Де Паскалис Л., Гаррольд Дж., Фэллон В. Вина, стыд и послеродовое кормление младенцев: систематический обзор. Питание матери и ребенка . 2021;e13141.

Гиббс Б.Г., Форсте Р., Либберт Э. Грудное вскармливание, воспитание детей и поведение привязанности младенцев. Здоровье матери и ребенка J . 2018;22(4):579-588.

Моберг К.У., Хэндлин Л., Петерссон М. Нейроэндокринные механизмы, участвующие в физиологических эффектах, вызванных телесным контактом. Особое внимание уделяется окситоцинергической системе. Младенец Поведение Дев . 2020;61:101482.

Anisfeld E, Casper V, Nozyce M, Cunningham N. Способствует ли ношение младенцев привязанности? Экспериментальное исследование влияния усиленного физического контакта на развитие привязанности. Ребенок Дев . 1990;61(5):1617-1627.

Уильямсон С., МакГрат Дж.М. Каково влияние материнского голоса на недоношенных детей в отделении интенсивной терапии. Уход за новорожденными Adv . 2019;19(4):294-310.

Aktar E, Raijmakers MEJ, Kret ME.