Как вывести никотин из организма как можно быстрее

29 июняЛикбезЗдоровье

Попробуйте сходить на пробежку или съешьте апельсин.

Поделиться

0

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Когда вы курите, нюхаете, жуёте табак или вдыхаете дым чужой сигареты, в кровь попадает никотин. Это яд, который повышает риск сердечно‑сосудистых, респираторных и желудочно‑кишечных заболеваний. Он влияет на деление и программируемую гибель клеток, повреждает их, а это вызывает развитие опухолей. Также никотин ускоряет метастазирование и ухудшает ответ рака на лечение химио- и радиотерапией.

Поэтому чем раньше вы избавитесь от него, тем лучше. Особенно это актуально для тех, кто планирует зачатие, и тех, кто лечится от никотиновой зависимости.

Как долго никотин выводится из организма

Посчитать, за сколько часов или дней вещество исчезнет из крови полностью, невозможно. Поэтому измеряют период полувыведения — время, за которое оно потеряет половину своих биологических свойств. Для никотина он составляет 11 часов.

Но это ещё не конец. Когда никотин доходит до печени, ферменты — особые белки‑катализаторы химических реакций — помогают превратить его в другие соединения, чтобы вывести его из организма вместе с мочой. Продукты этих превращений называются метаболитами.

Главный из них — котинин. У него самый большой период полувыведения среди метаболитов никотина — более 20 часов. Поэтому котинин используют в тестах на курение. Он обнаруживается в моче, крови, слюне, волосах и ногтях.

От чего зависит скорость выведения никотина

На то, сколько времени в вашем теле могут обнаруживаться никотин и его производные, влияют несколько факторов.

Генетическая предрасположенность

Некоторые люди перерабатывают никотин быстрее других. Например, европеоидам в этом плане повезло больше, чем негроидам.

Впрочем, возможно, это связано не с особым наборов генов, а с частотой употребления ментоловых сигарет, потому что ментол замедляет утилизацию никотина.

Возраст

После 65 лет скорость выведения заметно снижается. Учёные предполагают, что это связано с общим замедлением обмена веществ и кровотока.

Точно не известно, отличается ли метаболизм никотина у новорождённых. Но есть мнение, что он происходит в 3–4 раза медленнее, чем у взрослых. Поэтому так важно ограждать детей от пассивного курения.

Пол

Как показали исследования, никотин выводится из женского организма быстрее, чем из мужского.

У беременных это происходит ещё оперативнее из‑за усиления кровотока и увеличения выработки ферментов печенью. Но это не значит, что курить во время беременности не так вредно. Никотин угрожает жизни и здоровью матери и ребёнка. Например, увеличивает вероятность преждевременных родов, маленького веса младенца, таких дефектов, как волчья пасть и заячья губа, а также синдрома внезапной детской смерти.

А вот фаза менструального цикла не оказывает влияние на метаболизм никотина.

Стаж и количество сигарет в день

Курение само по себе влияет на скорость метаболизма никотина. Соединения, которые содержатся в сигаретах, замедляют выведение компонентов табачного дыма. Поэтому чем больше вы курите, тем сложнее организму очиститься.

Работоспособность печени и почек

Как мы уже говорили, никотин, котинин и другие метаболиты перерабатываются печенью. Так что чем лучше она работает и чем быстрее в ней кровоток, тем раньше они исчезнут из организма.

Также на выведение влияет работа почек. Они не только выводят котинин и другие метаболиты, но и стимулируют выработку фермента, который в печени отвечает за превращения никотина.

Потребление некоторых веществ

Ментол, содержащийся в сигаретах, зубной пасте и жидкости для полоскания рта, а также грейпфрутовый сок подавляют выработку ферментов семейства цитохрома P450 в печени. Они отвечают за выведение разных чужеродных соединений и лекарств — поэтому грейпфрутовым соком запрещено запивать таблетки.

В том числе они блокируют главный фермент, который отвечает за превращение никотина в котинин. А значит, процесс замедляется.

Приём лекарственных средств

Некоторые лекарства тоже блокируют эти ферменты, например:

• рифампицин — антибиотик, который входит в схему лечения туберкулёза;
• стероид дексаметазон;
• фенобарбитал — устаревшее средство от эпилепсии, которое сейчас используют как снотворное и противотревожное люди старшего поколения, несмотря на все запреты.

Но есть медикаменты, которые, наоборот, увеличивают скорость выведения никотина. Это комбинированные оральные контрацептивы.

Как вывести никотин из организма немного быстрее

Без отказа от курения точно не обойтись — это поможет наверняка. Но ещё можно попробовать воздействовать на факторы, которые увеличивают скорость метаболизма никотина. Например, разогнать кровоток и общий обмен веществ.

Бросьте курить

Как мы уже сказали, курение замедляет процесс выведения никотина организмом. К тому же оно постоянно увеличивает его содержание в крови. Поэтому, чтобы быстрее вывести никотин, нужно начать с отказа от курения.

Если у вас не получается самостоятельно бросить, обязательно расскажите об этом терапевту. Он поможет.

Выпейте воды

Вода «разбавляет» кровь и увеличивает количество походов в туалет. Поэтому концентрация никотина и его метаболитов будет снижаться немного быстрее.

Займитесь спортом

Физические нагрузки, особенно аэробные, не только помогают наращивать мышечную массу, но и разгоняют метаболизм. Кроме того, усиление сердцебиения увеличивает скорость печёночного и почечного кровотока, а значит, может немного помочь с утилизацией никотина и котинина.

Сходите в сауну

Баня и сауна, как и физические нагрузки, тренируют сердечно‑сосудистую систему и ускоряют метаболизм. Поэтому тоже окажут влияние на обмен никотина в организме.

Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые мешают кислороду и другим свободным радикалам окислять клетки и разрушать организм. Они защищают печень и участвуют в детоксикации ядовитых веществ, поэтому могут помочь организму справиться с последствиями курения.

К антиоксидантам относятся, например:

• куркумин, содержащийся в куркуме;
• ресвератрол, которого больше всего в мускатном винограде;
• витамины C и E из цитрусовых и овощей;
• силимарин из расторопши;
• полифенолы зелёного чая.

Пить последний особенно полезно. Во‑первых, антиоксидантные свойства полифенолов даже мощнее, чем у витамина C. Во‑вторых, некоторые люди отмечают, что зелёный чай увеличивает частоту походов в туалет. Это значит, что он действительно может немного ускорить выведение никотина. А ещё он снижает стресс, а значит, курить может хотеться меньше.

Что ещё можно попробовать, чтобы вывести никотин из организма

Эти способы советуют пользователи интернета. Но научных доказательств их эффективности пока нет.

Молоко

Его советуют очень часто, несмотря на то, что нет данных, что оно как‑то влияет на скорость выведения никотина.

Зато часто курильщики отмечают, что молоко и молочные продукты ухудшают вкус сигарет, а это помогает курить меньше.

Поэтому продолжайте пить молоко, если вам это нравится, но помните, что для кого‑то это не очень полезно.

Хвойные масла

Есть мнение, что ароматические хвойные масла помогают вывести из организма вредные смолы и никотин. На эту тему не проводилось исследований, поэтому нельзя подтвердить эту информацию. Но они приятно пахнут, поэтому не навредят вам, если у вас нет аллергии.

Что точно не стоить пробовать

Возможно, вы встречали рекламу дорогих БАДов, которые содержат «самый мощный антиоксидант XXI века». Они якобы могут не только оздоровить организм и улучшить выносливость, но и за пару часов вывести из него вредные вещества, такие как никотин и даже опиоидные наркотики, и полностью избавить человека от зависимости.

Конечно, ни одно заявленное свойство не было подтверждено независимыми исследованиями, а обещание улучшить выносливость и спортивные показатели учёные даже опровергли.

Так что не тратьте деньги на бесполезные добавки: ни у каких антиоксидантов нет «волшебных» свойств, они просто поддерживают организм. Если вы хотите употреблять их больше, лучше выбирайте продукты, богатые ими.

Читайте также 🧐

• Как бросить курить за выходные
• Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных
• Как сочетаются курение и тренировки
• Можно ли курить и пить перед сдачей крови
• Smoxy — приложение, которое даст вам суперсилу, чтобы бросить курить

Топ-5 продуктов, которых »боится» никотин | Здоровое питание

Курение — одна из вреднейших привычек. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ, но самый сильный вред наносят никотин и изопреноиды. Если тебе тяжело бросить курить, ты еще «не дошла» до здорового образа жизни, то предлагаем твоему вниманию 5 продуктов, которых «боится» никотин.

Диетологи советуют именно эти продукты, которые портят вкус сигарет и вызывают отвращение к курению.

1. Молоко

Молочные продукты делают вкус табака непереносимым. Однако употребление молока благотворно сказывается на легких. Многим известен старый метод, как с помощью молока можно заставить бросить курить: намочить сигарету в молоке, высушить и дать выкурить. Как утверждают курильщики, горечь во рту от «молочной» сигареты будет настолько противной, что докурить ее будет просто невозможно, и не захочется потянутся за сигаретой в дальнейшем.

Видео дня

Поэтому перед перекуром можно смело выпить стакан молока, это отворачивает от сигареты и благотворно влияет на легкие.

2. Сельдерей

Вкус сельдерея также портит вкус сигареты, как и молоко. В список также попали огурцы, помидоры, перец, баклажаны, спаржа, фасоль и кабачки. Диетологи уверены, что эти овощи, если отказаться полностью от алкоголя и жареной пищи, помогут уменьшить никотиновую зависимость.

3. Апельсин

Для тех, кто не собирается прерывать свой курительный стаж, медики рекомендуют побольше употреблять продуктов, богатых витамином С, который под воздействием никотина ускоренно выводится из организма и вызывает авитаминоз. Чтобы этого не происходило, важно насытить свою кровь этим витамином. Апельсин в изобилии содержит витамин С. Поэтому стоит после курения выпивать стакан апельсинового сока, а также можно налегать на лимоны и черную смородину.

4. Брокколи

Позитивный эффект на легкие оказывают брокколи, защищая от хронических заболеваний легких (бронхит), которыми часто страдают курильщики.

5. Красное вино

Корейские ученые утверждают, если в день выпивать бокал красного сухого вина, то это снижает риск заболеть раком легких. Их исследования показали, вероятность онкологических заболеваний у курильщиков снижается на 60%, если они ежедневно выпивают бокал красного вина. В красном вине содержатся ресвератрол (вещество, замедляющее процесс старения ) и флавоноиды (полезны для кожи).

Добавляя эти продукты в свой рацион можно избавиться от вредной привычки. В экспериментах над животными и в наблюдениях над людьми установлено, что никотин даже в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, в том числе вегитативной. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции.

Источник:Единственная

Источник

Единственная

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства

Никотин в грудном молоке — Поддержка грудного вскармливания

Никотин — это токсичное химическое вещество, которое естественным образом содержится в табачных растениях и выделяется при курении. Он вызывает сильную зависимость и влияет на сердце, органы дыхания, репродуктивную систему и легкие в дополнение к другим побочным эффектам. ¹  Чтобы узнать, как курение влияет на вашего ребенка, см. Курение во время грудного вскармливания. В этой статье более подробно рассматривается, как никотин в грудном молоке может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и ответы на часто задаваемые вопросы.

Поиск статей

Нужно что-то поискать?

Попадает ли никотин в грудное молоко?

Да, никотин легко всасывается в грудное молоко из крови матери всякий раз, когда она курит или использует заместительную никотиновую терапию ² , и ее ребенок также будет вдыхать никотин напрямую, если подвергается воздействию бокового дыма.

Как уровни никотина в грудном молоке соотносятся с пассивным курением?

Bajanowski et al обнаружили, что уровни никотина в крови ребенка были намного выше при пассивном курении, чем при попадании никотина в грудное молоко. ³ Однако другое более раннее исследование обнаружило в десять раз больше котинина (метаболит никотина с гораздо более длительным периодом полувыведения, который можно измерить в крови, моче, слюне, волосах и ногтях) у детей курящих матерей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с детьми, которых кормили из бутылочки. курящих матерей, предложивших больше никотина, поступило через молоко. ⁴

Считается, что преимущества грудного вскармливания перевешивают риски воздействия никотина по сравнению с выбором искусственного вскармливания

Как никотин, содержащийся в грудном молоке, влияет на ребенка?

Никотин в грудном молоке может:

• Снижает аппетит ребенка, поскольку никотин является известным средством, подавляющим аппетит, и никотин может придавать молоку аромат  ⁵
• Приводить к рвоте и тошноте, если мать выкуривает 20 или более сигарет в день ⁶ .
• Вызывает диарею (Fisher, 2006)
• Увеличение частоты сердечных сокращений ребенка (Fisher, 2006)
• Вызывает нарушение сна с повышенным воздействием никотина, поскольку никотин является стимулятором  ^{Breastfeeding and Smoking: Short-term Effects on Infant Feeding and Sleep. 2007″> 7}
• Может увеличить риск СВДС, влияя на то, как ребенок может реанимировать во время эпизодов гипоксии (когда организму не хватает кислорода) ⁸
• Нарушение нормального развития легких младенцев (Lactmed, 2020)
• Снижает уровень пролактина (гормона, необходимого для образования грудного молока) и, таким образом, влияет на выработку молока, хотя не все исследования согласны с этим ⁹ .
• Быть фактором риска детского ожирения и дисфункции щитовидной железы ^{10 11} .

Исследования по многим из вышеперечисленных проблем не проводились (Lactmed, 2020).

Может ли курение во время грудного вскармливания вызвать беспокойство у ребенка?

Курение во время грудного вскармливания может вызвать беспокойное поведение, отказ от груди, чрезмерный плач и усиление колик у детей матерей, которые выкуривают более пяти сигарет в день (Mennella et al. 2007).

Уменьшает ли никотин выработку молока?

Некоторые исследования показывают, что никотин может снижать уровень пролактина (гормона, необходимого для выработки грудного молока) и, таким образом, влиять на выработку молока, однако не все исследования согласны с этим ¹² .

Следует ли мне прекратить грудное вскармливание, если я курю?

Хотя никотин легко попадает в грудное молоко во время курения (Benowitz et al, 2009), считается, что преимущества грудного вскармливания перевешивают риски воздействия никотина по сравнению с выбором искусственного вскармливания. Грудное вскармливание защищает от респираторных инфекций и имеет много других преимуществ для здоровья ¹³ . Тем не менее, Меннелла и др. предполагают, что необходимы дополнительные исследования:

Выдержка из

Грудное вскармливание и курение: краткосрочные последствия для грудного вскармливания и сна, Mennella et al, 2007

Исключение никотина из списка препаратов, противопоказанных в период лактации, не уменьшает потребности в дополнительных исследованиях влияния курения на период лактации.

сигаретный дым представляет собой сложную смесь химических веществ, состоящую примерно из 4000 соединений, включая >60 канцерогенов. Остается неизвестным, переносятся ли соединения, отличные от никотина и котонина [метаболит никотина], в грудное молоко с аналогичными временными характеристиками, и если да, то на каких уровнях они передаются.

Неясно, наступит ли время, когда определенное количество выкуренных сигарет и, следовательно, количество никотина и других веществ, попадающих в молоко, сможет перевесить преимущества грудного молока. Конечно, вашему ребенку , а не , было бы лучше добавлять никотин в грудное молоко. Однако до тех пор, пока исследования не дадут ответ, грудное молоко курильщицы имеет много преимуществ для здоровья вашего ребенка, как и любое другое грудное молоко. Он содержит живые клетки и уникальные питательные вещества, которые способствуют нормальному развитию мозга и тела вашего ребенка и защищают его от инфекций. Формула не содержит ни одного из этих защитных веществ и имеет свои риски ¹⁴ .

Как долго никотин остается в грудном молоке?

Уровни никотина в молоке самые высокие сразу после того, как мать докуривает сигарету, и в течение следующих двух часов концентрация никотина в грудном молоке значительно падает. ¹⁵ Период полураспада никотина в грудном молоке по разным данным составляет 95 минут (Mohrbacher, 2020) или 120 минут (halesmeds.com 2020). Это означает, что уровень никотина в грудном молоке упадет вдвое примерно через полтора-два часа после того, как мать докурит сигарету. Исходя из общего руководства, согласно которому для выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, может потребоваться около десяти часов, чтобы никотин полностью покинул кровь или грудное молоко матери после одной сигареты. На практике, хотя никотин не накапливается в грудном молоке, уровень никотина у матери, которая регулярно курит в течение дня, будет накапливаться в течение 24 часов с каждой выкуренной сигаретой, а продукты распада никотина, например, котонин остаются намного дольше. ¹⁶ Беновиц и др. поясняют:

Выдержка из

Химия никотина, метаболизм, кинетика и биомаркеры, Benowitz et al, 2009

курение представляет собой ситуацию многократного дозирования со значительным накоплением во время курения и постоянными уровнями в течение 24 часов каждого дня.

Авторы отмечают, что детям требуется гораздо больше времени, чем взрослым, чтобы вывести (метаболизировать) никотин и котинин из организма.

Через какое время после курения можно кормить грудью?

Ожидание как можно дольше после курения дает время для снижения уровня никотина в грудном молоке (через два часа уровень уменьшится вдвое). Поскольку дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, хотят есть не реже одного раза в два часа, общий совет заключается в том, что курение после грудного вскармливания даст время для снижения уровня никотина до следующего кормления грудью (Mohrbacher, 2020) Но если ребенок хочет кормить грудью опять же раньше, грудное вскармливание по-прежнему считается лучше, чем давать смесь (Mohrbacher, 2020).

Нужно ли накачивать и сбрасывать после выкуривания сигареты?

Поскольку считается, что уровень никотина в вашей крови и грудном молоке постепенно падает после выкуривания одной сигареты, сцеживание и сброс (выбрасывание) грудного молока после сигареты не являются необходимыми для удаления никотина из грудного молока.

Курение сразу после грудного вскармливания даст время для снижения уровня никотина до следующего кормления грудью

Что насчет других химических веществ в грудном молоке и сигаретном дыме?

Табак содержит гораздо больше, чем просто никотин. Lung.org ¹⁷ включает 600 различных ингредиентов для сигарет, от никотина, смолы и мышьяка до угарного газа, свинца и многих других. При курении эти 600 химических веществ превращаются в тысячи вредных загрязнителей , которые можете вдохнуть и вы, и ваш ребенок. Пассивное курение подвергает вашего ребенка гораздо более высокому риску синдрома внезапной детской смерти  ¹⁸ . И не только никотин попадет в грудное молоко, но и другие химические вещества.

Выдержка из

Воздействие окружающего табачного дыма на младенцев грудного возраста: грудное вскармливание среди курящих матерей, Mascola et al, 1998

матери, которые не могут бросить курить, должны быть проинформированы о возможности того, что вредные химические вещества, выделяемые из табачного дыма, могут передаваться их детям через грудное молоко.

См. Курение во время грудного вскармливания для получения дополнительной информации о последствиях курения сигарет во время грудного вскармливания.

Как насчет никотинзаместительной терапии?

Для получения дополнительной информации о никотинзаместительной терапии, включая пластыри, жевательную резинку и спреи, а также для получения рекомендаций по электронным сигаретам, вейпингу и грудному вскармливанию см. Никотиновая терапия, вейпинг и грудное вскармливание.

Резюме

Никотин имеет несколько побочных эффектов для вашего ребенка при вдыхании через сигаретный дым или проглатывании с грудным молоком. Текущие рекомендации по охране здоровья ^{19 20 21} советуют матерям защитить своих детей от вдыхания дыма, не куря рядом с ребенком, запретив дым в доме и машине и не деля постель с ребенком, если они или их партнер — курит.

Сноски и ссылки

1. Мишра и др. Вредные эффекты никотина. Индийский J Med Paediatr Oncol. 2015

2. Фишер. Социальные наркотики и грудное вскармливание. 2006

3. Баяновский и др. Никотин и котинин у младенцев, умирающих от синдрома внезапной детской смерти. 2008

4. Маскола и др. Воздействие табачного дыма на младенцев в окружающей среде: грудное вскармливание среди курящих матерей. 1998

5. Социальные наркотики и грудное вскармливание, Фишер, 2006 г.

6. Консультирование кормящей матери , Lauwers and Swisher, 2015 г.

7. Меннелла и др. Грудное вскармливание и курение: краткосрочные эффекты на грудное вскармливание и сон. 2007

8. Никотин. Лакмед август 2020

9. «Лекарства и материнское молоко». Интернет-доступ, май 2017 г. [платный доступ]

10. Воздействие никотина на метаболизм и функцию гормонов щитовидной железы у потомства взрослых крыс, Lisboa et al, 2015

11. Ожирение и эндокринная дисфункция, запрограммированные курением матери во время беременности и кормления грудью, Lisboa et al, 2012 

12. Никотин. halesmeds, доступ 7 октября 2020 г. [платный доступ]

13. Курение матери и грудное вскармливание: грудное вскармливание лучше и безопаснее, Dorea, 2007 г.

14. Молоко имеет значение Кормление младенцев и нарушения иммунитета , Морин Минчин, 2015 г.

15. Морбахер. Ответы на вопросы о грудном вскармливании Руководство для помощи семьям . 2020

16. Беновиц и др. Химия никотина, метаболизм, кинетика и биомаркеры. 2009

17. Что в сигарете? легкие.org 2020

18. Курение четырьмя способами увеличивает риск СВДС, спросите доктора Сирса [по состоянию на октябрь 2020 г.]

19. Табак и электронные сигареты. Центры США по контролю и профилактике заболеваний, 2019 г.

20. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Американская академия педиатрии, 2012 г.

21. Грудное вскармливание и курение. Национальный центр здоровья. 2018

Курение и грудное вскармливание – La Leche League International

Существует множество причин бросить курить, как для вас, так и для вашего ребенка. Вы, вероятно, слышали о многих из них от медицинских работников, друзей, членов семьи или других источников. Но даже если вы не можете бросить курить, грудное вскармливание вашего ребенка по-прежнему остается лучшим выбором, который вы можете сделать.

Младенцы курильщиков подвергаются повышенному риску колик, респираторных инфекций и СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Но дети, находящиеся на грудном вскармливании, подвержены меньшему риску этих заболеваний по сравнению с детьми на искусственном вскармливании, даже если их матери продолжают курить. А грудное вскармливание помогает защитить детей от потенциальных рисков, связанных с дымом в окружающей среде.

Американская академия педиатрии (ААП) исключила никотин из списка «противопоказанных» веществ при грудном вскармливании. В заявлении AAP, выпущенном в 2001 году, в частности говорится:

«Одно исследование показало, что среди женщин, которые продолжают курить во время грудного вскармливания, заболеваемость острыми респираторными заболеваниями среди их младенцев снижается по сравнению с младенцами матерей, которых кормят из бутылочки. Возможно, грудное вскармливание и курение менее вредны для ребенка, чем кормление из бутылочки и курение».

Грудное вскармливание обеспечивает значительные различия в состоянии здоровья матери и ребенка. Для младенцев он обеспечивает защиту от диареи, некоторых видов рака, диабета и многих других проблем со здоровьем. Для матерей он защищает от рака молочной железы, помогает сбросить вес после родов и поощряет уникальную связь между матерью и ребенком, которую невозможно воспроизвести. Грудное вскармливание так же полезно для курящей матери и ее ребенка, как и для некурящей матери и ее ребенка. Вот несколько рекомендаций, которые помогут свести к минимуму потенциальное воздействие курения на вашего ребенка.

Курите как можно дальше от ребенка

Чтобы не подвергать ребенка воздействию табачного дыма и частиц из окружающей среды, достаточно мелких, чтобы их можно было вдохнуть, любой курильщик в вашей семье должен курить на улице или, по крайней мере, в комнате вдали от ребенка. Некоторые медицинские работники советуют членам семьи, которые курят, всегда мыть руки после курения и перед тем, как прикасаться к ребенку. Курильщик также может носить куртку или другую верхнюю одежду во время курения, чтобы защитить одежду от частиц дыма. Эту одежду можно снять перед возвращением в дом или любым контактом с ребенком, чтобы ребенок подвергался меньшему воздействию частиц дыма.

Сокращение курения

Меньшее количество выкуренных сигарет означает меньше дыма в воздухе, более низкий уровень никотина в вашем молоке, лучшее здоровье для всех и больше времени с вашим ребенком.

Следите за прибавкой в ​​весе вашего ребенка

Некоторые исследования показывают, что курение влияет на увеличение веса ребенка, в то время как другие исследования не показывают никакой разницы между детьми курящих и некурящих матерей. В свете этих противоречивых результатов имеет смысл контролировать прибавку в весе вашего ребенка при регулярных осмотрах ребенка. Если вы беспокоитесь о росте вашего ребенка, поговорите с руководителем лиги Ла Лече или компетентным поставщиком медицинских услуг. Есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы увеличить выработку молока.

Курить сразу после кормления грудью, а не непосредственно перед

Когда кормящая мать курит сигарету, уровень никотина в ее крови и молоке сначала увеличивается, а затем со временем снижается. Кроме того, выдыхаемый монооксид углерода (CO) значительно увеличивается в течение первого часа после курения и сохраняется повышенным в течение 24 часов после курения. Таким образом, курение сразу после кормления сводит к минимуму количество никотина в молоке и может помочь свести к минимуму вдыхание повышенного содержания CO в первый час после курения. Тем не менее, CO, выдыхаемый в течение нескольких часов после курения, является причиной, чтобы не засыпать следующего ребенка. Около 9Через 0 минут после курения уровень никотина в крови и молоке матери снижается примерно вдвое. Ваш ребенок, вероятно, захочет часто сосать грудь в первые недели, поэтому вы не всегда сможете ждать так долго между курением и следующим кормлением. Частые кормления хороши для вашего молока и гарантируют, что ваш ребенок получает достаточно еды.

Средства для прекращения курения

Коммерческие продукты могут помочь вам бросить курить, а их использование защитит всю вашу семью от угарного газа и респираторных раздражителей в воздухе. Если вы используете никотиновую жевательную резинку или леденцы, относитесь к ним так же, как к сигарете — используйте их сразу после кормления, чтобы уровень никотина в крови успел снизиться до следующего кормления. Трансдермальные никотиновые пластыри обеспечивают постоянный уровень никотина в крови и молоке. Этот уровень будет ниже, чем уровень никотина при курении. Рассмотрите возможность снятия пластыря на ночь, чтобы снизить уровень никотина во время ночного кормления грудью. Кормящим матерям следует быть особенно осторожными, чтобы не курить сигареты при использовании таких продуктов. Рецидивы курения при использовании продуктов-заменителей могут привести к очень высокому уровню никотина в крови и молоке, что может быть опасно.

Раннее отлучение от груди?

Некоторые исследования показали, что матери, которые курят, отвыкают от груди раньше, чем матери, которые этого не делают. Однако недавний обзор таких исследований позволяет предположить, что для раннего отлучения от груди может не быть физической причины. Некоторые эксперты считают, что матери, которые продолжают курить, могут отказаться от грудного вскармливания из-за беспокойства о том, безопасно ли это для их детей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, вызвано ли более раннее отлучение от груди каким-либо физическим эффектом курения или каким-либо другим фактором. Матери должны помнить, что грудное вскармливание защищает их детей от тех самых респираторных заболеваний, которые могут их беспокоить.

Заключение

Решите, что вам реально сделать. Некоторые матери бросают курить во время беременности и кормления грудью. Другие матери пытаются свести к минимуму последствия курения, куря в комнате, отличной от комнаты ребенка, оставляя как можно больше времени между выкуриванием сигареты и следующим кормлением грудью, а также сохраняя как можно меньшее количество выкуриваемых сигарет в день . Меньше курения в вашей семье будет полезно для здоровья всей вашей семьи, а не только вашего ребенка. Но даже если вы не бросите курить или не сократите курение, грудное вскармливание по-прежнему приносит важную пользу для здоровья как вас, так и вашего ребенка.

Каталожные номера

Ван дер Ваарт, Х. и др. Острые эффекты курения сигарет на воспаление у здоровых периодически курящих. Respiratory Research (2005), 6, 22. doi: 1465-9921-6-22 [pii] 10.1186/1465-9921-6-22 [doi]

Комитет по наркотикам Американской академии педиатрии. Попадание наркотиков и других химических веществ в грудное молоко. Педиатрия 2001; 108(3):776-89.