Как правильно сцеживать и хранить сцеженное грудное молоко

Среди десятков советов нужно выбрать только главные, которые не противоречат рекомендациям врачей. Нужно помнить, что в деталях все вопросы сцеживания можно обсудить как со своим гинекологом, так и с педиатром. Более того, патронаж детской медсестры, который по правилам начинается ещё до рождения малыша, также включает эти консультации.

Для чего необходимо сцеживаться?

В идеале младенец кушает столько, сколько нужно ему. Женский организм приспосабливается под аппетиты малыша и вырабатывает молоко ровно в том количестве, что необходимо ребёнку. Почему же в некоторых случаях молока и прибывает больше, и приходится бесконечно сцеживаться?
Всё просто: мамы сами усложняют себе жизнь, ведь регулярные сцеживания только усиливают приток молока.
Нужно запомнить два простых правила:
1. Сцеживаться нужно, когда малыш недостаточно потребляет молока за раз (например, засыпает во время еды) и оно остаётся в груди.
2. Сцеживаться нужно, когда в молочной железе чувствуется уплотнение.

Не стоит приучать кроху засыпать после еды, а точнее – во время еды. Так он может очень долго сосать грудь, а потом усталой маме (особенно если дело ночью) нужно ещё и сцеживаться. Да и вскоре маленький ленивец будет засыпать до насыщения, процесс кормления затянется.

Правила сцеживания

Исключив все случаи неуместного сцеживания, перейдём к разбору ситуаций, когда этот акт просто необходим.
К примеру, мама учится или работает, надолго расстаётся с малышом. Да просто время от времени возникает необходимость куда уйти на несколько часов, от этого не застрахован никто.
Зная, что женщине предстоит сцедить молочко для малыша, нужно обеспечить его прилив.
Для этого перед сцеживанием не лишним будет выпить большую чашку тёплого чая с молоком. Уже через несколько минут женщина почувствует прилив молока в груди и сцеживание пройдёт легко.
А теперь непосредственно о тонкостях самого процесса.
Есть два способа сцеживания:

• с помощью молокоотсоса
• вручную

В первом случае сцеживание может быть чуть более болезненным, но это вовсе не обязательно. Приобретая молокоотсос, внимательно нужно почитать рекомендации на форумах, поспрашивать подруг, которые сталкивались с этим предметом. Частенько прибор потом пылится без надобности.
Как правильно прикладывать молокоотсос и производить сцеживание, подробно указано на инструкции к нему.
Если пользоваться им очень больно, значит что-то мама делает не так. Имеет смысл обратиться к своему врачу, который всё объяснит и покажет.

Второй способ сцеживания всё ещё популярен, несмотря на многочисленные технические новинки.
Просто ухватиться ладонью за грудь, сжать её и выдавить молоко не получится – грудные протоки очень тонкие.
У малыша всё получается проще, ведь когда крошка сосёт грудь, у мамы активно вырабатывается гормон окситоцин, расширяющий эти самые протоки. Это рефлекторный акт, предусмотренный природой. А вот искусственное сцеживание проходит сложнее.
Чтобы почувствовать прилив молока можно:

• поиграть с малышом, погладить его, поносить на руках;
• сделать лёгкий массаж груди;
• приложить к молочным железам тёплое, немного влажное полотенце.

Техника сцеживания по шагам

• Нужно поставить пальцы на границу ареолы и кожи молочной железы.
• Нажимаем пальцы как бы по направлению к грудной клетке, словно пытаясь захватить молоко.
• Осторожно, нерезкими движениями выдавливаем молоко.
• Следите за тем, чтобы пальцы чётко оставались на своём месте, не скользили вниз или вверх, не смещались. Это чревато повреждениями груди.
• Первые минут процесс будет замедленным, но после начнёт вырабатываться такой нужный окситоцин и всё пойдёт гораздо быстрее .
• Сцеживаться нужно в одном ритме, не прекращая движений.
• Если молоко перестало выделяться, сдвигаем пальцы чуть вверх или чередуем молочные железы.

Что нельзя делать при сцеживании:

• Вытягивать и крутить сосок (травмаопасно)
• Сцеживать только одну грудь (чревато уменьшением выработки молока)

Правила хранения сцеженного молока

В следующей таблице представлены основные правила хранения молока (сроки и место хранения)

Температура хранения
Свежесцеженное молоко
Размороженное молоко

Комнатная 22-26С
6 часов
1 час

Комнатная 17-22С
10 часов
1 час

Прохладно 10-15С
24 часа
24 часа

Холодильник 0-4С
8 дней
24 часа

Морозильная камера -13- -18С
3-6 мес
—

Глубокая заморозка ниже -18С
6-12 мес
—

Посуда для сцеживания должна быть стерильной, просто хорошо вымытых баночек недостаточно.
Материал посуды – пластик или стекло. Если мама не уверена, что хорошо справится со стерилизацией посуды, можно купить стерилизатор детских бутылочек, полезную и недорогую вещь.
В детских магазинах или аптеке можно купить и специальные пакеты для хранения грудного молока.
Некоторые на застёжках, некоторые на веревочках-проволоках: хороши оба варианта.
На пакетах есть шкала с отметками количества миллилитров, есть место и для записей (к примеру, дата, когда молочко сцеживалось).
Удобны пакеты и тем, что большинство из них сразу фиксируется на молокоотсосе, после чего пакетик просто снимается, закрывается и помещается в холодильник.

Как правильно разморозить молоко?

Сначала из морозилки молоко нужно переместить в холодильник до полного размораживания, а потом подогреть на водяной бане или просто подержать посуду с молочком в тёплой водичке.
Чего точно нельзя делать, так это размораживать молоко в микроволновке. Оно не только может перегреться, но и, что важнее, однозначно растеряет полезные свойства.

Замороженное молоко: полезные подсказки

• Если в замороженном молоке после хранения образовалось несколько слоёв, это не страшно. Это значит только то, что в продукте много жиров. Нужно просто встряхнуть бутылочку – это молочко можно пить.
• После того, как мама разогрела молоко и покормила малютку, снова его замораживать не рекомендуется.
• Замороженное молоко может быть желтоватого оттенка.
• Вкус молока может быть и не очень приятным: кислым или горьковатым. Но если мама соблюдала все правила заморозки, дело не в ней, а в рационе женщины. На всякий случай пусть папа попробует молоко.
• Если кормление сцеженным молоком – временная необходимость, лучше кормить малыша им из чашки или из ложки, чтобы он не привык к соске.
• Старайтесь всё же не делать долгие запасы, лучше свежего молочка всё равно нет.
• Если ребёнок отказался от груди, и мама вынужденно перешла на сцеживание, прикладывать детку к груди всё же стоит. Случается (и нередко), что даже через несколько месяцев бесплодных попыток женщине удаётся наладить естественное кормление.

Как кормить малыша сцеженным молоком?

Если смесь в среднем малыш получает раз в три часа, то сцеженное молочко нужно давать чаще – раз в 1,5-2 часа. А всё потому, что мамино молоко организм крошки усваивает лучше, чем смесь.
И норма молока, которое вы даёте за один приём, будет чуть меньшей. То есть если на коробке смеси указано, что малыш должен выпивать 100 г разведённой смеси за раз, то норма для сцеженного молочка будет где-то 80 г. Опять же это обуславливается лучшим усвоением маминого молока.
Чтобы определить, достаточно ли получает малыш молочка, нужно проделать простую процедуру. Посчитайте, сколько мокрых пелёнок (или подгузников) за день «израсходует» младенец. Если число это будет больше 12, значит, малыш сыт. Если меньше – возможно, придётся увеличить норму.

Маститы, лактостаз и сцеживание

Многие мамы наслышаны о таких заболеваниях, как мастит и лактостаз.

• Лактостаз – это закупорка молочного протока, причиной которой является недостаточное опорожнение груди.
  Проблему устраняет налаживание правильного кормления (частое прикладывание, грамотный захват соска, достаточно долгий процесс кормления). Если всё это делать, симптомы пройдут очень быстро. Редко требуются дополнительные сцеживания, иногда назначается тёплый компресс на грудь (только по рекомендации врача). Если же процесс запустить, начнётся неинфицированный мастит.
• Неинфицированным маститом называют сложную форму лактостаза, при которой все вышеперечисленные признаки более выражены. Повышается температура тела, уплотнение болит сильнее.Если после сцеживания красное место буквально горит, отекает, к нему на 5-7 минут нужно приложить лёд. Мама может и массировать проток во время кормления, а вот спиртовые компрессы ставить никак нельзя (препятствуют выработке окситоцина).
• Когда симптомы неинфицированного мастита сохраняются дольше двух дней при всех мерах борьбы, не исключено, что в организм попала инфекция.Инфицированный мастит – это сложный воспалительный процесс, его начало должно быть срочным поводом обращения к врачу. При нём недопустимы сцеживания вручную! Но и без сцеживаний любое медикаментозное лечение будет проведено впустую, поэтому потребуется электрический молокоотсос.
• Существует и проблема чрезмерной лактации, когда молока прибывает так много, что малыш при еде захлёбывается, кашляет, отказывается от груди.Такое нередко возникает в первую неделю после родов, вследствие гиперстимуляции сосков.
  Главным образом, лечение заключается в налаживании правильного кормления (достаточного частого). А вот сцеживаться здесь особенно и не стоит, в частности, перед кормлением – это только усилит прилив молока.

Сцеживание – процесс, который нужно детально обсуждать со своим гинекологом. Не нужно стесняться задавать вопросы, консультироваться. Старайтесь уделять время своему здоровью, отдыхать, правильно питаться и не подвергаться переохлаждениям.

Молочные реки: зачем нужно сцеживаться и как правильно это делать

Грудничок

Фото

Getty Images

врач акушер-гинеколог

5 причин

Сцеживать грудное молоко придется, если:

• мама и малыш по какой-либо причине разделены и надо поддерживать лактацию;

• нужно создать запасы молока;

• недоношенный или ослабленный ребенок не может активно сосать грудь, но материнское молоко усваивает хорошо;

• при истинной нехватке молока, когда грудничок плохо набирает вес и количество мочеиспусканий у него меньше нормы;

• молока слишком много. Подобная ситуация периодически возникает в первые недели после родов.

По количеству сцеженного молока нельзя судить о его количестве в целом. Когда ребенок сосет грудь, у женщины вырабатывается гормон окситоцин. Он вызывает сокращение альвеол, и грудь сама «отдает» молоко. Потому малыш получает из молочной железы гораздо больше, чем из нее можно сцедить.

Сцеживание требует уединения. Примите теплый душ, устройтесь поудобнее и приступайте к делу.

Если молока мало, пытайтесь дополнительно сцеживаться. Окситоцин, сокращающий альвеолы, включается в работу в ответ на близость ребенка. Потому из одной груди кормите малыша, а другую в это время сцеживайте. Если ребенка нет рядом, помогут успешно сцеживаться его игрушки и фото.

Ручное сцеживание

Имеет смысл в двух случаях:

• при лактостазе, то есть при закупорке молочного протока.

• при сильном отеке соска или околососковой области, когда малышу очень сложно захватить грудь, а использование молокоотсоса вызывает боль. В такой ситуации мама согнутыми пальцами обеих рук одновременно нажимает на ареолу и удерживает давление на область ареолы в течение минуты (повторяем 2–3 раза, если необходимо). Это убирает отечность, делает сцеживание более эффективным и запускает рефлекс выработки молока.

Сядьте, облокотившись на спинку стула или кресла, расслабьтесь. На уровне нижней части ареолы одной рукой держите емкость для сбора молока. Другой рукой обхватите грудь снизу так, чтобы большой палец был над соском (на верхней границе ареолы и кожи), а указательный — под соском (на нижней границе ареолы и кожи). Мягко нажимая на ареолу, одновременно сводите к соску большой и указательный пальцы, выжимая молоко. Верните пальцы в исходную позицию и продолжайте движение. Пальцы не должны перемещаться по коже, иначе могут быть отек и раздражение! Молоко перестало выделяться? Меняйте позицию пальцев по кругу до тех пор, пока не получится сцедить все области.

Фото

Getty Images/iStockphoto

Молокоотсос: правила использования

Самая широкая часть воронки должна выступать за границы ареолы примерно на 1 см. Тогда будет задействована часть молочной железы, которая участвует в кормлении ребенка. Подбирать степень сдавливания груши или уровень вакуума надо, ориентируясь на свои ощущения. Не должно быть боли или дискомфорта. Если сцедилось совсем немного, попробуйте закрыть емкость, чтобы не видеть, сколько в ней молока, и расслабьтесь. Возможно, отток улучшится.

ВАЖНЫЕ «НЕЛЬЗЯ»

• Если вы прикладываете малыша к груди, нельзя сцеживаться больше трех раз в день. Если ребенок не сосет грудь, сцеживаться надо с частотой, приблизительно равной количеству кормлений (в среднем раз в 3 часа — 8 раз в сутки).

• Нельзя сцеживаться сразу после кормления: молока будет слишком много.

• Нельзя сцеживаться до последней капли. Главное — чувство облегчения в груди при окончании сцеживания.

• Ночью лучше не сцеживаться: это может также привести к «перепроизводству», ведь объем вырабатываемого молока определяет именно частота ночных кормлений.

Больше полезных материалов о здоровье мамы и малыша — в нашем канале на Яндекс. Дзен.

Любовь Пришлая

Сегодня читают

Внимание к деталям: в Сети обсуждают смену имиджа Кейт Миддлтон — фото говорят сами за себя

Без смеха не вспомнишь: как одевали детей в СССР — 25 фото

Как называли детей в Советском Союзе: топ-10 самых популярных имен

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Встретили не по-королевски: Карла III и Камиллу закидали яйцами — видео

Когда прекращать сцеживание?

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте (без дополнительной оплаты для вас).

Я получил много разных советов о том, сколько времени я должен тратить на прокачку. Я обнаружил, что на протяжении всего моего путешествия по сцеживанию время, которое я тратил на сцеживание, сильно различалось.

Итак, когда вы прекращаете сцеживание? Сеансы сцеживания должны быть прекращены, как только вы почувствуете себя пустым и молоко перестанет течь. Обычно это происходит после 2-3 разочарований и примерно на 20-минутной отметке. Продолжительность может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. Сеансы сцеживания могут длиться от 10 до 45 минут.

Продолжительность сеанса сцеживания зависит от нескольких факторов:

• Срок после родов
• Количество времени, прошедшего с момента предыдущего сеанса сцеживания
• Если вы исключительно сцеживаете молоко, или
• Если вы одновременно кормите грудью и сцеживаете молоко.

Как узнать, когда нужно закончить сеанс сцеживания?

Сеанс сцеживания должен закончиться, как только вы почувствуете, что грудь пуста. Это происходит после того, как вы пережили несколько разочарований.

Вы должны стремиться как минимум к двум разрядкам, но в идеале — к трем или четырем разрядам во время сеанса сцеживания.

Прилив происходит, когда вы видите, что молоко брызгает, непрерывно течет или капает быстрее.

У большинства женщин бывает несколько разочарований в начале сеанса сцеживания. После прилива вы можете сцеживаться в течение нескольких минут, когда молоко не течет. Затем происходит еще один прилив, и молоко снова течет.

Иногда молоко продолжает течь или капать в течение всего времени сцеживания. Это связано с тем, что при грудном вскармливании в организме постоянно вырабатывается молоко.

Если это произойдет, наблюдайте, пока у вас не будет двух или трех разрядов и скорость капель резко не замедлится.

Капельницы также станут более разнесенными. Как только это произойдет, самое время закончить сеанс сцеживания.

Можно подумать об аналогии с приготовлением попкорна. При приготовлении попкорна сначала быстро лопаются зерна.

По мере того, как время приготовления приближается к концу, звуки хлопков замедляются за несколько секунд до следующего хлопка. Это когда вы знаете, чтобы прекратить готовить попкорн.

То же самое и при прокачке. Когда капли начинают замедляться и становятся более рассредоточенными, пора заканчивать сеанс сцеживания.

Некоторые консультанты по грудному вскармливанию советуют прекратить сцеживание через 20 минут. Этот совет в целом актуален для кормящих матерей, с которыми чаще всего работают консультанты по грудному вскармливанию.

Если вы сцеживаете молоко исключительно, важно сцеживать молоко, основываясь на ощущении пустоты груди. Это поможет поддерживать ваш запас лучше, чем сцеживание в течение установленного количества минут на часах.

Совет от профессионала: Если вы ищете самый быстрый способ сцеживания до полного опорожнения, я определенно рекомендую приобрести эти массажеры для лактации (ссылка на Amazon). Сочетание тепла и массажа помогло мне быстро закончить сеансы сцеживания.

Вы также можете сравнить цены на их сайте здесь и использовать код купона LISA10 , чтобы получить скидку 10%.

Как узнать, что грудь пуста во время сцеживания?

Пусто означает, что вы удалили большую часть молока из груди. Когда ваша грудь пуста после сцеживания, она должна быть мягкой, дряблой или плоской, как блины.

Вы не должны ощущать комков.

Почему следует качать до полного опорожнения, а не качать в течение установленного периода времени?

Сцеживание до опорожнения сигнализирует вашему телу о продолжении выработки молока. Если вы не сцедите как можно больше молока во время сцеживания, выработка молока может уменьшиться.

Это потому, что ваше тело может думать, что ему не нужно производить то количество, которое оно производило.

Если вы сцеживаетесь только в течение 20 минут каждый раз, когда сцеживаетесь, вполне возможно, что вы будете в середине разочарования, когда закончите сеанс сцеживания.

Это может быть вредным и вызывать несколько негативных побочных эффектов. Например, это может вызвать закупорку или снижение количества молока.

В идеале следует продолжать до тех пор, пока не закончится приведение молокоотсоса, прежде чем выключать молокоотсос. Это поможет сохранить выработку молока,

. Если вы хотите увеличить выработку молока, продолжайте сцеживать молоко в течение 5 минут после окончания прилива. Это будет сигналом для вашего тела, что ему нужно производить больше молока.

Как время, прошедшее после родов, влияет на продолжительность сцеживания?

Если вы сцеживаете молоко сразу после родов и молоко еще не «пришло», достаточно 15 минут во время сцеживания.

Как только молоко начинает «приходить», важно сцеживать до полного опорожнения.

Как количество времени между сеансами сцеживания влияет на продолжительность сеансов сцеживания?

Если между сцеживаниями прошло много времени, у вас будет больше молока, которое нужно удалить из груди. Вам нужно будет следить за несколькими разочарованиями, чтобы убедиться, что вы полностью опустошены.

Например, проведя 6 часов без сцеживания в течение ночи, я в течение 40 минут во время первого утреннего сцеживания чувствовал себя опустошенным.

Во время первого сцеживания за день у меня было больше молока, и обычно у меня было 5 сцеживаний.

В течение дня время, необходимое для сцеживания, уменьшалось. Таким образом, для сцеживания, которое я делал в 10 часов вечера, мне нужно было сцеживаться всего 20 минут и 2 раза, пока я не почувствовал себя опустошенным.

Это нормально, потому что уровень пролактина падает в течение дня. Пролактин — это гормон, вырабатываемый вашим организмом, который сигнализирует ему о необходимости производить молоко.

Как скорость разочарования влияет на количество времени, которое вы тратите на сцеживание?

Более быстрое расслабление означает меньше времени на прокачку. Если вы сможете приучить свое тело к более быстрому расслаблению, то вы сможете уменьшить количество времени, которое вы тратите на каждую сцеживающуюся тренировку.

Один из способов ускорить упадок сил — наблюдать за каплями во время сцеживания. Как только капание начнет замедляться после первого отпуска, отрегулируйте настройки помпы.

Большинство помп имеют кнопку сброса, которую можно нажать. Если на вашей помпе нет этой кнопки, увеличьте скорость и уменьшите мощность всасывания помпы до тех пор, пока не начнется новый сброс.

Еще один способ спровоцировать разочарование — провести ритуал прокачки. Например, во время сцеживания всегда можно выпить стакан теплого чая.

Вы также можете попробовать визуализировать текущую воду или вашего ребенка во время сцеживания. Другой вариант — слушать успокаивающую музыку каждый раз, когда вы сцеживаетесь. Расслабление может помочь молоку снова начать течь.

Разочарование также может быть вызвано массажем или горячим компрессом во время сцеживания. Некоторые женщины могут быстро получить больше молока, используя бюстгальтер без помощи рук и массируя молоко во время сцеживания.

Когда вы прекращаете сцеживание во время кормления грудью и сцеживания?

Если вы можете кормить грудью и вам нужно сцеживаться только изредка, менее важно полностью сцеживаться до опорожнения при каждом сцеживании.

Это потому, что, когда вы находитесь рядом с ребенком, ваш ребенок работает более эффективно, чем молокоотсос. Вероятно, ваш ребенок полностью опорожняет грудь при каждом кормлении.

Поскольку ваш ребенок может опорожнять грудь несколько раз в день во время кормления грудью, сцеживание менее важно для поддержания выработки молока.

Когда вы останавливаете сеанс сцеживания при монопольном сцеживании?

При исключительном сцеживании очень важно сцеживаться до опорожнения большинства сеансов сцеживания в течение дня. Это гарантирует, что ваш запас молока будет поддерживаться на текущем уровне.

Иногда случается так, что сеанс помпы нужно прервать. Если ваш ребенок плачет и нуждается во внимании, можно прекратить сцеживание пораньше.

Бюстгальтер без рук и насос с батарейным питанием могут спасти жизнь в этом случае. Эти принадлежности могут позволить вам ухаживать за ребенком, продолжая сцеживать молоко.

Если вам нужно закончить раньше, то продолжайте прокачку с того места, на котором остановились.

Как уменьшить продолжительность сеанса сцеживания?

Вот несколько советов для более быстрого сцеживания:

• Попробуйте массаж и компрессию во время сцеживания
• После сцеживания и замедления капель нажмите кнопку сцеживания еще раз
• Ручное сцеживание молока после сцеживания
• Используйте ручной молокоотсос после откачки

Как сэкономить время на мойке деталей насоса?

Прочтите эту статью, в которой я написал все советы по мытью и стерилизации деталей насоса.

Обязательное оборудование для сцеживания

Hear — это несколько моих любимых предметов для сцеживания, которые сделали мою жизнь намного проще.

• Это лучший бюстгальтер с насосом, который действительно удобно носить в течение всего дня (версия Sublime). Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить специальную скидку на покупку!
• Попробуйте этот вкусный протеиновый порошок со вкусом шоколадной помадки.
• Щелкните здесь, чтобы получить лучшее предложение на помпу WillowGo!
• Это лучшие этикетки для детских бутылочек, которые не стираются и не стираются. Дизайн ананаса и дизайн кита — два моих любимых.
• Моя любимая сумка для сцеживания, в которой достаточно места для помпы, ноутбука, холодильника и сумки для обеда. У них так много милых цветов и принтов, но мне очень нравится цветочный принт.
• Эти детские комбинезоны с именами, которые я нашла на Etsy, настолько очаровательны, что я купила их в двух разных цветах. В магазине даже есть действительно симпатичный набор для мамы и меня.
• Я использовал этот крошечный мини-холодильник (ссылка на Amazon) рядом с насосной станцией дома, поэтому мне не нужно было идти на кухню после ночной сцеживания.
• В этой коробке послеродового ухода есть несколько вещей, которые мне необходимы в первые несколько месяцев после рождения ребенка. Трубки, помогающие при нагрубании, приносят огромное облегчение.
• Если вам понравилась эта статья, вы можете поддержать этот блог, купив мне здесь кофе. Ваша поддержка очень ценится!

Делиться заботой!

112
акции

• Поделиться

• Твит

Лучшие советы по сцеживанию молока для более быстрого сцеживания

Грудное вскармливание — лучший способ обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, укрепить его иммунную систему и провести некоторое время с новорожденным. Хотя большинство молодых матерей стараются кормить грудью как можно чаще, это не всегда реально для длительного ухода. Многие молодые мамы возвращаются к работе, и даже если вы останетесь дома, иногда вам понадобится небольшая помощь. Вот тут и приходит на помощь сцеживание. Использование молокоотсоса позволяет вам давать ребенку то, что ему нужно, даже когда вас нет дома. Однако прокачка не всем дается легко. Некоторые женщины борются с этим и, кажется, не выделяют достаточного количества молока. В этой статье мы рассмотрим основные советы по сцеживанию, чтобы получить больше молока за меньшее время.

Нормальная производительность сцеживания

Один из первых вопросов, который задают молодые мамы: достаточно ли они сцеживают? Если вы впервые пользуетесь молокоотсосом, вполне понятно, что вы сомневаетесь в его эффективности. Хотя все люди разные, большинство матерей, кормящих грудью, могут рассчитывать на то, что за один сеанс сцеживания из обеих грудей будет выделяться в общей сложности от ½ до 2 унций. ² Иногда ваш выход будет выше, а иногда ниже — грудное молоко создается на основе спроса и предложения.

Цикл спроса-предложения

Ваше грудное молоко регулируется на основе цикла спроса-предложения. Если вы не кормите грудью и никогда не сцеживаете молоко, рано или поздно ваше тело перестанет вырабатывать молоко. Если вы часто кормите грудью и часто сцеживаете молоко в течение дня, ваш организм вырабатывает достаточно молока для удовлетворения потребностей. Кроме того, количество молока в значительной степени регулируется гормонами и вашим собственным циркадным ритмом. ¹ Благодаря этим циклам и системам внутренней регуляции многие женщины обнаруживают, что у них самая высокая выработка молока по утрам.

Если вы заметите, что насосная мощность уменьшилась или вам кажется, что вы могли бы больше испражняться, попробуйте выполнить некоторые из следующих действий. Если вы по-прежнему чувствуете, что сцеживаете недостаточно молока, поговорите со своим врачом. Закупорка молочных протоков, распространенная причина малой выработки молока, может быть болезненной, но это поправимо. Вы также должны иметь в виду, что выход молока может варьироваться в зависимости от каждого сеанса сцеживания, дня и даже времени, поэтому старайтесь вести журнал, когда вы выделяете больше всего молока, чтобы лучше понять свой организм.

Увеличение частоты накачки

Один из лучших способов получить больше молока за меньшее время — увеличить частоту сцеживания. Хотя это кажется контрпродуктивным, это поможет вам стимулировать грудь к выделению молока. Когда ваша грудь становится слишком полной, ваше тело перестает вырабатывать молоко. ¹ Когда вы часто сцеживаете молоко, ваше тело начинает вырабатывать больше молока, и вы сможете сцедить больше молока за меньшее время. Для начала попробуйте кластерную прокачку. Делайте это до тех пор, пока не заметите разницу в выработке молока, а затем внесите соответствующие коррективы.

Если кластерное сцеживание не подходит для вашего графика, просто добавьте в него дополнительный сеанс сцеживания. Если в настоящее время вы сцеживаетесь только один раз в день, начните сцеживать дважды. Если вы уже сцеживаетесь три раза в день, добавьте четвертый и посмотрите, изменится ли это. Найдите время, которое работает для вас, и придерживайтесь его, чтобы ваше тело начало ожидать этого и реагировало соответственно. Некоторые женщины считают, что лучшее время для дополнительного сцеживания — сразу после кормления, чтобы вы могли полностью опорожнить грудь. Найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь этого. Через некоторое время вы начнете выделять больше молока за меньшее время.

Тратьте больше времени на сцеживание

Наилучший способ увеличить спрос и предложение молока — это обеспечить достаточное время сцеживания. Многие женщины немного сцеживаются, получают немного молока и останавливаются до того, как их грудь опустеет. Если вы хотите увеличить выработку молока и ускорить этот процесс, сцеживайте до тех пор, пока грудь не опустеет. Чем больше молока вы удаляете из груди во время каждого сцеживания, тем лучше. Старайтесь сцеживаться в течение 2-5 минут после последней капли молока во время большинства сеансов для достижения наилучших результатов. ²

Создайте программу сцеживания

Создайте программу с увеличенными продолжительными сеансами сцеживания. Ваше тело любит постоянство, поэтому, если оно начинает ожидать выделения молока, во время сцеживания оно будет приходить быстрее. Попробуйте создать распорядок дня, который подходит к вашему повседневному расписанию, а затем придерживайтесь его. Если вам нужно время от времени отклоняться от своего распорядка, не беспокойтесь — просто вернитесь к расписанию на следующий день.

Соблюдайте здоровую диету

Поддержание водного баланса и сбалансированная диета, состоящая из богатых питательными веществами продуктов, помогут вам поддерживать нормальную выработку молока. ¹ Хотя многие молодые мамы сидят на диете, не ограничивайте потребление калорий слишком сильно. Вам нужны калории, чтобы сделать молоко и вытеснить его. На самом деле, вы должны съедать на 450-500 калорий больше в день, когда качаетесь. ¹ Если вы боретесь с этим, поговорите со своим врачом или найдите консультанта по грудному вскармливанию.

Используйте теплый компресс

Повышение температуры тела поможет более плавному оттоку молока. ³ Перед сцеживанием приложите к груди теплый компресс и убедитесь, что ваша одежда поддерживает комфортную температуру тела. Если вам холодно, вы будете препятствовать потоку молока, и вам будет труднее сцеживаться эффективно. Держите себя комфортно и не пытайтесь сцеживать молоко в холодных помещениях.

Увеличение вибрации

Хотя это может не сработать для всех, некоторые женщины испытывают более сильные рефлексы расслабления после вибрационной стимуляции от легкой до умеренной. ³ Попробуйте, чтобы убедиться, что это работает, и если вы добьетесь успеха, есть несколько отличных продуктов, которые вы можете включить в свой уход за больными.

Попробуйте расслабиться

Если вы начнете сцеживание в состоянии стресса или беспокойства, у вас не будет большого количества молока. Ваше тело будет напряжено, и ваш поток будет нарушен. Хотя вам может казаться, что вы не можете сделать перерыв в работе или накачать свой день, это сделает все проще. Используйте сеансы сцеживания в качестве умственного перерыва, откиньтесь на спинку кресла и постарайтесь расслабиться. Включите музыку, послушайте подкаст или почитайте любимую книгу. Это не займет у вас слишком много времени в течение дня, и вы получите дополнительный бонус в виде некоторого личного времени.

Знакомство с молокоотсосом

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с выделением молока, обязательно проверьте молокоотсос. Понимание вашей помпы чрезвычайно важно для эффективных сеансов сцеживания, особенно с учетом того, что они продолжают усложняться. Потратьте время, чтобы прочитать инструкцию к вашему молокоотсосу, чтобы вы все поняли о нем. Различные скорости насоса могут помочь с выработкой молока, а размеры фланцев важны для получения достаточно сильного всасывания. Прежде чем делать что-либо еще, остановитесь и прочтите руководство, чтобы понять, как правильно пользоваться молокоотсосом. Поддержание молокоотсоса в чистоте и в рабочем состоянии также чрезвычайно важно для сильного выхода молока, поэтому прочитайте, как содержать молокоотсос в чистоте, и следуйте инструкциям для этого.

Попробуйте метод «свободные руки»

Если вы по-прежнему не получаете достаточно молока достаточно быстро, подумайте о переходе на молокоотсос без помощи рук. Использование сцеживания без помощи рук позволит вам более эффективно тратить время на сцеживание и не будет нарушать ваш распорядок дня. Если вы работаете, молокоотсос без помощи рук позволит вам продолжать работать, незаметно сцеживая молоко в течение дня.

Принимайте добавки для лактации

Если ничего не помогло, поговорите со своим врачом о включении добавок для лактации в свой рацион. Добавки для лактации могут помочь вашему организму бороться с закупоркой протоков и производить больше молока. Лецитин обычно принимают при закупорке протоков, он может помочь сгладить поток молока. ³ Вы также можете включить в свой рацион больше лактагогов. Галактагоги — это продукты, которые, как известно, помогают увеличить выработку молока. Заранее поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем рационе или добавках, чтобы убедиться, что вы в безопасности.

Заключение

Хотя грудное вскармливание — прекрасное время для мамы и ребенка, использование молокоотсоса в дополнение к кормлению — это отличный способ дать себе передышку и позволить партнеру сблизиться с ребенком. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с выделением молока, поговорите со своим врачом о поиске консультанта по грудному вскармливанию или специалиста по грудному вскармливанию. Проведите небольшое исследование по поводу молокоотсоса, который подойдет вам, и помните, что благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании новые и будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией.