Содержание
Какие напитки являются мочегонными (диуретиками): чай, кофе, сок, морс, компот, квас, молоко, кефир? — ДОМАШНИЙ ОЧАГ — 20 января — 43653625965
Диуретическим эффектом обладают не только синтетические препараты. В привычном питании можно отметить мочегонные продукты и напитки, которые не только усиливают мочевыделение, но и способствуют выведению шлаков из организма. Какие напитки являются мочегонными? Прежде всего — это продукты, содержащие достаточное количество микроэлементов и влияющие на гладкую мускулатуру. А также напитки: зеленый чай, клюквенный морс, овсяный квас, кофе и т.д. Что мочегоннее: чай или кофе, морс или компот? Достаточно разобраться, каким образом различные напитки воздействуют на организм.
Минеральная вода как мочегонное
Мочегонная минеральная вода не должна быть газированной. Иначе вместо избавления от отеков, можно добиться только задержки жидкости. Не следует путать обычную столовую питьевую воду с лечебной водой, насыщенной электролитами.
При циститах, мочекаменной болезни, полезна гидрокарбонатная минеральная вода с мочегонным эффектом. Хлоридную воду рекомендуют пить для улучшения обмена веществ.
Чтобы минеральная вода действительно помогала, к ней стоит относиться как к лечебным препаратам, иначе можно перенасытить организм минералами и спровоцировать мочекаменную болезнь. Чтобы терапевтический эффект быстрее наступил, желательно пить теплую воду. Рекомендуется суточную норму минеральной воды разделить на несколько приемов и пить ее небольшими порциями.
А соки считаются мочегонным средством?
Все соки прекрасно утоляют жажду и улучшают обменные процессы в организме. Чтобы улучшить микроциркуляцию в почках, следует знать какие соки мочегонные. Для того чтобы вывести шлаки из организма полезно пить такие соки: свекольный, яблочный, абрикосовый, смородиновый, сливовый, виноградный, малиновый. Они улучшают почечное кровообращение, повышая осмотическое давление крови в почках, и снижают обратное всасывание натрия в почечных канальцах.
При воспалительных процессах в почках полезен клюквенный или брусничный сок. Рекомендуется включить в рацион при отеках арбузный, земляничный, рябиновый или морковный сок. Стоит отметить, что концентрированные магазинные соки не обладают такими полезными свойствами, как свежевыжатые соки.
Исконно русский квас — мочегонный или нет?
Квас считается традиционным любимым напитком. Но далеко не все знают о его полезных свойствах. Все зависит от того, из чего приготовлен напиток. Хлебный квас хорошо влияет на работу сердца и ЖКТ, но если говорить о диуретическом эффекте, то здесь выигрывает свекольный квас. Это самое популярное средство среди гипертоников. Свекольный квасрасширяет кровеносные сосуды, снижает давление, улучшает обмен веществ. Однако людям с острыми болезнями почек, не рекомендуют его принимать из-за высокой концентрации щавелевой кислоты. Заменить его может овсяный квас.
В народной медицине при воспалительных болезнях почек рекомендуют приготовить малиновый квас.
На 3 литра воды понадобится 2 стакана малины, чайная ложка сметаны и стакан сахара. Компоненты смешивают и оставляют на 2 недели в теплом месте. Доступ кислорода при брожении кваса — это обязательное условие правильного приготовления.
Компоты и морсы — мочегонное средство №1
При отеках помогают мочегонные морсы. Самыми популярными среди напитков стали клюквенный и брусничный морс. Стоит отметить, что натуральные морсы из брусники и клюквы достаточно кислые. Чтобы снизить концентрацию кислот, но при этом сохранить полезные качества ягод, можно разбавлять морсы прохладной отфильтрованной водой.
Полезно пить мочегонный компот из сухофруктов. Чтобы мягко вывести жидкость, улучшить обмен веществ и насыть организм полезными микроэлементами, рекомендуется в компот добавлять мочегонные сухофрукты: курагу, чернослив, урюк, инжир, яблоки, кайсу, кишмиш (изюм).
Мочегонным является любой чай
Зеленый мочегонный чай в своем составе содержит полезные эфирные масла и органические аминокислоты, витамины и микроэлементы.
Этот напиток способен помочь организму избавиться от шлаков, вывести лишнюю жидкость и сбросить лишний вес. Особенно полезно пить как мочегонное зеленый чай с молоком. Не уступают по своему диуретическому эффекту травяные мочегонные чаи (фиточаи), а так же монастырский чай от гипертонии. Их рекомендуют как профилактическое и дополнительное лечебное средство при различных заболеваниях. Потому как они мягко действуют на организм, прекрасно справляясь с отеками и восстанавливая функции мочевыводящей системы.
Натуральный мочегонный напиток — это кофе
Уже замечено, что кофе влияет на частоту мочеиспусканий. Проявляет ли кофе мочегонный эффект или нет? Все зависит от концентрации кофеина, которая присутствует в кофе и привыкания организма к напитку. Проведя исследования, некоторые врачи заметили, что влияние кофеина на организм сильнее, если напиток употреблялся после достаточно длительного периода. Кофе как мочегонное средство, возможно, не подействует на людей, которые пьют его по нескольку раз в день.
Чтобы усилить диуретический эффект, кофе следует пить по 1 чашке в день (не более 350 мг кофеина). Для того чтобы смягчить действие кофеина, рекомендуется пить кофе с добавлением молока.
Молоко и кефир рекомендуются как легкое мочегонное
Является ли молоко мочегонным средством? Все зависит от жирности и однородности напитка. В гомогенизированном молоке жир не собирается в виде сливок, а равномерно распределен по всему объему. Такое молоко обладает мягких диуретическим свойством и не раздражает паренхиму почек. Для усиления диуретического действия нежирное молоко можно разводить очищенной водой.
Является ли кефир мочегонным? Конечно, как и другие молочнокислые продукты. Кефир прекрасно удаляет шлаки, вылечивает заболевания ЖКТ и почек, нормализует работу мочеполовой системы. Активные вещества, содержащиеся в кефире, помогают очистить мелкие кровеносные сосуды и улучшают микроциркуляцию в почках. Быстрее избавиться от отеков можно, если один день питаться только гречкой с кефиром.
пошаговые рецепты, фотографии, полезные свойства ⋆ Великолепная еда и места
Молоко — это первое, что получает младенец, появившись на свет. Только сначала ребенок получает материнское молоко, а став взрослым с удовольствием употребляет коровье молоко. Но так ли оно полезно, как мы привыкли думать?
Полезные свойства молока
В молоке содержится большое количество кальция. 95% всего кальция, находится в костях и зубах, обеспечивая их прочность. Также кальций участвует в процессе свертывания крови, передаче нервных импульсов и помогает регулировать сердечную деятельность. Еще один важный микроэлемент — это фосфор. Фосфор вместе с кальцием обеспечивает механическую прочность костей, снижая риск переломов. Также фосфор участвует в процессе мышечных сокращений и уменьшает вероятность возникновения мочекаменной болезни.
Витамин Д благотворно влияет на иммунитет, а также участвует в усвоении кальция и фосфора. Витамины группы В помогают в борьбе с усталостью, неврозами и депрессией.
Витамин А участвует в делении клеток и замедляет процесс старения, а также улучшает зрение.
Если вы страдаете гастритом, изжогой, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, то, возможно, вы замечали, что боль и неприятные ощущения уменьшаются, если выпить стакан молока. Это происходит вследствие снижения кислотности желудочного сока. Для максимального эффекта следует пить молоко медленно и небольшими глотками.
Обладая легким мочегонным эффектом, молоко выводит из организма вредные продукты обмена веществ. А также мочегонный эффект полезен при повышенном артериальном давлении (гипертонии) и при отеках.
Некоторые аминокислоты, которыми богато молоко, обладают успокаивающим и расслабляющим действием и помогают справиться с бессонницей. Для получения такого эффекта нужно выпивать один стакан теплого молока за 40-50 минут до сна.
Вред молока для человека
Всего один стакан молока содержит около 10% суточной потребности в жирах.
Поэтому пить молоко в большом количестве не рекомендуется, ведь это может спровоцировать повышение холестерина в крови и вызвать атеросклероз. Атеросклероз может стать причиной инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний, исход которых может быть очень плачевным.
Около 20% людей страдают непереносимостью молока. У таких людей нет фермента, который позволяет перерабатывать молочный сахар — лактозу. Из-за этого молочный сахар (лактоза) не переваривается, не усваивается в тонком кишечнике и вызывает вздутие живота, диарею и болезненные ощущения в животе.
На производственных фермах, часто коровам дают антибиотики с профилактической целью, чтобы те не заболели и не снизился удой. Антибиотики попадают в молоко. Это также позволяет производителю увеличить срок годности молока. Если производителю от наличия антибиотиков в молоке только польза, то потребителю, то есть нам с вами, только вред. Ведь постоянное употребление антибиотиков, даже в небольшом количестве, вызывает резистентность к ним, другими словами — привыкание.
Когда человек заболеет и ему будет необходим прием антибиотиков, то есть большая вероятность, что лечение назначенное врачами окажется неэффективным, а все из-за того, что организм уже привык к этим антибиотикам. В нашей стране это пока не является нарушением, ведь законодательством разрешено наличие антибиотиков в продуктах питания, в отличие от стран Европы, где это запрещено и уголовно наказуемо.
В состав молока входит несколько разных белков и все они являются сильными аллергенами. Молоко входит в восьмерку продуктов, являющимися истинными аллергенами, на такие продукты аллергия может появится в любом возрасте. Аллергия может проявляться высыпаниями на теле и зудом.
В России разрешено использование кормов и добавок усиливающих выработку молока у коров. В этих кормах содержатся вредные вещества, которые попадают в молоко, они являются канцерогенами. Эти вещества способны повысить риск возникновения рака предстательной железы и рака яичек.
Не употребляйте сырое молоко, молоко является прекрасной питательной средой для разных микроорганизмов.
Микробы могут попасть в молоко с грязных рук доярки, с вымени коровы, с плохо обработанной посуды. Коровы могут быть переносчиками очень опасных заболеваний — ящур, бруцеллез, туберкулез, клещевой энцефалит. Все эти заболевания опасны для человека и их возбудители попадают в молоко.
У маленьких детей ферментная система еще только начинает формироваться, многие ферменты еще не вырабатываются, в том числе и фермент, расщепляющий белки коровьего молока. У детей оно не усваивается. В молоке очень высокое содержание белков и минералов, но лишь мнимая польза. В таком количестве они создают чрезмерную нагрузки на почки ребенка, нагрузка на почки возрастает в несколько раз. При этом в молоке очень мало железа и его суточная потребность не восполняется. Белок молока казеин стимулирует выработку гистамина, вещества повреждающего слизистую желудка и кишечника, из-за чего может возникнуть кровотечение. Противостоять такому агрессивному действию организм ребенка сможет не раньше полутора-двух лет.
- Калорийность: 59 г.
- Содержание углеводов: 4.7 г.
- Содержание жиров: 3.2 г.
- Содержание белка: 2.9 г.
от Nikitina Nelly
Заглянув ко мне в поисках идеи для завтрака, вы, наверное, подумали, что я готовлю только сырники и панкейки, ну иногда омлет или кашу. Скажу по секрету, сырники у нас дома в фаворе. Но все же я решила ретироваться и начать пополнять копилку другими рецептами. Расскажу вам про рецепт тонких блинов на молоке. Их можно макать …
Читать дальше
Метки блинчики, вкусное утро, завтрак чемпиона 5 Comment
от Nikitina Nelly
Все любят котлеты. Но не все умеют их готовить. О том, как сделать сочные мягкие котлеты из индейки я и расскажу вам сегодня. Никаких танцев с бубном вокруг плиты не будет. Рецепт предельно простой и применим к любому виду постного мяса, будь то курица или говядина. Поехали. Как приготовить вкусные котлеты из постного мяса Никогда …
Читать дальше
Метки быстро и просто, ЗОЖ, легкие блюда, можно детям 8 Comment
от Nikitina Nelly
Я вам уже не раз говорила, что я шокоголик. Если бы существовали группы поддержки шокоголиков, то я бы обязательно ходила на них. «Я – Нелли, и я шокоголик. Сегодня я опять приготовила шоколадные маффины, рецепт нужен?» – так бы я начинала каждую встречу. А другие такие же мне бы хором отвечали: «Здравствуй, Нелли, давай рецепт!» …
Читать дальше
Метки быстро и просто, возьми с собой, калорийно, слишком вкусно для детей, хорошо с чаёчком 7 Comment
от Nikitina Nelly
Кто сказал, что маффины должны быть исключительно сладкими? А что, если я предложу вам рецепт элементарных, сытных и одновременно очень вкусных маффинов с ветчиной и сыром? И хранятся они несколько дней. И брать их с собой удобно. Заинтересовались? Разница между маффинами, кексами и капкейками Несмотря на то, что выглядят они на первый взгляд одинаково, кексы, …
Читать дальше
Метки быстро и просто 2 Comment
от Nikitina Nelly
Мы с мужем договорились, что не будем покупать магазинные сладости. В них слишком много сахара и консервантов. Сухофрукты — хорошая альтернатива. Но и от них устаешь, а без десерта не обойтись. В этом плане очень выручают маффины. Ягодные, морковные и шоколадные с шоколадом уже были.
В честь золотой осени предлагаю сезонные маффины с яблоками. Нет ничего …
Читать дальше
Метки вкусное утро, возьми с собой, хорошо с чаёчком Оставьте комментарий
Какой напиток лучше всего подходит для гидратации? Подсказка: это не вода
Си-Эн-Эн
—
Когда вы испытываете жажду и нуждаетесь в напитке, какие напитки лучше всего поддерживают гидратацию?
Андреас Ренц/Getty Images/File
галерея
Продукты, которые поддерживают гидратацию
Конечно, вы всегда можете выпить стакан воды, но простой h30 не является самым увлажняющим напитком, согласно исследованию шотландского университета Сент-Эндрюс, в котором сравнивалась реакция гидратации на несколько разных напитков.
Исследователи обнаружили, что в то время как вода — как негазированная, так и газированная — довольно хорошо справляется с задачей быстрого увлажнения организма, напитки с небольшим количеством сахара, жира или белка еще лучше удерживают нас от обезвоживания в течение более длительного времени.
По словам Рональда Моэна, профессора Медицинской школы Сент-Эндрюса и автора исследования, причина кроется в том, как наш организм реагирует на напитки. Одним из факторов является объем данного напитка: чем больше вы пьете, тем быстрее напиток опорожняется из вашего желудка и всасывается в кровоток, где он может разбавлять жидкости организма и увлажнять вас.
Шаттерсток
Самая полезная вода для питья: существует ли такая?
Другой фактор, влияющий на то, насколько хорошо напиток гидратирует, связан с составом питательных веществ напитка. Например, было обнаружено, что молоко увлажняет даже больше, чем обычная вода, потому что оно содержит сахарную лактозу, немного белка и немного жира, которые помогают замедлить опорожнение желудка и поддерживать гидратацию в течение более длительного периода.
Молоко также содержит натрий, который действует как губка и удерживает воду в организме, что приводит к меньшему производству мочи.
То же самое можно сказать и о растворах для пероральной регидратации, которые используются для лечения диареи. Они содержат небольшое количество сахара, а также натрий и калий, которые также могут способствовать задержке воды в организме.
Самые увлажняющие напитки, место
Исследовательская группа из Университета Сент-Эндрюс протестировала 13 распространенных напитков, чтобы выяснить, как они влияют на гидратацию. Вот что они обнаружили, ранжированные от наиболее увлажняющего за четырехчасовой период до наименьшего.
, страницы 717–723 «Это исследование говорит нам многое из того, что мы уже знали: электролиты, такие как натрий и калий, способствуют лучшей гидратации, в то время как калории в напитках приводят к более медленному опорожнению желудка и, следовательно, к более медленному мочеиспусканию», — сказала Мелисса Маджумдар, зарегистрированный диетолог. тренер и пресс-секретарь Академии питания и диетологии, не участвовавшая в исследовании.
Но вот где все становится сложнее: напитки с более концентрированным сахаром, такие как фруктовые соки или кола, не обязательно так увлажняют, как их собратья с меньшим содержанием сахара.
Они могут проводить в желудке немного больше времени и опорожняться медленнее по сравнению с простой водой, но как только эти напитки попадают в тонкую кишку, их высокая концентрация сахаров растворяется в ходе физиологического процесса, называемого осмосом. Этот процесс фактически «вытягивает» воду из организма в тонкую кишку, чтобы разбавить содержащиеся в этих напитках сахара. И технически все, что находится внутри кишечника, находится вне вашего тела.
Glowimages/Glowimages RF/Getty Images/Glowimages RF
Хотите жить дольше? Вы можете отказаться от этих напитков
По словам Маджумдара, соки и газированные напитки не только менее увлажняют, но и содержат больше сахара и калорий, которые не насыщают нас так сильно, как твердая пища. Если выбор стоит между содой и водой для увлажнения, каждый раз выбирайте воду.
В конце концов, наши почки и печень зависят от воды, чтобы избавиться от токсинов в нашем организме, а вода также играет ключевую роль в поддержании эластичности и эластичности кожи. Это самый дешевый увлажняющий крем, который вы найдете.
Несмотря на то, что поддержание гидратации важно — это смазывает наши суставы, помогает предотвратить инфекции и доставляет питательные вещества к нашим клеткам — в большинстве ситуаций людям не нужно слишком беспокоиться о том, насколько увлажняют их напитки.
«Если вы хотите пить, ваше тело скажет вам пить больше», — сказал Моган. Но для спортсменов, серьезно тренирующихся в теплых условиях с большими потерями пота, или для тех, на чью когнитивную функцию может отрицательно повлиять многочасовая работа без перерывов на питье, гидратация становится критической проблемой.
Алкоголь действует как мочегонное средство, которое заставляет вас выделять больше мочи, поэтому, когда речь идет об алкогольных напитках, гидратация будет зависеть от общего объема напитка. «Пиво приведет к меньшей потере воды, чем виски, потому что с пивом вы проглатываете больше жидкости», — сказал Моган. «Крепкие алкогольные напитки обезвоживают, разбавленные алкогольные напитки — нет».
Молоко переливают из пластиковой бутылки в стакан 16 ноября 2014 года в Лилле. ФОТО AFP / PHILIPPE HUGUEN (Фото предоставлено следующим образом: PHILIPPE HUGUEN/AFP/Getty Images)
ФИЛИПП ХЮГЕН/AFP/AFP/Getty Images
Что пить, чтобы помочь заснуть
Когда дело доходит до кофе, то, насколько хорошо ваш напиток увлажняет вас, будет зависеть от количества кофеина, который вы потребляете.
Обычный кофе с примерно 80 миллиграммами кофеина — примерно столько же вы найдете в 12 унциях. Домашняя смесь Фолгерса — согласно исследованию Моэна, увлажняет почти так же, как вода.
Потребление более 300 мг кофеина или около 2-4 чашек кофе может привести к потере лишней жидкости, поскольку кофеин вызывает мягкий кратковременный мочегонный эффект. Это чаще случается с теми, кто обычно не употребляет кофеин, и это можно компенсировать, добавив столовую ложку или две молока в чашку кофе.
Лиза Драйер — диетолог, автор и автор статей CNN о здоровье и питании.
Увлажняет лучше, чем вода | GonnaNeedMilk
от sudheer tg | 4 марта 2022 г.
Исследования показывают, что молоко является одним из лучших напитков для гидратации, даже лучше, чем вода или спортивные напитки.
Исследователи отдают должное природным электролитам, углеводам и белку молока за его эффективность.
Исследователи разработали индекс гидратации напитков, сравнив эффект гидратации 13 напитков среди 72 здоровых, физически активных мужчин, и обнаружили, что обезжиренное и цельное молоко были среди напитков с самым высоким рейтингом, а обезжиренное молоко заняло первое место. Оба вида молока улучшили состояние гидратации и дольше удерживали гидратацию у мужчин по сравнению с другими напитками, включая воду и спортивные напитки. Исследователи связывают полезный эффект гидратации молока с комбинацией его макронутриентов и уровней электролитов. 1
Другая группа исследователей оценила гидратационные преимущества различных напитков для детей. В одном исследовании сравнивали обезжиренное молоко, углеводно-электролитный раствор и воду у 19 мальчиков и 19 девочек в возрасте от 7 до 17 лет. Для начала дети тренировались в жару, чтобы достичь обезвоживания. Затем они выпили напиток, равный их потерям с потом, и выздоровели за два часа.
Это испытание было завершено для каждого напитка, чтобы определить, какая часть выпитого напитка осталась, с помощью образцов мочи. В конце концов, у молока была самая высокая задержка, что привело исследователей к выводу, что оно было наиболее эффективным в группе для восполнения потерь жидкости, возникающих во время упражнений в жару. 2
В исследовании 2016 года участники (семь здоровых мужчин) тренировались до обезвоживания три раза, а затем пили обезжиренное молоко, спортивный напиток на основе углеводов и воду. Исследовательская группа обнаружила, что обезжиренное молоко восполняет потерянные электролиты и способствует их более эффективной регидратации по сравнению с водой или спортивным напитком — отчасти благодаря натуральному молочному белку и другим необходимым питательным веществам. 3
Согласно одному исследованию, употребление нежирного или обезжиренного молока после тренировки может восстановить гидратацию лучше, чем любые другие популярные послетренировочные напитки.
В исследовании сравнивалась эффективность регидратации четырех напитков: обезжиренного молока, обезжиренного молока с добавлением натрия, воды и спортивного напитка. После тренировки в теплом климате участникам давали один из четырех тестовых напитков, и исследователи измеряли уровень гидратации. В то время как все напитки восстанавливали уровень гидратации в равной степени, исследователи обнаружили, что молоко может быть более эффективным, чем вода или спортивные напитки, для поддержания нормального уровня гидратации после тренировки, вероятно, из-за содержания электролитов в молоке и плотности энергии. 4
Во втором исследовании те же исследователи сравнили преимущества гидратации молока с другими напитками. Они обнаружили, что употребление обезжиренного молока после обезвоживания, вызванного физическими упражнениями, восстанавливало баланс жидкости лучше, чем коммерческий спортивный напиток. Исследователи пришли к выводу, что «молоко может быть эффективным регидратационным напитком после тренировки, при этом субъекты сохраняют чистый положительный баланс жидкости в течение всего периода восстановления.