Молоко как вода: Полезные советы кормящей маме Статьи

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание

ГАУЗ СО ГКБ №40Новости здравоохранения

Вернуться назад

 

Грудное молоко идеально для питания новорожденного ребенка. Его состав полностью удовлетворяет потребности ребенка. В первые дни после родов у женщины в молочных железах вырабатывается молозиво — густая желтая жидкость, очень богатая белком, углеводами, сводными аминокислотами, минеральными солями (магний, кальций) и иммуноглобулином. Все эти вещества позволяют обеспечить быстрый рост ребенка и его защиту от разных инфекций. Молозиво вырабатывается в небольшом объеме: от 20 до 40 мл на одно кормление, однако даже этого количества достаточно для потребностей ребенка после рождения.

Молозиво вскоре сменяет переходное молоко, богатое лактозой. Это происходит приблизительно в период с третьего по пятнадцатый дни. Молоко постепенно меняет свой цвет, консистенция становится более густой, при этом объем вырабатываемого молока увеличивается в соответствии с потребностями растущего ребенка.

К концу второй недели переходное молоко созревает и становится белого цвета с голубым оттенком. Ребенок продолжает  набирать вес.
Характеристики молока меняются в течение суток. Днем оно имеет более высокую жирность по сравнению с молоком, которое вырабатывается ночью. Даже во время кормления молоко может изменяться: быть в начале процесса жидким (для утоления жажды ребенка), а спустя несколько минут становится более густым (содержит больше белков и жиров  для лучшего насыщения).

Помимо диетической пользы грудное вскармливание – само по себе ценно особой близостью матери и ребенка. Благодаря тесной и многократной связи с матерью во время кормления малыш развивается эмоционально.
Что кушать кормящей маме?

Женское молоко вырабатывается из употребленной пищи и пищевых «запасов» организма матери. Во время кормления необходимо разнообразить и обогатить рацион и при этом не забывать об умеренном количестве съедаемого.

Диета кормящей должна быть обогащена полиненасыщенными жирными кислотами, такими как линолевая и альфа-линолевая (жирная рыба, растительные масла).
Увеличьте потребление молочных продуктов, чтобы обеспечить ребенка кальцием для построения костной системы и системы кроветворения. Не менее двух раз в день употребляйте молоко и сыр.

Калорийность должна быть увеличена примерно на 350-5—ккал в день и достигать за сутки 2.350 -2.500 ккал.
Не пропускайте приемы пищи, не садитесь на диету для снижения веса. Это повредит качеству грудного молока. Имейте в виду, что грудное вскармливание способствует естественному сжиганию жира в организме.

Многие пищевые продукты придают грудному молоку особый вкус. Чеснок, лук, сельдерей и др. помните об этом, но не исключайте автоматически эти полезные растения из пищевого рациона, если ребенок охотно сосет и такое молоко.

Во время кормления потребности мамы в воде повышены, так как при лактации с молоком уходит много жидкости. 75% состава грудного  молока – вода. В день необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в виде воды, фруктовых соков, супов, кисло —  молочных продуктов. 

 

Медики рекомендуют ОГРАНИЧИТЬ:

  • ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ И ЧАЯ, ТАК КАК КОФЕИН ПОСТУПАЕТ В ГРУДНОЕ МОЛОКО.
  • НИКОТИН И АЛКОГОЛЬ ДЛИТЕЛЬНО СОХРАНЯЕТСЯ В ЖЕНСКОМ ГРУДНОМ МОЛОКЕ. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ НИХ ВОВСЕ.
  • ВСЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ СПОСОБНЫ ПРОНИКАТЬ С ГРУДНЫМ МОЛОКОМ В ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА. ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО ПОСОВЕТОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ИЛИ КЛИНИЧЕСКИМ  ФАРМАКОЛОГОМ.

Грудное вскармливание | ОБУЗ «Родильный дом №4»

Важно знать:

  • О процедуре кормления грудью
  • Опасность искусственного вскармливания
  • Азбука преимуществ грудного вскармливание
  • Что такое Молозиво
  • СОВМЕСТНЫЙ СОН С РЕБЕНКОМ

О грудном вскармливании:

Мать, вскармливающая ребенка грудью, может быть уверена, что он вырастет здоровым и активным. Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка и, кстати, дешевле, чем правильно организованное грудное вскармливание.

О том, что грудное молоко полезно для ребенка многие мамы знают, а вот то, что этот естественный процесс благотворен и для них, наши женщины забывают. Грудное вскармливание помогает быстро восстановиться. Кормление грудью снижает риск развития рака яичников, рака молочной железы, анемии. Ну а для ребенка грудное вскармливание это, в первую очередь, естественное питание, защита от инфекций и аллергии, сахарного диабета, ожирения. Мамино молоко способствует гармоничному физическому и интеллектуальному развитию малыша. Оно в десятки раз полезнее самых дорогих смесей. Точно установлено, что мамино молоко содержит 300 питательных компонентов, а даже в самой лучшей смеси — чуть больше ста.

Богаче молока только молозиво, которое идет в первые часы после родов. Оно насыщено витамином А, иммуноглобулином, защитными антителами, жирами. Его считают первой прививкой, первой вакциной малыша, тонизирующей его иммунную систему. Известно, что в первое прикладывание крохи к груди, малыш высасывает около 2 мл молозива. Однако, этого достаточно, для того, чтобы начать иммунизацию организма новорожденного малыша.

Немаловажно, чтобы первое прикладывание состоялось в первый час после рождения, как раз в этот период малыш начинает проявлять поисковое поведение — искать мамину грудь. Большинство малышей способны самостоятельно добраться до заветной ареолы материнской груди и ухватиться за нее маленьким ротиком. Молозиво вырабатывается первые 3-5 дней. Количество выделяемого молозиво разное у разных женщин, примерно от 10 до 100 мл в день, но, несмотря на это, его хватает только что родившемуся человечку поскольку, не смотря на небольшое количество этого продукта, оно очень питательно.

Очень часто в первые дни выработки молозива молодые мамы начинают пугаться, что у них нет молока, что вырабатывается совсем немного молозива (при надавливании на ареолу появляется одна-другая капелька), а ребенку его не хватает, от этого, как они думают, он голодный плачет. Мамы в отчаянии согласны накормить в такие моменты свое чадо заменителем грудного молока, лишь бы он не плакал. Но, прибегая к этому крайнему шагу, они, к сожалению, из благих побуждений вредят своему малышу. Важно, чтобы первым и главным пищевым продуктом, который попадет в организм ребенка, было молозиво. Оно как белая краска покрывает пищеварительную систему малыша и тем самым подготавливает ее к процессу грудного вскармливания и усвоению молока.

Иммунные факторы молозива защищают пищеварительную систему малыша от воздействий вирусов, бактерий и паразитов. Очень важно, чтобы в первые дни кроха получал исключительно молозиво и больше ничего! Введение каких-либо заменителей грудного молока считается грубым вмешательством в функционирование детского организма. Чревато это тем, что у ребенка повышается вероятность аллергических реакций, возникновение диареи и других инфекционных заболеваний. Важно кормилице помнить о том, что велика вероятность того, что ребенок может отказаться сосать грудь, после того как ему давали бутылочку с заменителем молока.

Молозиво густое, в нем не так много жидкости – это-то и хорошо, ведь малыш еще не в силах перерабатывать большие объемы жидкости, его почки еще не приспособлены к ним. Именно поэтому крохе противопоказана дополнительная вода. Известно, что ребенок рождается с запасом воды, предохраняющим его организм от обезвоживания, пока не прибыло зрелое молоко, богатое водой. Кроме всего перечисленного, молозиво в своем составе имеет слабительные свойства, что помогает организму малыша избавляться от первородного кала.

Многие женщины боятся, что грудь изменится. Да, во время лактации грудь меняется: примерно через 1-1,5 месяца после родов, при стабильной лактации, она становится мягкой, вырабатывает молоко практически только когда ребенок сосет. Через 1,5-2,5-3 года (в зависимости от продолжительности грудного вскармливания) наступает инволюция молочной железы, лактация постепенно прекращается. Железа “засыпает“ до следующего раза. В естественных условиях это совпадает с уменьшением потребности ребенка в сосании груди и с отлучением от груди. Грудь остается мягкой, неупругой.

Если женщина не кормит ребенка, инволюция молочной железы происходит в течение первого месяца после родов. Форма груди все равно не возвращается в состояние до беременности. (И если подумать и разобраться, для чего вообще женщине грудь? Именно для грудного вскармливания.)

Очень важный аспект грудного вскармливания – это кормление по требованию. Это означает прикладывание ребенка к груди на каждый писк или поисковые движения. Малыш нуждается в прикладываниях к груди вокруг каждого своего сна, он засыпает у груди и когда просыпается, ему дается грудь. Новорождённый ребенок на первой неделе своей жизни действительно может прикладываться относительно редко – 7-8 раз в сутки, но на второй неделе жизни интервалы между прикладываниями всегда сокращаются. Во время бодрствования ребенок может просить грудь до 4х раз в час, т.е. каждые 15 минут! 10-14 день жизни – может быть пик сосания: до 60 прикладываний в сутки. Это бывает редко, но это вариант нормы.

В подавляющем большинстве случаев, в тот момент, когда ребенок начинает чаще просить грудь, мама решает, что ребенок голодает и вводит докорм. А ребенок просит грудь совсем не потому, что голоден. Ему постоянно необходимо чувство подтверждения физического контакта с матерью. За время своей жизни в мамином животе он очень привык к следующему: тепло, тесно, слышу, как стучит сердце, дышат легкие, бурчит кишечник, чувствую запах и вкус околоплодных вод (заполняют нос и рот ребенка), почти все время сосу кулачок или петли пуповины (учусь сосать). Только в этих условиях малыш ощущает себя комфортно и безопасно. После родов он может попасть в подобные условия, только если мама возьмет его на руки, приложит к груди и тогда ему опять станет тесно, тепло, он услышит знакомые ритмы, начнет сосать и ощутит знакомый запах и вкус (запах и вкус молока похожи на вкус и запах околоплодных вод). И новорождённый ребенок хочет попадать в такие условия как можно чаще.

А современная мама ждет — не дождется, когда же увеличатся промежутки между кормлениями, когда же ребенок начнет есть через 3,5 – 4 часа, когда же он перестанет просыпаться ночью??? Скорей бы!!! И, обычно, на робкие попытки ребенка попросить грудь отвечает пустышкой, погремушкой, дает водичку, разговаривает, развлекает. Ребенок чаще всего прикладывается к груди только тогда, когда просыпается. И он быстро соглашается с таким положением… Ребенок всегда принимает мамину позицию… Но тут маму и малыша ожидает «подводный камень» – недостаточная стимуляция груди и, как следствие, уменьшение количества молока.

Некоторые мамы считают, что ребенка надо кормить не больше года, потому что потом в молоке все равно ничего полезного нет. После года лактации качество молока совсем не ухудшается. Молоко продолжает оставаться источником всех необходимых веществ для ребенка, а кроме того, поставляет ферменты, помогающие ребенку усваивать инородную пищу, содержит средства иммунной защиты малыша, и очень много других веществ, которых нет ни в искусственных смесях, ни в детском питании, ни в пище взрослых (гормоны, факторы роста тканей, биологически активные вещества и многое, многое другое.)

В период инволюции молочной железы (а около года при правильно организованном грудном вскармливании инволюция молочной железы наступает очень редко) молоко по своему составу приближается к молозиву. Это связано, вероятно, с тем, что организм матери старается оказать малышу максимальную питательную, энергетическую и иммунную поддержку в сложный для него период отлучения от груди. Лишая ребенка молока на втором году жизни, женщина лишает его и этой поддержки.

Секрет успешного грудного вскармливания довольно прост – желание мамы кормить грудью, информационная подготовка и практическая помощь. Конечно, выкормить ребенка своим молоком дело довольно хлопотное. Но ведь никто и не говорил, что будет легко. Самое важное при этом – настрой самой мамы и уверенность, что у нее все получится.

Кормящая женщина не только тратит свои силы на обычный уход за ребенком, но и получает огромную радость от маленького родного комочка, с таким удовольствием присосавшегося к его груди. Ведь для него сейчас мамино молоко – это самое важное в жизни. И, самое главное, получайте больше радости и удовольствия от общения со своим малышом!

 

Полезно ли молоко при обезвоживании?

Предотвращение обезвоживания играет ключевую роль в общем состоянии здоровья.

Когда потребление жидкости и электролитов не соответствует вашим потребностям, возникает риск обезвоживания. Чтобы предотвратить обезвоживание, важно пить жидкости в течение дня, особенно во время физических упражнений, болезни или других периодов повышенной потери жидкости.

Молоко — популярное средство для утоления жажды, и вы можете задаться вопросом, подходит ли это питье при обезвоживании.

В этой статье рассказывается, можно ли использовать молоко в периоды легкого обезвоживания.

Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет слишком много жидкости и не восполняет ее.

Существуют различные степени обезвоживания, от легкой до тяжелой. Тяжелое обезвоживание редко встречается у здорового населения в целом, в то время как легкое обезвоживание может быть более распространенным явлением.

Основными причинами обезвоживания являются недостаточное употребление жидкости, диарея, лихорадка, чрезмерное потоотделение или мочеиспускание.

Наиболее распространенные признаки обезвоживания включают (1):

  • сухость во рту или языке
  • жажда
  • утомляемость
  • сухость кожи
  • мышечная слабость
  • отсутствие внимания
  • головокружение

ценности, включая натрий и калий, которые являются основными электролитами в вашем организме, связанными с гидратацией (2).

Тем не менее, анализы крови, как правило, непрактичны или недоступны, если вы хотите быстро оценить состояние гидратации. Вместо этого самый простой способ — проверить цвет мочи (3).

У большинства людей моча цвета лимонада свидетельствует об оптимальном состоянии гидратации, тогда как моча более темного янтарного цвета указывает на легкое обезвоживание.

Резюме

Тяжелое обезвоживание редко встречается у здоровых людей, хотя иногда могут возникать легкие случаи. Самый практичный метод определения состояния гидратации — это исследовать цвет мочи.

1 чашка (240 мл) цельного коровьего молока содержит (4, 5):

056

Calories 150
Fat 8 grams
Protein 8 grams
Carbohydrates 12 grams
Cholesterol 36 mg
Calcium 300 mg , или 30 % дневной нормы (DV)
Калий 349 мг, или 7,4 % DV
Натрий 125 мг, или 5 % 3 DV

Витамин А 68 мкг
Витамин D 2,45 мкг

Молоко является достойным источником натрия, калия и электролитов в организме. Эти электрически заряженные минералы важны для поддержания гидратации (2).

С 8 граммами белка на чашку молоко также является хорошим источником белка, питательного вещества, которое особенно важно при восстановлении после физических упражнений (6).

Молоко также содержит углеводы — еще одно важное питательное вещество, которое может помочь предотвратить обезвоживание (7).

Наконец, учитывая, что цельное молоко обеспечивает 150 калорий на чашку, вы можете подумать, соответствует ли оно вашей ежедневной потребности в калориях, прежде чем использовать его для утоления жажды на регулярной основе.

Резюме

Коровье молоко может быть подходящим напитком для регидратации из-за содержания в нем электролитов и углеводов. Кроме того, это хороший источник белка, что делает его хорошим напитком для восстановления после физических нагрузок.

Если вы считаете, что у вас обезвоживание, важно пополнить запасы жидкости и электролитов в организме. Например, обратите особое внимание на потребление жидкости и электролитов во время повышенного потоотделения.

Этого можно добиться, выпивая различные напитки или употребляя продукты с высоким содержанием воды.

Удобно, что молоко может быть подходящим напитком для регидратации из-за содержания в нем электролитов.

Например, исследование, проведенное в 2007 году с участием 11 здоровых взрослых людей, показало, что молоко с низким содержанием жира является предпочтительным напитком для регидратации после легкого обезвоживания, вызванного физической нагрузкой, по сравнению с водой или спортивным напитком (8).

Кроме того, исследование 2015 года, посвященное влиянию 13 напитков на общий статус гидратации, показало, что молоко сравнимо с раствором для пероральной регидратации с точки зрения поддержания водного баланса (9).

Однако в этом исследовании изучались люди с нормальным состоянием гидратации, и поэтому оно применяется только для поддержания водного баланса, а не для лечения обезвоживания. Между тем данные об эффективности молока для лечения более серьезного обезвоживания ограничены.

Кроме того, имейте в виду, что если вы соблюдаете питательную, разнообразную диету и постоянно пьете много жидкости, одних этих усилий может быть достаточно для поддержания водного и электролитного баланса — даже без добавления молока в ваш режим гидратации.

Наконец, если вы подозреваете, что сильно обезвожены, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Это лучше, чем вода для гидратации?

Хотя вода считается золотым стандартом гидратации, в ней отсутствуют важные электролиты, необходимые для восстановления водного баланса.

Таким образом, вы можете выбрать напиток, содержащий электролиты, например, молоко, для регидратации, особенно если вы не получаете достаточного количества электролитов из своего рациона, например, во время болезни.

Фактически, вышеупомянутое исследование 2007 года показало, что молоко лучше, чем вода или спортивный напиток, для лечения легкого обезвоживания после тренировки (8).

Кроме того, вышеупомянутое исследование 2015 года по гидратационному эффекту 13 напитков показало, что молоко лучше воды предотвращает обезвоживание (9).

Учитывая, что не все предпочитают пить молоко, другие варианты гидратирующих напитков включают спортивные напитки, апельсиновый сок или коммерческие гидратационные напитки. Просто убедитесь, что ваш выбор соответствует вашему общему питанию и калорийности.

Резюме

Данные свидетельствуют о том, что коровье молоко превосходит обычную воду, когда речь идет о поддержании водного баланса. Таким образом, это может быть подходящим напитком во время легкого обезвоживания.

В то время как простое полножирное коровье молоко, как правило, является наиболее популярным типом молока, потребляемым во всем мире, стоит учитывать увлажняющий эффект других видов молока.

Нежирное, обезжиренное или обезжиренное молоко

Чтобы снизить общее содержание жира или калорий, некоторые люди выбирают нежирное, обезжиренное или обезжиренное молоко.

Что касается обезвоживания, то обезжиренное молоко увлажняет немного больше, чем цельное молоко, что может быть связано с пониженным содержанием жира в нем (10).

Таким образом, для тех, кто хочет воспользоваться преимуществами гидратации коровьего молока, а также сократить количество калорий, обезжиренное молоко может быть лучшим вариантом.

Шоколадное молоко

Шоколадное молоко обычно состоит из шоколадного сиропа, смешанного с полножирным или обезжиренным коровьим молоком.

Его рекламируют как отличный напиток для восстановления после тренировки благодаря сбалансированному соотношению белков, углеводов и электролитов.

Некоторые исследования подтверждают это признание, предполагая, что шоколадное молоко лучше воды или других напитков, содержащих углеводы после тренировки (11, 12, 13).

Тем не менее, необходимы дальнейшие высококачественные исследования, чтобы определить, лучше ли шоколадное молоко, чем обычное молоко, для гидратации.

Также важно отметить, что он обычно содержит большое количество добавленного сахара и калорий, что делает его неподходящим напитком для некоторых людей.

Немолочное молоко

Учитывая растущую популярность вегетарианской и веганской диеты, в последние годы стало доступно множество немолочных альтернатив коровьему молоку.

В то время как некоторые из этих альтернатив стремятся обеспечить питательную ценность, подобную содержанию коровьего молока, путем обогащения, многие из них не содержат белка. Вот как популярные заменители молока сравниваются с коровьим молоком:

1111 2 9002

9005. панель сведений о питании перед покупкой.

Резюме

Несмотря на то, что полножирное коровье молоко, как правило, наиболее популярно, некоторые предпочитают другие альтернативы молоку. Когда дело доходит до гидратации, вам следует ознакомиться с фактами о питании, чтобы обеспечить достаточное содержание электролитов.

В то время как сильное обезвоживание редко встречается у здоровых людей, могут возникать легкие случаи, особенно во время повышенного потоотделения или болезни. Самый практичный метод определения состояния гидратации — это исследовать цвет мочи.

Если вы обнаружите, что обезвожены, важно пить достаточно жидкости, содержащей электролиты, чтобы восполнить те, которые были потеряны.

Коровье молоко может быть подходящим напитком для регидратации из-за содержания в нем электролитов. Кроме того, это хороший источник белка. Тем не менее, прежде чем сделать его своим регидратационным напитком, имейте в виду, что он содержит относительно много калорий на порцию.

Многие заменители молока содержат меньше электролитов, чем коровье молоко, и могут также содержать добавленные сахара. Таким образом, важно прочитать панель фактов о питании, прежде чем сделать выбор напитка.

Если вы беспокоитесь о более серьезном обезвоживании, важно проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования.

Молоко лучше воды для регидратации детей, результаты исследования — ScienceDaily

Science News

от исследовательских организаций


Дата:
23 августа 2011 г.
Источник:
Университет Макмастера
Резюме:
Дети обезвоживаются во время упражнений, и важно, чтобы они получали достаточно жидкости, особенно перед вторым раундом игры. Новое исследование ученых из Канады показало, что молоко лучше спортивного напитка или воды, потому что оно является источником высококачественного белка, углеводов, кальция и электролитов.
Поделиться:

ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ


Активных детей нужно поить молоком. Исследователи из Университета Макмастера говорят, что это более эффективный способ борьбы с обезвоживанием, чем спортивные напитки или вода.

ads


Это особенно важно в жаркую летнюю погоду, говорит Брайан Тиммонс, научный руководитель Программы детского здоровья и лечебной физкультуры в McMaster и главный исследователь исследования.

«Дети обезвоживаются во время упражнений, и важно, чтобы они получали достаточно жидкости, особенно перед началом второго раунда игры. Молоко лучше любого спортивного напитка или воды, потому что оно является источником высококачественного белка, углеводов, кальций и электролиты».

Он добавил, что молоко заменяет натрий, теряемый с потом, и помогает организму лучше удерживать жидкость. Кроме того, молоко содержит белок, необходимый детям для развития и роста мышц, которого нет в других напитках.

В исследовании участвовали дети в возрасте от восьми до десяти лет, которые выполняли упражнения в климатической камере, затем получали напиток и измеряли степень обезвоживания.

Тиммонс, доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Майкла Дж. ДеГрута, говорит, что активные дети и взрослые обычно не пьют достаточно, чтобы избежать обезвоживания во время упражнений, поэтому они часто испытывают «недостаток гидратации», когда начинают следующую тренировку. период упражнений.

Он сказал, что однопроцентное обезвоживание может привести к 15-процентному снижению работоспособности, увеличению частоты сердечных сокращений, повышению температуры тела и снижению способности продолжать движение. Более значительное обезвоживание связано с повышенным риском заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловой удар.

Аспирант Тиммонса Ким Вольтерман представит исследование на XXVII двухгодичной конференции Европейской группы по детской физиологии труда, которая пройдет 19-23 сентября в Эксетерском университете в Великобритании.

Исследование финансируется Молочными фермерами Канады.

изменить мир к лучшему: спонсируемая возможность


Источник истории:

Материалы предоставлены Университетом Макмастера .

Соевое молоко (14) Миндальное молоко (несладкое) (15) Кокосовое молоко (16) Oat milk (17)
Calories 105 40 76 120
Fat 4 grams 2 grams 5 grams 5 grams
Protein 6 грамм 1 грамм 3 грамм
углеводы 12 грамм 3 грамм 7 грамми.0053

0 mg 0 mg 0 mg 0 mg
Calcium 300 mg 449 mg 459 mg 350 mg
Potassium 298 mg 163 mg 46 mg 389 mg
Sodium 115 mg 176 mg 46 mg 101 mg
Vitamin A 134 mcg 220 mcg 154 MCG 160 MCG
Витамин D 2,7 MCG 2,4 MCG 2,4 MCG 3,6 MCG