Молоко 1 жирности калорийность: Молоко 1% — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калорийность Молоко 1% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Молоко 1% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность40 кКал1684 кКал2.4%6%4210 г
Белки2. 8 г76 г3.7%9.3%2714 г
Жиры1 г56 г1.8%4.5%5600 г
Углеводы4.8 г219 г2.2%5.5%4563 г

Энергетическая ценность Молоко 1% жирности составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • строганина
  • Печенье Мария (Любятово)
  • Даниссимо Малина с шоколадной крошкой
  • мороженое
  • вафли рисовые в молочном шоколаде(пачка 6шт)
  • пирог со свиным фаршем
  • Сыр Адыгейский
  • Воздушная пшеница кунцево
  • грибной суп-лапша
  • хлеб для сенгвичей
  • салат из кальмаров с майонезом
  • Оладьи гречневые
  • пломбир Очень шоколад
  • Шницель
  • Пирожное тропик
  • сыр Советский
  • печенье овсяная изюминка
  • Печенье слоеное
  • ватрушка с творогом
  • чантни из перца
  • Куриные окорочка с соевым соусом
  • кабачковые оладьи
  • гречка с тушенкой
  • курица с кабачками
  • Тирамису на бисквите
  • Кабачковый суп в собственном соку без масла (на жарке)
  • котлеты с подливой
  • Aprikosen ungeschwefelt, Clasen Bio
  • Шампиньоны консервированные
  • Суп пюре из чечевицы
  • Суп с фрикадельками
  • Колбасные изделия из свинины,нарезанные, Финляндия
  • булка со сгущенкой
  • омлет со шпинатом
  • Рататуй
  • Филе индейки на пару
  • Печень жареная
  • Сельдь атлантическая, Свой засол
  • Оладьи из кабачков
  • Котлеты по-киевски Мираторг
  • салат из морской капусты с луком
  • Котлетки из куриного фарша(+картофель)
  • горчица французская
  • Мороженое»Варенька» пломбир ванильный с фруктовым наполнителем со вкусом малины в вафельном стаканчике, Липецкое
  • Активия лен
  • Каша гречневая
  • Хлеб Зерновик Черемушки
  • Активия с земляникой
  • Торт из печенья, зефира со сметанным кремом и фруктами
  • Закуска из баклажанов ( 28. 07.17.)
  • салат овощной
  • Творог зерненый 3%
  • Макароны с фаршем
  • Куриный окорочок варенный
  • Рагу 05.08
  • Творожный крем
  • Мясо из борща
  • Борщ
  • Кутабы с сыром
  • морожо
  • соски докторские
  • сливки
  • шоколад горький
  • хлеб
  • кетчуп
  • ножки индейки в пароварке
  • Кабачки жареные
  • кетчуп HEINZ для стейка
  • сыр
  • майонез
  • La Festa Капучино
  • Вино красное
  • Салат из кабачков
  • Кармадон
  • Батончик протеиновый 40%
  • икра кабачковая «каждый день»
  • Конфеты крокант магнит
  • Хлеб губернский
  • щи с капустой
  • Салат Дары моря
  • Тесто для вареников Мое
  • Колбаса Егерская
  • Сыр фету Милава
  • Активия творожная
  • шоколад аленка
  • штрудель с малиной
  • Куриныц шницель
  • Фруктовый пирог от Марты Стюарт
  • Мороженое крем-брюле
  • Торт прага
  • сырок творожный обезжиренный
  • макароны с мясом
  • Хлопья 5 злаков
  • Безе
  • Брауни
  • Салат из свёклы с козьим сыром
  • Мороженое Ягодный морс
  • Cыр «Королевский» 45% жира SierpC
  • СУП РАССОЛЬНИК
  • ЗАПРАВКА для супа
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    Молоко 1% жирности

    калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко 1% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко 1% жирности

    Калькуляторы

    Калорийность молока и молочных продуктов

    Калорийность молока и молочных продуктов, как говорится, в пределах разумного, а обезжиренные продукты по калорийности почти равны овощам и фруктам.

    Но не надо забывать, что жирорастворимые витамины А, Д, Е, содержащиеся в цельном молоке и молочных продуктах, усваиваются нашим организмом только при наличии жиров.

    Поэтому старайтесь не давать детям обезжиренных молочных продуктов, да и сами чередуйте обезжиренные продукты с необезжиренными.

    Но самая главная ценность молока и молочных продуктов в том, что они содержат все необходимые нам незаменимые аминокислоты и один из главных элементов нашего организма — кальций.

    К их нехватке мы очень чувствительны, так как организм начинает разрушать собственные клетки, чтобы восполнить недостаток.

    А у взрослых регулярная нехватка кальция и незаменимых аминокислот быстро сказывается на коже, она теряет упругость.
    Давно замечено, что любители молока и молочных продуктов, выглядят молодо до глубокой старости.

    Молоко и молочные продуктыКилокалорий в 100 г продуктаКилоджоулей в 100 г продукта
     Молоко парное74310
     Молоко обезжиренное35146
     Молоко, 1,5% жирности47197
     Молоко, 3,5% жирности64268
     Молоко сухое обезжиренное3571494
     Молоко сухое цельное4822017
     Простокваша, 1,5% жирности39163
     Простокваша, 3,5% жирности61255
     Сгущённое молоко3201339
     Пахта37155
     Йогурт, 3,5% жирности70293
     Йогурт, 1,5% жирности50209
     Кефир, 3,5% жирности65272
     Сыворотка сухая3441439
     Сыворотка25105
     Сливки, 10% жирности123515
     Сливки, 30% жирности3081289
     Сливки, 40% жирности3781582
     Сметана, 15% жирности187782
     Сметана, 15% жирности218912
     Творог обезжиренный101423
     Творог, 5% жирности145608
     Творог, 20% жирности236989
     Сыры  
     Апензеллер4151736
     Бри3451443
     Гарцер127531
     Гауда3651527
     Горгонзола3601506
     Грайерзер4121724
     Камамбер, 30% жирности216904
     Камамбер, 45% жирности2851192
     Лимбургер, 20% жирности183766
     Лимбургер, 40% жирности2671117
     Моцарелла225941
     Пармезан, 35% жирности3751569
     Плавленный сыр, 45% жирности2701130
     Рокфор3621515
     Ромадур жирный3121305
     Ромадур полужирный200837
     Сливочный сыр3441439
     Сыр с грибами, 45% жирности3551485
     Тильзитер, 30% жирности2701130
     Тильзитер, 45% жирности3551485
     Чеддер(Честер), 50% жирности3971661
     Эдам, 45% жирности3541481
     Эдам, 30% жирности2511050
     Эмменталь, 45% жирности3831602
     Молоко женское69289
     Молоко козье67280
     Молоко кобылы47197
     Молоко овцы96402
     Молоко буйволицы108452

    . ..Домашняя
    еда |
    Калорийность рыбы, ракообразных, молюсков и продуктов из рыбы далее…

       &nbsp

    1% молоко по сравнению с обезжиренным молоком

    Содержание жира варьируется от обезжиренного до 1 процента, но большинство питательных веществ остается прежним.

    Во время обработки часть или весь жир, который естественным образом содержится в молоке, может быть удален, а оставшееся количество определяет, является ли оно 1 процентным или обезжиренным. За исключением жира и калорий, вы получите одинаковые питательные преимущества, независимо от того, что вы выберете. В дополнение к ожидаемому кальцию оба вида молока содержат одинаковое количество белка, цинка и витамина B-12.

    Профиль жира

    Как следует из названия, 1-процентное молоко содержит 1 процент своего веса молочного жира. Обезжиренное молоко, которое также называют обезжиренным или обезжиренным молоком, содержит 0,5 грамма или меньше молочного жира. В одной чашке 1-процентного молока содержится 2,4 грамма общего жира, по сравнению с обезжиренным молоком, в котором 0,2 грамма. Это означает, что вы получите 21 калорию жира из чашки однопроцентного молока и только 2 калории жира из обезжиренного молока. В однопроцентном молоке содержится 1,5 грамма насыщенных жиров, что в 12 раз больше, чем в обезжиренном молоке, и 12 миллиграммов или вдвое больше холестерина.

    Калории

    Разница в калориях не настолько велика, чтобы повлиять на ваше ежедневное потребление калорий. Одна чашка обезжиренного молока содержит 83 калории, а 1-процентное молоко — 102 калории. Эта разница полностью связана с дополнительными калориями, которые приходят с более высоким содержанием жира в 1-процентном молоке.

    Кальций

    Оба типа содержат примерно одинаковое количество кальция. В однопроцентном молоке содержится 305 миллиграммов, а в обезжиренном молоке — 299 миллиграммов кальция в порции из 1 чашки. Кальций из молочных продуктов может помочь женщинам, пытающимся похудеть. Согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском выпуске «Американского журнала клинического питания» за ноябрь 2010 года, потребление большего количества кальция связано с большей потерей веса, если вы сидите на диете. В другом исследовании, опубликованном в январском выпуске «British Journal of Nutrition» за 2011 год, сообщалось, что женщины, сидевшие на диете, чувствовали себя менее голодными, когда дополняли свой рацион молоком.

    Витамин А

    При удалении жира из молока часть витамина А теряется. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы обезжиренное молоко было обогащено витамином А, поэтому 1-процентное и обезжиренное молоко обогащено не менее 2000 международных единиц витамина А на литр молока. С добавлением этого количества каждый из них содержит около 20 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления для женщин в порции по 1 чашке.

    Витамин D

    Естественно, в молоке содержится очень мало витамина D. Одна чашка необогащенного обезжиренного молока не содержит измеримого количества витамина D, а 1-процентное молоко содержит только 2 международные единицы. По данным Управления пищевых добавок, молоко не обязательно обогащать витамином D, но в то же время большинство производителей добровольно обогащают свои продукты 100 международными единицами на чашку. Женщины должны включать в свой ежедневный рацион 600 международных единиц витамина D. Получение рекомендуемого потребления имеет важное значение, потому что ваш организм нуждается в витамине D для усвоения кальция и помогает регулировать иммунную систему.

    Источник: woman.thenest.com/1-milk-vs-skim-milk-5440.html

    Источники:


      Включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии с помощью Disqus.
      комментарии в блогах на базе Disqus

      Молоко, 1% молочного жира Пищевая ценность

      ← Перейти к генератору диет

      Посмотреть другие продукты известных брендов

      Пищевая ценность
      Для порции размером

      Сколько калорий в молоке 1% молочного жира? Количество калорий в молоке, 1% молочного жира: калорий калорий из жира (%)
      % Дневная стоимость *
      Сколько жира в молоке, 1% молочного жира? Количество жира в молоке, 1% Молочный жир: Итого
      жир
      Сколько насыщенных жиров содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество насыщенных жиров в молоке, 1% Молочный жир: насыщенный
      жир
      Сколько холестерина в молоке 1% молочного жира? Количество холестерина в молоке, 1% Молочный жир: Холестерин

      Сколько натрия содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество натрия в молоке, 1% Молочный жир: Натрий
      Сколько углеводов в молоке, 1% молочного жира? Количество углеводов в молоке, 1% Молочный жир: Углеводы
      Сколько чистых углеводов содержится в молоке 1% молочного жира? Количество чистых углеводов в молоке, 1% молочного жира: нетто
      углеводы
      Сколько сахара в молоке, 1% молочного жира? Количество сахара в молоке, 1% Молочный жир: сахар
      Сколько клетчатки в молоке, 1% молочного жира? Количество клетчатки в молоке, 1% молочного жира: клетчатка
      Сколько белка в молоке, 1% молочного жира? Количество белка в молоке, 1% Молочный жир: Белок
      Витамины и минералы
      Сколько витамина А содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество витамина А в молоке, 1% молочного жира: витамин А
      Сколько витамина С содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество витамина С в молоке, 1% молочного жира: витамин С
      Сколько кальция содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество кальция в молоке, 1% молочного жира: кальций
      Сколько железа содержится в молоке, 1% молочного жира? Количество железа в молоке, 1% молочного жира: железо
      Жирные кислоты
      Аминокислоты
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.