Молоко 1 жирности калорийность: Молоко 1% — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калорийность Молоко 1% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Молоко 1% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 2. 8 г 76 г 3.7% 9.3% 2714 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.5% 4563 г

Энергетическая ценность Молоко 1% жирности составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • строганина
  • Печенье Мария (Любятово)
  • Даниссимо Малина с шоколадной крошкой
  • мороженое
  • вафли рисовые в молочном шоколаде(пачка 6шт)
  • пирог со свиным фаршем
  • Сыр Адыгейский
  • Воздушная пшеница кунцево
  • грибной суп-лапша
  • хлеб для сенгвичей
  • салат из кальмаров с майонезом
  • Оладьи гречневые
  • пломбир Очень шоколад
  • Шницель
  • Пирожное тропик
  • сыр Советский
  • печенье овсяная изюминка
  • Печенье слоеное
  • ватрушка с творогом
  • чантни из перца
  • Куриные окорочка с соевым соусом
  • кабачковые оладьи
  • гречка с тушенкой
  • курица с кабачками
  • Тирамису на бисквите
  • Кабачковый суп в собственном соку без масла (на жарке)
  • котлеты с подливой
  • Aprikosen ungeschwefelt, Clasen Bio
  • Шампиньоны консервированные
  • Суп пюре из чечевицы
  • Суп с фрикадельками
  • Колбасные изделия из свинины,нарезанные, Финляндия
  • булка со сгущенкой
  • омлет со шпинатом
  • Рататуй
  • Филе индейки на пару
  • Печень жареная
  • Сельдь атлантическая, Свой засол
  • Оладьи из кабачков
  • Котлеты по-киевски Мираторг
  • салат из морской капусты с луком
  • Котлетки из куриного фарша(+картофель)
  • горчица французская
  • Мороженое»Варенька» пломбир ванильный с фруктовым наполнителем со вкусом малины в вафельном стаканчике, Липецкое
  • Активия лен
  • Каша гречневая
  • Хлеб Зерновик Черемушки
  • Активия с земляникой
  • Торт из печенья, зефира со сметанным кремом и фруктами
  • Закуска из баклажанов ( 28. 07.17.)
  • салат овощной
  • Творог зерненый 3%
  • Макароны с фаршем
  • Куриный окорочок варенный
  • Рагу 05.08
  • Творожный крем
  • Мясо из борща
  • Борщ
  • Кутабы с сыром
  • морожо
  • соски докторские
  • сливки
  • шоколад горький
  • хлеб
  • кетчуп
  • ножки индейки в пароварке
  • Кабачки жареные
  • кетчуп HEINZ для стейка
  • сыр
  • майонез
  • La Festa Капучино
  • Вино красное
  • Салат из кабачков
  • Кармадон
  • Батончик протеиновый 40%
  • икра кабачковая «каждый день»
  • Конфеты крокант магнит
  • Хлеб губернский
  • щи с капустой
  • Салат Дары моря
  • Тесто для вареников Мое
  • Колбаса Егерская
  • Сыр фету Милава
  • Активия творожная
  • шоколад аленка
  • штрудель с малиной
  • Куриныц шницель
  • Фруктовый пирог от Марты Стюарт
  • Мороженое крем-брюле
  • Торт прага
  • сырок творожный обезжиренный
  • макароны с мясом
  • Хлопья 5 злаков
  • Безе
  • Брауни
  • Салат из свёклы с козьим сыром
  • Мороженое Ягодный морс
  • Cыр «Королевский» 45% жира SierpC
  • СУП РАССОЛЬНИК
  • ЗАПРАВКА для супа
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    Молоко 1% жирности

    калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко 1% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко 1% жирности

    Калькуляторы

    Калорийность молока и молочных продуктов

    Калорийность молока и молочных продуктов, как говорится, в пределах разумного, а обезжиренные продукты по калорийности почти равны овощам и фруктам.

    Но не надо забывать, что жирорастворимые витамины А, Д, Е, содержащиеся в цельном молоке и молочных продуктах, усваиваются нашим организмом только при наличии жиров.

    Поэтому старайтесь не давать детям обезжиренных молочных продуктов, да и сами чередуйте обезжиренные продукты с необезжиренными.

    Но самая главная ценность молока и молочных продуктов в том, что они содержат все необходимые нам незаменимые аминокислоты и один из главных элементов нашего организма — кальций.

    К их нехватке мы очень чувствительны, так как организм начинает разрушать собственные клетки, чтобы восполнить недостаток.

    А у взрослых регулярная нехватка кальция и незаменимых аминокислот быстро сказывается на коже, она теряет упругость.
    Давно замечено, что любители молока и молочных продуктов, выглядят молодо до глубокой старости.

    Молоко и молочные продукты Килокалорий в 100 г продукта Килоджоулей в 100 г продукта
     Молоко парное 74 310
     Молоко обезжиренное 35 146
     Молоко, 1,5% жирности 47 197
     Молоко, 3,5% жирности 64 268
     Молоко сухое обезжиренное 357 1494
     Молоко сухое цельное 482 2017
     Простокваша, 1,5% жирности 39 163
     Простокваша, 3,5% жирности 61 255
     Сгущённое молоко 320 1339
     Пахта 37 155
     Йогурт, 3,5% жирности 70 293
     Йогурт, 1,5% жирности 50 209
     Кефир, 3,5% жирности 65 272
     Сыворотка сухая 344 1439
     Сыворотка 25 105
     Сливки, 10% жирности 123 515
     Сливки, 30% жирности 308 1289
     Сливки, 40% жирности 378 1582
     Сметана, 15% жирности 187 782
     Сметана, 15% жирности 218 912
     Творог обезжиренный 101 423
     Творог, 5% жирности 145 608
     Творог, 20% жирности 236 989
     Сыры    
     Апензеллер 415 1736
     Бри 345 1443
     Гарцер 127 531
     Гауда 365 1527
     Горгонзола 360 1506
     Грайерзер 412 1724
     Камамбер, 30% жирности 216 904
     Камамбер, 45% жирности 285 1192
     Лимбургер, 20% жирности 183 766
     Лимбургер, 40% жирности 267 1117
     Моцарелла 225 941
     Пармезан, 35% жирности 375 1569
     Плавленный сыр, 45% жирности 270 1130
     Рокфор 362 1515
     Ромадур жирный 312 1305
     Ромадур полужирный 200 837
     Сливочный сыр 344 1439
     Сыр с грибами, 45% жирности 355 1485
     Тильзитер, 30% жирности 270 1130
     Тильзитер, 45% жирности 355 1485
     Чеддер(Честер), 50% жирности 397 1661
     Эдам, 45% жирности 354 1481
     Эдам, 30% жирности 251 1050
     Эмменталь, 45% жирности 383 1602
     Молоко женское 69 289
     Молоко козье 67 280
     Молоко кобылы 47 197
     Молоко овцы 96 402
     Молоко буйволицы 108 452

    . ..Домашняя
    еда |
    Калорийность рыбы, ракообразных, молюсков и продуктов из рыбы далее…

       &nbsp

    1% молоко по сравнению с обезжиренным молоком

    Содержание жира варьируется от обезжиренного до 1 процента, но большинство питательных веществ остается прежним.

    Во время обработки часть или весь жир, который естественным образом содержится в молоке, может быть удален, а оставшееся количество определяет, является ли оно 1 процентным или обезжиренным. За исключением жира и калорий, вы получите одинаковые питательные преимущества, независимо от того, что вы выберете. В дополнение к ожидаемому кальцию оба вида молока содержат одинаковое количество белка, цинка и витамина B-12.

    Профиль жира

    Как следует из названия, 1-процентное молоко содержит 1 процент своего веса молочного жира. Обезжиренное молоко, которое также называют обезжиренным или обезжиренным молоком, содержит 0,5 грамма или меньше молочного жира. В одной чашке 1-процентного молока содержится 2,4 грамма общего жира, по сравнению с обезжиренным молоком, в котором 0,2 грамма. Это означает, что вы получите 21 калорию жира из чашки однопроцентного молока и только 2 калории жира из обезжиренного молока. В однопроцентном молоке содержится 1,5 грамма насыщенных жиров, что в 12 раз больше, чем в обезжиренном молоке, и 12 миллиграммов или вдвое больше холестерина.

    Калории

    Разница в калориях не настолько велика, чтобы повлиять на ваше ежедневное потребление калорий. Одна чашка обезжиренного молока содержит 83 калории, а 1-процентное молоко — 102 калории. Эта разница полностью связана с дополнительными калориями, которые приходят с более высоким содержанием жира в 1-процентном молоке.

    Кальций

    Оба типа содержат примерно одинаковое количество кальция. В однопроцентном молоке содержится 305 миллиграммов, а в обезжиренном молоке — 299 миллиграммов кальция в порции из 1 чашки. Кальций из молочных продуктов может помочь женщинам, пытающимся похудеть. Согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском выпуске «Американского журнала клинического питания» за ноябрь 2010 года, потребление большего количества кальция связано с большей потерей веса, если вы сидите на диете. В другом исследовании, опубликованном в январском выпуске «British Journal of Nutrition» за 2011 год, сообщалось, что женщины, сидевшие на диете, чувствовали себя менее голодными, когда дополняли свой рацион молоком.

    Витамин А

    При удалении жира из молока часть витамина А теряется. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы обезжиренное молоко было обогащено витамином А, поэтому 1-процентное и обезжиренное молоко обогащено не менее 2000 международных единиц витамина А на литр молока. С добавлением этого количества каждый из них содержит около 20 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления для женщин в порции по 1 чашке.

    Витамин D

    Естественно, в молоке содержится очень мало витамина D. Одна чашка необогащенного обезжиренного молока не содержит измеримого количества витамина D, а 1-процентное молоко содержит только 2 международные единицы. По данным Управления пищевых добавок, молоко не обязательно обогащать витамином D, но в то же время большинство производителей добровольно обогащают свои продукты 100 международными единицами на чашку. Женщины должны включать в свой ежедневный рацион 600 международных единиц витамина D. Получение рекомендуемого потребления имеет важное значение, потому что ваш организм нуждается в витамине D для усвоения кальция и помогает регулировать иммунную систему.

    Источник: woman.thenest.com/1-milk-vs-skim-milk-5440.html

    Источники:


    Включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии с помощью Disqus.
    комментарии в блогах на базе Disqus

    Молоко, 1% молочного жира Пищевая ценность

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие продукты известных брендов