Содержание
Молоко 1.5% Большая кружка — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Молочные продукты и яйца
keyboard_arrow_right
Молоко
keyboard_arrow_right
Молоко 1.5% Большая кружка
(Большая кружка)
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 40 ккал
= 167 кДж
Белки 3 г
Углеводы 5 г
Жиры 2 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.
foodstuff.fiber}} г-
Энергия 40 ккал
Белки 3 г
Углеводы 5 г
Жиры 2 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 3 г |
Углеводы | 5 г |
Сахар | — |
Жиры | 2 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 150 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Молоко 3. | 58 | add_circle Внести |
молоко 2.5% Весёлый Молочник | 53 | add_circle Внести |
молоко 1.5% жира | 47 | add_circle Внести |
Молоко пастеризованное 2.5% Простоквашино | 53 | add_circle Внести |
Какао на молоке 1.5% | 66 | add_circle Внести |
Стародуб Апельсин-манго сок | 48 | add_circle Внести |
молоко 1,5% ультрапастеризованное Авида | 45 | add_circle Внести |
милк&джус киви-ананас | 29 | add_circle Внести |
Молоко ютвата 1% | 44 | add_circle Внести |
Сливки 12% к кофе Mleczna Dolina | 133 | add_circle Внести |
2% {{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Калорийность черного кофе, с молоком и сахаром
Кофе считается безвредным для фигуры. Это разрешенный напиток даже для людей, следящих за калориями. К тому же это натуральный напиток, не содержащий пищевых добавок. Его энергетическая ценность минимальна. Правда, только в том случае, если пить без сахара, сиропов и молока, ведь их наличие уже приравнивает кофе к полноценному десерту.
Сколько калорий в натуральном кофе
Энергетическая ценность продукта зависит от сорта. Она может составлять 230-330 килокалорий на 100 грамм сухого обжаренного зерна. Для сравнения: для одной порции эспрессо понадобится около десяти грамм молотого зерна. Это до 33 ккал.
Выходит, что калорийность чистого кофе ничтожно мала.
Кроме того, он содержит в себе белки, жиры и углеводы. Но при заваривании напитка они частично теряются. Больше ценится кофе мелкого помола, который сохранит чуть больше этих элементов. В среднем в одной кружке эспрессо содержится 1 ккал.
В 200 мл кофе по-турецки содержится до 4 килокалорий. Для его приготовления используется мелкий помол зерен, потому в нем больше белка, жиров и углеводов, чем при крупном помоле.
Самыми калорийными являются обжаренные зерна. А вот если молотый кофе хранится долго и в условиях открытого пространства, то в нем испаряются ароматические масла, тем самым снижается калорийность. Поэтому рекомендуется пить цельнозерновой натуральный кофе.
На энергетическую ценность также влияет и сорт кофе. Но разница не существенная. Например, в арабике на 0,5-1 ккал на порцию больше, чем у робусты. Причина – в содержании ароматического масла.
Те, кто пытаются похудеть, могут пить эспрессо, ведь он почти не увеличивает суточную норму калорий, а также ускоряет обмен веществ.
Употребление специй
Когда вы пытаетесь сохранить фигуру, нужно быть аккуратнее со специями, ведь они влияют на питательность, а соответственно, и на калорийность. В этом случае опаснее всего натуральный имбирь и мускатный орех. Они добавляют от 3 до 4 килокалорий к напитку.
Калорийность растворимого кофе
Любой растворимый кофе «тяжелее» по калорийности обычного заварного кофе. Ведь он состоит из гранул и сублимированных кристаллов. Такой кофе всего на 15-20 процентов состоит из натурального продукта. Все остальное – вредные пищевые добавки. Это могут быть красители, загустители или стабилизаторы. Напиток теряет все полезные компоненты: кофейную кислоту, белки и жиры. Если вы пьете растворимый кофе даже без сахара и молока, вы получаете от 6 до 12 килокалорий на 6 грамм продукта (одна чайная ложка с горкой).
При покупке пакетиков растворимого кофе внимательно ознакомьтесь с их составом. Калорийность может зависеть от производителя. Один производитель может указывать 4-5 ккал, а другой – все 20 ккал.
Получается, что калорийность растворимого кофе, без сахара, сиропа и молока, в 5-10 раз выше, чем у натурального кофе.
Кофе с сахаром
Кофе с сахаром – явно не лучший вариант для людей, которые внимательно относятся к своей фигуре. Ведь в 5 граммах сахара (одна чайная ложка без горки либо один кубик рафинада) содержится 15 килокалорий. Иными словами, когда вы добавляете 2 ложки или 2 кубика сахара, то увеличиваете калорийность с 1-4 калорий до 30-34.
Сахар содержат и ароматизированные сиропы. Их применяют вместо обычного сахара, но суть от этого не меняется. 10 грамм сиропа – это от 30 до 40 килокалорий.
С добавлением молока и сливок
В данном случае важную роль играет жирность молочного продукта. Например, в 100 грамм обезжиренного молока, где всего 0,1 процент жирности, имеется 30 ккал. А в одной порции кофе содержится в среднем 20 мл молока. Это – 6 ккал.
Вдвое питательнее молоко с 3,5-процентной жирностью. На 100 граммов приходится 60 ккал.
А на порцию – 12 ккал. Молочный продукт, в котором 6 процентов жирности, имеет энергетическую ценность 85 ккал на 100 граммов. При добавлении его в кофейный напиток получает дополнительно 17 ккал.
А вот 200 мл растворимого кофе с молоком с 3,5% жирности добавляют 20 килокалорий. В таком случае лучше не добавлять сахар, если вы заботитесь о своем теле. А молоко лучше использовать с минимальной жирностью.
Еще большей энергетической ценностью обладают сливки. Если в них 10 процентов жирности, то они имеют аж 120 килокалорий на 100 грамм. Это плюс 12 килокалорий к кофейному напитку.
Сахар и молоко – уже десерт
Любые добавки в кофейный напиток добавляют калорийность. Молоко, подсластители, сиропы и прочее – все это уже считается полноценным десертом с соответствующей энергетической ценностью. Тем, кто худеет, следит за здоровьем и за съеденным, стоит ограничить в рационе эти продукты.
Как правило, капучино или латте делаются с использованием значительной доли молока.
200 миллилитров сладкого капучино имеют ценность 150 ккал, а кружка кофе с молоком и сахаром – всего 30 килокалорий.
Даже растворимый кофе с молоком и сахаром содержит меньше килокалорий – всего 50.
Растворимый кофе три в одном
Употребление кофе в пакетиках – это самый простой способ заваривания напитка. Обычно они содержат сухие сливки, сахар и всевозможные добавки. Содержимое такого пакетика в готовом виде – это около 70 килокалорий.
Выводы
Без вреда для фигуры лучше употреблять натуральный кофе с минимальным количества сахара или молоком с жирностью до 3,5%. Это самый оптимальный вариант: и вкусно, и не очень калорийно. Кроме того, такой состав содержит полезные вещества и микроэлементы.
Сколько калорий в чашке кофе?
Независимо от того, сосредоточены ли вы исключительно на похудении или просто стремитесь вести здоровый образ жизни, очень легко не заметить влияние ежедневного кофейного ритуала на вашу диету. Итак, сколько калорий в чашке кофе?
В зависимости от того, какой кофейный напиток вы предпочитаете, ответ может вас удивить, потому что кофе сам по себе является чрезвычайно низкокалорийным вариантом, всего 2 калории на чашку (согласно исследованию Министерства сельского хозяйства США).
Но как только вы начинаете добавлять в смесь молоко и сахар, эти калории быстро накапливаются — например, тыквенный латте со специями Starbucks обеспечивает 300 калорий на порцию в 12 унций (и это далеко не самый большой размер в меню!).
Готовы узнать, чем ваша любимая чашка кофеинового блаженства отличается от остальных? Читайте дальше, чтобы узнать о калорийности кофе и о том, что это значит для вашего здоровья.
Прежде всего – что такое калория?
Калория — это единица энергии. Технически это количество энергии, необходимое для повышения температуры одного килограмма воды на один градус Цельсия, но оно также используется для измерения количества энергии в еде и напитках, которые вы потребляете (когда это известно как килокалория).
Ваше тело превращает пищу, которую вы едите, в энергию посредством процесса, называемого метаболизмом, и использует полученную энергию для выполнения своих повседневных функций — дыхания, бега, пищеварения и многого другого.
Все эти действия сжигают калории. Чтобы поддерживать постоянную массу тела, калории, которые вы потребляете, и калории, которые вы расходуете каждый день, должны быть равными; если вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, вы теряете вес, а если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы набираете вес.
Но хотя все калории содержат одинаковое количество энергии, не все калории одинаковы. Некоторые продукты – и, следовательно, некоторые калории – доставляют больше питательных веществ вместе с энергией, которую они дают. Вот почему брокколи на 100 калорий, как правило, более здоровый выбор, чем 100 калорий шоколадных дижестивов (хотя мы все еще любим хорошее печенье…).
Кофе и ваш метаболизм
Итак, как кофе вписывается в картину? Очевидно, что кофе содержит калории, но дело не только в этом.
Возможно, вы слышали, что кофе помогает похудеть. Хотя это может показаться диковинной мечтой какого-нибудь страстного любителя эспрессо, на самом деле существует наука, поддерживающая эту концепцию — по крайней мере, в определенной степени.
Некоторые исследования показали, что кофеин в кофе может ускорить метаболизм в состоянии покоя, то есть скорость, с которой ваше тело сжигает калории, когда оно находится в состоянии полного покоя.
Это означает, что кофеин может помочь вам сжечь больше калорий, чем обычно. Однако это не приводит к автоматическому снижению веса. Чтобы похудеть, вам все равно нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете. Никакое количество кофе не может этого изменить! Как вы можете себе представить, кофеин сам по себе тоже специфичен, поэтому, если вы хотите узнать больше о нем и о его количестве в чашке кофе, вы можете прочитать об этом в нашей статье здесь.
Калорийность различных кофейных напитков
Теперь, когда мы знаем, сколько калорий содержится в черном кофе, давайте взглянем на калорийность других кофейных напитков.
Молоко и сахар обычно добавляют калорий в популярные кофейные напитки. Так сколько же калорий в чашке кофе с молоком и сахаром? Точное количество будет варьироваться в зависимости от типа и количества используемого молока и сахара.
Кофе с молоком может означать разные вещи для разных людей. Некоторые предпочитают каплю обезжиренного молока в свой фильтр-кофе; другие хотят venti latte, приготовленный из цельного молока. Эти два напитка будут иметь совершенно разное количество калорий! Посмотрите на калории в разных видах молока, чтобы понять, что мы имеем в виду (по данным Министерства сельского хозяйства США):
- Обезжиренное молоко: 10 калорий на унцию (около 30 мл)
- Полуобезжиренное молоко: 15 калорий на унцию (около 30 мл)
- Полножирное молоко: 19 калорий на унцию (около 30 мл)
То же самое относится и к сахару. Чайная ложка сахара содержит 16 калорий, но некоторые любители кофе предпочитают использовать ароматизированные сиропы с разным содержанием сахара:
- Белый сахар: 16 калорий на чайную ложку
- Ароматизированный сироп Starbucks: 20 калорий на одно нажатие (¼ унции)
- Сироп агавы: 21 калория на чайную ложку
Что все это значит для вашего любимого кофе? Вот как сравнивается калорийность популярных кофейных напитков:
Что полезнее для здоровья — использовать в кофе растительное «молоко» или молочные продукты?
Некоторые люди предпочитают использовать в кофе заменители молочного молока: овсяное, миндальное и соевое молоко популярны как в кофейнях, так и дома по экологическим и санитарным причинам.
Но действительно ли они лучше для вас, чем молочные продукты?
Если у вас непереносимость лактозы, то да. Но для людей, у которых нет аллергии на молочные продукты, ответ не так ясен.
Пищевая ценность растительного молока сильно различается в зависимости от марки, поэтому вам следует быть осторожным при выборе типа молока. По словам профессора Гарвардского университета Васанти Малика, «если вы собираетесь перейти на растительное молоко, обязательно прочитайте этикетку и найдите продукт, который содержит достаточное количество белка, витамина D, железа и кальция».
С точки зрения калорийности, вот как выглядит растительное молоко:
- Миндальное молоко (несладкое): 4 калории на унцию (около 30 мл)
- Соевое молоко: 13 калорий на унцию (30 мл)
- Овсяное молоко (торговая марка Oatly Barista): 18 калорий на унцию (около 30 мл)
Итог
Если вы выпиваете пару чашек сладкого кофе с молоком каждый день, но не включаете его в свой рацион, вы можете потреблять довольно много лишних калорий.
Научное исследование Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн показало, что люди, которые пьют черный кофе, потребляют в среднем 69меньше калорий в день, чем у тех, кто добавляет подсластители и молоко. Так что, если вы хотите сократить потребление калорий, замена утреннего латте с двойной помпой ванильного сиропа на кофе с молоком может помочь вам достичь ваших целей.
Тем не менее, все кофейные напитки могут быть частью здорового образа жизни — при условии, что версии с высоким содержанием сахара и жира являются случайным лакомством, а не повседневным явлением, и вы осознаете, что вы пьете .
Как писала известная писательница Фрэн Лебовиц:
«Пища — важная часть сбалансированного питания». И мы думаем, что кофе, безусловно, тоже!
Часто задаваемые вопросы
В: Что такое калория?
A: Калория — это единица измерения, описывающая количество энергии, содержащейся в еде и питье.
В: Сколько калорий в кофе?
A: Черный кофе сам по себе является низкокалорийным напитком, всего 2 калории на чашку.
Однако добавление молока и сахара увеличивает количество калорий.
В: Сколько калорий в чашке кофе с обезжиренным молоком?
A: Чашка кофе на 8 унций с 1 унцией обезжиренного молока содержит 12 калорий.
В: Сколько калорий в чашке кофе с обезжиренным молоком?
A: Чашка кофе на 8 унций с 1 унцией полуобезжиренного молока содержит 17 калорий.
В: Сколько калорий в чашке кофе со сливками или жирным молоком?
A: В США сливки для кофе обычно бывают половинчатыми — это молочный продукт, содержащий примерно вдвое меньше жира, чем жирные сливки. Чашка кофе на 8 унций с 1 унцией половинки содержит 42 калории. В Великобритании жирное молоко часто используется для более жирных молочных продуктов. Чашка кофе на 8 унций с 1 унцией жирного молока содержит 21 калорию.
В: Сколько калорий в чашке кофе с молоком и сахаром?
A: Чайная ложка сахара содержит 16 калорий. Используя приведенную выше информацию, кофе с молоком и сахаром имеет следующее количество калорий:
Счетчик калорий — Напитки — Средства для похудения
Поделиться
Наша диаграмма показывает, сколько калорий в напитках.
Кроме того, вы можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать калории в вашей порции. Попробуйте бесплатно
Американо, Черный, Средний, Коста
калорий в 100 мл черного американо
| Калории | 8 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 1,1 г |
| Белок | 0,5 г |
| Жир | 0,3 г |
| Волокно | 0г |
Калорийность в средней чашке (125 мл) черного американо: 10 ккал
Капучино, полуобезжиренное молоко, среднее
калорий в 100 мл капучино
| Калории | 31,4 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 3,2 г |
| Белок | 2,2 г |
| Жир | 1,2 г |
| Волокно | 0г |
Калорийность кружки (270 мл) капучино: 84,8 ккал, калорийность чашки (200 мл) капучино: 62,8 ккал
Кофе, растворимый, черный
калорий в 100 мл кофе
| Калории | 2 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,3 г |
| Белок | 0,2 г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорийность чашки кофе (270 мл): 5,4 ккал, калорийность чашки кофе (200 мл): 4 ккал
Предпочитаете вести учет на бумаге?
Снова и снова исследования показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешно худеют, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать туда нужные вещи.
Вот простой и очень экономичный способ сделать это
Кофе растворимый с полуобезжиренным молоком
калорий в 100 мл кофе
| Калории | 7 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,5 г |
| Белок | 0,4 г |
| Жир | 0,2 г |
| Волокно | 0г |
Калорийность кружки кофе (270 мл): 18,9 ккал, калорийность чашки кофе (200 мл): 14 ккал
Кофе растворимый с обезжиренным молоком
калорий в 100 мл кофе
| Калории | 5,6 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,81 г |
| Белок | 0,6 г |
| Жир | 0г |
| Волокно | 0г |
Калорийность чашки кофе (270 мл): 15,1 ккал, калорийность чашки кофе (200 мл): 11,2 ккал
Кофе, растворимый, с цельным молоком
калорий в 100 мл кофе
| Калории | 8 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 0,6 г |
| Белок | 0,5 г |
| Жир | 0,4 г |
| Волокно | 0,0 г |
Калорийность чашки кофе (270 мл): 21,6 ккал, калорийность чашки кофе (200 мл): 16 ккал
Если вам нравится идея диеты, основанной на кофе, см.