Содержание
Конфеты Стакан молока — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Лакомства
keyboard_arrow_right
Конфеты
keyboard_arrow_right
Конфеты Стакан молока
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 522 ккал
= 2 186 кДж
Белки 4 г
Углеводы 58 г
Жиры 31 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 522 ккал
Белки 4 г
Углеводы 58 г
Жиры 31 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 4 г |
Углеводы | 58 г |
Сахар | — |
Жиры | 31 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 185 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Конфеты Стакан молока с молочной начинкой Roshen | 507 | add_circle Внести |
Конфета | 370 | add_circle Внести |
конфета шоколадная белочка | 540 | add_circle Внести |
Пирожное Choco Pie Чокопай rich Marshmallow Lotte | 274 | add_circle Внести |
конфеты Ромашка | 437 | add_circle Внести |
Пастила ассорти вкусов без сахара Пастилушка | 263 | add_circle Внести |
щербет с изюмом | 410 | add_circle Внести |
Конфеты лесной орех зеленая фольга Вулкан Яшкино | 560 | add_circle Внести |
twin chocolate white and milk | 535 | add_circle Внести |
шоколад молочный Гордон | 527 | add_circle Внести |
Конфеты Эклер Рошен | 414 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Калорийность молока разной жирности на 100 грамм
Молоко — поистине уникальный продукт, ведь нам его подарила сама природа. В нем идеально все: структура, вкус, соотношение главных нутриентов и минеральный состав. Неспроста эта жидкость является первой пищей человека и млекопитающих, ведь именно она позволяет крохотному и беззащитному организму вырасти до приличных размеров за короткий срок. В этом заслуга высокой калорийности и питательности. Кроме того, человек употребляет молоко на протяжении всей своей жизни, ведь это самый доступный и легкий способ получения необходимых веществ для нормального функционирования организма. Но чтобы употреблять молоко без вреда для фигуры, необходимо разобраться в калорийности его видов.
Секреты питательной жидкости: состав молока
На 85 % процентов молоко состоит из воды, но не простой — а структурированной и связанной. Именно поэтому продукт так легко усваивается нашим организмом, ведь, по сути, это активный раствор солей и других полезных компонентов. Сухая часть обеспечивает калорийность молока и его пищевую ценность. А теперь рассмотрим основные компоненты питательной жидкости:
- Белок. В молоке он представлен в самой легкоусвояемой форме — в виде казеина. Кроме того, молекулы протеинов доставляют в организм человека такие минеральные компоненты, как: фосфор, магний и, конечно же, кальций. Казеин очень хорошо «дружит» с пищеварительными ферментами и обладает колоссальной пищевой ценностью. Это позволяет новорожденным малышам полностью усваивать пищу и быстро прибавлять в весе.
- Жиры. Липиды, содержащиеся в молоке, имеют очень нестабильную структуру и покрыты белковой оболочкой. Такой жир довольно быстро поддается расщеплению и намного лучше усваивается.
Есть прямая зависимость жирности и калорийности молока. 2,5 % — это 2,5 грамма жира на 100 грамм, а 3,2 % — это 3,2 грамма и так далее. - Углеводы. Этот нутриент здесь представлен в виде молочного сахара — лактозы. Она создает благоприятные условия для размножения полезных бактерий, которые населяют кишечник человека.
- Микроэлементы. Больше всего в молоке кальция и фосфора, эти вещества представлены в идеальном соотношении и довольно легкоусвояемой форме. Кроме того, молоко богато хлором, натрием, магнием и калием.
Есть прямая зависимость жирности и калорийности молока. 2,5 % — это 2,5 грамма жира на 100 грамм, а 3,2 % — это 3,2 грамма и так далее.Дар природы: польза молока для человека
Молоко с незапамятных времен считается очень полезным продуктом. Его активно использовали не только в медицине, но и в косметологии. Чем же так полезен этот продукт?
- Это доступный и очень недорогой источник белка, кроме того, его можно смело употреблять без вреда для фигуры. Калорийность молока 2,5 % на 100 грамм — всего 52 ккал.
- Особенно продукт полезен для растущего организма, ведь для ребенка это единственный источник легкоусвояемого фосфора и кальция. Кроме того, холестерин, содержащийся в молоке, благоприятно влияет на развитие мозга малыша. Существенный недостаток этого компонента – может вызвать необратимые последствия в умственном и психическом развитии ребенка.
- Молоко обладает отличными восстанавливающими функциями. Клетки организма словно «оживают» и начинают активно участвовать во всех процессах.
- Молочные продукты очень полезны для микрофлоры кишечника и влагалища, ведь они содержат полезные колонии бактерий, которые вытесняют патогенную флору.
Кроме того, холестерин, содержащийся в молоке, благоприятно влияет на развитие мозга малыша. Существенный недостаток этого компонента – может вызвать необратимые последствия в умственном и психическом развитии ребенка.Что может сделать молоко опасным?
Калорийность молока и содержание лактозы делают его прекрасной питательной средой не только для полезных бактерий, но и для различных болезнетворных палочек, грибков и плесени. Очень важно чтобы молоко было пастеризованным и проходило несколько этапов контроля качества. Помните о том, что употребление домашнего молока довольно небезопасно. Ведь коровы являются переносчиками таких страшных заболеваний, как: дизентерия, бруцеллез и даже туберкулез.
Достаточно единовременного контакта с возбудителем, и через 2 часа бактерии будут активно размножаться в питательной среде молока. Будьте осторожны и отдавайте предпочтение только проверенному и сертифицированному продукту.
Полезно, но не для всех: противопоказания к употреблению продукта
Однако даже эта идеальная питательная жидкость не рекомендована к употреблению в некоторых случаях:
- Аллергия. К сожалению, проявление аллергических реакций на казеин – довольно частое явление. От этого больше всего страдают дети. Если аллергия проявилась в младенческом возрасте, то, скорее всего, она останется с ребенком навсегда.
- Лактазная недостаточность. Это заболевание связано с ферментами, которые отвечают за расцепление лактозы. Дефицит лактазы приводит к частичной или полной неперевариваемости продукта. Такая проблема может встречаться как у младенцев, так и у взрослых людей.
- Фенилкетонурия. Это генетическое заболевание. Людям с подобным недугом молоко полностью не противопоказано, но употреблять его стоит в очень ограниченных количествах.
- Во время обострения кишечных инфекций и больших проблемах с ЖКТ стоит отказаться от употребления молока. Лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.
- Пожилым людям противопоказано употребление молока 2,5 % жирности. Калорийность в 100 мл продукта не очень высокая, но количество холестерина остается довольно большим. Старикам стоит пить 1,5 % молоко или обезжиренное, ведь там содержится кальций, который очень необходим людям в возрасте.
Почти обезжиренное: энергетическая ценность молока 1,5 %
Энергетическая ценность молока зависит от количества жира в его составе. Калорийность молока 1,5 % жирности всего 47 ккал, а количество жира на стандартную меру — 1,5 грамма. Такой продукт считается практически диетическим, но все еще остается полезнее обезжиренного молока, в котором нарушено гармоничное соотношение нутриентов. Его можно использовать в детской кухне и без опасения предлагать пожилым людям.
Сколько калорий в молоке жирностью 2,5 %
Калорийность продукта 2,5 % жирности — 52 ккал.
Чтобы определить, сколько калорий в одном стакане молока, не придется вести сложные математические расчеты. Плотность воды и молока практически одинакова, а значит объем продукта равняется его весу. Если мы возьмем стандартный стакан на одну четверть литра, то будем иметь 250 грамм жидкости. Таким образом, несложно рассчитать, что в одном стакане молока будет 130 ккал, если речь идет о продукте с 2,5 % жирностью.
Практически как домашнее: молоко с жирностью 3,2 %
Жирность продукта достигается путем растворения в обезжиренном молоке определенного количества сливок. Калорийность 200 мл молока жирностью 3,2 % составляет — 120 ккал, так как в 100 граммах содержится 60 ккал. Как мы видим, даже самый жирный вид продукта не обладает слишком высокой энергетической ценностью, а значит можно смело употреблять его на диете. Кроме того, такое молоко отлично подходит для приготовления домашних йогуртов, кефира и творога. Готовая кисломолочка получается очень густой, имеет неповторимый сливочный вкус.
Многообразие видов молока и их калорийность
Калорийность молока на 100 грамм зависит не только от его жирности, но и от вида животного, у которого был взят продукт:
- Самым ценным считается овечье молоко, его калорийность в два раза выше коровьего — 110 ккал. Из него получаются прекрасные сыры элитных сортов.
- Козье молоко считается диетическим и самым полезным, его калорийность 68 ккал на 100 мл. Оно отлично подходит для детского питания и больных людей.
Обязательно стоит упомянуть вкусное лакомство, которое делается из молока — сгущенка. Калорийность молока сгущенного — 320 ккал на 100 грамм, но это из-за большого содержания сахара.
Сколько калорий в стакане молока?
В одной порции цельного молока 149 калорий.
Изображение предоставлено:
Mohd Hafiez Mohd Razali / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Стакан молока является частью здорового питания. Фактически, Министерство сельского хозяйства США рекомендует взрослым потреблять три порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов по 1 чашке в день.
(1 чашка молока эквивалентна одной порции). Стакан молока — хороший источник кальция, калия и витаминов D, A и K.
Видео дня
Совет
По данным Центра пищевых данных Министерства сельского хозяйства США, в одной порции цельного молока содержится 149 калорий. Калорийность молока на 1 чашку обезжиренного или обезжиренного молока составляет 91 калорию.
Польза стакана молока
Министерство сельского хозяйства США рекомендует потреблять три чашки молочных продуктов в день для детей, взрослых мужчин и женщин (дети от 2 до 3 лет должны съедать 2 чашки в день, а дети от 4 до 8 лет — 2 1/2 чашки). Одна порция молока определяется как одна чашка. Калории в молоке будут зависеть от того, является ли стакан молока цельным, обезжиренным или обезжиренным.
Молоко богато кальцием, который играет ключевую роль в формировании костей и зубов, а также в поддержании костной массы. Молочные продукты являются основным источником кальция в диетах американцев, по данным Министерства сельского хозяйства США, которое отмечает, что потребление рекомендуемых 3 чашек молочных продуктов в день может улучшить костную массу.
Молоко также содержит минеральный калий, необходимый для поддержания нормального кровяного давления. Другие витамины, содержащиеся в стакане молока, включают витамин D, который помогает организму поддерживать надлежащий уровень кальция и фосфора, а также витамины А и К, которые играют решающую роль в поддержании здоровья костей. Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, потому что они содержат мало или совсем не содержат твердых жиров.
Данные о пищевой ценности молока
1 чашка цельного молока содержит:
- 149 калорий
- 7,9 г жира
- 4,6 г насыщенных жиров
- 0,5 г полиненасыщенных жиров
- 2 грамма мононенасыщенных жиров
- 24 миллиграмма холестерина
- 105 мг натрия
- 322 миллиграмма калия
- 12 г углеводов
- 0 г пищевых волокон
- 12 г сахара
- 7,7 г белка
- 7,9 процента дневной нормы (DV) витамина А
- 0 процентов суточной нормы витамина С
- 21% суточной нормы кальция
- 0,4% DV железа
Напротив, 1 чашка обезжиренного или обезжиренного молока содержит:
- 91 калорию
- 0,2 г жира
- 0,1 г насыщенных жиров
- 0 г полиненасыщенных жиров
- 0,1 г мононенасыщенных на
- 4,9 мг холестерина
- 103 мг натрия
- 382 мг калия
- 12 г углеводов
- 0 г пищевых волокон
- 12 г сахара
- 8,3 г белка
- 10 процентов от суточной нормы витамина А
- 0 процентов суточной нормы витамина С
- 23% суточной нормы кальция
- 0,4% DV железа
Подробнее: 9 разных видов молока и как выбрать лучшее
Недостатки молочных продуктов
Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять молоко и молочные продукты в умеренных количествах, особенно если они получены из источников с низким содержанием жира или нежирных.
Но у молочных продуктов есть несколько недостатков, один из которых предназначен для людей с непереносимостью лактозы — невозможность переработки молочных продуктов. Употребление в пищу или питье молочных продуктов может вызвать спазмы, вздутие живота, газы и диарею с симптомами от легкой до тяжелой степени.
Полножирное молоко и другие молочные продукты также содержат большое количество насыщенных жиров, отмечает источник питания Гарвардского университета. Это важно знать, потому что высокое потребление насыщенных жиров является фактором риска сердечных заболеваний. Переход на обезжиренное или обезжиренное молоко может исключить насыщенные жиры из вашего ежедневного стакана молока.
В целом потребление рекомендуемой суточной нормы молока и молочных продуктов, особенно в форме с низким содержанием жира, считается безопасным и необходимым для поддержания общего состояния здоровья.
Подробнее: Каковы некоторые недостатки молочного молока?
Стакан молока Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие рецепты
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
грамм порции
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (грамм) | |
| Сколько калорий в стакане молока? Калорийность стакана молока: Калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в стакане молока? Количество жира в стакане молока: всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в стакане молока? Количество насыщенных жиров в стакане молока: насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в стакане молока? Количество мононенасыщенных жиров в стакане молока: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров содержится в стакане молока? Количество полиненасыщенных жиров в стакане молока: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько холестерина в стакане молока? Количество холестерина в стакане молока: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в стакане молока? Количество натрия в стакане молока: натрия | |
| Сколько калия содержится в Стакан молока? Количество калия в стакане молока: калия | |
| Сколько углеводов содержится в стакане молока? Количество углеводов в стакане молока: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в стакане молока? Количество чистых углеводов в стакане молока: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в стакане молока? Количество сахара в стакане молока: Сахар | |
| Сколько клетчатки в стакане молока? Количество клетчатки в стакане молока: клетчатка | |
| Сколько лактозы в стакане молока? Количество лактозы в стакане молока: лактоза | |
| Сколько белка содержится в стакане молока? Количество белка в стакане молока: белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в стакане молока? Количество витамина А в стакане молока: витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А в стакане молока? Количество МЕ витамина А в стакане молока: Витамин А МЕ | |
| Сколько витамина B6 содержится в стакане молока? Количество витамина B6 в стакане молока: Витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в стакане молока? Количество витамина B12 в стакане молока: Витамин B12 | |
| Сколько витамина С содержится в стакане молока? Количество витамина С в стакане молока: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в стакане молока? Количество витамина D в стакане молока: Витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в стакане молока? Количество МЕ витамина D в стакане молока: Витамин D МЕ | |
| Сколько витамина D2 содержится в стакане молока? Количество витамина D2 в стакане молока: Витамин D2 | |
| Сколько витамина D3 содержится в стакане молока? Количество витамина D3 в стакане молока: Витамин D3 | |
| Сколько витамина Е содержится в стакане молока? Количество витамина Е в стакане молока: витамин Е | |
| Сколько витамина К содержится в стакане молока? Количество витамина К в стакане молока: витамин К | |
| Сколько кофеина содержится в стакане молока? Количество кофеина в стакане молока: кофеин | |
| Сколько кальция содержится в стакане молока? Количество кальция в стакане молока: кальций | |
| Сколько железа содержится в стакане молока? Количество железа в стакане молока: железо | |
| Сколько магния содержится в стакане молока? Количество магния в стакане молока: магний | |
| Сколько фосфора в стакане молока? Количество фосфора в стакане молока: фосфор | |
| Сколько цинка содержится в стакане молока? Количество цинка в стакане молока: цинк | |
| Сколько меди в стакане молока? Количество меди в стакане молока: медь | |
| Сколько фтора содержится в стакане молока? Количество фтора в стакане молока: фтор | |
| Сколько марганца в стакане молока? Количество марганца в стакане молока: марганец | |
| Сколько селена в стакане молока? Количество селена в стакане молока: селен | |
| Сколько ретинола в стакане молока? Количество ретинола в стакане молока: ретинол | |
| Сколько ликопина содержится в стакане молока? Количество ликопина в стакане молока: ликопин | |
| Сколько тиамина в стакане молока? Количество тиамина в стакане молока: Тиамин | |
| Сколько рибофлавина в стакане молока? Количество рибофлавина в стакане молока: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в стакане молока? Количество ниацина в стакане молока: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в стакане молока? Количество фолиевой кислоты в стакане молока: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в стакане молока? Количество холина в стакане молока: холин | |
| Сколько бетаина в стакане молока? Количество бетаина в стакане молока: бетаин | |
| Сколько воды в стакане молока? Количество воды в стакане молока: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в стакане молока? Количество триптофана в стакане молока: триптофан | |
| Сколько треонина в стакане молока? Количество треонина в стакане молока: треонин | |
| Сколько изолейцина содержится в стакане молока? Количество изолейцина в стакане молока: изолейцин | |
| Сколько лейцина в стакане молока? Количество лейцина в стакане молока: лейцин | |
| Сколько лизина в стакане молока? Количество лизина в стакане молока: лизин | |
| Сколько метионина в стакане молока? Количество метионина в стакане молока: метионин | |
| Сколько цистина в стакане молока? Количество цистина в стакане молока: цистин | |
| Сколько фенилаланина содержится в стакане молока? Количество фенилаланина в стакане молока: фенилаланин | |
| Сколько тирозина содержится в стакане молока? Количество тирозина в стакане молока: тирозин | |
| Сколько валина в стакане молока? Количество валина в стакане молока: валин | |
| Сколько аргинина в стакане молока? Количество аргинина в стакане молока: аргинин | |
| Сколько гистидина содержится в стакане молока? Количество гистидина в стакане молока: гистидин | |
| Сколько аланина в стакане молока? Количество аланина в стакане молока: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты содержится в стакане молока? Количество аспарагиновой кислоты в стакане молока: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты содержится в стакане молока? Количество глутаминовой кислоты в стакане молока: Глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в стакане молока? Количество глицина в стакане молока: глицин | |
| Сколько пролина в стакане молока? Количество пролина в стакане молока: пролин | |
| Сколько серина в стакане молока? Количество серина в стакане молока: серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |