Калорийность омлета с молоком: Рецепт Омлет с молоком 3.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

омлет из двух яиц с молоком 3.2% и колбасой

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

омлет из двух яиц с молоком 3.2% и колбасой

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 122 ккал

= 511 кДж

Белки 9,4 г

Углеводы 1,6 г

Жиры 8,7 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 122 ккал

Белки 9,4 г

Углеводы 1,6 г

Жиры 8,7 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние

с термической обработкой

Белки

9,4 г

Углеводы

1,6 г

Сахар

—

Жиры

8,7 г

Насыщенные жирные кислоты

3 г

Транс-жирные кислоты

—

Моно-ненасыщенные

—

Полиненасыщенные

—

Холестерин

165 мг

Волокна

—

Соль

—

Вода

—

Кальций

—

GI Гликемический индексhelp

PHE

470 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Состав: Яйцо 2 шт; Молоко 3. 2% 2 ст. ложки; Колбаса 50 грамм; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки 1 ч.ложка.

Такой омлет прекрасно подойдет для завтрака, даст организму достаточно энергии до следующего приема пищи. Яйца и молоко лучший источник белка. Источник многих полезный веществ: натрия, фолата, селена и кальция. Противопоказан при аллергии на белки альбумина, присутствующие в яичных белках. Омлет, особенно из домашних яиц, следует хорошо прожаривать, чтобы избежать заражения сальмонеллезом.

Способ приготовления: Добавьте яйца, соль и молоко в маленькую миску, взбейте. Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте 1 чайную ложку масла и обжарьте колбасу с двух сторон. Влейте яичную смесь и готовьте под крышкой до готовности. Подавать с тостами из цельной пшеницы присыпав зеленью.

НазваниеЭнергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Омлет 2 яйца 100мл молока

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Молоко

keyboard_arrow_right

Омлет 2 яйца 100мл молока

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 107 ккал

= 448 кДж

Белки 8,1 г

Углеводы 2,6 г

Жиры 6,9 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff. foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 107 ккал

Белки 8,1 г

Углеводы 2,6 г

Жиры 6,9 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки

8,1 г

Углеводы

2,6 г

Сахар

—

Жиры

6,9 г

Насыщенные жирные кислоты

—

Транс-жирные кислоты

—

Моно-ненасыщенные

—

Полиненасыщенные

—

Холестерин

—

Волокна

—

Соль

—

Вода

—

Кальций

—

GI Гликемический индексhelp

PHE

405 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

НазваниеЭнергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Как приготовить низкокалорийный омлет (полезный рецепт)
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие.

В этом рецепте низкокалорийного омлета есть все, что вам нравится в этом основном продукте позднего завтрака; легкие и пушистые яйца и много свежих овощей, но с меньшим количеством калорий и жира! Это полезно, вкусно и идеально приправлено!

Бранч выходного дня был бы неполным без омлета. Это одно из самых гибких блюд, и его можно украшать (или убирать) разными способами.

Он идеально подходит для позднего завтрака, но также может стать отличным завтраком, обедом или ужином. При правильном приготовлении они получаются воздушными и мягкими, а с небольшими изменениями их можно превратить в действительно полезный и низкокалорийный рецепт.

Видео с последним рецептом!

Я люблю не слишком яичные омлеты с начинкой из тонны овощей. Моему мужу нравится более традиционный пышный омлет с небольшим количеством овощей и трав для придания текстуры и аромата.

Раньше меня пугали омлеты – казалось, что их сложно приготовить идеально. Но после небольшой практики и изучения некоторых советов и приемов этот простой рецепт стал одним из моих любимых блюд, когда времени мало, а я ищу что-то полезное и вкусное! Гарантирую, это будет лучший рецепт омлета, который вы когда-либо готовили!

Почему вам понравится этот рецепт низкокалорийного омлета…

  • Полезный завтрак
  • Рецепт простого ужина
  • Низкокалорийное блюдо
  • Менее жирное
  • Универсальное
  • Идеальный омлет каждый раз!
  • Низкоуглеводный

Как приготовить низкокалорийный омлет

Ингредиенты рецепта и примечания

Этот вкусный завтрак можно приготовить из нескольких свежих ингредиентов, которые легко найти в ближайшем продуктовом магазине!

Яичные белки: Вместо целых яиц использование яичных белков значительно снижает количество калорий за счет исключения яичного желтка. Вам понадобится около 3 яичных белков на омлет.

Молоко с низким содержанием жира: Немного молока с низким содержанием жира делает этот рецепт легким.

Оливковое масло: Полезное масло для приготовления пищи. Вам понадобится всего одна чайная ложка, чтобы яйцо не прилипло к сковороде.

Специи: Я очень люблю добавлять специи в омлеты. Он добавляет массу вкуса, не добавляя калорий или жира. Я предлагаю щепотку соли, черный перец, семена коричневой горчицы и куркуму (также придает омлету желтый цвет).

Свежие овощи: Когда дело доходит до добавления овощей, вы можете проявить творческий подход! Используйте то, что есть в вашем холодильнике. Мои любимые блюда включают зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, зеленый лук, свежий шпинат, помидоры черри или свежие грибы. Что бы вы ни выбрали, это будет вкусная начинка!

Дополнительный сыр: Если вы хотите добавить к омлету сыр, я предлагаю сыр пармезан, обезжиренный сыр чеддер или небольшое количество острого чеддера. Я не рекомендую обезжиренные сыры, потому что они не плавятся!

Инструменты и оборудование, которые вам понадобятся

  • Отличная сковорода для омлета, такая как эта от Calphalon
  • Жаропрочная резиновая лопатка, предназначенная для переворачивания яиц, подобных этой.

Пошаговые инструкции

Немного подготовительной работы, а затем всего четыре основных этапа приготовления омлета.

Подготовка к приготовлению омлета

Подготовка к яйцам: Смешайте щепотку соли, щепотку перца, семена горчицы, куркуму, три сырых яичных белка и нежирное молоко в небольшой миске. Перемешайте венчиком до однородности (не взбивайте).

Подготовка к овощам: В большой сковороде на среднем огне обжарьте овощи в 1 ч. л. оливкового масла в течение 3–5 минут до легкой готовности.

Как приготовить полезный омлет за 4 шага

Шаг 1: Нагрейте 8-дюймовую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте 1/2 чайной ложки оливкового масла. Вихревой, чтобы покрыть. Вы также можете использовать кулинарный спрей, если хотите. Добавьте яичную смесь в кастрюлю; готовьте 60 секунд или пока яйца не станут по консистенции очень мягкой яичницы-болтуньи (центр все еще будет выглядеть влажным), постоянно помешивая резиновой лопаткой.

Шаг 2: Как только яйцо приобретет консистенцию яичницы-болтуньи, добавьте овощи. Убедитесь, что они нарезаны на мелкие кусочки. Затем проведите лопаткой по краям и под омлетом, чтобы отделить его от сковороды. Прижмите один конец омлета к переднему краю сковороды.

Шаг 3:  Сверните другой конец омлета по направлению к губе, чтобы закрыть омлет, или вы можете просто сложить его пополам.

Шаг 4:  Выверните на тарелку швом вниз.

Фото предоставлено CookingLight.com

Если вы приготовите этот низкокалорийный омлет из 2 обычных яиц, в нем будет 160 калорий, 11 г жира, 12,6 г белка и 0 г клетчатки. Если вы сделаете этот рецепт с 3 яичными белками, в нем будет 100 калорий, 4 г жира и такое же количество белка и клетчатки (~ 12-13 г, 0 г).

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Полезен ли этот низкокалорийный омлет?

Да, этот низкокалорийный омлет полезен! В нем много нежирного белка, мало калорий и мало жира. Использование яичных белков также снижает уровень холестерина. Это полезное для сердца блюдо идеально подходит для завтрака, обеда или ужина!

Полезен ли омлет для похудения?

В зависимости от того, как вы приготовите омлет, он может быть полезен для похудения, если сочетать его со здоровым питанием и физическими упражнениями в течение дня. Чтобы ваш омлет был здоровым, используйте много свежих овощей, ограничьте количество добавляемого сыра и используйте яичные белки или взбивалки вместо целых яиц.

Сколько калорий в обычном омлете?

Основной омлет из 3 яиц, в котором используются обычные яйца и столовая ложка обычного молока (без сыра и овощей), содержит около 280 калорий.

Сколько калорий в омлете из 2 яиц с овощами?

Омлет из 2 яиц с овощами содержит около 188 калорий.

Сколько калорий в омлете из 2 яиц с сыром?

Омлет из 2 яиц с добавлением одной унции сыра содержит около 300 калорий.

Что такое белый омлет?

Белый омлет готовят только из яичных белков. Вы можете добавить овощи, такие как зеленый перец или шпинат, чтобы создать рецепт здорового омлета с большим вкусом и питательными веществами!

Как подать омлет?

Я предлагаю подавать омлет со свежими овощами, свежими фруктами, тостами из цельнозерновой муки (или тостами из пророщенной пшеницы) и беконом из индейки или другим нежирным мясом (по желанию).

Как вы храните этот омлет для завтрака?

Если у вас остались остатки, дайте омлету полностью остыть. Затем переложите в герметичный контейнер и храните в холодильнике 1-2 дня. Разогрейте в микроволновой печи.

Вариации рецепта

Используйте другой тип яиц: Не стесняйтесь использовать заменители яиц, такие как взбивалки.

Сделать веганом: Используйте только яйцо, чтобы сделать это веганом!

Используйте различные овощи и начинку для омлета: Добавьте любые овощи, которые вам нравятся! Мои фавориты включают зеленый перец, шпинат, помидоры и зеленый лук, но создать свой собственный полезный вариант омлета очень просто!

Добавьте немного желтка для цвета: Лично я люблю готовить омлеты с добавлением молока, трех яичных белков и небольшого количества желтка для цвета и вкуса.

Основные советы по приготовлению низкокалорийного омлета

  • Используйте сковороду с антипригарным покрытием.
  • Нагрейте сковороду на среднем огне.
  • Когда вы впервые кладете яйца на сковороду, оставьте яйцо в покое на несколько секунд, пока не схватятся края.
  • Затем постоянно и быстро перемешивайте яйцо, чтобы получилось как можно меньше творога. Наклоните сковороду, помешивая, чтобы сырое яйцо заполнило все отверстия.
  • Не набивайте внутрь слишком много ингредиентов. Это затруднит складывание. Я рекомендую 2-3 ингредиента для начинки.

Другие рецепты завтрака, которые стоит попробовать!

  • 20 High Protein Vegan Breakfast Ideas
  • Healthy Pancakes with Oats and Sprouted Wheat
  • Strawberries and Cream Oatmeal
  • Tofu Scramble with Southwestern Spices
  • Courgette Frittata
  • 21 Quick and Easy Breakfast Recipes

Если вы пробовали этот рецепт низкокалорийного омлета или любой другой рецепт из моего блога, пожалуйста, оцените его и дайте мне знать, как это получилось, в комментариях ниже! Кроме того, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ в FACEBOOK , TWITTER , INSTAGRAM и PINTEREST  

https://youtu. be/4NOPGDCdUwwВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Низкокалорийный омлет (https://youtu.be/4NOPGDCdUww)

Распечатать рецепт

4.50 от 8 голосов

Низкокалорийный омлет

В этом рецепте низкокалорийного омлета есть все, что вам нравится в этом основном продукте для позднего завтрака. легкие и пушистые яйца и много свежих овощей, но с меньшим количеством калорий и жира! Это полезно, вкусно и идеально приправлено!

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 10 мин.

Общее время 15 мин.0007

Автор: Анджали Шах

  • ▢ 3 яичных белка и немного желтка (можно 1/4 желтка)
  • ▢ 1 столовая ложка обезжиренного органического молока Щепотка соли по вкусу
  • ▢ Щепотка черного перца по вкусу
  • ▢ 1 ч. л. оливкового масла холодного отжима
  • ▢ ¼ ч. л. семян коричневой горчицы
  • ▢ ⅛ ч. л. чашка нарезанных кубиками сливовых помидоров
  • ▢ ¼ чашки нарезанного кубиками сладкого перца
  • ▢ ¼ чашки нарезанного кубиками молодого шпината по желанию
  • ▢

    Смешайте в небольшой миске соль, перец, яйца и молоко. Перемешать венчиком до однородности (не перевзбивать).

  • ▢

    Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте семена горчицы и куркуму; готовьте 30 секунд или пока семена не лопнут, часто помешивая. Добавить лук; готовьте 30 секунд или до мягкости, часто помешивая. Добавьте помидор, болгарский перец и шпинат; готовьте 1 минуту или до очень мягкого состояния, часто помешивая.

  • ▢

    Уменьшить огонь до среднего. Вылейте яичную смесь в кастрюлю; распределить равномерно. Готовьте, пока края не начнут схватываться (около 2 минут). Вставьте передний край шпателя между краем омлета и сковородой. Аккуратно приподнимите край омлета, наклонив сковороду, чтобы сырая яичная смесь соприкоснулась с сковородой. Повторите процедуру на противоположном краю.

  • ▢

    Продолжайте готовить, пока не застынет центр (около 2 минут). Разомните омлет лопаткой и сложите пополам. Аккуратно переложите омлет на тарелку. Наслаждаться!

Основные советы по приготовлению низкокалорийного омлета

  • Используйте сковороду с антипригарным покрытием.
  • Нагрейте сковороду на среднем огне.
  • Когда вы впервые кладете яйца на сковороду, оставьте яйцо в покое на несколько секунд, пока края не схватятся.
  • Затем постоянно и быстро помешивайте яйцо, чтобы получилось как можно меньше творога. Наклоните сковороду, помешивая, чтобы сырое яйцо заполнило все отверстия.
  • Не набивайте внутрь слишком много ингредиентов. Это затруднит складывание. Я рекомендую 2-3 ингредиента для начинки.

Панель «Факты о питании» не содержит молока. Пищевая ценность на порцию (с молоком): 142 калории, 5 г жиров (0,9 г насыщенных), 392,4 мг натрия, 5,2 г углеводов, 1,2 г клетчатки, 0,7 г сахара, 16,2 г белков. : 134 ккал | Углеводы: 4,5 г | Белок: 17,5 г | Жир: 4,7 г | Насыщенные жиры: 0,6 г | Натрий: 384 мг | Клетчатка: 1,2 г

калорий омлета в 100 г или унции. 2 вещи, которые следует учитывать

Марцин Пиотрович , пропагандист здорового образа жизни

Сколько калорий в омлете?

В этой статье:

★ Калории
★ Питание
★ Калории в 1, 2, 3 или более. ..
★ Калории на унцию (oz)
★ Углеводы
★ Жир
★ Белок

В 100 г омлета содержится около 149 калорий ( ккал).
калорий на:
унция
| один омлет

Например, омлет среднего размера (90 г) содержит около 134 калорий .

Это около 6% от дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли суточную норму 2400 ккал).

Прокрутите вниз для подробной информации и таблиц питания.

Чтобы представить, сколько на самом деле 134 ккал, примите во внимание, что калории омлета аналогичны калориям, например:

  • 2,5 Яблоки
  • 1,5 стакана кока -колы (220 мл стакана)
  • 1 Slice of Cheese
  • 1 Slice of Bread
  • 1 Стакан
  • 7 кубиков сахара
  • 3
  • . Посмотрите на стакан молока
  • 7 кубиков сахара
  • 3
  • . Посмотрите на стакан молока
  • 7 кубиков сахара
  • 3
  • . таблицы ниже, чтобы увидеть подробности о питательной ценности омлета.

    Калорийность в Омлет на основе яиц Категория

    Посмотреть все данные о пищевой ценности омлета на диаграммах.

    Calories 149 kcal/100g (42 kcal/oz)

    Protein 10 g/100g (2.8 g/oz)

    Carbs Total 0 g /100 г (0 г/унция)

    Жир 11 г/100 г (3,1 г/унция)

    Calories And Nutrition in Medium Size Omelette (90 G), 100g and Ounce

    per 100 g per ounce medium size omelette (90 g)
    Calories 149 42. 24 134.1
    Fat 10.98 g 3.11 g 9.9 g
    Protein 9.99 g 2.83 g 9 g

    omelette — vitamins per 100g

    • Vit A 161 IU
    • Vit B3 (Niacin) 0.076 mg
    • Vit E 1.15 mg
    • Vit K 4 mg

    Energy content of omelette

    • 0% CARBS
    • 29% PROTEIN
    • 71% FAT

    omelette — minerals per 100g

    • Potassium 132 mg
    • Phosphorus 165 mg
    • Magnessium 11 мг
    • кальций 66 мг
    • Натрия 145 мг
    • железо 1,31 мг
    • Zink 1,04 МГ.
      Сравните омлет:

      • омлет или вареное яйцо
      • омлет или яичница
      • омлет или яичница
      • омлет или масло
      • посмотреть все сравнения омлета

      Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 омлетах?

      Как я уже писал, омлет среднего размера (90 г) содержит 134 калории. Легко подсчитать, что два омлета содержат около 268 калорий , а омлет из трех продуктов содержит около 402 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти омлетов.

      • Омлет среднего размера (90 г) 134 ккал
      • Унция омлета 42 ккал
      • Half of medium size omelette 67 kcal
      • Small size omelette (72g) 107.2 kcal
      • Big size omelette (117g) 174.2 kcal
      • Two medium size omelette 268 ккал
      • Омлет тройка среднего размера 402 ккал
      • Омлет четверка среднего размера 536 ккал омлет среднего размера пять
      • 00639 670 ккал

      Белок в омлете

      Омлет содержит 9,99 г белка на 100 г.
      Если умножить это значение на вес омлета среднего размера (90 г), то получится около 9 г белка.

      Углеводы в омлете

      0 г углеводов — омлет не содержит углеводов.

      Жир в омлете

      Омлет имеет 10,98 г жира на 100 г.
      Так что легко подсчитать, что в омлете среднего размера (90 г) около 9,9 г жира.

      Омлет среднего размера (90 г) содержит:

      134 ккалДля сжигания этих калорий вам необходимо:

      Велосипед 19 мин. Велосипед

      Верховая езда 25 мин. Верховая езда

      Играть в теннис 13 мин. Теннис

      Бег 13 мин. Бег

      Плавание 16 мин. Плавание

      Интересные диаграммы — сравните омлет с другими яйцами

      Когда вы посмотрите на приведенные ниже диаграммы, вы увидите, как выглядит омлет в сравнении с другими продуктами из этой категории. Когда вы нажмете на выбранный продукт, вы увидите подробное сравнение.

      Жир в омлете на основе яиц

      Железо in Omelette Based On Eggs Category

      Magnesium in Omelette Based On Eggs Category

      Phosphorus in Omelette Based On Eggs Category

      Potassium in Omelette Based On Eggs Category

      Белок в омлете на основе яиц Категория

      Натрий в омлете на основе яиц Категория

      Сахар in Omelette Based On Eggs Category

      Vitamin B3 (Niacin) in Omelette Based On Eggs Category

      Vitamin E in Omelette Based On Eggs Category

      Vitamin K in Omelette Based On Категория яиц

      Цинк в омлете на основе яиц

      Калорийность в омлете на основе яиц

      кальций в омлете на основе яиц категория

      Витамин А в омлете на основе яиц категория

      Подобные калории имеют:

      • Скромные калории

        • 139. clable

        • Calories
          • Calories
            • . калорий (ккал)
            • Свиная вырезка калорий (ккал)
            • Дуриан калорий (ккал)
            • Яйцо калорий (ккал)
            • Вареное яйцо (твердое или мягкое) калорий (ккал)
            • Запеченная фасоль калорий (ккал)

            See also:

            • Calories from Bake Rolls
            • Calories of Catfish
            • Calories in Apricot
            • Avocado calories per 100g
            • Banana carbs per 100g
            • Apple protein per 100g
            • Blackberries fat per 100g

            Прочтите это:

            • Сколько калорий в черной смородине?
            • Ккал в половинке дыни
            • Ккал в целой дыне
            • Ккал в одной, двух или более дынях
            • Калорийность ломтика дыни
            • Сколько углеводов (углеводов) в черимойе?
            • Сколько жира в вишне?
            • Сколько белка в клюкве?
            • Что такое вес фиников?
            • Дуриан калорий на унцию (унцию)
            • Черная сирень калорий на порцию

            Вся информация о питании на этом сайте была создана с помощью информации из официальной базы данных Министерства сельского хозяйства США.