Молоко 1.5% ж. — Сколько белка, углеводов, жира, калорийность, Пищевая ценность, Гликемический индекс и пр.

Спортзал > Пищевая ценность продуктов > Молочные продукты > Молоко 1.5% ж.

766

единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Молоко 1.5% ж.	Натрий (Na): 39 мг	Калий (K): 160	Кальций (Ca): 116	Фосфор (P): 93	Железо (Fe): 0. 0	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.0	Цинк (Zn): 0.5

Для сжигания 46 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 4 мин

Плавание 5 мин

Танцы 8 мин

Ходьба (5.5 км/ч)9 мин

Ходьба (7 км/ч)6 мин

Велосипед (>16 км/ч)6 мин

Велосипед (

Аэробика 5 мин

Баскетбол 6 мин

Тяжелая тренировка 6 мин

Плюсы +++

Отличный источник Белка, Витамина B12, Витамина D, Кальция и Фосфора.

:Вегетарианцам, источник белка, М

Латте – калорийность кофейно-молочного коктейля с сахаром и без

Черный горький кофе практически не содержит калорий и к тому же способствует расщеплению жиров, поэтому эффективен при похудении. Но не все любят такой вариант приготовления. Поклонникам сладкого молочного латте следует помнить о высокой калорийности десертного кофе.

Что делает напиток калорийным

В состав латте, помимо кофейных зерен, обязательно входят молоко и сахар. Делают вкусовую гамму более разнообразной сладкие ароматизированные сиропы. Иногда добавляют в незначительных количествах шоколад и корицу, которые тоже несут несколько калорий. В результате на основе диетического эспрессо получается кофейный коктейль с калорийностью, которая соответствует полноценному десерту.

Энергетическая ценность складывается из питательности компонентов: эспрессо, молочной составляющей, сахара и других подсластителей. Имеет значение и размер порции.

Вид молока

Молоко – основной ингредиент молочно-кофейного коктейля, на долю которого в среднем приходится свыше 50 % питательности. Оно имеет большой разброс в калорийности: обезжиренное содержит в 2 раза меньше калорий, чем цельное. На питательность молочного кофе значительно влияет жирность выбранного продукта, а калорийность несладкого латте полностью зависит от нее.

Обычно используется коровье молоко жирностью 2,5%. Оно хорошо взбивается в пену, приятно на вкус, в меру питательно. Вегетарианцы добавляют в напитки на основе кофе и эквиваленты животного молока (соевое, миндальное, кокосовое). Но продукты растительного происхождения привносят свою нотку привкуса, поэтому не всем нравятся.

• Не пропустите: Какое молоко лучше подходит для капучино и латте в кофемашине

Обезжиренный продукт плохо взбивается, поэтому коктейль на его основе не будет нежным и приятным по консистенции.

Объем латте может быть разным, но пропорции кофе и молока в большинстве случаев одинаковы – 1:3. На одну часть эспрессо (30 мл) берется 3 части (90 мл) молока.

Количество молока в разных порциях:

Зная калорийность 100 г молока и его количество в порции, легко сосчитать, сколько «молочных» калорий в чашке. Нужно разделить энергетическую ценность 100 г продукта на 100 и умножить на количество граммов (миллилитров), используемых для приготовления.

Например, чтобы определить калорийность «среднестатистической» чашки коктейля объемом 300 мл с молоком 2,5 % жирности проводим следующие расчеты: 52/100*225=177. Это только «молочные» килокалории. Энергетическую ценность эспрессо можно в расчет не брать: там всего 2 калории на 100 г. Значит, в 300 мл латте без сахара – 117 килокалорий. Калорийность 100 г вычисляется наоборот. 117/300*100 = 39 ккал.

Подсластители

Сладкоежки увеличивают питательность кофейного коктейля, используя сахар и сироп. Одна чайная ложка вмещает 5 г сахарного песка, а это – 20 ккал. Энергетическая ценность сиропа может незначительно различаться у разных производителей, но в среднем тоже около 20 ккал на 5 граммов. Следовательно, ложка сахара + ложка сиропа добавляют 40 ккал. Обычно на чашку напитка 240 мл (100 ккал), этого достаточно. 100+40 =140 ккал в порции. Рассчитаем калорийность латте с сиропом 140/250 (объем)*100=56 ккал/100 г.

• Читайте также: Как использовать сироп для кофе

Объем порции

Нет единого общепринятого объема напитка, поэтому в кофейнях его готовят по-разному. Чашки бывают от 120 до 450 мл. Соответственно, и количество потребленных калорий может различаться в 3,5 раза.

Какой латте предпочтительней

Популярный коктейль часто готовят в сетевых кафе и ресторанах, причем в разных заведениях цифры будут различаться.

Пользуется популярностью напиток из автоматов. Его отличительная особенность – небольшие стаканчики (200 мл). В 180 мл коктейля содержится 120 мл молока. В автоматах применяется продукт жирностью 2,5%. Значит, калорийность латте без сахара – 52/100*120=62 ккал. При добавлении сахарного песка энергетическая ценность значительно увеличивается: в одном пятиграммовом стике – 20 килокалорий. Кофе с двойной дозой сладости содержит 102 килокалории.

• Больше по теме: Калорийность кофе с молоком без сахара

Энергетическая ценность напитка из автомата может отличаться от указанной, если использовались другие ингредиенты.

Производители кофе в пакетиках тоже стремятся удовлетворить запросы своих потребителей и делают смеси для быстрого приготовления. В стике уже содержится растворимый кофе, сухое молоко, подсластители и ароматизаторы. На упаковке указана энергетическая ценность полуфабриката.

Обычно в порции латте – 50-70 килокалорий. При этом неважно, развести содержимое пакетика в 180 мл воды или в 320 мл – калораж не изменится, другой будет только концентрация ингредиентов и, следовательно, насыщенность напитка. Лучше обойтись меньшим количеством воды, чтобы не хотелось дополнить слабый вкус сладостью или молоком.

Как снизить ущерб для фигуры

Можно скорректировать калорийность кофе латте на 100 граммов, если готовить его самостоятельно. Любители кофейно-молочного коктейля могут воспользоваться одним из приемов снижения энергетической ценности напитка:

• использовать диетические молочные продукты;
• не использовать сиропы;
• добавлять меньше сахара.

Изменение пропорций повлечет за собой изменение вкуса. Если делать любимый напиток менее калорийным не хочется, лучше ограничиваться маленькой чашкой.

Цельное молоко 3,5%: калорийность, пищевая ценность

1 рейтинг(и) | Общее рейтинговое значение: 5 звезда(ы)

цельное молоко 3,5% содержит

Пищевая ценность

Цельное молоко является важным источником кальция, а также содержит фосфор, калий, магний, натрий, хлор, серу, многочисленные микроэлементы. и много витаминов — B2, B1, B6, E и K, а также небольшое количество витамина D и C. Из основных питательных веществ в нем мы находим немного больше углеводов, чем жиров и, конечно же, белков.

Воздействие на здоровье

Кальций, который также является источником молока, является важной частью человеческого организма. Он находится в костях, зубах, мышцах, крови и других тканях организма. Для питания человека кальций очень важен. Его потребление особенно важно для детей (развитие) и беременных женщин. Также необходимо сказать, что если кальций в организме образован, то также желательно достаточное количество витамина D. При длительном дефиците кальция (вит. D) в питании возрастает риск вымывания кальция из костей и развития остеопороза. (особенно пожилые люди, у которых потом легко ломаются кости — например, при сильном кашле). Цельное молоко труднее усваивается, чем молоко с низким содержанием жира. При диете отдавайте предпочтение полуобезжиренному или обезжиренному молоку.

Практический совет

Если есть выбор, лучше доплатить за парное молоко. Ультрапастеризованное молоко беднее полезными для здоровья веществами.

Лучшие профили питания:

Пищевая ценность: цельное молоко 3,5%

Сравнить

1 мл
50 мл
100 мл
200 мл
порция (250 мл)

цельное молоко 3,5% (1 мл) содержит 50 мг сахара, 30 мг белка, 40 мг жира, 0 г клетчатки и 50 мг (с) углеводов. В 1 мл содержится 716 калорий, которые можно сжечь за 5,1 секунды бега трусцой, 6 секунд езды на велосипеде, 6,6 секунды плавания, 7,4 секунды ходьбы, 8,8 секунды ) Торговой, 9секунд йоги или 14,5 секунд очистки

Таблица калорийности

цельное молоко 3,5% (50 мл) содержит 2 г сахара, 2 г белка, 2 г (s) жира, 0 граммов клетчатки и 2 грамма (ов) углеводов. В (50 мл) содержится 31,7 ккал, которые можно сжечь за 4 минуты бега трусцой, 5 минут езды на велосипеде, 5 минут плавания, 6 минут ходьбы, 7 минут(ы) s) походов по магазинам, 7 минут занятий йогой или 11 минут уборки

Таблица калорийности

цельное молоко 3,5% (100 мл) содержит 5 граммов сахара, 3 грамма ) белка, 4 г жира, 0 г клетчатки и 5 г углеводов. В 100 мл содержится 63,7 ккал, которые можно сжечь за 8 минут бега трусцой, 9минут езды на велосипеде, 10 минут плавания, 11 минут ходьбы, 13 минут походов по магазинам, 14 минут занятий йогой или 22 минут уборки

Таблица калорийности

цельное молоко 3,5% (200 мл) содержит 9 г сахара, 6 г белка, 7 г жира, 0 г клетчатки и 10 г углеводов . В 200 мл содержится 127,3 ккал, которые можно сжечь за 16 минут бега трусцой, 18 минут езды на велосипеде, 20 минут плавания, 22 минут ходьбы, 27 минут ходьбы. с) шопинга, 27 мин. йоги или 44 мин. уборки

Таблица калорийности

цельное молоко 3,5% (порция (250 мл)) содержит 11 г сахара, 8 г белка, 9 г жира, 0 г клетчатки и 12 грамм углеводов. 159,0 ккал в (порции (250 мл)), которые можно сжечь за 19 минут бега трусцой, 23 минуты езды на велосипеде, 25 минут плавания, 28 минут ходьбы, 33 минуты шоппинга, 34 минуты занятий йогой или 55 минут уборки

Таблица калорийности

цельное молоко 3,5% содержит минерал

• Кальций
• Цинк
• Селен
• Магний
• Марганец
• Йод
• Фосфор
• Железо
• Кобальт
• Калий
• Молибден
• Медь
• Натрий
• Фтор
• Хром

цельное молоко 3,5% содержит витамин

• Холин
• Витамин B2
• Витамин К
• Витамин B12
• Витамин С
• Витамин B1
• Фолат
• Витамин Е
• Витамин D
• Витамин B6
• Витамин B3
• Витамин B5
• Витамин B7
• Витамин А

цельное молоко 3,5% содержит положительный

• Дети
• Кости
• Кровь
• Мышцы

Напишите свой отзыв о цельном молоке 3,5%

отзывов

Родственные пищевые продукты для цельного молока 3,5%

Продукт успешно добавлен для сравнения

Показать сравнение

Wawa 1% Milk Факты о питании

Wawa 1% Milk содержит 200 калорий, 4,5 грамма жира и 24 грамма углеводов.

Дайте нам знать, что вы думаете! Ознакомьтесь с приведенными ниже фактами о питании, а затем проголосуйте за то, считаете ли вы 1%-ное молоко полезным или нет.

Продолжайте читать, чтобы узнать о полных фактах о питании и о баллах Weight Watchers за 1% молоко из круглосуточных магазинов Wawa.

Wawa 1% Milk Калорийность

1% Milk от Wawa содержит 200 калорий. Большая часть этих калорий поступает из углеводов (47%).

— Реклама. Содержание продолжается ниже —

Wawa 1% Молоко Пищевая ценность

Сравнить

Обновлено: 24.05.2021

*Все показатели дневной нормы в процентах основаны на диете в 2000 калорий.

Источник информации о питательной информации: WAWA

WAWA 1% Вес Weight Watchers

8

SmartPoints

5

Pointsplus

8

Freestyle

Есть 8 WeeSeer Satchers. PointsPlus в порции 1% Milk от Wawa.

Weight Watchers баллы за
полное меню Wawa

Полезно ли 1%-ное молоко?

Недостаточно голосов, чтобы оценить Молоко 1%.

Голосовать:  

Вкусно ли 1% молоко?

Недостаточно голосов, чтобы оценить Молоко 1%.

Проголосовать:  

Wawa 1% Молочные аллергены

Не содержит*

арахис

моллюски

орехи

5

Глютаматы

Глютен

ГОРКАДА

Нитраты

СЕЗАМ

Сульфиты

Аллергия Информация: A WAWA 1%.