Калорийность каш на молоке: Калорийность каш на молоке | Myllyn Paras

Калорийность каш на воде и молоке: таблица

Главная » Питание, диеты



Питание, диеты055.6к.






Мы уже писали о том, какая каша самая полезная, настало время оценить калорийность каш. Отметим, что продукт достаточно питателен, и увлекаться не стоит. Преимущественно, в первой половине дня, в идеале – утром.

  • Разумеется, калорийность разных круп – разная (и мы в этом убедимся).
  • Также при оценке питательной ценности необходимо учитывать, как вы ее варите и с чем подаете. Такие добавки, как сливочное масло, сгущенка, мед, сахар, фрукты и ягоды, финики, орехи, изюм, курага и другие значительно повышают калорийность готовых каш.

Калорийность каш на воде и молоке тоже, безусловно, разная. Есть еще варианты – 50 на 50 молоко с водой, каша на воде с добавлением сливок и т. д. А еще кому-то проще высчитывать калорийность вареных каш на 100 грамм, кому-то – сухих круп. Мы это предусмотрели.

Калорийность сухого продукта (ккал на 100 гр)Калорийность вареных каш на воде (ккал на 100 гр)Калорийность вареных каш на молоке (ккал на 100 гр)
Овсяная каша 
35088102
 
Гречневая каша
36097155
Калорийность гречневой каши на воде с маслом – 120
 
Пшенная каша
34690120
Пшенная каша на молоке с тыквой и сахаром – 158
 
Рисовая каша  
3447897
 
Манная каша  
3288098
 
Пшеничная каша  
252105136,9
 
Перловая каша  
324106
Перловая каша с мясом – 97,5
Перловая каша с курицей – 103
Перловая каша с грибами – 109
Перловая каша с овощами – 82
 
Кукурузная каша  
33783120
 
Ячневая каша  
32476111
 
Гороховая каша  
34089
Гороховая каша с мясом – 200
Гороховая каша с курицей – 93

Калорийность каши с маслом, медом, сахаром или сгущенкой определить легко: просто прибавьте к питательной ценности каши калорийность сахара или масла.

  • 1 чайная ложка сливочного масла «с верхом» около 33 ккал
  • 1 столовая ложка сливочного масла «с верхом» – 112 ккал
  • 1 чайная ложка меда – 26 ккал
  • 1 столовая ложка меда – 32 ккал
  • 1 чайная ложка сахара «с верхом» – 32 ккал
  • 1 столовая ложка сахара «с верхом» – 99 ккал
  • 1 чайная ложка сгущенки около 40 ккал
  • 1 столовая ложка сгущенного молока около 98 ккал.

Высчитывая калорийность, не забывайте, что существует калорийность молочных каш или каш на воде и калорийность круп, продукта в сухом виде. Это две большие разницы.

Вы можете взвесить крупу перед тем, как забросить в кастрюлю для варки (в этом случае берем цифру из первого столбика). Если же накладываете в тарелку готовое блюдо – из третьего или второго столбика соответственно.



Все статьи





Загрузка …





Таблица калорийности готовых каш и круп на молоке и воде

В таблице приведены данные о калорийности каш и круп на 100 грамм.

Существует сортировка продуктов от А до Я и пищевой ценности от большего к меньшему и наоборот. Для этого стоит нажать на интересующий Вас показатель.

Страницы: 1 | 2

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории
Пшеница пророщенная7.51.341.4198
Пшеничная каша Myllyn Paras13.02.062.5325
Пшеничная крупа11.51.362.0316
Пшеничная крупа Мистраль кускус12. 02.072.0350
Пшеничная крупа Пассим12.71.170.6325
Пшеничные зерна мягких сортов11.82.259.5305
Пшеничные зерна твёрдых сортов13.02.557.5304
Пшеничные отруби15.13.853.6296
Пшённая каша Myllyn Paras11.23.955.3305
Пшенная каша вязкая на воде3.00.717.090
Пшенная каша рассыпчатая4.71.126.1135
Пшенная крупа11.53.369.3348
Пшенная крупа Мистраль шлифованная11.53.366.5342
Пшенные хлопья Nordic12.02.969.3334
Ржаные отруби11.23. 232.0221
Ржаные хлопья6.43.282.6343
Ржаные хлопья Myllyn Paras9.72.061.3305
Рис 4 сезона для жарки2.00.522.0110
Рис Арборио6.50.775.4330
Рис белый6.70.778.9344
Рис белый вареный2.20.524.9116
Рис бурый Националь7.41.872.9337
Рис дикий вареный4.00.321.1100
Рис дикий чёрный4.10.421.0101
Рис длиннозерный Каскад7.00.477.0340
Рис для суши7.00.675.2342
Рис Жменька Арборио6.71. 578.5354
Рис Жменька длиннозернистый7.01.071.4330
Рис Жменька Жасмин6.90.273.4331
Рис Жменька круглозернистый7.01.071.4330
Рис Жменька нешлифованный8.03.952.0285
Рис Жменька Отборный7.01.071.4330
Рис Жменька пропаренный7.30.275.4341
Рис Жменька пропаренный Gold7.30.275.4341
Рис Жменька Супер Басмати7.10.271.2322
Рис Жменька Суши7.20.379.0347
Рис золотистый8.10.478.0349
Рис Карнароли7.52.662.5303
Рис коричневый6. 34.465.1331
Рис коричневый вареный2.60.922.8110
Рис красный нешлифованный10.52.570.5362
Рис круглозерный шлифованный0.10.479.0350
Рис Мистраль Акватика Color Mix8.82.372.8356
Рис Мистраль Акватика Дикий14.00.572.0357
Рис Мистраль круглозерный0.10.479.5355
Рис Мистраль пропаренный7.10.779.3361
Рис нешлифованный вареный2.70.736.0125
Рис Нишики7.02.056.0277
Рис Пассим Ак-маржан7.21.179.2356
Рис полированный7.01. 071.4330
Рис рассыпчатый2.40.224.9113
Рис Фушигон7.00.677.3340
Рисовая каша на воде1.50.117.478
Рисовая каша на молоке2.53.116.097
Рисовые отруби13.420.928.9316
Рисовые хлопья7.02.077.0360
Рисовые хлопья Myllyn Paras7.01.077.0360
Рисовые хлопья Myllyn Paras для каши7.01.077.0360
Рожь (зерна)9.92.255.8283
Саго1.00.785.0350
Смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras16.66.134.1255
Сорго зерновое11. 83.366.4323
Талкан-шифа 4 злака10.62.760.5309
Теф13.32.473.1367
Толокно12.56.064.9363
Тритикале12.82.154.5274
Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras11.42.851.1320
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы8.32.076.4357
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом8.06.772.9384
Хлопья Nestle Fitness с фруктами6.42.675.7352
Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras25.00.052.0320
Хлопья Мистраль смесь 5 злаков11.06.251.0305
Хлопья Пассим Три злака10. 03.663.0334
Хлопья Пассим Четыре злака10.33.261.0322
Хлопья Царь 5 злаков10.21.573.2308
Ячменная каша11.52.065.8310
Ячменная крупа10.01.371.7324
Ячменные хлопья9.83.679.4355
Ячменные хлопья Myllyn Paras11.02.063.0320
Ячневая каша на воде2.30.315.776
Ячневая каша на молоке3.62.019.8111
Ячневая крупа10.41.366.3324

* Данные предоставлены Министерством сельского хозяйства США

ВАЖНО ЗНАТЬ! Для определения калорийность круп и каш в вареном виде лучше брать значения сухого варианта продукта. Допустим, 100 г длиннозернового риса равняется 365 ккал. Варим и взвешиваем готовый вариант. Масса риса становится больше за счет впитавшейся жидкости, а вот калорийность продукта остается той же. На выходе условно получаем 300 г сваренного риса с все теми же 365 ккал. Однако готовая порция на 100 г уже будет составлять 122 ккал. Стоит помнить, что после термообработки абсолютно все продукты теряют незначительную долю БЖУ и соответственно калорий. Поэтому порция риса на 100 г будет не 122 ккал, а примерно 115 ккал.

Страницы: 1 | 2

Опрос

Делаете ли вы зарядку по утрам?

Ежедневно

Несколько раз в неделю

Несколько раз в месяц

Иногда

Никогда не делаю

Популярное

Обсуждаемое

Зерновые с молоком Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие блюда ресторана

Найти на Amazon

Процент калорий из. ..
Для порции размером
(г) Сколько калорий в хлопьях с молоком? Калорийность хлопьев с молоком: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в хлопьях с молоком? Количество жира в хлопьях с молоком: Всего
Жир
Сколько холестерина в хлопьях с молоком? Количество холестерина в хлопьях с молоком: Холестерин

Сколько натрия содержится в хлопьях с молоком? Количество натрия в хлопьях с молоком: натрия Сколько углеводов содержится в хлопьях с молоком? Количество углеводов в хлопьях с молоком: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в хлопьях с молоком? Количество чистых углеводов в хлопьях с молоком: нетто
углеводы Сколько клетчатки в хлопьях с молоком? Количество клетчатки в хлопьях с молоком: клетчатка Сколько белка содержится в хлопьях с молоком? Количество белка в хлопьях с молоком: белков Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в хлопьях с молоком? Количество витамина А в хлопьях с молоком: Витамин А Сколько витамина С содержится в хлопьях с молоком? Количество витамина С в хлопьях с молоком: Витамин С Сколько кальция содержится в хлопьях с молоком? Количество кальция в хлопьях с молоком: кальций Сколько железа содержится в хлопьях с молоком? Количество железа в хлопьях с молоком: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.

Пищевая ценность
Для размера порции
(г)
Сколько калорий в молоке и злаках? Количество калорий в молоке и злаках: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в молоке и злаках? Количество жира в молоке и злаках: всего
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в молоке и злаках? Количество насыщенных жиров в молоке и злаках: насыщенные
жир
Сколько натрия содержится в молоке и злаках? Количество натрия в молоке и злаках: Натрий
Сколько углеводов содержится в молоке и злаках? Количество углеводов в молоке и злаках: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в молоке и злаках? Количество чистых углеводов в молоке и злаках: нетто
углеводы
Сколько сахара в молоке и злаках? Количество сахара в молоке и крупах: Сахар
Сколько клетчатки в молоке и злаках? Количество клетчатки в молоке и злаках: клетчатка
Сколько белка содержится в молоке и злаках? Количество белка в молоке и злаках: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в молоке и злаках? Количество витамина А в молоке и злаках: Витамин А
Сколько витамина С содержится в молоке и злаках? Количество витамина С в молоке и злаках: Витамин С
Сколько кальция содержится в молоке и злаках? Количество кальция в молоке и злаках: кальций
Сколько железа содержится в молоке и злаках? Количество железа в молоке и злаках: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.