чай чёрный с молоком без сахара

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

чай чёрный с молоком без сахара

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 9 ккал

= 39 кДж

Белки 0,68 г

Углеводы 0,97 г

Жиры 0,3 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 9 ккал

Белки 0,68 г

Углеводы 0,97 г

Жиры 0,3 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	0,68 г
Углеводы	0,97 г
Сахар	0,93 г
Жиры	0,3 г
Насыщенные жирные кислоты	0,18 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	0 мг
Волокна	—
Соль	—
Вода	99 г
Кальций	24,16 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	150 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин Р Витамин Р (рутин, биофлавоноиды)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Черный чай с молоком — это старый рецепт чайных церемоний. В сочетании с молоком, чай приобретает нежный, карамельный привкус, быстрее согревает и дает прилив энергии.

В чае, как и в кофе, содержится кофеин. В некоторых сортах черного чая кофеина даже больше, чем в самом кофе. Поэтому горячий, свежий чай с молоком позволяет быстро взбодрится и сконцентрировать внимание, даже без наличия сахара в напитке.

К такому чаю подходят любые,даже самые сладкие десерты, но особенно хорошо идет шоколад, соленая карамель и печеные яблоки.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Зеленый чай с молоком без сахара

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

Зеленый чай с молоком без сахара

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 9 ккал

= 38 кДж

Белки 0,5 г

Углеводы 0,8 г

Жиры 0,48 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff. foodstuff.fiber}} г-

Энергия 9 ккал

Белки 0,5 г

Углеводы 0,8 г

Жиры 0,48 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	0,5 г
Углеводы	0,8 г
Сахар	0,7 г
Жиры	0,48 г
Насыщенные жирные кислоты	0,3 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	0,02 г
Вода	—
Кальций	20 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	25 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Содержит минералы

Магний Магний

Фосфор Фосфор

Натрий Натрий

Железо Железо

Кальций Кальций

Калий Калий

Положительное влияние на здоровье

Нервная система Укрепляет нервную систему

Артериальное давление Снижает кровяное давление

Кишечник Способствует профилактике заболеваний кишечника

Иммунитет Положительно влияет на имунитет

Вес Подходящая пища для снижения веса

Почки Подходящая пища при проблемах с почками

Мозг Усиливает мозговую активность

Отрицательное влияние на здоровье

Почки Чрезмерное употребление пищи вредит почкам

другое

Кофеин

Химический состав и калорийность чая с молоком

Чай является популярным вариантом горячего напитка к завтраку, обеду и ужину, выступая альтернативой для кофе. Для его приготовления требуется минимум времени, достаточно лишь вскипятить воду. Вместо молока в чашу с чаем можно добавить сливки или сгущенку, но при этом энергетическая ценность напитка увеличится. Полезнее всего пить черный чай с молоком без сахара и других подсластителей. Такой напиток обладает приятным терпким вкусом с легким молочным привкусом.

Какую калорийность чай с молоком имеет, если пить его без сахара? В таком случае энергетическая ценность 100 г напитка составит около 38 ккал. Указанная порция чая с молоком будет содержать примерно по 2 г белков и жиров, а также 3 г углеводов. Если добавить сахар, энергетическая ценность напитка увеличится. Рассчитать ее можно исходя из того, что в одной чайной ложке сахарного песка содержится примерно 16-20 ккал.

Черный чай с молоком, калорийность которого минимальна, содержит ценные химические соединения. В его составе присутствуют витамины В1 и В2, а также витамин С и РР. Натуральный чай с молоком выступает богатым источником калия, фосфора и кальция, содержит железо, магний и натрий. В напитке есть небольшое количество кофеина, а также природные антиоксиданты и лактоза.

Полезные свойства и вред чая с молоком

Имея невысокую калорийность чай с молоком обладает рядом полезных свойств. Он поддерживает иммунитет, повышая сопротивляемость организма вирусам. Регулярное употребление напитка улучшает работу головного мозга, способствуя мыслительной деятельности. В составе чая с молоком присутствуют соединения, которые восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют развитию воспалительных болезней желудка.

Напиток помогает нормализовать кровяное давление и положительно влияет на работу почек. Его полезно пить для борьбы с депрессией и восстановления нервной системы. Также помогает снизить высокую температуру во время простуды, снимает отеки.

Черный чай с молоком, калорийность которого невелика, в некоторых случаях может навредить организму. В больших количествах напиток создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь. Не рекомендуется пить чай с молоком на ночь, поскольку он может вызвать бессонницу. Черный чай частично нейтрализует полезные вещества в молоке, снижая в нем количество молочного белка.

Использование чая с молоком для похудения

Минимальная калорийность чая с молоком делает его ценным напитком при диетах и разгрузочных днях. Наибольшей пользой в такой ситуации обладает зеленый чай, который пьют без сахара. Но черный чай с молоком также ускоряет борьбу с лишними килограммами, особенно если сочетать его с активными физическими нагрузками и правильным питанием. Такой напиток очищает организм от шлаков и токсинов, хорошо восстанавливает водный баланс. Чашка горячего чая с молоком позволяет уменьшить чувство голода во время строгой диеты, что повышает эффективность похудения.

Напиток можно пить во время разгрузочных дней. Но в день рекомендуется употреблять не более 1,5 л чая, выпивая за один раз 1 чашку. Такие разгрузочные дни можно проводить не чаще 1 раза в неделю. При этом нужно обязательно пить воду, чтобы избежать дефицита жидкости в организме.

Рекомендации по приготовлению чая с молоком

Для приготовления напитка рекомендуется брать черный крупнолистовой чай, но при необходимости можно использовать и пакетированный. Заварочный чайник ополаскивают кипятком, а затем помещают внутрь чайную заварку. На каждую чашку напитка требуется чайная ложка сухих листьев. Заварку заливают кипятком, накрывают чайник крышкой и оставляют на 10 минут.

Готовый напиток разливают по чашкам, добавляют молоко. Можно также добавить сахар или мед. Чай с молоком пьют горячим, сочетая его с печеньем, сухариками или сдобной выпечкой. Добавляя такой напиток к своему завтраку или обеду, важно учитывать калорийность чая с молоком при расчете общей энергетической ценности разового приема пищи.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

калорий Bubble Tea, является ли Боба здоровым напитком?

Калорийность чая с шариками — страшная тема среди любителей боба. Кому захочется думать о калориях, когда они потягивают и жуют вкусный эликсир, которым является пузырьковый чай?

Но, увы, пузырьковый чай быстро становится основным продуктом питания многих его поклонников. Поэтому питательная ценность сладкого лакомства — это то, о чем нам нужно знать.

Мы должны убедиться, что калории вписываются в наш ежедневный рацион как здоровые клиенты. Кроме того, если мы хотим продолжать наслаждаться вкусным напитком боба, нам было бы полезно понять, сколько калорий содержится в пузырчатом чае, который мы пьем.

Это для того, чтобы мы научились сочетать боба с другими приемами пищи в течение дня и недели. Чем больше мы можем включать вкусный напиток в наш обычный рацион без ущерба для здоровья, тем больше бобы мы можем наслаждаться!

Перейти к:

• Отказ от ответственности в отношении стандартов пищевой ценности
• Сколько калорий в пузырчатом чае?
• Факторы калорий
• Как уменьшить количество калорий
• Здоровые варианты
• Bubble Tea Калорийность

Разместите эту инфографику на своем сайте!

Пожалуйста, укажите ссылку на https://www.honestfoodtalks.com/ вместе с этим изображением.

Сегодня напитки боба больше не являются загадкой как на Востоке, так и на Западе. То, что начиналось как тайваньский чай со льдом с жевательными жемчужинами тапиоки, теперь превратилось в яркое по вкусу, ингредиентам и внешнему виду.

Мы, любители боба, на протяжении многих лет призываем к большему разнообразию и более здоровому питанию. В результате магазины boba откликнулись положительно! Сегодня пользователям доступно больше здоровых вариантов настройки, чем когда-либо прежде.

Из-за этого гонка за создание самого полезного чая с пузырьками с низким содержанием калорий продолжается.

Заявление об отказе от ответственности в отношении стандартов пищевой ценности

Для этой статьи мы собрали данные о пищевой ценности популярных вкусов и заказов пузырькового чая на основе данных, полученных гонконгским диетологом Хейли Леунг из Helpthy Wellness и Фейби, диетологом из Тайваня.

Калорийность напитков ниже указана из расчета на порцию 700 мл или 24 унции. Если не указано иное, мы предполагаем, что все напитки заказаны с полным содержанием сахара. Мы имеем в виду количество добавленного молока, сахара и начинки, исходя из средней порции в магазинах боба на Тайване согласно упомянутому анализу.

Счетчик калорий для каждого ингредиента может отличаться в разных магазинах, но цифры, приведенные здесь, следует рассматривать как приблизительные для целей сравнения.

Сколько калорий в пузырчатом чае?

Прежде всего, давайте начнем с самых основных калорий чая с молоком. Его готовят из черного чая из пакетиков или рассыпных листьев, замоченных в горячей воде. Затем его смешивают с молочной основой из сливочника. В завершение в напиток добавляют жемчужины тапиоки.

Мы подсчитали, что для 700 мл или 24 унций порции пузырькового чая с молоком, которая обычно является большой чашкой в ​​​​большинстве магазинов боба, общая калорийность пузырькового чая составляет 700 ккал. Это для полной порции сахара, которая содержит 60 г сахара.

Предположим, что ежедневная поддерживающая калорийность для среднего взрослого мужчины составляет 2500 ккал, а для средней взрослой женщины – 2000 ккал. В этом случае на одну чашку чая с пузырьковым молоком объемом 700 мл уйдет около трети дневной нормы калорий.

Соответственно, мы могли бы даже рассматривать чашку напитка в качестве замены еды с точки зрения питания. Поэтому мы находим это весьма тревожным, поскольку многие поклонники боба считают напиток лакомством после еды!

Чай с пузырьками	Полный сахар	Половина сахара	Без сахара
Чай с пузырьками	700 ккал	600 ккал	460 ккал
Чай с молоком и коричневым сахаром	620 ккал	520 ккал	420 ккал
Чай с пузырьками из свежего молока	670 ккал	570 ккал	430 ккал
Чай со свежим молоком	390 ккал	290 ккал	150 ккал
Молочная пена с зеленым чаем	620 ккал	520 ккал	380 ккал
Чай с молоком/Зеленый чай с молоком	420 ккал	320 ккал	180 ккал
Матча Латте	480 ккал	380 ккал	240 ккал
Зеленый чай	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Чай улун	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Зимний лимон	360 ккал	260 ккал	120 ккал
Лимон Каламанси	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Смешанный фруктовый чай	250 ккал	150 ккал	0 ккал
Черный чай с маракуйей	300 ккал	200 ккал	100 ккал
Черный чай	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Свежее молоко таро	460 ккал	360 ккал	220 ккал
Чай с молоком таро	490 ккал	390 ккал	250 ккал
Шоколадный латте	500 ккал	400 ккал	260 ккал
Чай с розовым молоком	440 ккал	350 ккал	230 ккал

Популярные калорийности чая боба из расчета на одну порцию объемом 700 мл и популярные уровни сахара (полный сахар/половина сахара/без сахара). Калории могут варьироваться в зависимости от различных магазинов и добавленных начинок.

На основе вкусов

Как насчет калорийности чая с пузырьками других вкусов и вариаций? При различных комбинациях ингредиентов количество энергии, упакованной в каждую вариацию, также будет разным.

Для популярного Mudflip чай с коричневым сахаром имеет калорийность около 620 ккал. Обычно он содержит меньше калорий, чем обычный чай с молоком. Следовательно, мы делаем вывод, что это связано с разницей в калорийности между коричневым сахаром и обычным белым сахаром. Мы обсудим это более подробно в разделе ниже.

Для ароматизаторов на фруктовой основе количество калорий обычно снижается. Например, калорийность чая с маракуйей составляет всего 300 ккал. То же самое касается калорий в пузырчатом чае с манго и клубничном пузырчатом чае.

Основной причиной этого сокращения является сокращение количества молока и сливок, используемых для приготовления фруктовых напитков боба. Многие фрукты имеют свой особый вкус. Следовательно, мы делаем вывод, что магазины уменьшают количество этих базовых ингредиентов, чтобы покупатели могли в полной мере насладиться фруктовыми вкусами.

Однако напитки на основе таро имеют довольно высокую калорийность. Если убрать крупинки тапиоки, обычный свежий чай с молоком содержит около 390 ккал.

Для сравнения, чай с молоком таро содержит 490 ккал в одной порции. Калории чая с пузырьками в напитках таро были бы довольно высокими, если бы жевательные жемчужины были добавлены дальше.

На основе магазинов

Но как насчет различий между магазинами? Нам было любопытно узнать, будет ли большая разница между разными магазинами боба. Поэтому для дальнейшей оценки мы сравнили две популярные сети, Chatime и Coco.

Еще раз для сравнения приведем обычный молочный чай с жемчугом тапиоки. Калорийность этого пузырькового чая от Chatime составляет 550 ккал. Между тем тот же жемчужный напиток в Коко имеет калорийность около 654 ккал.

Мы понимаем, что разница в калориях здесь зависит от рецепта напитка в каждом магазине. Из-за этого питательный баланс напитков в каждом магазине также будет уникальным.

Однако, поскольку основные ингредиенты определенного вкуса будут одинаковыми в разных магазинах, посетители должны иметь возможность рассчитывать на одинаковый диапазон количества калорий.

Далее мы рассмотрим, какие факторы имеют и не имеют значения при анализе питательной ценности знаменитого напитка.

Факторы калорийности

Как мы видели выше, существует несколько основных факторов, которые вносят значительный вклад в калорийность чая с пузырьками. В зависимости от того, как мы решим настроить наш напиток боба с различными базовыми ингредиентами, такими как жемчуг тапиоки, сливки и подсластитель, количество калорий будет варьироваться.

Давайте посмотрим, как мы можем изменить основные ингредиенты, чтобы изменить калорийность чая с молоком в нашу пользу.

Топпинги для чая с пузырьками	калорий
Жемчуг тапиоки	280 ккал
Кокосовое желе	100 ккал
Желе из травы	30 ккал
Красная фасоль	180 ккал
Алоэ	100 ккал
Саго	150 ккал
Пудинг	120 ккал
Измельченный Oreo	200 ккал
Шар Таро	250 ккал

Популярные начинки для чая боба из расчета на одну порцию 15 г. Калории могут варьироваться в зависимости от различных магазинов.

Жемчуг тапиоки

Интересный факт, который мы обнаружили, заключается в том, что жемчуг тапиоки, используемый в этом азиатском угощении, изначально был меньше, чем типичный боба, который мы видим сегодня. Жевательные шарики изначально имели размер 1/12 дюйма, поэтому на Тайване их обычно называли чаем с жемчужным молоком.

Однако, чтобы добавить напитку вау-фактор, размер жемчужин, добавляемых в напиток, был увеличен. Жемчужины большего размера, называемые «боба», теперь были размером ¼ дюйма и, следовательно, способствовали более высокому количеству калорий в пузырчатом чае.

Слово «боба» на самом деле было извращенным сленгом на китайском языке и означало «дама с большой грудью». В связи с этим мы считаем, что это помогло в маркетинге напитка в первые дни его существования. Однако теперь боба используется как синоним жемчуга тапиоки.

Сегодня в магазинах продается множество видов жемчуга тапиоки. На каждые 15 г обычного топпинга боба в напиток добавляется около 280 ккал.

Обратите внимание, что в то время как белая боба содержит только корень маниоки, коричневые содержат коричневый сахар. Добавленный в жемчуг сахар увеличивает общую калорийность чая с молоком.

Мы также видим, что многие магазины теперь предлагают «лопающиеся» жемчужины тапиоки. Эти жемчужины содержат подслащенные фруктовые желе, которые лопаются при жевании. Подсластители состоят из сахарного сиропа, который добавляет калории пузырчатому чаю.

Альтернативные начинки

Хотя боба является наиболее распространенной начинкой, сегодня популярны и другие добавки. Регулярный выбор: кокосовое желе, травяное желе, красная фасоль, алоэ вера, саго, пудинг и многое другое.

Как правило, все эти другие начинки не так калорийны по сравнению с обычными жемчужинами тапиоки. Например, в 15 г киселя всего 30 ккал, а в 15 г пудинга всего 120 ккал.

Итак, если вам нравятся эти альтернативы, вы можете продолжать, зная, что они не имеют такого большого количества калорий!

Сливки и молоко

Другим важным фактором для калорийности пузырькового чая являются сливки или молоко, используемые для приготовления напитка. В магазинах обычно используют сливки, полуфабрикаты, цельное молоко, обезжиренное молоко или немолочное молоко.

Сливочник и полусливки (половина молока и половина сливок) в целом имеют более высокое содержание жира. Поэтому они имеют более высокую калорийность. По этой причине чай с пузырьковым молоком, приготовленный из свежего молока, менее калорийный.

Во многих магазинах боба в Лондоне всегда доступны немолочные продукты из-за растущего спроса на растительное молоко. Некоторые предлагаемые варианты: миндальное молоко, соевое молоко, овсяное молоко и кокосовое молоко.

Как правило, растительное молоко обычно имеет меньше калорий на чашку, чем цельное молочное молоко.

Отдельно хотелось бы отметить популярную в последнее время серию сырных фондю. Примером может служить серия боба с сыром с солью, предлагаемая Happy Lemon.

Добавление сыра в качестве кремообразного слоя значительно повысит калорийность пузырькового чая. Это связано с высоким содержанием жира в сыре.

Подсластители

В зависимости от магазина, в котором вы покупаете напиток, используемые подсластители будут разными. Обычными подсластителями, используемыми в боба, являются белый сахар, коричневый сахар, сахарный сироп, фруктоза и мед.

Большая часть калорий в пузырчатом чае приходится на подсластители. На 700 мл напитка приходится 240 ккал из 60 г белого сахара в напитке с полным содержанием сахара. Однако, если используется такое же количество коричневого сахара, количество уменьшается до 225 ккал.

В качестве простого способа уменьшить количество калорий магазины обычно просят покупателей указать уровень сахара, который они хотели бы получить в своем заказе. Поэтому, если вы беспокоитесь о снижении потребления сахара, мы рекомендуем вам выбрать любой из вариантов с меньшим содержанием сахара.

Некоторые магазины также могут предлагать подсластители без сахара, такие как аспартам, стевия и сукралоза. Если возможно, вы можете выбрать подсластитель без сахара, чтобы уменьшить количество калорий.

Невлияющие факторы

Мы также хотели бы перечислить несколько факторов, которые не вносят существенного вклада в калорийность чая с пузырьками.

При оформлении заказа могут быть доступны такие опции, как приготовление напитка горячим или холодным, выбор уровня льда, а также встряхивание или смешивание напитка. Обычно также есть различные варианты чая, такие как зеленый чай, жасминовый чай, чай улун и многое другое.

Вышеуказанные варианты, безусловно, имеют решающее значение для любителя боба при заказе освежающего напитка в чашке. Однако они не должны беспокоить клиента по поводу калорийности.

Как снизить калорийность

Принимая во внимание основные факторы, влияющие на калорийность чая с молоком, мы рекомендуем следующие шаги тем, кто хочет снизить калорийность чая с пузырьками.

При заказе любого ароматизированного напитка боба выберите для напитка более низкий уровень сахара. Только этот шаг уже заметно понизил бы количество калорий.

Далее мы рекомендуем вам использовать свежее молоко вместо сливок. Уменьшив содержание жира в сливках, мы можем еще больше уменьшить количество калорий.

По возможности выбирайте немолочные варианты молока. Это потому, что они, как правило, содержат меньше калорий и могут добавить изюминку во вкус вашего сладкого напитка.

Если вы просто стремитесь к низкокалорийной диете, лучше не использовать начинку. Однако, если это слишком много, мы предлагаем вам выбрать белый жемчуг вместо коричневого жемчуга.

В противном случае вы также можете выбрать альтернативные начинки, такие как саго, желе или пудинг, которые могут заменить более калорийные жемчужины боба.

Приняв вышеуказанные меры, мы заверяем вас, что калорийность чая с пузырьками уменьшится.

Healthy Options

Сказав все это, мы понимаем, что заказ самого низкокалорийного напитка не означает непосредственно самого полезного пузырькового чая.

Сокращение количества калорий в напитке, который обычно считается сладким перекусом после еды, является хорошей политикой. Однако нам нужно изучить многие компоненты продукта питания, прежде чем мы сможем быть уверены, что он полезен для нас.

Учитывая повсеместное распространение напитка боба сегодня, нам было бы полезно узнать о его различных преимуществах для здоровья. В дополнение к этому также крайне важно, чтобы мы знали о рисках для здоровья, которые представляет употребление бобы.

Оценить полезность этого вкусного напитка, просто измерив калорийность чая с пузырьками, недостаточно.

Польза для здоровья Bubble Tea

Жидкость с кофеином по своей сути является мягким мочегонным средством, помогающим увлажнять организм. Другими словами, он действует как источник воды, которая важна для различных функций организма.

Добавленная гидратация помогает охладить тело, улучшает работу почек, а также способствует движению мышц и суставов.

Подобно обычному кофе, этот сладкий напиток, наполненный сахаром и кофеином, может действовать как стимулятор. Употребляя пузырьковый чай, мы получаем от него тонизирующий эффект, который может помочь нам преодолеть полуденный спад, не давая нам заснуть.

Это положительное преимущество, которое мы можем получить, если съедим некоторое количество калорий чая с пузырьками в середине дня.

Зеленый чай, который является распространенным вариантом, также содержит антиоксиданты, способствующие долголетию. Противодействуя образованию свободных радикалов и обеспечивая защиту клеток организма, антиоксиданты очень важны для нас.

Жемчуг тапиоки в напитках боба также полезен для здоровья. Поскольку они сделаны из корней маниоки, которые полны резистентного крахмала, пузырьковый чай способствует регулированию нашей пищеварительной системы.

Крахмал способствует культивированию полезных кишечных бактерий, жизненно важных для нашего пищеварительного тракта.

Bubble Tea Риски для здоровья

С учетом всего вышесказанного, не все калории, потребляемые Bubble Tea, улучшают наше здоровье. Мы также должны признать риски для здоровья, связанные с неконтролируемой одержимостью бобой.

Как уже упоминалось, многие любители боба думают о напитке как о сладком угощении после еды. Если мы не будем контролировать потребление, это может быть опасно из-за высокой калорийности и высокого содержания сахара.

Есть исследования, показывающие корреляцию между частым чаепитием с пузырьками и риском увеличения веса, повышенной вероятностью диабета 2 типа, а также сердечными заболеваниями. Из-за этого мы должны помнить о калориях и содержании сахара в пузырчатом чае всякий раз, когда нам этого хочется.

В отличие от улучшения состояния кишечника, чрезмерное потребление жемчужин тапиоки может привести к запорам. И мы, конечно же, не желаем никому испытать это! Из-за крахмалистой природы жемчуга боба у тех, кто часто употребляет жемчуг тапиоки в больших количествах, могут возникнуть запоры.

Мы также рекомендуем заказывать напиток с более низким содержанием сахара, так как это снижает риск повреждения зубов и кожи.

При длительном употреблении сладкого напитка пропитывание зубов сахаром может вызвать эрозию, повышенную чувствительность и развитие кариеса. Когда это повторяется много раз, риск повреждения возрастает.

Также важно помнить о калориях пузырькового чая для вашей кожи. Это связано с тем, что диета с высоким содержанием сахара приводит к развитию акне.

Когда мы потребляем больше сахара, наш организм вырабатывает больше инсулина, который влияет на выработку гормонов, необходимых для выработки кожного сала. Следовательно, слишком частое употребление слишком большого количества бобы может вызвать нежелательные повреждения нашей кожи.

Чай с шариками Калории

Итак, можно ли пить чай с шариками каждый день? С информацией о калориях чая с молоком и соображениях здоровья, представленных выше, мы позволим вам принять решение.

Мы думаем, что пузырьковый чай — это удивительный динамичный напиток, который подходит для всех типов палитр. Магазины boba предлагают так много вариантов индивидуальной настройки, что мы рекомендуем людям делать более здоровый выбор, когда это возможно.

Не отказываясь полностью от удовольствия от чаепития, примите во внимание как пользу для здоровья, так и риски, связанные с его употреблением.

Поэтому избегайте чрезмерного потребления и стремитесь к сбалансированному питанию. Однако время от времени балуйте себя чашечкой боба!

Как вы думаете, какой чай с пузырьками сегодня самый полезный? Дайте нам знать, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Жемчужные напитки | Сколько калорий в пузырчатом чае?

TLDR: чай с пузырьками содержит в среднем 457 калорий, но это зависит от молока, сахара и начинки.

Сколько калорий в пузырчатом чае? Ну, это зависит.

Возможности чая с пузырьками безграничны. Калорийность чая с шариками различается от вкуса к вкусу и от магазина к магазину.

Но давайте немного разберемся.

Что входит в чай ​​с пузырьками?

Чай с пузырьками обычно состоит из трех компонентов: чая, молока и начинки. Мы рассмотрим все три ниже. Использование разных чаев создает разные вкусы. Но это не играет большой роли в калорийности боба. Основное отличие состоит в том, что в чае с молоком обычно используется черный чай, тогда как во фруктовом чае используется зеленый чай.

2. Молоко

Молоко играет важную роль в калорийности боба. Напиток обычно содержит молоко или молочную альтернативу. Это придает бобе классическую кремовую текстуру и вкус (если только вы не любитель фруктового чая, но об этом позже).

Молочные варианты, как и пузырьковый чай в целом, безграничны. Вы можете пойти по классическому пути с молочным молоком или использовать немолочные сливки, как это делает Pearly. Другой вариант — сгущенное молоко с сахаром, которое часто используется в тайском чае с молоком.

Фруктовый чай, напротив, готовится из сока вместо молока. Это делает его менее калорийным по сравнению с чаем с молоком.

3. Начинка

Тапиока или жемчуг боба являются наиболее распространенной начинкой. Это маленькие жевательные шарики в напитке с пузырьками, и у них почти нет вкуса.

Жемчуг тапиоки изготовлен из крахмала, извлеченного из корня маниоки. Маниока имеет ореховый вкус и содержит почти вдвое больше калорий, чем картофель, что делает ее отличным источником энергии!

Поймите: есть еще и всплывающая версия! И они лопаются во рту, не требуя жевания! Они отлично подходят для любителей чая с пузырьками, которые не любят жевать тапиоку, но все же хотят попробовать боба.

Это основные ингредиенты для пузырькового чая, но есть и множество других начинок для пузырькового чая. Некоторые распространенные из них — пудинг и желе.

Сколько калорий в чае боба?

Калорийность пузырькового чая зависит от молока и начинки. Но давайте взглянем на 8 самых популярных вкусов чая боба, ранжированных от самых калорийных до самых низких.

При сравнении калорий в этих бобах со вкусом мы исходим из того, что боба обычного размера (16 унций) с 2 % молока, полным льдом и 100 % сахара.

Чай с молоком и коричневым сахаром

Чай с молоком и коричневым сахаром похож на классический чай с молоком, но, как вы уже догадались, содержит коричневый сахар.

Этот вкус боба очень популярен в магазинах пузырькового чая, его также называют чаем с тигровым молоком. Молочный чай с коричневым сахаром содержит от 500 до 660 калорий.

Чай с молоком таро

Чай с молоком таро, известный своим красивым фиолетовым цветом, является еще одним популярным выбором в магазинах боба. Таро занимает третье место по калорийности, в среднем 620 калорий. Кстати, здесь вы можете купить собственный домашний набор Taro Bubble Tea.

Тайский чай с молоком

Изготовленный из сгущенного молока с сахаром, тайский чай с молоком очень популярен там, где была изобретена боба, на Тайване. Выбор молока делает его вторым по калорийности вариантом боба в нашем списке — 640 калорий.

Молочный чай с медовой росой

Молочный чай с медовой росой — популярный выбор для любителей боба, которые любят сливочный, фруктовый и сладкий вкус. Этот вариант занимает четвертое место с 600 калориями.

Классический чай с молоком

Классический чай с молоком — это классика. Это детище боба и самый популярный аромат в магазинах чая боба. Что касается калорий, это пятое место по калорийности и самый низкокалорийный вариант для любителей чая с молоком. Поскольку этот вариант обычно идет с боба, средняя калорийность составляет 450 калорий.

Чай из маракуйи

Шестой по калорийности вариант боба — чай из маракуйи. Это популярный выбор среди любителей фруктового чая, который содержит в среднем 240 калорий.

Фруктовый чай с манго

Другим популярным выбором для любителей фруктового чая является чай с фруктами манго. Это седьмой по калорийности вариант боба, в среднем 230 калорий.

Фруктовый чай с личи

Фруктовый чай с личи идеально подходит для любителей боба, которые любят фруктовый чай, но не хотят ничего слишком сладкого. Этот популярный вариант является самым низкокалорийным – 220 калорий.

TLDR: График калорийности чая с пузырьками

А что насчет начинки?

Да, начинки. Кто мог забыть? Топпинги — это то, что делает боба уникальным и любимым напитком!

Подобно пузырчатому чаю, начинки различаются по калорийности в зависимости от того, в каком магазине боба они были куплены. Начнем с самой калорийной начинки боба.

Самой калорийной начинкой для боба является желе. Желе бывает разных вкусов, таких как кокосовое и травяное желе. Они варьируются от 50-190 калорий на порцию.

Второй по калорийности начинкой для боба являются жемчужины тапиоки, калорийность которых составляет от 94 до 104 калорий на порцию. Это самая популярная начинка для боба, и, честно говоря, это то, что делает боба бобой.

Сколько калорий в начинке для пузырчатого чая?

• Алоэ Вера: 70-80 калорий на порцию
• Жемчужины коричневого сахара: 180-250 на порцию
• Травяное желе: 50–70 калорий на порцию
• Желе из маракуйи: 150–190 калорий на порцию
• Пудинг: 70-90 калорий на порцию
• Поппинг Боба: 64-70 калорий
• Красная фасоль: 180-200 на порцию
• Саго: 140-190 калорий на порцию

Самый низкокалорийный вариант гарнира к бобе — это барабанная дробь, пожалуйста…

Поппинг боба! Эти маленькие шарики веселья содержат от 64 до 70 калорий на порцию.

Различия в размерах чашек

Другим элементом, который следует учитывать при сравнении вариантов боба, является размер чашки. Большинство пузырьковых чаев выпускаются порциями по 16 или 22 унции. И есть огромная разница в калориях в этих 6 унциях.

Сколько калорий в чае боба по размеру чашки?

Классический чай с молоком

• 16 унций: 360 калорий
• 22 унции: 550 калорий

Чай с молоком таро

• 16 унций: 480 калорий
• 22 унции: 630 калорий

Тайский чай с молоком

• 16 унций: 410 калорий
• 22 унции: 500 калорий

Чай с молоком и коричневым сахаром

• 16 унций: 500 калорий
• 22 унции: 660 калорий

Чай с маракуйей

• 16 унций: 240 калорий
• 22 унции: 290 калорий

Чай с молоком Honeydew

• 16 унций: 380 калорий
• 22 унции: 610 калорий

Фруктовый чай с манго

• 16 унций: 230 калорий
• 22 унции: 280 калорий

Чай с личи

• 16 унций: 220 калорий
• 22 унции: 270 калорий

Итак, как получить низкокалорийную кашу?

Несмотря на то, что калории в пузырчатом чае могут складываться, есть несколько способов снизить калорийность вашего боба!

Первый способ снизить калорийность — это уменьшить количество начинки. Переключитесь на заказ половинной порции бобы или получите менее калорийную начинку, например, готовую бобу!

Сахар также влияет на калорийность вашего боба. Калории указаны при 100%-м содержании сахара, поэтому, если вы хотите уменьшить количество калорий в бобе, попросите меньше сахара (0, 25 или 50%).

Еще один способ уменьшить количество калорий — перейти на миндальное или соевое молоко. Альтернативы молоку, такие как миндальное молоко, содержат почти половину калорий 2% молока. Только будьте осторожны, альтернатива содержит меньше калорий — некоторые альтернативы молоку могут быть обманчивы 😅

Если вы все еще не удовлетворены, попробуйте заказать набор растворимого пузырькового чая Pearly. У нас есть варианты боба, содержащие всего 226 калорий. У нас также есть ингредиенты и количество калорий на нашем веб-сайте, и они напечатаны на всех коробках с нашими продуктами. Наборы боба быстрого приготовления также могут стать более удобным и доступным способом насладиться любимым напитком дома.