Содержание
Американо с молоком без сахара
Блюда
keyboard_arrow_right
Напитки
keyboard_arrow_right
Безалкогольные напитки
keyboard_arrow_right
Американо с молоком без сахара
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 27 ккал
= 113 кДж
Белки 1,48 г
Углеводы 2,07 г
Жиры 1 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 27 ккал
Белки 1,48 г
Углеводы 2,07 г
Жиры 1 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 1,48 г |
Углеводы | 2,07 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 1 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | 0 г |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 74 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Кофе Американо это классический черный, крепкий кофе.
Его подают небольшими порциями, потому напиток очень концентрированный и терпкий. Молоко в кофе добавляют чтобы смягчить вкус и горечь.
В самом кофе практически нет калорий, а молоко добавляется в небольшом количестве. Поэтому напиток не влияет на количество полученных за день калорий. К тому же кофе имеет свойство снижать аппетит. Но при этом кофе сужает сосуды, а это вредно для людей со слабой сосудистой системой и болезнями сердца.
Употреблять американо с молоком лучше в первую половину дня. Потому что если пить кофе ближе к вечеру, то это может нарушить режим сна, потому что кофе это бодрящий напиток.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).
split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
сколько ккал в кофе без сахара, с сахаром и молоком
Автор: Алена Рогозинская
Просмотров: 32560
Миллионы людей во всем мире ежедневно пьют американо. Это напиток, который состоит из воды и кофе, легко готовится различными способами и знаком почти всем. В любой стране вы можете попросить американо, и вы знаете, на что будет похож напиток. Калорийность американо довольно низкая, это один из наименее калорийных напитков вообще, если, конечно, не добавлять в него сахар или молоко. Но от чего зависит калораж, и как его рассчитать? Энергетическая ценность напитка зависит сразу от нескольких факторов: способ приготовления, тип кофе (натуральный или растворимый), вид зерен (арабика или робуста).
Сколько калорий в американо?
Говоря о калориях в зависимости от способа приготовления, нужно учитывать, что в мире существует два принципиально разных варианта напитка:
- Американский американо, он же австралийский Long Black – готовится в капельной кофеварке, где вода под действием силы тяжести проходит через слой молотого кофе. В этом случае напиток получается более горьким, насыщенным, в нем больше кофеина, так как зерна дольше взаимодействуют с водой. Переходит и больше сахаров, натрия, природных липидов и кислот, поэтому калорийность такого напитка – около 2,5 ккал на 100 грамм.
- Европейский американо, придуманный в Италии, и знакомый большинству из нас. В кофемашине готовят порцию эспрессо, и разбавляют ее горячей водой до нужного объема. Эспрессо готовится быстро, часть кофеина и других компонентов не успевает перейти в воду, поэтому в целом вкус напитка мягче, и его калорийность ниже: 2 – 2,2 ккал на порцию.
Если американо готовить, разбавляя эспрессо водой, общая калорийность считается на порцию, так как неважно, сколько воды влито.
Там все равно 2 ккал из эспрессо. А если прокапывать через фильтр, то чем больше воды, тем больше будет калорий, так как вся вода обогащается веществами из зерен.
Арабика или робуста?
Несмотря на то, что в робусте содержится больше кофеина, арабика содержит большее количество сахаров, кислот и жиров, которые при обжарке выходят на поверхность, и при заваривании активно переходят в воду. Поэтому американо из арабики всегда будет чуть калорийнее, чем приготовленный из зерен робусты. Разница есть, но она крайне мала.
Даже если вы следите за энергетической ценностью продуктов, не считайте отдельно калорийность арабики и робусты. Отличия – в десятой доли калорий, и по сравнению с дневным рационом 1600-2000 ккал, разница между 2 и 2,2 ккал незначительна.
Калорийность американо из натуральных зерен
Для приготовления оригинального напитка (в любом – американском, австралийском, европейском способе заваривания) используются именно обжаренные молотые зерна. Порция американо в кофейнях обычно 180-240 мл, хотя встречаются различные варианты – от 70 до 450 мл.
- Если вы завариваете кофе по-европейски, из порции эспрессо, калорийность, как уже было объяснено выше, всегда будет одинаковой – 2 ккал.
- Если пропускаете воду через кофе в фильтре, энергетическая ценность зависит от объема жидкости, причем с увеличением ее количества растет и калорийность.
| Объем, мл | 100 | 200 | 240 | 300 | 450 |
| Ккал | 2,5 | 5 | 7 | 9 | 15 |
В отечественных и европейских заведениях можно считать, что в порции американо – 2 ккал, в двойном – 4 ккал, потому что у нас готовят на основе эспрессо.
Калорийность американо из растворимого кофе
Несмотря на то, что растворимые гранулы делают из чуть менее калорийной робусты, их питательная ценность выше, так как в ходе обработки добавляются концентраты, красители, эмульгаторы, стабилизаторы и прочее.
Нередко подмешивается мука из кукурузы, цикория и других заполнителей.
Строго говоря, это не совсем американо, но у нас часто считают, что там где мало воды (полстаканчика кофе) – это аналог эспрессо, а где воды побольше, до 200 мл – американо.
В среднем, в 200 мл порции растворимого кофе 10 ккал. От количества воды вообще ничего не зависит, сколько бы вы ни налили. Поэтому, если вы пьете «растворимый американо» – считайте, что там 10 ккал (если нет никаких добавок).
Калорийность американо с молоком и сахаром
Все добавки значительно увеличивают общую питательную ценность напитка.
- В столовой ложке молока – 9-12 ккал в зависимости от жирности;
- В чайной ложке сахара без горки или в стике – 19 ккал;
- В чайной ложке сахара с горкой, как обычно набирается из сахарницы – 27 ккал.
Пример: американо с порцией 2,5% молока и двумя стиками сахара = 2+10+38 = 50 ккал.
Выводы:
- В обычном американо, приготовленном на основе эспрессо и воды – 2 ккал на порцию, в двойном – 4 ккал.
- В американо из растворимого кофе – 10 ккал.
- Если вы не добавляете в напиток молоко и сахар, пьете черным – можете не учитывать эти калории в общем рационе, их слишком мало даже в 5 чашках в день.
- Один стик сахара увеличивает калорийность черного американо в 9 раз!
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Добавить комментарий
Количество калорий в кофе, молоке и ароматизаторах
Количество калорий в кофе, молоке и ароматизаторах — Caffin8 Coffee — | / Сэкономьте до %Сохраните %Сэкономьте, чтобы сохранить РаспродажаРаспроданоВ наличии
предыдущий |
Далее
Заголовок здесь, скорее всего, не удивит большинство людей: кофе с наименьшим содержанием калорий — черный американо/эспрессо. Это связано с тем, что в этих напитках всего 2 ингредиента: вода (которая имеет 0 калорий) и экстрагированный кофе (который может варьироваться от 1 до 5 калорий на один прием в зависимости от уровня масла в кофейных зернах).
Если мы не будем усложнять и ради аргументов возьмем среднюю точку, чтобы сказать, что одна порция кофе содержит 3 калории. Это будет означать, что в среднем ваш стандартный «средний» американо (как правило, это две порции эспрессо) из любой кофейни будет содержать около 6 калорий.
Мы надеемся, что это поможет разрушить миф о том, что черный кофе не содержит калорий, который мы регулярно слышим.
Теперь вы знаете основные калории кофе, которым мы все наслаждаемся, а теперь рассмотрим другие факторы, влияющие на количество калорий в вашем ежедневном кофе.
Что считается диетой и подходит ли кофе?
Сколько калорий в кофе с молоком?
Сколько калорий в ароматизаторах для кофе?
Итак, мы знаем, что многие из вас (включая нас самих) хотели бы убедиться, что мы не потребляем слишком много калорий из того, что мы пьем, и поэтому наслаждаемся «диетическим»/«нулевым» напитком.
В этом разделе будут рассмотрены некоторые из самых популярных видов этих напитков на рынке и их сравнение с «средним» черным американо, чтобы понять, может ли кофе быть лучшим выбором в следующий раз.
Примечание: это также применимо к двойному эспрессо, однако мы сосредоточим наше внимание на черном американо, поскольку его объем сопоставим с большинством этих напитков).
Теперь «диетические» напитки, о которых мы говорим, — это газированные напитки с пометкой «диета» или «ноль», которые также часто рассматриваются в том же мифе, что они не содержат калорий. Строго говоря, это не так, все напитки, кроме воды, содержат некоторое количество калорий (пусть даже минимальное).
Причина, по которой этот миф стал синонимом этих видов напитков, заключается в брендинге. Они маркируют эти напитки как «бескалорийные» или «нулевые калории», что, хотя и может показаться сомнительным, совершенно законно.
Это связано с тем, что в соответствии с Европейскими заявлениями и нормами о питании и здоровье напитки, содержащие эквивалент или менее 4 калорий на 100 мл, могут быть определены как «бескалорийные» или «нулевые калории», поскольку это считается незначительным по сравнению с ними.
среднему взрослому 2000 калорий в день.
Несмотря на то, что вышеизложенного много, давайте рассмотрим несколько примеров:
- Диетическая кола
- Кокс Зеро
- Фанта Зеро
- Лилт ноль
- Спрайт без сахара
Мы считаем, что хотя кофе и не считается наименее калорийным напитком из вышеперечисленных, мы по-прежнему считаем, что пить его следует. Основная причина, по которой мы говорим это (может быть, мы немного предвзяты), но мы считаем, что 5 причин, приведенных ниже, имеют большой смысл.
- Черный кофе можно пить горячим и холодным
- В нем меньше калорий, чем в Fanta/Lilt Zero
- В нем значительно меньше ингредиентов (и ни одного из них вы не можете произнести)
- Напиток может называться «бескалорийным» напитком
- Содержит натуральный источник кофеина
Вообще говоря, содержание калорий в типичном кофе зависит от двух переменных. Один — это молоко, а другой — ароматизатор (если он у вас есть).
Обычно молоко является той частью вашего кофе, которая содержит больше всего калорий, так что давайте сначала займемся этим.
Количество калорий в молоке будет зависеть от объема молока и типа молока. Звучит немного очевидно, верно?
На самом деле это тип кофе, который вы готовите, который может радикально изменить объем молока; не только размер кофе, который вы заказали.
Итак, давайте предположим, что вы заказываете кофе среднего размера (12 унций), тогда в капучино будет гораздо меньше молока, чем в латте. Это связано с тем, что в капучино молоко вспенивается намного сильнее, а это означает, что меньшее количество молока занимает больше места.
Звучит тривиально, я знаю, но на самом деле это огромная разница. Капучино на 12 унций содержит примерно 170 мл молока. Для сравнения, латте того же размера на 12 унций будет содержать почти вдвое больше молока при 320 мл.
Итак, теперь вы знаете, насколько «объем» молока может варьироваться в кофе одного и того же «размера», давайте разберем, как это влияет на калории на чашку.
Все на основе среднего (12 унций) кофе с обезжиренным молоком и двойной порцией эспрессо (6 калорий)
- В американо с «всплеском» 5 мл молока — 8 калорий
- В капучино 170 мл молока — 68 калорий
- Флэт уайт содержит 265 мл молока — 104 калории
- В латте 320 мл молока — 123 калории
И на всякий случай 12 унций мокко будут содержать 213 калорий. Большая разница здесь заключается в том, что в мокко добавлен дополнительный ароматизатор…
Мы считаем, что дополнительные кофейные ароматизаторы прекрасно вписываются в 3 категории; Сахар/подсластители, ароматизированные сиропы и шоколад.
Во-первых, давайте посмотрим, как добавление небольшого количества сахара в кофе повлияет на количество калорий. Чайная ложка сахара содержит около 16 калорий.
ПРИМЕЧАНИЕ: Всего одна чайная ложка сахара в два раза калорийнее американо с небольшим количеством молока.
Но не волнуйтесь, вы действительно можете сжечь 50 калорий за 20 минут умеренного набора текста. Таким образом, вы сожжете эти кофейные калории до того, как закончите свое первое утреннее электронное письмо.
Кофе имеет 8 калорий. Добавленный сахар составляет 16 калорий. В сумме американо с добавлением сахара и сахаром составляет 34 калории.Если вы хотите подсластить свой кофе меньшим количеством калорий, вы можете добавить один подсластитель, содержащий всего 3 калории.
Ароматизированные сиропы могут быть настоящим убийцей, когда речь идет о добавлении дополнительных калорий. Например, стандартный сироп, который вы видите во многих кофейнях (особенно в Costa), называется Monin.
Каждая порция сиропа Monin содержит около 45 калорий. Каждый ароматизированный напиток обычно имеет около двух насосов; поэтому вы смотрите на 90 дополнительных калорий.
Альтернативы этим сиропам без сахара содержат значительно меньше – 3 калории на порцию.
Выше мы упоминали, что мокко является наиболее калорийным из «стандартных» молочных сортов кофе, и это связано с содержанием какао. Шоколадный порошок приличного качества содержит около 228 калорий на 100 грамм.
Чтобы приготовить мокко, вам понадобится около 30 граммов (или 4 столовые ложки) шоколадного порошка, что соответствует 68 калориям.
Поэтому мы советуем использовать шоколадный сироп без сахара, чтобы получить такой же великолепный вкус с минимальным количеством калорий.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Недавно мы писали об одном из самых калорийных сортов кофе, которые мы пробовали. Starbucks Caramel Macchiato, и это действительно важно. Мы даже подробно рассказали, как вы можете приготовить его дома с ДОЛЕЙ калорий в нем. Посмотрите, что мы хотели сказать здесь.
Ни один из нас (соучредителей Caffin8 Coffee) не диетолог; однако мы оба окунулись в бассейн здорового образа жизни. Джейк кое-что знает о здоровом питании и отличном приготовлении еды, а Рори заядлый ходит в спортзал.
Таким образом, наша рекомендация довольно проста…
Если вы действительно хотите свести потребление кофе к минимуму, то мы предлагаем вам взять кофейник, приличный пакетик кофе и приготовить себе вкусный кофе дома.
Оставить комментарий (все поля обязательны для заполнения)
Комментарии будут одобрены перед показом.
Связанные записи в блоге
Полный обзор самой дешевой эспрессо-машины в Интернете 9флаг предоплаты}}
{{{имя}}}
{{{formattedPrice}}}
{{#showSecondFormattedDiscountText}} ({{{secondFormattedDiscountText}}}) {{/showSecondFormattedDiscountText}}
{{/prepaidFlag}}
{{#предоплаченный флаг}}
{{{имя}}}
{{{общая цена}}}
{{#showSecondFormattedDiscountText}} ({{{secondFormattedDiscountText}}}){{/showSecondFormattedDiscountText}}
({{{formattedPrepaidPerDeliveryPriceText}}})
{{/prepaidFlag}}
{{/продажа вариантов плана}}
{{#showStaticПодсказка}}
{{toolTipDescription}}
{{/showStaticПодсказка}}
{{#showПодсказка}}
{{{tooltipTitle}}}
{{{toolTipDescription}}}
{{Название организации}}
{{/showПодсказка}}
{% выводить %}`,
«пучок»: {},
«labels»: «{\»appstle.
subscription.wg.yearsFrequencyTextV2\»:\»Годы\»,\»appstle.subscription.wg.weekFrequencyTextV2\»:\»Неделя\»,\»appstle.subscription.wg. oneTimePurchaseTextV2\»:\»Единоразовая покупка\»,\»appstle.subscription.wg.loyaltyPerkDescriptionTextV2\»:\»{{#isDiscountTypeFreeProduct}}
После заказа на {{{billingCycleBlock}}} получите БЕСПЛАТНО {{freeProductName}}
{{\/isDiscountTypeFreeProduct}}{{#isDiscountTypePercentage}}После заказа на {{{billingCycleBlock}}} получите {{{скидку} }} СКИДКА % на весь заказ.{{\/isDiscountTypePercentage}}{{#isDiscountTypeShipping}}После {{{billingCycleBlock}}} заказа получите доставку по цене {{{formatDiscountedPrice}}}.{{\/isDiscountTypeShipping}}{ {#isDiscountTypeFixed}}После заказа {{{billingCycleBlock}}} получите {{{formatDiscountedPrice}}} СКИДКУ на весь заказ.{{\/isDiscountTypeFixed}}\»,\»appstle.subscription.wg.unsubscribeFrequencyTextV2\»: \»отписаться\»,\»appstle.subscription.wg.weeksFrequencyTextV2\»:\»Недели\»,\»appstle.
subscription.wg.oneTimeFrequencyTextV2\»:\»Один раз\»,\»appstle.subscription.wg .dayFrequencyTextV2\»:\»день\»,\»appstle.subscription.wg.allowFulfilmentCountViaPropertiesV2\»:\»true\»,\»appstle.subscription.wg.monthsFrequencyTextV2\»:\»Месяцы\»,\»appstle .subscription.wg.subscribeAndSaveInitalV2\»:\»Подписаться и сохранить\»,\»appst le.subscription.wg.deliveryEveryFrequencyTextV2\»:\»Доставка каждые\»,\»appstle.subscription.wg.offFrequencyTextV2\»:\»Выкл\»,\»appstle.subscription.wg.daysFrequencyTextV2\»:\»Дней \»,\»appstle.subscription.wg.yearFrequencyTextV2\»:\»Год\»,\»appstle.subscription.wg.subscribeAndSaveSuccessV2\»:\»Успех подписки\»,\»appstle.subscription.wg.monthFrequencyTextV2\ «:\»Месяц\»,\»appstle.subscription.wg.selectDeliverOptionV2\»:\»выберите вариант доставки\»}»,
«CSS»: {
«appstle_subscription_widget»: {
«маржа-верх»: «» ,
«нижнее поле»: «»,
},
«appstle_subscription_wrapper»: {
«ширина рамки»: «»,
«цвет границы»: «»,
},
«appstle_circle»: {
«цвет границы»: «»,
},
«appstle_dot»: {
«фоновый цвет»: «»,
},
«appstle_select»: {
«отступы»: «»,
«нижняя часть»: «»,
«отступ слева»: «»,
«отступы справа»: «»,
«ширина рамки»: «»,
«бордюрный стиль»: «»,
«цвет границы»: «»,
«граница-радиус»: «»,
},
«tooltip_subscription_svg»: {
«наполнять»: «»,
},
«appstle_tooltip»: {
«цвет»: «»,
«фоновый цвет»: «»,
},
«appstle_tooltip_border_top_color»: {
«граница-верхний цвет»: «»,
},
«appstle_subscription_final_price»: {
«цвет»: «»,
},
«appstle_widget_text_color»: {
«цвет»: «»,
},
«appstle_selected_background»: {
«фон»: «прозрачный»,
},
«customCSS»: «.
widgetSellingPlanWrapper label { \nbackground: #f9faf9;\nborder: 1px сплошная #72a683 !важно;\nцвет: черный;\n\n}\n.widgetSellingPlanWrapper input:checked+label {\nbackground: #f2bc1b !важно;\nborder: 1px сплошная #72a683 !важно; \nцвет: черный;\n}\n»,
«customerPortalCss»: «»,
}
};
переменная _RSConfig = _RSConfig || {};
_RSConfig.shop = ‘caffin8.myshopify.com’;
_RSConfig.shopMoneyFormat = ‘£ {{amount}} GBP’;
_RSConfig.shopMoneyFormatWithCurrencyFormat = ‘£{{amount}} GBP’;
}
Американо из цельного молока, Medio Both Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
порция
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером | |
| Сколько калорий в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество калорий в американо, приготовленном из цельного молока, медио и то, и другое: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество жира в американо, приготовленном из цельного молока, медио и того, и другого: 90 205 Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество насыщенных жиров в Американо, приготовленном из цельного молока, Медио Оба: Насыщенные жир | |
| Сколько натрия содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество натрия в американо, приготовленном из цельного молока, Medio Both: Натрий | |
| Сколько углеводов содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество углеводов в американо, приготовленном из цельного молока и медио: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество чистых углеводов в американо, приготовленном из цельного молока, медио Оба: нетто углеводы | |
| Сколько сахара содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество сахара в американо, приготовленном из цельного молока, медио Оба: сахар | |
| Сколько белка содержится в американо, приготовленном из цельного молока и медио? Количество белка в Американо, приготовленном из цельного молока, Медио Оба: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |