ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

    Культура здоровья людей должна быть семейной традицией, основой духовного и физического благополучия каждого человека. Древняя мудрость гласит: «Пусть

будут твоими врачами трое – весёлый характер, умеренность в еде и движении». За основу необходимо принять здоровый образ жизни (ЗОЖ), который сможет предупредить многие болезни.

Основные принципы ЗОЖ, которые зависят только от нас: контроль артериального давления, здоровое питание, физическая активность, нормальная масса тела, отсутствие вредных привычек, умение

противостоять стрессам, полезные привычки. Между возрастом и состоянием здоровья человека существует определённая зависимость, которая характеризуется тем, что с увеличением возраста здоровье постепенно угасает.

      Нужно всерьёз задуматься о правильном питании, ведь именно оно является залогом здоровья и активности человека. Питание долгожителей характеризуется

резко выраженной молочно-растительной направленностью, низким потреблением соли, сахара, растительного масла, мяса, рыбы. Также высокое содержание в рационе зернобобовых (кукуруза, фасоль),

кисломолочных продуктов, острых приправ, разнообразных растительных соусов, пряностей. Принимать пищу нужно тогда, когда чувствуется голод, а не когда появляется аппетит на какое — то любимое

блюдо. Известно, что весь процесс пищеварения происходит у пожилых людей медленнее, чем в молодости. Поэтому им следует соблюдать несколько большие перерывы в приеме пищи.

1. Уменьшите калорийность пищи. Ограничьте потребление хлеба и картофеля, сладостей, каш, макаронных изделий, острых и солёных продуктов и приправ, вызывающих жажду. В пище должны преобладать

2. молочные продукты, но исключаются сливки, творог дается только обезжиренный. Фрукты, овощи, ягоды, зелень можно есть без особого ограничения.

3. Приём жидкости ограничьте до 1000 мл в сутки. Пищу принимайте 5 раз в день в умеренном количестве. Ужинайте за три часа до сна.

4. Очень полезны морепродукты. Ешьте рыбу, креветок, морскую капусту.

5. Уменьшите общее количество жиров (сливочное масло и др.). Включите в ежедневный рацион растительное масло.

6. Сократите приём поваренной соли. Исключите жирные мясные и рыбные блюда, сдобное тесто, мозги, почки, печёнку. Откажитесь от свиного, говяжьего и бараньего сала, солений и острых закусок, консервов,

7. крепкого чая, кофе, какао, шоколада и алкоголя.

8. Резко ограничьте потребление легкоусвояемых углеводов, сахаров до 30 и менее гр. в сутки. Имеется в виду не только сахар в чистом виде, но и в виде варенья, джема, конфет и т.д. Ещё лучше сахар вообще исключить.

9. В день можно употреблять до трёх кусочков чёрного или двух кусочков белого хлеба, но лучше его заменить порцией каши или порцией картофеля досыта.

10. Очень важно отказаться от вредной привычки наедаться досыта. Питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.

Качество пищи – это то, на что в первую очередь нужно обращать внимание пожилых людей.

Выбирайте продукты с большим количеством натуральных волокон. Волокна помогают регулярному очищению кишечника, позволяют контролировать свой вес и снижают риск развития заболеваний сердца и

диабета второго типа. К таким продуктам относятся хлеб грубого помола, фасоль, овощи и фрукты.

Выбирайте нежирную белковую пищу. Постная говядина, курица без кожи, индюшачьи грудки, рыба – прекрасный выбор, чтобы снизить количество калорий, жиров и холестерина. Фасоль и горошек помимо

белков содержат также натуральные волокна и железо.

Пейте как можно больше жидкости. Как правило, с возрастом пить хочется меньше, хотя организм нуждается в том же объёме жидкости. В результате многие пожилые люди страдают от дегидратации.

Нормальное потребление жидкости – 6-8 стаканов в сутки, за исключением, когда врач предписывает снизить потребление жидкости из-за заболеваний сердца или почек.

Употребляйте продукты, богатые кальцием. Обезжиренные молочные продукты содержат большое количество кальция и укрепляют кости, помогая бороться с возрастными изменениями. Если ваш желудок

плохо переваривает молоко или вы не любите молочные продукты, попробуйте молочные продукты с пониженным содержанием лактозы.

Выбирайте «здоровые» жиры. Ешьте меньше животного масла, жирных сортов мяса и жареной пищи. Старайтесь готовить на оливковом масле, ешьте орехи, рыбу.

Перекусывайте правильно. Ограничьте потребление сладких и жирных продуктов, таких, как торты, конфеты, чипсы и газированные напитки. Разбейте дневной рацион на большое количество мини-приёмов

пищи. Например, один такой мини-приём может состоять из фрукта и пригоршни орехов; тоста из муки грубого помола, намазанного натуральным маслом; кусочком индейки; небольшой порции фасоли или

овощного супа; варёного яйца и каких-нибудь сырых овощей.

Для сохранения здоровья, энергии, бодрости требуется не только поддерживать режим питания, но и следует очень внимательно относиться к тому когда, какие продукты употреблять. Продукты, которые

содержат много белка (мяса, рыба и др.) следует кушать на завтрак или обед. Они увеличивают активность нервной системы. А вот перед сном лучше всего полакомиться кисломолочными продуктами,

овощами и фруктами. Они не дают большую нагрузку органам пищеварения. Если вы хотите спокойно и крепко спать, не употребляйте на ночь кофе, чай и острую пищу.

Правильное питание для людей зрелого возраста это уменьшение количества сладких и мучных продуктов, и в тоже время увеличение количества овощей, молочных продуктов, фруктов.

Общие советы для пожилых:

• Завтракайте каждый день.

• Выбирайте продукты с высоким содержанием волокон: цельнозерновой хлеб и злаки, овощи и фрукты.

• Употребляйте 3 порции обезжиренного молока, йогурта или сыра в день. Молочные продукты, богатые кальцием и витамином «Д», помогут сохранить костную массу.

• Пейте много воды. Вы можете заменить, что с возрастом меньше ощущаете жажду, но Ваш организм нуждается всё в том же количестве воды. Организм не обманешь, если лишать его жидкости, он ответит вам

• сухостью кожи и преждевременным старением.

• Введите в вашу ежедневную жизнь физическую активность. Например, совершайте короткие прогулки на протяжении всего дня.

6 заповедей почти вечной молодости

1. Старение начинается тогда, когда тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше

2. старайтесь двигаться, выбирая нагрузку

3. по плечу, а вид физической активности – по душе. Наиболее доступный – ходьба в быстром темпе 5 раз в неделю по 40 минут. Такие прогулки «снабдят» клетки вашего организма необходимым количеством

4. кислорода.

5. Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуйте сильную жажду.

6. Алкоголь допустим только в небольших количествах.

7. Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Это замедлит процессы старения, уменьшит нагрузку на скелет и ноги. Сбросить лишние килограммы, значит помолодеть на 5-10 лет.

8. Будьте терпимы, великодушны, искренны в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство – сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а

9. значит, укорачивают нашу жизнь.

10. Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно с теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом – моя крепость», замыкающиеся в своём узком мирке, теряют вкус к жизни!

Треть своей жизни человек спит. Народная мудрость гласит: «Выспишься – помолодеешь», Сон для последующей нервной деятельности, лучше всякого лекарства». Во время сна клетки мозга восстанавливают

свою работоспособность, одновременно происходит усвоение питательных веществ и накопление энергии для последующей нервной деятельности. Сон ничем не может быть компенсирован. Недосыпание

особенно систематическое, ведёт к переутомлению ЦНС, её истощению, предрасполагает к различным заболеваниям, например – гипертонической болезни. Для нормальной работы внутренних органов лучше

спать на правом боку. Но если при этом возникает дискомфорт, то принимают любую удобную позу. Лучшим снотворным является мёд (столовая ложка на полстакана тёплой воды) принятый на ночь, вызывает

глубокий и естественный сон.

Часто в этом возрасте заметно ослабевает память. Это происходит из-за того, что в организм мало поступает витамина группы «В». Если вы хотите прожить долго и счастливо – тренируйте ум. Чтобы сохранить

«здоровый ум» и твёрдую память не давайте себе расслабляться: — берите в руки карандаш и начинайте отгадывать кроссворды и сканворды! – это лучшая тренировка для памяти.

После многолетних наблюдений за 2000 пожилых людей выяснилось, что у любителей кроссвордов шансов умереть на 70% меньше, чем у тех, кто ленится занимать свой мозг. Так что рецепт долголетия в

ваших руках!

Материал подготовлен

отделом подготовки и тиражирования медицинских информационных материалов

ГБУЗ АО «ЦМП» — 2018 год.

Смешанное вскармливание грудничка: как начать и вводить | Схема и режим питания, меню на смешанном вскармливании

Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Количество просмотров: 74 793

Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

О пользе грудного молока сказано очень много, но иногда маме приходится докармливать малыша искусственной смесью, а значит переходить на смешанное вскармливание. Принимать решение о переводе новорожденного на смешанное вскармливание рекомендуется вместе с врачом-педиатром, который поможет выбрать подходящую смесь.

Содержание:

Когда мамы переходят на смешанное вскармливание?
Как правильно организовать смешанное вскармливание?

Когда мамы переходят на смешанное вскармливание?

1. Дефицит собственного молока

В ряде случаев, даже если мама прикладывает малыша к груди по первому требованию, ребенок может все равно оставаться голодным и плохо прибавлять в весе. Об этом часто свидетельствует громкий плач после еды. В этом случае специалисты говорят о гиполактии, когда выработка молока снижена из-за гормонального нарушения.

Убедиться в том, что ребенку действительно не хватает молока, поможет метод «мокрых пеленок». Не надевайте на малыша «памперсы» и посчитайте количество его мочеиспусканий за один день. С двухнедельного возраста и до шести месяцев результат оценивают следующим образом: если Вы насчитали 12 и более мокрых пеленок, то Вам не о чем волноваться, 8–10 мокрых пеленок говорят о том, что лактация уменьшилась, 6 и менее – ребенку не хватает молока, и следует срочно принять меры.

Совет! Сегодня существует множество способов увеличения лактации, но, если они не помогают, следует обратиться к врачу-педиатру, который правильно подберет смесь для докорма.

2. Недостаток калорий

Некоторые мамы думают, что их молоко недостаточно питательно. Чаще всего они приходят к таким умозаключениям, сцедив прозрачное молоко с синеватым оттенком. Но оно не может быть непитательным или питательным. Молоко бывает «задним», насыщенного белого цвета, более густое и жирное (для ребенка это «еда»), и «передним», жидкое с синеватым оттенком («питье»).

Совет! Если количество мочеиспусканий находится в норме, но ребенок не набирает в весе, то Вам нужно задуматься, получает ли Ваш малыш «заднее» молоко. Для этого в течение 1 кормления предлагайте ему только 1 грудь.

3. Выход на работу

Некоторым мамам после выхода на работу приходится сократить количество кормлений. И их первый порыв – перейти на смешанное вскармливание. Но всегда нужно помнить, что лучшее питание для ребенка – это материнское молоко. Если Вы хотите выйти на работу, постарайтесь готовиться к этому заранее. Сделайте в морозильной камере «стратегический запас» грудного молока, чтобы у ребенка всегда была еда, даже когда Вас не окажется рядом.

Совет! Если Вы планируете выйти на работу, когда малыш начал получать прикорм, то постарайтесь организовать питание так, чтобы прикорм ему давали в Ваше отсутствие. Так у Вас будет возможность уменьшить в его рационе количество смеси или размороженного 

Наверх к содержанию

Как правильно организовать смешанное вскармливание?

У смешанного питания есть свои особенности, которые очень важно знать кормящей маме.

Основные правила смешанного вскармливания:

1. Срок введения прикорма зависит от количества грудного молока, которое получает ребенок. Если это 50–70 %, то он вводится, как при грудном вскармливании (в 6 месяцев). Если в рационе малыша присутствует менее 50 % грудного молока, то можно вводить прикорм и в возрасте 5 месяцев.
2. Вначале всегда предлагайте грудь. Только если Вы увидели, что малыш не наелся, а груди пустые, тогда дайте ему смесь. Это также помогает увеличить лактацию. Смесь следует вводить постепенно. В первый день– 10 мл/1 раз, второй – 10 мл/3 раза, третий –20 мл/3 раза. Увеличивайте порцию, доведя ее до нормы.
3. Ночью нужно давать малышу только грудь, а смесь следует исключить. Это связано с тем, что с 3 до 8 часов утра активно вырабатывается пролактин, который ответственен за лактацию.
4. Давайте докорм по режиму (каждые 3–4 ч), а грудь – по требованию.
5. Следите, чтобы вода была кипяченой, а посуда и смесь – стерильными. Готовить нужно непосредственно перед едой.
6. Для прикорма используйте не бутылку, а ложечку. Тогда Вы сможете избежать отказа от груди.
7. Помните, что детям, находящимся на смешанном вскармливании следует давать воду, так как обезвоживание может привести к плохому пищеварению.

Соблюдайте эти несложные правила и старайтесь оставить ребенка на грудном вскармливании как можно дольше. Ваше молоко, даже с учетом того, что это не единственная пища малыша, содержит бесценные микроэлементы, которые сделают кроху здоровым и сильным.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Как уменьшить выработку молока

Нужны ВСЕ советы и рекомендации прямо сейчас? Используйте EP15 со скидкой 15%! Купить сейчас

Главная » Эксклюзивное сцеживание 101 » Слишком много молока? Как уменьшить количество молока

Дата создания: 22 марта 2022 г.  &nbsp| Обновлено: 22 марта 2022 г.   | Автор: Аманда   | 104 комментария

Что делать, если у вас слишком много грудного молока и вы хотите уменьшить его выработку? Вот семь способов уменьшить выработку молока, когда у вас его избыток.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете на ссылку и предпримете действие, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Подробнее здесь.

Как узнать, есть ли у вас избыток грудного молока при исключительно сцеживании?

По сути, если вы производите больше грудного молока, чем ваш ребенок съедает за день, вы перепроизводите. (Примечание: поскольку выработка молока меняется в течение дня, смотрите на количество, которое вы сцеживаете за 24 часа, а не на количество сеансов за сеансом.)

Существуют три основные категории поставок, когда речь идет об исключительном сцеживании:

• Недопоставщик (или Недопроизводитель): производит меньше грудного молока, чем ребенок съедает
• Just Enougher : Делает примерно столько же, сколько ест ребенок, возможно, с небольшим запасом в несколько унций
• Oversupplier (или Overproducer): производит более чем на несколько унций больше, чем съедает ребенок.

Это означает, что два человека могут сцедить одинаковое количество молока, и у одного может быть дефицит молока, а у другого — перепроизводство.

Например, Салли сцеживает 30 унций в день, а ее ребенок съедает 25 унций. Салли является избыточным поставщиком.

С другой стороны, Мэг сцеживает 30 унций в день, но ее ребенок съедает 35 унций. Мэг недопоставщик.

К каким проблемам может привести переизбыток грудного молока?

Есть несколько проблем, которые может вызвать переизбыток. Часто эти проблемы представляют меньшую проблему для тех, кто занимается исключительно сцеживанием, чем для тех, кто кормит грудью, но они все же могут возникнуть.

Возможные осложнения переизбытка молока могут включать:

Насильственное приливание

Иногда во время прилива может сразу вытечь слишком много молока, чтобы ребенок мог с ним справиться. Это может расстраивать ребенка, особенно потому, что ему часто брызгают в лицо.

Если вы исключительно качаете, это осложнение переизбытка не будет для вас проблемой! Ваш молокоотсос справится с любым разочарованием, которое вы ему подадите.

Дисбаланс между передним и задним молоком

Переднее молоко — это молоко в начале сеанса, и оно имеет тенденцию быть менее жирным, чем заднее молоко в конце.

Если ребенок насыщается передним молоком (потому что его так много) до того, как он сможет добраться до заднего молока, это может вызвать дисбаланс между передним и задним молоком.

Это, как правило, менее проблематично для эксклюзивных молокоотсосов, потому что все молоко смешивается в бутылке, но некоторые люди все же испытывают трудности.

Многие считают, что метод кувшина помогает справиться с дисбалансом между передним и задним молоком при исключительно сцеживании.

Рецидивирующая закупорка протоков/мастит

Любая женщина, кормящая грудью, может столкнуться с рецидивирующей закупоркой молочных протоков или маститом.

Тем не менее, это может быть немного более серьезной проблемой для сверхпроизводителей, потому что у них есть больше молока, которое необходимо удалить, когда они лактируют. Это означает, что сокращение периода кормления грудью или сцеживания может иногда приводить к «застреванию» молока.

Как уменьшить выработку молока, когда вы не отлучаетесь от груди (по сравнению с тем, когда вы отлучаетесь от груди)

Если вы пытаетесь уменьшить выработку молока, когда вы НЕ отлучаетесь от груди, я рекомендую быть очень осторожными.

(Если вы исключительно сцеживаете молоко, если вы не боретесь с одной из вышеперечисленных проблем, я обычно не советую пытаться уменьшить выработку молока — подробнее об этом здесь.)

Я заказал следующие стратегии от Baby Steps к наиболее эффективному. Если вы не отлучаете от груди, а просто пытаетесь обуздать производство, начните с маленьких шагов и убедитесь, что продвигаетесь медленно и смотрите, как реагирует ваше тело, прежде чем продолжить.

Если вы отлучаетесь от груди и пытаетесь полностью истощить запасы молока, не стесняйтесь изо всех сил и выбирайте любой метод, который вам нравится.

Как уменьшить выработку молока

Вот несколько способов уменьшить выработку молока, от наименее радикальных до наиболее эффективных.

1. (Постепенно) Меньше сцеживайте молоко

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы сцеживать меньше молока, это: сцеживать меньше молока.

Грудное вскармливание — это процесс спроса и предложения, поэтому чем больше молока вы удаляете из груди с помощью молокоотсоса, тем больше молока, по мнению вашего организма, ему необходимо произвести.

Хитрость заключается в постепенном сцеживании меньшего количества молока, чтобы ваш организм получил сигнал о том, что ему следует снизить выработку молока.

Есть несколько разных способов, которыми вы можете подойти к этому, и я рассмотрел их более подробно в статье о прекращении сеансов прокачки. Например, вы можете постепенно уменьшать объем сцеживания во время данного сеанса сцеживания или полностью отказаться от сеанса сцеживания.

Подробнее о том, как отказаться от сцеживания здесь.

2. Попробуйте капустные листья

Не было проведено много исследований, чтобы показать , почему капуста может уменьшить выработку молока, но консультанты по грудному вскармливанию и врачи часто рекомендуют ее для облегчения нагрубания и уменьшения количества молока. поставлять.

Одна из теорий состоит в том, что амниокислоты в капусте помогают уменьшить застои в тканях, открывая капилляры и улучшая приток крови к груди и от нее, снимая воспаление и позволяя молоку свободно течь.

Я написал пошаговый обзор того, как использовать капусту, но короткая версия такова: использовать капустный лист, вымыть его и срезать верхушки жилок ножом. Затем положите его в бюстгальтер. Вы захотите оставить его там, пока он не завянет – около 20-30 минут – и повторять часто.

Людям, страдающим нагрубанием, рекомендуется делать это три-четыре раза в течение 24 часов, чтобы уменьшить нагрубание без потери количества молока. Так как вы пытаетесь уменьшить выработку молока, вы можете делать это чаще.

(Если у вас потрескались или кровоточат соски, воздержитесь от использования капусты, пока она не заживет.)

Помимо капусты, я хотел бы упомянуть Cabocreme (крем с концентрированным экстрактом капусты). Это дороже, чем капуста, но многие мамы в нашей группе на Facebook считают, что им проще пользоваться, и они видят те же результаты.

3. Ешьте мяту перечную

Мята перечная — это трава, которая может уменьшить выработку молока в больших дозах.

Несколько мятных леденцов или леденцов от кашля с ментолом, вероятно, не уменьшат количество молока, но в больших количествах это может оказать эффект. Начните с малого и посмотрите, заметите ли вы, что количество молока начинает падать.

4. Ешьте или пейте шалфей

Как и мята перечная, шалфей является одной из немногих трав, которые могут уменьшить выработку молока. Есть несколько способов его употребления:

• Вы можете использовать сушеный шалфей с подставки для специй для приготовления чая или приема внутрь, или
• Капсулы можно принимать.

Чтобы приготовить чай из шалфея, положите одну чайную ложку сушеного шалфея в один стакан кипятка и настаивайте 15 минут.

Вы также можете съесть его напрямую, смешав с другими продуктами или, если вам не нравится вкус, положив около 1/4 чайной ложки на что-нибудь липкое (например, мед на очень маленький кусочек хлеба) и попробуй проглотить как таблетку.

5. Чай с молоком больше не нужен

Этот чай содержит шалфей, мяту и петрушку и предназначен для ускорения процесса отлучения от груди. По сути, это упакованный способ получить более мощные травы против молока.

Это может быть немного приятнее, чем капсулы шалфея или чай или употребление большого количества леденцов. Опять же, начните медленно.

Earth Mama Organics дала нам специальный код скидки для вас, ребята — получите скидку 15% с кодом PUMPING15!

6. Противозачаточные средства, содержащие эстроген

Противозачаточные средства, содержащие эстроген, такие как Нова Ринг или пероральные комбинированные противозачаточные таблетки, могут отрицательно влиять на выработку грудного молока.

Если вы отлучаетесь от груди и все равно планируете начать принимать противозачаточные средства с эстрогеном, возможно, имеет смысл выбрать время, чтобы начать прием нового противозачаточного средства, когда вы начнете отлучение от груди.

(Я бы не рекомендовал пробовать это, если только вы не отлучены от груди, так как эффект может быть больше, чем вам хотелось бы, и вам может быть сложно прекратить прием.)

7. Принимайте Судафед

У некоторых женщин прием псевдоэфедрина (активный ингредиент Судафеда) снижает выработку молока. Небольшое исследование кормящих женщин показало, что одна доза Судафеда снижает выработку молока в течение следующих 24 часов на 24 часа. %.

Если вы не отлучаетесь от груди или не испытываете значительных негативных последствий от переизбытка, будьте осторожны при уменьшении запаса Sudafed, так как эффект будет варьироваться от человека к человеку, и вы не знаете, как это повлияет на вас, пока вы не попробуете.

В Соединенных Штатах Sudafed продается в большинстве аптек за аптечным прилавком, но рецепт на него не требуется.

Пробовали ли вы уменьшить выработку молока? Дайте нам знать, как это было для вас в комментариях.

Думаете об отлучении от помпы? Не знаете, с чего начать? Беспокоитесь о закупорке протока или мастите, когда перестанете сцеживаться? Возьмите мой единственный в своем роде путеводитель здесь.

Ссылки

1. Бонята, Келли, IBCLC. «Как работает производство молока?» https://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/
2. Альджазаф, Халида. «Псевдоэфедрин: влияние на выработку молока у женщин и оценка воздействия на младенцев через грудное молоко». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884328/
3. Смит, Сандра. «Капустные листья для лечения и профилактики нагрубания груди». https://www.breastfeedingonline.com/cabbage.shtml#sthash.I9qKNMdh.ZziI8Pk1.dpbs

размещено в: Эксклюзивная прокачка 101

Показан на:

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информационный бюллетень о подавлении лактации | Children’s Health Queensland

Подавление лактации часто называют «высушиванием молока». Сколько времени это займет, зависит от выработки молока, хотя большинство женщин могут уменьшить количество молока в течение 2–3 недель.

В зависимости от вашей молочной продуктивности может возникнуть дискомфорт, когда вы начнете подавлять лактацию, но это должно продолжаться только в течение первых нескольких дней. Это нормально, если вы все еще можете сцедить несколько капель молока в течение нескольких недель или месяцев после подавления.

Советы, как сделать подавление груди более комфортным

• Обращайтесь с грудью очень осторожно, так как на ней легко могут появиться синяки.
• Сцедите немного молока, если у вас болит грудь, но только для того, чтобы ее смягчить, а не опорожнять. Старайтесь постепенно уменьшать частоту и объем сцеживания. Выработка молока уменьшится, если вы реже будете убирать молоко.
• Холодные/гелевые компрессы в бюстгальтере или холодные компрессы после душа или ванны могут уменьшить боль и отек.
• Капустные листья также можно использовать в качестве холодных компрессов. Вымойте и высушите листья перед использованием и обрежьте все крупные неровные прожилки. Держите их в холодильнике, так как они должны быть холодными. Меняйте листья каждые 2 часа или когда они становятся мягкими. Продолжайте использовать листья, пока грудь не перестанет чувствовать себя переполненной.
• Первые несколько дней вам может быть неудобно лежать в постели. Попробуйте лечь на спину или на бок с дополнительной подушкой, поддерживающей грудь. Если вам нравится лежать на животе, положите подушку под бедра и живот.
• Мягкие обезболивающие препараты могут уменьшить дискомфорт.
• Носите прочный поддерживающий бюстгальтер.
• Используйте прокладки для кормления, чтобы избежать видимых мокрых пятен.
• Носите свободную одежду с рисунком, на которой меньше шансов увидеть мокрые пятна.

Если ваша грудь становится красной, припухшей и/или у вас появляются гриппоподобные симптомы во время супрессии, это может быть признаком закупорки протоков или мастита . Если это произойдет, немедленно обратитесь к терапевту или консультанту по грудному вскармливанию.

Важно : После прекращения грудного вскармливания ваша естественная фертильность может вернуться через 4–8 недель.