Беспокоитесь о количестве молока? Прочтите, как увеличить выработку грудного молока
– Nourisher

Увеличение выработки молока для правильного кормления вашего ребенка на грудном вскармливании является главной заботой молодых мам. Но стратегии, используемые для повышения продуктивности, зависят от возраста вашего ребенка и продолжительности вашего грудного вскармливания. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку молока при родах, в первые две недели материнства, в первый месяц, а также через три месяца.

Узнайте, как диета и калории влияют на выработку грудного молока, и узнайте, какие продукты женщины ели на протяжении десятилетий, чтобы попытаться положительно повлиять на их выработку. Наконец, узнайте, к кому обращаться, когда вам нужен защитник или источник помощи в налаживании выработки молока.

Количество грудного молока на каждом этапе жизни вашего ребенка

Количество грудного молока резко меняется в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка. Хотя легче увеличить выработку молока в первые дни грудного вскармливания, вы все равно можете увеличить его выработку после установления режима.

Увеличение производства молока при родах

Ваше тело готовилось к этому дню с самого начала беременности. В течение нескольких месяцев беременности гормоны стимулировали рост молочных желез и молочных протоков. При родах из вашей груди будет выделяться более густая желтоватая жидкость, называемая молозивом. Небольших капель этого богатого питательными веществами «жидкого золота» достаточно, чтобы кормить вашего новорожденного до тех пор, пока выработка молока не начнет набирать обороты. Женщины должны кормить своего ребенка как можно раньше и продолжать кормление с интервалом в 2 часа.

После родов Используйте контакт «кожа к коже» для увеличения выработки молока

Доказано, что контакт «кожа к коже» оказывает положительное долгосрочное влияние на здоровые отношения грудного вскармливания. Глобальные организации здравоохранения, такие как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, выступают за то, чтобы младенцев прикладывали «кожа к коже в течение нескольких минут после рождения, оставаясь в течение 60 минут или дольше, при этом всем матерям рекомендуется поддерживать грудное вскармливание младенцев, когда у их детей появляются признаки готовности». Попросите о телесном контакте сразу после родов, и не отчаивайтесь, если вы рожаете с помощью кесарева сечения. Контакт кожа к коже позволяет вашему телу расслабиться, вашему сердцу синхронизироваться с вашим ребенком и высвобождать гормон окситоцин. Все эти преимущества способствуют более счастливому и гладкому грудному вскармливанию.

По теме: Почему все кормящие мамы должны выступать за контакт кожа к коже

Увеличение надоев в первые две недели

Что означает прилив молока и когда это происходит? «Приход молока» относится ко времени через 2-5 дней после родов, когда грудь становится упругой, полной и иногда набухшей. Когда вы рожаете плаценту после родов, уровень гормона прогестерона падает, а уровень гормона пролактина повышается. Этот гормональный сдвиг предупреждает ваше тело о том, что нужно начать вырабатывать молоко.

В первые несколько дней гормоны являются движущей силой производства молока. Ваше тело еще не знает, сколько грудного молока ему необходимо, поэтому оно начинает усиленно вырабатывать молоко, прежде чем принимать сигналы от вашего режима кормления.

Если вы испытываете сильное упадок сил, не тратьте впустую молоко, которое может попасть в прокладку для груди или бюстгальтер. Используйте чашку или ручной насос, чтобы собрать эти унции, поступающие от выделения на стороне, которую вы не кормите. Сохраните это молоко для будущего использования и начните строить свою морозильную камеру!

Повышение выработки молока в первый месяц

Первые несколько недель являются важным временем, чтобы показать вашему организму, сколько молока нужно вырабатывать. Некоторые называют это время «окном калибровки». Ваше тело производит молоко на основе спроса и предложения. Чем больше спрос на молоко; тем больше у вас будет запас.

Вот советы по поддержанию стабильного предложения в первый месяц:

• Медсестра как можно чаще. Педиатры рекомендуют кормить грудью каждые два часа, пока вес ребенка не вернется к норме при рождении. Как только ваш ребенок достигнет этого рубежа, вы должны продолжать часто кормить грудью, не превышая четырех часов между кормлениями.
• Кормите ребенка обеими грудями при каждом сеансе. Почему это важно? Частота более важна, чем продолжительность при установлении выработки молока. Чем больше стимуляции получает каждая грудь, тем больше молока она производит.
• Поочередно из какой груди кормить первой. Попробуйте этот совет, чтобы вспомнить, с чего начать! Наденьте браслет или резинку для волос на запястье с той стороны, с которой вы кормите грудью в первую очередь. (Поэтому сначала кормите левой грудью, наденьте резинку для волос на левое запястье. При следующем кормлении начните с правой груди и переместите резинку для волос на правое запястье.) Наличие визуального напоминания о том, с какой груди начинать. позволит вам легко чередовать стороны кормления, не теряя следа.
• Убедитесь, что защелка исправна. У младенцев с неправильным прикладыванием возникают проблемы с опорожнением груди от всего молока. Если этот паттерн продолжится, ваше тело решит, что молоко не нужно, и постепенно начнет вырабатывать меньше.

Увеличение выработки молока после 3 месяцев

Ваш режим грудного вскармливания должен стать более устоявшимся примерно на третьем месяце грудного возраста. Хотя «нормального» не существует, типичный 3-месячный ребенок может съедать 32 унции грудного молока в течение пяти или около того кормлений в день.

Женщины, которые хотят увеличить количество грудного молока после третьего месяца, должны продолжать часто кормить грудью. Кормите по требованию и добавляйте один дополнительный сеанс сцеживания в день, чтобы сохранить достаточное количество молока. Используйте метод «мощной накачки», когда вы качаете в течение 10 минут, отдыхаете в течение 10 минут и т. д., в общей сложности 60 минут, чтобы перезарядить свой запас.

Возвращение к работе при грудном вскармливании

Отметка в 12 недель также означает время, когда многие женщины в Соединенных Штатах возвращаются к работе. Регулярное сцеживание и здоровая заначка в морозильной камере позволят вашему ребенку продолжать получать питательные вещества грудного молока в течение нескольких месяцев.

Начни накапливать запасы в морозильной камере до того, как закончится твой декретный отпуск. Добавьте дополнительный сеанс сцеживания утром и положите эти унции в морозильник. Включите сцеживание рук во время сцеживания, чтобы получить максимальную отдачу от каждого сеанса. Делайте небольшие круговые движения, начиная с внешней стороны груди и продвигаясь к помпе. Этот массаж помогает телу высвободить молоко из каждого протока и полностью опорожнить грудь.

Как ваша диета может увеличить выработку грудного молока

Это миф, что женщинам необходимо есть определенные виды продуктов для производства грудного молока. Ведь женщины кормят грудью в Калифорнии, Турции, Аргентине, Италии, Южной Африке — в каждой стране мира женщины кормят грудью и едят по-разному!

Здоровая диета с достаточным количеством калорий и разнообразными питательными веществами — это все, что нужно для образования грудного молока. Сосредоточьтесь на том, чтобы потреблять достаточно калорий, пить много воды и находить продукты, богатые питательными веществами, чтобы питать ваше тело.

Ешьте достаточно калорий, чтобы производить грудное молоко

Проголодались? Многие женщины сообщают о чувстве голода в первые дни грудного вскармливания. Этот голод возникает из-за того, что молочные железы превращают энергию из пищи (и жировых запасов) в грудное молоко. Кормящим матерям необходимо добавить к своему ежедневному потреблению дополнительно 300-500 калорий.

См. также: Диета для грудного вскармливания 101: Что необходимо вашему организму для производства грудного молока

Не превышайте норму калорий с помощью сладких, вызывающих ожирение закусок. В то время как два батончика Snickers соответствуют отметке в 500 калорий, они не снабдят ваш организм полезными микроэлементами, содержащимися в овощах или белке. Вместо этого ищите здоровые закуски для лактации, которые восполнят потерянные микроэлементы и обуздают чувство голода.

Повышают ли определенные продукты выработку грудного молока?

Пивные дрожжи, пажитник, семена льна и орехи обычно рекомендуются для увеличения количества грудного молока. Высокое содержание клетчатки, кальция, витамина В и магния делает эти продукты богатыми питательными веществами продуктами для матерей, запасы которых истощились во время беременности и родов.

Пищевые продукты, добавки или напитки, употребляемые для увеличения грудного молока, называются лактагогами. Женщины десятилетиями ели лактагоны, чтобы увеличить выработку грудного молока. Эффективность лактагогов у женщин разная. Некоторые отмечают немедленный прилив грудного молока после употребления пивных дрожжей или овса, в то время как другие не замечают изменений в их количестве. Как определить, к какой категории вы относитесь? Попробуйте есть батончики для лактации, содержащие полезные ингредиенты! Nourisher предоставляет гарантию возврата денег на свои упаковки Milkful Nursing с 6 батончиками, если они не помогают увеличить выработку молока.

Не забывайте сочетать лактагоги со здоровыми привычками грудного вскармливания, если вы хотите добиться положительных изменений в выработке молока. Женщинам, стремящимся увеличить выработку молока, не следует ожидать, что диета или пищевые добавки помогут справиться с плохим распорядком дня или проблемами с захватом груди.

К кому вы можете обратиться, если вы подозреваете проблемы с молоком?

Эти медицинские работники обучены и готовы помочь матерям решить проблемы с грудным вскармливанием.

Консультанты по грудному вскармливанию — IBCLC

Матери, желающие связаться с медицинскими работниками, прошедшими обучение по вопросам поддержки грудного вскармливания, должны обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Сертифицированные Международным советом консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC) имеют право диагностировать проблемы с захватом груди, помогать матерям с дополнительной системой кормления, обучать кормящих матерей графикам сцеживания или кормления грудью, а также решать индивидуальные проблемы или вопросы.

Акушеры и гинекологи — акушеры-гинекологи

Не игнорируйте своего акушера-гинеколога как источник поддержки грудного вскармливания. В отличие от консультанта по грудному вскармливанию, акушер-гинеколог имеет полное представление о вашей истории болезни. Как врачи, они также лучше подготовлены, чтобы ответить на вопросы о лекарствах и грудном вскармливании, вариантах контрацепции для кормящих женщин и боли в груди, которая может привести к нарушению продолжительного грудного вскармливания.

Детский педиатр

Матери нередко задаются вопросом, получает ли их ребенок достаточно молока. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на унциях, которые вы производите, сосредоточьтесь на том, как развивается ваш ребенок. Педиатр вашего ребенка может ответить, набирает ли ваш ребенок достаточный вес, создает ли он здоровое количество мокрых и грязных подгузников и соответствует ли он основным этапам развития. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, нужно ли вам увеличить выработку молока в зависимости от прогресса вашего ребенка.

Продолжайте читать  Подготовка к детскому саду при грудном вскармливании ›

Отказ от ответственности. Некоторые разделы этого сайта могут предоставлять вам информацию о здоровье или информацию о продуктах Nourisher на основе предоставленной вами информации. Однако эта информация и другой контент, предоставляемый через сайт (совместно именуемые «Контент»), представлены в краткой форме и предназначены для использования только в образовательных целях. Содержимое не предназначено и не должно интерпретироваться как рекомендация по конкретному плану лечения или курсу действий. Использование вами этого сайта или Контента не создает отношений между врачом и пациентом. Этот сайт не предлагает медицинских консультаций, и ничто из представленного на этом сайте, включая любой контент, не предназначено для использования в качестве профессиональных рекомендаций по медицинской диагностике или лечению. Вы не должны использовать этот сайт или любой Контент для диагностики проблем со здоровьем или фитнесом или болезни. Использование этого сайта или любого Контента не заменяет медицинские консультации с квалифицированным врачом или медицинским работником для удовлетворения медицинских и медицинских потребностей вас или любой другой стороны. Не пренебрегайте медицинским советом врача или медицинского работника и не откладывайте обращение за таким советом из-за любой информации, которую вы получаете с Сайта.

Как увеличить поставку грудного молока

Значок телефона 1-844-867-9890

Проверьте свое право страхования

Toggle NAV

Menu

• от Brianne Griffis

9003 9003 9003

• Bifne Griffis

9004 9004 9003

• .

Этот контент прошел медицинскую проверку в соответствии с нашей редакционной политикой.

Многие кормящие грудью и сцеживающие мамы обеспокоены выработкой молока. Некоторые мамы с самого начала борются с недостатком молока, и им может быть трудно производить достаточное количество грудного молока для исключительно грудного вскармливания. Другие мамы могут начать с большого количества молока, но через несколько месяцев после родов, по возвращении на работу или после болезни их количество молока уменьшится. Когда у вас мало молока, вы готовы сделать что угодно, чтобы его увеличить. Но каковы наилучшие способы увеличить количество молока? Действительно ли необходимы дорогие добавки, утверждающие, что они увеличивают выработку молока, и почему некоторые матери вообще борются с недостатком молока?

Причины малой выработки грудного молока

1. Редкое кормление или сцеживание. Наиболее распространенной причиной малой выработки молока в первые несколько недель является недостаточная стимуляция груди или удаление молока. Некоторые матери не знают, что им следует начинать грудное вскармливание в течение часа или двух после родов. В случаях, когда у мамы тяжелые роды, иногда мама, ребенок или оба слишком устают, чтобы кормить грудью сразу после родов. Откладывание грудного вскармливания или сцеживания может привести к задержке начала обильной выработки молока (также называемой «приходом молока»). Как правило, мамы замечают, что их грудь становится более полной, и слышат, как их дети сглатывают во время кормления через 3-5 дней после родов. Но если грудное вскармливание или сцеживание не начались сразу или в первые 3 дня было недостаточно кормлений или сцеживаний, может пройти еще несколько дней, прежде чем появится молоко. 
2. Пропущенные кормления. Если вы кормите ребенка из бутылочки, очень важно, чтобы мама по-прежнему сцеживала грудь вместо пропущенных кормлений. Количество молока, которое вы производите, зависит от стимуляции груди и удаления молока. Когда кормления пропускают, наш организм не получает сигнала о необходимости производить больше молока, или, что еще хуже, наш организм начинает замедлять выработку молока, потому что считает, что молока нужно меньше. При необходимости докорма или в ожидании помощи консультанта по грудному вскармливанию или IBCLC мамам следует использовать молокоотсос для сцеживания молока каждый раз, когда ребенок получает бутылочку.
3. Плохое кормление. Если ваш ребенок засыпает у груди или не берет грудь и не сосет ее должным образом, передача молока будет низкой, что приведет к медленному набору веса вашего ребенка и малому количеству молока у вас. Новорожденные, как правило, очень сонливы, и им может потребоваться много поощрения, чтобы бодрствовать достаточно долго, чтобы закончить кормление. Рекомендуется кормить ребенка, сохраняя контакт кожа к коже, так как ребенок с большей вероятностью заснет у груди, если ему слишком тепло. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка плохой захват, также важно, чтобы вы работали с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы улучшить захват вашего ребенка.
4. Проблемы со здоровьем. В некоторых случаях мама может быть предрасположена к малому количеству молока из-за заболеваний, связанных с ее щитовидной железой, гормонами, предыдущими операциями на груди или недостаточным количеством железистой ткани. В этих случаях еще более важно, чтобы мама тесно сотрудничала со своей медицинской командой и консультантом по грудному вскармливанию.

Независимо от причин, по которым вы боретесь с недостатком молока, вы все равно можете увеличить выработку грудного молока.

Советы по увеличению производства молока

Совет 1. Увеличьте количество кормлений. Иногда увеличить выработку молока достаточно просто, если кормить ребенка чаще. Новорожденные должны есть не менее 10-12 раз в день. Если вы планируете кормления или позволяете вашему ребенку проходить более 2 часов между кормлениями в течение дня, начните будить его и чаще предлагать грудь.

Совет 2. Получите помощь при прикладывании к груди. Если вы испытываете боль во время кормления ребенка грудью, чувствуете, что захват ребенка слишком поверхностный или вы слышите много щелкающих звуков, скорее всего, у вашего ребенка плохой захват. Плохой захват ограничивает количество выпитого ребенком на грудном вскармливании и может привести к нехватке молока. Иногда это так же просто, как исправить положение вашего ребенка или помочь ему открыть рот шире и захватить больше ткани молочной железы во время кормления.

Совет 3.  Сцеживание после кормления. Поскольку стимуляция груди и удаление молока являются ключом к увеличению выработки молока, часто очень полезно начать сцеживание после кормления, чтобы подать сигнал организму о необходимости вырабатывать больше грудного молока. Даже если вы не получаете много молока во время сцеживания, вы будете увеличивать потребность в молоке, что приведет к увеличению производства молока. Для облегчения сцеживания и возможности двойного сцеживания мы рекомендуем использовать бюстгальтер для сцеживания без помощи рук.

Совет 4. Попробуйте мощное сцеживание — Мощное сцеживание — это метод, который используется для быстрого стимулирования увеличения выработки грудного молока. Мощная прокачка — это когда вы выделяете 1 час каждый день примерно в одно и то же время каждый день, чтобы прокачиваться с интервалами. Для начала вы будете сцеживать обе груди одновременно в течение 20 минут. Через 20 минут выключите молокоотсос и сделайте 10-минутный перерыв в сцеживании. После перерыва возобновите сцеживание еще на 10 минут. Сделайте еще один 10-минутный перерыв, а затем еще 10 минут сцеживания. Продолжайте делать это один раз в день в течение 5-7 дней подряд, чтобы имитировать то, на что это похоже, когда ваш ребенок переживает всплеск роста и кластерное кормление. Думайте о мощном сцеживании как об «учебном лагере» для выработки молока.

Совет 5.  Используйте руки. Во время сцеживания или кормления грудью важно массировать грудь руками. «Сжатие груди» увеличивает поток молока, что приводит к усилению выделения молока при грудном вскармливании и большему количеству молока при сцеживании. Самый эффективный способ сжатия груди — начать массировать заднюю часть груди/грудной стенки и осторожно продвигаться вниз по груди к соску. Опять же, бюстгальтер без рук будет очень кстати!

Совет 6. Пейте больше воды. Грудное молоко состоит из воды и жира. Во время грудного вскармливания или сцеживания вы можете заметить усиление жажды. Это связано с тем, что для производства грудного молока требуется много воды. Кормящим и кормящим матерям рекомендуется выпивать не менее 100 унций воды в день. Кроме того, полезно употреблять напитки, содержащие электролиты.

Совет 7. Рассмотрите травы и добавки. Есть несколько добавок, которые могут помочь мамам вырабатывать больше молока. Одними из самых популярных добавок для увеличения производства молока являются козья рута, чертополох, пивные дрожжи, моринга и пажитник. Однако помните, что простой прием пищевых добавок или трав не приведет к значительному увеличению выработки молока, если вы также не увеличиваете стимуляцию груди и выведение молока.

Если вы боретесь с недостатком молока и нуждаетесь в высококачественном молокоотсосе, вы можете получить его за небольшую плату или бесплатно через свою медицинскую страховку.