Легкие курильщика «волшебным образом» восстанавливаются, если бросить курить

• Джейс Галлахер
• Кореспондент Би-би-си по науке

30 января 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Ваши легкие обладают почти волшебной способностью вылечивать канцерогенные мутации, вызванные курением, заявили ученые. Но только в том случае, если вы бросили курить.

Мутации, приводящие к раку легких, считались перманентными, навсегда остающимися даже у бывших курильщиков, не притрагивающихся больше к сигаретам.

Однако неожиданные результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, свидетельствуют о том, что те немногие клетки, которые остались неповрежденными, способны восстановить легкие.

Этот эффект наблюдался даже у пациентов, выкуривавших пачку сигарет в день в течение 40 лет, прежде чем бросить.

• Родителей в России хотят штрафовать за курящих детей
• В балетной школе Венской оперы поощряли курение среди детей
• Ученые в США установили, что курение повышает риск тромбоза

Химические элементы, содержащиеся в табаке, разрушают ДНК клеток легких, которая в итоге мутирует, медленно превращая их из здоровых в канцерогенные.

Исследования показали, что это происходит в легких курильщика еще до возникновения рака.

Автор фото, Getty Images

Большинство клеток, взятых из дыхательных путей курильщиков, мутировали под воздействием табака. Такие клетки содержат до 10 тыс. генетических изменений.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

«Это как бомбы замедленного действия, ждущие следующего удара, чтобы возник рак», — говорит доктор Кейт Гауэрс, исследователь Университетского колледжа Лондона (UCL).

Но небольшая часть клеток остается неповрежденной.

Непонятно, как эти клетки избегают генетических мутаций, вызываемых курением. Исследователи говорят, что они словно «существуют в ядерном бункере».

Но когда курильщик отказывается от курения, именно эти клетки начинают расти и замещать поврежденные клетки в легких.

У отказавшихся от курения до 40% клеток в легких могут выглядеть ровно так же, как у людей, никогда не куривших.

«Мы были совершенно не готовы к этому открытию», — признался Би-би-си исследователь Института Сенгера Питер Кэмпбелл.

«Есть определенное количество клеток, которые каким-то волшебным образом восстанавливают дыхательные пути», — утверждает он.

«Замечательные примеры — это пациенты, которые бросали после 40 лет курения, и у них начиналась регенерация клеток, которые никак не были повреждены табаком», — замечает ученый.

Ученым еще предстоит понять, в какой мере легкие бывших курильщиков способны восстанавливаться.

Исследование было сосредоточено на основных дыхательных путях и не изучало, в частности, альвеолы — микроскопические легочные структуры, участвующие в процессе потребления организмом кислорода.

В Великобритании ежегодно диагностируется около 47 тыс. заболеваний раком легкого. Почти три четверти из них связаны с курением.

В России, согласно данным Национального медицинского центра радиологии Минздрава, выявляется более 62 тыс. случаев таких заболеваний. Умирает от рака легких в России около 50 тыс. человек в год.

Однако, согласно исследованиям, люди, бросающие курить, уже с первого дня без табака снижают риск заболеть раком легких.

Ранее это связывали просто с тем, что у бросивших курить дальнейшей мутации клеток не происходит.

«Эта идея действительно мотивирует: люди, отказавшиеся от курения, получают двойную пользу — они предотвращают дальнейшее разрушение клеток легких и дают своим легким шанс сократить уже нанесенный ущерб с помощью более здоровых клеток», — говорит доктор Рэйчел Орритт, эксперт британской организации Cancer Research UK.

Как очистить легкие после курения?

20 июня 2016

Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.

В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.

Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи. К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.

В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.

Что происходит после отказа от курения?

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:

• ухудшение иммунной защиты;
• нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
• частые смены настроения, нервозность;
• увеличение массы тела.

Как очистить легкие после курения?

Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.

Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:

1. Дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких и помогает как можно быстрее очистить легкие после курения. Помимо этого упражнения на дыхания способствуют укреплению иммунной защиты организма и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу, где содержатся фитонциды.
3. Банные процедуры. Они стимулируют работу выделительной системы, очищают организм и кожу. Повысить эффективность помогают пихтовый и дубовый веники, использование хвойных масел.
4. Ингаляции из различных травяных сборов. Хорошо подойдут такие травы: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя. Также эффективны: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.
5. Умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.
6. Правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.

Узнать про чек-ап

Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?

Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.

Рекомендуется включить в рацион такие продукты:

1. Сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета- криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких.
2. Продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.
3. Апельсины — естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.
4. Чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.
5. Чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.

Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?

Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.

Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.

В нашем медицинском центре, помимо лечения рака легких, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.

7 естественных способов очистки легких

Методы очистки легких могут быть полезны для курящих, регулярно подвергающихся воздействию загрязненного воздуха и страдающих хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз. .

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других раздражителей может повредить легкие и даже вызвать заболевания. Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остального тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), воздействие загрязненного воздуха приводит к ежегодной смерти 4,2 миллиона человек во всем мире. Курение сигарет является причиной смерти 1 из каждых 5 человек в США.

Поскольку легкие являются самоочищающимися органами, это означает, что они могут начать излечивать себя после прекращения воздействия загрязняющих веществ.

В этой статье мы обсудим некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Человек может «очистить» свои легкие и улучшить их здоровье. Лучший способ для человека обеспечить здоровье своих легких — избегать вредных токсинов, таких как сигаретный дым и загрязненный воздух.

Кроме того, человек может вести определенный образ жизни, например, регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

После воздействия загрязнителя легких у человека может появиться чувство переполненности, застоя или воспаления в груди. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что может способствовать ощущению тяжести.

Люди могут использовать специальные методы, помогающие очистить легкие от слизи и раздражителей, чтобы уменьшить заложенность в груди и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открывать дыхательные пути, улучшать объем легких и уменьшать воспаление, что может дополнительно помочь уменьшить воздействие загрязнителей легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия или паровая ингаляция включает вдыхание водяного пара для открытия дыхательных путей, а также может способствовать разжижению слизи.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов на холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар согревает и увлажняет воздух, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких. Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и облегчить дыхание.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что вдыхание пара может помочь успокоить боль в горле, разжижить густую слизь и принести пользу после пребывания в среде с загрязняющими веществами.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель – это естественный способ организма выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает избыточную слизь в легких, направляя ее вверх по дыхательным путям.

Врачи могут рекомендовать людям с заболеваниями легких, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Люди могут очистить свои легкие от избыточной слизи следующим образом:

• сидя на стуле с расслабленными плечами, поставив обе ступни на пол
• сложение рук на животе
• медленный вдох через нос
• медленный выдох с наклоном вперед, прижимая руки к животу
• кашель два-три раза на выдохе, рот слегка приоткрыт нос
• отдых и повторение по мере необходимости

3. Дренаж слизи из легких

Постуральный дренаж предполагает лежание в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике легочных инфекций.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

• Лягте на пол или на кровать.
• Подложите под бедра подушки, чтобы грудная клетка находилась ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать в два раза больше времени, чем вдох, что называется дыханием 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
• Подложите под бедра подушки.
• Практика дыхания 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.
• Повторить с другой стороны.

3. На животе

• Положите стопку подушек на пол.
• Ляг животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
• Сложите руки под головой для поддержки.
• Практика дыхания 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные физические упражнения не только улучшают физическое и психическое здоровье людей и снижают риск многих заболеваний, но также могут помочь человеку сохранить здоровье легких.

Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему снабжению мышц кислородом. Он также улучшает кровообращение, благодаря чему организм более эффективно удаляет избыток углекислого газа, который организм вырабатывает во время тренировки.

Тело начнет приспосабливаться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и производить меньше углекислого газа.

Несмотря на то, что людям с хроническими заболеваниями легких тяжелее заниматься физическими упражнениями, им также могут быть полезны регулярные физические упражнения. Людям с такими заболеваниями, как ХОБЛ или астма, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом нового режима упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием более 1000 взрослых в Корее, показало, что у людей, которые выпивали не менее двух чашек зеленого чая в день, функция легких была лучше, чем у тех, кто не пил ничего.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести и застоя в груди. Употребление в пищу противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

Продукты, помогающие бороться с воспалением, включают:

• куркума
• листовая зелень
• вишня
• черника
• оливки
• грецкие орехи
• фасоль
• чечевица

9 подробнее о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия — еще один метод удаления избыточной слизи из легких. Медицинский работник или респираторный терапевт сложенной чашечкой рукой ритмично постукивает по стенке грудной клетки, чтобы удалить застрявшую слизь в легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от избыточной слизи.

Как обсуждается в этой статье, в настоящее время не существует лекарств или методов лечения, специально предназначенных для очистки легких. Вместо этого человеку рекомендуется стараться избегать потенциальных загрязнителей.

Это может включать изменения в поведении, такие как отказ от курения, чтобы избежать воздействия вредных веществ, или корректировку диеты и регулярные физические упражнения для улучшения здоровья легких.

Таким образом, человеку не рекомендуется пробовать какие-либо таблетки или методы очистки легких, которые не имеют научных доказательств в поддержку своих заявлений. Если человек хочет улучшить здоровье своих легких, он может проконсультироваться со своим врачом и попросить совета.

Токсины сигаретного дыма или загрязнения воздуха, попадающие в легкие, могут воздействовать на весь организм. Эти токсины в конечном итоге попадают в ловушку внутри слизи. Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с поврежденными легкими труднее, чем остальным, выводить слизь из организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и муковисцидоз, вызывают избыточное образование слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очистки легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паротерапия может дать временное облегчение людям, страдающим заложенностью носа или хроническими респираторными заболеваниями.

Регулярные физические упражнения, употребление зеленого чая и противовоспалительных продуктов — это изменения образа жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочитайте статью на испанском языке.

Как очистить легкие после курения? 13 способов очистить легкие естественным путем

Наши легкие — самый игнорируемый орган нашего тела. Ежедневно они подвергаются воздействию смертоносных загрязнителей и микробов, которые оседают в воздухе, который вы вдыхаете. У курильщиков их здоровые розовые легкие чернеют из-за отложения смолы в легких. Регулярная детоксикация легких поможет в нормальном функционировании и выведении токсинов.

через Giphy

Вот 13 способов естественной очистки легких.

1. Дерзайте.

via Idiva

Лучший способ детоксикации легких – бросить курить. Никотин и табачный дым подавляют функции легких, а также повышают риск легочных инфекций и рака легких. Холодная индейка поможет вам удалить смолы из легких.

2. Утилизируйте молочные продукты.

Shutterstock

Чтобы очистить легкие, избавьтесь от всех молочных продуктов. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов во время очистки легких.

3. Принесите зеленый чай!

Shutterstock

Выпейте перед сном чашку вашего любимого травяного зеленого чая, чтобы вывести из кишечника токсины, которые могут привести к запорам. Воздержитесь от перегрузки легких утомительной работой во время этого процесса очищения.

4. Правило лимонов.

Shutterstock

В высокий стакан теплой воды добавьте четверть стакана лимонного сока и выпейте перед завтраком. Вы также можете выбрать стакан ананасового или клюквенного сока вместо лимонного сока для очистки легких.

5. Пейте морковный сок.

Shutterstock

Выпейте не менее 300 мл морковного сока между завтраком и обедом, чтобы подщелачивать организм для детоксикации легких.

6. Получите дозу калия.

Shutterstock

На обед насладитесь напитками, богатыми калием, чтобы очистить легкие. Дыня, апельсины, чику, бананы, сладкий картофель, морковь, помидоры, шпинат, абрикосы, инжир, финики и ягоды богаты калием и могут помочь в очищении легких.

7. Джинджер

Shutterstock

Помните, как ваша Маа делала адрак вали чай каждый раз, когда вы простужались или кашляли? Что ж, дорогой старый имбирь помогает прочистить дыхательные пути и выводит токсины из легких. Лучший способ употреблять имбирь — есть его сырым или пить имбирный чай. Вы также можете принять ванну с имбирным порошком в течение получаса. Это будет способствовать потоотделению и приведет к исключению токсинов из организма.

8. Нагрузка на антиоксиданты.



Shutterstock

Перед сном выпейте 400 мл ананасового или клюквенного сока для борьбы с бактериями, вызывающими инфекции в легких. Антиоксиданты в этих напитках очень полезны для вашей дыхательной системы, так как они могут значительно очистить ваши легкие.

9. Примите горячий душ.

Shutterstock

Ежедневная 20-минутная горячая ванна поможет вывести токсины. Вы также можете добавить несколько капель эвкалиптового масла в горячую воду и вдыхать пар, чтобы естественным образом очистить легкие. Отхаркивающее соединение, содержащееся в эвкалипте, помогает успокоить боль в горле, заложенность носа и проблемы с носовыми пазухами.

10. Без ума от орегано.

Shutterstock

Душица богата природными противозастойными средствами и препаратами, снижающими уровень гистамина, которые способствуют ровному носовому потоку и улучшают работу дыхательных путей. Просто посыпьте орегано едой или напитками и пейте его каждый день, чтобы естественным образом очистить легкие.