Содержание
калорийность на 100 грамм, сколько ккал в вареной без сахара и масла, гречневая каша с медом кбжу, килокалории в порции
Если начать утро со стакана воды и порции гречневой каши с молоком, организм получит необходимые аминокислоты, иммунитет укрепится, а вы зарядитесь хорошим настроением. Низкая калорийность и питательность гречки помогут скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья и жестких диет. Подробнее о свойствах гречки с молоком читайте далее.
Содержание статьи
- Химический состав и пищевая ценность гречки, сваренной с молоком
- Микроэлементы и витамины
- Без сахара и масла
- С сахаром
- С медом
- Микроэлементы и витамины
- Калорийность, БЖУ и гликемический индекс вареной гречки с молоком
- Полезные свойства гречки с молоком
- Особенности употребления гречки с молоком на диете
- Можно ли похудеть на гречке с молоком
- Что будет, если есть только гречку с молоком каждый день?
- Заключение
Химический состав и пищевая ценность гречки, сваренной с молоком
В состав гречки с молоком входят:
- витамины;
- микро- и макроэлементы;
- полезный холестерин;
- насыщенные жирные кислоты;
- омега-6 жирные кислоты.
Сколько калорий в вареной гречке с молоком? В 100 г каши с молоком – 115 ккал.
Микроэлементы и витамины
Порция 100 г гречки с молоком содержит:
- витамин A – 19 мкг;
- витамин E – 0,159 мг;
- витамин С – 0,74 мг;
- витамины группы B: B2 – 0,105 мг, B5 – 0,216 мг, B4 – 13,41 мг, B1 – 0,061 мг, B12 – 0,227 мкг, B9 – 6,947 мкг, B6 – 0,08 мг;
- витамин PP – 1,1757 мг;
- витамин С – 0,74 мг.
Микроэлементы:
- алюминий – 28,4 мкг;
- марганец – 0,2061 мг;
- кобальт – 0,972 мкг;
- йод – 5,54 мкг;
- медь – 91,29 мкг;
- железо – 0,936 мг;
- никель – 1,296 мкг;
- олово – 7,39 мкг;
- стронций – 9,66 мкг;
- титан – 4,24 мкг;
- хром –1,65 мкг;
- фтор – 44,89 мкг;
- молибден – 8,13 мкг;
- цинк – 0,4951 мг;
- селен – 2,202 мкг.
Без сахара и масла
Пищевая ценность 100 г гречки без сахара и масла – 91,6 ккал. Продукт содержит:
- БЖУ – 3,2 г, 2,4 г, 14,2 г;
- пищевые волокна – 1,4 г;
- вода – 79 г.
В каше много кальция – 110,1 мг, кремния – 29,767 мг, магния – 73,31 мг, фосфора – 151,4 мг, хлора – 460,37 мг, железа – 2,11 мг. Также в ее составе есть аминокислоты – лизин и глицин.
С сахаром
Пищевая ценность гречки с сахаром – 101,4 ккал. Состав:
- БЖУ – 3,3 г, 3 г, 15,3 г;
- пищевые волокна – 1,5 г;
- вода – 78 г.
В составе есть кремний – 11,033 мг, фосфор – 88,6 мг.
С медом
Если добавить в молочную гречневую кашу мед, в ней будет 129,5 ккал.
Состав:
- БЖУ – 3,5 г, 0,5 г, 12,1 г;
- пищевые волокна – 1,6 г;
- вода – 83 г.
В составе каши присутствуют фосфор – 95,1 мг, кремний – 11,527 мг, марганец – 0,2232 мг, витамин B2 – 0,107 мг.
Важно! Добавляйте мед в теплое, но не горячее молоко – так он сохранит полезные свойства.
Калорийность, БЖУ и гликемический индекс вареной гречки с молоком
Калорийность 100 г гречки с молоком – 115 ккал. Гречневая крупа относится к диетическим продуктам. Несмотря на это, она питательна: в 100 г гречки содержится 4,9 г белков.
В составе каши – только полезные жиры (2,8 г):
- мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты: олеиновая – 1 г, линолевая – 0,9 г, линоленовая – 0,1 г;
- полезный холестерин – 5,68 мг;
- омега-6 жирные кислоты – 0,1 г.
Растительные жиры ускоряют метаболизм и очищают организм.
Гречневая каша содержит сложные, или медленные, углеводы – 17,4 г. В отличие от быстрых, они надолго создают чувство сытости, что важно для худеющих.
В составе гречневой каши с молоком и сахаром появляются быстрые углеводы:
- крахмал – 6,967 г;
- моно- и дисахариды – 7,4 г.
Быстрые углеводы мгновенно поднимают уровень сахара в крови, поэтому они противопоказаны диабетикам.
Гликемический индекс (ГИ) показывает, как продукты влияют на уровень глюкозы. Самые полезные – продукты с ГИ до 55 единиц: бобовые, крупы, яблоки, натуральный йогурт. После их употребления уровень сахара растет медленно.
Гликемический индекс сырой гречневой крупы – 55 единиц. Если сварить кашу, показатель уменьшится до 40. ГИ падает, потому что во время варки крупа впитывает воду.
У вареной гречки с молоком показатель ГИ в среднем диапазоне – 72 единицы. Такая цифра получится, если к индексу вареной крупы прибавить ГИ молока – 32 единицы.
Полезные свойства гречки с молоком
Благодаря витаминам и минералам гречневая каша с молоком приносит пользу организму:
- предотвращает появление перхоти и морщин – витамин А в составе гречки стимулирует выработку коллагена;
- укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу сердца;
- повышает физическую и умственную активность, устойчивость к стрессовым ситуациям;
- снижает количество плохого холестерина;
- очищает организм – выводит токсины;
- улучшает пищеварение – клетчатка стимулирует работу стенок кишечника;
- фолиевая кислота полезна для беременных – помогает выносить и родить здорового ребенка;
- железо участвует в образовании новых клеток крови, переносит кислород к тканям организма, улучшает обмен веществ;
- марганец регулирует работу поджелудочной железы.
Особенности употребления гречки с молоком на диете
Прежде чем начать гречневую диету, обращают внимание на ее особенности:
- Эту диету нельзя соблюдать людям с хроническими заболеваниями. Гречка не даст организму все нужные витамины и минералы. От их недостатка организм станет слабее, и обострятся болезни.
- Противопоказана такая диета больным сахарным диабетом. Гречневая крупа содержит медленные углеводы, которые понижают сахар в крови. У диабетиков это приведет к осложнениям болезни, вплоть до впадения в кому.
- Беременным и кормящим нельзя сидеть на гречневой диете. В период вынашивания и лактации женщине нужно питаться сбалансированно, чтобы не навредить здоровью своему и ребенка.
Можно ли похудеть на гречке с молоком
Гречка с молоком поможет скинуть 3-5 лишних килограммов.
Для этого соблюдайте правила:
- Не варите, а запаривайте крупу. Во время варки утрачиваются полезные витамины и минералы. Запарьте крупу в термосе на ночь. Потом добавьте молоко. Попробуйте запарить гречневую крупу сразу в горячем молоке. Через два часа каша будет готова.
- Питайтесь шесть раз в день порциями по 200 г. Этого количества хватит, чтобы не чувствовать голод.
- Не солите пищу.
- Пейте воду, чай, кофе без сахара.
- Включите в рацион фрукты и овощи – источники дополнительных витаминов.
- Ешьте куриное мясо, нежирную рыбу, яйца – источники животного белка.
- На время диеты откажитесь от силовых тренировок.
- Не продолжайте диету дольше 10 дней.
Что будет, если есть только гречку с молоком каждый день?
Если есть только гречку каждый день более 3-4 дней, возникнут проблемы со здоровьем:
- Гречневая каша не заменит полноценный рацион. Она не содержит все необходимые для человеческого организма вещества.
- Отказ от разнообразной пищи приведет к плохому настроению и нервным срывам.
- В каше много клетчатки. Она полезна для организма, улучшает работу кишечника, но в больших количествах вызывает метеоризм, запор или жидкий стул.
Заключение
Гречка с молоком – универсальное блюдо, которое помогает справиться с различными болезнями, похудеть и стать моложе. Включите гречневую кашу в рацион и придерживайтесь основ правильного питания – тогда вы получите максимум пользу от этого блюда.
Гречневая каша на молоке
Смотрите это видео на YouTube
гречка — калорийность, рецепт, вред и польза гречки на молоке — 14 декабря 2020
Оксана Ларюшкина
Поделиться
Комментарии
И делится вкусным рецептом с крупой.
Многие родители убеждены, что каша, залитая молоком, полезна для здоровья. Диетологи и эксперты придерживаются другого мнения, которое объясняется с научной точки зрения — нутрициологии.
Почему не рекомендуется есть гречку на коровьем молоке и как приготовить альтернативный полезный вариант, рассказывает Ольга Бурлакова, специалист по оздоровлению, натуропат, автор метода «Система осознанного оздоровления — СО2».
shutterstock.com
Большинство продуктов питания делятся на два типа: которые закисляют и защелачивают организм. В первом случае это негативно сказывается на организме: снижается иммунитет, появляются бактерии в ЖКТ, чрезмерное закисление может привести к летальному исходу.
По этой причине щелочная среда организма должна быть в норме. За такой баланс отвечают зеленые продукты, которые содержат большое количество хлорофилла: листья салата, сельдерей, петрушка, брокколи, огурцы, кабачки, а также фрукты и ягоды.
Польза гречки для организма
Если говорить о крупах: практически все виды закисляют организм, и гречка — редкое исключение — его защелачивает.
shutterstock.com
Гречка — полезный продукт, который помогает здоровью и организму по многим факторам:
- калорийность приготовленной гречки всего 118 ккал на 100 граммов;
- помогает сбросить вес при соблюдении суточного калоража;
- содержит железо, калий, магний, фосфор, витамины группы В;
- содержит 13% растительного белка от суточной нормы;
- снижает уровень холестерина и глюкозы в крови;
- улучшает работу ЖКТ;
- обеспечивает долгое чувство сытости;
- содержит большое количество аминокислот и полезных минералов — рекомендуется включать в рацион спортсменов.
shutterstock.com
Почему не рекомендуется есть гречку на коровьем молоке
Щелочной эффект от гречки полностью снижается, когда вы едите кашу на коровьем молоке — молочные и кисломолочные продукты сильно закисляют организм. Получается, каша только вредит.
Если хотите приготовить гречневую кашу на молоке, выбирайте козье или растительное: миндальное, кокосовое, ванильное, рисовое, гречневое.
shutterstock.com
Рецепт гречки с клубникой на кокосовом молоке
Ингредиенты: гречневая крупа, клубника, кокосовая мякоть или стружка, растительное молоко, миндаль, кокосовое масло.
google.com
Чтобы сварить рассыпчатую гречку, переберите крупу, промойте, пока вода не станет прозрачной, высушите и две-три минуты прокалите на сухой сковороде, постоянно помешивая. Когда появится гречишный аромат, снимите крупу с огня.
На среднем огне нагрейте кастрюлю, добавьте чайную ложку кокосового масла. Засыпьте крупу, залейте водой в соотношении стакан воды на стакан гречки, варите до закипания. После — убавьте огонь до минимума и варите кашу, пока крупа не впитает воду.
Залейте гречку растительным молоком, варите 10 минут или до готовности.
Готовую кашу украсьте клубникой, кокосовой стружкой и орехами.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Каша гречневая с молоком Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие рецепты
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
грамм порции
Пищевая ценность | |
---|---|
Для размера порции (грамм) | |
Сколько калорий в гречневой каше с молоком? Калорийность гречневой каши с молоком: калорий | калорий из жира (%) |
% Дневная стоимость * | |
Сколько жира в гречневой крупе с молоком? Количество жира в гречневой крупе с молоком: Итого Жир | |
Сколько насыщенных жиров содержится в гречневой каше с молоком? Количество насыщенных жиров в гречневой каше с молоком: Насыщенные жир | |
Сколько мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком: мононенасыщенные толстый | |
Сколько полиненасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество полиненасыщенных жиров в гречневой крупе с молоком: полиненасыщенные толстый | |
Сколько холестерина в гречневой каше с молоком? Количество холестерина в гречневой крупе с молоком: Холестерин | |
Сколько натрия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество натрия в гречневой крупе с молоком: натрия | |
Сколько калия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество калия в гречневой крупе с молоком: калия | |
Сколько углеводов в гречневой каше с молоком? Количество углеводов в гречневой каше с молоком: углеводов | |
Сколько чистых углеводов в гречневой каше с молоком? Количество чистых углеводов в гречневой каше с молоком: нетто углеводы | |
Сколько сахара в гречневой крупе с молоком? Количество сахара в гречневой каше на молоке: Сахар | |
Сколько клетчатки в гречневой крупе с молоком? Количество клетчатки в гречневой каше на молоке: Клетчатка | |
Сколько лактозы в гречневой каше с молоком? Количество лактозы в гречневой каше с молоком: Лактоза | |
Сколько белка в гречневой крупе с молоком? Количество белка в гречневой каше с молоком: Белок | |
Витамины и минералы | |
Сколько витамина А в гречневой каше с молоком? Количество витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А | |
Сколько МЕ витамина А в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А МЕ | |
Сколько витамина В6 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В6 в гречневой каше с молоком: Витамин В6 | |
Сколько витамина В12 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В12 в гречневой каше с молоком: Витамин В12 | |
Сколько витамина С в гречневой крупе с молоком? Количество витамина С в гречневой каше с молоком: Витамин С | |
Сколько витамина D в гречневой каше с молоком? Количество витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D | |
Сколько МЕ витамина D в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D МЕ | |
Сколько витамина D2 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D2 в гречневой каше с молоком: Витамин D2 | |
Сколько витамина D3 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D3 в гречневой каше с молоком: Витамин D3 | |
Сколько витамина Е в гречневой каше с молоком? Количество витамина Е в гречневой каше с молоком: Витамин Е | |
Сколько витамина К в гречневой каше с молоком? Количество витамина К в гречневой каше с молоком: Витамин К | |
Сколько кофеина в гречневой каше с молоком? Количество кофеина в гречневой каше с молоком: Кофеин | |
Сколько кальция в гречневой крупе с молоком? Количество кальция в гречневой каше с молоком: Кальций | |
Сколько железа в гречневой каше с молоком? Количество железа в гречневой каше с молоком: Железо | |
Сколько магния в гречневой каше с молоком? Количество магния в гречневой каше на молоке: Магний | |
Сколько фосфора в гречневой крупе с молоком? Количество фосфора в гречневой крупе с молоком: Фосфор | |
Сколько цинка в гречневой каше с молоком? Количество цинка в гречневой каше на молоке: Цинк | |
Сколько меди в гречневой крупе с молоком? Количество меди в гречневой каше с молоком: Медь | |
Сколько фтора в гречневой крупе с молоком? Количество фтора в гречневой крупе с молоком: фтор | |
Сколько марганца в гречневой крупе с молоком? Количество марганца в гречневой каше на молоке: Марганец | |
Сколько селена в гречневой крупе с молоком? Количество селена в гречневой каше с молоком: Селен | |
Сколько ретинола в гречневой крупе с молоком? Количество ретинола в гречневой крупе с молоком: Ретинол | |
Сколько ликопина в гречневой каше с молоком? Количество ликопина в гречневой крупе с молоком: ликопин | |
Сколько тиамина в гречневой каше с молоком? Количество тиамина в гречневой крупе с молоком: тиамин | |
Сколько рибофлавина в гречневой каше с молоком? Количество рибофлавина в гречневой крупе с молоком: Рибофлавин | |
Сколько ниацина в гречневой каше с молоком? Количество ниацина в гречневой крупе с молоком: ниацин | |
Сколько фолиевой кислоты в гречневой каше с молоком? Количество фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком: фолиевая кислота | |
Сколько холина в гречневой крупе с молоком? Количество холина в гречневой крупе с молоком: холин | |
Сколько бетаина в гречневой каше с молоком? Количество бетаина в гречневой крупе с молоком: бетаин | |
Сколько воды в гречневой крупе с молоком? Количество воды в гречневой каше на молоке: Вода | |
Жирные кислоты | |
Сколько Total Omega 6 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 6 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 6 | |
Аминокислоты | |
Сколько триптофана в гречневой крупе с молоком? Количество триптофана в гречневой крупе с молоком: Триптофан | |
Сколько треонина в гречневой каше с молоком? Количество треонина в гречневой крупе с молоком: треонин | |
Сколько изолейцина в гречневой каше с молоком? Количество изолейцина в гречневой крупе с молоком: Изолейцин | |
Сколько лейцина в гречневой каше с молоком? Количество лейцина в гречневой каше с молоком: Лейцин | |
Сколько лизина в гречневой каше с молоком? Количество лизина в гречневой крупе с молоком: лизин | |
Сколько метионина в гречневой каше с молоком? Количество метионина в гречневой крупе с молоком: Метионин | |
Сколько цистина в гречневой каше с молоком? Количество цистина в гречневой крупе с молоком: Цистин | |
Сколько фенилаланина в гречневой крупе с молоком? Количество фенилаланина в гречневой крупе с молоком: Фенилаланин | |
Сколько тирозина в гречневой каше с молоком? Количество тирозина в гречневой крупе с молоком: Тирозин | |
Сколько валина в гречневой крупе с молоком? Количество валина в гречневой каше с молоком: Валин | |
Сколько аргинина в гречневой крупе с молоком? Количество аргинина в гречневой крупе с молоком: аргинин | |
Сколько гистидина в гречневой каше с молоком? Количество гистидина в гречневой крупе с молоком: гистидин | |
Сколько аланина в гречневой крупе с молоком? Количество аланина в гречневой крупе с молоком: аланин | |
Сколько аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком: Аспарагиновая кислота | |
Сколько глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком: Глутаминовая кислота | |
Сколько глицина в гречневой крупе с молоком? Количество глицина в гречневой крупе с молоком: Глицин | |
Сколько пролина в гречневой каше с молоком? Количество пролина в гречневой каше с молоком: пролин | |
Сколько серина в гречневой крупе с молоком? Количество серина в гречневой каше с молоком: Серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. |
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты » +
«диета, это число, на которое следует обратить внимание.
Гречневая каша с молоком Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие рецепты
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от. ..
грамм порции
Пищевая ценность | |
---|---|
Для размера порции (грамм) | |
Сколько калорий в гречневой каше с молоком? Калорийность гречневой каши с молоком: калорий | калорий из жира (%) |
% Дневная стоимость * | |
Сколько жира в гречневой крупе с молоком? Количество жира в гречневой крупе с молоком: Итого Жир | |
Сколько насыщенных жиров содержится в гречневой каше с молоком? Количество насыщенных жиров в гречневой каше с молоком: Насыщенные жир | |
Сколько мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком: мононенасыщенные толстый | |
Сколько полиненасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество полиненасыщенных жиров в гречневой крупе с молоком: полиненасыщенные толстый | |
Сколько холестерина в гречневой каше с молоком? Количество холестерина в гречневой крупе с молоком: Холестерин | |
Сколько натрия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество натрия в гречневой крупе с молоком: натрия | |
Сколько калия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество калия в гречневой крупе с молоком: калия | |
Сколько углеводов в гречневой каше с молоком? Количество углеводов в гречневой каше с молоком: углеводов | |
Сколько чистых углеводов в гречневой каше с молоком? Количество чистых углеводов в гречневой каше с молоком: нетто углеводы | |
Сколько сахара в гречневой крупе с молоком? Количество сахара в гречневой каше на молоке: Сахар | |
Сколько клетчатки в гречневой крупе с молоком? Количество клетчатки в гречневой каше на молоке: Клетчатка | |
Сколько глюкозы в гречневой каше с молоком? Количество глюкозы в гречневой каше с молоком: Глюкоза | |
Сколько фруктозы в гречневой каше с молоком? Количество фруктозы в гречневой каше на молоке: Фруктоза | |
Сколько лактозы в гречневой каше с молоком? Количество лактозы в гречневой каше с молоком: Лактоза | |
Сколько мальтозы в гречневой крупе с молоком? Количество мальтозы в гречневой крупе с молоком: Мальтоза | |
Сколько галактозы в гречневой крупе с молоком? Количество галактозы в гречневой крупе с молоком: Галактоза | |
Сколько сахарозы в гречневой крупе с молоком? Количество сахарозы в гречневой крупе с молоком: Сахароза | |
Сколько белка в гречневой крупе с молоком? Количество белка в гречневой крупе с молоком: Белок | |
Витамины и минералы | |
Сколько витамина А в гречневой каше с молоком? Количество витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А | |
Сколько МЕ витамина А в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А МЕ | |
Сколько витамина В6 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В6 в гречневой каше с молоком: Витамин В6 | |
Сколько витамина В12 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В12 в гречневой каше с молоком: Витамин В12 | |
Сколько витамина С в гречневой каше с молоком? Количество витамина С в гречневой каше с молоком: Витамин С | |
Сколько витамина D в гречневой каше с молоком? Количество витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D | |
Сколько МЕ витамина D в гречневой крупе с молоком? Количество МЕ витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D МЕ | |
Сколько витамина D2 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D2 в гречневой каше с молоком: Витамин D2 | |
Сколько витамина D3 в гречневой крупе с молоком? Количество витамина D3 в гречневой каше с молоком: Витамин D3 | |
Сколько витамина Е в гречневой каше с молоком? Количество витамина Е в гречневой каше с молоком: Витамин Е | |
Сколько витамина К в гречневой крупе с молоком? Количество витамина К в гречневой каше с молоком: Витамин К | |
Сколько кофеина в гречневой каше с молоком? Количество кофеина в гречневой каше с молоком: Кофеин | |
Сколько кальция в гречневой каше с молоком? Количество кальция в гречневой каше с молоком: Кальций | |
Сколько железа в гречневой каше с молоком? Количество железа в гречневой каше с молоком: Железо | |
Сколько магния в гречневой каше с молоком? Количество магния в гречневой каше на молоке: Магний | |
Сколько фосфора в гречневой крупе с молоком? Количество фосфора в гречневой крупе с молоком: Фосфор | |
Сколько цинка в гречневой каше с молоком? Количество цинка в гречневой каше на молоке: Цинк | |
Сколько меди в гречневой крупе с молоком? Количество меди в гречневой каше с молоком: Медь | |
Сколько фтора в гречневой крупе с молоком? Количество фтора в гречневой крупе с молоком: фтор | |
Сколько марганца в гречневой крупе с молоком? Количество марганца в гречневой каше на молоке: Марганец | |
Сколько селена в гречневой крупе с молоком? Количество селена в гречневой каше с молоком: Селен | |
Сколько ретинола в гречневой каше с молоком? Количество ретинола в гречневой крупе с молоком: Ретинол | |
Сколько ликопина в гречневой каше с молоком? Количество ликопина в гречневой крупе с молоком: ликопин | |
Сколько тиамина в гречневой каше с молоком? Количество тиамина в гречневой крупе с молоком: тиамин | |
Сколько рибофлавина в гречневой каше с молоком? Количество рибофлавина в гречневой крупе с молоком: Рибофлавин | |
Сколько ниацина в гречневой каше с молоком? Количество ниацина в гречневой крупе с молоком: ниацин | |
Сколько фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком: фолиевая кислота | |
Сколько холина в гречневой крупе с молоком? Количество холина в гречневой крупе с молоком: холин | |
Сколько бетаина в гречневой каше с молоком? Количество бетаина в гречневой крупе с молоком: бетаин | |
Сколько воды в гречневой крупе с молоком? Количество воды в гречневой каше на молоке: Вода | |
Жирные кислоты | |
Сколько альфа-липоевой кислоты (АЛК) содержится в гречневой крупе с молоком? Количество альфа-липоевой кислоты (АЛК) в гречневой крупе с молоком: Альфа-липоевая кислота (АЛК) | |
Сколько Total Omega 3 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 3 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 3 | |
Сколько Total Omega 6 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 6 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 6 | |
Аминокислоты | |
Сколько триптофана в гречневой крупе с молоком? Количество триптофана в гречневой крупе с молоком: Триптофан | |
Сколько треонина в гречневой каше с молоком? Количество треонина в гречневой крупе с молоком: треонин | |
Сколько изолейцина в гречневой каше с молоком? Количество изолейцина в гречневой крупе с молоком: Изолейцин | |
Сколько лейцина в гречневой каше с молоком? Количество лейцина в гречневой каше с молоком: Лейцин | |
Сколько лизина в гречневой каше с молоком? Количество лизина в гречневой крупе с молоком: лизин | |
Сколько метионина в гречневой каше с молоком? Количество метионина в гречневой крупе с молоком: Метионин | |
Сколько цистина в гречневой каше с молоком? Количество цистина в гречневой крупе с молоком: Цистин | |
Сколько фенилаланина в гречневой крупе с молоком? Количество фенилаланина в гречневой крупе с молоком: Фенилаланин | |
Сколько тирозина в гречневой крупе с молоком? Количество тирозина в гречневой крупе с молоком: Тирозин | |
Сколько валина в гречневой крупе с молоком? Количество валина в гречневой каше с молоком: Валин | |
Сколько аргинина в гречневой крупе с молоком? Количество аргинина в гречневой крупе с молоком: аргинин | |
Сколько гистидина в гречневой каше с молоком? Количество гистидина в гречневой крупе с молоком: гистидин | |
Сколько аланина в гречневой крупе с молоком? Количество аланина в гречневой крупе с молоком: аланин | |
Сколько аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком: Аспарагиновая кислота | |
Сколько глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком: Глутаминовая кислота | |
Сколько глицина в гречневой крупе с молоком? Количество глицина в гречневой крупе с молоком: Глицин | |
Сколько пролина в гречневой каше с молоком? Количество пролина в гречневой каше с молоком: пролин | |
Сколько серина в гречневой каше с молоком? Количество серина в гречневой каше с молоком: Серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. |