Гречка с молоком калорийность: Гречневая каша на молоке — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

калорийность на 100 грамм, сколько ккал в вареной без сахара и масла, гречневая каша с медом кбжу, килокалории в порции

Если начать утро со стакана воды и порции гречневой каши с молоком, организм получит необходимые аминокислоты, иммунитет укрепится, а вы зарядитесь хорошим настроением. Низкая калорийность и питательность гречки помогут скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья и жестких диет. Подробнее о свойствах гречки с молоком читайте далее.

Содержание статьи

  • Химический состав и пищевая ценность гречки, сваренной с молоком
    • Микроэлементы и витамины
      • Без сахара и масла
      • С сахаром
      • С медом
  • Калорийность, БЖУ и гликемический индекс вареной гречки с молоком
  • Полезные свойства гречки с молоком
  • Особенности употребления гречки с молоком на диете
    • Можно ли похудеть на гречке с молоком
    • Что будет, если есть только гречку с молоком каждый день?
  • Заключение

Химический состав и пищевая ценность гречки, сваренной с молоком

В состав гречки с молоком входят:

  • витамины;
  • микро- и макроэлементы;
  • полезный холестерин;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • омега-6 жирные кислоты.

Сколько калорий в вареной гречке с молоком? В 100 г каши с молоком – 115 ккал.

Микроэлементы и витамины

Порция 100 г гречки с молоком содержит:

  • витамин A – 19 мкг;
  • витамин E – 0,159 мг;
  • витамин С – 0,74 мг;
  • витамины группы B: B2 – 0,105 мг, B5 – 0,216 мг, B4 – 13,41 мг, B1 – 0,061 мг, B12 – 0,227 мкг, B9 – 6,947 мкг, B6 – 0,08 мг;
  • витамин PP – 1,1757 мг;
  • витамин С – 0,74 мг.

Микроэлементы:

  • алюминий – 28,4 мкг;
  • марганец – 0,2061 мг;
  • кобальт – 0,972 мкг;
  • йод – 5,54 мкг;
  • медь – 91,29 мкг;
  • железо – 0,936 мг;
  • никель – 1,296 мкг;
  • олово – 7,39 мкг;
  • стронций – 9,66 мкг;
  • титан – 4,24 мкг;
  • хром –1,65 мкг;
  • фтор – 44,89 мкг;
  • молибден – 8,13 мкг;
  • цинк – 0,4951 мг;
  • селен – 2,202 мкг.
Без сахара и масла

Пищевая ценность 100 г гречки без сахара и масла – 91,6 ккал. Продукт содержит:

  • БЖУ – 3,2 г, 2,4 г, 14,2 г;
  • пищевые волокна – 1,4 г;
  • вода – 79 г.

В каше много кальция – 110,1 мг, кремния – 29,767 мг, магния – 73,31 мг, фосфора – 151,4 мг, хлора – 460,37 мг, железа – 2,11 мг. Также в ее составе есть аминокислоты – лизин и глицин.

С сахаром

Пищевая ценность гречки с сахаром – 101,4 ккал. Состав:

  • БЖУ – 3,3 г, 3 г, 15,3 г;
  • пищевые волокна – 1,5 г;
  • вода – 78 г.

В составе есть кремний – 11,033 мг, фосфор – 88,6 мг.

С медом

Если добавить в молочную гречневую кашу мед, в ней будет 129,5 ккал.

Состав:

  • БЖУ – 3,5 г, 0,5 г, 12,1 г;
  • пищевые волокна – 1,6 г;
  • вода – 83 г.

В составе каши присутствуют фосфор – 95,1 мг, кремний – 11,527 мг, марганец – 0,2232 мг, витамин B2 – 0,107 мг.

Важно! Добавляйте мед в теплое, но не горячее молоко – так он сохранит полезные свойства.

Калорийность, БЖУ и гликемический индекс вареной гречки с молоком

Калорийность 100 г гречки с молоком – 115 ккал. Гречневая крупа относится к диетическим продуктам. Несмотря на это, она питательна: в 100 г гречки содержится 4,9 г белков.

В составе каши – только полезные жиры (2,8 г):

  • мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты: олеиновая – 1 г, линолевая – 0,9 г, линоленовая – 0,1 г;
  • полезный холестерин – 5,68 мг;
  • омега-6 жирные кислоты – 0,1 г.

Растительные жиры ускоряют метаболизм и очищают организм.

Гречневая каша содержит сложные, или медленные, углеводы – 17,4 г. В отличие от быстрых, они надолго создают чувство сытости, что важно для худеющих.

В составе гречневой каши с молоком и сахаром появляются быстрые углеводы:

  • крахмал – 6,967 г;
  • моно- и дисахариды – 7,4 г.

Быстрые углеводы мгновенно поднимают уровень сахара в крови, поэтому они противопоказаны диабетикам.

Гликемический индекс (ГИ) показывает, как продукты влияют на уровень глюкозы. Самые полезные – продукты с ГИ до 55 единиц: бобовые, крупы, яблоки, натуральный йогурт. После их употребления уровень сахара растет медленно.

Гликемический индекс сырой гречневой крупы – 55 единиц. Если сварить кашу, показатель уменьшится до 40. ГИ падает, потому что во время варки крупа впитывает воду.

У вареной гречки с молоком показатель ГИ в среднем диапазоне – 72 единицы. Такая цифра получится, если к индексу вареной крупы прибавить ГИ молока – 32 единицы.

Полезные свойства гречки с молоком

Благодаря витаминам и минералам гречневая каша с молоком приносит пользу организму:

  • предотвращает появление перхоти и морщин – витамин А в составе гречки стимулирует выработку коллагена;
  • укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу сердца;
  • повышает физическую и умственную активность, устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • снижает количество плохого холестерина;
  • очищает организм – выводит токсины;
  • улучшает пищеварение – клетчатка стимулирует работу стенок кишечника;
  • фолиевая кислота полезна для беременных – помогает выносить и родить здорового ребенка;
  • железо участвует в образовании новых клеток крови, переносит кислород к тканям организма, улучшает обмен веществ;
  • марганец регулирует работу поджелудочной железы.

Особенности употребления гречки с молоком на диете

Прежде чем начать гречневую диету, обращают внимание на ее особенности:

  1. Эту диету нельзя соблюдать людям с хроническими заболеваниями. Гречка не даст организму все нужные витамины и минералы. От их недостатка организм станет слабее, и обострятся болезни.
  2. Противопоказана такая диета больным сахарным диабетом. Гречневая крупа содержит медленные углеводы, которые понижают сахар в крови. У диабетиков это приведет к осложнениям болезни, вплоть до впадения в кому.
  3. Беременным и кормящим нельзя сидеть на гречневой диете. В период вынашивания и лактации женщине нужно питаться сбалансированно, чтобы не навредить здоровью своему и ребенка.

Можно ли похудеть на гречке с молоком

Гречка с молоком поможет скинуть 3-5 лишних килограммов.

Для этого соблюдайте правила:

  1. Не варите, а запаривайте крупу. Во время варки утрачиваются полезные витамины и минералы. Запарьте крупу в термосе на ночь. Потом добавьте молоко. Попробуйте запарить гречневую крупу сразу в горячем молоке. Через два часа каша будет готова.
  2. Питайтесь шесть раз в день порциями по 200 г. Этого количества хватит, чтобы не чувствовать голод.
  3. Не солите пищу.
  4. Пейте воду, чай, кофе без сахара.
  5. Включите в рацион фрукты и овощи – источники дополнительных витаминов.
  6. Ешьте куриное мясо, нежирную рыбу, яйца – источники животного белка.
  7. На время диеты откажитесь от силовых тренировок.
  8. Не продолжайте диету дольше 10 дней.

Что будет, если есть только гречку с молоком каждый день?

Если есть только гречку каждый день более 3-4 дней, возникнут проблемы со здоровьем:

  1. Гречневая каша не заменит полноценный рацион. Она не содержит все необходимые для человеческого организма вещества.
  2. Отказ от разнообразной пищи приведет к плохому настроению и нервным срывам.
  3. В каше много клетчатки. Она полезна для организма, улучшает работу кишечника, но в больших количествах вызывает метеоризм, запор или жидкий стул.

Заключение

Гречка с молоком – универсальное блюдо, которое помогает справиться с различными болезнями, похудеть и стать моложе. Включите гречневую кашу в рацион и придерживайтесь основ правильного питания – тогда вы получите максимум пользу от этого блюда.

Гречневая каша на молоке

Смотрите это видео на YouTube

гречка — калорийность, рецепт, вред и польза гречки на молоке — 14 декабря 2020

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

И делится вкусным рецептом с крупой.

Многие родители убеждены, что каша, залитая молоком, полезна для здоровья. Диетологи и эксперты придерживаются другого мнения, которое объясняется с научной точки зрения — нутрициологии.

Почему не рекомендуется есть гречку на коровьем молоке и как приготовить альтернативный полезный вариант, рассказывает Ольга Бурлакова, специалист по оздоровлению, натуропат, автор метода «Система осознанного оздоровления — СО2».

shutterstock.com

Большинство продуктов питания делятся на два типа: которые закисляют и защелачивают организм. В первом случае это негативно сказывается на организме: снижается иммунитет, появляются бактерии в ЖКТ, чрезмерное закисление может привести к летальному исходу.

По этой причине щелочная среда организма должна быть в норме. За такой баланс отвечают зеленые продукты, которые содержат большое количество хлорофилла: листья салата, сельдерей, петрушка, брокколи, огурцы, кабачки, а также фрукты и ягоды.

Польза гречки для организма

Если говорить о крупах: практически все виды закисляют организм, и гречка — редкое исключение — его защелачивает.

shutterstock.com

Гречка — полезный продукт, который помогает здоровью и организму по многим факторам:

  • калорийность приготовленной гречки всего 118 ккал на 100 граммов;
  • помогает сбросить вес при соблюдении суточного калоража;
  • содержит железо, калий, магний, фосфор, витамины группы В;
  • содержит 13% растительного белка от суточной нормы;
  • снижает уровень холестерина и глюкозы в крови;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • обеспечивает долгое чувство сытости;
  • содержит большое количество аминокислот и полезных минералов — рекомендуется включать в рацион спортсменов.

shutterstock.com

Почему не рекомендуется есть гречку на коровьем молоке

Щелочной эффект от гречки полностью снижается, когда вы едите кашу на коровьем молоке — молочные и кисломолочные продукты сильно закисляют организм. Получается, каша только вредит.

Если хотите приготовить гречневую кашу на молоке, выбирайте козье или растительное: миндальное, кокосовое, ванильное, рисовое, гречневое.

shutterstock.com

Рецепт гречки с клубникой на кокосовом молоке

Ингредиенты: гречневая крупа, клубника, кокосовая мякоть или стружка, растительное молоко, миндаль, кокосовое масло.

google.com

Чтобы сварить рассыпчатую гречку, переберите крупу, промойте, пока вода не станет прозрачной, высушите и две-три минуты прокалите на сухой сковороде, постоянно помешивая. Когда появится гречишный аромат, снимите крупу с огня.

На среднем огне нагрейте кастрюлю, добавьте чайную ложку кокосового масла. Засыпьте крупу, залейте водой в соотношении стакан воды на стакан гречки, варите до закипания. После — убавьте огонь до минимума и варите кашу, пока крупа не впитает воду.
Залейте гречку растительным молоком, варите 10 минут или до готовности.

Готовую кашу украсьте клубникой, кокосовой стружкой и орехами.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Каша гречневая с молоком Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие рецепты

Пищевая ценность
Для размера порции
(грамм)
Сколько калорий в гречневой каше с молоком? Калорийность гречневой каши с молоком: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в гречневой крупе с молоком? Количество жира в гречневой крупе с молоком: Итого
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в гречневой каше с молоком? Количество насыщенных жиров в гречневой каше с молоком: Насыщенные
жир
Сколько мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком: мононенасыщенные
толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество полиненасыщенных жиров в гречневой крупе с молоком: полиненасыщенные
толстый
Сколько холестерина в гречневой каше с молоком? Количество холестерина в гречневой крупе с молоком: Холестерин

Сколько натрия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество натрия в гречневой крупе с молоком: натрия
Сколько калия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество калия в гречневой крупе с молоком: калия
Сколько углеводов в гречневой каше с молоком? Количество углеводов в гречневой каше с молоком: углеводов
Сколько чистых углеводов в гречневой каше с молоком? Количество чистых углеводов в гречневой каше с молоком: нетто
углеводы
Сколько сахара в гречневой крупе с молоком? Количество сахара в гречневой каше на молоке: Сахар
Сколько клетчатки в гречневой крупе с молоком? Количество клетчатки в гречневой каше на молоке: Клетчатка
Сколько лактозы в гречневой каше с молоком? Количество лактозы в гречневой каше с молоком: Лактоза
Сколько белка в гречневой крупе с молоком? Количество белка в гречневой каше с молоком: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в гречневой каше с молоком? Количество витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А
Сколько МЕ витамина А в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А МЕ
Сколько витамина В6 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В6 в гречневой каше с молоком: Витамин В6
Сколько витамина В12 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В12 в гречневой каше с молоком: Витамин В12
Сколько витамина С в гречневой крупе с молоком? Количество витамина С в гречневой каше с молоком: Витамин С
Сколько витамина D в гречневой каше с молоком? Количество витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D
Сколько МЕ витамина D в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D МЕ
Сколько витамина D2 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D2 в гречневой каше с молоком: Витамин D2
Сколько витамина D3 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D3 в гречневой каше с молоком: Витамин D3
Сколько витамина Е в гречневой каше с молоком? Количество витамина Е в гречневой каше с молоком: Витамин Е
Сколько витамина К в гречневой каше с молоком? Количество витамина К в гречневой каше с молоком: Витамин К
Сколько кофеина в гречневой каше с молоком? Количество кофеина в гречневой каше с молоком: Кофеин
Сколько кальция в гречневой крупе с молоком? Количество кальция в гречневой каше с молоком: Кальций
Сколько железа в гречневой каше с молоком? Количество железа в гречневой каше с молоком: Железо
Сколько магния в гречневой каше с молоком? Количество магния в гречневой каше на молоке: Магний
Сколько фосфора в гречневой крупе с молоком? Количество фосфора в гречневой крупе с молоком: Фосфор
Сколько цинка в гречневой каше с молоком? Количество цинка в гречневой каше на молоке: Цинк
Сколько меди в гречневой крупе с молоком? Количество меди в гречневой каше с молоком: Медь
Сколько фтора в гречневой крупе с молоком? Количество фтора в гречневой крупе с молоком: фтор
Сколько марганца в гречневой крупе с молоком? Количество марганца в гречневой каше на молоке: Марганец
Сколько селена в гречневой крупе с молоком? Количество селена в гречневой каше с молоком: Селен
Сколько ретинола в гречневой крупе с молоком? Количество ретинола в гречневой крупе с молоком: Ретинол
Сколько ликопина в гречневой каше с молоком? Количество ликопина в гречневой крупе с молоком: ликопин
Сколько тиамина в гречневой каше с молоком? Количество тиамина в гречневой крупе с молоком: тиамин
Сколько рибофлавина в гречневой каше с молоком? Количество рибофлавина в гречневой крупе с молоком: Рибофлавин
Сколько ниацина в гречневой каше с молоком? Количество ниацина в гречневой крупе с молоком: ниацин
Сколько фолиевой кислоты в гречневой каше с молоком? Количество фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком: фолиевая кислота
Сколько холина в гречневой крупе с молоком? Количество холина в гречневой крупе с молоком: холин
Сколько бетаина в гречневой каше с молоком? Количество бетаина в гречневой крупе с молоком: бетаин
Сколько воды в гречневой крупе с молоком? Количество воды в гречневой каше на молоке: Вода
Жирные кислоты
Сколько Total Omega 6 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 6 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 6
Аминокислоты
Сколько триптофана в гречневой крупе с молоком? Количество триптофана в гречневой крупе с молоком: Триптофан
Сколько треонина в гречневой каше с молоком? Количество треонина в гречневой крупе с молоком: треонин
Сколько изолейцина в гречневой каше с молоком? Количество изолейцина в гречневой крупе с молоком: Изолейцин
Сколько лейцина в гречневой каше с молоком? Количество лейцина в гречневой каше с молоком: Лейцин
Сколько лизина в гречневой каше с молоком? Количество лизина в гречневой крупе с молоком: лизин
Сколько метионина в гречневой каше с молоком? Количество метионина в гречневой крупе с молоком: Метионин
Сколько цистина в гречневой каше с молоком? Количество цистина в гречневой крупе с молоком: Цистин
Сколько фенилаланина в гречневой крупе с молоком? Количество фенилаланина в гречневой крупе с молоком: Фенилаланин
Сколько тирозина в гречневой каше с молоком? Количество тирозина в гречневой крупе с молоком: Тирозин
Сколько валина в гречневой крупе с молоком? Количество валина в гречневой каше с молоком: Валин
Сколько аргинина в гречневой крупе с молоком? Количество аргинина в гречневой крупе с молоком: аргинин
Сколько гистидина в гречневой каше с молоком? Количество гистидина в гречневой крупе с молоком: гистидин
Сколько аланина в гречневой крупе с молоком? Количество аланина в гречневой крупе с молоком: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком: Аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в гречневой крупе с молоком? Количество глицина в гречневой крупе с молоком: Глицин
Сколько пролина в гречневой каше с молоком? Количество пролина в гречневой каше с молоком: пролин
Сколько серина в гречневой крупе с молоком? Количество серина в гречневой каше с молоком: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.

Пищевая ценность
Для размера порции
(грамм)
Сколько калорий в гречневой каше с молоком? Калорийность гречневой каши с молоком: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в гречневой крупе с молоком? Количество жира в гречневой крупе с молоком: Итого
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в гречневой каше с молоком? Количество насыщенных жиров в гречневой каше с молоком: Насыщенные
жир
Сколько мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество мононенасыщенных жиров в гречневой каше с молоком: мононенасыщенные
толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в гречневой каше с молоком? Количество полиненасыщенных жиров в гречневой крупе с молоком: полиненасыщенные
толстый
Сколько холестерина в гречневой каше с молоком? Количество холестерина в гречневой крупе с молоком: Холестерин

Сколько натрия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество натрия в гречневой крупе с молоком: натрия
Сколько калия содержится в гречневой крупе с молоком? Количество калия в гречневой крупе с молоком: калия
Сколько углеводов в гречневой каше с молоком? Количество углеводов в гречневой каше с молоком: углеводов
Сколько чистых углеводов в гречневой каше с молоком? Количество чистых углеводов в гречневой каше с молоком: нетто
углеводы
Сколько сахара в гречневой крупе с молоком? Количество сахара в гречневой каше на молоке: Сахар
Сколько клетчатки в гречневой крупе с молоком? Количество клетчатки в гречневой каше на молоке: Клетчатка
Сколько глюкозы в гречневой каше с молоком? Количество глюкозы в гречневой каше с молоком: Глюкоза
Сколько фруктозы в гречневой каше с молоком? Количество фруктозы в гречневой каше на молоке: Фруктоза
Сколько лактозы в гречневой каше с молоком? Количество лактозы в гречневой каше с молоком: Лактоза
Сколько мальтозы в гречневой крупе с молоком? Количество мальтозы в гречневой крупе с молоком: Мальтоза
Сколько галактозы в гречневой крупе с молоком? Количество галактозы в гречневой крупе с молоком: Галактоза
Сколько сахарозы в гречневой крупе с молоком? Количество сахарозы в гречневой крупе с молоком: Сахароза
Сколько белка в гречневой крупе с молоком? Количество белка в гречневой крупе с молоком: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в гречневой каше с молоком? Количество витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А
Сколько МЕ витамина А в гречневой каше с молоком? Количество МЕ витамина А в гречневой каше с молоком: Витамин А МЕ
Сколько витамина В6 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В6 в гречневой каше с молоком: Витамин В6
Сколько витамина В12 в гречневой каше с молоком? Количество витамина В12 в гречневой каше с молоком: Витамин В12
Сколько витамина С в гречневой каше с молоком? Количество витамина С в гречневой каше с молоком: Витамин С
Сколько витамина D в гречневой каше с молоком? Количество витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D
Сколько МЕ витамина D в гречневой крупе с молоком? Количество МЕ витамина D в гречневой каше с молоком: Витамин D МЕ
Сколько витамина D2 в гречневой каше с молоком? Количество витамина D2 в гречневой каше с молоком: Витамин D2
Сколько витамина D3 в гречневой крупе с молоком? Количество витамина D3 в гречневой каше с молоком: Витамин D3
Сколько витамина Е в гречневой каше с молоком? Количество витамина Е в гречневой каше с молоком: Витамин Е
Сколько витамина К в гречневой крупе с молоком? Количество витамина К в гречневой каше с молоком: Витамин К
Сколько кофеина в гречневой каше с молоком? Количество кофеина в гречневой каше с молоком: Кофеин
Сколько кальция в гречневой каше с молоком? Количество кальция в гречневой каше с молоком: Кальций
Сколько железа в гречневой каше с молоком? Количество железа в гречневой каше с молоком: Железо
Сколько магния в гречневой каше с молоком? Количество магния в гречневой каше на молоке: Магний
Сколько фосфора в гречневой крупе с молоком? Количество фосфора в гречневой крупе с молоком: Фосфор
Сколько цинка в гречневой каше с молоком? Количество цинка в гречневой каше на молоке: Цинк
Сколько меди в гречневой крупе с молоком? Количество меди в гречневой каше с молоком: Медь
Сколько фтора в гречневой крупе с молоком? Количество фтора в гречневой крупе с молоком: фтор
Сколько марганца в гречневой крупе с молоком? Количество марганца в гречневой каше на молоке: Марганец
Сколько селена в гречневой крупе с молоком? Количество селена в гречневой каше с молоком: Селен
Сколько ретинола в гречневой каше с молоком? Количество ретинола в гречневой крупе с молоком: Ретинол
Сколько ликопина в гречневой каше с молоком? Количество ликопина в гречневой крупе с молоком: ликопин
Сколько тиамина в гречневой каше с молоком? Количество тиамина в гречневой крупе с молоком: тиамин
Сколько рибофлавина в гречневой каше с молоком? Количество рибофлавина в гречневой крупе с молоком: Рибофлавин
Сколько ниацина в гречневой каше с молоком? Количество ниацина в гречневой крупе с молоком: ниацин
Сколько фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество фолиевой кислоты в гречневой крупе с молоком: фолиевая кислота
Сколько холина в гречневой крупе с молоком? Количество холина в гречневой крупе с молоком: холин
Сколько бетаина в гречневой каше с молоком? Количество бетаина в гречневой крупе с молоком: бетаин
Сколько воды в гречневой крупе с молоком? Количество воды в гречневой каше на молоке: Вода
Жирные кислоты
Сколько альфа-липоевой кислоты (АЛК) содержится в гречневой крупе с молоком? Количество альфа-липоевой кислоты (АЛК) в гречневой крупе с молоком: Альфа-липоевая кислота (АЛК)
Сколько Total Omega 3 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 3 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 3
Сколько Total Omega 6 содержится в гречневой каше с молоком? Количество Total Omega 6 в гречневой крупе с молоком: Total Omega 6
Аминокислоты
Сколько триптофана в гречневой крупе с молоком? Количество триптофана в гречневой крупе с молоком: Триптофан
Сколько треонина в гречневой каше с молоком? Количество треонина в гречневой крупе с молоком: треонин
Сколько изолейцина в гречневой каше с молоком? Количество изолейцина в гречневой крупе с молоком: Изолейцин
Сколько лейцина в гречневой каше с молоком? Количество лейцина в гречневой каше с молоком: Лейцин
Сколько лизина в гречневой каше с молоком? Количество лизина в гречневой крупе с молоком: лизин
Сколько метионина в гречневой каше с молоком? Количество метионина в гречневой крупе с молоком: Метионин
Сколько цистина в гречневой каше с молоком? Количество цистина в гречневой крупе с молоком: Цистин
Сколько фенилаланина в гречневой крупе с молоком? Количество фенилаланина в гречневой крупе с молоком: Фенилаланин
Сколько тирозина в гречневой крупе с молоком? Количество тирозина в гречневой крупе с молоком: Тирозин
Сколько валина в гречневой крупе с молоком? Количество валина в гречневой каше с молоком: Валин
Сколько аргинина в гречневой крупе с молоком? Количество аргинина в гречневой крупе с молоком: аргинин
Сколько гистидина в гречневой каше с молоком? Количество гистидина в гречневой крупе с молоком: гистидин
Сколько аланина в гречневой крупе с молоком? Количество аланина в гречневой крупе с молоком: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество аспарагиновой кислоты в гречневой крупе с молоком: Аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком? Количество глутаминовой кислоты в гречневой крупе с молоком: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в гречневой крупе с молоком? Количество глицина в гречневой крупе с молоком: Глицин
Сколько пролина в гречневой каше с молоком? Количество пролина в гречневой каше с молоком: пролин
Сколько серина в гречневой каше с молоком? Количество серина в гречневой каше с молоком: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.