для увеличения лактации. — 7 ответов

Повышение лактации за 3 дня

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ? стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ? стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.

II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.

III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Положительные эмоции способствуют повышеню лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Упражнения для груди для повышения лактации

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.

Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

и еще нашла:

Есть различные способы повышения лактации. Каждый из них сам по себе не достаточно эффективен. Поэтому к решению проблемы лучше подходить комплексно. За 8 лет практики у меня появилась методика увеличения лактации, дающая прекрасный эффект.
Если вы в точности последуете предложенной схеме, то через три дня воочию сможете увидеть отличные результаты.
Есть способы увеличения молока, требующие увеличения веса женщины. Это не лучший подход. Гораздо лучше «увеличить КПД», настроить организм на большую выработку молока без увеличения веса. Именно из таких способов,
преимущественно, и состоит данная методика.

Методика повышения лактации.

1. Проведите тест «на мокрые пеленки», чтобы знать, сколько молока у вас перед началом действий по его увеличению. Проведя тест снова через несколько дней, вы увидите, на сколько увеличилась его выработка.

2. Внимательно прочитайте причины, приводящие к реальной нехватке молока. Подумайте, почему у вас мало молока. Устраните все причины, мешающие успешному вскармливанию: оградите себя от неблагоприятных психологических факторов, кормите малыша голеньким, в правильном положении, и любите его. Чувствуйте, как во время кормления в него
перетекает ваша любовь.

3. Отложите все сомнения на несколько дней. И направьте усилия на выполнения несложных пунктов методики. У вас обязательно все получится.

4. Очень важен полноценный отдых. Вы обязательно должны найти время для сна, отдыха, прогулок. Отдохнувший организм более приспособлен к выработке молока.

5. Важно пересмотреть и при необходимости улучшить свое питание.
При неполноценном питании кормящей матери страдает не только выработка молока, но и его химический состав.
В период кормления грудью калорийность питания матери должна быть на 700-1000 ккал выше обычной. Примерный суточный рацион кормилицы должен состоять из 200-220 г мяса, птицы или рыбы, 1 л молока и / или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. Из жиров лучше употреблять сливочное (15-20 г) и растительное масло (25-30 г). Для коррекции питания кормящей женщины можно рекомендовать специальный сухой молочный продукт
«Фемилак-2», обогащенный белком, витаминами и минеральными веществами.
Количество жидкости в суточном рационе (суп, чай, молоко, кефир, соки и др.) доводится примерно до 2 л. Некоторые матери для увеличения количества грудного молока стараются употреблять больше жидкости. Это
действительно несколько увеличивает выработку молока, но при этом страдает его состав — уменьшается количество белка, жира, витаминов. Важно ежедневно съедать несколько кусочков соленой рыбы, чтобы потребляемая жидкость перерабатывалась в молоко, а не выводилась сразу же из организма.

Состав грудного молока также изменяется, если кормящая мама перегружает пищу углеводами, употребляя много сахара,
кондитерских изделий, круп, хлеба. При этом количество белка в грудном молоке может уменьшиться в 2-3 раза относительно нормы. Не нужно стараться есть «за двоих». Еда и питье, съеденные через силу, не приносят пользы. Ешьте в соответствии со своим
аппетитом. Если вы обогатите свой рацион блюдами, приготовленными по следующим рецептам, выработка молока у вас также существенно повысится.

Морковь тертая с молоком (сливками)
Морковь тщательно вымыть, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по 1 стакану 2- 3 раза в день. Готовить перед приемом.
Рецептура: морковь тертая — 3-4 столовых ложки, молоко (сливки) — 1 стакан.

Сироп из цветков одуванчика и лимона
Цветки одуванчика, собранные утром в солнечную погоду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон, варить в течение 1 часа на медленном огне, добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить,
разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков. Хранить в холодильнике.
Рецептура: цветки одуванчика — 4 стакана, вода — 2 стакана, лимон — 1 штука.

Сливки с тмином
Сливки и семена тмина поместить в керамическую посуду, закрыть крышкой, поставить в духовой шкаф при малом нагреве на 30-40 минут. Принимать после охлаждения по 1 стакану 2 раза в день.
Рецептура: сливки — 2 стакана, семена тмина — 2 столовые ложки.

Тминный чай
Ржаной хлеб нарезать кусочками, посушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, настаивать 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов, принимать по полстакана или стакану 2 раза в день.
Рецептура: хлеб ржаной — 1 кг, тмин — 40 г, сахар — 500 г, дрожжи —
25 г, вода — 10 л.

6. Кормите ребенка часто.
Если в груди у женщины плохо вырабатывается молоко, его количество повысится, если ребенок будет активно сосать грудь. Помните, что спрос определяет предложение. Даже если женщина прекратила кормить ребенка грудью, и молоко у нее пропало, то в результате частого сосания ребенком ее груди молоко у нее снова появится. Это явление называется релактация.

7. За 15 минут перед кормлением выпивайте специальный сбор, повышающий лактацию. При этом тепло укутайтесь в одеяло, наденьте теплые носки или опустите ноги в миску с горячей водой. Отвар трав пейте в тепло-горячем виде. Вы должны ощутить наполненность и покалывание в груди, свидетельствующие о прибытии молока. Вы можете выбрать любые сборы из ниже предложенных, они все приготовлены с использованием растительных стимуляторов лактации, к которым относятся одуванчик, крапива, укроп, душица, тмин, салат, морковь, редька, фенхель, анис и другие.

Сбор 1.
Аниса обыкновенного плоды — 2, укропа плоды — 2, падитника сенного семена — 3, фенхеля плоды — 3
1 чайную ложку измельченной смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 20 мин. Пить по 200 мл 2-3 раза в день

Сбор 2.
Аниса плоды — 1, фенхеля плоды — 1
Применять как предыдущий сбор

Сбор 3.
Аниса плоды — 1, мелиссы листья — 2, фенхеля плоды — 4
Плоды растолочь в ступке, смешать с листьями. 1 чайную ложку смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 20 мин, остудить.
Пить по 200 мл 2-3 раза в день

Сбор 4.
Аниса плоды — 1, укропа плоды — 1, фенхеля плоды — 1, душицы трава — 1
Применять как предыдущий сбор

Можно также употреблять однокомпонентные соки и отвары:

Настой крапивы.
Для этого нужно 20 граммов сухих листьев крапивы залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться около часа. Затем процедить и принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.

Сок моркови
Свежую морковь тщательно вымыть, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по полстакана 2 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить молоко, сливки, фруктово-ягодные соки (в небольшом
количестве, чтобы не снижать действие морковного сока). Готовить перед приемом.
Рецептура: сок моркови — 1/2 стакана, молоко (сливки, фруктовый или ягодный сок) — 1 столовая ложка.
Необходимо помнить, что у ребенка с отягощенным аллергологическим анамнезом (предрасположенность к аллергиям в семье), морковный сок может вызвать аллергическую реакцию.

Сок из листьев одуванчика
Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через
мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут. Принимать по полстакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, сахар.

Напиток из семян салата
Семена салата листового раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком,
настаивать 2-3 часа, процедить. Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Рецептура: семена салата листового — 20 г, вода — 1 стакан.

Настой семян укропа
Семена укропа залить кипятком, настаивать 2 часа, процедить через марлю или мелкое сито. Принимать по полстакана 2 раза в день (в зависимости от переносимости) или по 1 столовой ложке 6 раз в лень. Пить мелкими
глотками, эадерживая на некоторое время во рту.
Рецептура: семена укропа — 1 столовая ложка, вода — 1 стакан.

Тминный напиток
Семена тмина залить горячей водой, добавить очищенный и нарезанный лимон (или лимонную кислоту), сахар и варить на очень слабом огне 5-10 минут, охладить, процедить. Принимать но полстакана 3 раза в день.
Рецептура: семена тмина — 15 г, вода — 1 л, лимон — 1 шт. (или лимонная кислота — 2 г), сахар 100 г.

Настой аниса
Семена аниса залить кипятком, настаивать 1 час. Принимать в охлажденном виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
Рецептура: семена аниса — 1 столовая ложка, вода — 1 стакан.

Каждый из отваров не следует употреблять более пяти дней подряд.

Фирмы, производящие детское питание, изготавливают специальные чаи для повышения лактации кормящих матерей. Эти чаи быстрорастворимы и удобны в употреблении.

8. После окончания кормления ребенка необходимо восполнить количество жидкости в организме. Выпейте чай с молоком, компот из сухофруктов, настой шиповника, кефир и т. п. На ваш вкус.

9. Как правило, нехватка молока больше ощущается в вечерние кормления. Перед кормлениями, в которые ребенок насыщается недостаточно, примите контрастный душ, особенно на область груди и спины в области лопаток.

10. Перед сном приготовьте большую кастрюлю с тепло-горячей водой, ароматизированной небольшим пучком любимой вами травы.
Поставьте ее на пол. Станьте на четвереньки в позу «кошки» и опустите грудь в кастрюлю. Периодически подливая воду следите, чтобы она не была чересчур горячей и не слишком остывала. Время этой процедуры 15 минут. Она дает очень хороший эффект прибытия молока.

11. Несколько раз в день отжимайтесь от того, от чего можете отжаться: пола, стула или стенки. И выполняйте упражнения для грудной мышцы.

12. Раз в день делайте массаж спины, в особенности, грудного отдела. Или в течении хотя бы 15 минут лежите на апликаторе Кузнецова или Ляпко.

13. Ежедневно 3 раза в день смазывайте грудь касторовым маслом. Сосок и ареолу мазать не нужно, чтобы не вызвать расстройство стула у ребенка. Касторовое масло — прекрасный стимулятор выработки молока. Его
также целесообразно применять внутрь.
Приготовьте следующую смесь: 7 частей водки и 3 части касторового масла. Употребляйте ее по 3 капли 4 раза в день.

может кому пригодится… начала сама пробовать…

Как улучшить лактацию молока: продукты, улучшающие лактацию

Ситуация, когда количество вырабатываемого молока снижается, не редкость. Такой период называется лактационный криз. Попробуем разобраться, что же делать, если вдруг такое случилось, и как улучшить лактацию молока.

Главное – не паниковать, поскольку от психологического состояния мамы напрямую зависит процесс выработки молока. Ведь снижение количества молока – это естественный процесс, и явление это временное. Тем более есть разные способы улучшения лактации.

В первую очередь стоит обратить внимание на питание кормящей мамы.

1. Питаться предпочтительно не менее пяти раз за день и в меню следует включать продукты, улучшающие лактацию. Прежде всего, это:

• Семена тмина и кунжута

Их удобно использовать как приправу и добавлять по вкусу в различные блюда.

• Мед

Съедать его лучше всего утром за полчаса до приема пищи и вечером спустя пару часов после ужина.

• Сухофрукты

Полезна будет такая смесь: курага, изюм, инжир в сочетании с грецкими орехами. Все это прокрутить через мясорубку, после чего добавить мед и сливочное масло. Все ингредиенты взять в равных пропорциях. Принимать смесь нужно за некоторое время до кормления по одной ложке.

• Грецкие и кедровые орехи

Преимущество их заключается в том, что они не только помогают улучшить лактацию, но и делают мамино молоко более питательным и сладким.

Также можно приготовить ореховое молоко для лактации: орехи заваривают стаканом кипящего молока, лучше всего в термосе, добавив мед. Выпить нужно за день в три — четыре приема.

• Морковь

Достаточно натереть морковь и добавить к ней сметану, и полезный перекус, при этом способствующий лактации, готов.

Как вариант, можно приготовить и такой напиток: 4 ложки натертой моркови залить кипящим молоком, сразу выпить. Лучше пить такой напиток пару раз в день.

Важно! Включая в свой рацион те или иные продукты, помните, есть их нужно в разумном количестве и наблюдать за реакцией малыша, поскольку они могут вызвать у крохи аллергию.

2. Также важно обратить внимание на то, удовлетворяется ли потребность организма, вырабатывающего молоко, в витаминах и минералах.

В этом помогут специальные смеси для повышения лактации с витаминно-минеральным комплексом. Выбор молочных смесей для лактации и зарубежных, и отечественных производителей сейчас огромен. Популярна, например, молочная смесь для кормящих мам, разработанная в России — «Млечный путь», которая помимо витаминов обогащена экстрактами травы галеги, обладающей лактогонными свойствами. Однако при выборе смеси лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать наиболее оптимальную по составу и подходящую именно вам.

3. Кормящей маме необходимо соблюдать питьевой режим.

Важно! На объем вырабатываемого молока влияет количество выпитой мамой за день жидкости — необходимо не менее двух литров в сутки (учитываются и напитки, и супы).

Итак, что пить для лактации. Употребляемые с этой целью напитки можно разделить на два типа: собственного приготовления и промышленного производства.

Среди напитков, которые можно приготовить дома, отметим наиболее популярные.

• Тминный напиток

На литр такого напитка нужно взять семена тмина (15 г), не очень крупный лимон, сахар (по вкусу). Сложить все в холодную воду и варить около 7 минут на небольшом огне. Процеженный напиток пить по 100 мл пару раз за день.

• Настой из семян салата

Для его приготовления нужно растолочь 20 г таких семян и залить 200 мл кипятка. Когда напиток настоится, через два — три часа, употреблять по 100 мл три раза за день. По желанию в настой добавляют мед.

• Отвар крапивы

Чтобы его приготовить, нужно в термосе ложку листьев крапивы залить 200 мл кипятка. Через час можно процедить. Употреблять три раза за день по одной ложке за полчаса до приема пищи.

• Травяной лактогонный чай

Для его приготовления смешать 1:1:1 плоды фенхеля, аниса и семена укропа, заваривать это из расчета чайная ложка на 200 мл кипятка. Такую травяную смесь для лактации употреблять за полчаса до прикладывания к груди ребенка, выпивая по одной чашке.

• Также для стимуляции выработки молока полезно перед кормлением употреблять кисломолочные продукты или выпивать чашку свежезаваренного зеленого чая. Выработку молока стимулирует еще и сок черной смородины.

Что касается специальных чайных сборов для улучшения лактации, то в продаже их сейчас множество. Их удобство – в быстром приготовлении. Также и составные компоненты подлежат строгому контролю. Чаи различаются и по видам трав в своем составе, и по наличию добавок. Например, чай Лактафитол состоит из плодов фенхеля, тмина, аниса и листьев крапивы. Помимо стимуляции лактации, этот напиток оказывает благоприятное воздействие на пищеварение не только мамы, но и малыша, уменьшает вздутие живота и является прекрасной профилактикой колик. Обратите внимание, что фиточай Лактафитол продается только в аптеках.

Помимо употребления в пищу продуктов, стимулирующих усиление лактации, есть еще несколько полезных советов.

1. Кормящей маме необходим полноценный отдых. Проводите больше времени на свежем воздухе. Только следите, чтобы руки, грудь и ноги были обязательно в тепле.
2. Выполняйте гимнастические упражнения на грудные мышцы. Это не только способствует улучшению лактации, но и поможет поддерживать грудь в форме.
3. Принимайте контрастный душ так, чтобы струи воды были направлены на грудь, при этом массируйте ее по часовой стрелке.
4. Можно также каждый день по несколько раз смазывать грудь касторовым маслом, исключая зону сосков и ареолы. Чтобы оно не попало малышу во время кормления.
5. Особое внимание уделите самому процессу кормления грудью.

• Во-первых, постарайтесь увеличить длительность кормления и их частоту.

Важно! Молока будет тем больше, чем чаще вы будете прикладывать малыша к груди.

Здесь действует закон «спрос рождает предложение». Если молока вырабатывается мало, и вы решили увеличить перерыв между кормлениями, чтобы накопилось побольше молока, то таким образом вы только подадите сигнал организму, что столько молока не требуется. Соответственно, стоит ждать снижения лактации.

• Во-вторых, обеспечьте контакт «кожа к коже». Устроившись поудобнее и раздев кроху, уложите его себе на живот или рядом, обнимайте его, гладьте. Такие моменты способствуют выработке в организме пролактина, который и отвечает за выработку молока.
• В-третьих, устройте совместный сон с малышом. Именно ночью, уже ближе к утру, в организме достигается максимальный уровень пролактина. Именно это предутреннее кормление в полудреме помогает организму настроиться на выработку молока на весь последующий день.

Итак, способов, как улучшить лактацию молока, достаточно много. Естественно, не нужно использовать все сразу. Каждая мама может остановиться на понравившихся ей вариантах. Главное, заметив снижение лактации, не начинайте сразу же докармливать ребенка из бутылочки. Лучше чаще прикладывайте кроху к груди и обратите пристальное внимание на свой рацион. И помните, залог успешной лактации – ваше отношение к этому процессу. Дарите себе и малышу только положительные эмоции, и тогда у вас всегда будет достаточно молока для вашего крохи.

МАЛО МОЛОКА: как увеличить лактацию? Грудное вскармливание

Как естественным образом увеличить выработку молока с помощью этих 8 полезных советов

Если вы кормящая мама, вы, возможно, задавались вопросом о естественных способах увеличения выработки молока в какой-то момент вашего грудного вскармливания или сцеживания грудного молока. Это естественно, хотя это может вызывать беспокойство, когда ваши запасы падают в определенные моменты, например, при возвращении на работу, отказе от ночного кормления или начале приема твердой пищи. Вы можете начать спрашивать себя: «Достаточно ли у меня молока?» или «Что я могу сделать, чтобы увеличить выработку молока во время грудного вскармливания?»

К счастью, существует немало способов поддержать и повысить выработку молока с помощью продуктов питания и передовых методов ухода.

Вот восемь естественных способов увеличить выработку молока.

1. Не допускайте обезвоживания

Точное количество потребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от человека, но вы должны стремиться выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день. Это может показаться нелогичным, но на самом деле вам не нужно пить больше воды, чтобы увеличить количество молока. По данным Национальной медицинской академии, просто убедиться, что вы достаточно гидратированы, выпивая до жажды каждый день, должно быть хорошо.

В связи с этим: AAP теперь рекомендует грудное вскармливание после 2-летнего возраста из-за преимуществ как для матери, так и для ребенка в третьем триместре беременности. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, которые дают вам энергию, такие как богатые белком варианты, такие как овсянка, добавление льняной муки или пивных дрожжей в коктейли или йогурт, яйца, нежирное мясо, фасоль и бобовые. Ищите продукты с витаминами группы В и витамином С (такие как лосось, листовая зелень и клубника), которые могут помочь увеличить выработку грудного молока.

3. Часто кормите грудью и следуйте указаниям вашего ребенка

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не следуют строгому графику — они его устанавливают. Поэтому старайтесь плыть по течению (молока) и следовать сигналам вашего ребенка, особенно когда он еще новорожденный. Консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют кормить по требованию, а это означает, что каждый раз, когда ваш ребенок голоден, вы будете кормить его.

Это, конечно, не всегда возможно, особенно для мам, которые работают вне дома. Вы также должны принять во внимание свое психическое здоровье. Но если вы ищете подпитки, кормление по требованию может быть подходящим способом.

Связанный: Вы заслуживаете прекрасного кормления грудью. Внимательность может помочь

4. Позвольте ребенку полностью сосать с каждой стороны

Производство молока — это система спроса-предложения, поэтому чем чаще ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается. Когда ваша грудь «пустая», она посылает в мозг сигнал о необходимости производить больше молока, а это означает, что она, вероятно, никогда не бывает по-настоящему пустой.

Старайтесь давать ребенку сосать в среднем по 15–20 минут с каждой стороны, чтобы он обязательно получил все переднее и жирное заднее молоко, что идеально подходит для его роста и развития.

5. Испеките печенье для лактации

Как ни странно, некоторые мамы считают, что печенье или пирожные для кормления грудью помогают. Вы можете испечь некоторые из них дома и изменить ингредиенты по своему вкусу (например, добавить больше шоколадной стружки!) или купить готовое печенье. Я пробовала несколько рецептов печенья для лактации, и мой любимый рецепт из книги «Как сладко ест».

Если вы хотите получить готовое печенье, вы, скорее всего, найдете его в большинстве магазинов, торгующих детскими товарами, или вам доставят его прямо к вашей двери.

6. Заваривать чай для лактации

Вы любите пить? Чай, значит! Если это так, вы можете попробовать чай для лактации. До сих пор нет единого мнения о том, действительно ли чай и травы для лактации увеличивают уровень снабжения — исследования дали разные результаты. Но если они вам нравятся и это работает для вас, дерзайте.

7. Принимайте добавки для лактации

Что делать, если вы хотите увеличить выработку грудного молока, но не хотите печенья или чая?

Галактагоги — это растительные соединения, которые, как известно, увеличивают выработку молока, такие как пажитник, чертополох и пивные дрожжи — добавки, которые могут помочь. Эти травы можно принимать по отдельности или в составе комбинированных препаратов. Пажитник может иметь смешанные результаты, если принимать его сам по себе. Некоторым женщинам это действительно помогает, но для других это может не иметь никакого значения или может даже уменьшить выработку.

Лично я обнаружил самые эффективные результаты при сочетании пажитника и чертополоха, как в Milkflow от Upspring. Это вместе с капсулами пивных дрожжей действительно сработало для меня.

Я бы порекомендовал вам попробовать различные варианты, чтобы увидеть, какие добавки для лактации подходят вам и вашему телу. И, конечно же, перед тем, как начать принимать какие-либо добавки или если у вас есть какие-либо вопросы, всегда полезно обсудить их с врачом.

8. Используйте молокоотсос

Использование молокоотсоса может быть очень полезным для опорожнения груди, если ваш ребенок сосет только с одной стороны, для создания запаса молока или для поддержания запаса молока дома или на работе. Чтобы повысить производительность сцеживания, попробуйте приложить к груди теплый компресс перед сцеживанием или попробуйте использовать Haakaa или другой сборщик грудного молока на противоположной груди во время кормления или сцеживания, чтобы собрать излишки.

Связанные: 13 основных правил сцеживания, о которых должна знать каждая мама

Суть

Самое главное, я хочу подчеркнуть, что главное – это кормить наших малышей. Крайне важно учитывать тот факт, что каждая женщина уникальна, как и ее ситуация. У некоторых женщин недостаточность железистой ткани, хронические заболевания, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), дисфункция щитовидной железы, проблемы с выработкой молока или другие факторы, делающие грудное вскармливание очень трудным или невозможным.

Мамочки, как бы вы ни кормили, гордитесь тем, что вы делаете все возможное и кормите своего ребенка. Вот что важно. Как педиатр и коллега-мама, я поддерживаю вас.

Первоначально опубликовано на Внимательная мама. Версия этого сообщения была впервые опубликована 2 августа 2018 г. Она была обновлена.

Четыре способа увеличить выработку грудного молока

Первые дни и недели родительства наполнены огромной радостью и любовью. Но это также может быть стрессовым периодом для многих родителей, особенно когда речь идет о грудном вскармливании. Многие молодые матери беспокоятся о том, дают ли они достаточное количество грудного молока. Может быть трудно оценить количество молока, которое потребляет ребенок, и достаточно ли его вырабатываете вы.

Здесь мы покажем вам основные причины малой выработки молока, такие как обезвоживание. Вы узнаете, как распознать признаки недостаточного количества молока и наиболее распространенные признаки обезвоживания . Мы также дадим вам советов, как увеличить выработку молока .

Причины Мало молока ?

Прежде чем мы поговорим о том, как увеличить выработку молока, полезно понять, что в первую очередь вызывает низкую продуктивность. Хотя лишь у небольшого числа женщин возникают проблемы с выработкой грудного молока, существует несколько факторов, которые могут вызвать его нехватку.

Кормление из бутылочки

Исследователи все еще изучают выработку грудного молока. Однако большинство согласны с тем, что это сильно зависит от гормонов в вашем организме, а также от спроса и предложения.

Пролактин — это гормон, который сигнализирует вашему телу о необходимости производить больше молока. Когда ваш ребенок сосет грудь, ваше тело повышает уровень пролактина, чтобы увеличить выработку молока. Контакт кожа к коже с ребенком также стимулирует выработку окситоцина. Этот гормон заставляет мышцы груди выделять молоко, облегчая процесс грудного вскармливания.

Докорм смесью или кормление из бутылочки может уменьшить выработку молока. Поскольку ваш ребенок питается меньшим количеством вашего молока, ваше тело в ответ вырабатывает меньше молока.

Пустышки

Точно так же дети, использующие пустышку, могут реже сосать вашу грудь. Это также может привести к уменьшению количества молока, поскольку гормоны, такие как окситоцин и белок пролактин, не стимулируются.

Обезвоживание

Многие кормящие мамы могут также не знать, что уровень гидратации может повлиять на выработку молока. Обезвоживание – это состояние, при котором потеря жидкости превышает потребление жидкости. Если вы обезвожены, возможно, вы не сможете производить достаточное количество грудного молока.

Грудное молоко примерно на 80% состоит из воды. Если вы не пьете достаточно жидкости или теряете ее слишком быстро, может наступить обезвоживание. Это означает, что в вашем организме может не хватать воды для выработки грудного молока для вашего ребенка.

Проблемы со здоровьем

Женщины, страдающие гормональными нарушениями, заболеваниями щитовидной железы или диабетом, могут испытывать трудности с выработкой достаточного количества молока. Редкие заболевания, включая гипоплазию молочных желез и недостаточность железистой ткани (НТТ), также могут привести к снижению уровня производства молока. У женщин, перенесших операцию на груди или травму, также могут быть проблемы с лактацией.

Если вас беспокоит малое количество грудного молока, поговорите со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию (известному как IBCLC). Они могут помочь определить основную причину проблемы и составить план ее решения.

Как Увеличить выработку молока

Многие матери задаются вопросом, как увеличить выработку молока. Тем не менее, большинство женщин производят достаточно молока для нужд своего ребенка. Один из способов узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока, — это оценить прибавку в весе вашего ребенка.

Тесно сотрудничайте со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок прибавляет в весе здоровыми темпами. Если ребенок прибавляет в весе медленно, возможно, пришло время обратить внимание на выработку грудного молока. Медицинский работник может помочь определить любые основные проблемы, которые могут снизить способность вашего организма вырабатывать достаточное количество молока.

Помимо лечения медицинских осложнений, ниже приведены 4 способа увеличить выработку молока.

1. Усилители лактации и стимуляторы лактации

Некоторые домашние средства, известные как стимуляторы лактации, предназначены для естественного увеличения выработки грудного молока. Эти усилители лактации включают в себя такие продукты, как печенье для лактации, льняное семя, чертополох, пажитник и пивные дрожжи. Прежде чем использовать эти домашние средства, важно поговорить с врачом, чтобы избежать проблемных побочных эффектов.

2. Улучшение прикладывания ребенка к груди

Если вашему ребенку трудно сосать грудь, выработка молока может уменьшиться. Вы можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы получить советы о том, как улучшить захват груди у ребенка. Это может улучшить приток молока и сигнализировать вашему организму о необходимости производить больше молока.

Вы также можете увеличить продолжительность сеанса ухода за больным, который должен быть больше пяти минут.

3. Сцеживание молока после кормления грудью

Еще один способ увеличить выработку молока — сцеживать грудь с помощью сцеживания каждый раз, когда вы кормите грудью. Сцеживание молока после кормления грудью посылает вашему организму сигналы для производства молока, увеличивая его количество.

Если вашему ребенку трудно сосать грудь или он ест нечасто, вы можете использовать молокоотсос для сцеживания молока. Помпа использует компрессию груди, чтобы удалить все молоко.

4. Предотвращение обезвоживания

Один из лучших способов увеличить выработку грудного молока — убедиться, что вы не страдаете от обезвоживания. Помните, что обезвоживание может резко снизить выработку грудного молока. Поддерживая гидратацию и избегая обезвоживания, ваш организм будет получать воду и электролиты, необходимые для производства молока.

Производство молока и обезвоживание

Если вы хотите узнать, как увеличить количество молока, очень важно предотвратить обезвоживание. Обезвоживание может привести к снижению количества молока, особенно если вы страдаете хроническим обезвоживанием. К сожалению, исследования показывают, что почти 75% американцев страдают от хронического обезвоживания. Это означает, что невероятно важно управлять уровнем гидратации.

Первый шаг — распознать признаки обезвоживания.

Вот наиболее распространенные признаки дегидратации:

• Экстремальная жажда
• Сухая кожа или сухой во рту
• Снижение мочи или темная моча
• составо и усталость
• Головокружение
• Спутанность сознания
• Обморок
• Запавшие глаза

Один из самых простых способов узнать, что вы обезвожены, — посмотреть на свою мочу. Ваша моча должна быть светло-желтой, похожей на цвет лимонада. Если у вас темная моча, немедленно начните решать проблему обезвоживания.

Еще один простой тест на обезвоживание называется тестом на тургор кожи. Сожмите кожу на суставе, а затем отпустите. Если вы увлажнены, кожа вернется на место. Если вы обезвожены, кожа будет страдать от снижения эластичности и потребуется больше времени, чтобы вернуться в нормальное положение.

Если вы заметили признаки обезвоживания, важно действовать быстро. Обезвоживание не только влияет на выработку молока, но и может быть опасным для жизни, если его не лечить.

Борьба с обезвоживанием с помощью DripDrop

Молодые мамы часто задаются вопросом, как увеличить выработку молока и достаточно ли его молока. Путь грудного вскармливания может быть трудным, но он не должен быть ошеломляющим.

Если вы страдаете от обезвоживания, которое влияет на выработку молока, испытайте лучшую регидратацию с помощью DripDrop.