Банановый смузи с молоком: Смузи с бананом и молоком рецепт с фото |

Содержание

Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Алексей Зимин

порции:

4ГОТОВИТЬ:

5 минут

Автор рецепта

Автор: Алексей Зимин2247 рецептов

Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

237

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Бананы

4 штуки

Соевое молоко

100 мл

Ванильный стручок

1 штука

Кунжутные семечки

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.

2Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.

ИнструментБлендер

Банановый смузи , пошаговый рецепт на 770 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

«Канарейка»

Есть такой итальянский «чай» — canarino — горячая вода и цедра лимона. Когда холодно, добавьте рюмку граппы, и жизнь прекрасна! А вот я к canarino добавляю мяту и получаю Канарейку!

Юлия Высоцкая

07 января 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из банана и клубники с йогуртом

У меня в холодильнике всегда есть несколько замороженных бананов, из них можно сделать густой коктейль типа смузи, не добавляя ни сливок, ни мороженого.

Юлия Высоцкая

09 февраля 2011

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Виноградно-грушевый сок

Очень хорошо, если виноград вы используете с косточками и вместе с ними пропускаете через соковыжималку, поскольку именно в косточках содержатся очень важные вещества — антиоксиданты, останавливающие

Юлия Высоцкая

02 июня 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из манго, фенхеля и винограда

Из манго, как правило, сок не выжимают, а взбивают мякоть в блендере — получается потрясающее пюре!

Юлия Высоцкая

03.2011 18:41:00″>01 марта 2011

Alesia

05 июля 2020

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Банановый смузи вполне способен заменить завтрак. Только пить его нужно сразу после приготовления, чтобы банан не успел потемнеть.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

385

кКал

16%

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

67 г

% от дневной нормы

3 %

2 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

бананы

2 шт.

печенье

40 г

молоко

350 мл

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Банан очищаем от кожуры, нарезаем и опускаем в чашу блендера. Для приготовления смузи отдаем предпочтение спелым плодам, у которых уже слегка начала темнеть кожура, — с ними напиток получится наиболее насыщенным и ароматным. Туда же отправляем печенье и заливаем молоком. Температура жидкости зависит от ваших собственных предпочтений. В данном случае подойдет как охлажденное молоко, так и комнатной температуры.

Измельчаем все до однородности. Готовый смузи разливаем по стаканам, сверху украшаем взбитыми сливками и посыпаем печеньем. Банановый смузи готов! Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

напиткикоктейли безалкогольныедетское менюбыстрые рецептызавтраквзбиватьполдниквегетарианские рецептыпюрироватьсмузибананыпеченьеавторская кухня

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Несладкие запеканки

Печенье
за 30 минут

Морепродукты на ужин

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Банановый смузи

— просто и полезно!

Главная » Завтрак » Банановый смузи

Перейти к рецепту ↓

Healthy Banana Smoothie , приготовленный всего из 4 ингредиентов. Узнайте, как приготовить лучший банановый коктейль с белком и клетчаткой, который зарядит вас энергией на весь день!

Этот легкий смузи имеет восхитительную густоту и сливочную консистенцию. Он полон насыщенного бананового вкуса и является хорошим источником калия. Если вы любите банановые смузи, попробуйте также мои рецепты клубнично-бананового смузи и бананового смузи с арахисовым маслом.

Часто ли у вас на прилавке оказывается больше спелых бананов, чем вы можете съесть? Вы всегда можете испечь банановый хлеб, но вы также можете заморозить эти бананы, чтобы использовать их позже в коктейлях. Спелые бананы с несколькими коричневыми пятнами идеально подходят для выпечки хлеба и добавления в коктейли, потому что они сладкие от природы.

Этот банановый смузи — один из моих самых простых рецептов смузи . Он сделан из простых ингредиентов, которые всегда есть у меня на кухне, поэтому я могу приготовить его в любое время, когда мне нужно быстро позавтракать. Этот легкий коктейль также является полезным перекусом для детей.

Этот банановый смузи лучше всего готовить из замороженных бананов, но в крайнем случае можно использовать и размороженные спелые бананы. Замороженные бананы помогают охладить смузи и сделать его более густым и кремовым, похожим на молочный коктейль.

Как заморозить бананы

Когда вы обнаружите, что у вас больше спелых бананов, чем вы можете съесть, заморозьте их, и у вас будут готовые замороженные бананы, когда вы захотите приготовить коктейль.

Чтобы заморозить бананы, начните с очистки бананов и нарежьте их кружочками толщиной 1/2 дюйма.
Поместите нарезанные бананы в пакет с застежкой и выдавите лишний воздух. Или заморозьте в другом герметичном контейнере.
Заморозьте от 8 часов до 1 месяца, затем добавьте замороженные бананы в свои любимые рецепты смузи.
Бананы могут немного слипнуться при замораживании, но вы можете легко отделить большие комки. Ничего страшного, если несколько ломтиков банана слипнутся, когда вы положите их в блендер.
Чтобы предотвратить слипание бананов, вы можете сначала быстро заморозить ломтики банана в один слой на противне, а затем переложить их в герметичный контейнер. Обычно я не заморачиваюсь с этим дополнительным шагом.

Почему вам понравится этот рецепт бананового смузи

Он придаст вам энергии и наполнит вас, не вызывая вялости.
Это очень удобно для детей.
Вам понадобится всего четыре простых ингредиента и пять минут, чтобы приготовить этот банановый смузи.
Хороший способ использовать переспелые бананы.
В этот банановый смузи можно бесконечно добавлять больше белка, клетчатки и других питательных веществ. Смотрите больше идей бананового смузи ниже!

Ингредиенты для бананового смузи

Бананы! Спелость бананов влияет на вкус смузи. Для более сладкого смузи используйте более спелые бананы. Лучше всего подходят замороженные бананы, потому что они делают смузи более густым. Если вы забыли о планах заранее и у вас нет замороженных бананов, вы можете использовать свежие. Если вы используете свежие бананы, вы можете добавить несколько кубиков льда, чтобы охладить смузи.
Греческий йогурт. Я предпочитаю простой греческий йогурт , чтобы в этом смузи было меньше сахара, но вы также можете использовать ванильный йогурт.
Молоко. Используйте молоко по вашему выбору. Молочные продукты, миндальное молоко и овсяное молоко — все это хорошие варианты.
Ваниль. Немного экстракта ванили придает этому банановому смузи сладость и восхитительный вкус. Вы можете не добавлять ванильный экстракт, если используете ванильный греческий йогурт.

Идеи бананового смузи

Выберите одно или несколько из этих дополнений, чтобы добавить к своему смузи вкус и питательную ценность!

Добавить чайную ложку молотого семян льна или семян чиа , чтобы добавить больше клетчатки и других питательных веществ.
Добавление 2-3 столовых ложек сырых старомодных овсяных хлопьев делает этот банановый смузи более сытным завтраком.
Смешайте ложку арахисового масла или миндального масла , чтобы увеличить содержание белка в этом банановом коктейле.
Добавьте свежий очищенный апельсин для цитрусового оттенка или попробуйте мой любимый апельсиновый смузи.
Корица хорошо сочетается с бананами, поэтому попробуйте добавить щепотку корицы. Добавьте чайную ложку какао-порошок для шоколадно-бананового смузи. Также попробуйте мой шоколадно-протеиновый коктейль (сделанный без протеинового порошка).
Если вы любите более сладкий коктейль, добавьте одну или две чайные ложки меда или чистого кленового сиропа .
Чтобы сделать этот смузи безмолочным и веганским , используйте безмолочный йогурт или замените йогурт большим количеством бананов. Также обязательно используйте немолочное молоко.

Как приготовить банановый смузи

Этот банановый смузи готовится быстро и легко. Все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты в блендер и смешать до получения однородной массы.

Тем не менее, есть несколько советов для , как приготовить смузи , которые я узнал на собственном опыте (я сделал МНОГО смузи). Эти советы помогут вам каждый раз делать лучший смузи.

Используйте в смузи хотя бы один замороженный ингредиент. Замороженные фрукты или овощи, например цветная капуста, помогут сделать смузи более густым и охладить его.
Ошибся в сторону использования меньшего количества жидкости для начала. Вы всегда можете добавить больше жидкости, чтобы получить желаемую консистенцию.
Наслаивайте ингредиенты для смузи для наиболее эффективного смешивания. Зелень, такая как шпинат или капуста, должна быть на дне блендера, чтобы дать ей преимущество в плавном смешивании. То же самое касается сырого овса, орехов и замороженных фруктов. Добавляйте такие ингредиенты, как ореховое масло или йогурт, поверх фруктов и овощей, чтобы они не прилипали ко дну блендера.
Начните смешивать на низкой скорости и увеличьте скорость до более высокой, когда смузи начнет смешиваться.
Не переполняйте блендер. Если вы готовите двойную или тройную порцию смузи, чтобы накормить толпу, начните с добавления только части замороженных ингредиентов. Затем добавьте еще, как только вы получите однородную смесь первого добавления. Я делаю это, когда делаю достаточно смузи, чтобы накормить себя и четверых детей. Если вы заполните блендер слишком полным для начала, вам будет трудно смешать смузи.
Во время смешивания вам, возможно, придется время от времени останавливаться и перемешивать, встряхивать или использовать трамбовку блендера для смешивания ингредиентов. Иногда вы можете получить пузырьки воздуха на дне, которые мешают блендеру смешивать смузи.
Если вы часто готовите смузи, мощный блендер поможет вам сэкономить время и усилия.

Другие рецепты смузи

Овсяный смузи
Смузи с черникой и шпинатом
Зеленый смузи
21 смузи для здорового завтрака
Клубнично-банановый смузи
Смузи из манго
Апельсиновый смузи

Банановый смузи

Булавка для печати

5 из 9 голосов

Курс Завтрак, Закуска

Cuisine American

Ключевое слово банановое смузи, рецепт бананового смузи, здоровый, как сделать банановый смузи

Prep Time5 Mins

Total Time5 Mins

Wervings 1 Werving

Calory 203KCAL 9000

1 00003

Калории 203KCAL 9000

1. всего из 4 ингредиентов. Этот легкий смузи получается восхитительно густым и сливочным. Он полон насыщенного бананового вкуса и является хорошим источником калия.

▢ 1 чашка нарезанного банана (лучше замороженного, примерно 1 большой банан)
▢ ¼ чашки греческого йогурта (простого или ванильного)
▢ ¼ чашки молока (молочного, миндального, овсяного и т. д.)
▢ ¼ чайной ложки ванильного экстракта

. Поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте до однородности, добавляя больше молока, если необходимо, для достижения желаемой консистенции.
Подавать немедленно.

Замороженный банан делает смузи более густым и охлаждает. Если ваш банан не заморожен, вы можете добавить несколько кубиков льда, чтобы охладить смузи.
Пищевая ценность приведена для смузи, приготовленного из простого греческого йогурта и цельного молока.

Информация о питании является приблизительной.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @kristines_kitchen или тег #kristineskitchenblog!

Сохранить рецепт

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что поддерживаете кухню Кристины!

« Предыдущий пост Лучшие аксессуары для кастрюль быстрого приготовления

Следующий пост »
Смузи для здорового завтрака

Подпишитесь прямо сейчас!

Идеальный банановый смузи (сливочный и лучший вкус!) – Пара поваров

Вот рецепт идеального бананового смузи: пенистый, сливочный и с правильным сладким вкусом! Он сделан из незамороженных бананов, поэтому готовится за считанные минуты.

Устали от одних и тех же старых способов есть банан? (Из кожуры так устарело. ) Введите: это банановый коктейль ! Для нас это самый идеальный банановый смузи. У него правильная кремовая текстура и прекрасный банановый вкус. Потому что вот в чем дело: смузи не так просто приготовить, как кажется. Бросать произвольное количество бананов и молока в блендер — не лучший способ. (Поверьте нам: мы старались.) Вместо этого мы поработали над этим рецептом, чтобы сделать его как надо. И считайте код взломанным.

Зачем делать

этот рецепт бананового смузи ?

Из всех рецептов бананового смузи почему именно этот? Позвольте рассказать вам, почему этот напиток заслуживает того, чтобы стать частью вашего репертуара смузи.

Изготовлен из незамороженных бананов. Нам очень не нравится открывать рецепт смузи и обнаруживать, что он требует замороженных бананов. Это требует обдумывания заранее, и вы хотите, чтобы ваш смузи стал ! Этот рецепт избавляет от необходимости замораживать бананы. (Ура.)
Пенистая кремовая текстура. У вас должна быть правильная комбинация ингредиентов, чтобы получить кремовую текстуру, которая не будет жидкой или липкой. Этот прибивает это.
Сладкий и банановый, без добавления сахара! При неправильном приготовлении бананового смузи необходимо добавить сахар, чтобы подчеркнуть банановый вкус. Но у этого есть как раз то количество фруктов, которое достаточно сладкое само по себе.

Ингредиенты для этого бананового смузи

Теперь, когда вы убедились, что его стоит взбить в блендере, вот ингредиенты, которые вам понадобятся для этого бананового смузи! Всего 4 ингредиента:

Спелые бананы комнатной температуры : Здесь не нужно замораживать бананы! Вы можете приготовить этот банановый смузи прямо на месте.
Лед: Большое количество льда компенсирует потребность в замороженных бананах.
Греческий йогурт: Греческий йогурт дает этому рецепту заряд белка и полезные пробиотики. Это также создает идеальную кремовую текстуру.
Молоко: Достаточное количество жидкости делает этот коктейль идеальной смесью. Вы также можете использовать немолочное молоко (см. ниже).

Сделайте его растительным/веганским!

Вы можете сделать этот банановый смузи растительным или веганским, выполнив две замены:

Используйте веганский йогурт или другой ½ банана. Используйте вашу любимую марку растительного йогурта или попробуйте еще половинку банана, чтобы получить нужную текстуру.
Замените молоко немолочным молоком (1 к 1). Нам нравится использовать овсяное или миндальное молоко. Другим хорошим вариантом здесь будет кокосовое молоко, так как вкус хорошо сочетается с бананом.

Дополнительные надстройки и варианты

Вы можете смешать все, что захотите, чтобы разнообразить свой полезный банановый смузи! Но если вы хотите, чтобы он был идеальным , вы должны использовать вкусы, которые работают. Вот несколько идей смешивания, которые хорошо сочетаются с бананом:

Арахисовое масло. Классическое сочетание! Используйте примерно 1 столовую ложку, чтобы сделать его мягким, и 2 столовые ложки, чтобы усилить аромат арахиса (это сделает смузи более коричневым).
Ваниль. Используйте от ¼ до ½ чайной ложки ванили, чтобы усилить аромат.
Корица. Добавьте ¼ чайной ложки корицы, чтобы добавить специи.
Ананас . Добавьте в смесь ½ стакана консервированных ананасов.
Овес . Добавьте горсть овсяных хлопьев, чтобы сделать смузи еще более сытным.
Кокос или жареный кокос. Кокос хорошо сочетается с бананом. Особенно вкусен поджаренный кокос, который усиливает вкус и готовится всего за 3 минуты. (Вы увидите это как гарнир здесь.)

Хранение смузи

Смузи лучше всего есть сразу. Но этот банановый смузи на самом деле хранится от 1 до 2 дней в холодильнике, в герметичном контейнере или в стеклянной банке с закрытой крышкой. Он может отделиться, что совершенно естественно. Просто встряхните его, и все готово!

Этот рецепт бананового смузи…

Вегетарианские и безглютеновые. Варианты веганских, растительных и безмолочных продуктов см. в рецепте.

Печать

Идеальный банановый смузи

★★★★★

5 из 2 отзывов

Автор: Соня Оверхайзер
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 5 минут
Выход: 2 смузи 1x

Описание

2 средних спелых банана (комнатной температуры)
1 ½ стакана льда
¼ стакана греческого йогурта*
1/2–3/4 стакана молока или немолочного молока (например, миндального, овсяного или кокосового)
Дополнительные добавки: 1 столовая ложка арахисового масла, ¼ чайной ложки ванильного экстракта, 1–2 столовые ложки кокоса или жареного кокоса

Поместите все ингредиенты в блендер, разломав банан на кусочки (начните с ½ стакана молока, затем увеличьте по мере необходимости). Смешивайте до кремообразной и пенистой консистенции, останавливаясь и соскребая со стенок по мере необходимости. По желанию украсьте ломтиком банана и поджаренной кокосовой стружкой. Подавайте немедленно или храните в закрытой банке в холодильнике в течение 2 дней.

Примечания

*Сделайте его веганским: используйте веганский йогурт или другой ½ банана.

Категория: Напитки
Метод: Смешанный
Кухня: Американская
Диета: Веганская

Ключевые слова: банановый смузи, рецепт бананового смузи

Больше рецептов смузи

У нас есть еще много других рецептов! Здесь можно попробовать другие рецепты смузи, в том числе зеленые, на основе йогурта и другие:

Ягоды: Клубника, клубника, банан, смесь ягод, черника, ягоды, миндальное молоко или черника, банан, смузи Полный сладкого фруктового вкуса!
Зелень: Смузи из капусты, авокадо, зелени или шпината. Вкус настолько неотразим, что вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.
Сладкий: Смузи с ванильным протеином или арахисовым маслом По вкусу они немного напоминают молочные коктейли… но это полезные смузи!
Фрукты: Смузи из ананаса, фруктов, манго или арбуза Сочный и слегка сладкий: отлично освежает.