Молочный коктейль с бананом и йогуртом в блендере — рецепт с фото пошагово

×

×

Спам или Реклама

Мошенничество

Клон моего профиля

Оскорбления

Недопустимое содержание

Сообщение админам (по желанию)

Ваше имя (по желанию)

Ваш email (обязательно)

(0)

03.05.2020 18:59

3 тыс

Нравится?

О рецепте

Сложность:
средняя

Вкусный, полезный молочный коктейль с добавлением натурального йогурта в блендере, который делается очень просто и быстро. Благодаря банану, коктейль будет содержать триптофан и калий, они вместе в организме превратятся в гормон радости.

В списокпокупокили

Порции

–
2
+

молоко 2,5%
молоко 2,5%

250
мл

йогурт натуральный
йогурт натуральный

350
г

бананы
бананы

1
шт

сахар
сахар

по вкусу

1

Добавить йогурт в в чашу.

2

Далее добавляем молоко.

3

Сахар по вкусу, можно обойтись без него.

Диета без сахара: разрешенные продукты и примерное меню

4

Последним идет банан, просто разломим на части.
Взбивать все вместе, примерно 1-2 минуты.

5

Вкусный молочный коктейль с бананом и йогуртом в блендере готов! Приятного аппетита!

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 29
рецептов.
Вот один их моих последних: Фрикадельки в овощном соусе .

Напитки

Молочный коктейль

Авторская

На полдник

Смешивание

Блендер

Похожие рецепты

Кефирный коктейль с бананом и медом

Дынный коктейль в блендере

Йогуртовый коктейль с чиа

Набирающие популярность

Быстрые коржики к чаю на сметане и сливочном масле

Домашний бисквитный рулет с абрикосовым джемом

Домашняя сыровяленая колбаса из свинины

Куриная тушенка в автоклаве в домашних условиях

Пшенная каша с тыквой и изюмом на молоке

Добавляют в избранное на этой неделе

Лепешки на кефире из ржаной и пшеничной муки без дрожжей в духовке

Быстрые коржики к чаю на сметане и сливочном масле

Лимонное печенье на кефире с сахарной глазурью

Яичница с помидором и жареными сосисками на завтрак

Карпаччо из мраморной говядины в домашних условиях

Йогурт с бананом – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Трудно представить что-то полезнее и проще, чем натуральный йогурт, который готовится на основе молока и закваски. При этом способы употребления этого продукта весьма разнообразны: йогурт можно есть на завтрак или как легкий десерт, добавляя фрукты и ягоды, можно заправлять им салаты, закуски и вторые блюда, что делает их полезнее. Йогурт с бананом — отличный вариант питательного завтрака, способный нормализовать уровень холестерина и работу нервной системы.

Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

8 часов 20 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

Молоко	600 мл = 600 г
Банан	2 шт. = 240 г
Йогурт натуральный	150 мл = 150 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

При выборе йогурта для закваски обязательно обратите внимание на его состав. Натуральный продукт состоит только из молока и закваски. Отдавайте предпочтение йогурту, в котором состав углеводов меньше 10 г на 100 г продукта.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Йогурт достаньте из холодильника и оставьте на некоторое время, чтобы он нагрелся до комнатной температуры. Бананы помойте и очистите от кожуры, нарежьте половину одного банана кружочками для украшения. Молоко согрейте до температуры 35-37 градусов. Вымойте и обработайте на пару или в духовке небольшие банки с крышками для йогурта.

Шаг 1

Подготовьте продукты для йогурта. В сухую миску разломайте очищенные бананы. При помощи блендера превратите содержимое в пюре. В готовую смесь добавьте йогурт, тщательно перемешайте. К ингредиентам влейте теплое молоко, еще раз хорошо перемешайте.

Шаг 2

Распределите массу по банкам. Получившуюся банановую смесь разлейте по чистым баночкам. На дно мультиварки положите тряпичную салфетку. Расставьте наполненные банки и закройте крышками. Залейте чашу мультиварки водой так, чтобы она не доходила до крышек.

Шаг 3

Оставьте йогурт готовиться. Закройте мультиварку и поставьте режим «Подогрев» на 15 минут, после чего оставьте йогурт на 1 час. Затем повторите процедуру еще два раза. После третьего подогрева оставьте банки на 2-3 часа в выключенной мультиварке. Когда время пройдет, достаньте йогурт и, не открывая крышек, уберите в холодильник на 3-4 часа.

произвести впечатление

Готовый йогурт можно подавать прямо в баночках или при желании переложить в красивое блюдце. Украсить продукт можно нарезанными кусочками банана.

Вкусный бананово-йогуртовый смузи — совершенство кулинарии

Если вы любите бананы, то этот бананово-йогуртовый смузи станет для вас идеальным напитком. Вам понадобится всего несколько ингредиентов, и его очень легко быстро взбить в блендере.

Мне нравится этот смузи, потому что он вкусный и густой, без мороженого. Бананы добавляют массу вкуса, а мед слегка подслащивает. В целом, это фруктовый напиток, который трудно бросить пить.

Одной порции этого рецепта хватит примерно на двух человек, но это зависит от того, насколько вы хотите пить. Кроме того, вы можете легко удвоить или утроить рецепт, чтобы обслужить больше людей.

Индивидуальный рецепт смузи

Банановый смузи с йогуртом — идеальная основа, если вы любите протеиновый коктейль по утрам. Добавьте необходимое количество протеинового порошка к этому рецепту смузи, и он должен сработать довольно хорошо. Возможно, вам придется изменить количество молока, если оно слишком густое или слишком жидкое.

Вы всегда можете добавить больше фруктов в этот смузи для большего вкуса. Это также отличный способ добавить немного цвета в напиток. Лично я люблю этот напиток без каких-либо изменений.

Другой вариант — добавить что-то вроде семян льна или чиа, чтобы сделать смузи более ароматным и питательным. Если вы хотите добавить любой из них, я бы рекомендовал добавить около двух чайных ложек того, что вы решите использовать.

У меня есть еще несколько предложений о том, что вы можете сделать с этим коктейлем ниже на странице, которые я настоятельно рекомендую вам проверить.

Сделайте этот смузи свежим

Напитки, приготовленные из большого количества свежих ингредиентов, такие как этот смузи, всегда лучше употреблять как можно скорее.

Этот коктейль можно хранить в холодильнике примерно день или два. Я настоятельно рекомендую сделать его как можно более свежим для достижения наилучших результатов.

Чтобы продлить срок хранения смузи, можно использовать заморозку в формочках для льда. Все, что вам нужно сделать, это смешать кубики льда с молоком, и вкусный напиток будет готов в кратчайшие сроки.

Польза бананов для здоровья

Употребление бананов в пищу приносит массу пользы для здоровья, что делает их отличным фруктом для включения в ваш рацион. Они содержат массу питательных веществ, таких как витамин B, витамин C, магний и многое другое.

Если вы хотите увидеть, как приготовить коктейль из бананового йогурта, обязательно посмотрите видео ниже. Это очень коротко и прямо в точку. Кроме того, есть письменный рецепт, который вы можете распечатать.

Рецепт смузи бананового йогурта

5/5 (100%) 1 голос

Время подготовки 5 минут

Время 5 минут

Сервины 2

Ингредиенты

• 2 бананы
• 1 чашка молока
• №
• 1 чашка молока
• йог 4004
• 1 чашка
• .
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка ванильной эссенции

Инструкции

1. Добавьте бананы, молоко, йогурт, ваниль и мед в блендер.
2. Взбивайте до получения однородной массы.
3. Подавайте и наслаждайтесь.

Советы по приготовлению

• Если вы хотите, чтобы смузи был более охлажденным, я рекомендую добавить несколько кубиков льда. Вы должны найти около четырех кубиков льда, или примерно полстакана будет достаточно.
• Вы также можете заморозить бананы для смузи, если у вас их слишком много. Этот процесс очень прост и отлично подходит для сохранения бананов на более поздний срок. Они также помогают, когда дело доходит до приготовления очень густых банановых смузи.
• Если вы хотите, чтобы ваш смузи был не таким сладким, то мед можно убрать из рецепта. Сахара в бананах должно быть более чем достаточно, чтобы приготовить вкусный смузи.
• Этот смузи можно хранить в холодильнике около суток, прежде чем он станет немного странным. Банан, скорее всего, станет коричневым, и пить его будет не очень приятно. Лучше всего готовить смузи свежими, так как именно тогда они имеют лучший вкус и вид.
• Лучше всего подходят спелые бананы, так как они блестят, чтобы быть красивыми и гладкими. Если они слишком твердые, то они могут оказаться немного толстыми.
• Вы можете заменить йогурт любым вкусом или типом, который вы предпочитаете, например, греческим йогуртом. Например, если вам нравится нежирный йогурт, используйте его. Еще одно хорошее сочетание — это смешивание с банановым йогуртом. Таким образом, вы получите двойную порцию банана.

Сумма на порцию

Холестерин: 11 мг

натрия: 82 мг

Белок: 7.1G

.

Больше смузи

Есть еще много смузи, которые вам нужно попробовать. Вы даже можете использовать этот банановый смузи в качестве основы и делать множество различных вариаций, просто добавляя пару ингредиентов.

Как я уже упоминал выше, бананы — отличный базовый ингредиент для приготовления коктейлей. Есть так много фруктов, которые хорошо сочетаются с бананами. Несколько моих личных фаворитов включают банановую малину, черничный банан и, наконец, клубничный банан.

Если вы хотите чего-то совершенно другого, попробуйте грушево-банановый смузи. Это один из самых освежающих напитков, которые я когда-либо пробовал, поэтому я настоятельно рекомендую попробовать его.

Надеюсь, вам понравился этот очень простой рецепт смузи из бананового йогурта. Если вы столкнетесь с какими-либо вариантами, которыми вы хотели бы поделиться, или у вас есть отзывы о рецепте, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Рецепт невероятно вкусного клубнично-бананового смузи

Обожаю этот сытный клубничный коктейль! Этот чрезвычайно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на целый день. Перейдите к рецепту клубнично-бананового смузи или прочтите наши советы по его приготовлению.

Мы обожаем этот легкий клубничный коктейль. Банан смешивается с клубникой для естественно сладкой сливочной основы . Затем добавляем дополнительное питание кабачками (вы их не очень чувствуете), ореховым или семенным маслом, семенами чиа и корицей.

• Банан придает сливочный вкус, но этим дело не ограничивается. Это питательная электростанция, наполненная полезным для сердца калием, витамином B6 и клетчаткой. (Вас также может заинтересовать наш простой рецепт бананового смузи.)
• Клубника придает естественную сладость и богата витаминами С и К. Она также обеспечивает хорошую дозу клетчатки, фолиевой кислоты, марганца и калия. Попробуйте наш базовый клубничный смузи.
• Цуккини также придает сливочный вкус. Его практически невозможно обнаружить в смузи, и он содержит витамины С, А, калий, фолиевую кислоту и клетчатку.
• Ореховое/семенное масло придает сливочный вкус, вкус и белок. (Вам может понравиться наш рецепт домашнего арахисового масла или домашнего миндального масла)
• Семена чиа богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и делают вечеринку еще более питательной.

Чтобы узнать больше о полезных рецептах, взгляните на нашу лапшу с чесночным пармезаном и цуккини без чувства вины, на этот салат с клубникой и айсбергом и соусом из голубого сыра, на наши домашние вегетарианские бургеры и на эти полезные запеченные бататы с томатной сальсой из авокадо.

0 Комментарии / 0 Обзоры

Ультра-удовлетворительный рецепт смузи-клубничного банана

• Prep 10mins
• Total 10mins

. Это здоровое плавное плавное рецепт. Если можете, используйте замороженный банан — из него получаются самые сливочные смузи. В следующий раз, когда у вас на кухне будет куча бананов, нарежьте несколько и заморозьте для смузи на следующий день.

Приготовление 2 маленьких смузи

Вам потребуется

1 средний (125 грамм) спелый банан, 1 чашка нарезанной

1 чашка с горкой (150 грамм) свежей или замороженной клубники

1 1/2 чашки (185 грамм) нарезанных цукини (около половины цуккини)

2 столовые ложки орехового масла, такого как арахисовое или миндальное, см. наш домашний рецепт арахисового масла

1 столовая ложка семян чиа

Щепотка молотой корицы

Щепотка морской соли

1 стакан воды или молока (молочного или немолочного)

Мед, агава или другой подсластитель по мере необходимости

Указания

Добавьте банан, клубнику, цуккини, ореховое масло, семена чиа, корицу, соль и воду в высокоскоростной блендер.