Витамины для лактации молока: Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам |

Содержание

Какие витамины нужны после родов и кормящей маме? ТОП лучших

25 декабря 2020

Женское тело выполняет невероятно важную работу по вынашиванию и рождению малыша. При этом стоит понимать, что для такого сложного и многокомпонентного процесса в значительной степени использовались запасы именно материнского организма. Поэтому часть послеродового ухода включает в себя пополнение запасов, которые необходимы для обеспечения здорового функционирования всех органов и систем мамы и полноценного рациона ребенка на грудном вскармливании.

Поливитамины для кормящих мам и для женщин в послеродовый период, как правило, включают большее количество витаминов A, C, D, K и минералов. Высокое содержание полезных веществ гарантирует, что их будет достаточно для двоих.

Важно! Обязательно уточните у врача, есть ли у Вас какие-либо особые риски дефицита питательных веществ в зависимости от истории болезни, диеты и образа жизни. Если вы решите продолжать принимать витамины для беременных, убедитесь, что суточная доза холина соответствует норме. ВОЗ рекомендует увеличить потребление холина до 550 мг в день во время кормления грудью (1).

Почему важен прием витаминов после рождения ребенка?

Очевидно, что беременность истощает запасы питательных веществ в организме, включая фолиевую кислоту, кальций и витамин B6. Более того, если мама кормит малыша грудью, то рекомендуемая суточная доза многих питательных элементов даже выше, чем во время беременности.

Существует ряд причин, по которым женщины не могут обеспечить рекомендуемое потребление кальция, цинка, магния и других важных питательных веществ. А оптимальное питание, как известно, залог здорового тела и полноценного развития нервной системы ребенка. Головной мозг ребенка развивается наиболее стремительно в младенчестве и раннем детстве, поэтому столь важно обеспечить ребенку достаточное количество необходимых веществ именно в этот период. Хотя богатая питательными веществами и хорошо сбалансированная диета может помочь удовлетворить потребности организма в питательных веществах, специалисты рекомендуют в ряде случаев витамины после родов в период лактации, чтобы обеспечить надлежащее восполнение запасов (2).

Витамины для кормящих мам

Во время кормления грудью потребности в определенных питательных веществах выше, чем во время беременности. По этой причине важно продолжать дополнять свой рацион витаминами, минералами и другими важными соединениями на протяжении всего периода кормления грудью.

Следующие питательные вещества считаются наиболее необходимыми в послеродовый период:

Железо	Необходимо для синтеза гемоглобина и образования нормальных эритроцитов. Также железо поддерживает гармоничное развитие нервной системы в раннем детстве.
Витамин А	Необходим для здорового зрения. Молозиво содержит в два раза больше витамина А, чем промежуточное или зрелое грудное молоко. Высокие уровни витамина А, особенно бета-каротина, придают молозиву желто-оранжевый цвет.
Витамин D	В грудном молоке есть витамин D, но его уровень изменяется в зависимости от того, сколько витамина D получает женщина. Молодые мамы часто страдают от дефицита витамина D. Он улучшает усвоение минералов, которые необходимы организму, включая кальций и магний, а также укрепляет иммунитет. Врачи рекомендуют всем новорожденным, которые находятся на исключительно грудном вскармливании, матери которых испытывают дефицит витамина D получать дополнительно этот витамин в дозе 400 МЕ в день сразу после рождения из-за риска развития рахита.
Витамин С	В то время как большинство из нас потребляют достаточно витамина С, у кормящих женщин потребности выше. Этот витамин помогает поддерживать нормальную деятельность иммунной системы и ускоряет заживление ран, что значительно облегчает восстановление здоровья после родов.
Витамин E	Витамин Е защищает клеточные мембраны глаз и легких, а также поддерживает нормальный рост мышечной массы и укрепляет иммунитет. Внимание: до 85% женщин и 70% кормящих женщин не получают достаточного количества витамина Е из своего рациона.
Фолиевая кислота	Является важнейшим элементом линейки витаминов для беременных. Это не меняется после рождения — женщины нуждаются в этом питательном веществе, чтобы поддерживать метилирование ДНК, а также образование эритроцитов.
Витамин B12	Поддерживает нормальный синтез ДНК и энергоемкий метаболизм. Содержится в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы и веганы могут быть особенно уязвимы.
Магний	Также участвует в поддержке нормальной функции иммунитета. Веганы и вегетарианцы могут быть склонны к нехватке этого питательного вещества.
Цинк	Под такой формой стоит понимать синтезированное вещество, полученное в результате обработки рыбьего жира с помощью этилового спирта.
Биотин	Как и во время беременности, женщинам требуется повышенное количество биотина в послеродовой период, особенно в период лактации. Это питательное вещество способствует нормальному энергетическому обмену.
Холин	Это питательное вещество, похожее на витамины группы B. Около 86% кормящих женщин не получают достаточного количества холина из своего рациона. Группа Национальных академий наук, инженерии и медицины отдает холину приоритетное значение в качестве вещества, которое необходимо увеличить для женщин в послеродовый период.
Йод	Кормящим женщинам требуется почти в два раза больше йода, чем небеременным женщинам, и примерно на 30% больше, чем беременным. Йод необходим для поддержания нормальной функции щитовидной железы и для развития нервной системы ребенка.
Докозагексаеновая кислота (DHA)	Это соединение, которое участвует в развитии мозга, глаз и нервной системы ребенка. Как и все омега-3, DHA не синтезируется в организме, поэтому необходимо обеспечить ее потребление с пищей или при помощи добавок.

Вещества для лактации

Прежде чем выбрать какое-либо лактогонное средство, подумайте, почему вы это делаете. Многие мамы думают, что у них мало молока, даже если их запасы нормальные. Если вы чувствуете, что у вас действительно мало молока, будет полезно связаться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы получить индивидуальную помощь в вашей конкретной ситуации. Современные исследования неоднозначны относительно эффективности средств для улучшения лактации (3).

Пажитник, известен как самое популярное растительное лечебное средство, которое используют для стимуляции лактации многие мамы. Хотя фактических исследований, которые доказывают его эффективность в области лактации мало, пажитник считается популярной добавкой для кормления грудью и настоятельно рекомендуется мамами во всем мире. Обратите внимание, что при приеме пажитника грудное молоко может иметь запах кленового сиропа.
Внимание – пажитник нельзя принимать во время беременности!

Козлятник – это растение, которое растет на Ближнем Востоке, и предполагается, что оно помогает не только для улучшения лактации, но и для улучшения пищеварения, работы надпочечников и печени. К сожалению, большинство исследований были небольшими, не рандомизированными или плохо контролируемыми (4). Национальный институт здоровья сообщает, что в целом козлятник переносится как матерями, так и детьми на грудном вскармливании хорошо, но следует соблюдать осторожность женщинам, которые принимают противодиабетические препараты.

Люцерна, расторопша пятнистая, фенхель и корень шатавари. Хотя было проведено мало исследований, чтобы доказать эффективность этих трав в качестве средств улучшающих лактацию, все они традиционно используются для увеличения выработки грудного молока.

Метоклопрамид. Назначается только вашим лечащим врачом, чтобы увеличить количество грудного молока. Он работает за счет повышения уровня пролактина, хотя одним из побочных эффектов является депрессия. Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть данные в пользу изменения психического состояния, чтобы узнать, подходит ли вам это лекарство.

Домперидон. Хотя это лекарство успешно используется в Канаде и других странах, по-прежнему существует ряд стран, где в настоящее время его не разрешено использовать для увеличения количества грудного молока.

Популярные вопросы о добавках послеродовый период и ответы на них:

Нужны ли поливитамины для кормящих мам?	Послеродовой период — один из наиболее требовательных к питанию этапов жизни женщины. Удовлетворение потребностей в питательных веществах имеет ключевое значение в послеродовой период (особенно, если мама кормим грудью), поливитамины могут быть разумным способом преодолеть любые потенциальные пробелы в витаминно-минеральных потребностях.
Особенности приема витамина D во время грудного вскармливания	Суточная доза витамина D для матери 4000 МЕ (100 мкг) или выше, потенциально может соответствовать дневному потреблению младенцем не менее 400 МЕ (10 мкг). Кормящие матери, которые не принимают витамин D, должны давать своим детям ежедневно дополнительно витамин D не менее 400 МЕ (10 мкг) для удовлетворения педиатрических принципов питания детей.
Фолиевая кислота при грудном вскармливании	Женщинам рекомендуется продолжать прием 400 мкг фолиевой кислоты в послеродовом периоде, а кормящим мамам — 500 мкг в день. Женщины, которые кормят грудью, теряют часть своих питательных веществ, поэтому их рекомендуемая дневная норма несколько увеличивается.
Значение омега 3 при грудном вскармливании	Рыбий жир или масло водорослей, являются богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно незаменимых жирных кислот, докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA). Диетические рекомендации для кормящих матерей составляют от 250 до 375 мг ежедневно DHA плюс EPA. Кормящим женщинам требуется суточная доза около 1000 мг DHA плюс EPA для достижения DHA плюс EPA в грудном молоке 1 г/дл через 4 недели после родов (5,6).
Необходим ли кальций для кормящих матерей?	Низкое потребление кальция во время беременности может вызвать мобилизацию кальция из костей матери для удовлетворения потребностей плода. Рекомендуемая доза кальция для небеременных, беременных или кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 1000 мг/сут.
Прием L-карнитина во время грудного вскармливания	Левокарнитин и ацетликарнитин являются компонентами грудного молока, которые необходимы для метаболизма жиров. При достаточном потреблении с пищей экскреция левокарнитина с грудным молоком относительно постоянна. Нет данных о безопасности и эффективности приема левокарнитина кормящими матерями или младенцам без дефицита карнитина.
Дополнительный прием витамина Е во время грудного вскармливания	Ожирение у матери, курение и, возможно, преждевременные роды могут быть причиной низкого уровня витамина Е в молоке матери. Поэтому может потребоваться дополнительное потребление витамина Е для достижения рекомендуемой суточной нормы в 19 мг (7). Ежедневный прием витаминов Е в составе постнатальных поливитаминов может безопасно повысить уровень витамина Е в молоке и улучшить статус витамина Е у грудного ребенка.
Стоит ли принимать витамин С при грулном вскамливании?	Витамин С является обычным компонентом грудного молока и ключевым антиоксидантом. Рекомендуемое потребление витамина С для кормящих женщин составляет 120 мг в день, а для младенцев в возрасте 6 месяцев и младше — 40 мг в день (8). Кормящим матерям, возможно, потребуется дополнить свой рацион, чтобы достичь рекомендуемой нормы потребления. Материнские дозы витамина С в составе витаминов для беременных, равные или близкие к рекомендуемой дозе и не влияют на уровень молока.
Витамины при грудном вскармливании против выпадения волос	Послеродовое выпадение волос обычно связано с гормональными изменениями и обычно носит временный характер. Белки, железо, фолиевая кислота, цинк и витамины A, C, D и E способствуют нормальному росту волос и ногтей, поэтому убедитесь, что ваша добавка включает их. Прием дополнительных источников питательных веществ и соблюдение диеты, одни из лучших способов сохранить здоровье волос после беременности.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Сравнительная таблица препаратов

Об авторе

Мария Яворович

кандидат медицинских наук, педиатр

Источники

Mun, J. G., Legette, L. L., Ikonte, C. J., & Mitmesser, S. H. (2019). Choline and DHA in maternal and infant nutrition: Synergistic implications in brain and eye health. Nutrients, 11(5), 1125.

Copp K, DeFranco EA, Kleiman J, Rogers LK, Morrow AL, Valentine CJ. Nutrition Support Team Guide to Maternal Diet for the Human-Milk-Fed Infant. Nutr Clin Pract. 2018 Oct;33(5):687-693.

Mortel M1, Mehta SD. (2013). Systematic review of the efficacy of herbal galactagogues J Hum Lact. 2013 May;29(2):154-Hand Expression

Salatino S, Giacomelli L, Carnevali I, et al. The role of natural galactagogues during breast feeding. Focus on a Galega officinalis based food supplement. Minerva Pediatr. 2017;69:531–7

US Department of Health and Human Services and US Department of Agriculture. Dietary Guidelines for Americans 2015-2020. Eighth Edition. 2015.

Stoutjesdijk E, Schaafsma A, Dijck-Brouwer DAJ, et al. Fish oil supplemental dose needed to reach 1 g% DHA+EPA in mature milk. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2018;128:53–61.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin E fact sheet for health professionals. 2016.

National Institutes, of, Health, Office of, Dietary, Supplements. Vitamin C fact sheet for health professionals. 2018.

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Препарати для лактації — купити препарат для лактації в Україні | Ціна від 357.

40 грн.

Товари
Ціни в аптеках

Товарів: 2

Сортування:
За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 27.04.2021
Дата оновлення: 15.12.2022

Дітеческіе добавки до їжі, покращують лактацію

Годування грудьми дуже важливий етап в житті мами та малюка, який безпосередньо впливає на успішний розвиток і здоров’я дитини. Необхідно всіма силами намагатися максимально продовжити період природного вигодовування дитини, щоб він зміг отримати всі вітаміни та поживні речовини, що містяться в материнському грудному молоці.

У разі зниження лактації, для її стимуляції і підтримки на належному рівні можна вдатися до допомоги відповідних БАДів, які допоможуть активізувати резерви організму матері-годувальниці для відновлення лактаційної функції в повному обсязі. При цьому необхідно враховувати безпеку використовуваних добавок для годувальниці та дитини, ефективність і доцільність їх застосування в різних випадках.

Усунення причин зниження освіти грудного молока

При виявленні зниження лактації в період грудного вигодовування необхідно в першу чергу встановити причину цього явища. В такому випадку можна буде оперативно підібрати необхідні препарати для відновлення вироблення грудного молока матір’ю, яка годує в повному обсязі. До основних причин належать:

гормональна перебудова організму;

хвороба матері;

нервове і фізичне виснаження;

неправильний підхід до режиму годування;

некоректно складений раціон;

нестача вітамінів і мінералів.

Багато з цих проблем можуть бути вирішені шляхом застосування відповідних харчових добавок, які сприяють таким позитивних результатів:

загальному зміцненню організму;

підвищенню імунітету;

відновленню фізичного здоров’я;

відновленню нервової системи;

усунення гормональних проблем;

заповненню нестачі вітамінно-мінерального комплексу в необхідному обсязі;

збільшення вироблення грудного молока.

Ознайомитися з повним переліком БАДів для лактації ви зможете в нашому онлайн каталозі. Професійні консультанти допоможуть правильно підібрати необхідні препарати.

Препарати для лактації ціна в Аптеці 911

Назва	Ціна
MOM SOS (Мам Сос) напій на основі солодового молока для підвищення лактації порошок 250 г	415. 50 грн.
Мамолакт для для підвищення лактації капсули флакон 60 шт	305.92 грн.

Добавки для грудного вскармливания для увеличения выработки молока: эффективность

Добавки для грудного вскармливания или лактации могут помочь увеличить выработку молока у человека во время кормления грудью. Обычно добавки для лактации содержат растительные или растительные ингредиенты.

Существует мало исследований эффективности или безопасности добавок для лактации. Некоторые исследования предполагают, что преимущества скорее психологические, чем физические.

В этой статье обсуждаются добавки для лактации и их потенциальная эффективность в увеличении количества молока. В нем также перечислены несколько добавок для лактации, доступных в настоящее время на рынке.

Добавки для лактации представляют собой тип лактагона, вещества, которое может увеличить или улучшить выработку молока у кормящих матерей.

Галактагоги доступны в различных формах, включая фармацевтические препараты и травяные или пищевые добавки.

Во многих добавках для лактации используются растения или растительные ингредиенты, обладающие свойствами, которые, как считается, увеличивают производство молока.

Некоторые типичные ингредиенты безрецептурных добавок для лактации включают:

пажитник
Milktle
Блаженная чертополога
Fennel
Black Seed
Shatavari Root
Coleus Amboinicus Lour ( C. Amboinicus )
Hate Hate Applise

7777777777 годы

700377777777 годы

70037777777 годы

70037777777 годы. человек принимает перорально. Другая форма — чай для лактации. Травы в лактационном чае обычно находятся в более низких концентрациях, чем в добавках.

Узнайте больше о продуктах и ингредиентах, которые могут способствовать лактации, здесь.

Добавки для лактации теоретически увеличивают выработку молока у кормящих женщин за счет взаимодействия с дофаминовыми рецепторами и повышения уровня пролактина.

Дофамин и пролактин являются гормонами. Более высокий уровень пролактина наблюдается во время лактации. Дофамин может ингибировать высвобождение пролактина, потенциально влияя на выработку молока.

Исследование, проведенное в Австралии, показало, что 60% респондентов, которые активно кормили грудью, сообщили об использовании по крайней мере одного лактагона, включая травяные добавки для лактации, такие как пажитник, и фармацевтические лактагоны, такие как домперидон.

Домперидон — это лекарство от тошноты, которое подавляет активность дофамина. Люди могут использовать не по прямому назначению для увеличения лактации. Однако у него нет одобрения FDA для продажи в Соединенных Штатах.

Ведутся споры о том, являются ли лактагоны безопасными и эффективными для увеличения количества молока.

Обзор 2017 года показал, что пажитник может значительно увеличить выработку молока. В том же исследовании отмечается, что C. amboinicus и пальмовый финик были более эффективны, чем пажитник, в стимулировании производства молока.

Однако безопасность и измеримая польза добавки для лактации неясны.

Одно исследование показало, что травяные галактагоги могут иметь психологические преимущества, поскольку они повышают уверенность и чувство собственной эффективности у кормящих грудью.

Как и многие травяные добавки, некоторые пользователи утверждают, что добавки для лактации работают на них, а другие нет. Некоторые люди утверждают, что добавки для лактации уменьшают количество молока. Это анекдотические заявления без подтверждающих исследований.

Некоторые пользователи утверждают, что добавки для лактации лучше всего работают со смесью трав. Одной из популярных комбинаций является смесь пажитника и чертополоха.

В целом, исследования показывают мало доказательств в поддержку использования или безопасности добавок для лактации. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность и риски использования лактагогов для увеличения количества молока у кормящих женщин.

Людям, которые хотят увеличить выработку молока, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать растительную добавку для лактации.

Медицинские работники могут посоветовать безопасные варианты и чего следует избегать из-за взаимодействия с лекарствами или существующих проблем со здоровьем.

FDA не регулирует травяные добавки для лактации. Это означает, что ингредиенты, дозировка и производство этих добавок не проходят контроль качества или согласованности. Это может привести к тому, что добавки будут иметь дозировку, отличную от рекламируемой.

Существует минимальное регулирование FDA индустрии пищевых добавок. Беременным и кормящим женщинам следует проявлять осторожность при рассмотрении любых добавок. Некоторые травяные добавки могут взаимодействовать с лекарствами или другими добавками.

Люди должны учитывать два основных фактора при выборе травяного лактагона: безопасность и заявленная эффективность.

Людям следует избегать добавок, которые могут взаимодействовать с лекарствами или состояниями здоровья. Например, беременным следует избегать пажитника.

Ищите продукты, прошедшие сторонние лабораторные испытания и сертификаты. Это свидетельствует о том, что продукция проходит проверку качества.

Сторонние сертификаты тестирования и ресурсы включают:

USP
Consumer Labs
Informed Choice

Потребители также могут рассмотреть форму добавки. Например, те, кто предпочитает не глотать таблетки, могут выбрать жидкую добавку для доставки.

Другие соображения включают стоимость. Потребители могут захотеть сравнить цены на основе количества продукта, который они получают по определенной цене.

Людям следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходят ли им добавки для лактации, и если да, то какие из них следует рассмотреть.

Популярной альтернативой добавкам для лактации является печенье для лактации. Рецепты есть в интернете. Типичные ингредиенты включают овес, льняное семя и пивные дрожжи.

Нет проблем с безопасностью и риском для здоровья в отношении печенья для лактации. В большинстве рецептов используются обычные кухонные ингредиенты.

Нет данных, подтверждающих эффективность лактационного печенья, хотя в настоящее время проводится исследование.

Узнайте здесь о том, что есть и чего следует избегать при кормлении грудью.

Прежде чем пробовать добавки для лактации, кормящие грудью могут попробовать увеличить частоту кормления грудью. Молочные железы часто увеличивают выработку молока в ответ на потребность грудного ребенка. Использование молокоотсосов в качестве альтернативы также может помочь стимулировать выработку молока.

Узнайте о лучших молокоотсосах здесь.

Люди могут обратиться к консультанту по грудному вскармливанию или в группу поддержки за советом и поддержкой. Некоторые варианты включают поиск местного сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию (IBCLC) или группы La Leche League International (LLLI). Они могут предложить индивидуальное руководство по проблемам ухода за больными, например, по количеству молока.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, являются еще одной альтернативой травяным добавкам для лактации. Одним из вариантов является метоклопрамид, который повышает уровень пролактина и может увеличить количество молока. Врач может посоветовать, является ли препарат для лактации подходящим вариантом.

Медицинские работники должны стараться достаточно отдыхать, правильно питаться и регулярно пить воду. Выбор здорового образа жизни может помочь увеличить выработку молока.

Узнайте больше советов по улучшению лактации здесь.

Общие вопросы о добавках для лактации включают:

Когда следует начинать принимать добавки для лактации?

Кормящие женщины могут получить пользу от установления постоянного количества молока в течение первых двух недель после родов. Тем не менее, ни одно исследование не указывает, когда людям лучше начинать принимать добавки для лактации.

Некоторые люди начинают принимать добавки для лактации во время беременности. Однако не все травяные добавки безопасны для использования во время беременности.

Могу ли я принимать добавки для лактации во время беременности?

Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для лактации. Некоторые травяные добавки, такие как пажитник, небезопасны для беременных.

Действительно ли эффективны добавки для лактации?

Существует мало исследований, подтверждающих эффективность или безопасность добавок для лактации. Некоторые исследования показывают, что такие ингредиенты, как пажитник, C. amboinicus и пальмовый финик, могут помочь увеличить выработку молока. Однако их безопасность неизвестна.

Обзоры показывают, что добавки для лактации могут иметь психологический эффект, улучшая отношение людей к грудному вскармливанию и выдаче молока, но не обязательно оказывая ощутимое воздействие.

Травяные добавки для лактации могут помочь увеличить выработку молока. Популярные травы в этих добавках включают пажитник, чертополох, расторопшу, анис и фенхель.

В настоящее время на рынке имеется множество травяных добавок для лактации. Хотя неофициальные свидетельства потребителей могут говорить о преимуществах, фактические исследования их безопасности или эффективности отсутствуют.

Люди должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавку для лактации. Врач может посоветовать самые безопасные варианты для человека, рассматривая альтернативы, такие как консультанты по грудному вскармливанию, изменения образа жизни и лекарства.