Содержание
соевое молоко Soya Original Alpro
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Альтернативы мяса и молока
keyboard_arrow_right
соевое молоко Soya Original Alpro
(Alpro)
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 39 ккал
= 163 кДж
Белки 3 г
Углеводы 2 г
Жиры 2 г
Волокна 0,5 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 39 ккал
Белки 3 г
Углеводы 2 г
Жиры 2 г
Волокна 0,5 г
Пищевые ценности
Белки | 3 г |
Углеводы | 2 г |
Сахар | 2 г |
Жиры | 2 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0,3 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0,5 г |
Соль | 0,09 г |
Вода | — |
Кальций | 120 мг |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 150 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Содержит минералы
Медь Медь
Фосфор Фосфор
Кальций Кальций
Положительное влияние на здоровье
Мышцы Укрепляет мышцы
Вес Подходящая пища для снижения веса
другое
без глютена
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
протеин | 389 | add_circle Внести |
Напиток овсяный классический 3. | 60 | add_circle Внести |
сыр фета | 264 | add_circle Внести |
Напиток овсяный классический лайт 1.5% Nemoloko Немолоко | 45 | add_circle Внести |
Молоко миндальное классическое almond Alpro | 22 | add_circle Внести |
137 Degrees Almond milk with coconut flower nectar | 38 | add_circle Внести |
йогурт активия персик | 206 | add_circle Внести |
Сыр растительный гречишный особенный Fermented Food | 216 | add_circle Внести |
Напиток соевый Green idea | 25 | add_circle Внести |
сосиски постные капустные ‘Микоян’ | 162 | add_circle Внести |
2% Nemoloko (Немолоко) {{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Соєве Молоко Alpro в Києві від компанії «Mister Grano».
за порядкомза зростанням ціниза зниженням ціниза новизною
- 806
Alpro Soya Original, 1 л, Алпро, Соєве молоко, вітамінізоване
В наявності
157 грн
- 807
Alpro Hazelnut Original 1 л Рослинний напій Алпро з Лісовим горіхом, 1,6%
В наявності
157 грн
- 809
Alpro Oat Original 1 л Алпро Вівсяне молоко оригінальне вітамінізоване
В наявності
157 грн
- 1441
Alpro Soya Vanilla 1 л Соєве молоко з ваніллю вітамінізоване
В наявності
157 грн
eyJwcm9kdWN0SWQiOjE2MTc0ODY0MjAsImNhdGVnb3J5SWQiOjIwOTAyLCJjb21wYW55SWQiOjI5NzM1MzMsInNvdXJjZSI6InByb206Y29tcGFueV9zaXRlIiwiaWF0IjoxNjY3OTQ2MzA2LjIxMzg2MzEsInBhZ2VJZCI6IjgxYWRkNTJkLWE0MGYtNGE5ZC1iM2NlLTY5YjA1ZjFkNzQ5ZiIsInBvdyI6InYyIn0.WanbrJEsjjmQonHW-g5XDY5MV0C2s00Dq58z-lWD9bE» data-advtracking-product-id=»1617486420″ data-tg-chain=»{"view_type": "preview"}»>805Alpro Soya for Professionals, 1 л Соєве молоко, вітамінізоване
В наявності
157 грн
eyJwcm9kdWN0SWQiOjE2MTc1MDkxNTcsImNhdGVnb3J5SWQiOjIwNDEyLCJjb21wYW55SWQiOjI5NzM1MzMsInNvdXJjZSI6InByb206Y29tcGFueV9zaXRlIiwiaWF0IjoxNjY3OTQ2MzA2LjIxNjU5MjgsInBhZ2VJZCI6ImM0OGNjOTNlLWJiYjEtNDFkOS1hODYyLTQ2ZDNhZDg3NDExNiIsInBvdyI6InYyIn0.Z3dihyEnyGfaG7O9DOJnrv2rtG-po9KWHF-YubUhwdM» data-advtracking-product-id=»1617509157″ data-tg-chain=»{"view_type": "preview"}»>808Alpro Cashew 1 л Напій рослинний з горіхів кеш’ю 1,1%
В наявності
157 грн
eyJwcm9kdWN0SWQiOjE2MTc1MTUxMTEsImNhdGVnb3J5SWQiOjIwNDEyLCJjb21wYW55SWQiOjI5NzM1MzMsInNvdXJjZSI6InByb206Y29tcGFueV9zaXRlIiwiaWF0IjoxNjY3OTQ2MzA2LjIxOTAyMTMsInBhZ2VJZCI6ImIyODE5OTkyLTVmYjAtNDk3Ni04ZDEzLTMyZWE4MTAzNjQwYSIsInBvdyI6InYyIn0.5plcA5J32vK6J1TbK41-WLwMBPZs075fdDRIEWU_ZvE» data-advtracking-product-id=»1617515111″ data-tg-chain=»{"view_type": "preview"}»>810Alpro Barista — Напій мигдальний «Для бариста» 1 л
В наявності
172 грн
eyJwcm9kdWN0SWQiOjE2NDUzNTExMzAsImNhdGVnb3J5SWQiOjIwOTAyLCJjb21wYW55SWQiOjI5NzM1MzMsInNvdXJjZSI6InByb206Y29tcGFueV9zaXRlIiwiaWF0IjoxNjY3OTQ2MzA2LjIyMTk3MTMsInBhZ2VJZCI6IjU0NjcyZmVmLTg3ZjUtNGNmMS05NTA1LWM3Y2NiNDEzMjlhMyIsInBvdyI6InYyIn0.QbxiYJx2dG_oGgad6lYL0PcSShgXoGsqJ3Ijlgizu3w» data-advtracking-product-id=»1645351130″ data-tg-chain=»{"view_type": "preview"}»>1442Alpro Soya Banana 1л Соєве молоко з смаком бананана вітамінізоване
В наявності
157 грн
16243248
Соевое молоко 101: питание, преимущества, риски и многое другое
Что такое соевое молоко?
Соевое молоко — это немолочный напиток на растительной основе, который является популярной альтернативой коровьему молоку. Оно сделано из соевых бобов, и многие бренды, такие как Silk, обогащают свое соевое молоко витаминами и минералами, такими как витамин D и кальций. «Соевое молоко предлагает кулинарное разнообразие, кремовую текстуру и полезный питательный профиль, включая незаменимые жирные кислоты омега-3 [если они обогащены] и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и кардиозащитными свойствами», — говорит Джулианна Хевер, RDN, которая специализируется в растительной диете в Лос-Анджелесе и является автором Вегетарранская диета .
Помимо отличного питательного профиля соевого молока, есть много причин, по которым вы можете попробовать его напиток в своем кофе, смузи или хлопьях. Возможно, вам не нравится вкус коровьего молока или вы пытаетесь избегать молочных продуктов, и вы предпочитаете соевое молоко другим немолочным альтернативам.
Или, может быть, у вас аллергия на молоко или непереносимость лактозы, что означает, что у вас есть проблемы с перевариванием сахара, называемого лактозой (углеводы, содержащиеся в коровьем молоке), говорит Барбара Шмидт, RDN, специалист по программе здорового образа жизни в больнице Норуолк. в Норуолке, Коннектикут. По данным клиники Майо, эта непереносимость может вызывать различные неприятные желудочно-кишечные побочные эффекты, включая диарею, газы и вздутие живота; в этом случае пить растительное молоко — мудрый выбор.
Общие вопросы и ответы
Полезно ли соевое молоко?
Да! По словам Хевер, соевое молоко считается цельным соевым продуктом и обладает антиоксидантными, противовоспалительными и потенциально защитными свойствами для сердца.
Исследования также показывают, что соевые продукты могут играть роль в предотвращении рака и снижении риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и остеопороз.
Вредно ли соевое молоко для мужчин?
Соевые продукты, включая соевое молоко, не вредны для мужчин. Скорее, некоторые исследования предполагают, что потребление изофлавонов сои (растительные химические вещества, которые являются частью класса, называемого фитоэстрогенами) связано со снижением риска рака простаты.
Как производится соевое молоко?
Для приготовления соевого молока соевые бобы замачивают в воде, смешивают с водой и затем процеживают. Некоторые бренды добавляют витамины и минералы, такие как кальций, для обогащения напитка. Это веганская еда.
Если вы делаете соевое молоко самостоятельно дома, ваше соевое молоко не будет содержать кальций. Но большинство упакованных продуктов обогащено кальцием.
Содержит ли соевое молоко лактозу, кальций и глютен?
В то время как коровье молоко традиционно содержит лактозу, соевое молоко ее не содержит, это означает, что вы можете наслаждаться соевым молоком, если у вас непереносимость лактозы.
Соевое молоко также не содержит глютена, поэтому оно безопасно для людей с глютеновой болезнью. Большинство брендов добавляют кальций в свои продукты из соевого молока, но для уверенности проверяйте этикетки продуктов.
Содержит ли соевое молоко эстроген?
Нет. Соя богата растительными химическими веществами, называемыми изофлавонами, включая фитоэстрогены, слабо имитирующие человеческий эстроген. Но это не значит, что соя содержит эстроген.
Соевое молоко по сравнению с другими вариантами молока
Вам может быть интересно, как соевое молоко сравнивается с другими видами молока, такими как молочное молоко и растительное молоко. Вот взгляд.
Соевое молоко по сравнению с молочным молоком
Из всех видов растительного молока соевое молоко, в целом, наиболее питательно похоже на нежирное коровье молоко. (По этой причине он включен в категорию «молочные продукты» в Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 гг.
, составленном Министерством сельского хозяйства США!)
«Я называю соевые бобы невероятными, съедобными бобами. Соевое молоко со всеми девятью незаменимыми аминокислотами является хорошим источником белка и сбалансировано по жирам и углеводам», — говорит Шмидт.
Соевое молоко по сравнению с другим молоком на растительной основе
Соевое молоко также лучше миндального молока с точки зрения содержания белка, поскольку традиционное миндальное молоко может содержать меньше калорий (всего 47 на чашку), но содержит всего 1,6 г белка на каждую порцию. USDA. Есть некоторые версии миндального молока с «добавленным белком», в которых используется гороховый белок для увеличения содержания белка, но вам нужно будет проверить этикетки продукта, чтобы убедиться в этом. По данным Министерства сельского хозяйства США, гороховое молоко само по себе является хорошим источником белка, предлагая 8 г белка на порцию в 240 миллилитров (мл).
Рисовое, овсяное и кокосовое молоко — другие популярные варианты.
Как и миндальное молоко, рисовое и овсяное молоко содержат меньше белка на порцию, чем соевое молоко, согласно информации, предоставленной продуктами Rice Dream и Planet Oat. По данным Califia Farms, кокосовое молоко содержит 4 г жира (из которых 3,5 г насыщенных) на 1 порцию и не содержит белка.
Потенциальная польза соевого молока для здоровья
Мнения экспертов расходятся во мнениях относительно сравнения коровьего молока с немолочным альтернативным молоком. Вот некоторые из возможных преимуществ добавления этого соевого молока в ваш список покупок.
Питательный выбор
Шмидт предпочитает коровье молоко и другие молочные продукты, такие как йогурт, потому что они являются отличным источником кальция. Хевер, с другой стороны, рекомендует растительную пищу и советует своим клиентам выбирать соевое молоко в качестве молока (немолочного или другого), потому что оно богато белком и содержит мало насыщенных жиров.
Как и другие продукты растительного происхождения, соевое молоко может бороться с болезнями согласно публикации Harvard Health Publishing.
«Я люблю сою, потому что она богата изофлавонами [растительные химические вещества, принадлежащие к группе, называемой фитоэстрогенами], особенно генистеином», — говорит Шмидт. Обзор, опубликованный в январе 2022 года в журнале Frontiers in Pharmacology , предполагает, что генистеин обладает противовоспалительными свойствами, которые потенциально могут снизить риск различных хронических заболеваний.
«Необходимо провести дополнительные исследования, но некоторые исследования показывают, что он снижает риск развития рака и, возможно, остеопороза, а также может помочь уменьшить симптомы менопаузы», — говорит она. Например, один клинический обзор показал, что генистеин может не только снижать риск развития рака, но и действовать как дополнение к некоторым противораковым препаратам. Согласно другим исследованиям, изофлавоны сои могут уменьшить потерю костной массы, которая способствует остеопорозу.
Растительные соединения в сое также могут защищать сердце, хотя это остается предметом споров среди некоторых ученых.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), агентство не может поддержать какие-либо конкретные утверждения о том, что соя снижает риск сердечных заболеваний, поскольку исследования противоречат тому, является ли это прямой связью. Согласно статье, опубликованной в июне 2019 года в Journal of the American Heart Association , , стоит отметить, что в большинстве исследований, оцененных FDA для оценки потенциальной пользы сои для здоровья сердца, изучался изолят соевого белка (то есть только соевый белок), а не продукты на основе сои (например, соевое молоко или тофу).
Соевое молоко может облегчить симптомы менопаузы
Кроме того, исследования показывают, что фитоэстрогены уменьшают тяжесть симптомов менопаузы, особенно приливов.
Безопасно ли пить соевое молоко и может ли оно вызвать рак молочной железы?
За многие годы соя приобрела плохую репутацию среди людей, которые считают, что соя увеличивает риск развития рака, особенно рака молочной железы.
Это распространенное заблуждение, основанное на исследованиях на животных, которые показали, что когда грызуны потребляли высокие дозы изофлавонов, у них повышалась вероятность развития рака молочной железы. По данным Американского онкологического общества, эти исследования на животных могут быть ненадежными, поскольку грызуны и люди перерабатывают сою по-разному. Исследователи также давали грызунам количество сои, которое люди не получили бы при умеренном потреблении соединения с пищей.
На самом деле, для тех, кто хочет придерживаться диеты, снижающей риск развития рака, продукты из цельной сои являются разумным дополнением. «Было доказано, что [цельные] соевые продукты снижают рецидив рака молочной железы и смертность у выживших после рака молочной железы, а также снижают риск рака молочной железы и рака простаты», — говорит Хевер.
Сколько безопасно пить соевого молока в день?
Вы можете чувствовать себя уверенно, употребляя соевое молоко, говорит Хевер, которая следует рекомендациям Американского института исследований рака (AICR) по умеренному потреблению сои: одна-две порции цельных соевых продуктов в день, включая соевое молоко, эдамаме, сою орехи и тофу.
Например, если вы планируете жаркое из тофу на ужин, вы все равно можете добавить 1 чашку соевого молока в свой утренний смузи. AICR добавляет, что исследования показывают, что употребление до трех порций соевых продуктов в день не связано с более высоким риском рака груди.
Есть ли те, кому следует избегать соевого молока?
Если у вас аллергия на сою, избегайте соевого молока.
Другим поводом для беспокойства является заболевание щитовидной железы. По данным Гарварда Т.Х. Chan School of Public Health, некоторые исследования показывают, что соевые продукты могут мешать заместительным гормональным препаратам щитовидной железы, используемым для лечения гипотиреоза, хотя считается, что соя не оказывает прямого влияния на естественную выработку гормонов щитовидной железы. Поговорите с врачом или эндокринологом, прежде чем включать соевое молоко в свой рацион, если у вас есть история заболевания щитовидной железы, особенно если вы в настоящее время принимаете лекарства для щитовидной железы.
«В противном случае это отличная еда для всех остальных», — говорит Хевер. Если вы беременны, вы можете употреблять сою. Точно так же, если у вас был рак молочной железы, можно потреблять умеренное количество сои.
Редакционные источники и проверка фактов
- Органическое несладкое соевое молоко. Шелк.
- Оригинальный рисовый напиток Rice Dream. Рисовая мечта.
- Go Coconuts Кокосовое молоко. Калифорнийские фермы.
- Spagnuolo C, Russo GL, Orhan IE, et al. Генистеин и рак: текущее состояние, проблемы и направления на будущее. Достижения в области питания . Июль 2015 г.
- Чжэн X, Ли С-К, Чун ОК. Изофлавоны сои и остеопоротическая потеря костной массы: обзор с акцентом на модулирование ремоделирования кости. Журнал лекарственных продуктов питания . Январь 2016 г.
- Чен M-N, Линь C-C, Лю C-F. Эффективность фитоэстрогенов при симптомах менопаузы: метаанализ и систематический обзор. Климактерический период .
, март 2015 г. - Заявление Сьюзен Мейн, доктора философии, по поводу предложения отозвать заявление о том, что соевый белок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 23 февраля 2018 г.
- Саймон С. Сой и риск рака: советы нашего эксперта. Американское онкологическое общество. 29 апреля 2019 г.
- Выживание сои и рака. Американский институт исследования рака. 8 апреля 2021 г.
- Оригинальное соевое молоко. Шелк.
- Откровенный разговор о сое. Гарвард Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения.
- Соевое молоко, несладкое, обычное, охлажденное. Министерство сельского хозяйства США. 28 апреля 2022 г.
- Миндальное молоко, несладкое, обычное, охлажденное. Министерство сельского хозяйства США. 28 апреля 2022 г.
- Несладкое оригинальное овсяное молоко. Планета Овес.
- Goh YX, Jalil J, Lam KW и др. Генистеин: обзор его противовоспалительных свойств. Границы фармакологии . Январь 2022 г.
- Непереносимость лактозы: симптомы и причины. Клиника Майо. 5 марта 2022 г.
- Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы. Министерство сельского хозяйства США. Декабрь 2020 г.
- Петерсен К.С. Дилемма с заявлением о пользе соевого белка. Журнал Американской кардиологической ассоциации . 27 июня 2019 г.
- Правильная растительная диета для вас. Издательство Гарвардского здравоохранения. 30 марта 2021 г.
, март 2015 г.
Границы фармакологии . Январь 2022 г.Скрыть
Что такое диета CICO и действительно ли она помогает похудеть?
Шерил Хаггинс Саломон
Считаются ли энергетические напитки жидкостью?
Эти напитки становятся все более популярными в качестве средства для получения кайфа, но насколько хорошо они способствуют обезвоживанию? Читай дальше что бы узнать.
Келли Кеннеди, RDN
Диета Даброу: стоит ли попробовать ее для похудения?
от Джессики Мигала
Эктоморфная диета: список пищи, меню образца, преимущества, больше
от Jessica Migala 7
.
.
.
.
S