Пп смузи с бананом и яблоком — 71 пошаговый рецепт с фото

• 🍌 банана
  •
  🍎 яблока
  •
  кефира/молока
  •
  грецкий орех

  • 10 минут
  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• миндальных орехов
  •
  красное яблоко
  •
  банана
  •
  холодного зеленого чая или овощного бульона, или любого молока (овсяное, миндальное)
  •
  протеинового порошка (можно заменить конопляной мукой или 1 ч. л. сухих грибов)
  •
  тертой корицы

  • 30 мин.
  • 2 порции

  Nelli Chernobaeva

• банан
  •
  яблока
  •
  черешка сельдерея
  •
  семян подсолнечника

  • 10 минут
  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• 🍌 банан
  •
  🍎 яблоко
  •
  🍶 молока

  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• 🍌 банан
  •
  🍎 яблоко

  • на 2 порции

  Инна Гришина

• банан 🍌
  •
  зеленое яблоко 🍏
  •
  мяты 🍃

  • 180 мл

  Александра 🫐

• Молоко (йогурт, кефир)
  •
  Яблоко
  •
  Банан
  •
  Овсяные хлопья
  •
  Мед — по желанию

  Светлана Миронова

• молока
  •
  банан
  •
  киви
  •
  яблоко

  • 5 минут
  • 2 стакана

  Анна🏃‍♂️

• банан 🍌
  •
  апельсин 🍊
  •
  маленьких яблок 🍏 или 1 шт
  •
  гр Грецкие орешки

  • 1 порция

  Оксана «Resepti_ot_ksu”

• банан
  •
  яблоко
  •
  Молоко
  •
  творога

  💖ЕленаSochi💖🏃‍♂️

• овсяные хлопья
  •
  Яблоко
  •
  банан
  •
  мёда
  •
  кефир
  •
  какао

  Наталья Меньщикова

• банан
  •
  киви
  •
  шпината
  •
  яблочного сока без сахара

  • 10 минут
  • 1-2 порции

  Sayyora Alimova ✈

• Яблоко
  •
  Груша
  •
  Сельдерей
  •
  Порошок матча
  •
  Банан
  •
  Йогурт питьевой
  •
  Вода
  •
  Сироп агавы

  • 5 минут
  • 1-2 порции

  Nadya 🇳🇱

• банан
  •
  киви
  •
  черешок сельдерея
  •
  апельсин
  •
  домашнего яблочного сока

  • 2 порции

  Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

• банан
  •
  апельсин
  •
  черешок сельдерея
  •
  домашнего яблочного сока

  • 2 порции

  Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

• небольших зелёных яблока🍏
  •
  спелый банан🍌
  •
  большой апельсин 🍊
  •
  (грамм 30) шпината 🌿
  •
  питьевого натурального йогурта
  •
  гр фитпарад #7 или ложка мёда (это для тех, кто любит сильно сладкий вкус, я предпочитаю не добавлять)
  •
  ст л питьевой воды (если хотите чтобы консистенция была пожиже, я в итоге добавила. на фото смузи без добавления воды)

  • 25 мин
  • 2 порции

  Диляра

• Свекла
  •
  Яблоко
  •
  Стебель сельдерея
  •
  Банан
  •
  Имбирь
  •
  Апельсиновый сок
  •
  Вода

  • 5 минут
  • 2 порции

  Nadya 🇳🇱

• Свекла
  •
  Банан
  •
  Сельдерей стебли
  •
  Яблоко
  •
  Морковь
  •
  Имбирь
  •
  Апельсиновый сок
  •
  Вода

  • 10 минут
  • 2 порции

  Nadya 🇳🇱

• ежевики замороженной
  •
  Банан
  •
  Мед
  •
  Яблочный сок

  Татьяна Ларина

• ягод клубники
  •
  банана
  •
  яблока
  •
  апельсина сок
  •
  йогурта без добавок
  •
  тертых орешков арахиса
  •
  мюсли

  Ольга Сыромолот

Помогите нам улучшить результаты поиска

рецепт с фото, секреты приготовления (+отзывы)

пошаговый рецепт с фото

Приготовление освежающего яблочно-бананового смузи при помощи блендера занимает всего пару минут.

Банан подготовить легко, а вот яблоко следует тщательно избавить от кожуры и семенных коробочек. Душистая банановая мякоть составляет с острой яблочной кислотой яркий и запоминающийся дуэт. Его стоит дополнить медом.

Вкус фруктов подчеркнут щепотка корицы или пряной гвоздики, мелко размолотая сушеная цедра цитрусовых, несколько капель рома. Густой напиток нежного кремового цвета хорош и в качестве фруктового десерта, и как сладкий соус к хрустящей домашней выпечке с румяной корочкой.

• 1 Ингредиенты
• 2 Приготовление
• 3 Хозяйке на заметку

Ингредиенты

• 1 спелый банан
• 1 яблоко
• 3-4 щепотки приправы для выпечки
• сахар по желанию
• лёд

Приготовление

1. В глубокую емкость для блендера или же просто в миску с высокими бортиками очистите один банан от кожуры.

2. Яблоко также очистите от кожуры – она очень плотная и не измельчится до питьевого уровня. Промойте очищенный фрукт в воде и вырежьте из него все семена, разрезав его пополам. Затем нарежьте яблоко кубиками и добавьте в емкость. Всыпьте приправу для выпечки. Не смотря на ее название, такую специю можно добавлять в любой напиток: смузи, лимонад и т. д. – она неимоверно подчеркивает вкус фруктов и дарит легкую цитрусовую нотку со вкусом корицы. А яблоко и корица – это самый лучший дуэт!

3. Влейте 50 мл охлажденной кипяченной или отфильтрованной воды и измельчите все блендером.

4. У вас получится сочная густая масса смузи. По желанию в нее можете добавить немного сахарного песка для вкуса и еще воды, если любите более жидкие напитки. Если же вы готовите смузи для двух или трех человек, то, соответственно, удваивайте или утраивайте норму продуктов для его приготовления.

5. Перелейте приготовленный смузи в стаканы или кружки, не забыв добавить в них кубики льда, и подавайте с соломинкой, украсив листочками свежей мяты.

Хозяйке на заметку

1. Смузи разрешается разбавлять минеральной водой. Однако обязательно надо учесть, какие именно микроэлементы в нее входят. Некоторые из них вступают в противоречие с теми полезными компонентами, которые имеются в использованных плодах. Многие виды минералок (в основном лечебные) рекомендуется употреблять лишь в чистом виде, это нужно принять во внимание.

2. Ничем не разбавленный смузи подают как сладкий соус к запеканкам, бисквитам, которые не пропитаны кремом, к сухому печенью, оладьям, блинам, крупяным пудингам. Им можно сдобрить овсяную и манную кашу, творог – кстати, это оригинальный способ замаскировать блюда, вызывающие неприязнь у детей.

3. Слишком густые десертные напитки не пьют через соломинку, потому что ее полость забивается фруктовой массой. В результате при втягивании гущи через трубочку могут возникать некрасивые звуки – что-то похожее на бульканье и хрипы. Если в смузи добавлено совсем мало воды, лучше пить его просто из стакана, а остаток, осевший на донышко, собрать ложкой с длинным черенком – такие приборы подают к десертам.

4. Переспевшие бананы очень вкусны, они слаще, чем плоды средней и низкой степени зрелости. Для этого плодового микса их выбирают по своему предпочтению, подходят любые.

Комментировать

Rating: 5.0/5. From 1 vote.

Please wait…

Смотрите ещё: Смузи

Напитки из яблок

Смузи с бананом

Смузи с яблоком

Блюда из бананов

Блюда из яблок

Восхитительный бананово-яблочный смузи (без молока)

Перейти к рецепту

Восхитительно сливочный бананово-яблочный смузи, приготовленный из свежих и замороженных фруктов, специй и семян конопли, смешанных с миндальным молоком и естественно подслащенных.

Свежеприготовленный бананово-яблочный смузи

Этот сайт получает комиссию/плату за каждую покупку, купленную по партнерским ссылкам на этом сайте

Перейти к:

• 😋Почему вам понравится этот рецепт
• ✔️Что вам понадобится
• 🥘 Примечания к ингредиентам
• 🔪 Пошаговое руководство
• ⭐Профессиональные советы 
• 🍏Вариации
• ❓Часто задаваемые вопросы
• 🍴Похожие рецепты
• 📖 Рецепт
• 💬 Сообщество

У меня накопилось довольно много зеленых яблок, и я всегда готов к безмолочному смузи , так что это имело смысл сделать блендинг.

Мне очень нравится сочетание банана и яблока, вкусы вместе получаются великолепными. Добавьте немного специй, и вкус станет на ступеньку выше.

😋

Почему вам понравится этот рецепт

• Приготовлено из обычных фруктов
• Веганский, без глютена*, без сои, без молочных продуктов и без кукурузы
• Приготовлено за считанные минуты, идеально подходит для быстрого завтрака .
• Регулируйте сладость по своему вкусу без добавления рафинированного сахара
• Все натуральное, приготовлено из растительного молока — это смузи без йогурта привередливые едоки)

✔️

Что вам понадобится

🥘

Ингредиенты Примечания

Банан шт. Достаточно 1 небольшого банана.

Зеленое яблоко с кожицей или без нее. Нарежьте 1 маленькое или среднее яблоко перед добавлением в блендер. Я люблю добавлять яблоки в последнюю очередь, чтобы они не потемнели. Если у вас много яблок, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как лучше хранить яблоки.

Семена конопли помогают создать густую консистенцию, а также добавляют объем и являются хорошим источником белка среди других питательных веществ. Семена конопли можно найти в разделе здоровой пищи или купить онлайн (партнерская ссылка).

Финик Medjool необходимо очистить от косточек перед добавлением в блендер. Требуется только один, так как они добавляют немного сладости. Тем не менее, вы можете отрегулировать используемое количество по своему вкусу.

Миндальное молоко можно купить в магазине или приготовить дома. Если вы хотите попробовать сделать свой собственный, вот короткое видео о как приготовить миндальное молоко .

Корица и мускатный орех дополняют специи и придают легкую пряную сладость. Эти специи также содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительным действием, а также другими полезными для здоровья свойствами.

🔪

Пошаговое руководство

Шаг 1 —  Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 2 минут или до получения однородной массы.

Шаг 2 —  Налейте в чашку и сразу же наслаждайтесь или заберите с собой.

⭐

Советы для профессионалов 

Сочетание свежих и замороженных фруктов сделает этот смузи кремовым и густым. Вы можете использовать все свежие ингредиенты, однако консистенция может быть не такой густой, начните с добавления половины количества молока и доведите консистенцию до желаемой густоты.

Подойдет любой блендер, однако мощный блендер (партнерская ссылка) работает быстрее и дает более гладкий результат. Если в вашем блендере нет режима смузи, просто взбивайте до тех пор, пока все содержимое не смешается.

Не стесняйтесь регулировать количество ингредиентов по своему вкусу.

🍏

Варианты

Ниже приведены предложения, однако вы можете изменить/заменить/опустить любой ингредиент этого бананово-яблочного смузи .

Вместо миндального молока можно использовать любое растительное молоко.

Кленовый сироп (или любой натуральный жидкий подсластитель) можно использовать вместо финика Medjool, чтобы подсластить этот безмолочный смузи. Начните со столовой ложки и корректируйте по мере необходимости.

Если вы хотите пищевую добавку или протеиновый порошок, не стесняйтесь добавлять мерную ложку любимого вкуса.

Можно добавить небольшую горсть листовой зелени, например, шпината или капусты. Примечание. Это изменит цвет смузи.

Можно также добавить ореховое масло. Попробуйте добавить те, которые являются полностью естественными. Попробуйте арахисовое, миндальное или кешью масло. Начните со столовой ложки и корректируйте по мере необходимости.

❓

Часто задаваемые вопросы

Яблоки какого цвета лучше всего подходят для смузи?

Хотя в этом бананово-яблочном коктейле используются зеленые яблоки, на самом деле вы можете использовать яблоко любого цвета по своему вкусу. Для достижения наилучших результатов используйте яблоки хорошего качества, это гарантирует отсутствие зернистости.

Вас также может заинтересовать мой

• Освежающий смузи из драконьего фрукта
• Густой и сливочный смузи из банана и персика
• Сливочный смузи из манго, клубники, банана
• Супер шелковистый смузи из банана, авокадо

Яблочный смузи

• 0010
• Вкусный смузи из манго, ананаса и банана
• Полностью натуральный сорбет из манго.

Вам понравилось делать бананово-яблочный смузи по рецепту? Я хотел бы услышать от вас, оставьте мне комментарий ниже и дайте мне оценку ⭐⭐⭐⭐⭐. Это поможет мне поддерживать фолк на основе растений.

В качестве альтернативы, вы случайно не сфотографировали свой безмолочный смузи? Отметьте меня @plantbasedfolk в Instagram, чтобы осветить меня в историях. Если вам нравится делиться фотографиями веганской еды, присоединяйтесь к группе сообщества PBF. Если вам нравятся видеоролики о быстрой кулинарии, присоединяйтесь ко мне в Tiktok.

📖 Рецепт

• 1 Маленькие банановые замороженные кусочки
• 1 маленькое зеленое яблоко нарезанное на куски
• ⅛ чайная ложка корица
• ⅛ чайная ложка ореха
• ½ стакана Amond Milk
• 2 -й планшки
• ½ стакана Amond Milk
• 2 -й планшки
• ½ стакана Amond Milk

9017 2.

• Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 2 минут или до получения однородной массы.

  1 маленький банан, 1 маленькое зеленое яблоко, ⅛ чайной ложки корицы, ⅛ чайной ложки мускатного ореха, ½ чашки миндального молока, 2 столовые ложки семян конопли, 1 финик меджул

• Налейте в чашку и сразу наслаждайтесь.

Сочетание свежих и замороженных фруктов сделает этот смузи кремовым и густым. Вы можете использовать все свежие ингредиенты, однако, поскольку это изменит густоту смузи, начните с добавления половины количества молока и доведите консистенцию до желаемой густоты.

Ниже приведены предложения, однако вы можете изменить/заменить/опустить любой ингредиент этого бананово-яблочного смузи 9.0032 .

Вместо миндального молока можно использовать любое растительное молоко.

Кленовый сироп (или любой натуральный жидкий подсластитель) можно использовать вместо финика Medjool, чтобы подсластить этот безмолочный смузи.

Если вы хотите добавки или протеиновые порошки, не стесняйтесь добавлять мерную ложку вашего любимого вкуса.

Можно добавить небольшую горсть листовой зелени, например, шпината или капусты. Примечание — это изменит цвет смузи

Также можно добавить ореховое масло. Попробуйте добавить те, которые являются полностью естественными. Попробуйте арахисовое, миндальное или кешью масло.

Вас также может заинтересовать мой сливочный смузи из манго, клубники, банана или шелковистый смузи из банана и авокадо, или полностью натуральный сорбет из манго.

1 Блендер повышенной мощности

Калорийность: 427 ккал | Углеводы: 65 г | Белок: 14 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 12 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Натрий: 165 мг | Калий: 690 мг | Волокно: 9 г | Сахар: 44 г | Витамин А: 337 МЕ | Витамин С: 16 мг | Кальций: 224 мг | Железо: 5 мг

Обратите внимание, информация о питании является оценочной, основанной на онлайн-калькуляторе питания. Это будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов, которые вы используете.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @Plantbasedfolk или отметьте #plantbasedfolk

Яблочно-банановый смузи — Веселый выбор

Перейти к рецепту

У вас завалялись лишние яблоки и бананы? Приготовьте самый простой рецепт яблочно-бананового смузи — идеально подходит, чтобы встретить осенний сезон или наслаждаться им круглый год! Кроме того, вы можете выбрать любые яблоки и специи по вашему выбору.

Уведомление: этот пост может содержать партнерские ссылки. Все мнения мои собственные; Я никогда не представляю бренд, который мне не нравится! Подробнее см. в моей политике раскрытия информации.

Этот яблочный смузи идеально подходит для празднования осеннего сезона

Яблоки очень вкусны в осенние месяцы, так как сезон с июля по ноябрь. Некоторые сорта даже в сезоне в течение всего года. И если вы похожи на меня, у меня, кажется, всегда есть лишние яблоки под рукой.

Вы не ошибетесь, если съедите яблоко в качестве перекуса, но творить и использовать яблоки в рецептах – это весело. Попробуйте добавить их в пряный яблочный пирог, пикантные сковородки или этот смузи!

Полезны ли яблоки?

Мы все слышали: «Яблоко в день избавляет от врача», но вам может быть интересно, насколько это правда.

Хотя ежедневное употребление яблок не гарантирует идеального здоровья, оно обеспечивает здоровую дозу поддерживающих иммунитет питательных веществ, таких как витамин С и растворимая клетчатка.

Яблоки могут храниться в холодильнике до 6-8 недель. Это делает их отличными фруктами, которые всегда есть под рукой, не беспокоясь о том, что они испортятся!

Как приготовить яблочно-банановый смузи?

Этот рецепт очень прост в приготовлении. Просто соберите ингредиенты, смешайте и наслаждайтесь.

1. Начните с заморозки банана накануне вечером. Это единственный холодный ингредиент смузи, поэтому важно убедиться, что он полностью заморожен. Если вы забыли его заморозить, добавьте в смузи несколько кубиков льда.
2. Затем добавьте все ингредиенты в блендер. Взбивайте на высокой скорости в течение минуты или двух, пока все не станет однородным.
3. Перелить в стакан и наслаждаться. Этого рецепта достаточно для 1 порции. Умножьте рецепт, если вы готовите его для большего количества людей.

Можешь превратить это в миску с яблочным смузи?

Чаша для смузи — это более густой смузи, который переливается в миску и покрывается ингредиентами.

Превратить этот смузи в чашу с яблочным смузи очень просто! Следуйте тому же рецепту, но заморозьте яблоки вместе с бананом накануне вечером. Вы также будете использовать половину молока, поэтому вместо добавления 1/2 стакана молока используйте 1/4 стакана молока для версии чаши для смузи.

Самое приятное в чаше для смузи — это добавление начинки. Для этой тарелки попробуйте добавить нарезанные яблоки, орехи пекан и хрустящую мюсли из киноа. Попробуйте эти 20+ других полезных рецептов чаши для смузи.

Измените этот рецепт по своему вкусу

Как и все другие мои рецепты, этот смузи полностью индивидуален. Вы можете выбрать, какие яблоки и специи вы хотите использовать.

Для яблок я рекомендую использовать любые сорта красных яблок, так как они слаще. Вы можете найти свежие яблоки в продуктовом отделе продуктового магазина или на местном фермерском рынке.

В качестве специй есть несколько прекрасных осенних приправ. Не стесняйтесь смешивать его с тем, что вам больше нравится. Корица — классический вариант, однако есть также смеси специй, которые вы можете использовать, такие как приправа для чая, приправа для тыквенного пирога или приправа для яблочного пирога. Вы можете найти эти смеси специй в Интернете, в отделе специй в продуктовом магазине, в местном магазине специй или приготовить их самостоятельно.

Можно приготовить этот смузи заранее?

Я рекомендовал подождать, чтобы смешать этот смузи до дня. Однако, чтобы сэкономить время, вы можете добавить все ингредиенты (кроме замороженного банана) в блендер и хранить в холодильнике до готовности к смешиванию. Затем просто добавьте замороженный банан, перемешайте, и этот смузи будет готов за считанные секунды!

Нужна дополнительная практическая помощь с рецептами?

В рамках моей программы «Коучинг + кулинария» я помогаю занятым людям с начальными кулинарными знаниями стать уверенными на кухне. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой виртуальной программе с диетологом.

Ингредиенты

• 1/2 среднего красного яблока на ваш выбор, очищенного и нарезанного (Gala, Honeycrisp, Fuji, Envy, Jazz, Red Delicious и т. д.)
• 1 небольшой спелый банан, нарезанный ломтиками и замороженный на ночь (около 1 стакана)
• 1/4 стакана простого обезжиренного греческого йогурта
• 1 столовая ложка арахисового или миндального масла
• 1/2 стакана несладкого ванильного миндального молока
• 1/2 чайной ложки осенних специй на ваш выбор (корица, приправа для чая, приправа для тыквенного пирога или приправа для яблочного пирога)
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости до однородности.
2. Налейте в стакан (или миску, если вы готовите версию для смузи) и наслаждайтесь холодным.

Примечания

Чаша для смузи с яблоками Инструкции: Чтобы превратить этот рецепт в чашу для смузи, следуйте тому же рецепту, но заморозьте яблоки вместе с бананом накануне вечером.