Молоко – питательный, вкусный продукт с уникальным составом, народная пословица называет его полноценным обедом или ужином, у девяти из десяти хозяек оно не выбывает из холодильника. Но всегда ли и всем полезны молочные продукты?
Исследования ученых доказали – нет. Непереносимость лактозы в молоке встречается у 1 из десяти людей, такую аномалию обнаруживают у новорожденных, взрослые тоже страдают аллергией на этот продукт. Прыщи от коровьего молока – основное проявление патологии, неприятное, раздражающее и пугающее.
Могут ли быть прыщи от молока или причина угревой сыпи в другом, как взаимосвязаны на самом деле молоко и акне – или это только очередной миф? Чтобы сохранить хорошее самочувствие и здоровый внешний вид, избавиться от паники и неоправданных ограничений в рационе, стоит узнать ответы на эти вопросы.
Прыщи на лице от молока действительно могут выступать. Но если вы не представляете утро без стакана молока, в холодильнике теснятся баночки с йогуртом, творожком, пакеты с кефиром и ряженкой, исключать любимые молочные продукты не обязательно.
Понимая, как взаимосвязаны молоко и прыщи, почему возникают угри, можно контролировать ситуацию и не допускать возникновения нежелательных побочных явлений – или свести их к минимуму.
Молоко родители стараются включать в рацион своего ребенка, его до сих пор бесплатно дают в детских дошкольных и школьных учреждениях. Мы привыкли с детства слышать, как это полезно и необходимо для здоровья, роста и нормального развития. Многие медики убеждены, что молоко – панацея от всех недугов.
Его советуют принимать не только внутрь, но и применять наружно в качестве лечебных компрессов и косметических масок. И пациент следует советам, не подозревая, что подобная процедура может быть толчком к развитию акне тяжелейшей формы. Почему так происходит, ведь прыщи от молочных продуктов появляются не у всех. Могут ли они на самом деле вместо пользы причинить вред? И какие факторы на это влияют?
Основных причин три:
Молочные продукты и прыщи действительно взаимосвязаны, но речь идет о продукции магазинной, содержащей много примесей. Домашнее же молоко становится причиной сыпи в том случае, если оно жирное и ним злоупотребляют.
В любом молоке есть гормоны и жиры – главные виновники прыщей на лице и теле. Молоком корова вскармливает телят, эти два составляющих нужны им для роста. Но производитель думает не о развитии телят, а о прибыли.
Вместе с травой подкармливает коров не только витаминами – используются гормоны и антибиотики.
А теперь проанализируем, какой множественный удар наносится коже и сальным железам, если регулярно пить «обогащенный» продукт из магазина:
Что же делать – отказаться от молока и продуктов из него или смириться с прыщами в надежде на адаптацию организма и маскировочную косметику? Какой выход из такой ситуации? Если невозможно отказаться от употребления молока, приобретайте домашнюю продукцию у бабушек на рынке – они не мешают в корм скота гормоны и творог готовят по старинке вручную. В крайнем случае, переходите на кефир или ряженку, их подделать сложнее.
skincover.ru
Ходят слухи, что молочная продукция может провоцировать прыщи. И стоит признаться, что это действительно так.
Но если вы любитель молочной продукции и под дулом пистолета не перестанете её потреблять, то, зная причины явления, вы сможете минимизировать риск, тяжесть и длительность высыпаний и других негативных эффектов.
Сразу скажу, что высыпания действительно могут быть вызваны потреблением молочной продукции.
Из всего спектра молочной продукции именно молоко наиболее часто вызывает высыпания.
И на это есть несколько причин:
Для повышения удоя молока практически всегда коровы с пищей и лекарствами получают огромные дозы гормонов и жиров, которые не могут не попасть в молоко.
Получается, что вместе с естественной дозой гормонов (насытить молоко гормонами — задумка природы, ведь ним питаются телята и от этого интенсивно растут), вы получаете ещё и искусственную «добавку».
В результате, потребляя покупное молоко и молочную продукцию, вы создаете сразу три предпосылки появления прыщей, угрей и акне:
И это касается, к сожалению, практически всей молочной продукции из магазинов и супермаркетов. В погоне за прибылью вопросы полезности и безопасности волнуют производителей меньше всего.
И резюмируя, подведу небольшой итог: потребление магазинного молока, мороженого, сливок, сметаны, йогурта и сыра очень часто приводит к вспышкам угревой сыпи.
Но не всё так плохо. В противовес молоку, есть полезные продукты питания, которые помогают избавиться от прыщей. И если вы хотите иметь чистое личико без высыпаний, очень рекомендую вам прочитать статью по ссылке.
Большая польза для организма отмечается при употреблении живого йогурта, который содержит ацидофильные бактерии. Живой йогурт улучшает обмен веществ и помогает очистить организм, что окажет влияние на чистоту кожи.
Если же вы любитель молока, а потреблять натуральные и домашние молочные продукты нет возможности, хотя бы постарайтесь максимально уменьшить их долю в вашем рационе.
Не покупайте молоко в магазинах, а найдите хорошую бабушку на рынке, которая постоянно будет вас снабжать домашней продукцией. Готовьте творог, сыр, йогурт самостоятельно в домашних условиях. Благо рецептов в Сети более, чем достаточно.
Таким образом вы, если не исключите, то значительно уменьшите риск появления прыщей и высыпаний от молочной продукции. Желаю вам чистого и красивого лица!
И, в качестве заключения, хочу вас попросить прочитать статью о правильном питании при прыщах на лице. Таким образом вы сделаете первый шаг на пути к исправлению рациона, который, как мы знаем, ого-го как влияет на чистоту кожи. 🙂Девушка записала для вас достаточно полезное видео о том, почему же они возникают после молока:
А как ваш организм относится к этому органическому продукту? Если у вас когда-либо были проблемы из-за употребления этого белого напитка — поделитесь как вы с этим боролись в комментариях!
protiv-prishei.ru
Человек состоит из того, что он ест. Именно рацион влияет на уровень физической активности, выработку энергии, настроение и желание чем-то заниматься.
Продукты поддерживают состояние внутренних органов, работу всех систем.
Когда на лице или теле постоянно появляются различные высыпания, стоит задуматься о том, какие полезные и вредные вещества организм получает с пищей.
Ведь вряд ли кто-то мог себе представить ранее, что прыщи бывают от молока, сладостей и даже кофе.
Основная причина угревой сыпи – это нарушение гормонального фона.
Например, у подростков в период полового созревания повышается уровень андрогенов.
Кожа не успевает выводить вредные вещества, что провоцирует появление угрей.
Но гормональные сбои бывают у взрослых и даже у ребенка после переедания или преобладания в рационе вредной пищи.
Чаще всего высыпания появляются от сладкого.
Фото: продукты — провокаторы угревой сыпи
Все эти компоненты могут накапливаться в организме, отравляя его токсинами изнутри.
В первую очередь от этого страдает кожа.
Когда кишечник не может сам избавиться от шлаков, она старается ему помочь. Но зачастую при систематической интоксикации ее выводные функции нарушаются.
Фото: если кишечник плохо справляется со своей функцией, то на лице могут появляться высыпания
Возникает закономерный вопрос, а могут ли быть прыщи от молока? К сожалению, ответ на него положительный.
Этот продукт является главным врагом здоровой кожи.
С детства каждому ребенку внушают мысль о пользе молока. Но взрослые забывают рассказать малышу о том, что полезным оно бывает только в возрасте от 3 до 20–25 лет.
А все потому, что человеческий организм не может переваривать лактозу, которая содержится в молоке, самостоятельно.
Вместо него это делает специальный фермент — лактаза, находящийся в кишечнике.
У одних людей этих ферментов много, и тогда они с удовольствием пьют молоко даже в старости. У других — мало или они совсем отсутствуют.
Фото: в юном возрасте молоко полноценно усваивается организмом
Молоко способно вызвать диарею, вздутие, дисбактериоз кишечника. В любом случае в пожилом возрасте количество лактазы в организме с каждым годом уменьшается.
Причины прыщей от этого продукта следующие:
Однако совсем отказаться от любимых продуктов диетологи рекомендуют только тогда, когда форма угревой болезни тяжелая.
Если сыпь невыраженная, а прыщи возникают не очень часто, то рацион необходимо сбалансировать, а неполезную еду ограничить.
Не все люди замечают взаимосвязь между шоколадом и появлением прыщей.
Молоко также не всегда провоцирует увеличение количества угревой сыпи. Каждый организм индивидуален, поэтому просто не может реагировать одинаково.
Выход один – внимательно понаблюдать, какие продукты способствуют возникновению прыщей, а какие нет. А затем вредную еду исключить из ежедневного меню.
Натуральные кисломолочные продукты, наоборот, очень полезны и даже помогают избавиться от прыщей.
Мало того что в их составе много кальция, и полностью отсутствует лактоза.
Но в живые йогурты входят необходимые для восстановления микрофлоры кишечника молочнокислые бактерии, ацидофильные палочки и другие полезные микроорганизмы.
Эти изменения сразу отражаются на состоянии кожи.
Она приобретает более здоровый вид, очищается, постепенно сыпь начинает исчезать.
Фото: кисломолочные продукты очень полезны для организма
Быстрее вылечить прыщи поможет сбалансированное питание.
Диетологи, одним из которых является известный врач Ф. Липман, советуют кушать больше полезных продуктов, благотворно сказывающихся на состоянии кожи и организма в целом.
К ним относятся:
Фото: диетологи рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов
Кроме этого, следует ежедневно пить до 2 литров минеральной или фильтрованной воды.
Это поможет организму очиститься от вредных веществ и насытит ткани дополнительной влагой.
Многие бояться покупать молоко в магазинах, ошибочно предполагая, что все продукты содержат искусственные добавки.
Но это далеко не так. На полках можно отыскать и качественное молоко.
В козьем молоке содержится меньше лактозы, отсутствуют аллергены, поэтому оно быстрее усваивается.
Фото: козье молоко в отличие от коровьего не вызывает аллергию
Многие отмечают даже исчезновение высыпаний после регулярного употребления продукта.
Но с точностью определить, какая реакция на него будет у человека, склонного к акне, невозможно. Выяснить это получится только экспериментальным путем.
С уверенностью сказать можно лишь то, что козье молоко очень полезно в качестве компонента масок для лица.
Молочная кислота омолаживает кожу, очищает поры и избавляет от прыщей.
Необходимо запомнить раз и навсегда, что коровье молоко предназначено для выкармливания телят.
Оно категорически не подходит для деток, не достигших возраста трех лет.
Если у мамы по каким-либо причинам отсутствует лактация, то для грудничков существуют специальные адаптированные смеси.
Они как нельзя лучше обеспечивают его всеми необходимыми витаминами и минералами.
Научно доказано, что разница в составе цельного и сухого молока незначительная.
Поэтому, если от обычного коровьего молока у человека выскакивают прыщи, то от сухого, скорее всего, они также будут появляться.
В сети много отзывов о том, что молоко действительно провоцирует появление прыщей.
Причем интенсивность высыпаний напрямую зависит от количества выпитого.
Но если после стакана напитка угревая сыпь усиливается, то стоит ли рисковать здоровьем ради минутного удовольствия?
Лучше уж выработать хорошую привычку делать дома вкусный и полезный йогурт и пить его всей семьей.
От такого продукта точно не будет вреда, а организм отблагодарит стабильной работой, хорошим настроением и неуемной энергией.
kozha.hvatit-bolet.ru
Прыщи от молочных продуктов на сегодняшний день совсем не редкость. Это связано с качеством выпускаемой молочной продукции. Высыпания от молока и всех его производных не являются мифом.
Реклама на сайте: Внимание Cashback! Возвращаем деньги с каждой покупки! Покупай товары теперь выгодно! Зарегистрируйся >>>После приема молока кожа лица и тела может покрыться некрасивыми угрями, высыпаниями и прыщами, которые не только имеют неэстетичный вид, но и могут приносить боль и дискомфорт. А многие не могут найти причину, почему происходят высыпания на коже.
Часто люди лечат акне и угри месяцами и даже годами, а они продолжают устойчиво появляться. Молочная продукция присутствует в ежедневном рационе практически каждого взрослого и ребенка. Все с детства усвоили, что прием молока несет только пользу и здоровье.
После приема молока на коже могут появиться прыщи
Врачи бьют тревогу, все больше жителей на планете страдают непереносимостью лактозы, то есть всех молочных продуктов, даже материнского молока.
Самым опасным продуктом, вызывающим появление прыщиков, считается молоко в чистом виде. Прыщи от молока часто появляются не только у женщин, но и мужчин.
Как продукт может быть опасен:
Молоко и прыщи тесно связаны одним биологически активным веществом — гормоном. Так как большие современные фабрики по производству молочной продукции кормят своих животных не только сеном и травой, но и химическими соединениями — витаминами, антибиотиками, гормонами, то эти компоненты обязательно попадают и в организм человека при употреблении продукции.
Молоко в чистом виде считается самым опасным продуктом, вызывающим появление прыщей
Если человек имеет в своем каждодневном меню порцию молока или кисломолочных продуктов, то это обеспечивает идеальные условия для развития дефектов эпидермиса:
Молочные продукты необходимы для нормальной работы организма. Если нет возможности покупать натуральное молоко, то лучше отдать предпочтение кисломолочной продукции из магазина. Она более безопасная. Стоит выбирать проверенных производителей.
Лучше покупать у частника домашнее молоко от коз или коров, если на животных имеются все необходимые документы от ветеринарной службы. Оно будет цельным, без добавок. Чаще всего подделывают сыр, поскольку он самый популярный, люди его любят, и он приносит хорошую прибыль.
Стоит значительно уменьшить употребление покупного молока, сметаны, сыра и мороженого. Эти продукты чаще всего подделывают и обрабатывают разными препаратами. Предпочтение отдавать нужно творогу, кефиру, свежему йогурту, простокваше, сыворотке, ряженке. Есть все в свежем виде.
При появлении высыпаний следует обратиться за помощью к эндокринологу. Он назначит анализы на гормоны, после этого проведет соответствующую терапию. На время лечения необходимо полностью отказаться от всей молочной продукции.
Перечень рекомендаций поможет быстрее привести в норму свой организм и кожные покровы:
После того как организм придет в норму, молочные и кисломолочные продукты стоит употреблять в небольших количествах. Маленькие дозы вредных компонентов будут успевать выводиться до следующего приема, а не накапливаться.
Также можно приобрести натуральное домашнее молоко и из него приготовить кисломолочные продукты, безопасные и полезные для здоровья. Если нет возможности покупать качественную домашнюю продукцию, то стоит выбирать проверенных производителей, зарекомендовавших себя на рынке.
Реклама на сайте:doctoros.ru
Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Существует целый список продуктов, которые могут вызвать угревую сыпь. В него входит и молоко. Ученые считают, что вопрос о том, могут ли появиться прыщи от молочных продуктов, требует дальнейшего изучения. Но связь, определенно, есть.
Вообще, молоко для взрослого человека скорее вредно, чем полезно, так как хорошо усваивать белок молока способны дети в возрасте до трех лет. С возрастом эта способность постепенно сходит на нет. Из этого следует одна из причин, вызывающих появление прыщей при употреблении молока.
Сейчас все большее количество детей уже с рождения страдают непереносимостью лактозы, то есть аллергию у младенцев вызывает даже материнское молоко. А содержащиеся в коровьем молоке белки— сами по себе являются мощными аллергенами. Так что на него довольно часто появляется аллергическая реакция. И она может проявляться в виде угревой сыпи.
Даже не имея аллергии на молочный белок, можно спровоцировать появление прыщей, употребляя молоко слишком часто и в больших количествах. Узнаем, чем грозит неумеренность.
Молоко — источник так называемых «быстрых» углеводов. Попадая в организм, они вызывают резкий рост выработки инсулина, а он в свою очередь отвечает за усиленную работу сальных желез. А гиперфункция сальных желез вызывает закупорку пор кожи и образование прыщей. Поэтому, при возникновении проблем с кожей врачи советуют ограничить или совсем исключить употребление молока.
Этот совет может прозвучать, как приговор, однако все не так печально. Дело в том, что кисломолочные продукты разрешены к употреблению. Более того, они могут помочь в избавлении от прыщей, так как содержат полезные микроорганизмы, способствующие пищеварению. Они улучшают обмен веществ в организме и, как следствие, происходит улучшение состояния кожи. Так что совсем отказываться от творога, кефира и живого йогурта не стоит. Тем более, молочные продукты содержат необходимый организму кальций.
Если вы полностью отказались от употребления молочных продуктов, не забывайте принимать минеральные добавки, содержащие кальций, а также принимайте витамин Д!
Еще одна немаловажная причина, по которой появляются прыщи от молока, зачастую кроется в качестве товара, предлагаемого покупателю магазинами.
Как известно, изменение гормонального фона — частая причина появления высыпаний на коже. Именно с гормональными изменениями связано появление прыщей в подростковом возрасте.
Содержание гормонов в молоке очень велико. Даже если корова питается свежей травой в экологически чистой местности, ее молоко содержит некоторое количество гормонов, таких как тестостерон, прогестерон, инсулин и т.п. Ведь оно предназначено для вскармливания потомства, соответственно его состав должен помогать быстрому росту теленка.
Коровам же, содержащимся на крупных фермах, с целью повышения производства молока дают большое количество гормонов, специальные добавки в кормах повышают его жирность. Все эти вещества оказываются в организме коровы, в итоге мы имеем продукт, перенасыщенный гормонами. При этом обезжиренное молоко содержит большую их концентрацию.
Соответственно, к большому сожалению, молочные продукты из большинства крупных магазинов подвержены этим недостаткам. При употреблении, они с большой вероятностью могут вызывать появление прыщей.
Выходом в данной ситуации будет не покупать «молочку» в крупных магазинах, или брать только проверенные марки. А лучше, если вы не можете представить себе жизни без молока, приобретать его на рынке, или у фермеров.
Из экологически чистого молока можно дома приготовить и йогурт и творог и сыр. Существует множество несложных способов их изготовления и, несомненно, они будут гораздо свежее и полезнее магазинных.
Придерживаясь правильного, питания вы облегчите и ускорите лечение, и снизите вероятность нового появления прыщей.
Загрузка... 2prishi.ru
Благодаря ценным компонентам, на которые расщепляется еда, мы получаем жизненные силы, питаем организм, получаем заряд энергии, бодрости, поддерживаем работу внутренних органов. Великий Авиценна сказал «Мы то, что мы едим!» Существует популярное мнение, что все виды болезней, внешних дефектов являются результатом того, что попадает в наш желудок. Даже есть список самых «агрессивных» видов пищи, напитков, потребление которых вызывает определённую реакцию. Но почему же в него входит кисломолочное питание, считавшееся издавна самой главной и необходимой для здоровья пищей? Почему последние исследования показали, что молоко и производные от него могут принести вред нашему здоровью? Известно, что с первых дней жизни человек должен получать все ценные элементы, находящиеся именно в нём. Но кто так решил, и вообще, откуда взялась такая уверенность в ценности?
Оглавление:
Почему люди потребляют молоко? Никто не задумывался о том, что мы единственные в этом мире, кто продолжает его пить после периода вскармливания. Весь животный мир переходит на другие виды естественного питания, и только человек готов травить себя им до конца своих дней. Да, именно травить. Так считает большинство современных диетологов и учёных, изучающих негативные последствия. Природой создано всё, для полноценного развития любого живого вида и в подтверждение того, что молочко по утверждениям некоторых является вредным, существует огромный список замечаний.
Вредны или полезны кисломолочные напитки — продолжают выяснять учёные. Изучение того, как наши внутренние органы реагируют на молочку, ещё не окончено. Но утверждения о том, что не все могут с легкостью потреблять данный вкусный напиток и его производные, неоспоримо. Есть люди, которые чувствуют дискомфорт, расстройства, рези после приема кефира, творога и т.д. Такая реакция и является предпосылкой для высыпаний, возникновению прыщей, покраснений. Как объясняется такое явление? Это болезнь или банальная реакция? Давайте выясним.
Врачи бьют тревогу — в последние годы увеличилось количество младенцев, не переносящих лактозу. У малышей возникает аллергический ответ при потреблении главного для них напитка, даже материнского. Агрессивно коровье молоко, в нём масса компонентов-аллергенов. В первую очередь о реакции можно узнать по внешности. Лицо покрывается красными пятнами, акне, они шелушатся, чешутся. Избавиться от сыпи без специальной терапии невозможно. Такая же реакция возможна и без аллергической патологии, к проблемам с кожей может привести чрезмерное увлечение потребляемого молока.
Обычное молоко относится к пище, питающей организм быстрыми углеводами. Как только оно оказывается в нашем желудке, усиливается выработка гормона инсулина, усиливающего работу сальных желёзок. Эпителий не успевает обновляться, поры забиваются и появляются прыщи. Индивидуальная непереносимость приводит к воспалительным процессам в ЖКТ, плохой работе печени, поджелудочной, почек, что также сказывается на регенерации клеток. Запоры, вызванные молочными, отравляют организм токсинами, они попадают в кровь и нарушают выработку сальных желёз. Вследствие этого, возникают красные пятна, угри. Но не стоит огорчаться, есть возможность пополнять организм природным нектаром, только отдавайте предпочтение кисломолочным видам — йогурту, кефиру, сметане. Если нет отрицательной реакции, кушайте на здоровье, только знайте меру. Творог, ряженка и другие виды в большинстве улучшают работу перистальтики, способствуют очищению, питают костную систему кальцием, мышцы белком, регулируют обмен веществ, метаболизм, даже устраняют фурункулы. Если пришлось полностью отказаться, замените приёмом витаминов, в состав которых входят микроэлементы, минералы. Не всегда сложности со здоровьем могут быть связаны с потреблением вкусного продукта. При покупке обращайте внимание на срок годности, состав и, главное, срок хранения. Чем он дольше, тем больше химических консервантов в товаре.
Приобретайте молочку, в составе которой только основной ингредиент и срок годности не более одной недели. Откажитесь от йогуртов с наполнителями, отдайте предпочтение чистым. На сегодняшний день доступны любые виды ягод и фруктов, которые можно добавить в йогурт в измельчённом виде.
Причиной прыщей, угрей может быть нарушение гормонального фона. Молоко — один из главных поставщиков природных гормонов: тестостерона, инсулина, прогестерона. Ведь не нужно забывать, что коровье вымя, также как и женская грудь, наполняется после появления потомства. А для скота, выращиваемого на больших фермах, добавляют в корм огромное количество гормонов, искусственного белка для увеличения жирности. Поэтому потребление молока приводит к негативным последствиям, прыщам, сыпи. Больше всего страдают те, кто предпочитает покупать обезжиренное, концентрация вредных веществ в нём выше в разы.
Некоторые начнут теряться — пить магазинное или домашнее. Ведь ни первое, ни второе не гарантируют качество. Выход есть — выбирайте проверенные марки, станьте постоянным покупателем добросовестного частника, продающего чистый товар. Цельное, натуральное, без добавок, с натуральным белком молоко является отличной основой для полезных кисломолочных производных.
Кисломолочка не является источником вреда. Разве что на их качество может повлиять некачественный метод приготовления и неправильное хранение. Продукт становиться опасным, может вызвать отравление, способствует возникновению прыщей, угрей. Определить качество можно по вкусу — из приятного превращается в мерзкий, с неприятным запахом, желтизной или серостью.
Творог априори не может представлять опасности, при переработке сохраняются аминокислоты, кальций, легко усваиваемый организмом. Ферменты улучшают работу кишечника, улучшают состояние кожи, волос, ногтей. В редких случаях, когда организм их совершенно не переносит, могут возникнуть такие процессы, как вздутие, рези, запоры или диарея, появляются прыщи.
Данный способ избавиться от прыщей по достоинству оценили опытные косметологи. В состав входит глина и тёплое молоко, устраняющие избыток жира и снимающие воспалительные процессы, избавляющие от фурункулов. Взять по 2 чайн. ложки каждого компонента, смешать до однородной каши, добавить медицинский тальк (чайн. ложка), смешать. Рецепт помогает при юношеских акне. Перед процедурой очистить от косметики лицо, распарить и наложить на полчаса, делать раз в неделю. После вымыть, протереть льдом из отвара трав (календулы, шалфея, ромашки) и пропитать кремом. Кожа будет чистой и бархатистой, пропадут прыщи.
Приготовить настой — 2 ст. ложки сухой травы залить 150 гр. кипятка, настаивать полчаса. 2 ст. ложки настоя залить в 1 ст. ложку творожной массы, растереть, накладывать на 15 мин., смыть тёплой водичкой. Состав лечит акне и сыпи.
В 100 гр. муки всыпать чайн. ложку пищевой соды, добавить кефира до получения вязкой каши. Намазать на 20 мин. и смыть. Смесь отлично борется с проблемной внешностью, чёрными точками, гнойниками на лице. Повторять 2 раза в неделю.
Рецепты предназначены для избавления от чёрных точек, гнойниковых прыщей.
Кто-то после прочтения статьи решит совсем отказаться от молочных изделий. Несмотря на утверждения некоторых ученых, вопрос вредности спорный. Если вы любите напиток — пейте на здоровье, только обращайте внимание на состояние здоровья. Если они возникают, нужно ограничить количество или перейти на кисломолочные. Ведь не зря наши предки, когда-то начали пить коровье молоко, видимо в нём действительно масса полезных веществ. Доказано, что оно способно поднять настроение за счет содержания эндорфинов. Но современные специалисты готовы спорить обо всём и доказывать вред пищи, привычной для нашего стола.
Отрегулируйте рацион, пусть он будет многообразным, с включением фруктов, овощей, мяса, рыбы. Сбалансированный способ не принесёт вреда, а принесет пользу каждому органу. Совмещайте здоровое питание с занятиями спортом, правильной гигиеной, прогулками на свежем воздухе, водными процедурами и от неприятностей со здоровьем и кожей не останется и следа.
{youtube}RIOUh7l8kho{/youtube}
oakne.ru
В этой статье мы расскажем, какие продукты противопоказаны людям с проблемной кожей, перечислим, что нужно исключить из своего рациона, чтобы уменьшить воспаления. Опираться мы будем на исследования известного американского диетолога Франка Лимпана, специалиста по детоксу и правильному питанию.
Доктор Липман известен в Америке как производитель собственной линии средств для детокса. Его марка называется Be Well.
У диетолога много клиентов в мире шоу-бизнеса, он часто дает интервью, много говорит о связи питания и состояния кожи.
По мнению доктора Липмана, три главных продукта, от которых нужно отказаться людям, страдающим акне, – это молоко, сахар и все, что содержит глютен.
О том, что молоко провоцирует воспаления, известно давно. Американский актер Вуди Харельсон в интервью русскому изданию журнала «Максим» как-то признался, что смог избавиться от прыщей как только перестал употреблять молочное.
У коровьего молока, действительно, есть способность усиливать акне. Как известно, акне появляется из-за того, что мужские половые гормоны заставляют железы в усиленном режиме вырабатывать кожное сало. Когда уровень мужских гормонов снижается, например, во время приема контрацептивов с антиандрогенным действием, кожа становится чище.
Уровень андрогенов (мужских гормонов) в организме зависит в том числе и от того, что вы едите и пьете.
Природа придумала молоко для вскармливания потомства, поэтому неудивительно, что в нем помимо всяких белков, жиров и углеводов присутствуют вещества, ускоряющие рост и созревание телят. Даже в молоке домашних коров, которых пасли на свободе, кормили только экологически чистой травой, содержится, по словам доктора Липмана, более 60-ти всевозможных гормонов, большей частью – анаболиков (тех самых, которые используют культуристы для наращивания мышечной массы).
Молока без гормонов не существует. Любой молочный продукт содержит некоторое количество тестостерона, прогестерона, инсулина, инсулиноподобного фактора роста и других стимулирующих веществ.
Анаболики и половые гормоны, потребляемые с молоком, сами по себе способны вызывать акне. Однако существует еще один механизм, почему кожа становится проблемной. Лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает действие стероидов на кожу. Так, стакан молока повышает уровень этого гормона на 300%. Поэтому чистая кожа – ещё один весомый довод в пользу диеты, ориентированной на низкий инсулиновый индекс продуктов.
Казалось бы, что может быть проще. Исключи из диеты все молочное и избавься от прыщей. Не тут-то было. Оказывается, сахар и так называемые очищенные углеводы (продукты из очищенной или белой муки: хлебобулочные изделия, макароны, торты, печенье) также способны вызывать появление акне. Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть, в первую очередь, сахар, стимулируют выработку инсулина, который, как мы уже знаем, усиливает воздействие на кожу половых гормонов, но уже наших собственных.
Третий продукт, который необходимо исключить тем, кто страдает акне, это глютен. Чем же виноват глютен? С одной стороны вещество повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника. Возникает местное воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушение всасывания полезных веществ. С другой стороны – запускается каскад иммунных реакций по всему телу. На фоне диеты с высоким содержанием сахара, очищенных углеводов и молока, у людей с предрасположенностью это необратимо приводит к появлению прыщей.В пшенице, ржи, овсе, ячмене очень много клейковины. Глютен полностью отсутствует в рисе, гречихе, просо, бобовых, кукурузе, картошке.
Так исторически сложилось, что на нашем столе слишком много и жиров, провоцирующих воспаление. К ним относятся: насыщенные жиры, транс-жиры, омега-6, некоторые растительные масла (соевое, кукурузное). Все они повышают уровень инсулиноподобного фактора роста-1, который стимулирует рост волосяных фолликулов.
В противовес им работают омега-3 жирные кислоты. Расширение рациона за счет продуктов, богатых данными полезными веществами (рыба, орехи, семечки), часто даёт поразительно хороший эффект на коже.
Также, для склонной к воспалениям кожи важны важны цинк, витамины А и Е. Их и другие биодобавки для проблемной кожи нужно обязательно принимать, дополнительно к здоровому рациону. Какие биодобавки читайте ниже:
Итак, несколько простых советов от диетолога Франка Липмана, которые помогут вам избавиться от акне.
1. Держитесь подальше от молока. Продукт идеально подходит вам только, если вы … теленок.
2. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом. По возможности, полностью исключите из рациона сахар и рафинированные углеводы.
3. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и другими противовоспалительными веществами. Ежедневно следует съедать минимум 5-9 порций фруктов и овощей.
4. Увеличьте содержание омега-3 жирных кислот в своем рационе. Для лучшего терапевтического эффекта их, возможно, придётся попринимать в виде биодобавок.
5. Добавьте в свой рацион такие продукты, как жирная рыба, куркума, имбирь, зеленый чай, орехи, ягоды, листовые овощи, а также домашние куриные яйца.
6. Принимайте следующие биодобавки:
- Масло примулы вечерней 1000-1500 мг дважды на день. (можно заказать на iherb вот здесь)- Цитрат цинка – 30 мг в день.- Витамин «А»: 25000 МО в день. Принимать в течение не более трех месяцев. Беременным данный витамин принимать не следует.- Витамин «E» (смесь токоферолов, но только не альфа-токоферол) – 400 МО в день.
Нравится
Google+
Like
www.dietplan.ru
