Активаторы лактации: 8 лучших продуктов для кормящих мам

Про питание

Если вы кормящая мама, то вам стоит добавить в рацион полезные продукты, чтобы получить необходимые питательные вещества для грудного вскармливания. Кстати, некоторые из них могут помочь увеличить количество грудного молока.

Фото

Alina Vasylieva / iStock / Getty Images

1. Авокадо

Авокадо — отличный продукт для кормящих мам. В нем достаточно калорий, чтобы насытить молодую маму при кормлении грудью, а все блюда с авокадо просты и не требуют много времени для приготовления.

Авокадо почти на 80% состоит из жира и помогает поддерживать чувство сытости, а также обеспечивает организм полезными для сердца жирами. Оно также является хорошим источником витаминов группы В, витамина К, фолиевой кислоты, калия, витамина С и витамина Е.

2.

Орехи

Орехи — еще один максимально полезный продукт. Любые орехи, от арахиса до фундука, богаты важными минералами, такими как железо, кальций и цинк, а также витаминами К и В. Кроме того, это здоровый источник незаменимых жирных кислот и белка. Помимо феноменального питательного состава, орехи считаются лактогенными (продукты, которые помогают производить грудное молоко).

3. Фасоль и бобовые

Это хорошие источники белка, витаминов, минералов и фитоэстрогенов. Нут использовался как галактагог (средство, увеличивающее выработку грудного молока ) еще со времен Древнего Египта. А соевые бобы содержат самое высокое содержание фитоэстрогенов среди всех бобов. Употребление в пищу различных бобовых и бобовых полезно не только для общего состояния здоровья, но и для обеспечения нормального количества молока.

4. Грибы

Некоторые виды грибов являются хорошими источниками полисахарида бета-глюкана, который, как считается, является основным лактогенным агентом. Рейши, шиитаке, и вешенки имеют самое высокое содержание бета-глюкана в семействе грибов.

5. Зеленые листовые овощи

Во многих восточных странах первая «подстраховка» матери от недостатка молока — это есть как можно больше овощей. Кроме того, это принесет пользу здоровью, а также поможет приобрести полезные привычки в рационе.

Зеленые листовые овощи содержат фитоэстрогены, которые, как было доказано, положительно влияют на производство молока. Многие матери опасаются, что употребление зеленых листовых овощей, таких как брокколи или капуста,  повысит газообразование и нервозность  у их младенца. Однако это неправда: углеводная часть этих овощей, которая может вызвать газообразование, не может попасть в грудное молоко.

Фото

[email protected]/Getty Images

6. Красные и оранжевые корнеплоды

Красные и оранжевые корнеплоды, такие как морковь и свекла, на протяжении поколений использовались в традиционной китайской диете цзоюэцзы. По мнению мудрецов, они не только питают мать, но и помогают накормить ребенка, увеличивая качество и количество грудного молока.

Лактогенные свойства, которыми могут обладать красные и оранжевые корнеплоды, аналогичны свойствам зеленолистных овощей. Фитоэстрогены в этих растениях в дополнение к их высокой плотности питательных веществ могут играть роль в улучшении качества грудного молока.

7. Семена

Семена подсолнечника, тыквенные семечки, семена кунжута — это концентрированный источник питательных веществ. Семена богаты белком и важными минералами, такими как железо, цинк и кальций, а также полезными жирами. А, например, семена чиа являются не только богатым источником клетчатки, белка, кальция и магния, но также имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот. Семена же льна являются отличным источником белка, клетчатки и жирных кислот омега-3, но для того, чтобы раскрыть их преимущества, их необходимо измельчить — цельные семена льна не могут усваиваться организмом и выводятся в неизменном виде.

8. Куркума

Противовоспалительные свойства куркумы важны для здоровья и благополучия кормящих матерей для профилактики и лечения мастита, а также для облегчения симптомов, связанных с нагрубанием груди. А еще куркума помогает укрепить иммунную систему мамы и ребенка.

Кстати

А вот молоко и молочные продукты маме вовсе необязательны. Если пить цельное молоко, то лактация от этого не улучшится, а вот риск нажить ребенку функциональное расстройство ЖКТ или аллергию есть. А если молочных продуктов в рационе слишком много, больше 600 мл в общей сложности в сутки, то это может привести к развитию у крохи повышенной чувствительности к белкам коровьего молока. Как должно выглядеть оптимальное меню для кормящей мамы — читайте ЗДЕСЬ.

Впрочем, даже если не получается кормить грудью — не отчаивайтесь. Это далеко не всегда зависит от мамы: даже знаменитости, с их возможностями и ресурсами сталкиваются с такой проблемой. А кто из звезд по доброй воле отказался кормить ребенка грудью, смотрите в нашей фотогалерее.

Лида Буслаева

Сегодня читают

В 54 года остановилось сердце: умерла единственная дочь Элвиса Пресли Лиза-Мари

Как загадать желание на старый Новый год, чтобы оно сбылось: 8 способов

Пособия для беременных и родителей в 2023 году: полный список новых выплат

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Дочь самого богатого человека в мире возглавила Dior

Продукты, увеличивающие количество грудного молока

Ощущение, когда мать знает, что ее молоко обеспечивает ее ребенка всем необходимым ей питанием, несомненно, вызывает глубокое удовлетворение. Есть много факторов, которые влияют на выработку грудного молока. И возможно, что иногда, когда вы думаете, что вам недостаточно, вы чувствуете себя немного подавленным.

Но есть решения, которые вы можете найти в своем собственном рационе, чтобы увеличить количество грудного молока. Приходится брать галактагоги (дословно переводится с греческого как «носители молока»). Эти травы и специи можно добавлять в любую пищу, принимать в качестве добавки или смешивать для приготовления чая. Помните, что независимо от того, сколько из этих продуктов или добавок вы включаете в свой рацион, если вы устали и испытываете стресс, у вас снизится количество молока.

Индекс

• 1 овсянка
• 2 Фенхель, анис, пажитник, кориандр и чертополох
• 3 Моринга
• 4 вода
• 5 Коричневый рис
• 6 Морковь, свекла, шпинат и спаржа
• 7 Куриный бульон
• 8 белок

овсянка

Это отличная еда, за которую стоит держаться, потому что она очень универсальна. Вы можете приготовить миску овсянки на завтрак, посыпать овсянкой смузи или попросить друзей приготовить вам партию овсяного печенья (потому что у вас и вашего новорожденного ребенка не будет времени их приготовить).

Фенхель, анис, пажитник, кориандр и чертополох

Сделайте фенхель, анис, пажитник, кориандр и чертополох, чтобы приготовить чай. Есть также ряд коммерчески доступных чаев, которые увеличивают производство молока; Ищите вариант, который вам больше всего подходит или который вам больше всего нравится. Помните, что это должен быть чай без теина, а если это настой, то лучше.

Моринга

Суперпродукты, способствующие выработке молока, включают моринга, измельченный лист, который можно добавлять в смузи или пить как чай.

вода

Во время грудного вскармливания важно поддерживать высокий уровень гидратации. Вода, несомненно, является самым важным напитком в вашем рационе, и вы никогда не должны пропускать его, особенно когда кормите грудью. У вас нет ограничений по количеству очков, пейте столько воды, сколько сможете А если вы обычно не пьете много воды, установите на мобильном телефоне будильник, чтобы каждые два часа выпивать один или два стакана воды.

Коричневый рис

Коричневый рис полон энергии, он отлично помогает избежать выгорания, которое является неотъемлемой частью материнства и грудного вскармливания.

Морковь, свекла, шпинат и спаржа

Увеличьте потребление овощей и увеличьте количество моркови, свеклы и шпината в своем ежедневном рационе, поскольку они богаты питательными веществами, которые придадут вашему организму силы, необходимые для восстановления и увеличения производства молока. Спаржа содержит гормоны, которые считаются необходимыми для грудного вскармливания.

Куриный бульон

Куриный бульон очень богат питательными веществами и поможет вам увеличить количество грудного молока, даже поможет вам восстановиться до родов.

белок

Не забывайте о белке, который необходим в любой диете. Белок хорошего качества является обязательным, поэтому запасайте свою кладовую чечевицей, а холодильник — мясом хорошего качества.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Как увеличить выработку грудного молока

Грудное вскармливание — это совершенно новый навык как для вас, так и для вашего ребенка. Даже если вы рожаете второго или третьего ребенка, каждый период грудного вскармливания уникален. Беспокойство по поводу недостаточного количества грудного молока очень распространено среди кормящих родителей, особенно у тех, кто делает это впервые. Независимо от того, кормите ли вы грудью, сцеживаете грудь или делаете и то, и другое, вы можете беспокоиться о том, производит ли ваш организм «достаточно» молока. Вот почему может быть полезно работать с консультантом по грудному вскармливанию сразу после рождения ребенка. Они могут помочь устранить проблемы с захватом груди ребенком, научат вас лучшим позам для кормления для вашего тела и помогут диагностировать потенциальные связки языка или губ, которые могут затруднить эффективное выделение молока ребенком.

Если у вас действительно мало молока, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество молока. Мы поговорили с несколькими опытными консультантами по грудному вскармливанию, чтобы узнать подробности о том, что вызывает малое количество молока и что действительно работает, чтобы его увеличить.

Сколько молока я должен производить?

«Имейте в виду, что грудное молоко — это явление, отличное от вскармливания смесями, — говорит Эшли Георгакопулос, директор по грудному вскармливанию Motif Medical и IBCLC. «Калории [в грудном молоке] меняются вместе с ребенком, а это означает, что даваемое количество меняется не сильно, а только концентрация», — объясняет она.

Например, 6-месячному ребенку, который пьет молочную смесь, может понадобиться бутылочка на 6-7 унций каждые четыре часа, в то время как 6-месячному ребенку, который находится на грудном вскармливании, может понадобиться меньше молока, но чаще. На самом деле нет никакого сравнения, и поэтому потребление в унциях так разнообразно.

Итак, вам действительно не нужно столько молока, чтобы ваш ребенок получал все калории, необходимые ему для хорошего самочувствия и роста. Ваш педиатр сообщит вам, влияет ли количество молока на общий рост ребенка, но, как правило, ваше тело знает, что делать, когда дело доходит до выработки молока.

Отличные новости как для медсестер, так и для откачивающих насосов.

Как узнать, достаточно ли у меня молока?

Суть грудного вскармливания заключается в том, что на протяжении всего путешествия будет происходить много колебаний как в вашей груди, так и в количестве молока, а также в потребностях вашего ребенка. «Грудь резко меняет форму, полноту, интенсивность ощущения приливов и проницаемость», — объясняет Кэтрин Рой, RN и сертифицированный специалист по грудному вскармливанию. «Потребности детей также различаются в зависимости от возраста, всплесков роста, времени суток, основных этапов умственного развития и режима сна, среди множества других причин — все это влияет на ваше питание», — продолжает она. Это, конечно, не поможет вам понять, достаточно ли вы производите молока. На самом деле, все колебания и отсутствие регулярности могут сделать вещи действительно запутанными.

Здесь вы должны немного (или много!) доверять своему телу. «Если ваш ребенок набирает вес, соответствующий его возрасту, как подтвердил педиатр, если у вашего ребенка регулярно мокрые подгузники и здоровые, регулярные какашки, — объясняет Рой, — ваше тело, вероятно, производит все, что нужно вашему ребенку». Иногда нам нужен действительно четкий ответ, но в грудном вскармливании (и воспитании детей) он не всегда есть. Это одна из тех ситуаций, когда отсутствие новостей — хорошая новость: если ваш ребенок в целом здоров, а ваш педиатр не говорит иначе, ваш организм вырабатывает достаточно молока.

Таким образом, если у вас do недостаточно молока, квалифицированный медицинский работник или консультант по грудному вскармливанию, вероятно, сообщит вам об этом. В противном случае, ваш запас, вероятно, в самый раз.

Что вызывает мало молока?

«В течение первых нескольких месяцев выработка молока регулируется частотой отбора молока, будь то непосредственное грудное вскармливание или сцеживание с помощью молокоотсоса», — отмечает Шейла Дукас-Янакос, генеральный директор Healthy Horizons и IBCLC. «Примерно в 4 месяца, — продолжает она, — все меняется, и фактическое количество молока, которое удаляется, становится движущим фактором [для продуктивности]».

«В среднем [человеку] требуется около 8 опорожнений в день, чтобы поддерживать полноценную выработку молока», — отмечает Сара Шоулер, MSN, RN, IBCLC из Thrive Lactation Center. Это, конечно, сильно различается среди кормящих родителей. «Некоторым людям нужно около 10 или даже 12, чтобы посылать адекватные сигналы в мозг для поддержания снабжения», — объясняет она.

Влияет ли стресс на выработку молока?

Стресс заставляет ваше тело выделять адреналин, объясняет Скулер, а адреналин может влиять на выработку окситоцина, который способствует притоку молока. Однако проблемы снабжения, связанные со стрессом, обычно разрешаются сами собой вскоре после устранения стрессора. Это означает, что если вы нальете себе горячую ванну, выпьете теплую чашку чая или сделаете что-то еще, что поможет вам расслабиться и восстановить силы, это поможет вернуть ваш запас в нормальное состояние.

Могут ли состояния здоровья вызывать недостаток молока?

Обычно другие проблемы со здоровьем редко влияют на выработку молока, но в некоторых случаях это возможно. «Гипотиреоз, СПКЯ, гормональный дисбаланс до или во время беременности, тяжелая анемия, задержка плаценты, потеря крови во время родов, предшествующая операция на груди или травма, а также чрезмерное употребление алкоголя могут привести к снижению количества молока», — говорит Скулер. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом и консультантом по грудному вскармливанию, если вы боретесь с какой-либо из этих проблем, поскольку они могут помочь поддержать ваши усилия по грудному вскармливанию.

Могу ли я принимать лекарства во время кормления грудью?

Некоторые лекарства и добавки могут изменить тело кормящего родителя и, следовательно, его выработку молока, говорит Скулер. Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем добавлять какие-либо лекарства или добавки в свой рацион, чтобы убедиться, что они безопасны как для вас, так и для вашего ребенка. Распространенные лекарства, которые могут повлиять на ваш запас, включают противозачаточные таблетки, содержащие эстроген (попросите у вашего врача версию, подходящую для грудного вскармливания!) и лекарства от простуды, содержащие псевдоэфедрин, такие как Sudafed.

Как увеличить количество молока?

Лучший способ увеличить выработку молока — усилить стимуляцию груди. «Для большинства людей это означает более частое или эффективное кормление грудью, сцеживание вместо сеансов кормления, добавление дополнительных молокоотсосов после кормления или обучение более эффективному использованию помпы», — говорит Шулер.

Нервная система кормящего ребенка распознает стимуляцию груди и посылает этот сигнал в мозг, чтобы высвободить молоко, хранящееся в груди. Количество удаленного молока в сочетании со стимуляцией сосков сообщает мозгу, сколько молока необходимо произвести. «Когда пустая или почти пустая грудь получает дополнительную стимуляцию от грудного ребенка или молокоотсоса, это все равно, что сказать своему телу: «Эй, полки здесь пусты, и нам нужно больше еды», — объясняет Шулер.

«Я советую клиентам сосать грудь с обеих сторон, а затем, как только ребенок закончит кормить, сцеживать молоко в течение 10–15 минут, чтобы удалить «остатки», и сцеживать как можно больше молока при каждом кормлении», — добавляет Эллисон Мерфи, IBCLC компании LactationAlly. «Даже если вы получаете только капли, вы делаете заказ на этой неделе, чтобы ваше тело произвело больше на следующей неделе», — говорит она.

Как правило, через 5-7 дней последовательной дополнительной стимуляции вы заметите увеличение предложения.

Стоит отметить, что организм человека не всегда реагирует на молокоотсос так же, как на ребенка, но его можно поощрять к тому, чтобы он действовал более эффективно. Так что, если вы планируете сцеживать молоко как часть своего обычного ухода или планируете вернуться к работе, полезно начать регулярно практиковать сцеживание примерно за месяц или около того. Таким образом, ваше тело можно научить эффективно и действенно сцеживаться, чтобы свести к минимуму любые провалы в поставках.

По словам Рой, также важно оценить захват груди у ребенка, так как это также может привести к неэффективному выведению молока. Она призывает кормящих грудью родителей использовать своих педиатров или консультантов по грудному вскармливанию в качестве ресурсов, если они считают, что их ребенок плохо берет грудь. «Болезненность сосков, растрескивание и кровотечение, — говорит она, — это ненормально, и их следует лечить и поддерживать, и они могут быть связаны с условиями, влияющими на правильный захват, такими как узкий язык, или даже с неэффективным размещением и позиционированием». Регулировка захвата ребенка может помочь вам кормить грудью более эффективно и без дискомфорта.

Что такое лактагоги и действительно ли они работают?

Галактагоги, или продукты и добавки, которые, как считается, увеличивают выработку молока, часто рекламируются как быстрый и простой способ увеличить лактацию. Но эффективны ли они на самом деле, пока неясно. Исследования эффективности галактагогов имеют небольшие размеры выборки и часто плохо контролируются. Короче говоря, нет основанных на фактических данных исследований, подтверждающих, что лактагоги действительно увеличивают выработку молока.

«Существует [много] продуктов, которые Интернет хочет продать вам, чтобы увеличить ваши поставки: чай, печенье, батончики, коктейли, таблетки, напитки и т. д.», — отмечает Мерфи. Хотя эти продукты не обязательно навредят, нет никакой гарантии, что они помогут. «Лучшее вложение вашего времени и денег — это убирать больше молока и работать с отличным консультантом по грудному вскармливанию», — говорит Мерфи.

Тем не менее, многие галактика имеют культурное значение и являются свидетельствами разговорной речи. Расторопша, моринга и пажитник, как говорят, использовались в качестве древних средств для увеличения количества молока у кормящих родителей в различных культурах. Многие из этих ингредиентов теперь можно найти в таких продуктах, как чай для лактации, смузи и печенье. Говорят, что такие продукты, как овсянка, пивные дрожжи и темная листовая зелень, повышают выработку молока у многих кормящих родителей.

Увеличить потребление овса или капусты никогда не повредит, но если вы хотите попробовать добавки, стимулирующие лактацию, или другие продукты, предназначенные для увеличения выработки молока, обязательно сначала свяжитесь с вашим лечащим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Они смогут подсказать вам самые безопасные варианты для вас и вашего ребенка.

И помните, если вы не едите или не пьете достаточно, вашему телу не будет необходимого питания или жидкости, необходимых для производства молока. Хранение закусок под рукой, быстрая еда в холодильнике и стакан с водой рядом могут помочь вам следить за количеством калорий и жидкости, пока вы жонглируете всем, что приходит с новым ребенком.

Грудное вскармливание — совершенно новый навык (как для вас , так и для вашего ребенка), и это не всегда дается легко. Как отмечает Мерфи: «Никогда не измеряйте свою самооценку в унциях и миллилитрах. Некоторые люди просто не производят 100% молока, необходимого их ребенку. Вы можете докармливать ребенка смесью во время грудного вскармливания, и у вас будут замечательные, успешные отношения с кормящими мамами».

ЭКСПЕРТНЫЕ ИСТОЧНИКИ

Эллисон Мерфи, IBCLC и основатель LactationAlly.

Сара Шоулер, MSN, RN, IBCLC является основателем Thrive Lactation Center и помогает семьям связываться с консультантами по грудному вскармливанию по всей Флориде.

Шейла Дукас-Янакос, IBCLC, , является соучредителем и генеральным директором центров грудного вскармливания Healthy Horizons и корпоративных программ поддержки лактации.

Кэтрин Рой, RN и сертифицированный специалист по грудному вскармливанию.

Эшли Георгакопулос, IBCLC, , директор Motif Medical Lactation.

Эта информация предоставляется только в образовательных и развлекательных целях. Мы не несем никакой ответственности за любую ответственность, потери или риски, личные или иные, возникшие в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за партнерские ссылки в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем контент Babylist и о Консультативном совете по здоровью Babylist.

Наши любимые продукты, которые помогают увеличить выработку молока

Важное решение, которое мать принимает после рождения ребенка, — это то, как она хочет кормить своего ребенка. Если вы решили кормить ребенка грудью, вы можете думать о том, достаточно ли у вас будет вырабатываться грудного молока. К счастью, грудное вскармливание — это система спроса и предложения. Чем больше ваш ребенок «требует» — то есть, чем больше вы прикладываете ребенка к груди или пользуетесь молокоотсосом, — тем больше вы говорите своему телу вырабатывать молоко. Однако многие мамы по-прежнему беспокоятся об их снабжении. Вот почему многие матери активно работают над производством здорового молока для питания своих детей. К счастью, есть несколько отличных продуктов, которые могут помочь увеличить выработку молока!

На протяжении веков женщины использовали травы для поддержания здоровой лактации и выработки грудного молока. Травники называют эти травы «галактагогами» — слово, происходящее от греческого и означающее «приносящий молоко». Многие женщины заметили разницу после приема этих трав и клянутся ими. Так почему бы не дать им шанс?! От одной мамы к другой, вот наши любимые продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока.

Продукты, увеличивающие лактацию

Legendairy Milk

Legendairy Milk предлагает натуральные добавки для грудного вскармливания, способствующие выработке здорового грудного молока. Их травяные добавки для лактации составлены из тщательно отобранных ингредиентов для решения основных проблем, влияющих на выработку молока. У меня было несколько доул-клиентов, которые принимали свои добавки, и у них значительно увеличилось количество молока!

Их продукты не содержат каких-либо добавок или консервантов, поэтому каждая капсула содержит только чистые и сильнодействующие ингредиенты, улучшающие качество молока. В Legendairy Milk заявили: «Мы приложили все усилия, чтобы наши составы были органическими и полезными как для мамы, так и для ребенка, потому что мы знаем legendairy Мама, как и вы, заслуживает legendairy продукта».

• Все их продукты имеют сертификат , не содержащий ГМО.
• Безглютеновые продукты — Pump Princess, Milkapalooza, Tea-Tas, Lactivist и жидкий подсолнечный лецитин
  • Они проверяют каждую партию на глютен, чтобы убедиться, что содержание глютена ниже 10 частей на миллион.
• Кошерные сертифицированные продукты — Liquid Gold, Pump Princess, Milkaplooza, Cash Cow, Lechita и Liquid Sunflower Lecithin
• Продукты без сои — Жидкое золото, Pump Princess, Milkapalooza, Cash Cow, Lechita, Лецитин подсолнечника, Лецитин подсолнечника жидкий, Лактивист (безалкогольный) и Tea-Tas
• Без молочных продуктов — Не позволяйте молочным продуктам Legen обмануть вас! Все их продукты не содержат молочных продуктов.

Еще одна интересная вещь о Legendairy Milk, это то, что они НЕ содержат пажитник в своих добавках. Они являются создателями движения за освобождение от пажитника. Они обнаружили, что пажитник хорошо помогает некоторым женщинам увеличить выработку грудного молока. Для других женщин это не имеет никакого эффекта или даже снижает производство молока. Это также может вызвать газообразование/расстройство желудка у мамы и ребенка, снизить уровень сахара в крови, вызвать запах кленового сиропа в поту и моче мамы и негативно повлиять на гормон щитовидной железы. Проанализировав список возможных побочных эффектов, Legendairy Milk решила использовать альтернативные травы.

Итак, какие продукты Legendairy Milk стоит попробовать? Те, которые мы протестировали и поставили нашу печать одобрения, — это их бестселлер для поддержки лактации и их добавки с лецитином подсолнечника. Рекомендуется пробовать один продукт за раз в течение как минимум 7-10 дней, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас.

Купить здесь

Печенье для кормления грудью Happy Mama

Разработанное командой консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, печенье для лактации Happy Mama содержит ключевые ингредиенты, которые ищут молодые мамы, такие как овес, пивные дрожжи и молотое льняное семя, ПЛЮС уникальный усилитель питательных веществ. Смешайте ™ с DHA, чтобы помочь удовлетворить повышенные потребности кормящих матерей в питании в это время.

Я пробовал много кусочков лактата, печенья, батончиков и т. д. , и я должен сказать, что это печенье — очень вкусное печенье для кормления грудью. Обычно я сразу чувствую вкус трав в лакомствах для лактации, но это печенье на вкус как обычное печенье! Даже мой трехлетний сын их одобряет. Ха-ха! Печенье с шоколадом, овсом и морской солью имеет идеальное количество сладости с оттенком морской соли. Так вкусно. А печенье с корицей и овсом по вкусу похоже на сникердудл, одно из моих любимых печений!

Мне очень нравится, что это печенье для лактации Happy Mama не содержит ни пажитника, ни молочных продуктов, что может быть трудно найти. Они сделаны из цельного зерна и обогащены питательными веществами для матери и ребенка. Мне нравится, что их компания предлагает родителям экспертную поддержку при кормлении один на один через свою программу Happy Baby Expert — бесплатный чат в реальном времени с их командой, чтобы помочь ответить на вопросы и предоставить советы и ресурсы. Эксперты Happy Baby предоставляют индивидуальную поддержку по таким вопросам, как рекомендации по грудному вскармливанию, искусственное вскармливание и многое другое. Не требуется регистрация или регистрация. С Ковид-19затрудняя доступ к личным ресурсам, Happy Family поможет семьям ответить на трудные вопросы.

Купить здесь

Motherlove

Motherlove предлагает множество различных товаров для будущих и молодых мам. У них есть продукты, которые могут способствовать выработке грудного молока:

More Milk Moringa: *NEW* Новейшая травяная добавка Motherlove специально создана для поддержки выработки грудного молока у матерей, которые имеют чувствительность к пажитнику или хотят увеличить их поставка. Этот концентрированный жидкий экстракт в веганской капсуле содержит мощную комбинацию галактагогических трав — моринги, чертополоха, крапивы и фенхеля.

Эта смесь без пажитника была специально разработана, если вы:

• У вас мало грудного молока
• Желание увеличить запас молока в морозилке
• Нужна общая поддержка по снабжению молоком
• Ищете альтернативу пажитнику

Эта смесь включает популярную траву-суперфуд, морингу, которая, как известно, оптимизирует выработку молока и богата витаминами, минералами и железом.

More Milk Plus: Это самый популярный продукт Motherlove и самая продаваемая добавка для грудного вскармливания в США! Эта добавка содержит семена пажитника, чертополоха, крапивы и семян фенхеля. Многие мамы считают, что это помогает восполнить запасы в течение 24-48 часов, что довольно удивительно.

Малунггай (Моринга): Это трава с высоким содержанием железа, белка, витаминов и минералов, которая используется кормящими матерями в течение нескольких поколений. Он широко рекомендуется кормящим и сцеживающим мамам, которым нужна поддержка и оптимизация выработки молока, или мамам, которые хотят увеличить запасы молока в морозильной камере. Моринга также отлично подходит, если у вас есть чувствительность к популярному растению пажитник, так как это добавка без пажитника.

Еще один их продукт, который мне нравится, — это отмеченный наградами органический крем для сосков. Это не помогает при выработке грудного молока, но, безусловно, приносит облегчение, когда у вас воспаленные, потрескавшиеся или кровоточащие соски.

• Органический бальзам для ухода за кожей без ланолина
• Подходит не только для ниппелей, но и для смазки насосов
• Не нужно стирать

Грудное вскармливание и сцеживание могут сказаться на сосках. Этот крем для сосков может помочь!

Купить здесь

Традиционные лекарства

Традиционные лекарства хорошо известны своим чаем с молоком матери. Чай Mother’s Milk, созданный в 1978 году, до сих пор остается чаем №1 для лактации в Америке. Он основан на анисе, горьком фенхеле, кориандре и чертополохе, которые классифицируются как обладающие лактагогическим действием. Их чай с молоком матери смешивает эти травы со сладким, слегка горьковатым и отчетливо лакричным вкусом.

Если вы кормите грудью в дороге, вам также следует попробовать их батончики и жевательные конфеты Mother’s Milk. Их легко упаковать в сумочку или карман и наслаждаться ими в любой момент. Выбираете ли вы их чаи, батончики или жевательные конфеты, вы можете быть уверены, что эти травы имеют невероятно богатую историю использования, опираясь на традицию, которая передавалась кормящим мамам из поколения в поколение.

Купить здесь

Мощное сцеживание

Мощное сцеживание — еще один отличный вариант, который может сделать любая кормящая мама! Для этого не нужны никакие травы или добавки, только хороший молокоотсос, немного воды и закусок для вас, а также пакеты для хранения грудного молока. (Мы любим их от Junobie, потому что они многоразовые!)

Мощное сцеживание имитирует грудное кормление, но вместо этого используется молокоотсос. Как упоминалось ранее, производство грудного молока работает как система спроса и предложения. Таким образом, чем больше вы прикладываете ребенка или молокоотсос к груди, тем больше вы сигнализируете своему телу, что ему нужно вырабатывать больше молока.

Чтобы начать силовую прокачку, вам нужно будет включать и выключать прокачку с интервалом в час. Выберите удобное место, чтобы посидеть рядом с водой и закусками, и приступайте к сцеживанию! Вот как вы будете прокачиваться в течение часа:

• 20 минут на помпе, затем 10 минут отдыха
• 10 минут на помпе, затем 10 минут отдыха
• 10 минут на помпу

Даже если вы не видите молока во время сеанса, продолжайте сцеживать молоко! Выполняйте эту процедуру один раз в день в течение 4-7 дней, и ваше тело должно отреагировать на возросшую потребность.

Купите сумки Junobie здесь

Заключительные мысли

Это наши любимые продукты, которые могут помочь увеличить количество молока. Тем не менее, организм каждой женщины уникален, поэтому результаты могут варьироваться от матери к матери. Нет ни одного продукта для лактации, который гарантированно работает на всех женщинах. Мы все по-разному реагируем на травы. Там, где один продукт может творить чудеса для одной матери, он может не оказать никакого влияния на другую. Вот почему необходимо немного проб и ошибок, чтобы вы могли найти правильный продукт для лактации, соответствующий потребностям вашего организма. Также крайне важно определить первопричину ваших проблем с выработкой молока, если вы имеете дело с хроническим недостатком молока.

Кроме того, помните, что добавки для лактации имеют свое место, но они не заменяют рекомендации и рекомендации квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию. Мы настоятельно рекомендуем работать с квалифицированным IBCLC (международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию), если у вас есть какие-либо проблемы с грудным вскармливанием.