ПП торт Птичье Молоко: 6 оригинальных рецептов — диетический, на агар-агаре, с желатином + конфеты и суфле

Пора уже избавиться от стереотипов, что во время правильного питания следует исключать любые сладкие десерты и рецепты. Помните, что люди поправляются не от того, что они включают в свой рацион какую-то вредную или запрещенную еду, а исключительно от того, что переедают. И не важно, что стало причиной вашего переедания — десерты или полезные фрукты! Мы предлагаем пп рецепты для худеющих, которые помогут вам не выйти за рамки установленного калоража, но при этом порадуют вас и разнообразят ваш рацион. Согласитесь, что на диете ужасно хочется что-нибудь сладкое! И не нужно себе в этом отказывать! ПП птичье молоко готовится просто, но при этом содержит мало калорий. Все это достигается благодаря правильно подобранным ингредиентам! Разберем их подробно:

• сахарозаменитель вместо сахара. Лишь одна эта замена в разы уменьшит калорийность готового блюда. Пищевая ценность сахара составляет 399 калорий, так это явно не лучший компонент для диеты.
• нежирное молоко. Вместо обычного молока лучше всего использовать 1% молоко. Поверьте, от этого вкус блюда не поменяется, зато калорийность уменьшиться.
• нежирный творог. Если вы не знаете, чем заменить жирные сливки, которые являются частью классического рецепта, то вам на помощь придет нежирный творог. Идеальный способ — добавить больше белка в свой рацион, не так ли?
• желатин. Обязательный ингредиент. В некоторых рецептах мы будем также использовать агар-агар.

Как видите, список главных компонентов совсем небольшой, а это значит, что вы можете в любое время приготовить отличный диетический десерт без выпечки, чтобы порадовать себя! И есть его можно смело даже на ночь, не боясь прибавить лишних килограмм! Вы все еще раздумываете?

Птичье молоко диетический рецепт

Возьмемся за приготовление этого «блаженства». Вам понадобится минимум компонентов и усилий:

• пачка мягкого творога. Помимо содержания белка, этот кисломолочный продукт также полезен тем, что содержит много кальция и витамина Д.
• 30 мл нежирного молока
• 10 грамм быстрорастворимого желатина. Кстати, вы знали, что содержание белка в этом продукте равно 87 граммам! Вот почему он не только помогает приготовить вкусные десерты, но также и увеличивает количество съеденного протеина.
• подсластитель. Любой, какой вы хотите, по вашему желанию.
• 50 мл обычной воды
• ванилин

Кладем желатин в воду и ждем 5 минут. В это время смешаем творог с ванилином и подсластителем. Желатин отправим в микроволновку всего на 15 секунд, не больше, затем туда добавим молоко. Поэтапно добавляем желатин к творогу и взбиваем блендером. В форму и в холодильник на 3 часа!

Какие сладости можно на ПП

Важно! Британская Ассоциация Диетологов и Нутрициологов настоятельно рекомендует включать молочные продукты в свой рацион. Примерно треть от рекомендуемой дозы кальция люди получают именно из молочных продуктов. Но не стоит ограничиваться знаниями только об одном кальции. Также в молочных продуктах содержатся и другие полезные вещества и элементы! Удивительно, но в одном стакане нежирного молока содержится также фосфор, йод, калий, рибофлавин и даже витамин В12!

ПП Птичье молоко на агар агаре

Ловите еще один потрясающий пп рецепт для худеющих:

• 400 мл нежирного молока. Кстати, вы можете не ограничиваться только лишь коровьим молоком. Подойдет даже растительное. Очень вкусные варианты получаются с кокосовым молоком!
• 7 грамм агар-агара
• 4 яичных белка. Их нужно взбить с лимонным соком (пару капель достаточно) до белых пик. Не забудьте добавить щепотку соли. И взбивайте миксером, так удобнее и проще.
• подсластитель по вашему вкусу
• ванилин

В емкости смешиваем молоко, ванилин, подсластитель и агар-агар. Доводим до кипения (смесь должна начать загустевать) и снимаем с огня, чтобы смесь остыла. Вводим молоко к белкам очень аккуратно — тонкой струйкой, и взбиваем миксером или блендером на минимальной мощности. Отправляем в форму, застеленную пищевой пленкой. За края пленки мы будем вынимать потом десерт, так что они должны быть длинные. На ночь в холодильник!

Конфеты рафаэлло — пп рецепт из творога

Важно! Молоко и молочные продукты могут сыграть важную роль в питании людей, которые поддерживают форму и регулярно тренируются. Перед тренировкой молоко снабжает организм углеводами и тем самым обеспечивает нас нужным количеством энергии. После тренировки молоко обеспечивает правильный баланс углеводов, белков и электролитов, что способствует восстановлению мышц и регидратации. Концентрация минеральных веществ в молоке аналогична концентрации минеральных веществ в спортивных напитках и считается столь же эффективной, если не лучшей, чем спортивный напиток или вода для регидратации.

Диетическая творожная запеканка с яблоками в духовке

Суфле Птичье молоко — пп рецепт

Любите шоколад? Приготовьте супер шоколадный пп рецепт для худеющих!

• пачка творога. Разумеется, берем нежирный молочный продукт, пищевая ценность на 100 грамм около 70 калорий!
• 100 мл йогурта. Будьте внимательны — можно взять исключительно натуральный йогурт, без сахара и других добавок.
• посластитель
• 2 столовые ложки какао! берем натуральное. Обратите внимание, что детские сухие какао напитки уже содержат сахар, так что они не подходят!
• 10 грамм желатина. Лучше всего брать быстрорастворимый. Растворяем согласно инструкции на упаковке.

Смешиваем все, кроме желатина, и взбиваем блендером. Затем добавляем желатин и еще раз взбиваем. В форму и в холодильник на ночь.

Творожное суфле ПП

Интересно! Как ввести больше молочных продуктов в свой рацион? Это может быть легче, чем вам кажется. Пейте молочные коктейли и какао! На завтрак ешьте овсянку с молоком и пейте кофе с молоком! Между приемами пищи перекусывайте йогуртом или творогом. Замените йогуртом или нежирной сметаной калорийный майонез и другие заправки для салатов! Зеленый салат посыпайте тертым сыром! Такие простые советы помогут вам добавить больше полезных веществ и минералов в свой рацион!

Фото: instagram @khitryy_lis. tmb

ПП конфеты Птичье молоко

Ловите отличную диету для тех, кто обожает пить кофе или чай с конфетами!

Для начала следует позаботиться о шоколадной оболочке для пп конфет. Если у вас есть маленькие силиконовые формы для маффинов или кексов, они отлично подойдут!

• 50 грамм горького шоколада растопить на водяной бане. Распределяем по формочкам и формируем бортики обязательно. Лучше всего делать это кисточкой. Отправляем в морозильную камеру.
• начинка
• 150 грамм мягкого творога. Можно взять даже детский, он отлично подойдет!
• 70 мл молока. Помните, что можно использовать и растительное?
• 5 грамм желатина быстрорастворимого. Его добавляем в молоко и нагреваем все до растворения. Остужаем.
• подсластитель и ванилин

Соединяем желатин с остальными компонентами. Творожную массу выкладываем в уже подмерзшие формы и сверху поливаем снова растопленным шоколадом. Понадобится примерно 25 грамм.

В холодильник на пару часов. Из силиконовых форм очень удобно доставать такие пп конфеты.

Интересно! Даже если вы придерживаетесь правильного питания, ни в коем случае нельзя отказываться от углеводов. Диетологи настаивают, что именно углеводы оказывают благотворное влияние на работу нашего мозга. Включайте в свой рацион немного шоколада, ведь он содержит достаточное количество глюкозы, которая улучшает мыслительные процессы. Люди, которые испытывают нехватку глюкозы, жалуются на плохое самочувствие, усталость и невозможность сконцентрироваться.

Полезные ПП конфеты своими руками

Фото: @mish.ka_bakery

ПП Птичье молоко с желатином

• 3 белка. Как обычно, нужно взбить миксером до белых пик.
• 50 мл кефира или ряженки. Кстати, именно ряженка может придать пп десерту для худеющих сливочный вкус!
• 15 грамм желатина. Замачиваем его в 30 мл воды и подогреваем, но не кипятим.
• подсластитель

Во взбитые белки добавляем желатин и подсластитель. Можно добавить немного ванилина. Взбиваем в блендере, в конце кладем ряженку и еще раз взбиваем. В форму и в холодильник на ночь!

Диетический торт Птичье молоко с заварным кремом

Хотите приготовить не просто пп конфеты или суфле, а настоящий пп торт птичье молоко? Тогда вам сюда:

Для пп бисквита:

• рисовая мука. Она идеальная для десертов, делает тесто воздушным и нежным. Нам понадобится 100 грамм.
• 3 яйца. Достаньте их из холодильника за 15 минут до готовки.
• подсластитель по вкусу
• 25 грамм сливочного масла. Растопить в микроволновке.
• 2 столовые ложки натурального какао
• 1 чайная ложка разрыхлителя

Все компоненты перемешиваем. Можно сделать это с помощью миксера. Отправляем в силиконовую форму и выпекаем 20 минут, температура 180 градусов.

ПП рецепты бисквита

Желе:

• 450 мл нежирного молока
• 200 грамм нежирной сметаны или натурального йогурта. Сметана будет немного жирнее йогурта, но это придаст более насыщенный вкус.
• подсластитель
• ванилин
• 15 грамм желатина. Растворяем в молоке желатин согласно инструкции. Можно использовать быстрорастворимый.

Подогреваем молоко и добавляем в него ванилин и подсластитель. Доводим до кипения. Затем кладем сметану поэтапно и постоянно помешиваем. Еще раз доводим до кипения и взбиваем блендером. Затем в эту смесь вводим желатин и еще раз все перемешиваем до его полного растворения.

В форму с бисквитом выливаем молочную массу и даем остыть до комнатной температуры. Затем ставим в холодильник!

Фото: @magicooking

Сколько калорий в Птичьем молоке

Пищевая ценность пп рецептов очень важна для худеющих! Чтобы не выйти за рамки диетического калоража, нужно внимательно следить за потребляемыми калориями. Для большего удобства мы предлагаем вам калорийность различных десертов пп птичье молоко.

Источники

1. The British Dietetic Association, Food and mood: Food Fact Sheet, 04 Sep 2019
2. The British Dietetic Association, Dairy Benefits, 19 Aug 2019

ПП Торт птичье молоко — рецепт с фотографиями

Описание рецепта

Очень вкусный тортик!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

и 74 нравится

548 добавили себе



Мне нравится

Добавить себе

Ингредиенты:

Шаг 1:

Яичный белок	2 шт.
Кефир обезжиренный	200 мл
Заменитель сахара	по вкусу
Молоко коровье обезжиренное (обрат)	200 г
Какао	3 ст. л.
Желатин	30 г

1. Белки взбить до густой пены, добавить сах. зам. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, перемешать с кефиром, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. Минут 20-30.
2. Сварить какао на молоке и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.
3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном.

Рецепты — Официальная Raft Wiki

Рецепты — это предметы в Raft. По ним можно создавать Блюда.

Содержание

• 1 Краткое описание
• 2 Список рецептов
  • 2.1 Рецепты кастрюль
  • 2.2 Рецепты соковыжималки
• 3 См. также
• 4 История

Сводка[]

Рецепты могут быть размещены на стенах, колоннах, кастрюле, соковыжималке и показывать необходимые ингредиенты, необходимое количество и необходимую станцию ​​крафта; а именно Кастрюля и Соковыжималка. Вы можете найти рецепты в сундуках на островах, под водой и на заброшенных плотах, а некоторые нужно купить в Торговом посте. В рецепте используются значки необходимых предметов и множитель. Например, «x2», если необходимо два указанных предмета. Текст и значки становятся невидимыми при перемещении примерно на шесть Фундаментов от Рецепта и снова появляются после перемещения в пределах трех Фундаментов от Рецепта.

Список рецептов[]

Рецепты кастрюли[]

Имя	Описание	Ингредиенты	Последний прием пищи
Рецепт: барбекю	Когда фрукты надоедают.	1x, 1x, 1x, 1x	Барбекю
Рецепт: Сом Делюкс	Рецепт, который можно приготовить в кастрюле. Заставляет бежать быстрее.	≤1x, ≤1x, 1x, 1x, 1x	Сом Делюкс
Рецепт: курица в кокосе	Вкусный цыпленок, приготовленный в кокосовом молоке.	2x, 1x, 1x	Кокосовый цыпленок
Рецепт: голень с джемом	… кто придумал этот рецепт?	2x, 2x	Голень с джемом
Рецепт: рыбное рагу	Более крепкая и вкусная рыбная похлебка.	1x, 1x, ≤2x, ≤2x	Рыбное рагу
Рецепт: фруктовый компот	Очень вкусный, когда надоело жевать мясо.	1x, 1x, 1x, 1x	Фруктовый компот
Рецепт: бульон из головы	Немного страшный, но питательный бульон.	≤1x, ≤1x, 2x, 1x	Головной бульон
Рецепт: сытное рагу	Рецепт, который можно приготовить в кастрюле. Таинственное рагу, позволяющее однажды избежать смерти.	1x, 1x, 1x, 1x	Сытное рагу
Рецепт: грибной омлет	Фаворит любителей завтрака.	1x, 2x, 1x	Грибной омлет
Рецепт: салат с лососем	Рецепт, который можно приготовить в кастрюле. Полезный салат, увеличивающий объем легких.	≤1x, ≤1x, 1x, 1x, 1x	Салат из лосося
Рецепт: ужин из акулы	Еды хватит, чтобы накормить троих. Сможете ли вы съесть его сами?	2x, 1x, 1x	Ужин с акулой
Рецепт: простое рыбное рагу	Пахнет рыбой, но вкус нормальный.	≤2x, ≤2x, ≤2x, ≤2x	Простое рыбное рагу
Рецепт: Стейк с вареньем	Простой обед.	≤1x, ≤1x, 1x, 2x	Стейк с джемом
Рецепт: суши	Откуда взялся рис?	≤2x, ≤2x, 1x, 1x	Суши
Рецепт: овощной суп	Смесь овощей, чтобы согреться.	≤4x, ≤4x	Овощной суп

Рецепты для соковыжималки[]

Название	Описание	Ингредиенты	Последний прием пищи
Рецепт: кокосовая стружка	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	3x, 1x	Кокосовый бит
Рецепт: мангонана	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	1x, 2x, 1x	Мангонана
Рецепт: красная дыня	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	1x, 1x, 1x, 1x	Красная дыня
Рецепт: выстрел из красной свеклы	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке. Добавляет несколько дополнительных сердец в вашу жизнь.	2x, 1x, 1x	Выстрел красной свеклы
Рецепт: серебряный смузи	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	1x, 1x, 1x, 1x	Серебряный смузи
Рецепт: простой смузи	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	1x, 1x, 2x	Простой смузи
Рецепт: Пряная сосновая ягода	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке. Заставляет плавать быстрее.	1x, 2x, 1x	Пряная сосновая ягода
Рецепт: клубничная колада	Рецепт, который можно приготовить в соковыжималке.	1x, 1x, 2x	Клубничная колада

Также см.

На данный момент в игре 12 рецептов Cooking Pot. Добавлено 8 рецептов соковыжималки Ранний доступ Обновление 9 Все рецепты готовятся в Cooking Pot:
Теперь есть уникальные модели

Контент сообщества доступен по лицензии CC BY-NC-SA 3.0, если не указано иное.

Меню — Sunright TEA STUDIO

Молоко Sunright boba

Молоко боба с коричневым сахаром

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром и подается с бобой

Молочный крем-брюле «Боба»

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром, подается с пеной крем-брюле и бобой

Молочный пудинг Boba

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром, подается с пудингом и бобой

Oreo Brûlée Boba Milk

Крем-брюле из пены и измельченных Oreos в сочетании со свежим молоком с сахаром, подается с бобой

Молоко боба с красной фасолью

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром, подается с красной фасолью и бобой

Молоко Таро Боба

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром, подается со свежим таро и боба

Grass Jelly Boba Milk

Свежее молоко, подслащенное нашим домашним коричневым сахаром и покрытое травяным желе и бобой

Сырная пена

Цейлонский сыр

Цейлонский черный чай со слоем свежеприготовленной сырной пены из морской соли

Сыр с жасмином

Зеленый чай с жасмином, покрытый слоем свежеприготовленной сырной пены из морской соли

Сыр улун

Жареный улун, покрытый слоем свежеприготовленной сырной пены из морской соли

Сыр Four Seasons

Чай Four Seasons со слоем свежеприготовленной сырной пены из морской соли

Белый персиковый сыр улун

Белый персиковый улун с легким ароматом, покрытый слоем свежеприготовленной сырной пены из морской соли

Frosties

Клубника

Смузи из свежей клубники со льдом, подается со слоем густой сырной пены

Матча с красной фасолью

Смузи со льдом из маття, покрытое маття-брюле и посыпанное сладкой красной фасолью

Fresh Taro

Ледяной коктейль из свежего таро, подается с настоящим таро

Кофе

Американо

Состоит из 2 порций эспрессо Blue Bird и воды

Латте

Состоит из 2 порций эспрессо Blue Bird и свежего молока

Кофейный улун Чай с молоком

Жареный улун с нашим фирменным домашним молоком и эспрессо Bluebird

Чай с молоком The Right

Чай с молоком Sunright boba

Любимец №1 покупателей.