Чем полезно овсяное молочко. Овсяное молоко польза


Польза овсяного молочка - Сами Доктора

Содержание статьи:

Как приготовить овсяное молочко в домашних условиях

Овсяное молоко – это уникальный продукт, который несомненно удивит вас не только своими полезными свойствами, но и нежным вкусом. Если хотите то его можно дополнить вашими любимыми специями, такими как корица, ваниль, кардамон. Напиток следует употреблять отдельно, хотя при желании можно добавлять  в десерты,  пудинги, выпечку  и каши.

В чем же польза овсяного молочка

Прежде всего тем, что этот напиток богат кальцием, который великолепно усваивается организмом, в отличие от простого молока.

Благодаря этому напитку вы совсем забудете что такое вздутие живота, запоры и боли, он наладит работу вашего ЖКТ. Кроме того овсяное молочко снижает уровень вредного холестерина и как результат — укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Молочко обеспечивает организм питательными веществами и замечательно подойдет тем, кто на диете. Напиток выведет лишнюю жидкость из организма и снимет отеки, он положительно воздействует на печень и почки. Так же молочко  воздействует на нервную систему,  снимает напряжение и успокаивает.

Как приготовить овсяное молочко

Здесь нет ничего сложного. Для этого:

Смотрите еще вариант приготовления овсяного молочка, но уже из зерен овса. и так, для этого вам понадобится следующее:

Готовится так:

И еще рецепт овсяного молока со специями.

Для приготовления  понадобится:

Поместите геркулес в блюдо и залейте 250 мл воды, через 10 минут слейте жидкость и измельчите овсянку в блендере.

Залейте массу 3 стаканами воды, хорошенько помещайте и через 2-3 часа процедите, добавьте мед и специи.

Рекомендую несколько вариантов использования овсяного молочка.

Овсяное молоко для лица

Поскольку  в овсяном молочке  есть витамины А и Е, а также антиоксиданты, продукт окажет пользу для вашей кожи. Можно его принимать и внутрь, и наружно — протирать  кожу 2 раза в день (смочите ватный тампон в молоке и протрите очищенное лицо, смойте через 20 минут).

Это средство  очищает кожу и предотвращает старение, по крайней мере избавит вас от небольших морщинок и прыщей на лице. Используйте его каждый день.

Овсяное молоко для похудения

Если вы настроены на борьбу с лишним весом,  то открою вам секрет…, овсяное молочко  содержится мало калорий и жиров, поэтому его можно использовать вместо ужина и для перекусов.  Хочу напомнить, ваш ужин должен (последний прием пищи)  быть не позднее 18.00 поскольку позднее пища поступает в кишечник не переваренная, что вызывает ее гниение, а это уже не есть хорошо!

Для решительно настроенный на похудение — вы можете устроить разгрузочный день на овсяном молоке, ото может быть среда или пятница (или среда и пятница). За день следует  выпить порядка 2 –х литров напитка, что-либо есть запрещается.

Подобная диета  укрепит иммунитет и оздоровит организм. За 1 такой разгрузочный день на овсяном молоке вы можете сбросить до 3 кг. хотя кому как повезет.  :)

Овсяное молоко для детей

Вы можете готовить на основе овсяного молочка кисель, каши или пудинг.

У некоторых  детишек аллергия на коровье и козье молоко, по этому для восполнения дефицита кальция советуем использовать овсяное молочко.

Можете добавлять овсяное молочко в смузи из фруктов,  вашему чаду  такой необычный коктейль понравится.

На этом все друзья, здоровья Вам!  Пока…пока….

samidoktora.ru

Чем полезно овсяное молочко / Будьте здоровы

Молоко – питательный и вкусный продукт, но у многих людей на молоко животного происхождения возникает аллергия или другие проблемы, связанные с его непереносимостью или с отказом от употребления животных продуктов по убеждению вегетарианцами. В этом случае отличным вариантом является растительное молоко, например, овсяное. Оно не менее полезно, чем животное молоко и даже превосходит его полезные качества. Кроме этого, несомненным достоинством овсяного молока является низкое содержание жиров, отсутствие лактозы и то, что его легко приготовить самостоятельно в домашних условиях.Полезные микроэлементы в составе овсяного молока По своему составу овес схож с женским молоком, а, значит, богат микроэлементами, полезными для формирования и развития организма. В старину грудных детей даже подкармливали овсяным молоком. Овес насыщен белками, углеводами, железом и множеством витаминов, которые прекрасно сбалансированы в нем. В частности, в овсяном молоке содержится витамин В6, который активирует работу мозга, а благодаря наличию витамина В2 молоко укрепляет кожу, ногти и волосы. Также данный продукт содержит клетчатку, активные ферменты, авенантрамиды-антиоксиданты, биотин, углеводы, аминокислоты, железо, минералы, цинк, фосфор, кальций, магний, калий, витамины А, С, Е, а также витаминов групп В и РР. Польза овсяного молока • Помогает восстановить силы после перенесенной болезни, при истощении организма и слабости. Возвращает физическую активность и энергию организму. • Предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. • Оказывает помощь при лечении язвы желудка и туберкулеза. • Уменьшает уровень холестерина в крови. • Выступает в качестве эффективного мочегонного средства. • Нормализует процесс обмена веществ в организме, укрепляет нервные окончания и сердечную мышцу. • Улучшает работу печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и нормализует перистальтику кишечника. • Помогает при лечении дисбактериоза. • Избавляет организм от шлаков. • Нормализует уровень глюкозы в крови, а, значит, полезен при сахарном диабете. • Очищает организм и помогает избавиться от лишнего веса. • В стакане овсяного молока содержится 36% суточной нормы кальция. • Предотвращает возникновение в органах песка и камней. • Лечит кожу, избавляя от перхоти, трещин и сухости, устраняя проявление аллергических реакций. • Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. • Помогает снять стресс и психо-эмоциональное напряжение, усталость и нарушение сна. • Нормализует гормональный фон, в частности, улучшает работу половых гормонов.Применение овсяного молока Косметика Овес очень ценится за счет своих полезных качеств в косметической промышленности и широко применяется в рамках нее. Препараты с содержанием экстракта этого растения способствуют устранению зуда, раздражения, воспалительных процессов кожи, а также различных аллергических реакций. Кремы на основе овсяного молока хорошо очищают и смягчают кожу, а также устраняют раздражение после бритья. Зачастую овсяное молоко в препаратах сочетают с маслом какао и маслом ши, что создает прекрасный увлажняющий эффект. Овсяное молоко включается в состав бальзамов для губ. В средства для волос овсяное молоко добавляется с целью устранения секущихся кончиков и укреплению волос. Примечательно то, что косметические средства из овсяного молока легко приготовить в домашних условиях.Кулинария Существует множество рецептов различных диетических блюд на основе овсяного молока, ведь оно полезно, питательно и низкокалорийно: 100 мл = 35 ккал. Овсяное молоко может быть основой для коктейлей, каш, дополнением к кофе и чаю. Рецепт приготовления овсяного молока Для приготовления пол-литра молока по этому рецепту понадобятся продукты: • 500 мл воды; • 30 г овсяных зерен; • 6 фиников. Из приборов и приспособлений: • блендер; • подходящая для процеживания ткань. Перед тем как начать приготовление овсяного молока следует выполнить некоторые подготовительные действия. Для начала нужно тщательно промыть овсяные зерна водой под краном несколько раз, чтобы смыть с них пыль и иные загрязнения. Промытый овес нужно выложить в любую посуду и залить водой в пропорции 1:3. В другой посуде нужно замочить финики на ночь. Утром нужно отделить воду от овса, и еще раз хорошенько промыть его зерна проточной водой. Воду от фиников следует вылить в мерный стакан и долить воды для получения 500 мл жидкости. Теперь овес и финики, размоченные в воде, а также их настои смешиваем и взбиваем блендером на средней мощности несколько минут, а затем на предельной мощности – около 50 секунд. В результате получается жидкость кремового цвета по консистенции напоминающая сливки. Далее, следует произвести еще одну процедуру для придания жидкости большей схожести с молоком. Для этого следует процедить получившуюся густую жидкость через ткань. Лучше всего подойдет плотная ткань или сложенная в несколько раз марля. После процеживания нужно хорошенько отжать жмых, чтобы ни одна капля ценного продукта не пропала.

budtezdorovy.net

польза и вред, инструкция по применению для похудения, лица и волос (отзывы)

Все о пользе и применении овсяного молочка

Девушки ради поддержания своей красоты и стройности готовы на многое. Они терпят болезненные процедуры, сидят на изнуряющих диетах и скупают килограммы косметики. А ведь существуют прекрасные средства, созданные самой природой, которые помогут привести в порядок и фигуру, и лицо.

Одно из таких чудодейственных средств – овес. Вернее, приготовленное на основе этой исконно русской культуры молочко. Его сегодня можно приобрести в магазинах или же приготовить в домашних условиях. В любом случае эффект будет просто потрясающим!

Польза и вред овсяного молочка

Овес весьма ценится за свой состав. В нем есть кальций и железо, фосфор и кремний, а также целый комплекс витаминов группы В. Это великолепный источник белка и углеводов, поддерживающих жизненные силы человеческого организма. Всеми этими полезными свойствами в полной мере обладает и овсяное молочко, только оно к тому же и намного лучше усваивается, чем натуральный овес.

молочко из овсяных хлопьев

Вот еще несколько причин для того, чтобы включить этот продукт в свой рацион или арсенал по уходу за кожей и волосами:

Есть ли противопоказания для употребления овсяного молочка? Да, но их список крайне мал. Это желчекаменная болезнь и индивидуальная непереносимость овса. Овсяное молочко не запрещено даже беременным женщинам, но им все же стоит предварительно проконсультироваться со своим врачом, а потом приступать к курсу приема.

Инструкция по применению молочка из овса

Как уже говорилось выше, овсяное молочко обладает массой полезных свойств и может быть использовано в нескольких областях: для поддержания хорошего состояния кожи или волос, для похудения, а также для общего оздоровления организма. Но в каждом конкретном случае существуют определенные особенности применения. Просто соблюдайте их и получайте максимальный эффект от этого чудесного продукта!

Как пить в лечебных целях

Овсяное молочко полезно для лечения широкого спектра болезней: грипп, панкреатит, неполадки с печенью, гастрит, общее истощение организма, вызванное длительными физическими и умственными нагрузками. А еще эффективнее использовать молочко для профилактики, предупреждения нежелательных состояний и проблем со здоровьем. Тем более, что курс лечения и профилактики ничем не отличается.

Для начала выясните, нет ли у вас аллергии на злаковые культуры, так как в этом случае придется ограничиться наружным применением молочка. Рекомендуемая доза для лечения заболеваний – полстакана молочка за полчаса до еды. Прием осуществлять два раза в сутки (то есть утром и вечером). То же самое врачи советуют делать и для профилактики и поддержания организма в тонусе.

Если же болезнь протекает в острой фазе, то количество молочка стоит немного снизить – до трех четвертей стакана два раза в день.

Как принимать для похудения

Овес это очень питательный и полезный продукт. В последнее время овсяное молочко стало невероятно популярным у тех людей, которые стремятся похудеть или сохранить стройность. И в этом нет ничего удивительного: ведь в 100 граммах содержится всего 35 калорий!

Как же худеть при помощи молочка из овса? Здесь нет ничего сложного. Существует несколько вариантов. Во-первых, можно пить молочко за полчаса до еды. Это заполнит желудок, подарит чувство сытости и значительно уменьшит риск переедания.

Во-вторых, используйте молочко как полезный перекус. Чувствуете, что захотелось съесть что-то вредное и калорийное – выпивайте полстакана молочка.

И вариант для самых волевых и упорных – разгрузочный день на овсяной молочке. Лучше всего такой «подвиг» приурочить к выходному дню, когда не нужно будет куда-то выходить из дома. Такая мера предосторожности будет не лишней, так как овес известен своим мочегонным действием, на этом, собственно, и базируется механизм сброса лишних килограммов. Итак, какое количество овсяного молочка рекомендуется употребить? На сутки положено не более 2,5 литров продукта. За это время можно потерять 1,5-2 килограмма.

Использование в виде масок для лица и волос

Овсяным молочком рекомендуется протирать кожу лица. От этого она становится гладкой, улучшается цвет кожи, а расширенные поры становятся менее заметными. Лучше всего проводить эту процедуру два раза в день – после пробуждения и перед сном. Просто смочите ватный диск в небольшом количестве молочка и проведите им по коже. Делать это необходимо аккуратно, вдоль массажных линий, не растягивая кожу.

маска из овсяного молочка

Также попробуйте маску на основе молочка. Особенно она хороша в зимний период, когда кожа нуждается в дополнительной защите и увлажнении. Нанесите тонким слоем средство на лицо, избегая области вокруг глаз, а потом смойте обычной водой. После этого крайне не рекомендуется выходить на улицу, поэтому удобнее всего делать такую маску вечером, перед отходом ко сну.

Поможет молочко и при ломких и ослабленных волосах. Овсяную маску можно накладывать как на волосы целиком, так и только на секущиеся кончики. Перед эти голову нужно вымыть и слегка высушить. Подержать маску примерно 10-15 минут, а потом смыть.

Обзор производителей овсяного молочка

Многие производители давно поняли всю целебную силу овсяного молочка и предлагают его своим покупателям, которым небезразлично собственное здоровье и хороший внешний вид. Рассмотрим более подробно некоторые марки.

Целебное зернышко

Казахстанский производитель биологически активных добавок. Проще «Целебное зернышко» приобрести именно там, но данная продукция встречается и в российских аптеках. В составе только пророщенный овес без каких-либо дополнительных добавок, подсластителей или ароматизаторов.

Продается в яркой коробке в виде очень мелкого порошка. Его необходимо растворять в теплой воде и употреблять согласно инструкции. Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. Особенно хорош при проблемах с пищеварением.

Органик (organic)

Российский производитель эко-товаров. Овсяное молочко реализуется в пакетиках, упакованных дополнительно в картонную коробку.

Каждый пакетик (10 грамм) рассчитан на один прием. В линейке есть несколько вкусов: например, натуральное овсяное молочко без сахара, овсяное молочко с имбирем и некоторые другие. Для косметических целей существует своя линейка средств.

От производителя ОТП

Еще один казахстанский производитель. В линейке две разновидности овсяного молочка: с тыквой и облепихой. У последнего варианта более богатый состав и более широкий список показаний к применению. Внутри картонной коробки находится герметично запакованный целлофановый пакет с овсяной мукой. Содержимого одной коробки хватает на 2-3 месяца регулярного использования.

Как приготовить молочко в домашних условиях (видео-рецепт)

Чтобы получилось невероятно полезное для здоровья овсяное молочко, нужно просто залить зерно водой комнатной температуры в пропорции «2 части воды на часть овса» и оставить настаиваться на всю ночь. Утром взбить блендером и процедить. Более подробно о процессе приготовления, а также о пользе овсяного молочка смотрите здесь

Отзывы

Катя: Давно слышала о чудодейственных свойствах овсяного молочка и вот, наконец-то, решилась попробовать. Готового продукта в аптеках не нашла, поэтому пришлось готовить самой. Сразу хочу предупредить: не делайте сразу слишком большое количество овсяного молочка, так как оно имеет маленький срок употребления – всего три дня. А так все супер!

Дмитрий: С детства имею проблемы с желудком, которые с возрастом лишь усугубились. Знакомая посоветовала овсяное молочко. Готовил его из цельного зерна, так, по-моему, намного больше пользы. Принимаю уже две недели и уже заметил изменения к лучшему.

Софья: С детства любила овсянку, поэтому и овсяное молочко пошло у меня на ура. Сильнее всего меня привлекло обещание похудения. На разгрузочный день я не решилась, а вот в качестве добавки пью ежедневно. Замечательно насыщает, есть потом не хочется очень долго!

Загрузка...

myadvices.ru


Смотрите также