Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
6 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ — ΠΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° ΡΡΡΠΈΡΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΡ Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π’Π°ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡβ¦
Π Π‘ΠΠ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ Β«Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈΒ» Π²ΡΠ΅Π΄Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ β ΡΠΎΠΆΠ΅ Β«ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Β» ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π·ΡΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΡΡΡ, ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π»ΠΎΡΠ°Π΄Π΅ΠΉ, Π±ΡΠΉΠ²ΠΎΠ»ΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠ±Π»ΡΠ΄ΠΈΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉβ¦
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡ: ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ, ΡΡΠΏΡ, ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅β¦ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠΈ, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° Π² ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π²ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠΊΡΡ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Β«Π·Π°Π±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΒ» ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠ° Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π² ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΠΈ Ρ Π±Π»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° Β«Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°Β» ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. Π£ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Ρ Β«ΡΠ°Π³Π°Π°Π»Ρ Π°Β» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ (ΠΏΠ°Π½Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°, Π±Π»Π°Π½ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅) ΠΈ ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠΌΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π ΡΠΆΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ° ΠΠ°Π²ΠΊΠ°Π·Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ (ΠΌΠ°ΡΠΎΠ½ΠΈ, ΡΡΠ·ΡΠΌΠ°, ΠΊΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½), ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. Π Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
ΠΠ·ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ
β ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ 6 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ , ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ , Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² Π½Π΅Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ . Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π΅Π±Π΅Π·ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ!
1. ΠΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° (ΠΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΠ°Π·Π°Ρ ΡΡΠ°Π½, ΠΡΡΡΡΠΈΡ)
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
2. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° (Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ)
ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ, Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ? ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ! Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ-ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
3. ΠΡΠ·ΡΠ³ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ (Π₯Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΡ)
ΠΡΠΎΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π½ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3β4 ΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
4. Π‘ΡΡ Casu Marzu (ΠΡΠ°Π»ΠΈΡ)
ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ Β«Π³Π½ΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΡΒ» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. Π ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
5. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ (ΠΠΈΡΠ°ΠΉ)
ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³-ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π³Π½ΠΈΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ β Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ. ΠΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Β«ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ» β 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ°!
6. Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ (Π‘Π¨Π)
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²-ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ, Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ. Π, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎΠ± ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ-ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ.
ΠΡ ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°?
ΠΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ: Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ².
ΠΡΠ»Π³ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ»Π³ΡΡΒ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π£ Π½Π°Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ, Π° Π·ΡΡ: Π±ΡΠ»Π³ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π³Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π±ΡΠ»Π³ΡΡΠ° ΠΈ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ. Π‘Π°Ρ
Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅ΡΒ β ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ. Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅Β β ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°
ΠΠΌΠ°ΡΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΎ: Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ: Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉΒ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Β«ΠΊΡΡΠΏΠΊΠΈΒ»: Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΊΡΡΠΏΠΊΠΈ 400-500 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ: ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈΒ β ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ
Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ.
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π’Π΅ΡΡΒ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π°Π±ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΡΠΈΠΎΠΏΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ: ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1/3) ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΈ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π―ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°Β β ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΈ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ (Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β½,5), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΆΠ΅ Β«ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²ΡΡΡΡΡΒ» ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ².
Β«ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΒ» ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡ ΠΈ Β«Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΒ» Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈΒ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
5 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
7 ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 350 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ
Π’Π΅Π³ΠΈ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- Π΅Π΄Π°
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π½Ρ
17 ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΡ
Π Π°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ: ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° amazon.com, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Amazon Services LLC). ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΡ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ. Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ. ΠΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ Π² ΠΠΉΠ΄Π°Ρ
ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΡ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΅Ρ
Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΡ ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡ
Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π» ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π° (ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
), ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
Π Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Ρ ΠΏΠΈΠ» ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ , Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ.
1. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅! Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ 3β4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ.
2. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠΌ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°.
3. ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π² ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°.
4. ΠΡΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΊΡ.
Π― Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ», ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π», Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΡ! ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Π²ΡΠ·Π°Π² ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ!
5. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΡ.
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°) Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠΊΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΈ Π²Π°Ρ Louis Vuitton Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ.
6. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ° ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°ΠΌΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ β Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠ°ΠΈΡΠΈΠ½ (ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ) Π² ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠ°ΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
7. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ.
8. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ! ΠΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ
ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΈΡΡΡ.
9. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΡ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
10. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ
ΠΏΡΡΠ΅Π½ Ρ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
11. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° Ρ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ (, Π° Π½Π΅ , ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ). ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
12. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ 1800-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ Π΄Π°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
13. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ·ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ.
14. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎ.
ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
15. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ! Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ!
16. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π° β Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠ»Π° ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
17. ΠΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ».
Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΒ» Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· 1 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ (ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ), ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π³Π°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅!
Β
ΠΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΡ Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ
β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π», ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»! Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π» ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΡΠΉΡΡΠ²Π°, Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ.
8 ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² | ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
8 ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΒ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Β Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ «ΠΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ» Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ
Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ
, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ.
Sweet
1. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ? ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΒ DairyGoodness.com.
2. ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎ.
3. ΠΠ°ΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±Π΅ΡΠ°Ρ
. ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡ!
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ
4. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° culturesforhealth.com. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
5. ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ Health.com ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ.
6. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. Π§ΠΈΠΏΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Β ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ ΠΎΡ foodwell.com, Π²Π°ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ!
7. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Π½Π° ΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° markdailyapple.com. ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ°Ρ ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ!
8. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΠ² ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΒ ΠΎΡ myrecipes.com ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π·ΡΡΠ²Π° Π²ΠΊΡΡΠ° Π² ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ. Π― ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ! ΠΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ
, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.