Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- 1. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ
- 2. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²?
- 3. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ?
- 4. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°
- 5. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- 6. ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²: ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ:
- ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, Π³Π½ΠΎΡ;
- ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΡΡ ;
- ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π³Π°Π·Ρ;
- ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ;
- ΠΏΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ :
- ΠΠ Π;
- ΠΠ ΠΠ;
- ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·;
- Π°ΡΡΠΌΠ°;
- Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ;
- ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ;
- Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠΠ -ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²;
- Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΡΡ;
- ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠΈΡΡ ΠΈ Ρ. Π΄.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²?
Π ΡΠΈΡΠ»Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ΄Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡ Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ | ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ | Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ | Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ |
ΠΠΈΠΊΡΡΡΡΠ° Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ |
| Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ. | ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ |
| ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. | ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ |
| ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. | ΠΠΈΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ |
| ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°. | ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ |
| Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄. | ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π°. |
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ |
| ΠΠ²Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠΌΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. | Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. |
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ |
| ΠΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π»ΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠΊ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. | ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 1-2 ΡΡ. Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ |
| ΠΡΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄. | ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. Π΄ΠΎ 2-Ρ ΡΠ°Π· Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊΠΎΠΌ |
| ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. | ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. |
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ?
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
Π¦Π΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° (Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ°) ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° Π² ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏΡ ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 3-Ρ Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½.
Π³Π°Π²ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°
ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ: 514 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° , 17:47
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, 14 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°, Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΡΡ Π‘ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² β ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ. Π ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠ°Π²ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΠ΅ΡΠ° ΠΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»Π° ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ½ΠΎ 2-Π΅.
Π€ΠΎΡΠΎ: Π Π°ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ
1ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΆΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 320 Π³
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ β 110 Π³
- ΠΌΡΠ΄ β 150 Π³
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β ΡΡΡΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ΄Π° β 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° β ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ΄ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ. Β
- Π ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ΄ ΡΠΎ ΠΆΠΆΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ, ΡΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
- Π’Π΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Β Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΒ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π°Β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
2ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 200 Π³
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 100 Π³
- ΡΠΎΠ»Ρ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β ΡΡΡΠΊΠ°
- ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ β 3 ΡΡΡΠΊΠΈ
- ΠΌΡΠ΄ β 200 Π³
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β 3 ΡΡΡΠΊΠΈ
- ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β 2 ΡΡΡΠΊΠΈ
- ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Β ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΒ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, Π°Β Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Β ΡΠ°Ρ.
- Π‘Β Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Β Π½Π΅Π³ΠΎΒ ΡΠΎΠΊ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΒ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 3 ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΒ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΒ ΡΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈΒ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΒ Π΄Π²ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌΒ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ΄ ΠΈΒ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Β ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2β4 ΠΌΠΌΒ ΠΈΒ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Β ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉΒ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Β Π²Π·Π΄ΡΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡΒ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Β ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΒ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π²Β ΡΠΎΡΠΌΡΒ β ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅Β Π²Β ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΒ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ»Π°, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. Π£Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎ 160 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΅ΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 100 ΠΌΠ»
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- ΠΌΡΠ΄ β 8 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 0,25 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ β 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΡΠΎΠ΄Π° β 0,75 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π―ΠΉΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 2Ρ 2 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
- ΠΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1-2 ΡΠ°ΡΠ°. Π¨ΡΠ»ΠΈΠΊΠΈΒ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
Β
4Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° (ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°) β 360 Π³
- ΠΌΡΠ΄ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ β ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ β 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ)
- ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°β 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ β 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5 ΡΠΌ. ΠΡΠ±ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π ΠΌΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ΄ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ-Π΄Π²Π΅.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
- Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ) ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
- ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
5ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠ° β 900 Π³
- ΠΌΡΠ΄ β 175 Π³
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 45 ΠΌΠ»
- ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ β 15 Π³
- ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ β ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:Β Β
- ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ.
- Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ΄ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΡ ΡΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½.
- ΠΠ° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΌΡΠ΄ΡΠΏΠ°ΡΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ:ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°
Tulsi Wild Soda β Milk & Honey Herbs
ΠΠΆΠ΅ΠΉΠ΄ ΠΠ»ΠΈΠΊΠ°Π½Π΄ΡΠΎ
Π‘Π»Π΅Π²Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ: ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠ± Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ·
Wild Sodas β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅, Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· 100% ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Β«ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄. Π― Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° β Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ! ΠΠΈΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Tulsi Wild Soda, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΠΏ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ±Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° Tulsi
12 ΡΡ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° Tulsi/Π‘Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Ocimum Santum) Π¦Π²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΊΠΈ β Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ
1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ)
1/2 Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Ρ
Π»ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°).
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Ρ Π»ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ, Π±Π°Π½Π΄Π°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ! ΠΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π΅, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅ Π² CO2 (ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ) ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ/ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ, Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 8-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π°ΠΊΠΌΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ 12-24 ΡΠ°ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²!
Π¦Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠ»Π°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ΠΈ
Π’ΡΠ»Π°ΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°. Π₯ΠΎΡΡ Β«ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°Β» Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π², ΠΎΠ½Π°, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π², ΠΈ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ. Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ 1 ΡΠ°ΡΠΊΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡ Wild Sodas, Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌΒ». Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Tulsi Soda, Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ!
Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°. Π― ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ! Π― ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ! Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ!
Wild Soda Ρ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ»Π°ΡΠΈ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ? ΠΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Β«ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠ³? Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Patreon! Π§Π»Π΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ, Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅!
Π‘ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ!
Π’Π΅Π³ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΠ΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ², ΠΠΈΠΎΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ
«ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² 2Cs and a Bee:
«> PSBA (ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°)
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Ρ (29 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ)
- 4 ΡΠΉΡΠ°
- 1 Ρ.Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
- 2 Ρ. Π». ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- 4 Ρ. Π». ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
- ΒΎ Π². Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ (Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅)
- Β½ Π². ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΒΎ Π². Π‘Π°Ρ Π°Ρ
- 1 Π³Ρ. ΠΠ΅Π΄
- 1 Π³Ρ. ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
- 2 Β½ Π². ΠΡΠΊΠ° (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 1 Π³Ρ. ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅)
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ 1Β½ c. ΠΌΡΠΊΠ° Π²; Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 1Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ 9 x 13 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 55-60 ΠΌΠΈΠ½. Π½Π° 325Β°. (ΠΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ.) ΠΠ½Π΅ΠΉ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ»Π°Π·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°: Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- Β½ c. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ
- Β½ ΡΡΠ½ΡΠ° XX ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 Ρ. Π». ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- ΒΌ Ρ.Π». ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ
- 3-5 ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π° (Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
~~Sharon Mummert-Wagner~~
(2008)
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±
- 1ΒΌ c. ΠΡΠΊΠ°
- Β½ Π². Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°
- Β½ Π². Π‘Π°Ρ Π°Ρ
- 1 Ρ.Π». ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- 1 Ρ.Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
- 1 / 3 Π². ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΡΡΡΠΊ)
- 1 / 3 Π². ΠΠΎΠΊΠΎΡ
- 4 ΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½
- ΒΌ Ρ.Π». ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
- Β½ Π². ΠΠ΅Π΄
- 1 ΡΠΉΡΠΎ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡΠΆΠΊΡ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 8Β½ x 4Β½ Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 325Β° 60-75 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 1 Π±ΡΡ Π°Π½ΠΊΠ°.
~~Tawny Hoover~~
(2007)
Honey Hermits
- 2ΒΌ c. ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½Π°Ρ
- 1 Ρ.Π». ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- ΒΌ Ρ.Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
- Β½ Ρ. Π». ΠΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Β½ Ρ. Π». ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
- Β½ Π². Π£ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- 1 Π³Ρ. ΠΠ΅Π΄
- Β½ Π². ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ
- 2 ΡΠΉΡΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅
- 3 ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- 1 Π³Ρ. ΠΠ·ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
- 1 Π³Ρ. ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π°
- 1 Π³Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- Β½ Π². Π ΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π°
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (400Β°) 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4Β Π΄ΡΠΆΠΈΠ½.
~~Jean Hazlett~~
(2006)
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
- 1 ΡΡ. ΠΠ΅Π΄
- 1 Π³Ρ. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½
- 1 ΡΠΉΡΠΎ
- 1 Π³Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
- 2 Π³Ρ. Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°
- 1 Ρ.Π». ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- Β½ Ρ. Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ;
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ 2 / 3 .
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 400Β° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΡ
ΠΎΠ΄: 1Β½ Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Ρ.
~~ΠΠΆΠΎΠΉ ΠΠΈΠΊΠ»~~
(2006)
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°
- 1 Ρ. Π». Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ
- 2 ΡΡ.Π». ΠΠ΅Π΄
- 1 / 8 Ρ. Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
- 1 Π³Ρ. + 1Β½-2 Π². ΠΡΠΊΠ°
- Β½ Π². ΠΠΎΠ΄Π°
- 4 ΡΡ.Π». ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½
- 1 Π». ΡΠΉΡΠ°
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
- 1 Β½ ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ
- Β½ Π². ΠΠΎΠ΄Π°
- Β½ Π². Π‘Π°Ρ Π°Ρ
- 8 Ρ.Π». ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»
- ΒΌ Ρ.Π». ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
- 4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ
- 2 ΡΡ.Π». ΠΠ΅Π΄
- 1Β½ Ρ. Π». Π Π΅Π°Π»ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
ΠΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ 1 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 120β130 Β°F.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄; Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅
1Β½-2 Π². ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ
1 ΡΠ°Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅
Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ; Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² 15 «Π½Π° 9″ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈ; Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ
Π½Π°Π²Π΅ΡΡ
Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ.
ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 350Β° 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎ.
~~Tawny Hoover~~
(2006)
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
- Β½ c. ΠΠ΅Π΄
- 1 ΡΡ.Π». ΠΡΠΊΠ°
- 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°
- 1 Π³Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- 1 ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ — ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ°
- 3 ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
- 1 ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈ 400Β° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ; ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 325Β° ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
~~Joy Bickle~~
(2006)
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° (15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) Π±Π°ΡΠ°ΡΠ°
- 1Β½ Π². ΠΠ΅ΡΠΈΡ
- 1 Π³Ρ. ΠΠ΅Π΄
- 1 Ρ.Π». ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ
- 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
- Β½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΌΠ°)
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ 3 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²
ΠΊΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 350Β°.
~~Jean Hazlett~~
(2006)
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ
- 1 c. ΠΠ΅Π΄
- 3 ΡΠΉΡΠ°
- 1 Ρ.Π». Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- 1 / 8 Ρ. Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
- 1 / 3 Π². ΠΡΠΊΠ°
- 1 Π³Ρ. ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠ΅
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ
- 1 Ρ.Π». ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ
ΠΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅; ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ; ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ
ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ
9Β½ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ x13. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 350Β° ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ
Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 16 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΎΠ².
~~ΠΠ΄ΡΠΈ ΠΠ°ΠΊΠΡΠΈΡΠΈ~~
(2006)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ Π² ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, 2012 Π³.:
(ΠΠ· ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡΡΠΈ ΠΠ»ΠΈΡ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³Ρ, MS, RD, LDN, CDE)
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ
- 3 c. ΠΠ°ΠΉΠΊΠΈ
- Β½ Π². ΠΠ΅Π΄
- 2 ΡΡ.Π». Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅
- Β½ Ρ. Π». ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°
- Β½ Ρ. Π». ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ; Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 350Β° ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄: 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
- 2 Π³Ρ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ
- 2 Π³Ρ. ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
- ΒΌ Π². ΠΠ΅Π΄
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΡ
Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄ Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π»ΡΡΠ°
- 2 c. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°
- 1 ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- 1 ΡΡ.Π». ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
- 1 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ,
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ - 1 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 1 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 1 ΡΡ.Π». ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ
Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ,
ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ - 1 / 3 Π². ΠΠ΅Π΄
- 2 ΡΡ.Π». ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ Π² ΠΊΡΡ
ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ
Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ; ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°; ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄: 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°
- 1 ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
- Β½ Π². Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 1 / 3 Π². ΠΠ΅Π΄
- 2 ΡΡ.Π». Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ
- 1 Ρ.Π». Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ°
- Β½ Ρ. Π». Π‘ΡΡ Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°
- Β½ Ρ. Π». Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ
- ΒΌ Ρ.Π». Π‘ΠΎΠ»Ρ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ; Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄: 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ°
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π°
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ National Honey Board
- www.goldenblossomhoney.com/recipes_landing.