Что такое «лунное молоко» и как оно поможет заснуть

Фото

@naturalthingsnz

Беспокойный сон и периодическая бессонница стали довольно распространенным явлением: на проблемы с засыпанием нередко жалуются даже люди моложе 30 лет, однако быстрого способа для решения проблемы пока нет. Недавно в социальных сетях стал популярен напиток moon milk – «лунное молоко». Как уверяют любители молока, приготовленного по аюрведическим рецептам, напиток помогает расслабиться и быстро заснуть (читайте также: «Что такое Clean Sleeping и почему здоровый сон важнее фитнеса и диет»).

Фото

@nutraorganics

Традиционное «лунное молоко» – это теплое коровье молоко с добавлением меда и корицы. В прошлом году напиток оказался в числе велнес-трендов Instagram: (запрещенная в России экстремистская организация) за несколько месяцев в соцсети появилось более 5000 постов с хэштегом #moonmilk. Многие блогеры проявили креативность и, добавляя натуральные красители вроде порошка матча, куркумы или розовых лепестков демонстрировали «лунное молоко» самых разных оттенков, начиная с нежно голубого и заканчивая насыщенно желтым.

Фото

@sweetmeadowasia

Особо популярным moon milk стало среди велнес-адептов Лондона: сразу несколько британских брендов разработали собственные рецепты, например, с добавлением экстрактов лаванды и розы. По словам технологов, разрабатывающих рецепты, теплый аюрведический напиток помогает восстановить гормональный баланс после напряженного дня, а экстракт лаванды позволит повысить уровень серотонина (один из «гормонов счастья»).

Фото

@lefamishedcat

Молоко с медом, корицей и лавандой – уже одни слова звучат успокаивающе, но диетолог Рианнон Ламберт напоминает про здоровый скептицизм: «Важно не забывать, что все мы разные. Для одних кружка горячего молока с пряностями может стать прекрасным мягким снотворным, другие могут не ощутить подобного эффекта вообще. «Лунное молоко» может помочь расслабиться, но это точно не чудодейственный напиток» (читайте также: «Пить или не пить: чем опасно молоко?»).

«Лунное молоко». Базовый рецепт :

Коровье молоко можно заменить миндальным или кокосовым. Вместе с корицей добавить молотый кардамон, имбирь, гвоздику и даже несколько щепоток свежемолотого черного перца.

Фото: Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)

Эва Залина

Сегодня читают

Шкатулка бабушки: 5 «старомодных» украшений, которые все еще в тренде — и они точно есть у вас

Сгорите от стыда: 4 привычки, которые разрушают вашу репутацию в глазах мужчин — не стоит так делать

Конфуз при дворе: что не так с монограммой принца и принцессы Уэльских (и почему фанаты не могут сдержать смех)

Вырвалось случайно: 10 фраз, которые говорят все мужчины-изменники — они должны насторожить

В чем встречать Новый 2023 год Черного Водяного Кролика: рекомендации по знакам Зодиака

что это и как его готовить

Трендовое средство борьбы со стрессом и бессонницей — «лунное молоко» на всех страницах Instagram под хэштегом #moonmilk. Этот аюрведический напиток способен вернуть тебе гармонию с собой и наконец-то выспаться.

В основе принципов Аюрведы лежит гармоничная связь между телом, душой и умом. Поэтому сон является одним из главных составляющих этого подхода. В классических аюрведических рецептах «антистрессовое молоко» готовилось из таких ингредиентов, как коровье молоко, мед и корица. Сейчас же его делают на основе миндального или другого растительного молока и добавляют суперфуды (например, спирулина, матча), которые придают фотогеничные цвета розового, лавандового, зеленого и голубого оттенка и адаптогены (например, ашвагандха), способствующие успокаивающему и лечебному действию.

В качестве вкусовых добавок используют стевию, корицу, какао, сироп топинамбура, кардамон или мед. Украсить лунное молоко можно цветами ромашки или лаванды. Для еще большего эстетического наслаждения и сбора лайков.

Их вряд ли можно найти в супермаркете рядом c домом, поэтому стоит изучить онлайн-предложения. Проще всего сделать заказ на iHerb. Там точно найдется все, что тебе нужно. Если не хочешь ждать, поищи в своем городе магазины, которые занимаются продажей новых для нас продуктов.

Как приготовить дома лунное молоко

Золотое лунное молоко

Как приготовить:

• Доведи молоко до кипения на среднем огне.
• Добавь все специи (они должны быть молотыми) и адаптоген в молоко и тщательно перемешай, чтобы не было комков.
• Добавь кокосовое масло, уменьши огонь и готовь еще в течение 10 мин.
• Сними с огня, дай немного остыть и только потом добавляй мед.
• Залезай под одеялко, пей и засыпай крепким сном.

Розовое лунное молоко

Как приготовить:

• Смешай малину (можно использовать свежую или замороженную), масло какао и молоко и доведи до кипения.
• Сними с огня, остуди и измельчи смесь в блендере. Добавь остальные ингредиенты и еще раз хорошо перемешай.
• Пей сразу же, добежав до кровати.

Голубое лунное молоко

Как приготовить:

• Добавь все ингредиенты в блендер за исключением меда. Перемешай.
• Перелей в небольшую кастрюлю или сотейник и нагревай до кипения.
• Сними с огня. Добавь мед и тщательно взбей до получения пенки.
• Ставь телефон на авиарежим и пей, избавляясь от волнения, усталости и стресса.

Да, конечно, новые рецепты значительно отличаются от старого классического. Чтобы приготовить такое молоко, надо постараться все найти и купить. Но нам кажется, что если это и есть лекарство от стресса, то оно того стоит.

Здесь можешь почитать, чем так популярны суперфуды, а здесь — чем можно заменить некоторые из них.

Комментарии 0

Войдите в свой аккаунт или
зарегистрируйтесь,
чтобы оставлять комментарии

Лунное молоко | Органическое лунное молоко

Ваш браузер не поддерживает тег видео.

Ваш браузер не поддерживает тег видео.

НА ЛУНУ И ОБРАТНО

ВЫ готовы расслабиться и сиять?

НА ЛУНУ

Представляем Clover Sonoma Moon Milk. новый успокаивающий душу, вкусный и вдохновленный аюрведой ежедневный ритуал.

Meet the Moon Milks

Golden Moon

Куркума, имбирь, лунное молоко
Золотое сердце • Светится в потоке

Подробнее о продуктеMoon Milk Recipes

Meet the Moon Milks

Meet the Moon Milks

Blue Moon

Blueberry Lavender Moon Milk
True Blue Companion • Cool & Calm 900 View3 900 DetailsMoon Milk Recipes

Meet the Moon Milks

Meet the Moon Milks

Pink Moon

Moon Milk с ягодами вишни и гибискуса
Душевно сладкое • безмятежное и яркое

Подробнее о продуктеMoon Milk Recipes

Meet the Moon Milks

Созданное на основе аюрведы, одной из старейших систем лечения в мире, лунное молоко сочетает в себе травы и специи для улучшения самочувствия и расслабления, а также помогает организму реагировать на физические и эмоциональные стрессы.

Аюрведа

Эта традиционная древняя индуистская система медицины способствует достижению баланса между разумом, телом, духом и окружающей средой с помощью диеты, трав и йоги.

хорошее самочувствие и отдых

Исследования показали, что уменьшение стресса повышает уровень энергии и помогает уменьшить хронические проблемы со здоровьем.

ФУНКЦИИ В

РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ

УТРО, ПОЛДЕНЬ ИЛИ НОЧЬ

• Пена
• Охлаждение
• Elevate
• Налить
• Теплый

Превратить пенку в кофе со сливками

9000.

Охлаждение

со льдом для быстрого освежающего напитка.

Поднимите

смузи и коктейли, смешав их с лунным молоком.

Налейте

на лед или хлопья, чтобы сделать завтрак ярче.

Согрейте

и посыпьте съедобными цветами для угощения перед сном.

Мощные преимущества

Органический мед

Придает ощущение сладости наряду с противовоспалительными свойствами.

Растительные средства

Эти лечебные травы и специи помогают расслабиться.

Антиоксиданты

Эти молекулы, борющиеся со свободными радикалами, помогают бороться с нейровоспалением и повышают естественную защиту вашего организма.

Магний

Было показано, что этот минерал связывается с успокаивающими рецепторами мозга, помогая уменьшить стресс и тревогу.

Триптофан

Организм превращает эту незаменимую аминокислоту в серотонин и меланин — химические вещества мозга, которые помогают регулировать сон и настроение.

ЛУННОЕ МОЛОКО ПРИСТАЛО РЯДОМ С ВАС

Теперь вы можете найти новое органическое лунное молоко Clover Sonoma в магазинах Whole Foods Market и у независимых розничных продавцов по всей стране.

Найди рядом со мной

Восхитительная луна

Рецепты молока

Откройте для себя другие творческие способы насладиться успокаивающим чудом лунного молока. Пенка для кофе, чтобы приготовить сливочный латте или преобразить ваш чай перед сном. Поднимите свой смузи, посыпьте хлопьями или просто охладите на льду для быстрого освежающего напитка.

ИЗУЧИТЕ РЕЦЕПТЫ

Расслабься, сияй

и расслабься

#CloverTheMoon

Обезжиренное молоко Over the Moon (0,5 галлона) Доставка или самовывоз рядом со мной

БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз при первом заказе. Применяются условия. БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз сегодня при первом заказе. Срок действия истекает через

12:00:00

Быстрая доставка

Получите в течение 1 часа

Все локально

Покупайте избранное

Прямой чат

Используйте кнопки «Назад» и «Далее» 9030. для навигации

0,5 галлона

Последние отзывы

ноябрь 2022 г.

Заказ, доставленные в 33 мин

Smart Bagging

Дополнительные усилия

качественные предметы

Клиент с 2021

Daly City, CA

Nov 2022

Показанные в 24 мин

Smart Bagging

.

Дополнительные усилия

Клиент с 2021 г.

Дейли-Сити, Калифорния

Ноябрь 2022 г.

Заказ доставлен за 55 минут

Дополнительные усилия

Качественные товары

Умная упаковка

Покупатель с 2022 г.

Сан-Франциско, Калифорния

О

Подробнее

Обезжиренное молоко Over the Moon.
Такой вкусный и сливочный на вкус.
Трудно поверить, что он обезжиренный!
Витамины А и D.
Ультрапастеризованный.
Плюс кальций и белок.
Плюс.
На 34% больше кальция, чем в цельном молоке.
На 37% больше белка, чем в цельном молоке.
Отличный источник витамина D.
Полгаллона (1,89 л).

Ингредиенты

Обезжиренное молоко, пальмитат витамина А, витамин D3.

Указания

Употребить в течение 7 дней после открытия, но не позднее даты, указанной выше.
Хранить в холодильнике.

Nutrition

Факты по питанию

Размер порции 1,00 стакана

порции на контейнер 8

• Область
• Калории 120

• % 120

• %.0247 0g0%daily value
• Total FatSaturated Fat 0g0%daily value
• Total FatTrans Fat 0g
• Total FatPolyunsaturated Fat 0g
• Total FatMonounsaturated Fat 0g

Процент дневной нормы основан на диете 2,00 калорий.

Подробнее

Обезжиренное молоко Over the Moon.
Такой вкусный и сливочный на вкус.
Трудно поверить, что он обезжиренный!
Витамины А и D.
Ультрапастеризованный.
Плюс кальций и белок.
Плюс.
На 34% больше кальция, чем в цельном молоке.
На 37% больше белка, чем в цельном молоке.
Отличный источник витамина D.
Полгаллона (1,89л).

Ингредиенты

Нежирное молоко, пальмитат витамина А, витамин D3.

Указания

Употребить в течение 7 дней после открытия, но не позднее даты, указанной выше.
Хранить в холодильнике.

Почему Instacart?

Доставка всего за 2 часа

Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам

Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся

Общие вопросы

Это просто. Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери». Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.

Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.

С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить заказ.

Затем, когда вы приедете в выбранный вами магазин, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.

Узнайте больше о заказах на вынос здесь.

Вот разбивка стоимости доставки Instacart:

— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за обслуживание варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— Чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.

С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.

Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+. Членство в Instacart+ освобождает от этого, как и от платы за доставку.
 — Заказы на самовывоз не облагаются комиссией за обслуживание, независимо от членства в Instacart+ или Instacart+.

Узнайте больше о ценах Instacart здесь.

Если нужного вам товара нет в наличии в магазине, ваш покупатель выберет замену.

Вы можете заранее установить товар и инструкции по доставке, а также напрямую общаться с покупателем, пока он делает покупки и доставляет ваши товары. Вы можете сказать покупателю:

— Найти наилучшее соответствие: По умолчанию, ваш покупатель будет выбирать замену для вашего товара исходя из своих соображений.
— Выберите конкретную замену: вы можете выбрать конкретную альтернативу для покупки покупателем, если вашего первого выбора нет в наличии.
— Не заменять: для товаров, которые вы не хотите заменять, выберите «Не заменять», чтобы получить возмещение, если товара нет в наличии.

Узнайте больше об инструкциях для определенных элементов или замен здесь.

Да, обезжиренное молоко Over the Moon не содержит глютена.