Молочная диета для похудения на 5 дней: особенности и меню. Плюсы диеты на молоке для похудения

Молочные реки, кисельные берега… Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний! Интересно, как быстро молочная диета способна осуществить наши чаяния насчет идеальной фигуры?

Молочная диета

Продолжительность: 5 дней;

Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов;

Стоимость: низкая;

Результат: минус 3-4 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;

Молочная диета не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета на молоке: неожиданные «за» и очевидные «против»

Главным компонентом молочной диеты является, как нетрудно догадаться, молоко. Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия.

Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд.

Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко.

Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс, открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры. Пример звезды «Черепашек ниндзя», утверждающей, что поддерживать сногсшибательную форму ей позволяет полный отказ от молочного, и вправду может убедить даже скептиков.

Но не всех: многих желающих похудеть подкупает тот факт, что «в отрыве» от другой пищи молочные продукты способны обеспечить долговременное чувство сытости. Кроме того, преимуществом молочной диеты является пищевая ценность молока и кефира по сравнению с «героями» других питьевых диет (соками, чаями и пр.).

Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой питьевой диете, молоко станет лучшим выбором из всего возможного.

Молочная диета на 5 дней: главное — не замычать!

Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой считается похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра обезжиренного молока и 1,5-2 литра негазированной воды. Опасность такого меню заключается в потенциальном возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды.

Часть молока на молочной диете можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Не зря этот кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле.

Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к обезжиренному молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо. В этом случае меню на каждый день остается одинаковым и выглядит следующим образом:

• Завтрак: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт

• Второй завтрак: стакан молока или кефира

• Обед: овощной салат, заправленный йогуртом, 150 гр нежирного творога или 1 отварное яйцо

• Полдник: 100 гр отварной овсянки без добавок на воде + стакан молока

• Ужин: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт.

Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета. Она позволяет избавиться от 2-3 кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан (можно делать смузи из обоих продуктов). В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры. А если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи.

На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы.

«Сырая» молочная диета: экстравагантный способ оздоровления

Молочная диета используется не только для похудения: множество поклонников по всему свету завоевал специфический способ употребления в пищу молока, пропагандируемый в работах двух докторов из США — Чарльза Санфорда Портера и Бернара Макфэддена.

Ученые утверждают — если положиться на цельное молоко свежего надоя (не кипяченое и не разбавленное), можно добиться стойкого улучшения самочувствия в том числе при достаточно серьезных заболеваниях. В числе хворей, при которых стоит попробовать сырую молочную диету, Портер и Макфэдден называют ревматоидный артрит, экзему, туберкулез, изжогу, бессонницу, дисфункцию щитовидной железы, анемию, мигрень и даже наркотическую зависимость.

Оздоравливающая молочная диета крайне проста: на протяжении трех недель в качестве единственной пищи следует употреблять молоко «из-под коровы» и сохранять покой, избегая физической активности и переживаний. На молочную диету стоит «садиться» весной или ранним летом — именно в это время года буренки получают самую свежую и полезную пищу, что, соответственно, положительно сказывается на продукте.

В трудах Макфэддена и Портера содержатся в том числе выкладки, с помощью которых можно определить индивидуальное суточное количество чудесного напитка — его необходимый объем регулируется полом, возрастом, весом и диагнозом пациента. В среднем это порядка 2-3 литров парного молока в день. Дневной калораж при этом остается достаточно высоким — около 2000 ккал в сутки.

Однако, по уверению гуру молочной диеты, все питательные вещества молока прекрасно усваиваются именно благодаря его жидкой форме, а молочный жир является для человека наиболее деликатной и ценной формой липидов. Именно такие жиры сохраняют кожу в идеальном состоянии.

Что приготовить из прокисшего молока, засохшего сыра и подгнивших яблок: отвечают пользовательницы Woman.ru

Конечно, при всей полезности молока в качестве продукта питания, концепция сырой молочной диеты для оздоровления имеет множество слабых мест. В первую очередь стоит обратить внимание на сложности в получении безопасного сырья в условиях мегаполиса; молоко термически обрабатывают не только для увеличения срока хранения, но и чтобы обеззаразить. Кроме того, три недели питания единственным разрешенным продуктом несут в себе все риски любой другой монодиеты. И, конечно, попытка излечиться от заболевания самостоятельно, пользуясь книжными советами и без «очной ставки» с лечащим врачом в любом случае опасное предприятие, не исключающее возможности того, что здоровье, вопреки ожиданиям, только ухудшится.

Ну и наконец, заявленный срок молочной диеты Портера и Макфэддена уж больно велик — в привычном понимании даже 5-7 дней, в течение которых человек питается одним-единственным продуктом, игнорируя все прочие, считается огромным испытанием. А на сырой молочной диете «сидеть», по уверению ученых, следует аж 21 день! 

Вероятно, что человека, выдержавшего столь долгую «пытку» диетой на молоке, по итоге можно смело записывать в супергерои — ведь такая сила воли редко встречается у людей с лишним весом… 

Опрос

Опрос: Молоко — обязательный продукт в вашем рационе?

• Да, без молока и молочных продуктов питание не будет полноценным!

  %

• Я верю в пользу кисломолочной продукции, а цельного молока стараюсь избегать.

  %

• Молоко животных — питание для растущих детенышей животных, человеку оно не приносит пользы.

  %

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Молочная диета, -3 кг, 3 дня. Отзывы

Похудение до 3 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 570 Ккал.

Как несложно догадаться из названия диеты, данная система похудения основывается на употреблении молока. Если говорить о строгом молочном похудении, то исключительно его вам и доведется есть, точнее пить. Похудеть при соблюдении молочной монодиеты можно на 2-3 кг. Но помните, что в первые дни сидения на диете из организма уходит жидкость, которая потом также благополучно возвращается.

Требования молочной диеты

Согласно правилам молочной диеты, продолжать ее разрешено не более трех дней. И поскольку молоко сейчас станет основой вашего рациона, очень важно уделить максимальное внимание его качеству. Как известно, прилавки продуктовых магазинов готовы в изобилии предложить этот продукт, но вот качество далеко не каждого его вида является примером для подражания.

Вообще считается, что наиболее полезно именно парное молоко – то, которое практически только было получено к моменту его употребления. Так что, если у вас есть знакомые в деревне, это здорово. Но, увы, не каждый может похвастаться такой прерогативой. Парное молоко, о качестве которого вы можете только догадываться, нередко продается на рынках в обычных полиэтиленовых бутылках. Но совсем не факт, что оно было прокипячено, а сырое молоко просто несет угрозу для вашего здоровья. Помните, что ваша цель — немного приукрасить фигуру путем избавления от нескольких лишних килограмм, а не нанести удар по организму. Будьте внимательны!

Если решили худеть на молоке, скрупулезно относитесь к выбору продукции. Ни в коем случае не берите упаковки, хвастающиеся долгим сроком хранения. Пользы в них вы точно не найдете. Ведь известно, что натуральный продукт не может храниться долго и при этом не скисать. В идеале покупать самое обычное молоко в пакетах, как рекомендуют многие специалисты в области питания.

Само собой, помните, что вы на диете для похудения и не позволяйте себе молоко жирностью свыше 5%. Не обязательно пить строго обезжиренное молоко, но рекомендовано, чтобы данный показатель колебался в пределах 0,5-2,5%.

Меню молочной диеты

Меню самого простого, и одновременно довольно строгого, похудения на молоке на 3 дня следующее.

Каждые 3 часа вам нужно пить стакан молока. И так в течение всей диеты. Сколько именно приемов пищи, а точнее питья, будет, зависит от вас и от вашего режима дня. Если их вышло не много (например, поздно встали), можно выпить пару раз и немного больше молока (полтора стакана). В конце третьего дня, если чувство голода уже подгрызает вас (а быть такое при данном способе питания может), можно съесть порцию неприправленного ничем овощного салата. Желательно, чтобы в составе его не было крахмалистых овощей.

Противопоказания молочной диеты

Есть у молочной диеты и противопоказания. Как бы полезен ни был данный продукт, о чем подробнее вы сможете прочесть ниже, для людей после 50 лет его употребление, особенно в большом количестве и чистом виде, нежелательно. Основная причина данного запрета в том, что молоко может способствовать накоплению в организме веществ, которые могут привести к атеросклерозу. А так как риск возникновения этого заболевания возрастает именно после 50 лет, то данное возрастное ограничение очень актуально.

На такой диете, и даже на разгрузочных днях на молоке, нельзя сидеть женщинам, находящимся в положении. Если задать вопрос полезно ли молоко беременным? Ответ будет однозначным да. Но все хорошо в меру. Специалисты настоятельно не рекомендует беременным женщинам позволять себе более двух стаканов молочной продукции в день.

Молочную диету на обычном молоке нельзя проводить при непереносимости лактозы в молочных продуктах. Но в этом можно применить безлактозное молоко.

Достоинства молочной диеты

1. К полезным свойствам молока, без сомнения, можно отнести его благотворное влияние на сон. Молоко замечательно помогает справиться с бессонницей, так что расстройствами сна при похудении на молоке вам наверняка страдать не придется. А спасибо за это, кстати, стоит сказать кислотам, которыми богата молочная продукция. Даже если речь не идет о похудении, а вам довелось узнать не понаслышке о том, что такое бессонница, просто выпейте перед сном стакан молока с чайной ложкой меда. Наверняка такая манипуляция поможет решить проблему без медикаментозного вмешательства.

2. Замечательно справляется молоко и с мигренями, и с обычными головными болями. Если такие боли стали спутниками вашей жизни, поможет следующий эффективный рецепт. Размешайте в кипящем молоке (в количестве примерно одного стакана) сырое яйцо и выпейте данный коктейль. Обычно недельный курс такого рода терапии помогает забыть о головных болях разного характера надолго и даже навсегда.

3. Полезно молоко гипертоникам. Дело в том, что оно способствует нормализации давления путем оказания легкого мочегонного эффекта.

4. Несомненна польза молока и для желудочно-кишечного тракта. Тут молоко работает следующим образом. Оно борется с изжогой, понижая кислотность, провоцирующую ее; помогает снизить боли при язве или гастрите. Но не забывайте: для того чтобы молоко помогло в решении любой из вышеперечисленных проблем, его стоит пить небольшими глотками и не спеша. Это способствует нормальной усвояемости данного продукта.

5. Стоит отметить и то, что молоко по праву считается кладезем витаминов, которое оно способно поставить в наш организм. В частности, молоко очень богато рибофлавином, известным большинству из нас как витамин В2. Этот витамин способствует профилактике нарушений проблем с энергетическим обменом, происходящим в человеческом организме. А это, в свою очередь, сводит к минимуму шансы столкнуться с лишним весом в будущем.

Недостатки молочной диеты

1. Молочная диета все же не является универсальной панацеей в похудении и подойдет не всем.

2. К тому же, даже если вам можно по состоянию здоровья пить молоко в немалом количестве, строгая молочная диета может оказаться довольно голодной. Это, как следствие, нередко провоцирует слабость и срывы.

3. Скорость потери веса может быть снижена на критических днях.

4. Нельзя проводить беременым и кормящим мамочкам.

Повторное проведение молочной диеты

Повторять эту диету в строгом варианте крайне нежелательно ранее, чем через 10 дней. А лучше сделать это, при желании, позже или же попробовать преобразить фигуру с помощью какого-то варианта комбинированной молочной диеты. Она является не таким ощутимым стрессом для организма, как монодиета.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Белковая диета

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Я действительно не должен тебе этого говорить

Я действительно не должен тебе этого говорить. Моя жена не была уверена в этом, мои друзья только смеются, но я все равно хотел бы открыть вам секрет.

Рассказывать стольким людям рискованно, потому что если это не сработает, вы никогда не дадите мне забыть об этом. Но, будучи отъявленным любителем риска плюс вечным оптимистом, я все же хочу впустить вас в это.

Я знаю, что это сработает. Я не боюсь.

Хуже всего то, что даже когда это сработает, некоторые люди все равно будут думать, что я сумасшедший. Ну да ладно, я к этому уже привык.

Итак, новости.

Я сажусь на диету Сырое молоко . Цель состоит в том, чтобы сбросить около 30 фунтов. и почувствовать себя на двадцать лет моложе.

Не знаю, сколько времени это займет. Я предполагаю, что где-то между шестью и восемью неделями. Сейчас я вешу 233 фунта. и я бы хотел уменьшить это примерно до 200.

В 19 лет я весил 190, так что 200 по-прежнему дают мне 10 фунтов, чтобы учесть увеличенную грудную мышцу, плотность костей и зрелую мышечную массу, которые мы, мужчины, любим использовать для «объяснить» наш вес.

Я использовал диету на сыром молоке, чтобы похудеть на 10-15 фунтов. раньше, поэтому я знаю, насколько это эффективно.

Это потрясающе! Это может показаться почти волшебством, но на самом деле наука довольно проста.

Сырое молоко — это живой цельный продукт, наполненный поглощающими питательные вещества живыми ферментами, чистыми, необработанными, чистыми, питающими и восстанавливающими клетки сырыми жирами и белками.

Эти питательные вещества — именно то, в чем ваш организм отчаянно нуждается для функционирования, и в то же время именно их не хватает в диете SAD (стандартная американская диета). Когда вы даете своему телу полноценное питание, о котором просит каждая из ваших клеток, ваша тяга прекращается, ваше тело улыбается, и вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и энергичным, даже при довольно быстрой потере веса.

Чтобы быть полностью честным, я должен сказать, что это не будет диета на 100% сырое молоко.

Наряду с сырым молоком я также буду наслаждаться как минимум пинтой кефира из сырого молока и, может быть, пинтой домашнего чайного гриба в день, а утром я буду пить кофе со сливками (я никогда не использую сахар).

Для пуриста, который говорит, что кофе нельзя, я позволю вам работать по моему графику в течение месяца и посмотреть, как вы справитесь. 4:30 — наше обычное время пробуждения, за исключением тех случаев, когда мы встаем рано. Так что да, я выпью кофе!

В следующий понедельник, 16 июля, я пришлю отчет о ходе моей диеты на сыром молоке. Надеюсь, я не пожалею, что рассказал вам. 🙂

Обновление: 16 июля

Пир сырого молока

Кто-то сказал, что это будет диета?

Мне так весело, что это больше похоже на праздник! Это праздник, который заставляет меня чувствовать себя такой живой… Он высвобождает столько энергии, что на третий день я фактически избавился от своей кофейной привычки! Я до сих пор с трудом могу в это поверить. Дон тоже не может. Она пыталась избавить меня от кофе большую часть нашей супружеской жизни. Мне это просто не нужно!

Тем не менее, это праздник, который позволяет мне так крепко спать и так хорошо отдыхать, когда я ложусь спать, что мне трудно уснуть после 3:30 утра.

Я знаю, это звучит странно, но это единственный способ объяснить это. Это похоже на то, что я сплю так крепко, что получаю 8 часов отдыха за 5 часов. Я просто просыпаюсь и чувствую себя отдохнувшим, свежим и готовым к новому дню.

И я забыл упомянуть, что похудел на 13 фунтов. в течение первых 9 дней, получая все это удовольствие. Итак, мой текущий вес составляет 220 фунтов.

Я не выдумываю. Это реально. Это выше моих ожиданий.

Меня не удивляет быстрое похудение, но я не ожидала, что при этом почувствую себя такой ясной и энергичной.

Я знаю, что эксперты мрачно твердят, что «нельзя так быстро худеть», но, видимо, я действительно не обращаю особого внимания на экспертов.

Я слушаю свое тело.

Сообщение, которое он мне посылает, такое: «Это хорошо… давайте сделаем это еще». Я ожидаю, что потеря веса замедлится, когда я перейду ко второй неделе. На самом деле я мог бы начать есть немного тяжелее, чтобы целенаправленно снизить его примерно до 1 фунта в день. «Тем не менее, слишком быстро», — слышу я их слова.

Вот из чего состоит мой ежедневный пир.

Каждый день я выпиваю 1/2 галлона жирного органического молока Raw Jersey и 16 унций домашнего чайного гриба. Я немного меняю аранжировку, но вот план, которому я примерно следую.

• 1 курс: обычно между 4:30 и 5:00 утра. Я бросаю горсть льда в высокий стакан, вливаю пинту сырого молока, а затем добавляю несколько ложек органического концентрата кофе без кофеина. Это очень приятно и будет держать меня в тонусе до завтрака в 7:00.
• 2-е блюдо: Если я проголодался за завтраком, я выпью пинту сырого молока. Если я еще не голоден, я подожду до 9 или 10 утра, чтобы выпить вторую пинту.
• 3-е блюдо: Обед — это домашний чайный гриб весом 16 унций. Его также подают со льдом в высоком стакане. Я нахожу это чрезвычайно удовлетворительным. Я не знаю почему. Это просто ферментированный органический чай с мощными пробиотиками, ферментами и полезными дрожжами, в котором очень мало калорий.
• 4-е блюдо: Третья пинта сырого молока прекрасно освежает после обеда.
• 5-е блюдо: Четвертая и последняя пинта сырого молока подается как фруктовый коктейль из сырого кефира. Кефир — это просто ферментированное сырое молоко (как чайный гриб) с пробиотиками, ферментами и полезными дрожжами. Я считаю это одной из моих порций сырого молока. Соотношение фруктов составляет ½ стакана фруктов на пинту кефира. На картинке показан вкусный коктейль из органического клубничного кефира, готовый к употреблению.

Примечание: я пью дополнительную воду в любое время в течение дня, когда испытываю жажду. Вы можете использовать чернослив во фруктовом коктейле. 🙂

Вот и все, ребята.

Как это работает и как можно похудеть, выпивая все это жирное молоко?

Все просто: сырые жиры и белки настолько полностью питают и насыщают каждую клетку вашего тела, что очень мало тяги и голода. Тем не менее фактическое потребление калорий очень низкое. Пинта сырого молока содержит 320 калорий, поэтому 4 пинты плюс чайный гриб на 100 калорий и ½ стакана фруктов — это максимум около 1500 калорий.

А иногда я чувствую себя настолько сытым, что пропускаю пинту перед обедом, что снижает общее количество калорий до 1200. Для 6-футового крупного парня… это большая территория для похудения!

Как вы и просили, я буду еженедельно информировать вас о ходе праздника похудения. На следующей неделе я хотел бы объяснить свою теорию о том, откуда берется поток энергии.

Извините, я выпью высокий стакан холодного сырого молока.

Ваш фермер

~ Эдвин Шэнк

Обновление: 31 июля

Три недели диеты на сыром молоке

Что ж, чуть более трех недель назад я весил 233, а сегодня утром замигали красные цифры 213, так что 20 фунтов сбились с моей цели 30 фунтов

И я все еще провожу время в моей жизни! Я чувствую себя таким подвижным, по-юношески энергичным и бодрым, что думаю, что похудею на 40 фунтов. Эй, я предсказывал, что ты назовешь меня сумасшедшим, даже если это сработает, не так ли?

Мне задают много вопросов, поэтому я хотел бы поделиться некоторыми мыслями и наблюдениями по мере того, как я вступаю в 4-ю неделю диеты на сыром молоке.

Но сначала я должен кое-что прояснить.

Я не врач, не диетолог и даже не диетолог. Я также не могу отказаться от медицинских или диетических советов.

Я всего лишь 42-летний фермер-меннонит, которому нравится «обрабатывать и содержать» Божьи органические пастбища и заселять их органическими коровами и курами. Может быть, было бы лучше называть меня фермером, выращивающим траву, дождевых червей и собирающим солнечный свет, поскольку именно с этого все и начинается.

Но независимо от того, кто я, все, что я должен сказать, является полностью анекдотичным и научно не проверенным, и не было проведено никаких рецензируемых исследований. FDA не одобряет его, как и AMA (и, возможно, ЦРУ тоже). Эта диета не предназначена для лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний, и вы не должны пробовать ее дома, не посоветовавшись предварительно со своим врачом, чтобы он мог подтвердить, что я псих, а вы слишком даже для того, чтобы читать все, что я пишу.

Теперь, когда мы с этим разобрались, вот мои наблюдения. Читайте на свой страх и риск.

• Сырое молоко с высоким содержанием жира от травяного откорма коров джерсейской породы имеет сверхвысокое «соотношение удовлетворения к калориям».  Это мой выдуманный термин. Я понятия не имею, как это назвал бы профессиональный диетолог. Другими словами, количество питательного удовлетворения, которое ваш организм получает от порции сырого молока, очень велико, даже если уровень калорийности всего лишь умеренный. Поэтому ваше ежедневное потребление калорий может быть очень низким, даже если другие потребности вашего организма в питательных веществах полностью удовлетворены. Так вуаля! Пристрастия к еде почти нет, пока ваше тело сжигает жир для удовлетворения своих потребностей в калориях.
• Эта диета отлично подходит для летнего зноя.  Я всегда вспыльчив и не люблю жару. Но в этом году, даже во время 105-градусной жары 3 выходных назад, я был настолько крут, что был озадачен. Тогда меня поразило! Это имеет смысл. Калории – это мера тепловыделения. На сверхнизкокалорийной диете выделяется намного меньше внутреннего тепла. Итак, если вы собираетесь сесть на эту диету, делайте это в тепле… это как личный кондиционер.
• Я подозреваю огромную юношескую энергию и бдительность, которые я чувствую — это энергия «фактора жизни» всех живых ферментов и пробиотиков. (Известно, что только в сыром молоке содержится более 60 живых ферментов, а в кефире и чайном грибе их количество неисчислимо больше.) Мощные пробиотики всех трех делают пищеварение настолько легким, что природная энергия вашего тела высвобождается и высвобождается для выполнения других полезных задач. забавные вещи. Только живые продукты дают жизнь.
• Диета на сыром молоке без кефира и чайного гриба — это прекрасно… но, добавляя сложности, ваши непосвященные друзья будут меньше паниковать. Чтобы понять, что я имею в виду, попробуйте это. Скажите своим друзьям, что вы живете только на сыром молоке. Посмотрите, как в их глазах появляется дикий взгляд, когда они отступают назад и тянутся к телефону, лихорадочно решая, стоит ли им звонить в Департамент здравоохранения, 9 лет.-1-1, психиатр или все трое! Но скажите людям, что вы питаетесь коктейлями из сырого кефира, чайным грибом и сырым молоком. Внезапно вы модны, окружены аурой тайны и интриги, и они полны вопросов.

Работает всегда 🙂

Обновление: 6 августа

Диета на сыром молоке: еще 5 фунтов. Off

Моя младшая сестра Эмили, ее муж Лорен и их 7 детей приехали из Гватемалы с коротким неожиданным визитом, так что сегодня утром у меня не так много времени на подробности.

Но достаточно сказать, что все идет по плану. На прошлой неделе я потерял еще 5 фунтов, так что теперь за 28 дней я потерял 25 фунтов.

Вместе с 7 детьми Эмили и Лорен и 6 нашими детьми сегодня утром за нашим завтраком собралось 13 молодых людей в возрасте от 2 до 20 лет. Пока они наслаждались органическими пастбищными яйцами солнечной стороной вверх, обжаренными со ломтиками из лесной свинины, запивая сырым молоком от The Family Cow, я наслаждался высоким стаканом органического клубничного кефирно-смузи-мороженого, оставшегося от вчерашнего ужина.

Я лишь немного завидовал.

Всем добра и добра!

Ваш фермер ~Эдвин Шэнк

Обновление: 31 августа

Моя сестра заставила меня сделать это

Так удобно иметь кого-то, кого можно обвинить, когда мы оступаемся. У меня неплохо получалось держать всех вас в курсе информационных бюллетеней, но затем моя сестра Эмили и ее семья приехали в гости…

В суматохе шести больших и малых семейных событий в течение следующих трех недель мой писательский график сильно изменился. все запуталось.

Итак, я не виноват, что прошло три недели с тех пор, как я писал в последний раз. Эмили заставила меня сделать это! (Думаю, она, наверное, помнит, что где-то уже слышала этот аргумент.)

Нет, шучу. На самом деле у нас было время, чтобы вспомнить Эмили, Лорен и их детей, и нам бы понравилось, если бы они могли остаться подольше. Пока они были здесь, Эмили исполнилось 39, поэтому мы устроили для нее вечеринку по случаю дня рождения.

20 кузенов (у нас с Дон по 6 детей, а у моих двух сестер, Шерил и Эмили по 7) тоже прекрасно провели время. Они пели вместе, спали под звездами после наблюдения за метеорным потоком Персеиды, боролись и просто хорошо проводили время, воссоединяясь.

И да, я знаю, вы задаетесь вопросом…

Во время этих семейных встреч я все же потерял последние пять фунтов своей цели в 30 фунтов. Утром во вторник на прошлой неделе, ровно через шесть недель и три дня после того, как я начала диету на сыром молоке, я преодолела отметку в тридцать фунтов и набрала 203 фунта.

двадцать лет назад.

Мне было особенно приятно сбросить эти последние пять фунтов. Это было полезно, потому что я доказал себе и своей иногда скептически настроенной семье, что могу перейти от строгой диеты на сыром молоке в течение первых четырех недель к более нормальной диете; тем не менее, с помощью сырого молока я все еще контролирую свой вес и на самом деле все еще теряю пять фунтов за две недели.

Меня впечатляет тот факт, что я баловался жареной колбасой Woodland Pork на костре, тортом-мороженым на день рождения, жареным сыром и пиццей пепперони, а также многими другими семейными блюдами и при этом похудел довольно сильно.

Теперь я планирую сделать небольшой перерыв в фактической потере веса, а затем закончить еще одной или двумя неделей еще одной строгой диеты на сыром молоке, чтобы похудеть до 190 фунтов. В общей сложности я похудею на 43 фунта. с самого начала моих поисков и обратно к моему девятнадцатилетнему весу.

Жду не дождусь! Есть причина, по которой Ричард Моррис называет свою книгу «Жизнь без бремени» , а Кевин Браун называет свою книгу «Освободительная диета» . Я настоятельно рекомендую обе эти книги, если вы хотите освободиться и избавиться от бремени медленного набора веса. Вместе с разрушающей мифы книгой Мэри Эниг/Салли Фэллон «Ешь жир, теряй жир » они навсегда изменят вашу жизнь к лучшему.

Если вы хотите сесть на сырое молоко для лечения хронических заболеваний, а не обязательно для похудения, у доктора медицины Чарльза Сэнфорда Портера есть замечательная книга под названием 9. 0097 Молочная диета . В своей книге д-р Портер дает подробное объяснение диеты на сыром молоке, которую он успешно использовал при лечении более 18 000 пациентов за 37-летний период. Примечание: книге более 100 лет, так что вам нужно будет читать между строк с устаревшей медицинской терминологией. Но для проницательного искателя знаний есть бесценные жемчужины истины, которые все равно вознаградят вас множеством «А-ха! Моментов».

Ваш фермер,
Эдвин

Получите сырое молоко джерсейской коровы, откормленной травой

Диета на 1000 калорий для похудения

Перейти к содержимому

3 ноября 2017 г. Саханта

Привет, друзья! На прошлой неделе я нашла в Интернете эту специальную бананово-молочную диету и решила попробовать ее в течение 4 дней. чтобы узнать, действительно ли оно того стоит.

Ниже представлен обзор молочно-банановой диеты вместе с моими выводами (за и против).

Если через неделю или около того у вас будет особое событие, и ваши платья будут немного тесноваты, то эта специальная диета определенно поможет вам сбросить от 3 до 4 кг всего за 4 дня.

Эффективность этого метода доказана, и если его практиковать, вы обязательно станете легче на несколько фунтов. Однако у этой диеты есть несколько минусов, о которых я расскажу позже в этом посте.

Также найдите 7-дневную диету GM, которая поможет вам сбросить более 5 кг за неделю. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, этот план на 1200 калорий может быть вам полезен.

Эта диета включает в себя только бананы и молоко в течение 4 дней. Программа фактически была разработана в 19 году34 доктора Джорджа Харропа. Основная логика этого специального меню заключалась в том, чтобы заставить наше тело потреблять меньше калорий, чем обычно, но при этом оставаться здоровым. И молоко, и банан имеют много преимуществ для здоровья, которые помогают нам оставаться в форме во время диеты.

Приверженец этой диеты будет потреблять менее 1000 калорий в день, что позволит ему легко сбросить вес. Вы получите ~ 100 калорий в одном банане среднего размера и ~ 80 калорий в чашке обезжиренного молока (250 мл). Итак, объединив в сумме бананы (6) и молоко (3 стакана), вы получите не более 900 калорий в день.

Как следовать плану бананово-молочной диеты?

• Завтрак: 2 банана и 1 чашка теплого молока
• Полдник: 3 стакана воды
• Обед: 2 банана и 1 чашка молока (приготовьте молочный коктейль)
• Полдник: 3 стакана воды
• Ужин: 250 мл молока + 2 банана (молочный коктейль или отдельно)

Это всего лишь примерное меню, и вы можете есть эти продукты по отдельности или смешать их вместе для вкусного молочного коктейля. Это твой выбор.

P.S. Эту диету нельзя соблюдать более 4 дней непрерывно. Если вы хотите сбросить больше веса, вы можете начать эту бананово-молочную диету после недельного перерыва, но не сразу.

Преимущества бананово-молочной диеты

У этой специальной диеты для похудения есть много преимуществ, и доказано, что она очень эффективна для быстрого избавления от лишних килограммов. Что ж, давайте посмотрим на основные преимущества, которые мы получаем от этих продуктов.

• Банан очень богат витаминами и минералами, особенно калием. Банан среднего размера содержит ~ 422 мг калия, и это помогает в функционировании нашего организма.
• Вы также получите 3 г клетчатки в банане. Клетчатка способствует нормальному пищеварению и выводит токсины из организма.
• Употребление банана надолго насытит вас, так что вам не придется жевать высококалорийные закуски перед следующим приемом пищи.
• Молоко богато кальцием и белками. Тем не менее, для этой диеты рекомендуется использовать нежирное или обезжиренное молоко, так как оно не будет содержать жира.
• В то время как кальций предназначен для укрепления костей, белки предназначены для развития мышц.

Таким образом, молока и банана в сочетании достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего тела и помочь ему поддерживать по крайней мере 3-4 дня.

Важные моменты, которые следует помнить

Каждый, кто хочет похудеть, может придерживаться этой диеты, но вам необходимо знать несколько моментов, прежде чем приступить к диете.

• Поскольку вы потребляете гораздо меньше калорий, чем обычно, вы почувствуете себя немного слабым, и это нормально. В случае, если вы не в состоянии контролировать аппетит, вы можете выпить щи (в середине перекуса), которые тоже полезны.
• Женщинам не следует соблюдать эту диету во время менструального цикла. В случае, если вы все еще хотите следовать ему во время месячных, убедитесь, что вы также принимаете витаминно-минеральные добавки.

Поскольку в этой диете отсутствуют жизненно важные элементы, не рекомендуется практиковать эту диету непрерывно более 4 дней. Дайте по крайней мере недельный перерыв перед началом следующего сеанса.